خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟ مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇 خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟ bit.ly/368Q6I1 الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل bit.ly/3uV4sWT لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬 samaraketolife.com/
يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو
مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله
هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله
الله يجزاك الجنة أخ سمارة لك الفضل بعد الله في نزول وزني كان وزني ١٠٣ وفي ٦ أشهر صار وزني ٧٥ بدأت بالكيتو وبعدها جمعت بين الكيتو والصيام المتقطع .. بصدق عرفت كيف أشعر بصحة وعافية وصفاء ذهن وعدم شعور بالجوع مع الكيتو والصيام المتقطع
هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉
قطعت الخبز نهائيا والسكر والحمد لله في نزول بالوزن وماشية عالصيام المتقطع بس حبيت اطبق صيام ال٧٢ ساعة لانه رائع جربته العام الماضي واستفدت عليه الف شكر لجهودك ومعلوماتك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله
القهوة وقطّع الخبز هو الطريقة الصحيحة لتقليل الشهية ونزول الوزن وهذا يودي إلى انعدام الشهية وتقليل السعرات ويؤدي إلى نزول الوزن عن تجربة مع المشي على الأقل نص ساعة يوميا
الحقيقة ان الكيتو والصيام المتقطع انقذوا حياتي ورجعتلي ثقتي بنفسي زادت واصبحت لاارتبط بالاكل ارتباط عاطفي وبحس حالي خفيفة ونشطة ومركزة كثير... وبالتدريج اصبحت omad وقطعت كل انواع الخبز والسكريات نهائيا... ياربي لك الحمد على هذه النعمة
نصيحه المهمه وبدون تطويل الفيديو وبشكر دكتوراحمد على جهوده ولكن بالمختصر خليك ضمن نظام غذائي كيتو دايت مع صيام متقطع وانظر إلى جسمك ماذا يريد والشي الي بيزيد الوزن قلل منو وخليك بتزيد من البروتين
صيام متقطع مع الكيتو واصوم حاليا 23 ساعة وجبة واحدة باليوم صيام OMAD وزني كان 110 وحاليا وزني 84 ومستمرة ان شاءالله كملت اربع شهور كيتو مع صيام متقطع وان شاءالله اقدر اوصل لهدفي وهو 68 كيلو
@@roumaissaabderrahman3492 -الصيام المتقطع يستحق لقب (( محرقة او منسفة الدهون ))👌👌 - اشربي كمون مع ليمون + كلي وجبتين خلال ٨ س من اليوم فقط . -بالنسبة للأكل الحمد لله أكل مالذ وطاب المهم الكمية تكون معقولة + ممكن أزيد من ساعات الصيام .
كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌 شكرًا دكتور ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎
السلام عليكم دكتور ممكن إذا سمحت تكلمنا عن الليمون وعلاقته بالتهاب المفاصل والخشونة او تكسر الغضروف هل الليمون فعلا يزيد من تفتت الغضروف ارجوا رفع التعليق يا جماعة من فضلكم
السلام عليكم دكتور أنا متابعة من المغرب شكرا على النصائح الجييدة أنا اعمل الصيام المتقطع نزل وزني مع اني لم اقطع النشويات بالمرة اخدها بشكل قليل ولاكن قاطعة السكر بكل انواعو
دكتور احمد تشرفت بمعرفتك وتحية لك ع ما تقدموه لمتابعيك نتمنى من فضلك فيديو او رابط كيف اضبط مستوى السكر من خلال حمية الكيتو من حيث الغذاء الاساسي والمهم في الكيتو والصيام المتقطع مستمر عليه كما شرحت في فيدوهات سابقة وتميزك دكتور احمد في فنيات التطبيق والمسات الفنية في الصيام او الكيتو شكرا جزيلا لك🌹
بسالك يا دكتور . السفن دايت والزيروا كوكاكولا هل يؤثر على الصيام المتقطع. لازم عصير مع البروتين الكثير. ياليت تسمحلي بالسفن اب الدايت او الشوكولا زيروا . او ايش البديل
انا اصوم كل يوم ٨١ الى ٢٢ ساعه كل يوم فقط فطار وغداء وبينهم ٦ ساعات واحيان وجبه فقط غداء والحمد الله الان وزني ٥٤ كيلو كان ١١٠ واصبحت الحمد الله بصحه وعافيه بدون الخبز والرز والبطاطا وغيرها من النشويات فقط بروتين وخضار والفطار بيض مسلوق او جبنه بيضاء او فول او حمص او عدس لا غير مع صحن كبير من السلطه المكونه من الورقيات وغيرها من الخضار وعلى هذا الطريقه ٨ شهور
أروع ما قيل عن الصيام المتقطع...لاول مرة حد بشرح بهالطريقة الاكثر من روعةةةةة...عدت كل نقطة كذا مرة...و طبعا فنجان قهوة و قلم و دفتر و بسجل المعلومات القيمة جدااااا... جعلة الله في ميزان حسنااااتك و الى الأمام د.سمارة...
@@DinaDina-rd8hh سهل جدا بدأت صيام 16 ساعة وأكل 8 ساعات قطعت الخبز و السكر اتبعت نظام غذائي صحي آكل وجبة الغداء والعشاء فقط أما فطور الصباح أشرب قهوة دون سكر استبدلت الخبز الأبيض يخبز الشعير آكله أحيانا
@@DinaDina-rd8hh أنا كنت أحيانا قليلة آكل تمر بالياغورت الطبيعي لم أتبع نظام معين المهم نقصت في كمية الطعام الغداء آكل خس مع الخيار وصحن شوربة أي نوع شوية وبيضتان أو دجاج أو سمك كميات قليلة وفي العشاء 2 ياغورت طبيعي و2 تفاح
يعطيك العافية دكتور .. سؤال بخصوص عدم دمج البروتين مع النشويات كما ذكرت في معلومة طبية عن حاجة البروتين للنشويات في نفس الوجبة ليكون امتصاص البروتين أفضل 😅 شكرا كتير
بستعمل وقت الصيام قهوة مع زبدة قليلة لأني ما عندي كيلوات كتير لأخسرها وهي بتساعدني أصوم ساعات أطول وزني ٥٥ ك.غ. طولي ١٥٨ س.م. وزني كان بالسبعين بس حمد لله خسرته
انا بصوم صيام متقطع وباكل وجبتين..بس احيانا بمرق شي بيناتن متل المكسرات..نزلت بس ٤ كيلو في شهر وصار معي ثبات وزن مع انو عم امشي كل يوم تقريبا ...بس جسمي مرتاح اكتر من قبل
التباث على الميزان مو مهم جيبي ورقة واكتبي قياسات جسمك معصم اليد والرجلين والخصر وبعد مدة ارجعي وشوفي اذا صار تغير هنا اذا ماصار تغير ابكي لا تنتضري تغير على الميزان
خليني أشوف مين منكم بحاول ينزل وزنه في الصيام المتقطع ؟ إيش من هاي التوصيات ما عم تعملها؟
مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇
خسارة الوزن بالصيام المتقطع : ما السر وراء ذلك؟
bit.ly/368Q6I1
الصيام المتقطع أو الكيتو. اختر واحد فقط. أيهما أفضل
bit.ly/3uV4sWT
لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬
samaraketolife.com/
والله يادكتور حرام قناتك ماتكون ملايين الله يجزيك الخير
انا عندي مشكلة القلق مابقدر انام بكير وعندي قولون كمان
وين العياده
او رقم تليفون
دكتور ما عرفت اتواصل معك من الرابط فا هل في رقم تلفون او العنوان
ماعم نام بكير 😫 ومابقدر اشرب قرفة وخل وليمون عل الريق اولا معدتي بتوجغني وتانيا لازم قهوة تركية صباحية ☺️
شكرا جزيلا. انا سحبت وجبة الفطور .اخد غداء الساعه ٣ظهرا وجبة العشاء الساعه ٩ مساء بدون خبز والحمد الله خسرت وزن حوالى ٦كيلو فى الشهر
هل تركت الخبز والسكر
آكل عادي أو بدون خبز وسكر.؟
مع رياضة؟
والله افضل الصيام هو الصيام الاسلامي وعلى على الأمة الاسلامية اتباعه خاصة صيام الإثنين والخميس وثلاثة ايام البيض وهي اعجاز طبي من صنع الخالق
مشكلتنا وقت الإفطار......ههههه تضيع فرصة الحرق بأكل كل مالذ وطاب ومالم نعهد أكله في السابق وهذا هو أكبر خطأ لو التزمنا ببضع لقيمات لكان أفضل
gofof
@@valmar4152فعلا الصيام اسلاميه يصيرلي ثبات الوزن غريب مع ان محافظه اكل بس صيام عكسي جسمي ينقص
انا بصوم الصوم الاسلامي والتزم باكل البروتينات والحضروات. نجرب الله يوفق الجميع
يا ابو حميد خسرنا الوزن واصبحنا عضم وجلد وانت ما تتوقف عن تنزيل فيديوهات تحفيزية … مستحيل نتوقف عن متابعتك …. تحية من اعماق عمالقة الكيتو الى ابو حميد زعيم الكيتو
شرف لي وجودك معنا وانا معكم دائما
👍👍👍👍🙏🙏
اي والله صرنا جلدة وعضمة ههه بس الحمد لله من غير سوء
ممكن تخبرنا اخي بتجربتك شو الأخطاء الي ممكن نقع فيها حتى نتفاداها؟؟
وآلله صح 🤣🤣
الحمد لله اتباعت نظام الكيتو والصيام المتقطع ونزلت 17 كيلو
خلال اربعين يوم ولسه مستمر
جزاك الله خير يا احلا دكتور🌹احمد🌹
هل نزلت أول 4 ايام ام لا وهل كان يؤلمك رأسك اول 3ايام
بصير وجع راس لأن بينسحب السكر من جسمك
شكراً جزيلاً د.أحمد
انا بعمل صيام متقطع 18-6
منعت السكر والكاربوهيدرات
اختفى 20 كيلو ب5 شهور
والفواكه؟
@@sanaamjad8053 والفواكه والتمر طبعاً عدا الفراولة
انصحيني كيف الاكل ويبشو التزمني
الحمد لله انا استمريت على الصيام المتقطع ونتيجته أكثر من رائعه نزلت ١٦كيلو ولازلت مستمرة على صيام ١٨ ساعه وزياده كمان ووقفت السكر والخبز كل الشكر الك دكتورنا.
قديش المده
يوميا صيام المتقطع أو بس يومين بالاسبوع
كيف يعني صيام ١8 ساعه
من فضلك اكتبيلي كيفاه تبدايه وكتا توكلي وكتا تصومي بارك الله فيك
@@fofoabdalnabi9800 يعني لو هتفطري الساعه 10 الصبح ووتتغدي الساعه 4 العصر تمنعي اكل بعدها ممكن تشربي شاي قهوه نعناع قرفه جنزبيل من غير سكر
بفضل الله مشيت على نظام الميتة والصيام المتقطع وبعدا عن السكر والخبز والنشويات انزلت من وزني ٦ كيلو خلال اسبوعين وصحتي تغيرت كتير ..
سويت رياضة لو بس حمية غدائية
شو نظام الميتة؟
انا دمجت الصيام المتقطع مع الكيتو والحمد لله بفضل الله خسرت 38 كيلو
كم هي المدة
ممكن نظامك من فضلك
طيب مو مضر؟
@@Quran_eee طبعا لا لانوو غير انو بتخصر وزن كيتو او صيام متقطع بخلو يصير عندك توازن غذائي
بربك تقلي كيف
الصيام المتقطع ل ٢٤ ساعة، وجبة واحدة سكريات قليله جدا، شوية رياضة يوميا، مع حارق دهون cla, نزلت خلال ١٥ يوم ٨ كيلو
ماهو cla
نزلت 50 كيلو غرام في ٦ شهور بفضل الله وبفضلك دكتور
الحمد لله تغييرت حياتي 180 درجة
شكرآ من كل قلبي
شو نضام صيامك امانه خبرني
شو نظامك اليومي
ماشاء الله تبارك الله
شو النظام لوسمحتي
مبروك على نزول وزنك والله يبارك في صحتك.. بس امانه ياريت توضحلي كيف اتبعت الصيام المتقطع واي فيديو من فيديوهات الدكتور اللي ساعدك واتبعته
ونظام اكلك كيف كان ياريت تساعدني والله يبارك بعمرك ان شاء الله
صار لى سنتين ونص كيتو مع الصيام المتقطع والحمد لله على العافيه بفضل الله ثم حضرتك أستاذ سمارة جزاك الله كل خير
هو بالنسبه لى مش ريجيم قد ماهو نظام حياة تعودت عليه وصرت لاأستطيع العيش بدونه لانه الحمد لله كان السبب فى تعافى من أمراض الضغط العالى ودهون الكبد والتهاب المفاصل والنقرص ومراحله ماقبل السكرى ( مقاومة أنسولين ) بفضل الله
@@emanbasha1865 ممكن اعرف ايه الفيتامينات المطلوبة في الكيتو
الفيتامينات فى الكيتو بتكون مكملات للغذاء الصحى المحتوى على البروتين والخضراوات وبالتناول اوميجا 3 بلس حبه مساء وماغنسيوم ستريت مساء وأحيانا فيتامين B ود ولكن اريح منهم كتير
@@emanbasha1865 ماشاء الله اتعافيتي من الكبد الدهني والله الف مبروك وربنا يتتم ليك العافيه
@@ثقتيالتجاهلصدقةعليفقراءالادب جزاكى الله خيرا والله انا فى نعمه تستوجب الشكر ربنا يرزقك ويرزق كل المسلمين يارب
من الاثنين الى الجمعة 18 ساعة صيام متقطع مع المشي لبضع ساعات و السن فوق الخمسين الوزن زيادة 10 كلغ و كرش بارزة
افضل شخص يشرح صيام متقطع طبقت كلامك نزلت ١٠كيلو بشهر
شنو جان نضام الاكل والرياضه ?
بدون معجنات
نزلت اكتر من 30 كيلو في 7شهور انا من الجزاءر ومازلت اتابعك وشكرا لكل النصاءح لي قدمتها بارك الله فيك
أفضل الصيام المتقطع صومواكمانصوموا في رمضان
فيكون الأجر وفائدة نزول الوزن.
وكلوا واشربوا ولاتسرفوا إن الله لايحب المسرفين.
الله يجزاك الجنة أخ سمارة لك الفضل بعد الله في نزول وزني كان وزني ١٠٣ وفي ٦ أشهر صار وزني ٧٥ بدأت بالكيتو وبعدها جمعت بين الكيتو والصيام المتقطع .. بصدق عرفت كيف أشعر بصحة وعافية وصفاء ذهن وعدم شعور بالجوع مع الكيتو والصيام المتقطع
الصيام ثم الصيام
عبادة جليلة وعظيمة ربي يوفقنا إليها وإلى كل مايرضيه
الصيام اجمل هدية قدمتولنا ياها كتير مرتاحة بصراحة ❤
هاد الكيتو نعمة عضيمة مشكور يا دكتور والله انا نزلت 4كيلو تقريبا اسبوع الايام الاولى كنت بلخبط بس 3ايام الاخيرة عتادت عليه. ومع الرياضة الحمد لله فرحانة وياقي مكملة🎉🎉🎉
هل استغفرت اليوم؟؟؟
🌿🌹🌿🌹🌿🌹🌿
شو الك علاقة انت إذا حدا استغفر أو ما استغفر
ما شبعنا نفاق منك ومن امثالك من المنافقين
استغفر انت واترك الناس بحالها
أستغفرالله
بصراحة حلقة راااااااائعة جداً ورجعت حضرتها شي ٣ مرات لأنها مليانة معلومات ونصائح 👍🏻
شكراً كتيييير وان شاء الله في ميزان حسناتك🌸
انا صارلي ٥ ايام مع الصيام المتقطع وانا أصوم ١٦ ساعة في اليوم فعلا الصيام المتقطع تحفة لمن جربه
هل جاب نتيجه
خسرت وزن؟؟؟ ولازم الواحد يلتزم بكل التوصيات؟
انا كنت 86 ونزلت79 في3 اسابيع بفضل الصيام اصوف 16 ساعة وافطر8. واليوم الرابع اصوم20 ساعة
ممكن تقولي كيف كان نظامك
آكل عادي ولا صحي
قطعت الخبز نهائيا والسكر والحمد لله في نزول بالوزن وماشية عالصيام المتقطع بس حبيت اطبق صيام ال٧٢ ساعة لانه رائع جربته العام الماضي واستفدت عليه الف شكر لجهودك ومعلوماتك دكتور في ميزان حسناتك ان شاء الله
🥰🥰 الحمد لله نزلت 49 كيلو ماشاء الله 🎉🎉
كم من مدة
اللهم بارك يارب
ماشاء الله
الطريقة وقديش المدة
سبحان الله العظيم وبحمده لا إله إلا هو الحي القيوم الواحد الأحد لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤❤❤❤
الصيام المتقطع ساعد على تقليل الشهيه وارتاح الجهاز الهضمي زاد من الحيويه والنشاط
الصيام المتقطع افضل وانا مداومة عليه والحمد لله تحسنت صحتي ونزل وزني بارك الله فيكم على المحتوى المفيد جدا.
برافو
انا لدي مفاصل والم في ساقي هل عدم الرياضة يؤثر في الصيام
انا باعمل صيام متقطع وباكل واجبه واحده وباكل كل حاجه في البيت ماعدا السكريات لاني مش بحبها بس ما بتخنش الحمد لله
جزاك الله خيرا يادكتور اشكرك
بدأت بنظام كيتو دايت مع صيام متقطع من اربع ايام بس اول مرة بفهم البرنامج
جزاك الله خيرا
انا سيده كبيرة السن وعملت نظام الكيتو مع الصيام المتقطع حوالي ٣ شهور ونزلت في الوزن حوالي ١٢ ك وثبت الوزن وعندي نسبة دهون ٣٤ % في البطن
تشرفت بمعرفتك دكتور انا من الجزائر
صيام متقطع لمدة شهر كامل خسرت 4كغ الحمد لله .شكرا على نصائحك دكتور .
القهوة وقطّع الخبز هو الطريقة الصحيحة لتقليل الشهية ونزول الوزن وهذا يودي إلى انعدام الشهية وتقليل السعرات ويؤدي إلى نزول الوزن عن تجربة مع المشي على الأقل نص ساعة يوميا
انا خسرت كثير من الدهون لما تعودت اشرب موية وزنجبيل وملعقة عسل صغيرة و ثلاث ملاعق شوفان الطبيعي طبعا كل هذا على الريق
طبعا هذا يناسبني اكثر لي
انا من تونس ساعدتني كتير حتى اضعف شكرا كتير دكتور سنين بحاول ماقدرت الا مع نصائحك
يادكتور أذكرلي الفوائد النفسية من تجربتك عن الصيام المتقطع تحياتي لك من الجزائر🇩🇿❤️
بصوم يومياً 18ساعة ،بس عندي مشكلة النوم المتأخر فى بعض الأيام ، يعطيك العافية ع الطرح الرائع
نزل وزنك ؟
@@aynasaoyan4375 3 كليو بس لانو ما عندي زيادة وزن كان 60 وهلاء 58 ، وجربت صيام 72 مع الدكتور مرتين وكانت النتائج مذهلة والله وأنصح بالتجربة
شو هي صيام ٧٢ لو سمحتي
الحقيقة ان الكيتو والصيام المتقطع انقذوا حياتي ورجعتلي ثقتي بنفسي زادت واصبحت لاارتبط بالاكل ارتباط عاطفي وبحس حالي خفيفة ونشطة ومركزة كثير...
وبالتدريج اصبحت omad وقطعت كل انواع الخبز والسكريات نهائيا...
ياربي لك الحمد على هذه النعمة
بعمل التنين الكيتو و الصيام المتقطع طبعا مع جهودك الجباره لإقناعنا يا فنااااااااان ❤❤❤❤
يا رب متحرمش حد من الصحة ولا نعمة الإسلام 💞💞
امين
@@samarasketolife تسلم يا رب ⚘⚘
سلام
امين يارب العالمين
اللهم آمين يارب العالمين 🤲🏽🤲
نريد حلقه لاصحاب التكميم ..بارك الله في حضرتك
دكتور بالنسبة للتفكير بالاكل اول وتالي نفكر احنه الامهات لان نطبخ لاولادنه الله يقدرني واكدر اطاول بالصيام المتقطع
شكرا دكتور وجزاك الله خيرا الصيام المتقطع اجمل شي مريت بيه وخسرت وزن ماكنت احلم بيه❤
من التجربة تخفيض14 كغ خلال 50 يوم....فطور سا7 او8.....غداء منتصف النهار ...العشاء سلاطة او فاكهة إن أحببت ذلك.....فقط
وشكرا الك دكتور على كل المعلومات وفعلا النوم بكير وفعلا صرت انام نوم عميق وصرت اصحى لحالي على الخمسه صباحا الله يقويك يارب
ما شاء الله
من فضلك الساعه كم تنام
@@AZAZAZ5677 على الساعه ٩ مساء
نشكرك على كل معلومات انا من الجزاءر جديدة معكم من فظلك ممكن جدول طعام لصيام متقطع مع الممنوعات والمسموحات شكرا
عم اشرب شاي اخضر وصرلي شهرين وعشرين يوم عم امشي ع الكيتو والصيام المتقطع والحمدلله نزلت 17كيلو وحاسسة حالي طايرة من النشاط والفرح والريلاكس 😁
والجلد المترهل ؟؟
@@MsS-yv5th هههههههه احسنت
مبروك..الله يعطيكم العافية 🌹
والوجه شنو ذبل ولا حافظ على شكله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الصيام المتقطع بيبلش من بعد الغداء ولتاني يوم ولا كيف انصحيني جزاك الله خير الجزاء
الله يعطيك الف عافية واطال الله بعمرك وصحتك
صارلي سنين وادور عالتنحيف بس اتبعت نصائحك نحفت 10 كيلو خلال شهر
انا اتبعت الصيام المتقطع
لوسمحت ممكن تحكيلي كيف بلشت صيام متقطع؟ ؟وشو نوع الاكل؟
نصيحه المهمه وبدون تطويل الفيديو وبشكر دكتوراحمد على جهوده ولكن بالمختصر خليك ضمن نظام غذائي كيتو دايت مع صيام متقطع وانظر إلى جسمك ماذا يريد والشي الي بيزيد الوزن قلل منو وخليك بتزيد من البروتين
صيام متقطع مع الكيتو واصوم حاليا 23 ساعة وجبة واحدة باليوم صيام OMAD وزني كان 110 وحاليا وزني 84 ومستمرة ان شاءالله كملت اربع شهور كيتو مع صيام متقطع وان شاءالله اقدر اوصل لهدفي وهو 68 كيلو
الصيام المتقطع ممتاز انا بصوم من ١٨ ال ٢٠ وطبعا اوقات بصوم لل ٢٤ و ٢٥ ساعه حسب
عفوا عفوا
جديدة من متبعيك احسن شخص يفسر حمية الكيتو والنظام المتقطع 😍😍😍
سلمت الجهود الجباره
دمت يادكتور ودام عطائك
🌹🌹🌹🌹
شكرا
جربت الكيتو شهور طويلة ما جاب معي نتيجة مثل الصيام المتقطع بمدة أقل وبدون حرمان ولله الحمد 👏👏💪💪
شو بتاكلي ارجوكي عشان انا كمان مازبط معي الكيتو
@@roumaissaabderrahman3492
-الصيام المتقطع يستحق لقب
(( محرقة او منسفة الدهون ))👌👌
- اشربي كمون مع ليمون + كلي وجبتين خلال ٨ س من اليوم فقط .
-بالنسبة للأكل الحمد لله أكل مالذ وطاب المهم الكمية تكون معقولة + ممكن أزيد من ساعات الصيام .
@@najwaalm9638 بتشكرك كثير انك ماتجاهلتي تعليقي ربنا يحفظك😊
@@najwaalm9638 فعلا
@@najwaalm9638 ممكن تعيدي كتابة التعليق من فضلك ماظهر كامل
كلمة حق تقال بغض النظر عن الكيتو او الصيام لاول مرة بحضر حلقة واضحة كافية ووافية بمعلومات قيمة ومفيدة لاي شخص 👌
شكرًا دكتور
ما حجاوب على سؤالك بخصوص البنود ال ١٥ 😎
ههههههههه
@@samarasketolife عندي سؤال حضرتك قلت عن خل التفاح والليمون صباحًا هيدا مش بيأذي المعدة خاصة نحنا صايمين ؟
السلام عليكم
دكتور ممكن إذا سمحت تكلمنا عن الليمون وعلاقته بالتهاب المفاصل والخشونة او تكسر الغضروف
هل الليمون فعلا يزيد من تفتت الغضروف
ارجوا رفع التعليق يا جماعة من فضلكم
غريب انو مابيرد ع التعليقات..
اني ما اصوم متقطع لكن امارس الرياضة والاكل الصحي
الحمد لله طولي 185 وزني 81
متابعك من العراق
للاستفادة من الكيتو ولنتائج حلوة لازم اتباع الصيام المتقطع. بس مع اتباع الكيتو تلقائيا بتصير تعمل صيام متقطع لانه بتتخلص من شراهة الاكل
شكرا جزيلا بارك الله فيك وزادك من فضله
السلام عليكم دكتور أنا متابعة من المغرب شكرا على النصائح الجييدة أنا اعمل الصيام المتقطع نزل وزني مع اني لم اقطع النشويات بالمرة اخدها بشكل قليل ولاكن قاطعة السكر بكل انواعو
يعني ممكن اكل شقفة خبزة .. لانني ماعم اقدر ابدا بلا ااخبز نهائي نهائي.. اصول 18 ساعة لكن وقت اكل بخب اكل شقفة خبز معتدلة.. تعليقك ريحني .
بمارس الصيام المتقطع مع حمية الكيتو بدأت من شهرين
نزل وزني ٢٥ كيلو
كان وزني 120kg
الآن وزني 95 كيلوا
كله بفضلك من بعد رب العالمين والإصرار والايمان...
ازاى
برافو
من فضلك اعطني طريقة اكلك والكمية
@@elsaidmemo oooooooooop
Bravo
يعطيك العافيه دكتور انا صلي عشرين يوم ماشيه بديت الكيتو مع الصيام المتقطع نزلت تقريبن 7كيلو كتير مفيد وصحي الكيتو وعطاني قوه ونشاط 97 هلق وصلت لل 90وان شالله بدي انزل لل 60 ادعولي
انا اليوم راح بلش بديت الكيتو
ادعو لي وصل لوزان المثالي
@@لولو-ظ1م4ر ممكن اتفهموني اشلون الكيتو
بارك الله فيك اول دكتور يتكلم بصدق ونصيحه مجاننا شكرا لك ربي يوفقك
عزيزي حماده 😊(من حبك لاشاك) نريد طريقة صيام متقطع لمريض سكري معتمد على الانسولين ارجوك
انا بصوم الصيام المتقطع بشرب الشاي صباحا لقد خسرت ١٢ كيلو والحمد لله باقيلي ٣ كيلو بادن الله تعالى
جيد
ماشاء الله
الصيام المتقطع بدون منازع مع الأخذ بعين الاعتبار الحميات منخفضة النشويات 😊
طبعا
انا عبنتظم بالصيام المتقطع وعبعمل جهدي ركز ع وجبة وحدة لكن الكيتو حسيتو صعب من جهة الالتزام ببعض انواع المستلزمات المكلفة
لي ٨ اشهر اصوم متقطع وكيتو وجبه وحده واصوم ٢٣ الي ٢٤ واوقات اوصل ٤٨ تعودت بصراحه ساعه ونازل ٦٠ كيلو والحمدالله
ماهو الاكل الي كنت تاكله وكم ساعة كنت تصوم
ماشاء الله اللهم بارك وزد انا في نفس الطريق ربنا يلحقني بيك يااااارب 😁😁😁 عندي كبد دهني كان صعب على جسمي يتحرك بس الحمدلله
كام المدة لنزلت فيهم وزن
ماشاءالله في كم نزلت
احسنتم النشر أفضل شي الصيام المنقطع
تحياتي لشخصك الكريم انا الحمدلله منعت السكر والخبز والنتيجة معي رائعة بالحركة والنشاط
عم اشرب قهوتي وأحضر الفيديو 👌💯😊بس قهوة بكريمة تسلم دكتور مرسي 🌸 🌸🌸🌸👍هي حمية الكيتو بدخلني لصيام المتقطع منغير تنوي تصوم واحيانا انسى اكل اصلا 🤣👌💯😎💪🙏🏼 مع اتمرن كل يوم بكل طاقتي ماتخلص يسلام 💪😎💯👌🌸
صحتين
دكتور احمد تشرفت بمعرفتك وتحية لك ع ما تقدموه لمتابعيك نتمنى من فضلك فيديو او رابط كيف اضبط مستوى السكر من خلال حمية الكيتو من حيث الغذاء الاساسي والمهم في الكيتو
والصيام المتقطع مستمر عليه كما شرحت في فيدوهات سابقة وتميزك دكتور احمد في فنيات التطبيق والمسات الفنية في الصيام او الكيتو شكرا جزيلا لك🌹
ان شاء الله
تسلم اخي
دكتور
ما هي افضل طريقه لعلاج عجز هرمون النمو
هل الصيام المتقطع كافي ؟
لا
الله يخليلك أولادك ويمدك بعمر المديد ويرزقك الصحه والعافيه يارب العالمين
الصيام ثم الصيام❤
بسالك يا دكتور . السفن دايت والزيروا كوكاكولا هل يؤثر على الصيام المتقطع. لازم عصير مع البروتين الكثير. ياليت تسمحلي بالسفن اب الدايت او الشوكولا زيروا . او ايش البديل
انا اصوم كل يوم ٨١ الى ٢٢ ساعه كل يوم فقط فطار وغداء وبينهم ٦ ساعات واحيان وجبه فقط غداء والحمد الله الان وزني ٥٤ كيلو
كان ١١٠ واصبحت الحمد الله بصحه وعافيه بدون الخبز والرز والبطاطا وغيرها من النشويات فقط بروتين وخضار والفطار بيض مسلوق او جبنه بيضاء او فول او حمص او عدس لا غير مع صحن كبير من السلطه المكونه من الورقيات وغيرها من الخضار وعلى هذا الطريقه ٨ شهور
عادي توست بر ؟.
أنا مع التوازن بالأكل مع الإستمرار بالصيام المتوقع
الله يعطيك الف عافيه
انا بعمل القهوه صباحا مع نصف معلقة ماكاو ونص قرفه قبل الرياضه وبعد الثبات نزل وزني مع الصيام المتقطع
أستغفرو الله العظيم واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤❤❤❤
انا بديت ف الصيام المتقطع ادعولي انزل 50 كيلو
شو صار معك؟؟؟؟
انا بدي نحف😢
مشكلتي الوحيدة اني مابنام بدري وبنفس الوقت ملتزمة بكل شئ فحرقي بطئ جدا" ان شاءالله بعد هذا الفيديو راح انام ع بكير ادعولي الله يوفقكم ويسعدكم 🤲
انا ايضا ما بعرف انام بدري
و الله نفس المشكله الله يعينا
من فضلك كم المدة اللازمة للتخلص من دهون الكبد بعد اتباع الكيتو و الصيام المتقطع؟
هل نظام الكيتو يسبب دهون الكبد؟
الجميل منك انك تبنيت الصوم المتقطع. ...ثلاث سنوات .... بدون توازن ... و لا أقدر على التوقيع ... لارتشاع اليد .
أروع ما قيل عن الصيام المتقطع...لاول مرة حد بشرح بهالطريقة الاكثر من روعةةةةة...عدت كل نقطة كذا مرة...و طبعا فنجان قهوة و قلم و دفتر و بسجل المعلومات القيمة جدااااا...
جعلة الله في ميزان حسنااااتك و الى الأمام د.سمارة...
صارلي 15 يوم صيام متقطع خسرت 4 كيلو😊👍
ماشالله شون نظامج
كيف طريقة صيام متقطع ساعديني جزاك الله خيرا
@@DinaDina-rd8hh سهل جدا بدأت صيام 16 ساعة وأكل 8 ساعات قطعت الخبز و السكر اتبعت نظام غذائي صحي آكل وجبة الغداء والعشاء فقط أما فطور الصباح أشرب قهوة دون سكر استبدلت الخبز الأبيض يخبز الشعير آكله أحيانا
@@rimaqsalah6665 اختي هل أستعمل 3 حبات تمر
@@DinaDina-rd8hh أنا كنت أحيانا قليلة آكل تمر بالياغورت الطبيعي لم أتبع نظام معين المهم نقصت في كمية الطعام الغداء آكل خس مع الخيار وصحن شوربة أي نوع شوية وبيضتان أو دجاج أو سمك كميات قليلة وفي العشاء 2 ياغورت طبيعي و2 تفاح
الحمد لله كيتو مع الصيام خسرت ٢٠كيلو
يعطيك العافية دكتور ..
سؤال بخصوص عدم دمج البروتين مع النشويات كما ذكرت
في معلومة طبية عن حاجة البروتين للنشويات في نفس الوجبة ليكون امتصاص البروتين أفضل 😅
شكرا كتير
رح صيف تعليقي وشوف يا دكتور لانو بدين معك بصيام المتقطع يارب لاقي خسارة وزن
أستاذ أحمد شي حلقة شرحلنا فيها الجمع بين الكيتو دايت وصيام متقطع وبناء كتلة عضلية
بدأت صيام متقطع من شهر 7 سنة 2020
ممتاز
صرلي ١٠ اشهر بعمل صيام متقطع واغلبيت الايام بعمل وجبه واحده
دكتور نظام الكيتو صعب بس الصيام المتقطع خسرت بيه وزنن كتير سار وزني 54 كيلو وانا متابعة معاك واستفدت منك ووصلت لهاد الوزن بدون تعب 🙏🙏🙏🙏
برافو ما شاء الله
شحال المدة لنزلتي فيها
بستعمل وقت الصيام قهوة مع زبدة قليلة لأني ما عندي كيلوات كتير لأخسرها وهي بتساعدني أصوم ساعات أطول
وزني ٥٥ ك.غ. طولي ١٥٨ س.م. وزني كان بالسبعين بس حمد لله خسرته
جدا حلقه مفيده كنت أضع الستيفيا مع الشاي راح استبدله واضع ليمون مع الشاي
هل يصح الصيام المقطع للحامل من دون الكيتو فقط الصيام المتقطع مع تخفيف النشوياات وتوقف السكريات ارجو الإجابه
تعلمت الصيام من ٤ سنين كنت ما التزم كثير ولكن من يومها وانا ما باحسب نفسي من اصحاب الفطور
انا بصوم صيام متقطع وباكل وجبتين..بس احيانا بمرق شي بيناتن متل المكسرات..نزلت بس ٤ كيلو في شهر وصار معي ثبات وزن مع انو عم امشي كل يوم تقريبا ...بس جسمي مرتاح اكتر من قبل
وانا متلك وخائفة احبط
التباث على الميزان مو مهم
جيبي ورقة واكتبي قياسات جسمك معصم اليد والرجلين والخصر وبعد مدة ارجعي وشوفي اذا صار تغير هنا اذا ماصار تغير ابكي لا تنتضري تغير على الميزان
كل الشكر
ما شاء الله حضرتك قامة علم وأسلوب طرح ممتاز
كتير عم نستفيد
شكرا جزيلا
تحياتي