Como usar a técnica Rest Pause - Canal do Personal

[@XAntonioCarlosx]

Nossa bem explicadinho salvou demais :D

[@canaldopersonaltv]

Obrigado Tonhão

[@XAntonioCarlosx]

@@canaldopersonaltv eu que agradeço por todo conhecimento :D

[@PauloRoberto-wr4cg]

@@canaldopersonaltv u0

[@alexandretavares5238]

Métodos em defendo com unhas e dentes. Pelo motivo dos retorno que os mesmos têm trazido no desenvolvimento significativo do ganho da hipertrofia. Valeu professor!!!

[@canaldopersonaltv]

Muito bom e parabéns pelos resultados com seus alunos, professor. Abraço

[@aurelioribeiro106]

👏👏👏boa sugestão professor 📚💪👍

[@canaldopersonaltv]

Grande Mestre Aurélio, muito obrigado, tmj, abraço

[@luizassuncao8191]

shooooow continuará asssim

[@canaldopersonaltv]

Opa Luiz, tudo bem? Muito obrigado, ficamos lisonjeados, abraço

[@r100-treinamentoparahipert2]

Só está faltando os colegas abordarem o R100 para os inscritos do canal!
Abraço
Prof. Diego Furian

[@edsonsoares3258]

Professor gostaria de saber se devemos aplicar o rest pause em todos os exercícios da série ou priorizar nos principais exercícios da série.

[@canaldopersonaltv]

Olá Edson, tudo bem? Dificilmente conseguiríamos aplicar em todos os exercícios, a não ser se fosse por um curto tempo dentro da periodização. Nos principais exercícios seria mais interessante, até pela questão da adesão do praticante ao método. Espero ter ajudado, abraço.

[@edsonsoares3258]

Grato pela resposta. Um abraço a todos.

[@vivianetorres3049]

Olá Prof, tudo bem? me tire uma dúvida nos seus comentários???? 1° O método da pausa / descanso ou rest pause consiste em realizar o movimento até que ocorra a falha concêntrica, após a falha é dado uma pausa de 5 á 15 segundos, em seguida retoma o movimento novamente até que ocorra uma nova falha concêntrica.
2° É recomendado que se faça 3 á 4 séries de 12 á 20 repetições com intervalo de 1 minuto.
Resumindo: No 1° - descanso de 5 a15 seg e no 2° - intervalo de 1 min ????? tudo isso no ( Rest - Pause ) Pode tirar essa duvida por favor ?????

[@nataliaoliveira6691]

esta sem som.

[@FelipeSouza-oe6xd]

Professor eu posso aplicar essa técnica em meus treino, tenho 1,75 meu peso é 71 kgs, hectomorfo treino de três a cinco dias, seria bom aplicar essa técnica ?

[@canaldopersonaltv]

Olá Felipe, tudo bem? Sim, todas as variações de treino e técnicas são viáveis e aplicáveis ao treino, geralmente a cada duas semanas, dentro de uma periodização ondulatória, mas quem vai aplicar isso é o seu Professor, de acordo com o planejamento que ele fez pra você!

[@elga2698]

Nessa técnica, só se faz uma série do exercício (2 repetições)