[인생을 바꾸는 완전무결 건강법] 최강의 식사│책읽어주는여자 오디오북 podcasts

《최강의 식사》
데이브 아스프리 지음│정세영 옮김│앵글북스
☞ 책정보 www.aladin.co....
여러분 고기 좋아하시죠? 숯불이나 불판 위에 삼겹살을 노릇노릇하게 구워서 상추에 쌈을 싸 먹으면 정말 꿀맛인데요. 그런데 고기를 훈제하거나 튀기거나 구울 때 발암물질이 나오는 것을 여러분은 알고 계셨나요?
고기를 약 160℃ 이상의 고온에서 조리하면 발암물질을 생성하고 단백질이 손상된다고 합니다. 잘못된 조리법으로 독소를 생성해서 우리 건강을 해치는 일은 막아야 할텐데요.
뚱뚱한 몸, 마른 몸, 피곤한 몸은 결코 의지력이나 노력이 부족해서가 아닙니다. 내가 먹은 음식이 정신적, 신체적 효율에 엄청난 영향을 끼친다는 사실입니다. 내가 먹은 음식은 몸무게뿐 아니라 아이큐, 스트레스 수준, 질병에 걸릴 위험, 신체 기능, 노화, 나아가 의지력의 기초가 됩니다. 식탁에 올리는 음식을 바꾸는 것만으로 이렇게 다양한 부분이 개선되는 것입니다.
오늘 소개할 책은, 유명한 '방탄커피'를 탄생시킨 '데이브 아스프리'의 《최강의 식사》 인데요. 그는 세계적인 의사, 과학자, 심리학자, 운동선수, 영양사 등의 방대한 연구 자료를 분석하고, 자가 실험을 통해 신체, 정신 건강을 끌어올리기 위한 획기적인 방법을 발견하였습니다.
이 책은 그가 직접 실험한 바이오해킹의 결과를 바탕으로 음식과 건강의 알고리즘을 설명합니다.
'구운 고기는 흡연에 버금가는 손상을 초래한다', '과일은 몸에 좋을까', '커피가 몸에 해로울까', '식물성 기름은 건강에 해롭다' 등, 우리가 그동안 미처 몰랐던 음식에 대한 진실을 낱낱이 밝히고 있습니다.
#고기#발암물질#최강의식사#방탄커피#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다

[@dongkeunkwak]

인생을 바꾸는 완전무결 건강법, 최강의 식사 책 낭독 재미있게 잘 들었습니다. 수고하셨습니다. 감사합니다. 😅

[@이성학-b1n]

ㅎㅎㅎ 너무좋아요 근데 저는 고기를 안좋아해서 만날일이없어요 왜그런지도 모르겠어요 문제 많지만 늙어서 더그런거같네요 아름다운목소리가 오늘도 힘주시네요 감사해요 ❤❤❤구독 좋아요는 사랑 입니다. 행복하세요항상 장마에 건강 꼭 챙기시구요.

[@록키산맥]

💕🎶삼겹살 전부 좋아하지요
잘 경청할께요
...감사합니다 ❤축복합니다

[@김정순-z2s]

유익한 건강정보 도서
감사히 경청합니다.❤

[@user-nf2gz7ut7i]

#📚~내가 먹는음 식중요성에 관심 갇고.
대피면 약이되고 구우면 독이된다
조리의 과정 지식식사 법가볍게 편하게잘 들었습니다. 🙏

[@user-nu3gy6ku6e]

감사함니다 훌륭하십니다
감사함니다

[@박경희-c4g]

감사합니다

[@user-ul3bs9py8j]

잘들었습니다 감사합니다❤

[@아리아-p8b]

감사합니다

[@스페아]

좋은 글 감사합니다

[@Pittmu]

이책대로 저탄고지 다이어트중인데 효과좋아요

[@user-cz5kt2dq9f]

교수님 안녕하세요.

[@bsp.8975]

**감사합니다**

[@김지훈-s7j5y]

그래도 삼결살은 구워 먹어야 맛있다

[@user-df2hh7wt9v]

이책 좀 너무 하네요. 그럼 대체 뭐를 먹죠?

[@정해은-k8m]

와 느리다 숨 넘어간다 ㅋ

[@록키산맥]

💕🎶감사하는 맘으로 들으니
딱 좋은데요

[@user-uy3ps5bt4t]

1.5배로 들으세요

[@류호리]

지금까지 해온 방식으로 먹은 사람들은 다 발암으로 암걸려 돌아가셨겠다. 😢