골반/중둔근 운동

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  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • 골반 유연성을 향상시키고 중둔근을 강화하는 운동입니다.
    케틀벨을 활용한 두가지 동작 알려드립니다!
    #스모스쿼트 + #데드리프트
    허리통증을 잡기위해선 골반운동이 중요합니다!
    집에서 매일 따라해보세요!

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