ㅜ ㅜ 조금만 더 빨리 이 영상을 봤더라면....처음엔 팔을 펴서 올리고 내릴때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증은 없었는데 병원가도 별 치료도 안해주고...방치했더니 오십견 옴~열중셧도 안되고 팔 올려도 각도가 안나옴...병원 가니 목에 주사주고 이상한 치료해도 안나아서 돈만 쓰고 걍 냅뒀더니 시간이 지나니 좋아짐~
피카토님 제가 목어깨 아픈사람입니다. 제가 찾은 방법하나 있어요. 서서 벽가까이 가서 팔내린자세로 그대로 손바닥으로 벽을 미는겁니다. 몸도 살짝 기울이고요. 벽과 선자세 사이 30...40센치정도. 제가 볼때는 통증부 회피 및 이완에 매우 도움이 됩니다, 말린어깨에 좋아요. 글로 설명하려니 어렵군요. 이동작 하나로 매우 좋아졌어요.
헐 태어나 유튜브 댓글 첨남겨보네요! 너무 익숙해서 계속 긴가민가 했는데, 여의도 굿본에 계셨던 선생님 아니신가요?? 저 운동하다 종종 마사지(?) 받으러갔던 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋ 유명인을 알게되는 느낌!!! 좋은 영상 감사합니다~ 늘 건강하고 행복하세요 ㅎㅎ 인스타도 팔로우했어요 ㅋㅋㅋㅋ
몇 주째 어깨가 너무 아파 어제 정형외과에 갔는데 어깨 충돌증후군이라는 말을 어제 처음들어봤어요. 약도 받아오고... 쭉 유튜브 보는데 이 영상이 마치 짠 듯 나오네요. 우와~~ 따라서 열심히 해 봅니다. 아직 뒷짐까지는 아프고 잘 안되는데...어깨도 조심해서 사용할게요. 날개뼈~~~☆
피카토님 덕분에 많이 공부했고 재활운동에 참조해서 적용하고 있습니다. 근데 질문이 몇개 있습니다. 제가 정형외과에 가서 어깨충돌증후군이라는 판정을 받았고, 다른 사람보다 견봉과 팔뼈의 간격이 좁다고 하더라고요. 이런 경우에도 재활운동을 하면 견봉과 팔뼈의 간격이 평범한 사람들만큼 넓어질 수 있나요? 그리고 견봉과 팔뼈의 공간이 좁아서 어깨가 쓰이는 운동(푸시업,풀업등)을 하지말라고 하던데 운동을 아예 안 하는 게 맞나요? 혹시 가능하다면 어느 정도의 강도까지 운동을 해도 될까요? 정말 운동을 꾸준히 하던 사람인지라 운동을 못한다고 하니 참 답답합니다. 답변해주시면 정말 감사합니다. 매번 댓글은 못달지만 정보 많이 얻고 도움받고 있습니다. 힘내시고 좋은 하루 되세요.
공간이 좁을수록 팔뼈 주변에 조밀조밀 붙어있는 회전근개 근육들이 팔뼈 머리의 미끄러짐을 잘 만들어줘야 합니다. 팔뼈 미끄러짐은 회전근개 근육들이 만들어주는데 푸쉬업이나 풀업은 회전근개 근육에 비해 너무 강한 근육들이기 때문에 오히려 팔뼈가 제위치에 있는 것을 방해하게 됩니다. ruclips.net/video/6cmyvoVJiFA/видео.html 이 영상으로 이론 참고하시면 좋을 듯 합니다!
편견이있으시길래 하나 말씀드리면 모든 동작에서 코어가활성화되는건아시죠? 횡경막호흡부터 안정화가 되어야 체형이 무너지지않고 과도한긴장이 해결되면서 어깨움직임이 유연해지기도합니다. 따라서 모든치료의 기본은 호흡이 맞습니다. 그러나 운동만으로 해결이 안되는것 또한 사실입니다 님이 피카토님한테 EBP를 요구했듯 님도 EBP가 있어야 인민재판 안당합니다.
; 본인이 반박한다고 해서 자리 만들어드렸더니 결국 피해자 코스프레 하시고 가시네요. 제가 댓글고정 박지 않더라도 저만 보는게 아니라 누구나 다 보는 댓글입니다. 저는 정말 제가 잘못 한 부분이 있다면 썸네일과 글 제목 바꿀 생각이였습니다. 김성욱님이 무슨 말씀하신지는 잘 알겠습니다만 이렇게 무례하게 말씀하시고 심지어 제대로 반박조차 하지 못한 분께 제 시간 투자해가며 궁금증을 풀어드릴 생각 전혀 없습니다. 건강하세요~! 댓글 고정은 풀어드렸습니다
오호, 이거 절대 의사들이 알면서도 안가르쳐 주는 운동 같네요. 돈 충분히 뽑아 먹고 뒤늦게 재활운동 가르쳐주는거 같음... 그런데 정말 손을 등 뒤로 올릴 때 통증 느껴지는게 제일 미쳐요. 통증 자체가 없으면 등 뒤로 팔과 손이 안올라가도 이대로 살까 싶은데요 ㅜ 선생님, 궁금한데요. 병원 가서 80만원 넘게 초음파 비용에 주사 맞고 왔는데, 그냥 병원 치료 말고 이런 운동만으로도 살아도 괜찮을까요? 삼각근쪽 통증도 운동만으로 사라지게 할 수 있는지 궁금합니다. 아니면 소염제만 처방 받아 먹어 가면서 해도 되는지... 병원 한 번 갈 때마다 40만원씩 깨질 생각하니 심란합니다. 이런 운동만으로 더 진행 안되게 하면서 효과 보는 방법인지 알려 주세요... 의사들은 병원 안가면 방치한다고 큰일날 것처럼 말을 하는데 금액적 부담이 너무 커요. 하지만 병원을 아예 안 갈수는 없는거잖아요. 병이 진행되니까요.
어깨충돌증후군이었는지는 모르겠지만 1년 가까이 병원을 돌아다녀도 원인은 모르고 머리 신경이 눌려서 너무 아프고 온 몸에 힘이 풀린 것처럼 무겁고 팔을 들어올릴 때 참 불편했는데 이 영상이랑 어깨충돌증후군 관련 영상 보고 하루만에 3/1은 회복한 것 같아요 아픈데 고3이라 걱정만 많았는데 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ 구독하고 갑니다!!
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
잘 봤습니다 어깨가 아파서 투어게인 찜질팩으로 꾸준히 관리해 주고 있는데 좋습니다
직접 통화해본 사람으로서 정리한 피카토샘^^
1.목소리와 느낌이 방송과 똑같고 정말 친절하다.
2.친절하고 친절하다.
3.상세히 알려주신다. 사람 참 착한것 같다.
-------끝-------
한 줄 요약 : 친절하다
팔을 기역자로 만들고 회전을 하면 소지 약지가 너무 저린데 왜 그런걸까요?? ㅠㅠ
자신경 압박때문입니다!
약지쪽 방향 삼두근육 잘 풀어주세요!
@@Phycato 와 정말 감사합니다!! ㅠㅠㅠㅠㅠ
대전 어디 병원인가요
저는 대전 피카토 운동센터 운영중입니다!
무릎통증은 영상 만드실 생각은 없으신가요
게스트 세분정도 모시고, 어느정도 데이터 쌓이면 이론편 올리려 하는데
대상자가 쉽게 모집이 안되는군요 ㅠ
저도 포함되는 이야기같네요 ㅋㅋㅋㅋ
빙고 ㅋㅋㅋㅋ
와 진짜 신기해요 5분전까지만해도 팔 앞으로 들 때 미친듯한 통증이 있었는데 이거 따라하고나서 통증이 70퍼는 줄었어요 너무 신기해요!!!!
ㅜ ㅜ 조금만 더 빨리 이 영상을 봤더라면....처음엔 팔을 펴서 올리고 내릴때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증은 없었는데 병원가도 별 치료도 안해주고...방치했더니 오십견 옴~열중셧도 안되고 팔 올려도 각도가 안나옴...병원 가니 목에 주사주고 이상한 치료해도 안나아서 돈만 쓰고 걍 냅뒀더니 시간이 지나니 좋아짐~
아니.. 이건 진짜네... ㅎㅎㅎㅎㅎ 어깨 쓸때마다 삐긋거리는거 짜증났는데.. 주먹쥐고 올리니까 통증이 없음.. 신기.. ㅎㅎㅎ
선생님 진짜 감사합니다! 몇년동안 경미한 어깨통증에 시달려서 정형외과를 몇번이나 가봐도 문제가 없하고 물리치료 받고 잠시동안만 안아프고 다시 시간이 지나면 아팠는데 영상보고 따라해봤더니 통증의 80%가 바로 사라졌습니다 진짜 복받으실겁니다..
피카토님 제가 목어깨 아픈사람입니다. 제가 찾은 방법하나 있어요. 서서 벽가까이 가서 팔내린자세로 그대로 손바닥으로 벽을 미는겁니다. 몸도 살짝 기울이고요. 벽과 선자세 사이 30...40센치정도. 제가 볼때는 통증부 회피 및 이완에 매우 도움이 됩니다, 말린어깨에 좋아요. 글로 설명하려니 어렵군요. 이동작 하나로 매우 좋아졌어요.
저두요 왜 이제야알았는지....병원가서 이거저것다해봤는데 안나았어요.이분이 찐이세요 .이거따라하고 3개월만에 나았나?물론같이 찜질기 추천해주신거 같이 매일 했어요.지인분이 물리치료산데 보이담찜질기 써보라고하더라구요.여튼 이영상 꾸준히만 따라해도 백퍼낫습니다!영상 감사합니다.
왼쪽 어깨가 불편하고 약하고 비대칭인데 효과 짱짱하네요. 손목 뒤로 젖히는 동작이 왼팔 전체에 많은 도움이 됐는데 이것도 매우 감사합니다. 집앞에 계셔서 갈려고 했는데 대전으로 가셨으니 음.. 언제 또 올라오시겠쥬? ㅋ
혹시 손목통증 관련해서도 영상찍어주실 수 있으면 감사할거 같습니다
추후 꼭 제작해보겠습니다!
ruclips.net/video/PNl025k9hHc/видео.html
이 영상 초바 부분에 손목에 대한 내용이 살짝 있으니
많이 불편하시다면 한번 따라해보시는걸 추천합니다!
팔굽혀펴기할때 뚝뚝소리나는데 괜찮은건가요
놉... 현재 견갑하근에 문제 있을 확률 높습니다.
가슴 모으는 힘보다
손바닥으로 바닥 밀어주는 힘을 더 느끼면서 해주세요!
이거 하면 어깨충돌ㅇ후군이 나아질수 있을까요..
이건 어깨 사용 패턴이 이래야 한다고 알려주는 내용이고.
결국 운동을 통해 필요한 근육을 강화시켜야 함.
우와 이거뭐죠ㅋㅋㅋ진짜 바로 괜찮아지네요
다른 건 다 되는데 뒷짐지는게 어렵네요 ㅜㅠ
예전에 손먼저 힘을 써보자 해서 의식하며 생활했었는데 어깨 통증이 사라졌었거든요 ㅋㅋㅋ
그 말씀 하신당 근데 꾸준히 해야댐 •᷄⌓•᷅ 안그럼 감각 잊어버림
손먼저쓰는게 인지가잘안되는데
ㅜㅜ어떤느낌인가요?
어깨통증 있는데 엑스레이 찍어도 이상없고 병원에선 진통제만 처방해 줬어요
약을 먹었는데도 여전히 어깨통증은 그대로라 고민중에 영상을 보게 되었어요
알려주신 자세 따라해 볼께요
효과보면 좋겠네요
와 속이 시원하네요... 진짜 mri 찍고 고주파, 체외충격파, 도수치료 다 해봤는데 1년째 진전이 없네요ㅠㅠ 영상보면서 운동이라도 열심히 해야겠습니다ㅠㅠ 당장이라도 찾아뵙고 싶어지네요
혹시 근무하시는 센터를 알려주실 수 있으신가요?ㅜㅜ
좀 괜찮아지셨나요.?
진짜신기해요. 석회성 건염 수술하고 물 리치료중 인데 따라하니 진짜안아파요 감사해요. 인상도 좋으시네요^^
감사합니다. 턱걸이할때 소리가 없어졌어요
진짜 금방 낫네요~ 팔이 올라가요~~ 고맙습니다^^
헐 태어나 유튜브 댓글 첨남겨보네요! 너무 익숙해서 계속 긴가민가 했는데, 여의도 굿본에 계셨던 선생님 아니신가요?? 저 운동하다 종종 마사지(?) 받으러갔던 사람입니다 ㅋㅋㅋㅋ 유명인을 알게되는 느낌!!! 좋은 영상 감사합니다~ 늘 건강하고 행복하세요 ㅎㅎ 인스타도 팔로우했어요 ㅋㅋㅋㅋ
ALEXANDER MINHO LEE 컭 당연히 기억하죠ㅋㅋ언젠가 또 뵈면 좋겠습니다. 건강하세요^^
우와 이거 뭐예요?!?! 진짜 바로 없어지네요 너무 신기해요
몇 주째 어깨가 너무 아파 어제 정형외과에 갔는데 어깨 충돌증후군이라는 말을 어제 처음들어봤어요. 약도 받아오고...
쭉 유튜브 보는데 이 영상이 마치 짠 듯 나오네요.
우와~~ 따라서 열심히 해 봅니다. 아직 뒷짐까지는 아프고 잘 안되는데...어깨도 조심해서 사용할게요. 날개뼈~~~☆
신기하네요
오늘 팔이 빠졌다
바로 돌아와서
팔이 올라가지도 않고
옷도 못 갈아입고~
근데 주먹쥐고 하니 되네요
뭔일이래요
오우~~ 굿!!
역시 전문가는 이런분들이 찐인듯합니다 구독.좋아요 학교갑니다 좋은정보 감사합니다 🙏 😄
이거 마지막동작은 ㄹㅇ 레전드인거같에요 뒷짐지는 동작 6년내내 어깨가 움직이기만 해도 뚜두둑소리나고 먼가 잘못맞춰지고 축늘어진 느낌이었는데 저거 마지막동작 일주일햇더니 아무소리도 안나요,,, 이건,,진짜 감사드립니다
ㅈ젊은선생님 너무 훌륭합니다
어디로 문의 드리나요?
제가 벌써9 개월째 고생중이고
고치려고 퇴사 2 달째 입니다ㅡㅡ
저는 현재 대전 피카토 운동센터 운영중입니다.
예약 상담은 카카오톡 아이디 phycato 로 카톡 남겨주시면 감사하겠습니다 !
와 이거 찐 최근에 운동하는데 오른쪽 어깨에서 거슬리게 걸렸는데 지금 소리 하나도 안남 ..
일반 정형외과에서는 원인을 모른다고 하고 .. 병원을 싫어해서 20년 넘게 불편했는데 ...와...이건진짜 ~~ 영상보면서 따라해보고 바로 큰소리로 "우와" 소리가 나오네요 ㅎ 감사합니다 ㅠㅠ
팔 귀에 닿을정도로 올렸을때만 통증 있는건 왜그런건가요?
소리나고 운동할때 어깨아파서 병원갔는데 염증이라해서 몇개월동안 물리치료받고 약먹고했는데 하나도 나아지지않았습니다 물론그동안 운동은 쉬었고요 이번에 좀 큰병원으로가보려고하는데 병원도 예약까지 해야하더군요 그때까진 영상보면서 잘따라해보겠습니다.어깨 진짜 조심하세요 다른분들도..
거기어딘지 장소좀올려주세요 손목팔꿈치 견갑골 통증치료도 올려주시면 감사하겠습니다
일단 지금영상도 감사~♡
간단하게 잘가르쳐주시네요!👍👍
상담문의는 01082308979로 문자 보내주시면 퇴근 후 연락드리겠습니다^^
장소는 대전 유성구 피카토 운동센터입니다
@@Phycato 서울이면한번가보려고했는데~
팔을 올릴땐 괜찮은데 내릴때 부딫히는 느낌이 있으면서 통증이 있는데 이럴땐 어떻게하나요ㅠㅠ
골반교정도 올려주세요^^ 항상 감사합니다!
한달넘게 미세한 통증 때문에 너무 신경쓰였는데 따라하고 거짓말처럼 사라졌습니다.
감사합니다!!!😆
이렇게 했더니 잘 되기는 하는데 극상근쫏이 아파요
와 이게 뭐지 왜 안 아프지 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 신기하네요
진짜 수년간 관절경시술에 주사에 도수에 미칠거 같앗는데 동작 몇번에 통증이 내려가네요 꾸준하게 구독하고 운동하려고요
저도 아픈팔을 올릴때 많이 아팠는데 따라해보니 팔 올리는게 훨씬 좋은거 같아요
감사합니다...
잘 보고 갑니다 ~~^^
한 마디 안 적을 수 없네요 어떤 권위있는 전문가보다도 한방에 똭! 왜 대전에만 있어요... ㅜㅜ
세치혀 ㅋㅋㅋ 넘 귀얍네요
영상에 나온 얘기가 제 얘기...염증 소견 밖에 없고 약을 먹어도 계속 아팠는데 이거 해보니 안아파요...정말 너무 너무 고맙습니다 .ㅠㅠ
뭐야 무슨 1분만에 통증이 없어진단.......어 진짜네?;;;;;;
뭐............뭐지?????????;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
우와를 넘어서 당혹스러울 정도;;;;;;;;;;;
실생활에 어떤식으로 활용하면 좋을지도 자동적으로 생각하게 되네요. 사랑합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
피카토님 덕분에 많이 공부했고 재활운동에 참조해서 적용하고 있습니다.
근데 질문이 몇개 있습니다. 제가 정형외과에 가서 어깨충돌증후군이라는 판정을 받았고, 다른 사람보다 견봉과 팔뼈의 간격이 좁다고 하더라고요.
이런 경우에도 재활운동을 하면 견봉과 팔뼈의 간격이 평범한 사람들만큼 넓어질 수 있나요?
그리고 견봉과 팔뼈의 공간이 좁아서 어깨가 쓰이는 운동(푸시업,풀업등)을 하지말라고 하던데 운동을 아예 안 하는 게 맞나요? 혹시 가능하다면 어느 정도의 강도까지 운동을 해도 될까요? 정말 운동을 꾸준히 하던 사람인지라 운동을 못한다고 하니 참 답답합니다. 답변해주시면 정말 감사합니다. 매번 댓글은 못달지만 정보 많이 얻고 도움받고 있습니다. 힘내시고 좋은 하루 되세요.
공간이 좁을수록 팔뼈 주변에 조밀조밀 붙어있는 회전근개 근육들이 팔뼈 머리의 미끄러짐을 잘 만들어줘야 합니다.
팔뼈 미끄러짐은 회전근개 근육들이 만들어주는데
푸쉬업이나 풀업은 회전근개 근육에 비해 너무 강한 근육들이기 때문에
오히려 팔뼈가 제위치에 있는 것을 방해하게 됩니다.
ruclips.net/video/6cmyvoVJiFA/видео.html
이 영상으로 이론 참고하시면 좋을 듯 합니다!
@@Phycato 답변 감사합니다. 말씀하신 영상 잘봤습니다. 그렇다면 속근육(회전근개)을 강화해서 겉근육과 밸런스를 맞춘 뒤 제가 하던 상체운동을 재개하는 게 맞는 절차일까요? 바쁘신 와중에 자꾸 질문을 드려서 힘드실텐데 부디 답변해주시면 정말 고맙습니다.
저는 모든 자세 다 소리가 두두둑 나네요. 하지만 팔에 힘줄때보다 확실히 가볍고 편했어요. 늘 두두둑 거려서 어께 걱정되네요ㅜ
이게 재활운동인가요?
혹시 아래 허리가 아픈데 이건 피카토님이 하시는 거랑 상관이 없을가요?
동작중에 아프신건가요!? 아랫배를 너무 내밀면서 팔 들기 동작을 하면 허리에 통증이 생길 수 있습니다!
하복부 살짝만 더 넣고 해보세요!
@@Phycato 아 네, 혹시 아래 허리에 좋은 운동은 없을 가요?
선생님 진짜 감사합니다. 운동 좋아하는데 항상 어깨가 찝혀서 오버헤드프레스 못한지가 이년이네요.... 이거 보고 삼분만에 들었습니다. 벤치는 덤으로 ㅠㅠ 은인이십니다 ㅠㅠ
진심인가요 저도 어깨다치고 운동다가능한데 오버헤드프레스가 안되요 1년됬습니다.
@@광주신의한수 실제로 들었습니다^^ 대신 정말 가볍게 하셔야돼요. 무게 실리면 무리가 가니까 살살 하세요
어깨충돌 증후근을 스스로 교정하는 방법에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!
피카님영상 댓글에는 항상 칭찬하고 좋은댓글만 달아야 하는걸 뼈저리게 느끼고갑니다 피카님 좋아하시는 분들이 많기에 조금 거슬리면 바로 인민재판 들어가는군요ㅎ 무서운곳이네요
전이만 사라집니다
항상건승하시고 환우들에게 희망을 주는분이 되시길
오해불러 일으키는 글적어 죄송합니다
편견이있으시길래 하나 말씀드리면 모든 동작에서 코어가활성화되는건아시죠? 횡경막호흡부터 안정화가 되어야 체형이 무너지지않고 과도한긴장이 해결되면서 어깨움직임이 유연해지기도합니다. 따라서 모든치료의 기본은 호흡이 맞습니다. 그러나 운동만으로 해결이 안되는것 또한 사실입니다 님이 피카토님한테 EBP를 요구했듯 님도 EBP가 있어야 인민재판 안당합니다.
비판은 항상 예의있게 빈틈없게 하시면 됩니다.
; 본인이 반박한다고 해서 자리 만들어드렸더니 결국 피해자 코스프레 하시고 가시네요.
제가 댓글고정 박지 않더라도 저만 보는게 아니라 누구나 다 보는 댓글입니다.
저는 정말 제가 잘못 한 부분이 있다면 썸네일과 글 제목 바꿀 생각이였습니다.
김성욱님이 무슨 말씀하신지는 잘 알겠습니다만
이렇게 무례하게 말씀하시고 심지어 제대로 반박조차 하지 못한 분께 제 시간 투자해가며 궁금증을 풀어드릴 생각 전혀 없습니다.
건강하세요~!
댓글 고정은 풀어드렸습니다
마녀사냥 하던건 생각 안하고 인민재판 한다고 뭐라한다라? 완전 그냥 선동날조 꾼이네 꾼 ㅇㅇ;;
당신은 피해자가 아닙니다. 본인 지식으로 설득 못시킨 본인을 탓하셔야지 우리를 뭐 극성 지지자 취급하시면 곤란해요. 다 배우신 분들입니다. 그저 그쪽이 빤스런 할 뿐입니다. 애초에 반론을 제기하는 자세부터가 틀려먹었습니다.
와 효과 대박
신기하게 나아지네요. 고맙습니다. ^^
뒷짐은 아무리 따라해도 너무 아파라...
이건 또 뭔 돌팔인가 했는데 ... 따라하니까 된다 안아파 ....
신기합니다. 돼요.감동 근데 손을 등으로 이동했다가 돌아올 통증이 있는데 요건 어떻게 돌아오는게 좋은지요?
오 대박.... 이게 되네요...?!
와 정말 믿을수없이 시원하네요.....통증도 사라졌어요 ㅠㅠ 감사합니다
뒷짐질때 저 스트레칭 진짜 대박이네요
제가 회전근개파열 수술4주차인데 뒷짐질때 자세가 정말 안나왔는데.저건 통증은 없지는 않지만 그런대로 되네요.동영상 감사합니다
이병원 저병원 댕겨봤지만 의사들 돈벌이 휘둘리다 지친사람입니다.고맙습니다.좋은 정보
오 수영하다 어깨 아파서 병원 다니고 있는데,, 이걸 보니 수영할때 손보다 어깨를 먼저 돌리는게 잘못된 영법이란걸 깨달았어요!!!
세치혀 0:53 부분에서 구독했습니다 ㅋㅋㅋㅋ
우와 제 증상 같아요. ㅠㅠ 병원에 준 돈만..
올.... 대박
와 충격적이네요. 효과가 바로 나네요. 내회전할때 어깨에서 소리 무조건 났었는데 사라졌습니다 ㅎㄷㄷ 근데 풀업도 같을까요? 풀업할때 보통 숄더패킹하라고 하는데 이와 반대인거 같아서요.
삐뚤어진 복부는 못고칠까요?
이거하기전에는 반대팔에 팔대고 팔꿈치 이마보내는게 진짜 아팠는데 다나았어요 ㅎㄷㄷ
가끔 한번씩 보아주면 멘탈에도 도움이 되는 좋은 영상 ㅠㅠ 아마 처음 이거 보고 따라할때 몸이 안아프게 움직였던 기억이 영향을 주나봅니다 또 감사합니다 !
쌤ㅋㅋ 여의도 굿본재활있을때 목때문에 정말 많이 도움 받았는데, 요즘 다시 아파 찾아가고 싶어도 같은 건물에서 일하다 퇴사해서 다시 가기도 뭐 했는데, 이렇게 유트브에 딱! 너무 반가워요ㅎㅎ
컭ㅋㄱㄱㄱㅋ 잘 지내시죠? 성함보고 단번에 알아버렸네요. 건강하시고 아프신곳 있으시면 맘편히 연락주세요^^
팔들어올릴때는 멀쩡한데 들어올린상태에서 뒤로 한바퀴 넘기려구하면 소리나는데 이건 어떻게해야하나요ㅠ
배에 힘을 더 주시거나 날개뼈를 좀더 같이 움직여보세요!
피카토 뒤로 돌리면서 그렇게 하라는거죠??
오호, 이거 절대 의사들이 알면서도 안가르쳐 주는 운동 같네요. 돈 충분히 뽑아 먹고 뒤늦게 재활운동 가르쳐주는거 같음... 그런데 정말 손을 등 뒤로 올릴 때 통증 느껴지는게 제일 미쳐요. 통증 자체가 없으면 등 뒤로 팔과 손이 안올라가도 이대로 살까 싶은데요 ㅜ 선생님, 궁금한데요. 병원 가서 80만원 넘게 초음파 비용에 주사 맞고 왔는데, 그냥 병원 치료 말고 이런 운동만으로도 살아도 괜찮을까요? 삼각근쪽 통증도 운동만으로 사라지게 할 수 있는지 궁금합니다. 아니면 소염제만 처방 받아 먹어 가면서 해도 되는지... 병원 한 번 갈 때마다 40만원씩 깨질 생각하니 심란합니다. 이런 운동만으로 더 진행 안되게 하면서 효과 보는 방법인지 알려 주세요... 의사들은 병원 안가면 방치한다고 큰일날 것처럼 말을 하는데 금액적 부담이 너무 커요. 하지만 병원을 아예 안 갈수는 없는거잖아요. 병이 진행되니까요.
와우!감사합니다^---^!!
흠 전 원래 통증 없었는데 보고선 신경쓰이네요
이거 아주 중요한 내용입니다. 특히 수영하시다 충돌증후군 생긴 분들 이거 꼭 참고하세요.
오우야~~심하진 않지만 약간씩 아픈 어깨에 최근 몇년 불편했었는데.. 따라하니 정말 간단하게 통증 없이 움직이는게 신기하네요 좋은 영상 고맙습니다~
저도 어깨충돌증후군으로 고생하고 있었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 감사합니다
오아 아퍼서 하루종일 기절해잇엇는데 주먹으로 내리니까 땡기면서도 너무 시원하고 통증이 좀 완화되요 ㅋㅋ
구독합니다요~~
헐
대박!
새치혀ㅋㅋㅋ빵터지고 갑니다
정말 많은 도움이 된 영상 입니다!!
너무 감사했습니다! 앞으로도 영상 잘 보겠습니다 파이팅!
한번 찾아가 보고 싶은데 어디로 가야 하나여?
저는 현재 대전 유성구 봉명동 피카토운동센터 운영중입니다 ㅎㅎ
허... 이거 뭐지? 대박!!
친업3개만 당길수있는데 갑자기 올해들어서 레이즈할때 어깨에서 소리납니다 왜죠??ㅠㅠㅠ 작년까지만해도 그런게없었어요
자기전에 누워서 45도로 ㅇ/ 이렇게 들어올려도 뽀드득소리가납니다 부상은 아닌데 제 자세에 문제가생긴건가요
혹시 어디계신분인가요!! 구독해놓고 한번씩 보는데 무릎이 제가 그래요 ㅠ mri 찍어도 이상없고 다 이상없다는데 저는 걷다가 가끔 으악할정도로 아픕니다.... 미쳐버리겠어요 ㅠㅠ 나이도 아직 30초반입니다. 걷는게 무서워요... 병원에서는 계속 소염제? 항생제? 이런거만 처방해주는데 도와주세요 ㅠㅠ
안녕하세요!
현재 대전 피카토 운동센터를 운영 중입니다.
상담문의는 카카오톡 아이디 :phycato 로 카톡남겨주시면 감사하겠습니다^^
피카토님 덕분에 어깨 통증으로 몇달을 먹던 약도 안먹고 한의원도 안가게 되었어요. 요새 좀 게을리 했더니 다시 어깨부터 손목, 손가락까지 통증이 슬 오려고 하는데 다시 열심히 해보겠습니다!! 정말 너무너무 감사해요~~
잘 보았습니다.^^
와우 신통방통 하게도 통증없이 올라가네요
와 미쳤다 효과 직빵이예요 앞으로 잘못된 방법으로 근육 쓸 일 없겠네요 ㅠㅠ 감사합니다
헐 완전 신기
2년전 선생님께서 오늘 제 왼팔을 고쳐주셨네요.
순식간에 증상이 사라지네요 대박..
어깨충돌증후군이었는지는 모르겠지만 1년 가까이 병원을 돌아다녀도 원인은 모르고 머리 신경이 눌려서 너무 아프고 온 몸에 힘이 풀린 것처럼 무겁고 팔을 들어올릴 때 참 불편했는데 이 영상이랑 어깨충돌증후군 관련 영상 보고 하루만에 3/1은 회복한 것 같아요 아픈데 고3이라 걱정만 많았는데 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 진짜 감사합니다ㅠㅠㅠ 구독하고 갑니다!!
와 이건 정말 강추합니다 고맙습니다.
이거 렛풀 다운 할때 견갑 닫아놓고 신장수축 시킬때 나오는건데
견갑하근 관련한영상있나요..?
없으시다면 다뤄주실 수 있나여😭
세상에 이런 이리...
역시 세상엔 고수들이 득시글 거림.
나에게 맞는 고수가 진정한 고수임.
추천,즐찾,좋아요, 아람까지.