ㅇㅈ 아침부터 컵라면 너무 먹고싶은데 참자면서 요거트 먹고, 참자면서 통밀 식빵 한조각 먹고, 참자면서 바나나 하나 먹고.. 결국엔 컵라면 먹어버림.... ㅠㅠ 하..... 애초에 컵라면만 먹었으면.... 그걸로 끝났을 텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 비슷한 경우가 한두번이 아님;; 그래서 희한하게 식욕참으면서 다이어트 하면 할수록 살이 찌는 현상이 발생 ㅡㅡ;;
단백질먹고 운동 안하면 살로갑니다. 소비되지않은 영양소는 우리몸은 지방으로 저장하려는 성질이 있습니다. 탄수화물을 먹고 열량을 소비하면됩니다.그리고 탄수화물 섭취하지않으면 단백질이 소비되기때문에 운동하더라도 근손실납니다. 이걸 이해하려면 당신생의 개념도 공부를 해야하고 살빼는데 왜 유산소를하는지 알아야합니다. 탄수화물과 지방은 에너지로 소비되는방식도 다르기에 골고루 적당히 먹는게 최고입니다
그냥 참지말고 먹고싶던 특정 과자를 적당히 먹던가 참던가 둘 중 하나를 하는게 좋겠네요! 요즘 매일 폭토 아니면 과식때문에 살이 4키로나 쪘는데 단백질바를 사면 다 먹어버리고 그래도 허하고 만족을 못해서 결국 먹고싶던음식들을 다 꺼내와서 먹게 되더라고요.. 밥은 안먹으면서.. 아직 빼야 할 살이 한참인데.. 계속 폭식터지고.. 식단도 망하고ㅜㅜ 폭식하니까 운동도 안하게되고.. 이래가지고 살은 언제 뺄지 착잡해요😢 식욕억제제를 처방받아야하나 고민까지 하게 되네요.
어떤 단백질바는 설탕 함율 진짜 높더라구요. 그냥 건강한 스낵 정도로 생각하면서 아침 대신으로 반개 먹고 점심 먹고 간식으로 나머지 반개 먹고 했었는데 설탕량 보고는 놀라서 단백질바 끊었어요. 대신 건강한 스낵 챙겨먹음 ( 과일, 그릭 요거트, 설탕 없는 100% 땅콩쨈, 블랙 초콜렛 같은거 )
진짜 어쭙잖은거 4개먹느니 제대로 된거 하나 먹는게 훨 나음.. 격공합니다😂
크게 동감합니다
아 그래도 단백질이라고!!
결론 단백질바 1개먹고 만족하고 식탐안생기면 먹어도된다
단백질바 뒷맛 꾸리꾸리해서 하나 먹으면 식욕 억제 지대룬데..
맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 저 그래서 그냥 그런거 안먹고 일반식 먹으면서 먹고 싶은거 조금 먹는 걸로 바꿈 ㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 아침부터 컵라면 너무 먹고싶은데 참자면서 요거트 먹고, 참자면서 통밀 식빵 한조각 먹고, 참자면서 바나나 하나 먹고.. 결국엔 컵라면 먹어버림.... ㅠㅠ 하..... 애초에 컵라면만 먹었으면.... 그걸로 끝났을 텐데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 비슷한 경우가 한두번이 아님;; 그래서 희한하게 식욕참으면서 다이어트 하면 할수록 살이 찌는 현상이 발생 ㅡㅡ;;
맞아요 제가 그랬어요 단백질바, 단백질 초코볼 먹어도 먹어도 해소가 안되던 그때가 신호탄이었네요
요망님 말씀대로 제가 이랬었어요😂 요망님 영상 보시면 어떻게 해야하는지 여러 방법이 나오니 아직 한번도 안보신 분들은 정주행 추천드립니당😊 영상 자주봤더니 100%는 아니지만 폭식증 많이 고쳤어요❤
값비싼 폭식템😂왕공감이에요ㅜㅜㅜ
중요한건 꺽이지 않는 식욕...
ㄹㅇ이에요 저도 그러는데요 이거는 다이어트 음식 혹은 간식이니까 하나만 더 먹어도 괜찮지 않을까 하고 자기합리화하면서 더 먹게 되요 그러다 더 만족시키려고 폭식하다가 또 살찌고 살찌면서 후회하고 이게 역순환이 되서 다른때에도 안좋은 습관으로 가는 지름길 같아요 ㅜㅜ
단백질먹고 운동 안하면 살로갑니다. 소비되지않은 영양소는 우리몸은 지방으로 저장하려는 성질이 있습니다. 탄수화물을 먹고 열량을 소비하면됩니다.그리고 탄수화물 섭취하지않으면 단백질이 소비되기때문에 운동하더라도 근손실납니다. 이걸 이해하려면 당신생의 개념도 공부를 해야하고 살빼는데 왜 유산소를하는지 알아야합니다. 탄수화물과 지방은 에너지로 소비되는방식도 다르기에 골고루 적당히 먹는게 최고입니다
삼시세끼잘먹으면 간식생각잘안나더라고요
식사거르지말고 잘챙겨드시길요
미친.. 간식 못 먹으니 단백질바로 좀 대체해보자 하고 이틀 간 하나 씩 먹었는데 딱 이런 영상이.. 휴 단백질바 먹을 바에 그냥 먹고 싶던 과자 조금씩 먹으라고들 하는데 그게 안 돼요 조절이 너무 어려운… 한 두개 집어먹으면 더 먹고 싶고 또 먹고 싶고 ㅜ
이거 내얘기다.. 다른 간식류에 비해 죄책감이 덜 드니까 마구 먹게 돼요ㅋㅋㅋ
간식이 먹고 싶다면 식사량이 부족하거나 수분이 부족한 경우일 수 있습니다. 따듯한 차, 물을 드시고 사탕으로 군것질을 이겨내보세요. 카페인을 드신다면 이것도 줄이는게 좋습니다.
그냥 절제력이 없으면 뭐든 실패함.. 단백질바는 진짜 좋은 간식
ㅇㅈ..절제력 차이인듯 저렇게 눈 안 돌아감 집착도 안 생기고
그냥 참지말고 먹고싶던 특정 과자를 적당히 먹던가 참던가 둘 중 하나를 하는게 좋겠네요! 요즘 매일 폭토 아니면 과식때문에 살이 4키로나 쪘는데 단백질바를 사면 다 먹어버리고 그래도 허하고 만족을 못해서 결국 먹고싶던음식들을 다 꺼내와서 먹게 되더라고요.. 밥은 안먹으면서.. 아직 빼야 할 살이 한참인데.. 계속 폭식터지고.. 식단도 망하고ㅜㅜ 폭식하니까 운동도 안하게되고.. 이래가지고 살은 언제 뺄지 착잡해요😢 식욕억제제를 처방받아야하나 고민까지 하게 되네요.
마치 금연하려고 전자담배 피다가
둘다 다피는 헤비스모커가 되는 그런 상황이군
지나가다 우아하게꼰옆머리보고 멈췃어요
ㅎㅎㅎ조용히 쿠* 장바구니에 담아놓은 단백질바를 삭제해 봅니다….ㅎㅎㅎㅎ😅
문제는 단백질 같은 다이어트 식품들도 절제 못하고 많이 먹을 정도면 초코렛 같은 간식 종류도 절제 못할 가능성이 크죠 이건 의지에 차이지 뭘 먹느냐에 문제는 아닌 듯 맘먹고 절제만 잘하면 뭐가 됐든 조절가능함
그니까 내가 이상한건가?? 과자 그램맞춰서 조금 먹을수있는사람이면 안먹을수있을것같은데.. 그게안되서 프로틴바먹는거아님
어떤 단백질바는 설탕 함율 진짜 높더라구요. 그냥 건강한 스낵 정도로 생각하면서 아침 대신으로 반개 먹고 점심 먹고 간식으로 나머지 반개 먹고 했었는데 설탕량 보고는 놀라서 단백질바 끊었어요. 대신 건강한 스낵 챙겨먹음 ( 과일, 그릭 요거트, 설탕 없는 100% 땅콩쨈, 블랙 초콜렛 같은거 )
사볼려다가 가격보고 그 돈으로 과일 먹거나 과자 7일 참아 보고 300칼로리만 먹는...
맞아요. 저도 20키로 빼왔는데 그냥 먹고픈거 생기면 그거 조금만 먹고 말았어요! 먹기싫은걸로 배채우면 기분만 나쁘고 나중에 입터져요. 프로틴쿠키 먹는경우는 딱 한 경우에요.. 그냥 그 맛이 먹고싶을때요.. 애매한 초코맛이요.
맞아요 마중물이라는 말이 딱 맞아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
맞는말씀
진짜 먹고 싶음 차라리 먹고 싶었던 과자를 양 조절해서 먹는게 나은거 같아요
전 뽀빠이를 좋아하기에 과자 땡기면
뽀빠이 72그램 반절을 종이컵에 나눠담아서 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 맞는 말인듯요. 단백질바 보통 맛있는 것들은 달달하니 과자같아서 진짜 과자처럼 계속 먹고싶어지고 결국 딴것도 먹고싶어짐.
닭가슴살 먹다가 어느순간 몸이 만족스러워지니 다시 치킨으로 ...음...다시 찔까봐 걱정 ...이런 날은 1식만
다행이다 식탐이 안생겨서 밥도 적게 먹게 되고 난 최고다
적정량으로 만족이 안되면 그냥 먹지 말라시는 거 같은데용
바나나 얼려먹는거 존맛이에요
전 간식먹고싶을때 딱 한개 먹어줬어요
배불러서 단백질양 채우려는 목적으로 간식으로넣는건어떤가요?
해답을줘야지...
먹지말라고만 하면 어쩌라는거죠
음식에 대한 기대치를 버려해요 집착할수록 제한할수록 간절해져요 그냥 과자드세요 쪼코렛 드세요 다만 자신이 절제할수 있다는 조건아래 드세요
참는 용으로 단백질바 = x 바빠서 먹는 단백질 바 = o 겠지요?
그러게여.. 요점이 뭔지 잘 모르겟는데.. ㅜ 폭식 마중템이니 단백질바여도 가능함 먹지말고 단걸 끊어내야하는걸까요? 아님 차라리 진짜 먹고싶은 빵,과자를 먹으라는 걸까요??
먹고 싶은 거 드세요 대신 양 조절해서요
단백질바를 빵 초콜릿의 대체품으로 생각하면 안된다는거같아요 단백질채울 용도로 써야지 달달하니까 이걸로 참아보자하다가 폭식터진다는거죠
저도 다이어트 샵에서 다이어트용 치킨 먹다가 현타와서 그냥 맛있는 치킨 조금만 먹자로 바꼈어요. 근데 물론 조금 먹는게 힘들어요 ㅋ
달달구리가 먹고 싶으면 걍 홀스 한개 먹음 된다
그럼 어떻게하는게 좋나요ㅠㅠ
정신차리고 주문취소했습니다..
결국 의지문제
찐~ 제가 단백바 쿠키로 누르다 입더 터짐
안채워지는 허기 심해짐ㅡㅜ
미니로 사면 더그럼 작으니깐 앉은자리에서 여러개 먹음 ㅋㅋㄱ근데 생각보다 칼로리가 높아서 놀랐음 ㅋ 차라리 큰거사서 여러번 나눠먹는게 덜먹을수있음 ㅋㅋ
그럼 빵을 먹어야겠군뇨
영상 쭉 보다가 폭식증이 오셨다고 했는데..
살이 엄청 찌셨던적도 있나요?
본인 경험사례로 남들도 똑같은 사람이 있다고 확정짓는게 왤케 가소롭지
아예 안 먹고 살면 삶의 질이 내려가는데 그렇다고 아주 안 먹고 살 순 없음.
단백질바 단백질음료 먹고 바로 배탈나서 못 먹고 있어요 아까워요 내몸에 단백질이 과다 였었나봐요
단백질바인데 단백질보다 당질이 더 많이 들어간 느낌이던데..달지않은 단백질 바 있으면 좋겠음.
그럼 뭐 어쩌야할까요
그리고 단백질 과다 섭취하면 신장도 다 망가짐
달다구리 ㅋㅋㅋㅋ 손발없어진다진짜
하ㅠㅜ 다양한간식 다먹고싶어서 한입씩 여러개 다먹는데 그렇게 먹고나면 결국 작은양이 아닌거 같아요.. 이건 어떻게해야할까요😢
다엿할때.. 폭식 마중물 하나씩들 있음. 내가 그래서 아예 입에 안댐 .. 달달함 땡기면 차라리 꿀차드세요.
제발 다이어트는 먹으면서 하세요 다이어트하다보면 식욕이 있다는게 말이 안됩니다 저녁을 못먹고 운동을 해야하거나 빠른 당분이 필요하다 하면서 프로틴바에 단백질이 들어있으니 단백질 바를 먹는거지 간식으로드시면 안돼요 차라리 닭가슴살드시면 오히려 식욕이 사라집니다
후후후 진짜 다이어트용 으로 나온것들 값만 비싸고 잘못하면 폭식아이템 돼는거고 맞아요. 내 뒤에서 누가 보고 있있었던걸까. 딸아이가 스키니 바 제품 고만좀 사오라해서 이젠 안사요.
그럼 뭘먹나요..
안된다고만 하지말고 대안을 줘야죠.
제 다른 영상들에 많습니다
방금 2개 먹었어요😢
첨가물때메 계속 먹게 되있음
그럼 어떡해여? 걍 참아여?
먹으면서 빼야되지 않을까요?
마중물 적절
그래서 뭐 머 먹을까요?
맞습니디 ㅜㄷ
그것도 그렇고 단백질바도 성분이 천차만별입니다. 탄수화물 단백질 비중이 5:5에 가까운 것도 단백질바로 생각하고 드시는 분들이 있더군요. 심지어 당이 10g이 넘는걸 단백질바로 생각하시는 분들도 있고, 이런거 먹으면 식탐 폭발합니다.
그럼 어쩌라는거야 그냥 일반과자먹으라는거야? 무슨 얘기를 시작했으면 결론이 있어야지
뭘 그렇게 먹지 말란 게 많은지. 이런 논리면 먹을 수 있는게 없습니다.
엥 난딱 단백질바먹으면 조절가능하고좋던데 걍의지차이인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마자유
그냥 의지력이 부족한거 아닌가 다이어트를 잘하는사람은 그런걸 다 참고 합
그건 개개인 절제력 차이지 무슨 억지노ㅋㅋ
그런거 가터요...ㅠㅠ
내 이상형
먼소리야 당연히 마니 먹으면 안되는걸 ???
자기가폭식해놓고 뭘먹지말라냐? 장난하나
멍청하게 계속먹냐 누가 저런걸
나네
의지가 약하구만
어그로 노노
걍 다처먹고 운동을 더해라 유튭이나 인스타질 할시간에 핑계들이 왜케 많냐
헬스장에서 니덜 운동하는거 보면 한숨나온다 운동이라고 하는건지 노동을 하는건지 모르겠는애들이 수두룩하더라
여자들 간식욕구는 존나 대단하네
남자들 성욕이 여자 식탐같은거임
먹고 빼도 안되는건가요?
당연히 먹고 빼야죠 굶으면서 빼면 나중에 요요 오는데요
그냥 참고있어요