You Won't Die, and You Won't Get Fat! Why This Food Won't Make You Fat [Fitvely Sports Nutrition]
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- Опубликовано: 13 дек 2021
- Surprise after surprise... the truth behind ramyeon's calories
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If you have a lot of muscle, does that mean you won't get fat? (Ramyeon theory)
• 근육이 많으면 정말 살 안찔까...? (...
Can't I overeat? Will a cheat day make me fat?
• 과식하면 안될까? 치팅데이 하면 살찔까? 
Спорт
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![“How much carbs can be eaten without gaining weight?” Will tell you everything [Sports Dietetics]](/img/1.gif)
🌟최신영상!! 같이 보면 도움 되실거에요 👇🏻
살 빨리 빼는 방법 TOP3 : ruclips.net/video/zDnA6qLkPJA/видео.html
물론... 라면에 밥 말아 먹으면 살찜
라면에 계란5개 넣어먹으면.. 근성장 예압베이비🔥
사이드디쉬로 치즈볼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 딱 그러거든요....라면에 밥 말아 먹어요.... 물론 지난주 금요일날 제가 신라면을 먹었는데 거기에 다진 마늘이랑 파랑 계란이랑 고추도 넣어서 먹었어요...
@@Awesome-im1sf 디저트는 아이스박스 ㅎㅎ흣흫
예아~~~ 오늘 저녁은 🍜🥚🥚🥚🥚🥚👊🏻
일반라면도 뜨거운 물을 부어서 표면의 기름을 씻어내고 끓이면 국물에 기름이 덜 뜨는걸 볼수 있어요.
또 하나는 시중에 판매하지 않는 제품중에 쌀라면이 있는데 기름을 90퍼센트 이상 제거한 제품도 있어요. 유기농쌀과 스프도 식물성재료만 국내산으로 상용한 제품이죠.
제발 먹으면 살 바로 찐다고 얘기해줘요.. 먹으면 다이어트 망하는 거라고 해줘요.... 괜찮다니까 너무 먹고싶어요. 라면 먹는 장면 아니고 먹어도 ㄱㅊ다는 말만 들어도 침 나옴. 진짜 드디어 내 뇌가 미친건가
정상입니다
핏블리님이 라면 드시고 싶어서 영상 만들었다는게 학계의 점심
합리적인 의심
라면만 먹으면 안찌지만 라면에 (만두,스펨)넣고 김치얹어서 밥말아서 먹으면찜
합리적인 안심
@@fitvely 킹리적갓심
농심에서 한푼도 안받앗어요. 절대 안받앗어요!!! 그럴리없자나요. 농심제품만 나오는건 우연이라고요!
.....자기만 뚱블리 안할라고 이 사람이.....
(살찌면 힙업공장으로 오세요 손님?💙)
@@fitvely 힙업공장 여의도점이 가깝네요...
좋아요 500개 나오면 일일권으로 버너랑 냄비 챙겨가서 라면 끓여먹고 오겠습니다.. (설마 안되겠지..)
@@Dowang 몰래 먹으면 되죠! 몰래 먹는 방법은 핏블리 영상 참고~
@@Dowang ???힙업공장에서 매운족발 먹는분도 있는데요 뭘
역시 bj치즈볼 ㅋㅋㅋ
단순 탄단지와 칼로리로만 생각하면 이 영상이 맞는 말이지만... 문제는 라면면발이 정제된 밀가루로 만든거라 혈당을 빠르게 올리고, 그로 인해 인슐린이 빠르게 분비되기 때문에 다이어트에는 적합하지는 않고... 특히 당뇨병등으로 이어질 수도 있긴하죠...
딱 이 댓글 올리고 싶었는데... 영상에 나오는 단백질이나 섬유질 비타민 등등 다 그냥 라면이라는 제품이 아니라 밀가루 100g당 성분에 다 들어가있는걸 라면이라는 제품에 들어가있는듯이 말씀하시니 영...
잘보고 갑니다. 당연한거지만 역시나 조리방법에 따라 달라지는거군요~ 꿀팁 감사해요~
다이어트 때문에 요리 저리 찾아보면서 느낀건데 의외로 못먹을건 없고 얼마나 어떻게 먹느냐 가 더 중요했던 것 같아요. 지나치게 많이, 자주 먹는게 문제지 조절해서 먹는건 괜찮고, 무언가 계속 심하게 당긴다면 못먹는것 때문에 스트레스 받기보단 차라리 적당량 먹고 운동하는게 더 낫다는 거. 그래서 일주일에 한번은 파스타먹고요, 가끔은 햄버거 사먹기도 하고 그래요. 대신 토마토소스파스타먹고 햄버거 먹을땐 세트아니고 단품 + 제로 콜라 먹고 ㅎㅎ
자극적인거 드시면 더 먹게 되여 먹는 것 마니 중요해요 양도 중요하지만
무염 및 잡곡 오트밀 드셔보시면 적게먹어도 포만감이 크고 오래가요 ~~~
맞아요 파스타도 카르보나라같은 크림소스나 오븐파스타처럼 치즈 잔뜩 뿌린거 말고 전통적인 파스타는 별로 살 안쪄요
@@깝싸 오 토마토소스 그런거요?
@@user-te3mq8wh7e 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드에도 들어가 있는 제품으로 아주 좋습니다
물론 적당량만 먹는 기준으로요
@@깝싸 ㅇㅈ.. 오일 파스타는 몸에 좋음
라면 먹을 때 부추나 생양파랑 먹으면 칼륨성분이 염분배출촉진해줍니다.아니면 식후 바나나1개나 우유 마셔도 되겠습니다.그리고 라면끓일때 다진마늘이나 청양고추 넣는것도 강추합니다
사실 라면 끓일때 면 먼자 살짝 익혀놓고 물버린뒤 새로 끓여먹으면 그냥 먹었을때 보다 깔끔하다는 느낌이 강하게 나죠
그러나 라면좋아하시는 분들은 면에서 나오는 그 기름기 마저 사랑하는거라 포기하기 힘들지요 ㅋㅋ
기름기마저 사랑하는게아니라 그게 유탕면 맛의원천임
옛날에 한 20년 전에는 요식업 프렌차이즈가 많지 않아서 라면이 상대적으로 살찌는 음식이었는데, 요즘 나오는 외식음식들 보면 기본이 튀김이고 거기에 설탕치즈 폭탄이 대부분입니다.. 그래서 20년도 이후에 사는 현대인들은 오히려 라면을 먹는게 체중관리가 용이한 것 같습니다. ㅎ
맞습니다 밖에서 사먹는 음식 기름이랑 설탕 폭탄..
맞아요 설탕이 너무 많이 들어가는것 같아요
오히려 좋아
맞아요 요즘 500칼로리면 다이어트식임ㅋㅋ
와 정답!
다이어트때 건면 면은 반만 넣고 팽이버섯이나 숙주, 콩나물, 양배추 같은 채소 넣고 계란이나 닭가슴살, 소 우둔살 같은거 넣어서 단백질 추가해주면 충분히 배부르고 칼로리 낮고 탄단지 비율 좋고 채소의 칼륨때문에 나트륨도 배출해주고 좋습니다.
팽이버섯 숙주 콩나물 양배추 , 고기 메모...
와우 개꿀팁 감사합니다. 영양도 영양이지만 이렇게 먹으면 더 맛있을 것 같음.
@@Donghakim123 ㄹㅇㅋㅋ 청양고추 넣고 고추가루 후추톡ㄷ속 짭잘하게 국물 밥말아서 국물까지 원샷 크 아님 안먹지~ 루삥뽕!!
그건 라면이 아니잖아요..
버섯 숙주 콩나물 양배추 계란 닭가슴살 우둔살 넣으면 그게 라면이냐
오 통계에 기반한 영상에 고퀄 이미지까지..! 오랜만에 유투브 순기능이네요!! 감사합니다
라면은 진짜 '혁명' 그 자체다. 압도적으로 경제적이면서 맛도 좋은데 조금만 커스터마이즈해서 먹으면 영양성분까지 나쁘지 않음.
라면은 일본이 최초로 만든 거임
쌀도 현미가 지저분해 보인다고
깍고 또 깍아 하얗게 만들고..
몸에 안 좋은 건 다 처만든 일본
짜긴 왤케 짠 지 못 먹을 게 많음
그래서 일본인들이 비리비리한 듯 ㅋㅋ
포화지방 덩어리
@@y.purple8619선입견 갖지 말고 그냥 살아 너 라면 한입이라도 대면 제발 할복해라
@@y.purple8619 갑자기 웬 무지성 반일?ㅋㅋㅋㅋㅋ 말에 논리가 하나도없네
라면 끓이면서 전분을 최대한 빼서 버리면 국물에 둥둥 뜬 기름도 같이 버리고 훨씬 건강한 맛이 나더라고요. 그리고 전분이 조미료맛을 잡아주는 것 같은데 이렇게 한차례 물을 버리면 스프가 더 맵고 짜게 느껴져서 자연히 스프도 덜넣게됩니다 저는 절반에서 조금 더넣어서 먹어요 추천!!
물 버리면 당연히...
그렇게 먹어봤는데 아무래도 맛이 좀..
굳이..?ㅋㅋ
건강한 맛 = 맛이 없다
나트륨 국물 김치 둘다 포기가능해요^^
포화지방 포기하고 건면 OK
식이섬유 단백질 스프조절
건강한 라면 다이어트 아주 좋아요😍😍😍
스트레스 받지말고 즐겁게 먹고 운동 OK
러블리 🥰 핏블리 💖
Thank you.
와....영상 보니까 이제 맘 편하게 라면 먹어도 되니까 넘 좋네요...건면 하니까 집에서 티비 틀면 소녀시대 유리씨가 광고로 한번씩 드시는걸 봤는데 그게 다이어트에 좋은 라면이라니....꼭 도전해볼게요.
라면 포화지방이 제일 문젠데 건면은 포화지방이 엄청 낮더군요
근데 맛이 없음 ㅜ
풀무원에서 나온 건면도 있어요
꼬들한면 좋아해서 라면 약간 덜익히는 편인데 건면 습관대로 끓여 먹었다가 배탈나서 트라우마 생겼던 것 생각나네요. 요새 라면에 마늘, 야채 넣어서 먹는것 좋아하는데 계란은 넣어 먹든 따로 삶은 계란이나 후라이(기름! 많이 안넣고ㅎ) 먹는 것도 좋은 듯요. 다만 귀찮아서 ㅎㅎ
와... 핏블리님 진짜 너무 감사해요.....ㅠㅠ
라면 딱 끊은지 일주일 됐는데 가끔 먹을래요ㅜㅜ
1.신라면건면준비
2.라면 반개 넣기.계란 한개와 버섯 야채류 넣기
3.올리브오일 두스푼정도 넣기
다이어트할때 신라면 건면에 계란 넣고 끓이면 칼리리도 별로 안높고 당뇨환자가 먹어도 충분한 면요리죠
살찌고 나니 늘어난 식욕 때문에 다이어트가 너무 힘든데 시중에 나와있는 다이어트 보조제품들도 진짜 효과가 있는지, 있으면 어떤게 괜찮은지 설명 한 번 해주실수있을까요???
일반적으로 판매하는 다이어트보조제는 웬만한건 건강기능식품이고 그거 먹는다고 살 안빠짐
운동하고 식단하면서 다이어트 보조제까지 먹으면 푹푹 빠진다고 하는데 솔직히 까고 말해서 운동이랑 식단 할거같았으면 보조제 찾지도 않음 ㅋㅋ
따라서 정말로 효과를 보고싶다면 병원/한의원 가셔서 비만 진료 받으시고 약 처방 받으면 됩니다.
보통은 식욕억제제 처방해주는데 처음부터 강한 약 쓰면 큰일난다고 약한거 주니까 주기별로 담당 의사쌤이랑 상담하시고 조절해야해요.
(처음부터 쎈거 주는 의사는 거르세요)
식욕억제제의 원리가 항정신과 약물의 부작용으로 인해 식욕이 떨어지던거에서 착안해 만든 약입니다.
약빨 강할수록, 장기복용할수록 우울, 무기력, 몽롱함 등 정신적인 문제가 생길 가능성이 있고 단기적으로는 속이 울렁거리고 두통이 생기는 등의 부작용이 있습니다.
부작용이 없다고 광고하는건 약도 영양제도 아니고 그냥 식품이에요.
개인적인 경험으로는 한약 다이어트 할 때 효과가 엄청 좋았는데 적응할때까지 매일 울렁거림에 두통에.. 부작용을 많이 겪었어요. 짧게 두세달 이내로 급하게 빼야한다면 해볼만하지만 그 이상은 절대 비추입니다.
부작용 겁나시면 적당히 운동하고 건강한 식단으로 적당히 먹는게 최고예요.
가공식품류는 웬만하면 먹지 마시고 신선식품 위주로 드세요
가장 중요한건 단맛을 버리는겁니다.
설탕은 마약같은 존재예요. 가장 빠르게 기분이 좋아지는 방법이죠. 근데 단맛으로 인한 행복은 미래의 행복을 대출해서 쓰는거예요 나중에 불행으로 다 갚아야해요.
단맛 끊고 고소한 맛, 쌉싸름한 맛, 시큼한 맛, 신선한 채소의 맛에 적응한다면 식욕도 자연스럽게 줄어들겁니다.
단맛을 끊는데 가장 중요한 포인트 : 음료수는 절대 드시지 마세요
생수는 못마시겠다 하시면 아메리카노나 녹차, 보리차 등으로 바꿔보세요
제로콜라, 제로사이다도 괜찮아요.
가공식품, 설탕, 음료수만 끊어도 가만히 앉아서 다이어트 쌉가능
아무것도 안하면 효과가 없죠. 식단도 당연히 조절하고 운동도 같이 병행해야 효과가있긴해요. 드라마틱하게 막 그런게 아니라 도움은 되긴해요
먹어서 살빠지는 보조제는 없습니다.
병원에서 처방받으면 모를까
3ㅅ
보조제 먹는다해서 보조제에 의지하여 음식 섭취양 신경 안쓰시면 살빠지지 않습니다
보조제는 좋지 않아요
그 약에 의지하기만 하게 되거든요
저도 여러가지 라면을 먹고싶은 편이라 스프만 항상 절반이하로 넣고 국물남기고 먹고 있습니다. 그래서 그런지 이제는 오히려 싱겁게 먹는게 입에 잘 맞게 된거 같아요 ㅋㅋ
예전에 자취처음 시작하던 시절 밥해먹는게 귀찮아서 주식으로 라면만먹고 가끔 배달시켜먹거나 나가서 사먹는걸 1년정도 했더니 돼지에서 멸치가 될정도로 살이 쭉쭉빠졌던 기억이 있습니다. 그때 깨달았습니다. 뭘먹느냐보다 훨씬 중요한건 얼마나 먹느냐라는걸.
*추천 라면 : 오짬, 나가사끼짬뽕, 건면 (그나마 비교적 칼로리가 낮음)
1. 면 끓인 물은 버리고, 국물은 따로 끓여서 합치기 (스프양 조절로 나트륨 줄이기)
2. 한끼에 한봉지 먹기
3. 국물 안먹거나, 국물 먹을 땐 김치 안먹기
4. 계란흰자 or 야채 or 슬라이스 치즈 추가하기
+ 내 개인적인 추가 방법 : 밥 안말아먹기
이걸 하나도 안지키고 주식으로 먹어서 건강이 곱창났구나....
이러면 맛이잇나..
저는 햄버거 단품 하나 제로콜라 먹는게 몸에 덜미안하고 만족감이 더 큰것같아요.
2,3,4번 방식은 그냥 라면입니다 맛있어요
1번은 한번 먹어보면 두번다시 먹기 싫어집니다 진짜 맛대가리없음
그리고 그래봐야 열량은 별차이 없다는...
이럴바에 그냥 하나 제대로 먹겠다
진짜 건면에 야채 많이 넣어서 먹으면 살안찌더라구요! 논리적인 설명을 들으니까 더 와닿아서 좋은 것 같아요 혹시 탄수화물을 먹으면 졸린이유랑 해결법에 대해서도 다뤄주실 수 있나요? 지금 딱히 식단도 안하는데 점심에 탄수화물 먹으면 졸려서 닭가슴이랑 야채만 먹고 저녁에 칼로리가 딸려서 그런지 몸에 안좋은 고칼로리들을 자꾸 찾아먹게 돼요 정제 탄수화물 먹으면 졸음이 오니까 오히려 잠은 잘들어서 이런 식습관이 몸에 안좋다는건 아는데도 계속 악순환을 반복하고있어요ㅠㅠ
키토제닉을 알아보세요!
혈당이 확 오르면 식곤증 생길수 있다고 들었어요.
밥먹고나서 참을 수 없이 졸리면 당뇨 전조 증상일 수도 있대여ㅠㅠ! 피검사 한 번 해보시면 좋을거 같습니당
탄수 섭취로 혈당이 급히 올랐다가 급하게 떨어지면 참을 수 없는 졸음이 오기도 합니다. 당뇨 전단계나 당뇨환자들 한테서 많이 나오는 증상이고 혈관에 안 좋아요.
빨리 피 검사 한번 받아보세요.
그저 식후 소화기관으로 혈액이 몰리기 때문에 졸릴 가능성이 큽니다.
대댓글분들 말대로 혈당 문제라면 인슐린쇼크로 식은땀, 떨림 등 반응을 보이기 때문에 본인이 가장 먼저 알아차리기 쉽습니다.
그리고 키토식은 장기간 지속할 경우 몸에 케톤체가 쌓이면서 케톤시스가 오면 최악의 경우 산혈증으로 사망할 수도 있습니다. 뇌전증 환자의 치료목적이 아니라면 키토식이는 하지 않는것이 좋습니다.
그냥 막연하게 라면이 나트륨이 많이 들어있을 것 같다는 생각 때문에 살이 쉽게 찔거라고 생각했었는데 알고 보니 라면이 영양 균형이 잘 잡혀있는 음식이었네요. 그리고 라면을 끓이고 물을 버리면 건강하게 먹을 수 있다니 지금 당장 라면 물 올려야겠네요 ㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다.
유익한 정보 감사합니다
선생님 이 영상을 여자친구에게 보내니 저 뚱땡이 말 듣지말란 소리 들었어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
여자친구분한테 현명하다고 전해주세여... 🥲
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뚱땡이랰ㅋㅋㅋ미쳨ㅋㅋ
@@fitvely ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ
ㄱㅋㄱㄱㄱㅋ 아 개터지네
이건 진짜 알찬 영상이네요. 라면 먹는거 합리화할 수 있겠다ㅎㅎ 하면서 들어왔다가 좋은 팁들 얻고갑니다
진짜 살뺄때 운동 겁나하고 먹을거없을때 라면 하나끓여먹고 면만 밥x국물x 3달동안 12키로 빠지긴했습니다 물론 운동 열심히했다는 가정하에.. 거기에 계란하나플러스 그리고 평소에 과자 탄산 등등 먹지않고.. 힘들지만 라면하나로 만족감을 느끼며 운동했었네요 ~
알고는 있었던내용인데 라면을 먹으면 뭔가를 꼭 더 먹게 됩니다.(소화가 빨리되서 그런지 항상 부족한느낌)
그리고 또하나 제가 5~6년에 한번씩 주기적으로 10키로를 빼는데 라면을먹는날은 물의양과 나트륨이 많아서그런지 항상 전날과 비교해 100~150그램이 늘어요.
치즈볼 먹을때도 다 계산하고 먹은거구나 ,,그냥 무게만 잘 계산 하는 줄 알았는데 이거보니까 되게 똑똑해 보인다..핏블리 빠이팅!
마침 단백질 재료가 떨어졌는데 핏블님이 은근 라면에 단백질도 있다고 하셔서 보니 은근 있더라구요. 글서 아침에 끓여서 면만 건져먹었어요. 밥은 조금만 말아먹지 않고 반찬처럼 먹었어요.
국물 한스푼도 안 떠먹고 몽땅 다 버렸어요.
면을 한 번 데쳐먹는 방법은 좋긴한데 번거롭고 안먹을람 안 먹지 그렇게까진 못하겠어서 어차피 국물버리기로 마음 먹었어서 퉁쳤어요ㅋㅋㅋ
근데 솔직히.. 단백질은 면에있는게아니라 스프에 함유 돼있는거라.. 국물 안먹으면 단백질도 좀 버리는거라 ㅠ 전 솔직히 건면 아니면 모든 라면은 다 비추..
@@dltptkd1 계란 넣어먹음 해결됨
@@dltptkd1 헉 스프에만 있다구요?
@@user-hh5pb5ty8e 그쵸 아무래도ㅋㅋ 스프에들어가있는 소고기분말에 보통 단백질이 들어가 있죠 위에분 말대로 계란 추가해서 드시는게 좋습니다ㅋㅋ 근데 전 건면아니면 다 비추긴 합니다.. 어렸을때부터 가난해서 신라면 많이 먹었는데 여드름이 장난아니게 나더라고요 .. 건라면 먹고 국물 안먹으니 좀 괜찮아 졌어요ㅋㅋ
@@dltptkd1 라면 사리 1개 기준 단백질 9g
라면스프 1인분기준 1.2g 대략 8배 차이나는데;; 아는척지리십니다요
라면에 대해 좋은 information 감사합니다
라면만 먹지 않으니 ㅋㅋㅋ하하
너무 먹고 싶으면 막해주시데로 단백질추가해서 먹어야겠네요.
건면이 있을줄은 몰랐네요. 추천 감사합니다.
꾹 참다가 입 터지는 것보다 한 번씩 건면 반개 끓여 먹는게 나은것 같더라고요..달걀 넣고 치즈도 한장 얹어주면 완전 최고!!
단, 밥은 말지 않아요 ㅋ
먹은 후에 붓기 방지를 위해 락토프리 우유나 바나나 1개 먹어주면 좋답니다!
치즈는 유지방 아니에요? 같은 양의 우유 10배가 압축되어 있다고 들었습니다! 다이어트에 유지방은 치명적이라고 들어서 그런데 괜찮은가요? 궁금해서 물어봅니당.
@@user-sq2rd3nu4r 치즈를 한컵을 퍼먹는게 아니라 해봐야 1~2장 먹는거라 칼로리에 비해서 맛 상승량이 훨씬 이득임
저는 그래서 저는 라면 먹을때 이왕이면 건면!으로 먹고... 일반 튀겨진 라면이면 한번 살짝 삶다가 물 버리고 커피포트에 끓여둔 뜨건물 넣어서 끓입니다. 이방법은 십몇년전에 김혜수언니가 그렇게 먹는다고 해서 따라하던 방법...ㅎㅎ
그리고 면은 절반만 넣고 숙주나 콩나물을 왕창 때려넣고, 라면스프도 다넣지 않고 절반에서 3/2정도만 넣어줘요. 더 맵게 먹고 싶을땐 집에 있는 고추가루 추가! 계란 1개는 필수! 집에 냉동새우나 오징어등 해산물 있다면 같이 넣어주면 금상첨화~!
근데 이렇게 먹어도 김치곁들여서 국물 끝까지 다먹어버리면 나트륨 섭취 많이 하게되서 담날 일시적으로 몸무게 훅! 올라가긴 하더라구요;;ㅎㅎ 결국은 나트륨 배출할수있는 칼륨 많은 음식이랑 물 많이 마시고 운동해서 땀 많이 내야 함...ㅎㅎ
라면 안먹다 먹으면 냄새가 토할것 같아요🤣😫
근래 다이어트 중 라면만큼은 끊지 못할거 같아서 찾아본 라면 중 통밀당 곤약라면 이란걸 찾았는데 영양성분이 정말 알차게 나와 있더라구요. 개인적으로 맛도 오징어 짬뽕 같은 맛이 나서 괜찮았다고 봅니다.
곤약 별로 추천안하던데요. 곤약그거 위같은곳에 다 낀다고. 차라리 다른 대체면을 먹는게
진짜 도움이 되는 영상이네요.
감사합니다.
형님은 전국 다이어터들의 희망입니다
핏블리님 라면으로 주제가져오셔서 궁금한데 햄버거도 탄산,감튀없이 단품으로먹는것도 괜찮은지 영상기대해도될까요!?
다음편으로 준비헤 보겠습니다 : )
지방이 쫌 높아서 나머지 식사에 지방함량 낮춰서 맞춰 먹으면 햄버거도 좋아요 물론 탄단지나 칼로리가 아니라 가공식품 자체로 보면 몸에 좋진 않지만요
이거 내가 하는 짓인데 ㅋㅋㅋ햄버거는 설탕소스 없는 빅맥에 감튀 친구주고 제로콜라. 다른 건 마요네즈 소스때문인가 지방이랑 설창 제법 나와서 빅맥으로 합의봤습니다
맘터 할라피뇨통살버거가 성분이 좋다고 유명해요
당류4 단백질21 포화지방4 385칼로리
맘터엔 제로콜라가 없어서 슬프지만 단품에 아아랑 해서 먹음 딱 조씁니다
햄버거 단품이랑 아이스 아메리카노 다이어트중에 가끔 먹었는데 괜찮았어요
다이어트중인데 라면 되게 먹고 싶었는데... 좀만 더 버텨보고 정말 먹고싶을때 먹어봐야겠어여
무파마,너구리제일 마니먹었는데 준수한라면들을 먹었네요ㅎ끓인 물한번버리고 조리도전해봐야겠어요!
와 현실적인 식단과 조리조언까지 오늘도 좋은영상 감사합니다😊
2.3년 전부터 라면에 계란이나 치즈먹는게 다이어트할때 먹기 좋다고 항상 주장해왔었는데 이제 무시 안받고 이 영상 보여줘야겠어요 ㅎㅎ
치즈는 시중에 있는거중 어떤거로 얼마나 넣어야 되요? 반? 치즈 넣어서 먹는거에 어울리는 라면도 추천해 주세용 ㅋㅋ
@@wonsikjung7361 저는 치즈는 지방적고 단백질이나 칼슘 높은 치즈 한장 넣어 먹었는데 면 따로 끓여서 물 버리고 먹었기에 조금이나마 맛있을라고 넣어먹었어요
이렇게 먹으면 짬뽕계열이나 새우탕.육개장처럼 기름진 국물맛이.어울리는 라면은 맛이 뚝떨어져서 개인적으로 비추합니다
오 선구자👍
ㅋㅋ 근거는 제시못하고 좋다고 우기니까 무시받지 ㅋㅋㅋ 그리고 애초에 꽤나 전부터 있던 소리임 라면에 대한 편견이 깨진지 언젠데 ㅋㅋㅋ
거짓인 걸 알지만 증말 믿고 싶어지는 오늘에 내용~~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
진짜 감사합니다 형님
라면 먹을 또다른 이유 획득… 감사합니다
썸머님 어제 이 영상보고 라면드신거에요 !!? 🍜
면과 스프를 따로 끓여서 먹으면 기름기를 조금이라도 줄일수 있습니다 ㅎㅎ
요즘 날씨가 정말 좋아요~~ 인생이 다이어트인데 이런식으로 한번씩 라면먹는거 나쁘지않은거같아요
하지만 흑심은 숨길 수 엄ㅅ어여..
유탕면이라도 면만 끓여서 물 버리고 뜨거운물에 다시 면이랑 스프 건더기 넣고 끓이면 기름을 많이 걸러낼수있어서 좋지만 확실히 맛은 좀..ㅠ 그래도 살찌기 싫으면 어쩔수없다!
혹시 라면스프에 면반만 넣고 순두부랑 계란만 넣어서 먹는것도 괜찮나요???
모든 라면 러버들에게 빛과 소금이 될 영상이네요ㅋㅋㅋ
건면 도전!!좋은정보 감사해요~^^
제가 좋아하는 열라면은 순위에도 없지만 유익한 영상 잘봤습니다 ^^
신라면 건면은 일반라면이랑 맛이 뭐가 다른지도 모르겠어요 그냥 똑같이 맛있더라구요 ㅋ 안심되는 영상 감사합니다~
다이어트때 라면 금기시하는이유 = 나트륨으로 입맛 살려놓고 포만감은 극도로 적어서 금방 배고프게함
그래서 한번먹기 시작하면 다이어트가 더 힘들어짐
맞습니다 라면1개쯤이야 하는데
라면이 호르몬을 교란시켜서 계속 더 먹게 만듭니다
랩틴 분비를 막고 그렐린 호르몬을 분비시켜요
영양이 부족하니 계속 더 먹으라고 뇌에서 지시를 내립니다
이게 맞는것 같아요. 한번씩 먹으면 입어 터져서 며칠동안 맵고 짜고 이런거 쭉 찾아먹어요
혹시 라면 먹을때 닭가슴살도 같이 끓여먹어서 담백질 함량을 높여먹는 것도 좋은 방법인가요?
선생님 믿고 내일 라면사러 갑니다.. 얼마만의 라면인가ㅠㅠ
설명대로 라면 1개정도는 먹을수 있는데
다이어트 이후 유지중인데도 라면 등등의 음식을 먹으면 나중에 제대로 먹을것 같아서 영상으로 만족하고 갑니다.
ㄹㅇ 나도 라면 자주 먹음 근데 육개장 컵라면 하나 먹고 말지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찌는 애들은 치즈 넣고 뭐시기 저시기 넣던가 아니면 두 봉지씩 끓이고 꼭 문제가 있음 그러면서 살 빠지길 바라던가 나보고 살 안 찌는 체질이라 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-mk6rv9kn5e 두봉지를 먹을수 있어요...?
농심 직원입니다. 감사합니다. 신라면 많이 사랑해주세요 ㅎㅎ
근데 라면의 문제는 칼로리보다는 면이 정제탄수화물이라 혈당을 빠르게 올리기 때문에 인슐린 분비를 촉진하여 섭취한 탄수화물이 체지방으로 빠르게 저장되는 것이니, 단순히 칼로리 측면에서 다이어트에 무해하다 생각하긴 애매한듯요.
좋은 정보네요
콩나물라면 추천합니다. 콩의 단백질과 나물의 식이섬유까지... 해장에도 좋고 면발이랑 같이 먹으면 쫄깃함과 아삭아삭함을 동시에 느낄 수 있어서 맛있어요!
오오 이거 꿀팁!!
이거 진짜 ㄹㅇ 맛있음요 ㅠㅠ
얘기만 들어도 소주땡끼네..
떡볶이 양념 칼로리 분석하면 대박일듯.. 엽x 레시피 따라하는 영상보니 설탕이 끝도없이 들어가서 찐놀람.. 게다가 요즘 로제크림들 ㄷㄷ
지려따... 내가 좋아하는 나가사끼와 오짬 딱 나오다니...👏😆
하지만 라면을 먹었다간 입맛이 다이어트에 최적화 되지 않기 때문에 입터짐 확률이 높아서 조절하기 더 어려워질것 같아요 너무 좋은 소식이지만 다이어트가 하고싶다면 식욕절제가 답인것 같습니다.. 다이어트를 건강때문에 하시는 분들께선 참고하셔도 좋을것 같네요
저렇게 진지하게 라면 먹어도 된다고 하시다니..... 감사합니다🙏
형 식단하기가 이렇게 힘들다고
트레이너쌤들 설득용 영상도 만들어줘요...😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 진짜 자신있지! 전국에 있는 트레이너들 잘 들어라!!
@@fitvely 왜 기뻐하는건뎈ㅋㅋㅋㅋ
@@sanghunleeable ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기뻐한댘ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와
@@fitvely 왤케 기뻐해욬ㅋㅋ
라면은 국물만안먹어도 충분히 건강에 해를끼치는 음식이아닐거라고 믿어오면서 라면을 자주먹습다,,,ㅎㅎ 이런영상이 생기니 기분좋네용
감사합니다 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ
정말… 라면먹고 싶어 죽을거 같을땐 신라면건면이 진리죠!👍
음식 하나, 1인분만 두고 보면 다이어트 할 때 먹으면 안되는 음식은 거의 없음...
이제 그게 하나가 아니라 둘, 2인분 먹다가 눈깔 뒤집히는 순간 끝나는거지 ㅠㅠ
결국 자신과의 싸움이기에 진짜 딱 한번, 정해진 양만 먹고 참을 수 있는 사람들만 드세요..
눈 뒤집히는 순간 다이어트고 나발이고 없는거니깐 ㅠ
뼈가 으스러졌어요ㅜㅜ
집가서 국물 없이 라면 두개 먹을 생각 하고있었는데...일 끝나면 너무 배고픕니다
@@user-id9lf7mo3k 1인분만 드시고 칼로리가 최대한 낮은 간식을 드셔보세용
단호박도 추천드립니다. 양대비 칼로리와 영양성분(탄수화물)이 굉자외 낮습니다!
@@nimo468 헷 이미 늦어버렸습니다
라면 구운 오리고기 샐러드 흡입했습니다ㅋㅋㅋ
마지막양심으로 국물은 안먹었습니다
저는 그래서 다이어트중에 라면 먹을땐 건면 위주로 된 라면을 선택하고 요즘엔 특히 신라면건면 짱맛...ㅎㅎ 면은 절반 넣고 고 콩나물이나 숙주를 잔~뜩 + 냉동새우나 냉동오징어 같은 해산물 넣고, 스프는 3분에1 또는 절반? 정도만 넣고 고추가루를 한수저 정도 더 넣어서 끓여 먹습니다!ㅎ 그리고 가능하다면 국물은 최대한 남기기... 다이어트 아닐때도 평상시에 늘 스프 만큼은 절반 정도만 넣어서 먹는 싱겁게 먹는 입맛이라 이렇게 먹어도 넘나 맛있어요 ㅎ
꿀팁감사요 다이어트중인데
진짜 좋은 영상이다
알찬 정보 감사 감사합니다 ~~^^❤
실제로 1주일에 두번씩은 먹은거 같은데 두달만에 9키로를 뺀 경험이 있습니다 다만 나트륨 섭취가 높기 때문에 물을 많이 섭취해 주셔야하고 꾸준한 운동이 필수입니다
계산적으로 먹으면 어떤 것이든 먹을 수 있다는게 정설
형... 역시 좋은 사람이였구나....
이 영상이 다섯개를 한끼에 때려먹으라는 소리는 아니잖아 형 ㅋㅋㅋㅋ
이거짭임
거피팈ㅋㅋㅋ
군대가기전에 놀거 다놀고 현타와서 1달간 집에서 라면,우유 만 먹으면서 히키코모리처럼 지냈던 때가 있음
건강에 안좋다고 이것저것 먹이려고 주변에서 노력하셨지만 결국 주식은 라면이었음
결과 10kg 감량하고 입대함
몸상태도 건강에 않좋기는 개뿔 포만감도 오래가서 오히려 과식을 안하니 컨디션도 좋아지고
몸이 가벼워지니까 그런지 모르겠지만 에너지도 넘치고 기분도 좋았음 라면최고임
정말 좋은 영상이네요 ㅋㅋㅋ 라면 먹으러 갑니다
떙큐 진심으로 고마워요잉
면이 끌으면
면 끓인 물버리고
다시 뜨거운 물로 스프넣고 해야
영양성분이 파괴안된다는건가요?
가장 이해가 잘되는
강의였습니다. 감사합니다
다이어트 할때 운동안할때보다 평소보다 라면, 치킨, 피자,요거트종류등 엄청 먹었는데 엄청 건강했던 기억이 있네요..
사랑합니다.....네 다이어트 중인데 라면 먹고 싶어서 검색하다 찾아온거 맞아요 ....
라면을 먹어야할 이유가 생겼네요
오뚜기도 건면좀 만들어줬으면
다이어트때 라면때문에 늘 괴롭고
죄책감 갖곤했는데 핏블리님 영상을보고
ㅜㅠ앞으로는 스트레스 덜받으며 열심히 할수있을것같아요!!! 🍜 라면 먹어도
된다!! 야호!!!
짜파게티가 생각보다 나트륨이 적어 놀랐어요. 인일 권장량의 50%더라고요. 물론 짜파게티는 국물이 아니라 50%를 그대로 먹으니 국물라면에서 면만 건지는거랑 비슷할 것 같아요
오옷 가끔 못 참을때 먹은데 감사합니다. 그런데 짜장 라면도 괜찬을까요?
라면은 끊을 수가 없죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 먹고 운동하자 얍 !!!
다이어트중에 너무 기운없고 힘둘어서 윤동도 못하는상태인데 자꾸 탄수화물이 생각나서 아..내가 탄수를 많이 안챙겨 먹엇구나 싶은거임. 점심에 비빔면에 양배추 100g넣어서 먹고 기운이 나길래 죄책감도 조금들고해서 운동하고 담날되니까 살빠져잇음. 죄책감 가질필요가 없엇군!!!
운동은 안하지만 좋은 말씀 감사합니다 라면 먹으러 가야겠네요
이 형은 진지할 때랑 상황극할 때랑 온도차가 너무 심해 ㅋㅋㅋㅋ 상황극 먼저 보고 다른 영상도 보게됐는데ㅠ다른 사람인줄 알았어
라면 끓여먹을 때, 스프를 절반 정도 버리고 파랑 양파를 기름 살짝 부어서 고춧가루 넣고 달달달 볶은 다음에 라면 조리할 때 넣으면 진짜 맛있습니다. 맛이 싱겁지도 않구, 다 끓인 후 슬라이스 치즈 사악 얹어주면 아주 맛있음
바디프로필 준비중이니까 그냥 43일뒤에 마음 편하게 먹겠습니다…ㅠㅠㅠㅠ
바디프로필....준비기간은 슬프지만 꾹 참고 찍고 나오는길이 나의 치팅로드다 하셔야ㅠ
굿 !!
야 진짜 이 영상은 진짜...... 다이어트하는 나에게 진짜 한줄기 빛이다.... 하...... 제일 먹고 싶은 게 열라면에 순두부랑 팽이버섯 계란 때려 넣은건데 놀랍게도 선생님이 말한 것 처럼 단백질, 식이섬유 다 챙길 수 있는 음식이었음 하 진짜 밤마다 라면 먹방 보며 우울해 하는 나에게............. 라면이 다이어트에 나쁘지 않다는 사실 하나로 행복하다니..... 진짜 ㅠ 조만간 먹을거야.. 선생님 감사합니다 복 받으세요 ㅠㅠ