Super normal, seu corpo não ta acostumado a se sustentar tão inclinado assim. O começo treinando pra Planche pra mim é o pior, sempre treino com uma almofada perto da cara, pq o risco de tombar pra frente é alto pela falta de força ou costume, dependendo da pessoa.
Fala ae irmão, já faz alguns meses q tô fzd uma rotina de treino recomendada por tu em um vídeo, mas queria saber, quais são os seus treinos atualmente tlgd.
Alguém que saiba me responda por favor, quando eu for treinar a planche qual forma eu devo fazer? Com a mão virada para tras e os pulsos pra frente, ou normal como na flexão com os pulsos para traz? Sempre vejo pessoas fazendo de formas diferentes e nunca sei qual a correta
A rotação do pulso, no caso deixar a mão para trás, vai recrutar mais fibras do biceps além de ser uma forma de não machucar o pulso por não ter flexibilidade. Da pra fazer com as mãos viradas para o lado também
Ricardo tudo bem,então... Quando eu faço a tuck planche fica meio doído o punho e uma parte do antebraço,tipo depois até do treino dependendo oque eu faço parece que dói um pouco o antebraço,até tirei um deload pra ver se ajudava,mas não mudou muita coisa,poderia me dar uma dica ai?ou talvez trazer no próximo vídeo?bom obrigado desde já mano,valeu!!
@@RicardoCalistenia ouvi dizer que é bom pra fortalecer o abdômen Fora que elimina o inchaço Comecei fazer pq mesmo meu abdômen meio definido ainda fica meio inchado Skkddkf
Woow Qualidade ta incrível🔥
🔥💪
beri oel
Melhor canal❤
EU AQUI DPS D 2 ANOS,adquirindo o treino perfeito p pegar a full planche,esse Ricardo é dmssss,por isso sou fã...
Como tu conseguiu pegar a stradle? Ou que treino vc utilizava? Pfv se conseguir me informar me ajudaria mt
E normal quando vc faz o primeiro exercício,o seu corpo vai pra frente e vc quase da de cara no chão,ou e só eu?
Mano passar aí no meu canal pfvr vídeo top de evolução
@@EURICONE eu assisti lá no top a evolução que vc continue crescendo
Super normal, seu corpo não ta acostumado a se sustentar tão inclinado assim. O começo treinando pra Planche pra mim é o pior, sempre treino com uma almofada perto da cara, pq o risco de tombar pra frente é alto pela falta de força ou costume, dependendo da pessoa.
@@gustavokeyna3506 ah vlw mn,pensei que era só eu kk
Agora eu aprendo de novo! Kkkk....
Vídeo top! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼👊🏼
Show. Tava esperando um video desse no RUclips, parabéns 💪👊
Tudo o que eu queria 😍 meu sonho é fazer a Full Planche!!
Mano a produção e qualidade do vídeo ficou ótima
Top, se continuar assim vai pegar 100K de subs ate o fim do ano! Não faz mal sonhar grande xD. Top de +++
Top demais tambem faço desporto e veijo teus vide e consegui faser 85 flexões em 2 min
Aí uma pergunta ricardo quantos duas por semana treinas
QUEE???????
Ta evoluindo pai
AAEEEEE mano boa, tava faltando um conteúdo assim no canal. Boa man.
SALVE RICARDO
Slk foda demais manoo🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪
Uma série agora desvendando os segredos da planche. Muito bom Ricardo 😃
Nós 💪
Vou treinar isso amanhã boa sorte para mim kk
Es o melhor RUclipsr de fisiculturismo
Showww!!! Vou começar a fazer esse exercício... Estou com meus ombros muito fracos.
Comecei a treinar o full planche usando esses exercícios aí. E tá saindo bem
Affs, isso sim e conteúdo de qualidade
Excelente
Ricardo brabo 💪💥
*É agora que eu pego a Fullplanche em Ricardo kkk*
Você aqui de novo
@@Saik-mx8qg *Onde quer que você esteja eu vou estar lá kkkk já dizia o Julius.*
Tbmmm
Issoooo, boaaa, to na missão da planch, esses videos vão ajudar de maissssssss
Esse vídeo veio em boa hora mano slc não sabia como iniciar no planche e esse vídeo me ajudou mt, abraço 💥💥✌
Muito top
Video mt fodaa !! Pode trazer mais tmjj
Muito boa as dicas!!eu já tô no nível avançado e já faço full planche essas dicas irão ajudar a ir além do limite que eu quero chegar
Pode continuar com o projeto , ta mtt fodaa !!!
CARACA CHEGOU A NOTIFICACAO DO VIDEO ANTES DEU TREINAR
Cara esse video ficou demais parabéns👍👍👍👏👏👍👏💪👏👏👍
Muito boas as dicas, meus parabéns!
Muito top man
Top d+
Cria um ebook ia ser top!
Toppppp,Amo este canal!!!💯😎
Mano passar aí no meu canal pfvr vídeo top de evolução
Top 💪💪
Mano passar aí no meu canal pfvr vídeo top de evolução
Opa mais um treino pika ae Ricardo pesquisa se possível essa música: papi muzik let's get it slk mano é foooooooooda se vai curti
Vou olhar
Passa uma dica pra quem quer aprender fazer barra, já faz um mês que eu treino e ainda n consigo fazer!😅
Ele ja fez um video assim, e se vc n achar, tem no canal, no canal calistenia brasil
@@andree__luiz__542 vallew brow
Faz aí um tutorial de mandar o 360 na barra
Ja dou like antes de começar o vídeo, porquê sei que está brabo.
Ai sim 🔥
Dale 💣💥🤘
Salve
Pé na parede, minha mulher me matar kkkkk
Usa meias
Fala ae irmão, já faz alguns meses q tô fzd uma rotina de treino recomendada por tu em um vídeo, mas queria saber, quais são os seus treinos atualmente tlgd.
Dá pra escutar a tigelinha do miucho batendo no chão em alguns momentos. 😂😂😂
😂😂😂😂
Muito foda Ricardo🔥
Obrigado ☺️
Como começa a ter equilíbrio
É possível pegar a full planche antes do front Lever? Salve pra rj Duque de Caxias
Vc vai pegar o que vc treinar, se treinar o front vai pegar ele, se treinar só planche vai pegar primeiro
Ricardo, traz mais o Ruan pro canal, fica melhor com vcs dois explicando.
Edição top em!? 🙌👏
Obrigado ☺️
Será q esse ultimo exercício me ajuda a fazer flexao na planche no chão ??
Man, onde eu acho essas camisas que você usa?
Mano passar aí no meu canal pfvr vídeo top de evolução
Tmb queria saber, camisa com estampa calistenica é difícil
Ta foda
🔥💪
Alguém que saiba me responda por favor, quando eu for treinar a planche qual forma eu devo fazer? Com a mão virada para tras e os pulsos pra frente, ou normal como na flexão com os pulsos para traz? Sempre vejo pessoas fazendo de formas diferentes e nunca sei qual a correta
A rotação do pulso, no caso deixar a mão para trás, vai recrutar mais fibras do biceps além de ser uma forma de não machucar o pulso por não ter flexibilidade. Da pra fazer com as mãos viradas para o lado também
Não consigo estabilizar a perna pra fazer a bench arm planche, pfvr me diz oq devo fazer?
Sua opinião sobre o Zanetti press para auxiliar na Planche?
@Ricardo_Calistenico-
É essa camisa regata aí, ta a venda?
Também queria saber
Ricardo quanto tempo vc levor pra aprender o planchi
Primeiro
🔥💪
Ricardo tudo bem,então...
Quando eu faço a tuck planche fica meio doído o punho e uma parte do antebraço,tipo depois até do treino dependendo oque eu faço parece que dói um pouco o antebraço,até tirei um deload pra ver se ajudava,mas não mudou muita coisa,poderia me dar uma dica ai?ou talvez trazer no próximo vídeo?bom obrigado desde já mano,valeu!!
Os mano só nos meme ae kkk
bora ver quem ficar mais na planche com Cutuvelo no chão Ricardo
Oi Ricardo seu amigo Erick me removeu do grupo por q sai sem querer é entrei de novo
Ricardo vc faz stomach vacuum???
Bem pouquinho, tenho que treinar kkk
@@RicardoCalistenia ouvi dizer que é bom pra fortalecer o abdômen
Fora que elimina o inchaço
Comecei fazer pq mesmo meu abdômen meio definido ainda fica meio inchado
Skkddkf
Mn eu fico curioso com a altura dos cara q prática calistenia , tu tem quanto de altura Ricardo?
Deduzo q 1,65 kkkkk
quase, 169 games
O foda é que todo calistenico é baixo,eu tô na luta com meus 1,83 tentando fazer os movimentos
Man tô com 17 anos é muito cedo pra aprender a calistenia ?
Tem muleque de 8 anos melhor que eu
Quando vejo um vídeo teu, corro logo pra varanda pra tentar kkk
É 😏😏😏😏😏
Agr a planche sai
Oi Ricardo bebezinho responde no zap ?
O cara explicando sem nem ter shape
Kkkkkk esses moletom só deixa mais frango quem é
Por isso eu nao compro 😔☺️🙂
O cara fala fala e fala e nem demonstrou como se faz kkkkk
Mano, maioria das coisas aprendi com ele, então as vezes nem precisa fazer, basta ter o conhecimento
@@RicardoCalistenia uhummmmmmmm