3 تمرينات للتخلص من دهون وترهلات الفخذين العنيدة
HTML-код
- Опубликовано: 26 фев 2020
- تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com
عذرا حصلت مشكلة تقنية والفيديو رجع تانى اهو 😃💪
يا رب تكونوا استفادتوا 😃
دكتور لو سمحت انا عندي ٢٣ سنه ووزني مظبوط بس عضمي بيفضل يطرقع كتير مش عارفه ليه وبيعمل بصوت عالي كل ما اتحرك ممكن تقولي حل من فضلك
دكتور الجينر افضل ولا السيريس ماس لزياده الوزن مع الجيم والنظام الغذائى ارجو الرد ضرووورى
دكتور حازم انا اختك من المغرب انا بحبك اوي ربنا يحفظك و ييسر ليك أمورك كلها. بشكرك على معلومات ونصائح الكثير لي تعلمانها منك. الله يحفظك من كل شر
سعر المتابعه ؟
@@amalzeghloul9715 يا اهلا باهل المغرب 💞💞💞💞
ادعولي انحف 😭😭😭💜وكل من قال امين
فكرت حالي الوحيدة ارمي هون وفكرت كمان اني الوحيدة الي بدها جسم الكوريات هون 😂💃
ارمييي😂💜💜💜💜
@@lalisa5243 نفس الهدف😂😂😂💜انشالله ننحف 🐸ونتزوج البايص🐸💔
@@nourhanmahmoud4105 باجيمولالاااا 😂😂💜
انشالله تنحف اهم شي الاراده
:لاتأخذ من وقتك دقيقه
اللهم إني أستغفرك من كل ذنب أذنبته ،اللهم اغفرلي ماتقدم وتأخر من ذنبي، اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك، اللهم أني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسره ويورث الندامه ويحبس الرزق ويرد الدعاء ،اللهم أني استغفرك من كل ذنب يبعدني عن رحمتك ،اللهم أني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاة أخرتها، أستغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب اليه، اللهم أني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات، لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.
لنتشارك الاجر
آمين يارب العالمين احلا دعاء سمعتو في هذه الحياه
@@user-bx3oe2dp3n ♥️♥️
امين يارب العالمين 💛💜
❤️
امين يارب
2:16 تمرين السكواد
2:32 تمريم الانجس
3:16 تمرين البريدج
شكرا💜💕✨🔥
@Marko Mohsen اوك 💜
شكراا
@Marko Mohsen امال هوا كاتب اي؟
@@nourranzz8176 لا هو عدل عليها مكتوب فوق تم تعديله
ادعولي إني أثبت علي الصلاة ... و المذاكرة ❤❤
يارب الله يثبتك على طاعته
محمااا جمااال ... عليك بهذه الأدعيه للثبات بإذنه :
واغتنم فرص استجابة الدعوه بعد ترديد الأذان وعند السجود وعصر الجمعه ...
" اللهُمَّ يامُقلب القلوب ثبت قلبي على دينك "
...
" اللهُمَّ اعنّي على حُسنِ شُكرك وذِكرك وعبادتك "
الله يوفقك ..❤️❤️
يارب يثبتك
يااراب
يارب
التمارين دية فعلا بعملها في البيت وعملا معايا نتيجه رهيبه فعلا
عنجد ؟؟ يعني خسيتي من الافخاذ و كم يوم وبانت النتيجة
خسسك في مده قد ايه
خسيتي في كام يوم
amr khaled غلططط التمارين كمان تنحف لليه الكذب ؟؟ واحيانا التمارين تنحف اكثر من اليدايت ليتك ساكتت بسس
amr khaled طيب انا قلت كل غلطط؟؟؟؟؟؟ قلت انو التمارين كمان تنحف بلاداستهبال
جزاك الله خيرا اخي علي مجهودك الطيب وجعله في ميزان حسناتك
انت والفديو حقك جدا جدا جدا جدا مفيد وشكرا جدا جداجدا ع التمارين ويعطيك العافيه جدا جدا جدا
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك على جميع النصائح المفيدة👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
جزاك الله خيرا يا دكتور ...واكيد استفدنا....كل فيديوهات حضرتك فعلا مفيدة وممتعة ومختصرة ...زادك الله من فضله
لو سمحتي هي التمارين كام يوم ؟؟
ردد معي:☁️💞
استغفر الله
الحمدلله
لا إله إلا الله
الله أكبر
سبحانك اللهم وبحمدك
اشهد ان لا اله الا الله
أخذت أجر لك ولي 💞✨.
انا بلحمام 🙃💔
@@user-sc1nm8fd1i ھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھھہَ
@@user-sc1nm8fd1i يمه بطني 😂😂😂😭😭🔥
@@user-sc1nm8fd1i هههههههههه
ادعولي أنحف دعوة 40 غريب مستجابة 😕😫
مو لازم اربعين شخص ممكن من شخص واحد عادي انشاء الله تنحفي وانا معك😁
جزاك الله خيرا يا دكتور
اسلوبك لوحده مشجع ان شاء الله اتبع معاك
لو ممكن حضرتك تعمل نصايح للاطفال لان فى الفتره دى معظم الاطفال مش بتتحرك وبتطخن
بتيجي على الجرح ديما في عناوينك يا باشا🌷
ماشاءالله عليك صراحه على كثر ما اشوف فيدوهات ماعمري اتحمست زي كدا بعد م سمعت عنك ، ربي يوفقك
الله يا الحجر المنزلي خليتني اسوي اشياء 🙂💔
اي والله انك صادق 😔💔
راكان المالكي / Rakan Almalki💔💔
ليش زعلانين... وش سويتو هاا 😂🔪
@@MD-sp7ft والله شوي تمارين سويتها يوم واحد وسحبت عليها 🙂
@@KINGDOM5ANIME بلا تمارين بلا بطيخ... قاعده آكل بنص الليل 😂😭😭💔
ياريت يأخي بالله عليك تعمل فيديو ضروري جدا جدا جدا عن تقوس الرجلين للخارج
ارجوك لايك ياجماعة عشان يشوف الفيديو
تلاصق الركبتين
Ghada Fiad تقوس الرجلين للخارج هو نفسه تلاصق الركبتين ؟؟
من احد اسبابه نقص فيتامين د
منديرش لايك ميسكتش
لازم تروح المستشفى لان نقص فيتامين د
صلوا على من بكي شوقا لرؤيتنا 💕💕💕💕♥️
احمد عبدالباسط أحمد سلامة ما يجوز نقول كذا الله يصلحك قول بس صلوا على النبي !
@@jennieloel9871 😡
@@jennieloel9871 ارمي البايس جيمين حبيبي إني انتي
@@jennieloel9871 لا جيمين♥♥كل دة عشان جيمينشى😍
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
الله ينفعك ب علمك ، اشكرك انا متابعة من سوريا
ربنا يبارك فيك جزاك الله كل الخير
من فضلك تمارين تقويه للافخاد غير الاسكواتس او اللاونجس للى عندهم ركبه متضرره او عمليه غضروف..وشكرا ليك جدا
وربي الارداف معاناة 😓💔 ....
صح 😭😥
لاتعليق
Yes
Да
لا تحزن ان الله مع الصابرين
شكرا جدا لحضرتك بجد ❤️
انت كتير شاطر وكتير بستفيد من فيديوهاتك ومع هيك وسيم كمان 🌸
*"والباقيات الصالحات أربع"* 💖
*١_سبحان الله.* 💙
*٢_الحمدالله.* 💚
*٣_لا اله الا الله.* 💟
*٤_الله أكبر.* 💙
*اللهم صل وسلم ع نبينا محمد* ❣
ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
شكرا يادكتور
💗✨
هاد اول فيديو بشوفه من قناتك على طول اشتركت
شكراً
يسلمو يا دكتور . الله يرضى عليك
اللهم ثبت كل مسلم على صلاته و قوى إيمانه و ابعد عنه الأمراض و فيرس كورونا🖤
اللهم امين
يعطيك العافية يا رب
ممكن تعطينا تمارين للإيدين السمان وخصوصا المنطقة القريبة من الأكتاف
جزاك الله خيرااا❤️❤️❤️
ادعولي انحف دعوه من ٤٠ مستاجابببه💤
اذا دعولك وانتي ما هتميتي بحالك ما رح يصير ولو 400 شخص دعو 😂
استغفرالله ذا الكلام غلط
ﻧـﺸـݪـهہ 🤧💔 تنحف
آٌنّــّℳΈـّيْ همتين
ادعي لك قول بعد وانت تكون بخير وصحه مو تعبان
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا ع الافاده.. ياريت الخميس الجاي نشوف فيديو عن طريقه علاج انفصال عضله البطن وايه التمارين الخاصه فيها
ممتاز يا دكتور ربنا يوفقك
الف شكر كتيييييييير بتشكرك.
واااااو انا عملت التمرينات و كل يلي في الفيديو لمدة اسبوع و من جد واو النتيجة مبهرة شكرااااااااااا💗💗💗
عنجد في اسبوع بينت النتيجه؟!
ممكن رد عملتيها مع تمارين تانيه ولا هى بس
بعد اذنك عملتي قبلها احماء او من غير احماء ؟
ممكن تعمل تمارين لإخفاء آثار حقن الانسولين في جسم مريض السكري 💙
الله يبارك فيك يا كابتن
روعه مره هالتمارين جربتهم
بارك الله فيك
ياريت دكتور تعملنا برنامج تمارين.
عادي كل يوم امرن نفس العضلة، انت بتقول كل يوم التمرين؟!؟
السلام عليكم ورحمة الله ..جزاك الله خيرا على هذا العمل الأكثر من رائع وتكون دائما فى نجاح وتميز ..أرجو أن أكون ممن تتباعهم فى مسألة التغذية أنا إلى حد ما وزنى كويس وبلعب جيم ثلاثة أيام فى الأسبوع لكن مسألة التغذية محتاج أكون على دراية بها .. وجزاك الله خيرا
شكرا جدا لحضرتك اتمنا اكون من الكورس ده
ربنا يسترها عليك والله يا دكتور وربنا بنستفاد منك ❤❤❤❤
ربنا يوفقك ويسترها معاك
ربنا يحرصك لمصر والسيسي
تصدقوا وعن تجربة ان الصلاة لها دور كبير في تنسيق الجسم ...خصوصا إذا اطلت القيام والركوع والسجود ..
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💛🌼
دكتور انا اثق فيك 💜
شكرا على تمارين
اصدقاء اريد تغيير حياتي عملت تحدي 30 يوم تغيير بكل صدق ارى داءما في التعليقات 40 دعوة مستجابة ويا رب اتمنى ان تدعولي فشلت عدة مرات في تحدي واتمنى ان تدعولي بالنجاح وادعو لكم النجاح في حياتكم
امين☺
يارب تنجح في اي شي تتمنى وجميع المسلمين وانتو ادعولي
امين بس ترا سالفه أربعين دعوه مستجابه غلط في غلط قال الله تعالى*ادعوني استجب لكم*والله عز وجل كل ليله ينزل السماء الاوله ويقول هل من داعن اجيب دعوته 💓🙂
عملتي ايه؟
دعوة اربعين شخص بدعة
قدموا الفيديو للدقيقة 2:26 لانو كل الي قبله حكي فاضي =) فاعلة خير هههه
داخل ادور على الكومنت ده 🤣
شكرا😹😹😹💔🐸
شكرا🤡👏
😂😂😂😂😂 شكراً
مو كلام فاضي يعطيكي النصائح
دي احسن حاجه أنك صريح
انا متحمسه جدا و هعمل كدا
هجرب وهقول النتيجه لمده شهر
اعملوا لايكات علشان افتكر🙂
النتيجه؟؟
النتيجة ؟؟
النتيجة
ياليت تعمل نفس الفيديو للايدي ♥️♥️
ياريت حضرتك تنزلنا كمان انظمة غذائية محسوبة بالسعرات الحرارية
دكتور انت رائع ⚘
ياريت نفس الڤيديو للشباب ي دكتور❤
احنة متابعينك من بغداد🇮🇶🇮🇶🇮🇶 استمر يا دكتورنا الوردة وعاشت ايديك👌 علة كل المعلومات المفيدة بالتوفيق يا ربي😘❤🌹
صديقي انته طبقت شروط
وصار عندك فرق لو لا
رد 🥺
انت كلامك اكثر من تعليم الطريقه الصحيحه
شكرا كتير يا دكتور 🤗🤗🤗🤗🤗
حبيبتي عملتي التمارين لمده كام يوم ممكن بليز ترودي لان دكتور مقالش ف الفديو ؟؟
ادعولي انحف❤❤❤وكل من قال آمين بإذن الله 😊
يعطيك الف عافيه انا مشكلتي انو خصري و بطني كتيير ضعاف بس الفخدين عندي شوي كبار
الف رحمه ع والديك شكرا
شكرا" استاذ⚘
ممكن تقول لنا علي كتب أو مصادر علشان نثقف نفسنا اكتر عن الجسم و طبيعته و طريقة تقويته سواء بالتمرينات أو غيرها و التغذية السليمة .
جزاك الله خيرا يامحترم
وربنا يزيدك علم
شكرا 😊 كثير 👍
بجد عاااش انا بعمله فى البيت وجابت نتيجه كويسه ومستمرا باذن اللة
بتنصحني اسويها؟
بكم شهر سويتيه وضبط ضروري تقوليلي كم ياخذ😢
اللهم صل على محمد وال محمد 🏴❤️
جزاك الله خير
صلو على الحبيب المصطفى صلى الله عليه و سلم 💙💚
دقيقة من وقتك
ستغفرالله
لا اله الا الله
الحمدلله
الله اكبر
آلله يعطيك العافيه يارب
طريقة الشرح راااااائعة
ادعولي اني انحف لاني تعبت جدا حالتي النفسية سيئه بسبب السمنه دعوت اربعين مستجابة ❤️✨
ربنا معاك
يارب تنحفين ويكون جسمك عاجبه يارب ياكريم
يارب تنحفي وانحف معك التنمر بطلت اطيقو بدي انحف وأورجين للمتنمرين 🥺🥺
يا دكتور جزاك الله خيرا انك بتهم بينا .. ممكن اعرف سعر المتابعة معاك كام ضرورى؟
شكراً على الفيديو
نعم الواحد ماينفع يجهد العضلة يوميًا في فترة استشفاء وهذا كلام كل الكوتشز
لا إله إلا الله فمـا طابـتّ الدنيـا,الا بذكـره ولَـن تطيـب الأخـره إلا بعفـوه....😔
نصف دقيقه من وقتك🖤🥀
_سبحان الله 🖤🥀
_الله أكبر 🖤🥀
_الحمد لله 🖤🥀
_ولا إله إلا الله🖤🥀
_استغفر الله 🖤🥀
_محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم 🖤🥀
_لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم 🖤🥀
_لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين 🖤🥀
_اللهم اغفر لي واعف عني و ارحمني🖤🥀
قريتها؟ الله يكتب لك الأجر و يسعد قلبك🖤🥀
جزاج الله خير 😊
جزاك الله خيرا
- دقيقة من وقتك 🤍 :
- سُبحان الله .
- الحمدلله .
- لا إله إلا الله .
- اللهُ أكبر .
- سُبحان الله و بحمدهِ .
- سُبحان الله العظيم .
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ .
- لا حول و لا قوة إلا بالله .
- اللهُم صل على نبينا محمد .
- لا اله الا انتَ سبحانك
اني كنت من الظالمينَ .
- حسبي الله لا اله الا هو عليه
توكلت وهو رب العرش العظيم .
- اللهم ارزقني من حيث لااحتسب .
- اللهم ثبت قلبي على دينك.
- يارب رضاك والجنه .
- اللهم احسن خاتمتي .
- اللهم اجرني من عذاب النار .
- اللهم قني عذابك يوم تبعث عبادك .
- اللهم أحينا على رضاك وأمتنا على رضاك .
- اللهم صل وسلم على نبينا محمد .
للة شكرا كنت مش عارف اعمل اية من غيرك
ادعولي انحف دعوة 40 مقبولة ومن قال أمين
انا ممكن اخسس الفجد
استغفر الله العظيم❤
اللهم صلي علي النبي
soubahana allah wa allah akbar.
Mohamed Saeid اللهم صل وسلم على سيدنا محمد
شكرا على المعلومات اكتر من رائعة .. بس ياريت تبطء من سرعة كلامك كتيييييير سرييع
لاإله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل حال وفي كل مكان اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
اللهم صل وسلم على نبيا محمد
ممكن تعمل فيديو على التخلص دهون الصدر والجوانب
انا من لبنان و هيدا بي كفي لشد العضل و الضعف و كلشي 🥰عم بمزح صدقني
انت اهم حدا بيشرح و كل معلومه عندك هي فعلن كتير مهمي و الي عنجد بدو يوصل لجسم سليم يكمل معك لانك الافضل شكرا الك و الله يوفقك بصحتك و يحميك انت و كل من بتحب و شرا الك على كل هل معلومات المفيدي
مشكور يا دكتور ويا ليت الفيديو كان بدون صور أجسام نسائية 😄🌹
ادعوا جداا ي اصحابي لاني داخل ع الامتحانات و عوز اظبط جسمي لأن دعوه 40 شخص مستحبه
يا رب
لو واحدا عندها الغضروف فــۍ القطنيه والرقبه ايه التمرينات الي تقدر تعملهاا فــۍ البيت +نظام غذاءي
استمر والله يكرمك وشكرا شكرا
شكرا جزيلا
‼‼‼‼ممكن تمرين لشد عضلات الموخرة والارداف والسيقان ضروري
الفيديو ليك
طيب لو سمحت هو حضرتك ممكن تعمل تطبيق للموضوع اللي في اخر الفيديو وبكدة الكل يقدر يشارك فيه وبجد تبقى عملت حاجة بجد رائعة لان حضرتك اكتر واحد ع اليوتيوب كلامه صح جدا ومفيد
ده اسمه دلع
@@user-vn6xg4rk9v ماشي😛
@@arwatahaalashmawy6511 ماشي اي يعم روح
@@user-vn6xg4rk9v انا بنت على فكرة🙂
شكرااااا جزيلا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا اخي انته عسل ي دكتور والله
ان شاءلله اجرب واقولكوا النتيجه.
كل اللي يمر من هنا يدعيلي وهردله الدعوه 😍😍😍
صار لك 3 اسابيع فيه نتيجه؟
@@7teenHazel مكملتش فيه 🥺🥺
🤣🤣🤣🤣 مع الاسف😭
ادعو ان الله يهدينا كلنا ويدخلنا جنته
شوفي قناه اسرار العارفين
شكرا لك💁😍😍😍😍😍