22.04.12 화) Day37 하체+근력 유산소 완료! "몸도 마음도 새로운 자극이 필요하다" 엎드려서 엉덩이 운동할 때 예전보다 자극이 더 잘오는게 느껴졌고 사이드 플랭크와 다운워드 탭할 때는 코어힘이 아직 부족한 게 느껴졌습다. 전반적으로 모든 동작이 예전보다 정확해지고 수월해지는게 느껴집니다. 감사합니다🙆♀️
몸도 마음도 새로운 자극이 필요하다는게 정말 맞는 말씀이예요~ 언니! 최근에 하버드교수님이 쓴 스트레스에 관한 책을 읽었는데, 스트레스를 안받는 방법은 없고 스트레스를 덜받고 관리하려면 스트레스 상황에 놓였다가 완전히 회복하면 더 큰 스트레스에 감당할 힘이 생긴데요. 운동하면서 근육키우는것과 똑같다고 생각했어요~ 몸이 힘든 상황으로 가서 버티다가 다시 회복하고 또 운동! 몸과 마음은 모두 훈련인가 봅니다^^ 언니 덕분에 몸근육 마음근육 다 생깁니다~♡
하체운동이 확실히 덜 힘들어지고 근육통도 줄었어요~ 빅씨스님이 하시말씀 그대로 제 몸이 반응하는게 너무 신기합니다!! 할 때 숨차서 죽을것같던 유산소도 잘 따라가고있는걸보면 정말로 체력이 좋아지고있다는 생각이들어요. 빅씨스님만 그냥 따라갔을뿐인데... 이렇게 변화하다니... 신기하고 감사하고요~.. 열심히 따라가는 저 자신도 칭찬하고싶네요. 오늘도 고맙습니다~♡
안녕하세요 둘째낳고 백일부터 언니운동 따라하는 중이에요 점점 체력도 길러지고 너무나 보기싫던 배와 엉덩이가 조금씩 줄어드는것도 느껴지고 넘 좋아요 여러가지 안좋은 상황가운데 운동을 하면서 우울감에 빠지지않고, 내 몸에대한 자괴감에서 점차 벗어나고 있는것 같아 좋습니다. 좋은 영상 정말 감사드려요. 어디 가지않고, 돈들이지 않고, 의지만 있다면 누구나 운동을 할수 있는것이 너무나 감사합니다. 특히나 체력도 약하고 무릎이 많이 약한데, 언니 운동은 무리가지 않으면서 점차적으로 체력과 근력이 좋아져서 정말 좋답니다 정말정말 감사드려요 ❤
짧지만 강한...! 마치고 나니 개운하고 시원합니다~ 오늘 문득 궁금해져서 영상으로 제가 운동하는걸 찍어봤어요 15일차쯤에도 한번 찍어본걸 비교해봤는데 몸무게는 그때보다 2키로 더늘고 배가 좀 더 나오긴했지만 전체적으로 몸이 더 슬림탄탄해진게 보이더라구요! 자세도 많이 좋아진것도 보이구 더 열심히 해야하겠다는 의욕이 뿜뿜이에요!! 천천히 잘 따라가겠습니다 ❤️
빅씨스님 좋은 아침이예요~~ 모닝커피예요~~ 오늘 하체 하면서 몸이 즐겁다는 느낌이들었는데 익숙함에서 나오는 느낌이었을수도 있었겠어요 . 감동.. 강도조절은 빅씨스님이~ 알아서 해주시고 저는 따라만 가면 되는거😊 어제는 컨디션이 바닥이어서 스스로를 다독이며 시작했어야 했는데 하루만에 오늘은 매 동작이 이렇게 즐거울수가요 . 꾸준히 함께 할 수 있음이 좋습니다 오늘도 좋은 하루 보내세요 빅씨스님~~ (빅씨스 버전으로) 빅씨스님 안녕~~~👋👋👋
오늘도 37일차 완료 ◡̈ 스쿼트 운동이 이렇게 숨이 차는 운동이였나요😳 처음 동작 스쿼트 하고'오? 숨도 안차고 끝까지 하네' 자만 했다가 그다음 부터 후덜덜😱😱 유산소 운동 끝나고 멘탈 털털 짧고 굵게 힘든 운동이였어요 오늘은🥺🥺 그분이 오셔서 몸 상태가 좋지는 않지만 내일도 운동 할수 있기를💪💪
Day 37일차 방금 마쳤어요. 댓글 쓰다 손이 떨렸는지 지워져서 다시 쓰고 있네요. ㅋㅋㅋ 확실히 이전 보다 동작들을 쉽게 따라 할 수 있어서 좋았어요. 물론 쉽다는 것은 아니고요. *^^*;;; 내 몸이 어느새 단련되어 지고 있는 느낌이 들어서 뿌듯한 기분이에요. 오늘은 하루종일 비가 와서 기분이 조금 가라 앉았었는데 운동하고 나니 한결 좋아졌어요. 이제 새벽 1시가 넘어서 씻고 개운하게 자러 갑니다. 모두 모두 화이팅입니다.😄😄😄🥰🥰👍👍👍👍
D37운동끝 출첵해요^^ 사회생활 근 20년가까이 스트레스받으면 혼술 또는 누구와만나서 얘기하며 먹고 풀곤했는데 이젠 운동이 제 다친 마음을 차분하게 건강하게 만들어주는거 같아 이게 힐링이 아닌가 싶네요~휴~ 언니만 믿고 매일매일 운동에, 동작에 집중할수 있는 지금을 또 감사하며... 푹 쉬구 낼봐요♡
37일차 완료❣️ 시간은 짧은 운동이었지만 땀은 폭발했네요;; ㅎㅎ 요즘은 운동하고 나서 땀때문에 요가매트를 꼭 닦게돼요 매번 느끼지만 정성스러운 편집 대박입니다 ㅠㅠ 층간소음 없는 버전 나눠서 알려주신것도👍전 새벽에 운동할때는 층간 소음 없는 버전으로 하고 오늘처럼 휴일에 낮에 할 때는 소음방지 매트 깔고 원래 버전으로 한답니다☺️ 오늘도 열심히 땀 흘리고 맛있는 점심 먹으러 갑니다❣️
오늘 집에 손님도 왔고 일요일엔 원래 쉬는 루틴이었으니 매일 운동하기로 했지만 오늘 하루만 쉬었다 갈까하고 생각했는데, 밤이 깊어질수록 양치안한 찝찝한기분... 그래서 11시 넘었지만 운동 시작! 완료🤩 하고 나니 그래! 이 기분이지~~~ 싶네요 ㅋㅋ 운동이 이제 제 일상에 없어선 안 될 루틴이 되어가나봐요🙈 습관의 힘이 진짜 있나봐요~~ 언니 덕분입니다! 오늘도 감사합니다❤
오늘 하체는 무릎 안쓰고 자극 주는 하체운동 하고 난 후에 스쿼트 열동작으로 마무리 하고요 유산소는 딱 10분 짧고 굵게 끝냅니다. 오늘은 정확도에 신경쓰며 해주세요. 오늘 운동은 평소보다 짧으니까 신나게 불태워주세요! 🔥🔥🔥😄👍
평소 보다는 짧다는 그 말씀, 저를 설레게 했어요💗💗💗 쒼난당🎶🎶🎶🎶
짧아도 보너스라운드까지 하고나면 온몸이 불타오릅니다요 ㅠ.ㅠ
역주행운동 완료했어요. 퇴근후 쇼파에 앉으면 못일어날까봐 바로 운동복 환복하고 미션수행 했네요 올만에 좀 덜 힘드네 하면서 했는데 보너스타임까지 하고 나니까 후덜덜 했어요 역쉬 이분의 프로그램은 쉬운거 하나 없고 허투루 할거 하나도 없다는ㅎㅎㅎ
23/06/09 오운완
최고
3월 9일 오늘 운동 완료🎉 아침부터 땀 엄청 흘렸어요.. 시간이 짧아서 아싸했는데.. 허벅지가 후들거려요😂
💪2022.2.28(월) 오전10시완료
와 운동시간은 50분인데 .. 짧은 운동치고 땀많이났던..유일한 회차(?) 였던것 같아요!!!
아무래도 스쿼트 10분쪽에서 땀이 막 올라오면서 마지막 10분 유산소에서..ㅎㅎㅎ
마지막 2분 플랭크로 보너스라운드하니 개운했습니다 무릎이 아무래도 무리가온것같기도하고ㅋㅋㅋ
20230917 저녁으로 삼겹살 맛있게 먹고와서 루틴 끝냈습니다. 하체 운동 너무 사랑해요 ㅋㅋ 일요일을 빅씨스로 마무리 하니 더욱 보람차네요~~ 월요일에 또 만나용~~
출근 전 37 완료오오오!!!!!!🔥🔥🔥아침공볻으로 해서 그런지 힘들엇네용 ㅠㅠ
37일차 완료!!
뿌듯한 마음으로 샤워하러 갑니당
37일차 완료🥰😍
2월 22일 완료우 💜 오늘도 불태웠습니다
37일차 완료!
내일 우리 또 만나요~
(기록용) '24. 10. 5.(토) 18:36 감기를 극복하기 위하여 오늘도 열심히 운동 운동~
2022. 4. 12. day 37. 오늘은 순한 맛?, 가볍게 운동하고 갑니다:-]~
PMS기간과 생리기간 땜에 주말과 월요일 푹쉬고 화요일 아침운동으로 다시 시작✨
오늘도 운동 잘 했어요 ^^
방금 Day37끝냈어요 .점심배부르게먹고
운동으로 소화시겼어요ㅎㅎ
오늘도 게을리하지않고 꾸준히
한 나에게...칭찬합니다.
오늘도기분좋게 마무리합니다.
행복하고 건강한 월요일 되세요🙏❣
오늘도 완료🙌🏻
2/22 완료!
기분좋게 끝냈어요!
2022,02,22 37일차 완료
운동 할때는 힘든데. 하고나면 개운한 느낌이 좋은거 같아요
그 느낌이 좋아 계속 할 수 있는 거곘죠. ㅎㅎ
이거 끝나고 시작할 덤벨운동도 기대가 큽니다
언니가 준비 하시는 것 만큼 열심히 따라 갈께요 ㅎㅎ
완료입니다아아 오늘도 아빠랑 같이 했슙니당 이제 킥하는 동작은 많이 힘 안 들여도 다리가 쑥쑥 올라가요! 뿌듯...... 보너스할 때 막판에 팔이 너무 무거웠지만 끝까지 집중해서 해냈습니당 기분 좋아용 내일도 화이팅!!!!
37일차 완료💜 오늘 하루도 화이팅💜
2/21일 완료! 오늘부터 일주일 방학이네요. 방학때 여행 계획이 있어서 이번주는 빡시게 5일 몰아서 하려고요!
37일차 완료^^
이거 하고 나니 몸이 살아난? 느낌이예요 ㅎ 보너스할때는 쥭지 않는다 죽지 않는다 되뇌기~! 오늘도 감사드려요 너무너무요❤️🙏
22.04.12 화) Day37 하체+근력 유산소 완료!
"몸도 마음도 새로운 자극이 필요하다"
엎드려서 엉덩이 운동할 때 예전보다 자극이 더 잘오는게 느껴졌고 사이드 플랭크와 다운워드 탭할 때는 코어힘이 아직 부족한 게 느껴졌습다. 전반적으로 모든 동작이 예전보다 정확해지고 수월해지는게 느껴집니다. 감사합니다🙆♀️
20240410 동작은 조금 익숙해지고 매트에 폭포땀 흘려주고 스트레칭에 짧은 근육 풀어주고 운동강도 조절은 걱정 말고 잘 따라 오라하셔서 마음 다시 굳건하게 잡고^^ 이렇게 봄날이 내게 오는구나^^ 올 해도 열심히~~~
D-37 완료! 30분 운동보다 길게 느껴졌던 10분 프로그램!! 버티면서 1초 1초가 어찌나 더디게 가던지 ㅋㅋㅋㅋ 암튼 오늘도 마무리했어요. 그럼 언니 낼도 만나요~
오늘도 뽀너스까지 해 내셨네요~체대언니 🌞
몸도 마음도 새로운 자극이 필요하다는게 정말 맞는 말씀이예요~ 언니! 최근에 하버드교수님이 쓴 스트레스에 관한 책을 읽었는데, 스트레스를 안받는 방법은 없고 스트레스를 덜받고 관리하려면 스트레스 상황에 놓였다가 완전히 회복하면 더 큰 스트레스에 감당할 힘이 생긴데요. 운동하면서 근육키우는것과 똑같다고 생각했어요~ 몸이 힘든 상황으로 가서 버티다가 다시 회복하고 또 운동! 몸과 마음은 모두 훈련인가 봅니다^^ 언니 덕분에 몸근육 마음근육 다 생깁니다~♡
오늘 새벽은 정말 몸이 무거웠어요~~일어날까, 저녁에할까, 몸이 안좋은데?그런데 그냥 일어나서 움직였어용~다행히 오늘좀 짧네??이러면서 마쳤습니다 😁 핑계대지말고 움직이면 우울한 감정도 부서지네요ㅎㅎ오늘도 감사해용💕
오운완!
2/22 AM 07:45 DONE!! 왠지 늘어난 뱃가죽이 리프팅 되고 있는 느낌의 아침 🥰
37일차 완료입니다~👏👏👏
짧고 강력하게~!!!!!
짧다고 신나하다가 헉헉대며 완료했어요ㅎㅎㅎ
언닌 평소에 그냥 음악들을 때도 이동작할때
이 음악이면 좋겠다 라는 생각을 하시지않을까..
라고 생각해봤어요ㅎㅎㅎ
언제나 감사하고 응원합니당~^^
38일차에 만나요~❤
오늘은 힘들지는 않지만 근육 하나하나 깨워서 쓰는 느낌이라 넘 좋았어요😍
강도조절은 언니가 대신 하고 있으니까 잘 따라오기만 하면 된다는 말이 너무나 든든하고 감사해요!
완,,,료 오늘은 할만해써염❤️❤️
37일차!!! 이번주 소개팅까지..ㅋ식단관리도 좀 해야겠어요 ㅋㅋ
37일차 완료🧡
메인운동 2 하다..내 허벅지 터지는줄...아오.. 😢
보너스는 45초부터..내 팔 내 다리가 아니에요..
내일 봐요..언니..^^
DAY37 (2024.12.19 목) 완료🎉❤
오늘은 짧아서, 특히 10분씩 3개여서 금방 끝나는 느낌이 들었어요.
뭐지...하고 났는데 뭔가 안한듯한 느낌이 납니다. 저 늘었나보ㅓ요!!! yeah yeah🎉🎉🎉🎉
success37!!
맞아요~~!!!! 몸도 마음도,,,마음도 새로운 자극을 해줘야 해요~~완전 공감 👍
그게 저에게는 운동이 되주고 있어요
함께해 주셔서 감사해요 🧡
하체운동이 확실히 덜 힘들어지고 근육통도 줄었어요~ 빅씨스님이 하시말씀 그대로 제 몸이 반응하는게 너무 신기합니다!! 할 때 숨차서 죽을것같던 유산소도 잘 따라가고있는걸보면 정말로 체력이 좋아지고있다는 생각이들어요. 빅씨스님만 그냥 따라갔을뿐인데... 이렇게 변화하다니... 신기하고 감사하고요~.. 열심히 따라가는 저 자신도 칭찬하고싶네요. 오늘도 고맙습니다~♡
37회차완료~♡
37일차 클리어! 체력이 오른게 느껴져요😊
안녕하세요 둘째낳고 백일부터 언니운동 따라하는 중이에요
점점 체력도 길러지고 너무나 보기싫던 배와 엉덩이가 조금씩 줄어드는것도 느껴지고 넘 좋아요
여러가지 안좋은 상황가운데 운동을 하면서 우울감에 빠지지않고, 내 몸에대한 자괴감에서 점차 벗어나고 있는것 같아 좋습니다. 좋은 영상 정말 감사드려요. 어디 가지않고, 돈들이지 않고, 의지만 있다면 누구나 운동을 할수 있는것이 너무나 감사합니다.
특히나 체력도 약하고 무릎이 많이 약한데, 언니 운동은 무리가지 않으면서 점차적으로 체력과 근력이 좋아져서 정말 좋답니다
정말정말 감사드려요 ❤
짧지만 강한...! 마치고 나니 개운하고 시원합니다~ 오늘 문득 궁금해져서 영상으로 제가 운동하는걸 찍어봤어요 15일차쯤에도 한번 찍어본걸 비교해봤는데 몸무게는 그때보다 2키로 더늘고 배가 좀 더 나오긴했지만 전체적으로 몸이 더 슬림탄탄해진게 보이더라구요! 자세도 많이 좋아진것도 보이구 더 열심히 해야하겠다는 의욕이 뿜뿜이에요!! 천천히 잘 따라가겠습니다 ❤️
2.21 월요일은 빅시스와함께하는 거죵~ 메인1은 꼭 밴드와 함께하세욧😆👍🏋️♀️
37일차 완료! 개운하게 운동 완료했습니다. 37일차까지 오니 생리통이 많이 줄었어요! 월경이 시작돼 할 수 있을까 하는 걱정과는 달리 뛰는 동작만 가볍게 하면서 진행하니 무사히 마칠 수 있었어요. 감사합니다.
37일차 운동 완료입니다.
오늘은 남편이랑 같이 했어요. 옆에서 " 가벼운 운동같다" 하더니, 운동 마치고 숨을 헐떡입니다.
운동후 상쾌한 기분 짱입니다.~~~
빅씨스님 좋은 아침이예요~~
모닝커피예요~~
오늘 하체 하면서 몸이 즐겁다는 느낌이들었는데
익숙함에서 나오는 느낌이었을수도 있었겠어요 .
감동..
강도조절은 빅씨스님이~
알아서 해주시고
저는 따라만 가면 되는거😊
어제는 컨디션이 바닥이어서
스스로를 다독이며 시작했어야 했는데
하루만에 오늘은 매 동작이 이렇게 즐거울수가요 .
꾸준히 함께 할 수 있음이 좋습니다
오늘도 좋은 하루 보내세요 빅씨스님~~
(빅씨스 버전으로)
빅씨스님 안녕~~~👋👋👋
37일 완료요.^^ 애들 떠드는 소리 사이에서도 꿋꿋하게 해냈어요. 처음 스쿼트 버티기할 땐 10초 정도나 버텼는데 오늘은 2~3초 빼고 버텼으니 30초 이상 해낸 것 같아요. 정말 나도 모르게 근력이 좋아졌어요.😭
오늘도 37일차 완료 ◡̈
스쿼트 운동이 이렇게 숨이 차는 운동이였나요😳
처음 동작 스쿼트 하고'오? 숨도 안차고 끝까지 하네' 자만 했다가 그다음 부터 후덜덜😱😱
유산소 운동 끝나고 멘탈 털털
짧고 굵게 힘든 운동이였어요 오늘은🥺🥺
그분이 오셔서 몸 상태가 좋지는 않지만 내일도 운동 할수 있기를💪💪
감사합니다!!!유일한 행복한 시간!!!
강도조절해주는 언니 믿고 갑니다~ 오늘도 완료요. 모두 활기찬 하루 보내세요 😘
37일차 완료 :)
오늘도 불태웠어요❤️🔥❤️🔥❤️🔥 샤워하고 노곤노곤 기분좋게 잠들 수 있을 거 같아서 너무 기대되는 밤이에요🎶
37일차 운동완료~~♡♡
신나게 땀 흘리면서 운동했네요.
아직도 30초는 따라가느라 바쁘네요^^
덤벨 정리해주시는거 기다리고 있을게요, 첨이라 기대되요~
빅씨스님만 믿고 갑니다~~^^
4월26일 일본 비 바람이 심하게 분다. 오늘도 난 했다. 이제는 당연한것 처럼 몸이 운동하자! 로 가고 있어 좋다 .진짜 몸이 예전하고 많이 조아졌다. 빅씨스님 감사드려요. 저는 또 팔 뚝살 빼러가요.
37일치 완료 했어요 ! 허벅지 불 🔥 타는 느낌
37회차 완료했습니다~ 오늘은 쉽게 쉽게 했어요. 진짜 이런 날도 오네요 🤣 저도 빨리 덤벨 하고 싶은데 아직도 13개나 남았네요😭
오메 벌써 올라옸네요 ... 낼아침에 만나야되는데 ㅎㅎ 아침만나 쌤만나면서 하루를 시작합니다
어떻게 낼아침까지 기다려야하네요^^
저도 오늘 완료! 좋은 느낌으로 하루 시작되길 바라요^^♡
와,,, 마지막 2분 20초인지 모르고 점팽잭하다가 죽을뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 다 하고 나니 성취감 대박
오늘도 해냈습니다 :) !! 오늘은 보너스 라운드가 왜이리 길게 느껴지던지요 ㅎㅎ 유산소 시작 전에 할수 있을까 싶었는데 쿨다운까지 마치고나니 뿌듯해요! 감사합니다!
아침시간에 바빴는데 오늘 짧고 강하게라 좋았어요^^ 땀 쭉빼고 갑니다❤😍
37 일차 완료~^^
영상 정말 빨리 올라와요
얼마나 노고해주시는지......감사♡♡
덕분에 건강해지는 힐링시간입니다
37일차 완료!!! 얼른 운동 권태기가 지나갔음 좋겠네요🥲 중간에 포기할까.. 생각이 들었다가 언니가 지켜보고 있다는 생각으로 완료했어요! 😉
37일차 운동완료✅
22/02/23(수)
오늘은 운동도 짧고 덜 힘든? 느낌ㅋㅋ
좋아요👍
Day 37일차 방금 마쳤어요. 댓글 쓰다 손이 떨렸는지 지워져서 다시 쓰고 있네요. ㅋㅋㅋ
확실히 이전 보다 동작들을 쉽게 따라 할 수 있어서 좋았어요. 물론 쉽다는 것은 아니고요. *^^*;;; 내 몸이 어느새 단련되어 지고 있는 느낌이 들어서 뿌듯한 기분이에요. 오늘은 하루종일 비가 와서 기분이 조금 가라 앉았었는데 운동하고 나니 한결 좋아졌어요. 이제 새벽 1시가 넘어서 씻고 개운하게 자러 갑니다. 모두 모두 화이팅입니다.😄😄😄🥰🥰👍👍👍👍
잘 보고 갑니다^^
Day37 완료~!
역시 동작 구성이 너무 좋아서 긍가 막상 다시 시작하니 너무 상쾌하고 끝나면 기분 넘 좋음! 이제 다시 매일 출첵 해보도록 노력해보겠습니다..다들 화이팅~
우와 오늘 마지막유산소에 사이드런지하는데 다리에 힘이 풀려버리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ나만그런가 ㅋㅋㅋㅋ오늘도불태우고갑니당❤️💪🏻
37 완료요!! 오늘도 개운하게 땀흘리고 인증합니다
짧고 굵게 운동한 느낌이네요.
좋은 영상 오늘도 감사합니다
힘들지만상쾌한기분은뭘까요?😆😆
나자신이뿌듯한요즘입니다!!^^
숨쉬기가전부였던내가변하는게넘좋아요!!바빠지면듬서듬성할까봐걱정이지만..어떻게든해보려구요😁😁😁오늘도수고하셨어요~♡♡
DAY37완료! 빅씨스님만 믿고 따라가렵니다!
오늘도 감사합니다 😊 🙏 😊
37일차 클리어 ~~~
살랑살랑 아침 바람 맞아가면서 운동하니 좋아요
37일차 완료!!
오늘도 참 잘 하셨습니다~~~♡
감사히 하루 시작해요~
37회차 완료했습니다 감사합니다^^
Day 37 완료!! 잘 따라가볼께요 힘든일상에 자신감 자존감 올려주는시간♡♡ 사랑해요 💜 👍
Day37,몸도마음도 새로운 자극이 필요하다! 전 이렇게 짧은 운동 묶음이 좋네요.^^언니,고마워요 ^^♡
37일차 완료했습니다. 10분씩 짧게 3번 하니까 더 지루하지 않고 재미있는 것 같아요! 항상 감사드립니다.
D37운동끝 출첵해요^^
사회생활 근 20년가까이 스트레스받으면 혼술 또는 누구와만나서 얘기하며 먹고 풀곤했는데 이젠 운동이 제 다친 마음을 차분하게 건강하게 만들어주는거 같아 이게 힐링이 아닌가 싶네요~휴~ 언니만 믿고 매일매일 운동에, 동작에 집중할수 있는 지금을 또 감사하며... 푹 쉬구 낼봐요♡
37일차 완료!! 오늘 과식으로 주말운동 해주었습니다. 내일 또 뵐께요^^
37일차 완료 🎉
주말 푹쉬고 운동하려니 정말 온몸이 후덜거리네요 ㅋㅋㅋ 그래도 땀 뻘뻘흘리고 따라가다보니 시간은 순삭이었어요! 오늘도 감사합니다 ❤ 오늘 맨하튼 날씨는 선선하니 좋네용 ㅋ 행복한 한주 되세요 😍
37일차 완료❣️
시간은 짧은 운동이었지만 땀은 폭발했네요;; ㅎㅎ 요즘은 운동하고 나서 땀때문에 요가매트를 꼭 닦게돼요
매번 느끼지만 정성스러운 편집 대박입니다 ㅠㅠ 층간소음 없는 버전 나눠서 알려주신것도👍전 새벽에 운동할때는 층간 소음 없는 버전으로 하고 오늘처럼 휴일에 낮에 할 때는 소음방지 매트 깔고 원래 버전으로 한답니다☺️ 오늘도 열심히 땀 흘리고 맛있는 점심 먹으러 갑니다❣️
오늘 집에 손님도 왔고 일요일엔 원래 쉬는 루틴이었으니 매일 운동하기로 했지만 오늘 하루만 쉬었다 갈까하고 생각했는데, 밤이 깊어질수록 양치안한 찝찝한기분... 그래서 11시 넘었지만 운동 시작! 완료🤩 하고 나니 그래! 이 기분이지~~~ 싶네요 ㅋㅋ 운동이 이제 제 일상에 없어선 안 될 루틴이 되어가나봐요🙈 습관의 힘이 진짜 있나봐요~~ 언니 덕분입니다! 오늘도 감사합니다❤
행복한 주말되셔요. 이제 많이 쌀쌀해졌네요. 감기 조셈하시구요😊❤️❤️❤️
2024-day37완료! 짧지만 알찬 운동 감사해요~^^
37일차 완료🧡 휴일은 아이들과 보내고 운동이라 체력이 하나도 없을때 하니 넘 힘드네용
그래도 포기안하고 성공했습니당🏃♀️😊
day37완료! 조절ㅜㅜ 감사합니다. 늘 고민이었는데! 너무 좋아하는 수영장 배경과 함께해서 기분이 더욱 상쾌하네요! 오늘도 감사합니다!
데이37 클리어!
강도조절해주는 당근과 채찍의 달인 최고의 운동선생님👍
오늘도 감사합니다♥
37일차 운동끝입니다! 개운하게 하루를 시작하네요~~ 모두 고생하셨어요~
어제 덧글 깜빡하고 오늘 남기네요 오늘 하체운동 마무리하고 근육통때문에 아 힘들다 생각했는데 언니가 지금쯤이면 근육통도 있고 운동할 때 근육이 더 잘 느껴지는게 당연하다 이야기해줘서 넘 위안이 되었었어요 아 나 잘하고 있구나 싶은 ❤❤ 감사합니다❤❤❤
37일차 완료! 워후 자극이 오는 근육에 집중하니 시간이 짧게 느껴지네요~감사합니다
2월 22일 DAY37 완료❣ 엉덩이 불태우고 스쿼트 10동작에 유산소까지~ 짧고 굵게 땀 내고 갑니다^^ 이런 자극들이 모여 예쁜 몸매가 되는 거겠죠!! 오늘도 운동으로 하루 개운하게 마무리😊
후~ 37일차 완료~~🤗
언니 운동을 따라하면 할수록... 언니가 다 차려놓은 밥상에 숟가락만 얹는거 같아서... 죄송하기도 하고 감사하기도 하고...
100일 후에 몇킬로 감량했다는... 라인이 예뻐졌다는 소식으로 보답할께요~~😘
감사합니다~ 언니~~🥰
37일차 완료 땀이 엄청났네요
감사합니다~
37일차 완료했어요^^ 어제 도저히 시간이 안돼서 하루 쉬고 했는데 너무 집중도 잘되고 확실히 전보다 덜 힘들어요. 여전히 땀범벅이긴 하지만요^^;; 어제 못한운동은 주말에 하루 보충하려구요. 오늘도 감사합니다❤️
37일차 완료요!
사실 마음같아선 몸의 변화가 더 빨랐으면...할 때도 있죠. 그래도 잠시 신경 안 쓸때쯤 신기하게도 변해있어요. 가끔은 신경끄고 살아야겠어요.ㅎㅎㅎ
24.11.1.37일차 완료했습니다^^ 빅씨스님 운동은 제 삶의 활력소랍니다❤
231030 다시시작합니다! 37일차 완료🖤 여행으로 쉬다왔더니 체력이 영 없지만 다시 천천히!🏃♀️
37일차 운동 완료~~🎉🎉
37일차 완료✌오늘 짧게 느껴졌는데 짧고굵네요😅숨차지는않지만 하체에 뻐근함이 느껴지는 루틴이예요👍