Fala galera, blz? Como sempre falamos aqui no Canal, não é uma receita de bolo, cada caso é um caso. Como descrevemos no vídeo, os exercícios mais indicados são para o CORE, para a lombar e abdominais, então vamos deixar aqui alguns vídeos com esses exercícios explicativos para quem quiser entender mais. Lembrando o ideal é que você procure um Profissional para te auxiliar: Exercícios de CORE: ruclips.net/video/ygGVHAsGcJc/видео.html Exercícios Abdominais: ruclips.net/video/Ux1fxDdPS_o/видео.html Exercícios para lombar: ruclips.net/video/R5tqyp-NwkE/видео.html
Excelente explicação, valeu a pena, gostaria se possível que indicasse realmente exercícios de fortalecimento. A minha lesão é na L5 e movimentos de rotação causam muita dor.
Já operei a lombar, 3x e a cervical , 1x mas ainda sofro muito e segundo os médicos, depois d fazer alguns exames, ainda preciso fazer algumas cirurgias mas n quero mais.
Já tive alunas com caso gravíssimo, digno de operação tanto na cervical quanto na lombar e ao me escutar não optaram pela cirurgia. Hoje elas convivem sem dor e sem problema algum ou limitação alguma. Procure um Personal Trainer que através dos exercícios específicos para você, você sairá desse quadro, ok?
Tenho protusão discal nas vértebras L4 L5 S1 há 4 anos . No início o sintoma era dor. Depois passei por 20 sessões de RPG , 20 sessões de acupuntura , osteopatia , método Mackenzie e só melhora na hora e depois voltam os sintomas : rigidez e queimação na lombar 24 horas por dia . Os médicos se dividem quanto à necessidade da cirurgia. Mesmo assim treino KUNG FU , sem mobilidade na coluna , mas treino. NÃO SEI O QUE FAZER ! É DESESPERADOR ! 😥
Estou com dores fortes a vinte dias Vou fazer ressonância magnética amanhã poi a suspeita é de hernia de disco De todos os videos que tenho visto o seu foi mais bem explicado
Apareceu ano passo essa dor , e fiz fisioterapia e melhorou , mais depois voltou , pensa numa dor do cão, aceito dicas para me ajudar a sanar essa dor .Obg
Quem tem uma Hérnia De Disco na L5-S1 ou Discopatia (Desgaste do Disco) na L5-S1 pode fazer a Remada Baixa na Polia? Um cinturão na lombar ajudaria a pessoa a não curvar a coluna para frente e nem a hiperextender para trás na hora de puxar o peso?
Tenho hérnia de disco na cervical O que eu posso fazer para melhorar essas dores da hérnia de disco na cervical que são muito forte quais movimentos quais Qual a indicação você me dá???
Boa noite,tenho duas ernias de disco. Enflamado, passei no especialista ele falou pra mim operar,ele falou se eu não operar a dor volta mais dolorida, isso é correto?queria saber se eu fazer exercícios não preciso de operação
Olá Kleber, tudo bem? Tenho alunos com hérnia de disco exclusa, que é mais grave que a sua provavelmente; e eles treinam muito bem e vivem hoje sem dor. Não é necessário operar não. Procure um profissional de Educação física para te auxiliar.
Bom dia muito obrigada pelo vídeo excelente explicação nem minha doutora soube me explicar e disse que não poderia fazer exercicios fisicos e nem fazer caminhada.
Com as hérnia de disco lombar Que estou ,no momento L4_L5_S1 minha perna direita afinou.ficou mas fina que a outra. Já tô na fisioterapia a 6meses,sinto melhoras de dor. Mas meu sonho é malhar ,ter pernas grossas e bumbum na nuca kkkk. Comprei bola, pesos ,barra,caneleiras. Mas fico só olhando com medo de usá-los... Será que posso em casa começar os agachamento, porque são os mais indicado para bumbum firme.????? Adorei seu canal !! Parabéns você é muito bom no que faz!!💖💖💖💖🏋 Espero sua resposta. Não esperança de ativar meus músculos que afinaram....
Olá Nivia tudo bem? Muito obrigado pela suas palavras. Você não só pode como deve se exercitar sim. Primeiramente temos que dar atenção e fortalecer a sua coluna e o seu abdômen que são músculos que vão sustentar o seu tronco. Ai sim podemos começar com os exercícios mais direcionados em pernas e glúteos... Eu consegui te ajudar? Qualquer coisa entra em contato com o nosso suporte pelo email. Um grande abraço
eu to fazendo abidominal em casa sedo e a tarde a dor sumiu quase tudo eu nao aguentava mais a dor quase nao dormia mas com abidominal sedo e a tarde a dor nao passa some isso e bom gostei
É pq ainda está pinçado Sheyla. Procure um osteopata ou fisioterapeuta para descomprimir a vértebra, isso vai aliviar a dor e parar com a dormência. Posteriormente, inicie um programa de treino para fortalecer e não ter reincidência de pinçamento.
Ola Jose tudo bem? Você pode fazer alguns alongamentos para região que ajuda bastante (aqui no canal tem um vídeo falando sobre cervicalgia)... A questão do abdominal pode fazer todos, só tomar cuidado com o abdominal tradicional onde pessoas que tem um enfraquecimento da região do abdômen começa a compensar o exercício forçando a cervical, isso pode agravar o quadro de dor.. Esperamos ter ajudado.. Um grande abraço
Olá . Hérnia não mas protusão que é o caminho 2 dos 4 pra ela eu tenho. Me incomodava demais. Como eu estava dormindo ás vezes em rede, a fisioterapeuta recomendou fazer um rolinho com lençol com a espessura que cobrisse aquele desnível entre a cabeça e a cervical. Passei a dormir de rede faz 02 anos e de cervical não quase nada mesmo pegando peso na academia. Agora preciso treinar para protusão da lombar!!!!!!!!
Olá meu nome é geovanna sou de piumhi mg tenho enia de disco na coluna e o gel da vértebra vazou pra medula sinto dor constante posso fazer academia será que alivia responde por favor obrigado um abraço
Realmente são esses exercícios? Ou você já vem de outros com uma pressão lombar e acaba doendo na extensora e adutora? Não é necessário parar, diminua a carga e faça mais concentrado. Converse com seu Professor para ajustar métodos de treino para intensificar esses dois exercícios e também para fortalecer a região lombar, ok?
Olá, gostaria de saber o seguinte. Sofri por 7 meses e fiz exercícios, injeção, remédios, etc... Meu amigo teve em agosto mas se curou rápido, e me deu os remédios nivux... Bom, fui melhorando aos poucos, eu já ando normal, reto. Parei de andar torto e ter aquela dor horrível q n deixa dormir. Bom, só q a parte lateral externa do pé esquerdo, perna e nádega esquerda to c perda de sensibilidade, aquela sensação de q ta anestesiado. O q seria isso? Os dedos sinto e mexo. Mexo as pernas tb
Está irradiando ainda e com pinçamento da raiz nervosa. O ideal é que você procure um massoterapeuta ou até mesmo um osteopata ou fisio para realizar a soltura dessa região lombar. Em conjunto, realize exercícios para fortalecer, ok?
Ola Adao tudo bem? Os exercícios resistidos (musculação) fortalecendo toda região da coluna, pilates e RPG também podem estar associados ao seu tratamento... Aconselho procurar um bom profissional... Um grande abraço
Adão, também tenho nessa região. Aliás tive em 2014 e fiz tratamento. Terminou a dor depois de 3 meses intensos naquele mesmo ano. Agora há 15 dias, na quarentena, ela voltou quando eu dancei exagerado. Pulei de mais no tapete de setas. Você curou a sua dor? Meu e-mail é iveteantoniolli@gmail.com
Hernia de disco não aparece no raio x amigo, da pra ter uma suspeita apenas devido a algum disco comprimido no raio x, mas pra detectar a hernia mesmo só na rm
Olá. Tenho degeneração do disco (desidratação) e protrusão discal (região lombar). São indicados exercícios de rotação, flexão de tronco para meu caso (extensão quadril polia baixa, extensão quadril no graviton, etc.)? Grato!
Olá tudo bem? Rotação não é indicado, a flexão de tronco deve se controlar a amplitude, extensão de quadril não vejo problema em realizar! Aconselho procurar um bom profissional para te acompanhar de perto! Um grande abraço
Nós falamos, exercícios de core, abdômen, evitar rotação de tronco e carga sobre a coluna. A questão é que não é receita de bolo, os exercícios serão definidos dependendo do caso e do grau de dor de cada um.
trabalho em um deposito de contrucao carrego sacos de cimentos em grandes subidas e descidas carrego pisos cal de rreboque e outros tenho muita dor no lonbar oque devo fazer
Olá Eder, tudo bem? Sei que parece estranho o que vou te dizer, mas tenho um amigo pedreiro que teve o mesmo problema e a solução foi a musculação. Sei que é difícil carregar peso o dia inteiro e ir para academia carregar ainda mais, porém isso vai fazer com o seus músculos estabilizadores se fortaleçam e você não tenha mais dor nas costas, ok? Abraço
+Canal do Personal Tv tudo bem e vc como vai amigo vou fazer isso pois o que eu tenho feito utimamente e trabalhar e correr de caloi 10 acho que estou fazendo errado ne amigo sabado mesmo sai de casa as sete e meia da manha de biritiba mirim fui ate guaianases quando foi meio dia ja estava em casa em apenas cinco hora fui e voltei pra casa passei por varias cidades acho que isso nao e bom ne amigo ou e
Isso mesmo Eder, fortalece bem a musculatura e no trabalho atenção com a postura principalmente, ao carregar pesos... Obrigado por divulgar o canal amigo! Um grande abraço.
Fala galera, blz? Como sempre falamos aqui no Canal, não é uma receita de bolo, cada caso é um caso. Como descrevemos no vídeo, os exercícios mais indicados são para o CORE, para a lombar e abdominais, então vamos deixar aqui alguns vídeos com esses exercícios explicativos para quem quiser entender mais. Lembrando o ideal é que você procure um Profissional para te auxiliar:
Exercícios de CORE:
ruclips.net/video/ygGVHAsGcJc/видео.html
Exercícios Abdominais:
ruclips.net/video/Ux1fxDdPS_o/видео.html
Exercícios para lombar:
ruclips.net/video/R5tqyp-NwkE/видео.html
:)
Eu com 15 anos tô com isso
Explicou melhor que meu ortopedista
Muito obrigado :)
Meu ortopedista me fez perder 8 anos da minha vida, sem exercicios nenhum
As vezes é melhor vim aqui no RUclips do que passa nesses médico de meia pataca que não nos direciona direito.
Muito bem explicado
Que bom que gostou :)
explicações perfeitas so senti falta dos exercicios
Quando o Profissional sabe, sabe! Melhor vídeo! Melhor explicação! Parabéns pelo vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Muito obrigado Danny, ficamos muito felizes com isso ;)
Excelente explicação, valeu a pena, gostaria se possível que indicasse realmente exercícios de fortalecimento. A minha lesão é na L5 e movimentos de rotação causam muita dor.
Olá Rodrigo, tudo bem? Entre em contato pelo e-mail canaldopersonal@gmail.com
Parabéns pela explicação .
Muito obrigado Jussara :)
Já operei a lombar, 3x e a cervical , 1x mas ainda sofro muito e segundo os médicos, depois d fazer alguns exames, ainda preciso fazer algumas cirurgias mas n quero mais.
Já tive alunas com caso gravíssimo, digno de operação tanto na cervical quanto na lombar e ao me escutar não optaram pela cirurgia. Hoje elas convivem sem dor e sem problema algum ou limitação alguma. Procure um Personal Trainer que através dos exercícios específicos para você, você sairá desse quadro, ok?
Tenho protusão discal nas vértebras L4 L5 S1 há 4 anos . No início o sintoma era dor. Depois passei por 20 sessões de RPG , 20 sessões de acupuntura , osteopatia , método Mackenzie e só melhora na hora e depois voltam os sintomas : rigidez e queimação na lombar 24 horas por dia . Os médicos se dividem quanto à necessidade da cirurgia. Mesmo assim treino KUNG FU , sem mobilidade na coluna , mas treino. NÃO SEI O QUE FAZER ! É DESESPERADOR ! 😥
@@lamismohamad9905 Sinto muito! Vc faz atividades físicas?
@@voce3337 Sim !!! Caminhadas com minha filha, alongamentos e kung fu 2 vezes na semana. 😔
@@lamismohamad9905 estou na mesma. Há dois anos. Estou fazendo musculação, mas sem melhoras. Ainda não fiz um exame que constatasse o que seja.
Super bem relatado de acordo com o que já li no meu livro de biomecânica. Básico, objetivo é eficaz.
Parabéns pela explicação amigo!
Gostei das edplicadoes acho muinto proveitosa
Gostei muito dessa palestra que você deu
Estou com dores fortes a vinte dias
Vou fazer ressonância magnética amanhã poi a suspeita é de hernia de disco
De todos os videos que tenho visto o seu foi mais bem explicado
Boa , muito bom
Muito obrigado Jefferson, abraço
Top amei
Obrigado Walisson
Apareceu ano passo essa dor , e fiz fisioterapia e melhorou , mais depois voltou , pensa numa dor do cão, aceito dicas para me ajudar a sanar essa dor .Obg
Se parar de tratar a dor volta mesmo. Pilates e fortalecimento de core são maravilhosos..
@@GeissyAguiar ,Voltei para a fisio kkkk ainda dói mais já está aliviando .
@@douglasziegler9169 Show 👏👏
Quais recursos estão usando em ti?
parabens pelo vidio
Obrigada 👍
Parabéns
Obrigado Regina :)
Muito bem.
Excelente!
Eu gosto do swinmer ou superman muito bom depois é só c pendurar na prancha de infraumbilical p descompressão das vértebras
Eu tenho 23 anos tenho muita dor ....imagina daqui alguns anos
Eu tmb. Tenho 28 mas tenho dor e a hérnia desde os ,23 tmb.
Eu tenho hérnia na L5 e L4 e só tenho 19 anos, chato demais isso
Melhor explicacao!
Ganhou uma inscrita! Você já tem vídeos com exemplos de exercícios para trabalhar com esse público?
Gostei da sua explicaçao,tenho heenia na lombar mas estou mt triste e desesperada pq cada dia estou pior com tanta dor em toda parte do corpo.
Oi como vc está?
Cara, ótimo video. Parabens
Maria Teresa fereira santos tenho esse problema posso subir escada
Pode sim, não há problema algum
Gostei das dicas!
Boa noite amiga
;)
Gostei muito
explicou melhor que o ortopedista que fui. kkkkk
Quem tem uma Hérnia De Disco na L5-S1 ou Discopatia (Desgaste do Disco) na L5-S1 pode fazer a Remada Baixa na Polia? Um cinturão na lombar ajudaria a pessoa a não curvar a coluna para frente e nem a hiperextender para trás na hora de puxar o peso?
já estou esrta dr muito objdo pelas esplicacoés d t a
escrita
Bom dia, tem algum exemplo exercício parahérnia l4l5s1
Sim, no nosso canal tem dois vídeos de exercício para lombar, em um deles tem o superman que você pode fazer em casa, ok?
Tenho hérnia de disco na cervical
O que eu posso fazer para melhorar essas dores da hérnia de disco na cervical que são muito forte quais movimentos quais Qual a indicação você me dá???
Quais são os exercício.
Parabéns pela explicação , mas , o exercício "título do vídeo?!? 😯
Uma explicação de fácil entendimento, muito útil e sem enrolação! Obrigada😊
Tem um suco neste canal que elimina toda as dores pimenta com caninha do brejo é muito bom
Bem explicado, valeu amigo!!!
Valeu Marcos... Um grande abraço
Ameiii obg
Boa noite,tenho duas ernias de disco. Enflamado, passei no especialista ele falou pra mim operar,ele falou se eu não operar a dor volta mais dolorida, isso é correto?queria saber se eu fazer exercícios não preciso de operação
Olá Kleber, tudo bem? Tenho alunos com hérnia de disco exclusa, que é mais grave que a sua provavelmente; e eles treinam muito bem e vivem hoje sem dor. Não é necessário operar não. Procure um profissional de Educação física para te auxiliar.
Bem explicado
Excelente!!! Muito importante essa informação ser compartilhada!
Eu tenho 47 anos e tô com este problema de saúde...
Vamos treinar Mario, blz?
Sofro de dor de coluna a 10 anos agora faz 5 dias que estou de cama tomei uma injeção hoje.
89
Nao me lembro mais but Im send you good luck May the Lord and Most Virgim Mary Bless all of you Please pray for me Im not feeling all right Thanks
Muito clara a sua explicação ,vou até me inscrever no canal para receber informações sempre.
Muito obrigado Sidnei :)
ótimo vídeos gostei tenho problema na coluna...
Eu com 15 anos tô com isso 9 mês já e não melhora
Você está fazendo o que para melhorar? Treinando? Fisioterapia?
Sobre o esforço axial da puxada pela frente, costas. É o contrário da compressão, seria a extensão. Pode agravar a hérnia?
Melhor vídeo que eu vi.
Super bem explicado .obg
Que bom que te ajudamos de alguma forma Aline.. Um grande abraço e muito obrigado!
tenho abaulamento na toraxica , e uma dor do cao, todo dia procuro exercicio para aliviar
Bom dia muito obrigada pelo vídeo excelente explicação nem minha doutora soube me explicar e disse que não poderia fazer exercicios fisicos e nem fazer caminhada.
Com as hérnia de disco lombar
Que estou ,no momento
L4_L5_S1 minha perna direita afinou.ficou mas fina que a outra.
Já tô na fisioterapia a 6meses,sinto melhoras de dor.
Mas meu sonho é malhar ,ter pernas grossas e bumbum na nuca kkkk.
Comprei bola, pesos ,barra,caneleiras.
Mas fico só olhando com medo de usá-los...
Será que posso em casa começar os agachamento, porque são os mais indicado para bumbum firme.?????
Adorei seu canal !!
Parabéns você é muito bom no que faz!!💖💖💖💖🏋
Espero sua resposta.
Não esperança de ativar meus músculos que afinaram....
Olá Nivia tudo bem? Muito obrigado pela suas palavras. Você não só pode como deve se exercitar sim. Primeiramente temos que dar atenção e fortalecer a sua coluna e o seu abdômen que são músculos que vão sustentar o seu tronco. Ai sim podemos começar com os exercícios mais direcionados em pernas e glúteos... Eu consegui te ajudar? Qualquer coisa entra em contato com o nosso suporte pelo email. Um grande abraço
Nivia Reis .
eu to fazendo abidominal em casa sedo e a tarde a dor sumiu quase tudo eu nao aguentava mais a dor quase nao dormia mas com abidominal sedo e a tarde a dor nao passa some isso e bom gostei
As dores são insuportáveis, no meu caso chega causar dormência nas pernas, fui ao pronto socorro, tomei injeção, mas não aliviou a dor .
É pq ainda está pinçado Sheyla. Procure um osteopata ou fisioterapeuta para descomprimir a vértebra, isso vai aliviar a dor e parar com a dormência. Posteriormente, inicie um programa de treino para fortalecer e não ter reincidência de pinçamento.
Sofro muito com dores na coluna tenho bico de papagaio doi mais no meio das costa e difícil
Tem que fortalecer Cida!
Gostei do video
Obrigado Geisilene. Um abraço.
Na haver com o título
Cadê os exercícios?
Ótima explicação.
To sobrendo de dor no L5 , me ajuda ai
Tem que treinar Diego, borá pra academia man.
Professor quem tem ernia na c2 c3 oque vc recomenda quais exercício específico pode aliviar as dores ,e quais abdominal essa pessoa não pode fazer.
Ola Jose tudo bem? Você pode fazer alguns alongamentos para região que ajuda bastante (aqui no canal tem um vídeo falando sobre cervicalgia)... A questão do abdominal pode fazer todos, só tomar cuidado com o abdominal tradicional onde pessoas que tem um enfraquecimento da região do abdômen começa a compensar o exercício forçando a cervical, isso pode agravar o quadro de dor.. Esperamos ter ajudado.. Um grande abraço
Olá . Hérnia não mas protusão que é o caminho 2 dos 4 pra ela eu tenho. Me incomodava demais. Como eu estava dormindo ás vezes em rede, a fisioterapeuta recomendou fazer um rolinho com lençol com a espessura que cobrisse aquele desnível entre a cabeça e a cervical. Passei a dormir de rede faz 02 anos e de cervical não quase nada mesmo pegando peso na academia. Agora preciso treinar para protusão da lombar!!!!!!!!
Olá meu nome é geovanna sou de piumhi mg tenho enia de disco na coluna e o gel da vértebra vazou pra medula sinto dor constante posso fazer academia será que alivia responde por favor obrigado um abraço
Amigo, parabéns pelo vídeo! ! Eu tenho hérnia de disco l4l5 lombar!
Muito obrigado Ceia! Esperamos ter ajudado. Um grande abraço.
Somos dois! A minha neste exato momento está me incomodando e nem a injeção adiantou desta vez!
Melhor explicação que vi 👏👏👏👏👏
Coluna doendo fasso oque mesma forma que tá aí eu tô
Q dor absurda
Tamara A Justiceira nem me fale😕
conseguiu tratar?
Muito bom o vídeo, vc explicou com clareza.
Poderia ter mostrado.
Vamos fazer um vídeo prático com os exercícios
Cadeira extensora e adutora vem dando dor na minha hérnia vou ter que parar com os exercícios?
Diminua o peso
Realmente são esses exercícios? Ou você já vem de outros com uma pressão lombar e acaba doendo na extensora e adutora? Não é necessário parar, diminua a carga e faça mais concentrado. Converse com seu Professor para ajustar métodos de treino para intensificar esses dois exercícios e também para fortalecer a região lombar, ok?
3:04
Vlw, enrolação de mais
Sou corredor e tenho hérnia de disco L4 L5 qual exercício seria correto
Você consegue correr k bom eu mal consigo andar ñ consigo fazer caminhada
Bom dia
Olá, gostaria de saber o seguinte. Sofri por 7 meses e fiz exercícios, injeção, remédios, etc... Meu amigo teve em agosto mas se curou rápido, e me deu os remédios nivux... Bom, fui melhorando aos poucos, eu já ando normal, reto. Parei de andar torto e ter aquela dor horrível q n deixa dormir. Bom, só q a parte lateral externa do pé esquerdo, perna e nádega esquerda to c perda de sensibilidade, aquela sensação de q ta anestesiado. O q seria isso?
Os dedos sinto e mexo. Mexo as pernas tb
Está irradiando ainda e com pinçamento da raiz nervosa. O ideal é que você procure um massoterapeuta ou até mesmo um osteopata ou fisio para realizar a soltura dessa região lombar. Em conjunto, realize exercícios para fortalecer, ok?
Melhor vc procurar o especialista de coluna irá te ajudar bastante pois cada caso é um caso.
@@elibertofragasoares5155 oieee fiz cirurgia em novembro de 2020. Melhor coisa q fiz. Tô super bem graças a Deus. Mt obrigado ❤️😍
@@WillAleksander7 fez a tradicional ou a micro invasiva?
Trabalho de salto e carrego peso, To com minhas 5 hérnias lombar degeneradas, o peso de carregar caixas me causou essas crises??
Bom dia, eu ja fiz, uma cirurgia, tenho outra na cervical
tenho etnia de disco na coluna lurmbar sofro muito com dor
Tenho hérnia de disco L4 L5 qual os exercícios indicados ?
Ola Adao tudo bem? Os exercícios resistidos (musculação) fortalecendo toda região da coluna, pilates e RPG também podem estar associados ao seu tratamento... Aconselho procurar um bom profissional... Um grande abraço
Adão, também tenho nessa região. Aliás tive em 2014 e fiz tratamento. Terminou a dor depois de 3 meses intensos naquele mesmo ano. Agora há 15 dias, na quarentena, ela voltou quando eu dancei exagerado. Pulei de mais no tapete de setas. Você curou a sua dor? Meu e-mail é iveteantoniolli@gmail.com
Me tire uma dúvida tenha dor lombar queimação na coluna e formigamento nas mãos e pés pode ser hernia de disvo
Sim pds hernia d disco é bem provável
Amei a explicação estou aprendendo muito com esse canal👏👏.
Obrigado Jane :)
Só faltou no seu vídeo o conteúdo descrito no título
No meu caso eu trabalho com caixas pesadas eu posso carregar peso ?
Sim, você deve treinar com peso para fortalecer o músculo de maneira orientada.
@@canaldopersonaltv obrigado 🙏
Se a hérnia de disco não aparecer no raio x e nem no laudo do raio x quer dizer q não aparecerá na ressonância magnética também???
Hernia de disco não aparece no raio x amigo, da pra ter uma suspeita apenas devido a algum disco comprimido no raio x, mas pra detectar a hernia mesmo só na rm
A ressonância é mais precisa quanto à lesão do disco e o grau de lesão também.
Awui L3, L4, L5 S1
Olá. Tenho degeneração do disco (desidratação) e protrusão discal (região lombar). São indicados exercícios de rotação, flexão de tronco para meu caso (extensão quadril polia baixa, extensão quadril no graviton, etc.)? Grato!
Olá tudo bem? Rotação não é indicado, a flexão de tronco deve se controlar a amplitude, extensão de quadril não vejo problema em realizar! Aconselho procurar um bom profissional para te acompanhar de perto! Um grande abraço
Eu sofro muito dor na coluna e ernia
Pedalar vc recomenda ( em asfalto )?
Boa explicação, mas cadê os exercicios?
Nós falamos no vídeo Cleusa, mas vamos dar uma dica prática sobre isso aí.
Boa garoto!!! Falou TD e não falou nada... Mas vc está certo, quem tiver algum problema q procure um especialista, como é meu caso.kkkkkkk
Demos uma dica geral, mas cada caso é um caso.
Quais abdominal posso fazer , tendo hernia de disco na lombar?
Nem sempre é bom fazer abdominal não, pois vai comprimir demais os discos na hora de curvar o corpo para frente.
Hernia doi o nervo ciatico sim por conta da comprrençäo
Isso se estiver comprimido a vértebra. A partir da descompressão e fortalecimento não dói mais.
rsrsrsrs engraçado foi esse "Beleza!" para quem tava do lado esquerdo dele rsrsrsrsrsrs
Brincadeirinha kkkkkkk
Como se livrar da dor? Falou e não disse
Cd os exercicios?
Nós falamos, exercícios de core, abdômen, evitar rotação de tronco e carga sobre a coluna. A questão é que não é receita de bolo, os exercícios serão definidos dependendo do caso e do grau de dor de cada um.
Cade os exercícios ?
Eu senti igual o bonequinho aí, na hora de levantar o peso.
faço capoeira dev parar ou posso continuar com mudanças
Olá. Temho uma pré ernia de disco . Trabalho com peso pegando peso .isso pode causar algo grave
Tenho hérnia de disco L3 L4 L5 qual exercício pra mim
Boa noite eu tenho cinringomelia
O que eu faço
Colchão magnético ajuda a aliviar as dores
Cristiane Svaiger Marto Camargo Sim Ajuda Muito!!
Eu vim pelos exercícios, não viii nem um..
Nós falamos no vídeo, mas segue um exemplo: ruclips.net/video/VxRHIbDktHE/видео.html
trabalho em um deposito de contrucao carrego sacos de cimentos em grandes subidas e descidas carrego pisos cal de rreboque e outros tenho muita dor no lonbar oque devo fazer
Olá Eder, tudo bem? Sei que parece estranho o que vou te dizer, mas tenho um amigo pedreiro que teve o mesmo problema e a solução foi a musculação. Sei que é difícil carregar peso o dia inteiro e ir para academia carregar ainda mais, porém isso vai fazer com o seus músculos estabilizadores se fortaleçam e você não tenha mais dor nas costas, ok? Abraço
+Canal do Personal Tv tudo bem e vc como vai amigo vou fazer isso pois o que eu tenho feito utimamente e trabalhar e correr de caloi 10 acho que estou fazendo errado ne amigo sabado mesmo sai de casa as sete e meia da manha de biritiba mirim fui ate guaianases quando foi meio dia ja estava em casa em apenas cinco hora fui e voltei pra casa passei por varias cidades acho que isso nao e bom ne amigo ou e
+Canal do Personal Tv oba vou falar para meus amigos de trabalho amanha vou falar para eles escreverem no canal tanbem
Isso mesmo Eder, fortalece bem a musculatura e no trabalho atenção com a postura principalmente, ao carregar pesos... Obrigado por divulgar o canal amigo! Um grande abraço.
+Canal do Personal Tv muito obrigado amigo abracos