피카토님 안녕하세요 저는 전거근운동, 견갑안정화 운동을 날마다해서 오른쪽 충돌증후군은 아주 좋아졌는데요 단축된 소흉근이 계속 잡아당겨서 그런지(저의추측 뭉침이 심해서요) 목디스크가 없는데도 양팔 요골신경통이 수면을 방해할 정도로 새롭게 생겼습니다 병원에서는 목이 깨끗하니 대수롭지 않다며 약먹고 버티라는데 뾰족한 수가 있을까요?
손으로 어깨를 들어올리는 것에 대한 전문적인 재활 용어가 있을까요 ? 결국 뻗어나가는 마지막 부위 (손, 발)의 움직임에 따라 안쪽 부위들(손 - 손목 - 상완골 - 견갑 , 발 - 비,경골 - 대퇴골)이 자연스럽게 움직이는 것 같은데.. 코어 척추와 사지의 마지막부분들이 서로 수건짜듯이 역학적으로 힘이 모여 몸 전체적인 힘이 만들어지는 것 같습니다.
ㅜ ㅜ 조금만 더 빨리 이 영상을 봤더라면....처음엔 팔을 펴서 올리고 내릴때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증은 없었는데 병원가도 별 치료도 안해주고...방치했더니 오십견 옴~열중셧도 안되고 팔 올려도 각도가 안나옴...병원 가니 목에 주사주고 이상한 치료해도 안나아서 돈만 쓰고 걍 냅뒀더니 시간이 지나니 좋아짐~
오호, 이거 절대 의사들이 알면서도 안가르쳐 주는 운동 같네요. 돈 충분히 뽑아 먹고 뒤늦게 재활운동 가르쳐주는거 같음... 그런데 정말 손을 등 뒤로 올릴 때 통증 느껴지는게 제일 미쳐요. 통증 자체가 없으면 등 뒤로 팔과 손이 안올라가도 이대로 살까 싶은데요 ㅜ 선생님, 궁금한데요. 병원 가서 80만원 넘게 초음파 비용에 주사 맞고 왔는데, 그냥 병원 치료 말고 이런 운동만으로도 살아도 괜찮을까요? 삼각근쪽 통증도 운동만으로 사라지게 할 수 있는지 궁금합니다. 아니면 소염제만 처방 받아 먹어 가면서 해도 되는지... 병원 한 번 갈 때마다 40만원씩 깨질 생각하니 심란합니다. 이런 운동만으로 더 진행 안되게 하면서 효과 보는 방법인지 알려 주세요... 의사들은 병원 안가면 방치한다고 큰일날 것처럼 말을 하는데 금액적 부담이 너무 커요. 하지만 병원을 아예 안 갈수는 없는거잖아요. 병이 진행되니까요.
안녕하세요. 갑자기 윗 팔뚝과 어깨 앞쪽이 아픈 주부입니다. 뒷짐 질 때 어깨 앞쪽 근육의 당김이 느껴지고 ,팔을 들었을 때 윗 팔뚝 가운데 통증 있으나,팔 회전 가능한 상태인데요. 영상 따라해보니 많이 가벼워졌어요^^ 제가 옆으로 누워자는 편입니다. 어깨 앞쪽 통증과 영향이 있을 수 있나요?
안녕하세요 저는 대전에 거주하는 한 학생입니다. 우연하게 영상들을 접하고 구독까지 했습니다. 제가 최근 어좁탈출을위해 운동을 하는데 제 어깨 오른쪽 왼쪽 너비가 다른것을 알게됐습니다 한1~2센치 차이가 나는데 이상태로 계속 운동 해도 되는지와 양쪽을 맞출수 있는지가 궁금하니당,ㅜ
피카토님 덕분에 많이 공부했고 재활운동에 참조해서 적용하고 있습니다. 근데 질문이 몇개 있습니다. 제가 정형외과에 가서 어깨충돌증후군이라는 판정을 받았고, 다른 사람보다 견봉과 팔뼈의 간격이 좁다고 하더라고요. 이런 경우에도 재활운동을 하면 견봉과 팔뼈의 간격이 평범한 사람들만큼 넓어질 수 있나요? 그리고 견봉과 팔뼈의 공간이 좁아서 어깨가 쓰이는 운동(푸시업,풀업등)을 하지말라고 하던데 운동을 아예 안 하는 게 맞나요? 혹시 가능하다면 어느 정도의 강도까지 운동을 해도 될까요? 정말 운동을 꾸준히 하던 사람인지라 운동을 못한다고 하니 참 답답합니다. 답변해주시면 정말 감사합니다. 매번 댓글은 못달지만 정보 많이 얻고 도움받고 있습니다. 힘내시고 좋은 하루 되세요.
공간이 좁을수록 팔뼈 주변에 조밀조밀 붙어있는 회전근개 근육들이 팔뼈 머리의 미끄러짐을 잘 만들어줘야 합니다. 팔뼈 미끄러짐은 회전근개 근육들이 만들어주는데 푸쉬업이나 풀업은 회전근개 근육에 비해 너무 강한 근육들이기 때문에 오히려 팔뼈가 제위치에 있는 것을 방해하게 됩니다. ruclips.net/video/6cmyvoVJiFA/видео.html 이 영상으로 이론 참고하시면 좋을 듯 합니다!
![[닥터홍선생]#50.내 어깨 통증은 혹시 충돌증후군? 어깨가 아프다면 이 영상 하나로 끝! + 다양한 스트레칭 까지! (충돌증후군,회전근개 파열,오십견,어깨 스트레칭)](/img/1.gif)
잘 봤습니다 어깨가 아파서 투어게인 찜질팩으로 꾸준히 관리해 주고 있는데 좋습니다
대박~~오른쪽어깨에서 계속소리 났는데 순서지키면서하니 소리가안나요~
팔을 올릴땐 괜찮은데 내릴때 부딫히는 느낌이 있으면서 통증이 있는데 이럴땐 어떻게하나요ㅠㅠ
직접 통화해본 사람으로서 정리한 피카토샘^^
1.목소리와 느낌이 방송과 똑같고 정말 친절하다.
2.친절하고 친절하다.
3.상세히 알려주신다. 사람 참 착한것 같다.
-------끝-------
한 줄 요약 : 친절하다
거기어딘지 장소좀올려주세요 손목팔꿈치 견갑골 통증치료도 올려주시면 감사하겠습니다
일단 지금영상도 감사~♡
간단하게 잘가르쳐주시네요!👍👍
상담문의는 01082308979로 문자 보내주시면 퇴근 후 연락드리겠습니다^^
장소는 대전 유성구 피카토 운동센터입니다
@@Phycato 서울이면한번가보려고했는데~
감사합니다. 턱걸이할때 소리가 없어졌어요
저 혹시 가서 직접 치료 받고싶은데 어떻게 해야하나요??
혹시 손목통증 관련해서도 영상찍어주실 수 있으면 감사할거 같습니다
추후 꼭 제작해보겠습니다!
ruclips.net/video/PNl025k9hHc/видео.html
이 영상 초바 부분에 손목에 대한 내용이 살짝 있으니
많이 불편하시다면 한번 따라해보시는걸 추천합니다!
삐뚤어진 복부는 못고칠까요?
어깨통증 있는데 엑스레이 찍어도 이상없고 병원에선 진통제만 처방해 줬어요
약을 먹었는데도 여전히 어깨통증은 그대로라 고민중에 영상을 보게 되었어요
알려주신 자세 따라해 볼께요
효과보면 좋겠네요
진짜신기해요. 석회성 건염 수술하고 물 리치료중 인데 따라하니 진짜안아파요 감사해요. 인상도 좋으시네요^^
신기합니다. 돼요.감동 근데 손을 등으로 이동했다가 돌아올 통증이 있는데 요건 어떻게 돌아오는게 좋은지요?
신기하네요
오늘 팔이 빠졌다
바로 돌아와서
팔이 올라가지도 않고
옷도 못 갈아입고~
근데 주먹쥐고 하니 되네요
뭔일이래요
팔을 기역자로 만들고 회전을 하면 소지 약지가 너무 저린데 왜 그런걸까요?? ㅠㅠ
자신경 압박때문입니다!
약지쪽 방향 삼두근육 잘 풀어주세요!
@@Phycato 와 정말 감사합니다!! ㅠㅠㅠㅠㅠ
와 완전신기하내요
도움이 되네요
팔굽혀펴기할때 뚝뚝소리나는데 괜찮은건가요
놉... 현재 견갑하근에 문제 있을 확률 높습니다.
가슴 모으는 힘보다
손바닥으로 바닥 밀어주는 힘을 더 느끼면서 해주세요!
어깨충돌증후군 지난주 금요일 진단받고 당일 주사랑 10만원하는 치료?받았는데요. 이거 들어올리는동작하니까 어깨에서 딱딱 소리가 나요ㅠㅜ정상인가요?
피카토님 어디센터에서 계시는데요?? 여름 방학엔 찾아가 보고 싶어요 ㅠㅠ
겁나 유익하다 운동같은 경우에는 체감이 바로안됬는데
감사합니다..
와 충격적이네요. 효과가 바로 나네요. 내회전할때 어깨에서 소리 무조건 났었는데 사라졌습니다 ㅎㄷㄷ 근데 풀업도 같을까요? 풀업할때 보통 숄더패킹하라고 하는데 이와 반대인거 같아서요.
피카토님 대전분이셔요?
이분 찐이다 ㅋㅋㅋ 정말 감사합니다
오른쪽 어깨만 말렸다해야하나 견봉이 쫍아져서 오른쪽어깨만 내려가있고 힘줄? 근막같은게 좁아진견봉사이로 찝히는 느낌이 드는데 이같은 경우도 맞는 운동법인강요?
좋은영상이네요
견갑하근 관련한영상있나요..?
없으시다면 다뤄주실 수 있나여😭
왼쪽 어깨가 불편하고 약하고 비대칭인데 효과 짱짱하네요. 손목 뒤로 젖히는 동작이 왼팔 전체에 많은 도움이 됐는데 이것도 매우 감사합니다. 집앞에 계셔서 갈려고 했는데 대전으로 가셨으니 음.. 언제 또 올라오시겠쥬? ㅋ
이렇게 했더니 잘 되기는 하는데 극상근쫏이 아파요
그러면 풀업이나 랫풀할때 견갑을빼주면서 이완을 하는데 이건 어깨에 좋지 않은 방법 인가요?
??????아니 뭐지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳤다ㅋㅋㅋ감사합니다
이게 재활운동인가요?
피카토님 안녕하세요
저는 전거근운동, 견갑안정화 운동을 날마다해서 오른쪽 충돌증후군은 아주 좋아졌는데요
단축된 소흉근이 계속 잡아당겨서 그런지(저의추측 뭉침이 심해서요) 목디스크가 없는데도 양팔 요골신경통이 수면을 방해할 정도로 새롭게 생겼습니다 병원에서는 목이 깨끗하니 대수롭지 않다며 약먹고 버티라는데 뾰족한 수가 있을까요?
정답은 수면에있습니다
턱관절이있으시거나
목디스크3번에서나오는 횡격신경이 눌림으로 인한 주동근이
일을잘못해서 그에따른 보조근이 과다하게일을함으로써
보조근중 하나인 소흉근과 사각근이 가슴쪽에서 나오는 쌍완신경총을 누를수있게되어 흉곽출구증후근과 비스무리한 결과가 나올수있어요
또다른정답은 핸드폰에있습니다
누워서 핸드폰을 오랜시간동안하시진 않으신지요?
이거 하면 어깨충돌ㅇ후군이 나아질수 있을까요..
이건 어깨 사용 패턴이 이래야 한다고 알려주는 내용이고.
결국 운동을 통해 필요한 근육을 강화시켜야 함.
ㅈ젊은선생님 너무 훌륭합니다
팔 귀에 닿을정도로 올렸을때만 통증 있는건 왜그런건가요?
피카토님한테가서 운동치료받을수있나요?
손으로 어깨를 들어올리는 것에 대한 전문적인 재활 용어가 있을까요 ?
결국 뻗어나가는 마지막 부위 (손, 발)의 움직임에 따라 안쪽 부위들(손 - 손목 - 상완골 - 견갑 , 발 - 비,경골 - 대퇴골)이 자연스럽게 움직이는 것 같은데..
코어 척추와 사지의 마지막부분들이 서로 수건짜듯이 역학적으로 힘이 모여 몸 전체적인 힘이 만들어지는 것 같습니다.
형님 왤케 귀여우심까 자꾸 영상 내용보다 형님 귀여운게 눈에 들어옵니다,,.,.,
컭...취향이....??!
우와 이거 뭐예요?!?! 진짜 바로 없어지네요 너무 신기해요
이거 렛풀 다운 할때 견갑 닫아놓고 신장수축 시킬때 나오는건데
ㅜ ㅜ 조금만 더 빨리 이 영상을 봤더라면....처음엔 팔을 펴서 올리고 내릴때마다 뚝뚝 소리가 나고 통증은 없었는데 병원가도 별 치료도 안해주고...방치했더니 오십견 옴~열중셧도 안되고 팔 올려도 각도가 안나옴...병원 가니 목에 주사주고 이상한 치료해도 안나아서 돈만 쓰고 걍 냅뒀더니 시간이 지나니 좋아짐~
피카토님 팔을 올릴때 어깨위쪽이아니라 팔제일위쪽 삼각근 전면에서 소리가나고
통증이생기는데 이것도 어깨충돌증후근인가요?
전 팔을 앞으로 뻗어서 들어올리는건 괜찮은데 팔을 옆으로 벌려서 올리면 통증이너무심해요 ㅠ
충돌증후군 맞습니다!
극상근이 팔뼈 머리를 제대로 내려주지 못해서 충돌이 생기고 있는듯 합니다.
극상근 운동은 회전근개 근육중 유일하게 혼자서 하기 제일 까다로운 근육입니다.
꼭 병원 한번 찾아가보시는걸 추천합니다
오호, 이거 절대 의사들이 알면서도 안가르쳐 주는 운동 같네요. 돈 충분히 뽑아 먹고 뒤늦게 재활운동 가르쳐주는거 같음... 그런데 정말 손을 등 뒤로 올릴 때 통증 느껴지는게 제일 미쳐요. 통증 자체가 없으면 등 뒤로 팔과 손이 안올라가도 이대로 살까 싶은데요 ㅜ 선생님, 궁금한데요. 병원 가서 80만원 넘게 초음파 비용에 주사 맞고 왔는데, 그냥 병원 치료 말고 이런 운동만으로도 살아도 괜찮을까요? 삼각근쪽 통증도 운동만으로 사라지게 할 수 있는지 궁금합니다. 아니면 소염제만 처방 받아 먹어 가면서 해도 되는지... 병원 한 번 갈 때마다 40만원씩 깨질 생각하니 심란합니다. 이런 운동만으로 더 진행 안되게 하면서 효과 보는 방법인지 알려 주세요... 의사들은 병원 안가면 방치한다고 큰일날 것처럼 말을 하는데 금액적 부담이 너무 커요. 하지만 병원을 아예 안 갈수는 없는거잖아요. 병이 진행되니까요.
와 이거 찐 최근에 운동하는데 오른쪽 어깨에서 거슬리게 걸렸는데 지금 소리 하나도 안남 ..
골반교정도 올려주세요^^ 항상 감사합니다!
피카토님 어디서 재활치료하세요?
와 개신기하네 구독박고 가요
우와 이거뭐죠ㅋㅋㅋ진짜 바로 괜찮아지네요
어깨 통증은 없는데 소리만 나는 경우는 괜찮은 건가요??
어디로 문의 드리나요?
제가 벌써9 개월째 고생중이고
고치려고 퇴사 2 달째 입니다ㅡㅡ
저는 현재 대전 피카토 운동센터 운영중입니다.
예약 상담은 카카오톡 아이디 phycato 로 카톡 남겨주시면 감사하겠습니다 !
안녕하세요. 갑자기 윗 팔뚝과 어깨 앞쪽이 아픈 주부입니다. 뒷짐 질 때 어깨 앞쪽 근육의 당김이 느껴지고 ,팔을 들었을 때 윗 팔뚝 가운데 통증 있으나,팔 회전 가능한 상태인데요. 영상 따라해보니 많이 가벼워졌어요^^ 제가 옆으로 누워자는 편입니다. 어깨 앞쪽 통증과 영향이 있을 수 있나요?
와 대박...!!!
혹시 아래 허리가 아픈데 이건 피카토님이 하시는 거랑 상관이 없을가요?
동작중에 아프신건가요!? 아랫배를 너무 내밀면서 팔 들기 동작을 하면 허리에 통증이 생길 수 있습니다!
하복부 살짝만 더 넣고 해보세요!
@@Phycato 아 네, 혹시 아래 허리에 좋은 운동은 없을 가요?
선생님 어디서근무하시는지 정말궁금합니다
안녕하세요 저는 대전에 거주하는 한 학생입니다. 우연하게 영상들을 접하고 구독까지 했습니다. 제가 최근 어좁탈출을위해 운동을 하는데 제 어깨 오른쪽 왼쪽 너비가 다른것을 알게됐습니다 한1~2센치 차이가 나는데 이상태로 계속 운동 해도 되는지와 양쪽을 맞출수 있는지가 궁금하니당,ㅜ
저에게 구원의 손길과 피드백을 부탁드립니다.
@@황황인창-e4c 좀 되서 지금은 호전됫을지도 모르지만 지나가다 안타까워서 원론적으로나마 댓글남김니다1)뼈길이가 다르다-> 노답but 확률적음 2)뼈길이는 같다- 어깨가 한쪽이 굽어져있거나 등등 불균형때문->교정 먼저하고 운동계속하심됨~
손올리고 팔올리는 동작을 밀프에 적용 가능한가죠?
선생님 혹시 재활치료하면 팔굽혀펴기 가능할까요?
경찰준비생인데 걱정됩니다
오아 아퍼서 하루종일 기절해잇엇는데 주먹으로 내리니까 땡기면서도 너무 시원하고 통증이 좀 완화되요 ㅋㅋ
구독합니다요~~
저는 모든 자세 다 소리가 두두둑 나네요. 하지만 팔에 힘줄때보다 확실히 가볍고 편했어요. 늘 두두둑 거려서 어께 걱정되네요ㅜ
아니.. 이건 진짜네... ㅎㅎㅎㅎㅎ 어깨 쓸때마다 삐긋거리는거 짜증났는데.. 주먹쥐고 올리니까 통증이 없음.. 신기.. ㅎㅎㅎ
설명 최곱니다.
재활운동이랑 맨몸운동이나 근력운동 병행하면 효과 별로없나요?
피카토님 덕분에 많이 공부했고 재활운동에 참조해서 적용하고 있습니다.
근데 질문이 몇개 있습니다. 제가 정형외과에 가서 어깨충돌증후군이라는 판정을 받았고, 다른 사람보다 견봉과 팔뼈의 간격이 좁다고 하더라고요.
이런 경우에도 재활운동을 하면 견봉과 팔뼈의 간격이 평범한 사람들만큼 넓어질 수 있나요?
그리고 견봉과 팔뼈의 공간이 좁아서 어깨가 쓰이는 운동(푸시업,풀업등)을 하지말라고 하던데 운동을 아예 안 하는 게 맞나요? 혹시 가능하다면 어느 정도의 강도까지 운동을 해도 될까요? 정말 운동을 꾸준히 하던 사람인지라 운동을 못한다고 하니 참 답답합니다. 답변해주시면 정말 감사합니다. 매번 댓글은 못달지만 정보 많이 얻고 도움받고 있습니다. 힘내시고 좋은 하루 되세요.
공간이 좁을수록 팔뼈 주변에 조밀조밀 붙어있는 회전근개 근육들이 팔뼈 머리의 미끄러짐을 잘 만들어줘야 합니다.
팔뼈 미끄러짐은 회전근개 근육들이 만들어주는데
푸쉬업이나 풀업은 회전근개 근육에 비해 너무 강한 근육들이기 때문에
오히려 팔뼈가 제위치에 있는 것을 방해하게 됩니다.
ruclips.net/video/6cmyvoVJiFA/видео.html
이 영상으로 이론 참고하시면 좋을 듯 합니다!
@@Phycato 답변 감사합니다. 말씀하신 영상 잘봤습니다. 그렇다면 속근육(회전근개)을 강화해서 겉근육과 밸런스를 맞춘 뒤 제가 하던 상체운동을 재개하는 게 맞는 절차일까요? 바쁘신 와중에 자꾸 질문을 드려서 힘드실텐데 부디 답변해주시면 정말 고맙습니다.
와 효과 대박
와 뭐지? 개신기해...감사합니다..
대박!
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ 진짜 안아프네요
예전에 손먼저 힘을 써보자 해서 의식하며 생활했었는데 어깨 통증이 사라졌었거든요 ㅋㅋㅋ
그 말씀 하신당 근데 꾸준히 해야댐 •᷄⌓•᷅ 안그럼 감각 잊어버림
손먼저쓰는게 인지가잘안되는데
ㅜㅜ어떤느낌인가요?
질문 잇어요! 본 영상하고 상관은 없지만 사람 몸에 혈액순환이 원활하지 않으면 피부색이 탁하게 변하잖아요~ 그런데 여기서 그 부위릉 지속적으오 마사지와 교정하게되면 탁해진 피부가 본래 피부로 돌아갈까요 ?
저도 도수하고있습니다ㅎㅎ비슷하게 사용하고잇었는데 혹시 논문같은거나협회?인용된게있는건지 궁금하네욪 무슨원리라고 할까요
어깨를 수평 외회전시에 통증이 지속적으로 있는경우는 어떻게 접근해야 할까요? 도수치료사로서 충동환자를 치료중입니다. 알려주신 방법으로 접근중인데 코어및 회전근개 파닭 운동으로도 통증은 경감이 없은경우가 있기에 여쭙니다.
이야아아 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ
농구 는 약하게 라도 해도 괜찮을까요?
와우 신통방통 하게도 통증없이 올라가네요
와 진짜 신기해요 5분전까지만해도 팔 앞으로 들 때 미친듯한 통증이 있었는데 이거 따라하고나서 통증이 70퍼는 줄었어요 너무 신기해요!!!!
혹시 어디계신분인가요!! 구독해놓고 한번씩 보는데 무릎이 제가 그래요 ㅠ mri 찍어도 이상없고 다 이상없다는데 저는 걷다가 가끔 으악할정도로 아픕니다.... 미쳐버리겠어요 ㅠㅠ 나이도 아직 30초반입니다. 걷는게 무서워요... 병원에서는 계속 소염제? 항생제? 이런거만 처방해주는데 도와주세요 ㅠㅠ
안녕하세요!
현재 대전 피카토 운동센터를 운영 중입니다.
상담문의는 카카오톡 아이디 :phycato 로 카톡남겨주시면 감사하겠습니다^^
친업3개만 당길수있는데 갑자기 올해들어서 레이즈할때 어깨에서 소리납니다 왜죠??ㅠㅠㅠ 작년까지만해도 그런게없었어요
자기전에 누워서 45도로 ㅇ/ 이렇게 들어올려도 뽀드득소리가납니다 부상은 아닌데 제 자세에 문제가생긴건가요
와,, 이렇게 간단하게 어깨 뚝뚝 소리가 감소했어요
아 대박입니다 ~ 1초만에 나았습니다. 감사합니다.
뭐리카노 ㅎ 미친
전 한쪽 어깨(완쪽)만 통증이 좀 심한데 특히 바닥에 누워서 11자로 만세를 하면 오른쪽은 통증없이 바닥에 손이 닿는데 왼쪽은 통증도 심하고 팔도 잘 닿지를 않네요 어떻게 하면 좋을까요? 혹은 이전에 올리신 영상중에 도움이 될만한 것이 있을까요?
좋은 내용 감사해요
이런 재활운동 전문적으로 배우고 자격증도 취득하려면 관련 학과에 갈수밖에 없나요? 사회에서 배우고 취득하는 길은 없을까요? 최소한 전문적으로 배워서 지식이라도 쌓고싶네요
그럼 웨이트할때도 이느낌으로 숄더프레스나 벤치를 하면되나요? 그리고 저는지금 힘줄염증이 있는상태인대 직업이 트레이너라 걱정이내요 염증있는 사람들은 어텋게 해야되나요
오 대박.... 이게 되네요...?!
저도 아픈팔을 올릴때 많이 아팠는데 따라해보니 팔 올리는게 훨씬 좋은거 같아요
감사합니다...
잘 보고 갑니다 ~~^^
물리치료사 인데 교육 어떤걸 들었는지 궁금합니다!!
이영상이랑은 좀 상관없지만
제가 하부승모근 전거근 운동하면
왼쪽날개뼈안쪽만 결려서 자꾸 문지르고싶고 마사지받고싶은데 해결방법없을까요?ㅜㅜ
디스크라는분도계시고 근막통증후군이라는분도계시고
8년째 그런건데 고통스럽네요ㅜㅜ
어깨회전근개파열되고 오십견이 와서 재활중인데 완치가 어려워요
찾아가서 치료하고 싶은데 물리치료사님의 근무처를 요기로 적어주실 수 없을 까요?
ihsevws2000@naver.com
엄청 신기하네요 뚝뚝 거리던게 사라지네 ㄷ ㄷ
피카토님 제가 대전 중구사는데 상부승모근이 약해서 어깨가 많이ㅡ내려간 편이라는데 체형때문에 많이 스트레스도 받고 최근 허리도 좀 휘고 일자목에 골반도 틀렸는데 코칭 한번 받으러 가도 되나여~?
침대누워 어깨뿌득뿌득소리 거슬려 영상보고 따라했는데 진짜 소리안나요!!! 손가락이 먼저가~ 이부분 젤 소름 돋았네요ㅎㄷㄷ
한 마디 안 적을 수 없네요 어떤 권위있는 전문가보다도 한방에 똭! 왜 대전에만 있어요... ㅜㅜ
대전 어디 병원인가요
저는 대전 피카토 운동센터 운영중입니다!
도움많이받고있습니다 감사합니다
콜롬부스의 달걀이닷!! 단지 순서만 바꿨을 뿐인데..이걸 모르고 너무 힘들게 살았었네..
신기신기!안아파^^
한번 찾아가 보고 싶은데 어디로 가야 하나여?
저는 현재 대전 유성구 봉명동 피카토운동센터 운영중입니다 ㅎㅎ
병원에서 어깨충돌증후군 진단이 나왓는데 이 영상 재활은 크게 효과가 잇는건가요..?
방카르트 수술한 어깨가 운동 중 프레스 동작이나 일상생활에서도 갑자기 찝히는 통증이 와서 두려움이 몰려왔는데 피카토님 영상 하나로 모두 해결되었습니다. 감사합니다!
팔들어올릴때는 멀쩡한데 들어올린상태에서 뒤로 한바퀴 넘기려구하면 소리나는데 이건 어떻게해야하나요ㅠ
배에 힘을 더 주시거나 날개뼈를 좀더 같이 움직여보세요!
피카토 뒤로 돌리면서 그렇게 하라는거죠??