지방을 먹어도 살찌지 않는다,찬 밥이 유익균을 늘려준다! [최강의 식사]/오디오 북,건강 정보,불면증,정신건강,건강,노화방지,꿀잠,식사,식사법,저탄고지,지방,다이어트
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- Опубликовано: 9 сен 2024
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- 책제목 : 최강의 식사
- 지은이 : 데이브 아스프리
- 출판사 : 앵글북스
- 출판사로부터 리뷰, 낭독 허락을 받은 2차 저작물입니다.
※ 본 영상은 저자가 자신의 의견을 바탕으로 출간한 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드립니다. 본 영상의 내용 만으로 의학적인 진료와 조치를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 꼭! 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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![[인생을 바꾸는 완전무결 건강법] 최강의 식사│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/28JRbgK0tTc/mqdefault.jpg)
![[인생을 바꾸는 완전무결 건강법] 최강의 식사│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](/img/tr.png)
"다이어트" 할때
꼭 ! 알아 두어야
되는 점 상세한
설명이 담겨 있네요.
"탄수화물" 너무
줄여도~~수면의 질을 떨어짐.
안구건조증 유발.
.찬밥 ~ "유익균"
.저항성 녹말(식이섬유,프리바이오 텍스)~소화가 잘 되지않는다.
.과일 ~ "당질"을
많이 먹으면
집중력, 에너지
떨어진다.
."지방"의 종류.
.균형있는 식단의
종류~~등...
*질 좋은 음식*
"생활 식습관" 개선,
음식 섭취 할때의
적 절한 "타이밍"에
맞게 음식을 섭취
하는것이 꼭! 필요할것 같네요.
"미남이 책 📖 방" 에서 몰랐던
부분 까지 상세히 공부 하고
배움에 감사드립니다.
오늘도 행복 가득한 하루 되세요.
사랑합니다 🌷 🩷
먹는것도 알면 알수록 지킬 것이 많은 것 같습니다!
@@minamibook
맞습니다 ~~샘.
알면알수록 더
깊이가 있으니
지킬것들이....ㅋ
건강하게 산다는것은 확실히~~
노력과 정성이
필요한듯~~
샘도 "건강" 잘
챙기셔서 오랫동안 저희와
함께....🙏
감사합니다 🌷 🩷