اهلا بيك واتفضل جدول تمارين قوي لمدة ٣ شهور مع زيادة وزن التدريب بشكل مستمر هذا الجدول لتمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة تمارين اليوم الاول ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html تمارين اليوم الثاني ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html تمارين اليوم الثالث ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html تمارين اليوم الرابع ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html تمارين اليوم الخامس ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html تمارين اليوم السادس ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html
الله يعطيك العافية واهلا بيك واتفضل تمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة تمارين اليوم الاول ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html تمارين اليوم الثاني ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html تمارين اليوم الثالث ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html تمارين اليوم الرابع ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html تمارين اليوم الخامس ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html تمارين اليوم السادس ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html
اهلا بيك حاضر من عيوني خلال الاسبوع القادم ان شاء الله بس المدة بتكون طويلة لانه بتكون حصة مجمعة حوالي ٥ الى ست حلقات مع بعض وللعلم فيه جدول بوصف الفيديو قوي جدا
شكرا 🙏🏻 ❤
اهلا بيك واتفضل جدول تمارين قوي لمدة ٣ شهور مع زيادة وزن التدريب بشكل مستمر هذا الجدول لتمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة
تمارين اليوم الاول
ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html
تمارين اليوم الثاني
ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html
تمارين اليوم الثالث
ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html
تمارين اليوم الرابع
ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html
تمارين اليوم الخامس
ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html
تمارين اليوم السادس
ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html
عااااش اوى أستمر يا كوتش وبالتوفيق
الله يعطيك العافية واهلا بيك واتفضل تمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة
تمارين اليوم الاول
ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html
تمارين اليوم الثاني
ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html
تمارين اليوم الثالث
ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html
تمارين اليوم الرابع
ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html
تمارين اليوم الخامس
ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html
تمارين اليوم السادس
ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html
اول طلب لي ياكابتن بالله عايزين حلقة مجمعة للجدول برو سبليت اللي هو بيكون كل يوم عضلة ياكابتن بس مع الشرح بصوتك مش موسيقي
اهلا بيك حاضر من عيوني خلال الاسبوع القادم ان شاء الله بس المدة بتكون طويلة لانه بتكون حصة مجمعة حوالي ٥ الى ست حلقات مع بعض وللعلم فيه جدول بوصف الفيديو قوي جدا
كل الشكر لحضرتك
الشكر لله ياطيب
صباحو عضل يا احسن كوتش
اسعد الله ايامكم بالخير ياطيب وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه
@@GYMCAIRO سلام
تسلم كابتن
الله يعطيكم العافيه
😢Chkrn❤
اهلا بك