جيم كايرو افضل جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين تمارين الظهر في الجيم وتمارين بايسبس ظهر وبايسبس

[@timsa760]

شكرا 🙏🏻 ❤

[@GYMCAIRO]

اهلا بيك واتفضل جدول تمارين قوي لمدة ٣ شهور مع زيادة وزن التدريب بشكل مستمر هذا الجدول لتمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة
تمارين اليوم الاول
ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html
تمارين اليوم الثاني
ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html
تمارين اليوم الثالث
ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html
تمارين اليوم الرابع
ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html
تمارين اليوم الخامس
ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html
تمارين اليوم السادس
ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html

[@husseinhameid]

عااااش اوى أستمر يا كوتش وبالتوفيق

[@GYMCAIRO]

الله يعطيك العافية واهلا بيك واتفضل تمرين العضلات مرتين بالاسبوع ٦ايام تدريب ويوم راحة
تمارين اليوم الاول
ruclips.net/video/lcwgcbJOBD0/видео.html
تمارين اليوم الثاني
ruclips.net/video/JNbTHD0FsBo/видео.html
تمارين اليوم الثالث
ruclips.net/video/p3o3u6b8JCw/видео.html
تمارين اليوم الرابع
ruclips.net/video/OIa4yqEWqEQ/видео.html
تمارين اليوم الخامس
ruclips.net/video/gVG28mt3qMs/видео.html
تمارين اليوم السادس
ruclips.net/video/L8mmZG5lSKo/видео.html

[@zidane-fcx]

اول طلب لي ياكابتن بالله عايزين حلقة مجمعة للجدول برو سبليت اللي هو بيكون كل يوم عضلة ياكابتن بس مع الشرح بصوتك مش موسيقي

[@GYMCAIRO]

اهلا بيك حاضر من عيوني خلال الاسبوع القادم ان شاء الله بس المدة بتكون طويلة لانه بتكون حصة مجمعة حوالي ٥ الى ست حلقات مع بعض وللعلم فيه جدول بوصف الفيديو قوي جدا

[@emann25610]

كل الشكر لحضرتك

[@GYMCAIRO]

الشكر لله ياطيب

[@ملعبالورداني]

صباحو عضل يا احسن كوتش

[@GYMCAIRO]

اسعد الله ايامكم بالخير ياطيب وكل عام وانتم بخير وصحه وسلامه

[@DaoudiSalah-ik8gx]

@@GYMCAIRO سلام

[@jasminefamily8875]

تسلم كابتن

[@GYMCAIRO]

الله يعطيكم العافيه

[@Achraf_lii4]

😢Chkrn❤

[@GYMCAIRO]

اهلا بك