老了最怕四件事！ 骨鬆 肌少症 是沉默殺手 6大徵兆注意！改善 骨密度 這樣吃 健康2.0 20201229 (完整版)
HTML-код
- Опубликовано: 6 июн 2024
- 別以為是正常老化 人老就怕"四件事"
比癌症可怕！人 #老化 最怕4件事
#骨鬆 一定要吃藥？ #改善骨密度 這樣吃3個月就能看見成效!
骨鬆 #肌少症 有6大徵兆!
#缺維生素D 罹患新冠肺炎機率大增！
醫師教2招 #正確補充鈣質 ！
★節目來賓★
腎臟科醫師 江守山醫師
營養醫學醫師 劉博仁醫師
生機飲食專家 王明勇
國家級體適能教練 李筱娟
現在訂閱《健康2.0》➔bit.ly/2IBSoRr
TVBS新聞台(56台) 每週二、三、五下午2點，週六、週日晚間7點！
主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
看更多健康文章資訊：health.tvbs.com.tw/
加LINE🔍健康資訊馬上看▶bit.ly/2CpUdzT
按讚FB粉絲頁：bit.ly/2gg2c4b 
Развлечения
人要多運動陽光太重要了，久坐不行一定要多走路～
我几乎每天都散步和晒太陽~但是一個月前一樣不小心摔倒扭傷脚踝~而且骨折哦!太多的散步反而不好!适量才好
@@pingchukli1478 :..
補充Vit D是重點
從食物和照射陽光☀️攝取！
兩位新主持人主持的方式非常流暢！讓專業的知識變得非常輕鬆有趣！
謝謝🙏
老
非常有用!
直接看留言就好，省時方便。
江医生和韦茹搭配的太好了。学到医学知识的同时也达到了娱乐效果。
我祖母42歲就停經，然後活到93歲。去世前住了一個月醫院。住院之前是完全能夠自理，記憶正常，也沒駝背（她不喝牛奶）。
骨頭好不一定靠牛奶~主要晒太陽和做复重運動
我們在用心的聽，謝謝你們的無私付出。
就是喜歡江醫師👍！每個問題都是關鍵！韋如還是漂亮😯！
午安大師，感恩分享。
感恩! 感謝分享!
Yes, wonderful
Thanks for the input
非常感謝🙏長知識了！
Thanks 🙏 Dr. Jiang
多吃莧菜、豆腐、優格與牛奶都可以補鈣，並且需搭配適度的曬太陽補充維生素D,才能將鈣質鎖在體內，然後也需要避免喝茶類以及咖啡因才可防止鈣質的流失
閱
補鈣吃鈣片就好了,
一般鈣片就有維生素D,
不必曬太陽.
防止鈣質流失很重要，防止肌肉流失也需並重！
@@user-zb9mu2jo4e 出去晒太陽很重要~不要随便乱吃钙片~
牛奶壞處比鈣質多
讚
飯前吃～補強～
照太陽2O分
Thanks for sharing 🙏.
很喜欢这频道！医学常识很有邦助！好！
喜歡有江醫師的節目，尤其是做主持人受益良多又幽默~
节目太棒了！好喜欢！👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏
內容非常好 很有幫助
Very very good
That's
谢谢
Great information
先看
讚👍
1O9抽血D3骨質疏鬆密度檢測正常，會不會是影響骨鬆肌少症
杞枸～加菜瓜絲👍
開場蠻好笑的 韋如笑的很開朗 漂亮。。
趁還沒有老到走不動的時候，循序漸進做重訓，維持肌肉力量，也避免骨鬆和運動神經退化。
統計結果今見他今天跟牠叫叫牠叫個天關她感覺跟泰國跟牠牠太跟6
l
l
完全認同
打骨鬆針和吃骨鬆葯有用嗎？
蜂蜜，D3, 钙。 👍
胺基酸螯合鈣
我八十一歲骨質比年青人好。我老公八十八歲也是。連醫生也很驚訝。原因是年輕時吃小魚乾及吃嫩骨。
我现在早餐也吃小鱼干做的煎饼，不过周围人都觉得很腥。
@@qiongwan6265
感謝生活確幸分享
好棒！👍👍👍
是家族遗传也是原因之一
新主持人清新自然气质好
谢谢视频分享。46：52吸气吐气的次序说反了。
好奇10'06"處講的是否合理呢？
如果手指比較長，手掌比較大的人，那他的"周長"和"直徑"，不是本來就比較大(長)嗎？
像我本身，手指長，圈小腿，還有很大的空間是空出來的，嚇屎了，那不就很嚴重的肌少症。
如果，統一一個數字，會不會比較準呢！
求解！
維他命D～晒太陽～胃腸好～～～
我补的液体钙里有含d了，还需要另外补充d吗
飯前吃～
腎不好～吃飯配鈣～
運動后3O內吃鈣👍
女主持比之前好多了
活潑..尊重來賓
以前太搶話
老年人吃奶酪补钙有效吗？
有的權益！但我們可以選擇
一開始明明說吐氣時往下，吸氣往上，怎麼後來顛倒了呢?
Ally, 是的， 我也注意到了！
上班族站著打電腦辦公 我覺得可以試試看
素食～絲瓜～香菇～白木耳～蛋～
+ 鱼
楊富鈺我蛋奶素许要多吃那些食物
3O分做一次動作～
減肥也是原因之一
19低～血測～
女性荷爾蒙減低應該補充豆漿、豆腐、類黃酮
14‘30
複方鈣～鎂～D～
喜欢江医師很有亲和力，但是最近的视频丰潤不少尤其肚子，中医所謂的痰湿，是否要喝一些祛湿方。希望你健康為大家做更好的節目！💪
老人上廁所浴室～不鎖門～不鎖門
安全丶～～
㐅骨崧～打針x
Vit D is important Conv-19 prevention
鈣買何種～老人好？？？
D3+鎂+C
飯后吃防結石～
磷～吃飯邊補足～
Ca?
如果我兒子得失智症我又得照顧他我會覺得很累沒錯
誓言今生
請問開了左右腳半寬截2年後又開左腳全寬截開了2個月了，現在還沒正常工作，請問該如何復健腳，謝謝
去醫院掛復健科～
@@ai4338 🤗🤗🤗
At 35:29- 4 万多个基因？ 不对吧，2001年Genome Project 说大概有3万左右，近年更正为 20,500个。遗传硕士留
x久坐X
台灣黃豆～比豆腐更好～優酪乳～優格～
有些人的體質，豆類吃太過量，會產生尿酸，尿酸會產生痛風
增鈣～肌肉～
D+c+
打骨鈣增針～增鈣？D？還是破壞破骨細胞～～～
我母亲去年83岁高龄时练习倒走结果从台阶上滚下去了。当时头部受伤流血。但她马上爬起来，行走 和活动完全没受影响。这应该是她平时爱锻炼身体比较灵活。
平衡感會隨年齡逐漸遲鈍,(尤其本體感覺神經proprioception矯正身體平衡的功能),經常活動可以減慢退化速度,視覺輔助或器具支持(拐杖,扶梯)可多一層保護.不過高齡人避免非常規,易失平衡的運動,(如後退走,失去視覺前瞻預警,及彌補平衡矯正的功能)應是常識.有些細節不容易被高知識階層認同,但是 大多數教科書的主張,如維持鈣,維生素D,在正常接受的範圍,但"不要過補" , "稍微過重" 比瘦骨嶙嶙可以減低骨折風險.
@@ChesterintheField999 人瘦比較容易骨折嗎?
太強了吧，這骨頭肌肉跟年輕人一樣
我個人不喜歡江醫生主持. 講話太快有時候都不知道重點在哪裡. 原來的鄭凱云口齒清晰 而且都會把來賓講的重述重點一次 讓人記憶較深刻 方便學習知識.
可以將 播放速度 做調整
影片內容太重要了，骨質疏鬆及肌肉流失，真的是老人的殺手，大腿肌肉是第二大腦，跟老人失智，代謝問題，免疫力都有關係。阻力運動跟飲食都要並重，另外血管老化微血管萎縮是肌肉流失的關鍵因素，一定也有改善微血管萎縮的問題，可參考一下我的頻道喔！
鄙人60岁，体重180lb. 日前骑单车摔了一跤， 膝， 肘皆破。同行人皆大惊， 恐有骨折。 唯我正定自若， 自觉无大碍且窃喜， 看来骨质尚未酥松。 为得益于年轻喜爱运动， 打篮球常常摔个四脚朝天。 看来没有白甩。
如果是女性更年期停经后~要是像你这样摔倒可能真的是难讲
現今的台灣社會，無論是癌症，洗腎，失智，肌少等問題在全世界都是排列第一名，原因是台灣人的生活習慣，飲食，關念太不健康了，由其是台灣人一向追求金錢，名利，權力這種錯誤的心態以至於把健康完全乎略掉，我走遍世界各地到處看，外國人(歐美人)的生活習慣，態度遠比沒水準的台灣人還來的健康，快樂，台灣人是標準的錢鬼，非常勢力眼，錢在台灣的心中永遠比健康重要，這也就是為什麼台灣人會有那麼多疾病的原因。
+1
在紐約這 運動风氣盛行
下雨下雪天 一樣慢跑散步
去健身房時 有看到有人拿拐仗……
滿多美國人都有捐款的習慣
看到一些台灣人追求金錢⋯⋯每天東奔西跑 南北奔波勞碌 結果看到她得癌症⋯⋯賺錢買藥吃………
文化傳統流傳下來的，父母師長皆以金錢為最重要的價值觀灌輸給小孩，從小都是如此學習，長大也一直承襲下去
我住在加拿大前几天下大雪不小心摔倒扭傷右脚踝!骨裂但大~需要做個很小的手术~而且政府医院效率挺快的~马上給我做手术~费用全部政府出!而且医院的医生护士他們也很好!!好感謝😏
香港社會和台灣一樣!!什麼都是錢一切要用錢来解决問題~
@@pingchukli1478 沒有喔，台灣健保福利作得不錯
大豆～好過豆腐～
吸气往下??? 不是吐气往下嗎?
鮭魚重金屬含量很高呢！你們的之前節目也講過，那個醫生還在台下呢！，那這樣的話，你們這些醫生講的還能信嗎7
國家級?我放棄!
預防肌少症，骨鬆不二法門就是負重運動。
不要沒事.不严重·就把病卜綁着掉水不給吃食物.一定照成身体退化·
是喔！我還被嫌蘿蔔腿
蜂蜜的部分也太驚訝了吧!
長期工作在见不到陽光的地方 很容易缺维素D
研究室日夜上網
我天天晒太陽也一樣有骨貭蔬菘問題~
44‘，选对运动
23‘00
㐅深蹲㐅膝盍x
半蹲👍吸氣往下
韋如綜藝節目出來的
一直ㄟ～～ㄟ～～～
有點鬧xd
没智恵。
鈣十D3十鋅～～～
👏👏💯💟💖💯👍👍
👍👍👍👏👏👏⚘⚘⚘
整天坐在室內打麻將，不運動，害怕曬太陽，皮膚要白了更白，怎能不骨質酥鬆？
不运动打麻将也太健康啦~怕堕落吗!!
病從口入！優質、平衡飲食就能減緩老人的隱性殺手，刻意逆轉這些自然趨勢，應會折壽的！希望大家提供數據，由大數據來驗證各種基礎理念！
為什麼無法留言?
I’m t I would.
骨鬆藥針不好？？？
哦！啊！造就气氛，但过多就冲淡主题、扰乱视听。
你
Ooiuuuuhhh
人活太老真沒意思，尤其是那種想法很負面的老人
人老自信心會變差，要多鼓勵，要對年長者有更多的耐心與愛心喔!
真的，我现在就觉得自己不会活的很老。。。。。。
我也這麼覺得，可是現代社會對人太寬容，一直幫助人半死不活的活下去，所以平均壽命都變很長
的确有点吵
這樣量小腿來測試肌少癥會準？每個人的手指長度也不同吧？
自己量自己的 合理啊
对量小腿我也同样疑问
@@anniewu7872 對吧？完全可以有一樣身高體型身材的，但是手指長度很不一樣呀，聽聽就好 😂
現代人壽命延長，但餘命品質很差，還不如不要活那麼長
女生的規定太嚴格了，男生34公分還好，女生33公分很多都要被懷疑是肌少症了。被叫王大哥，好像怪怪的，現在人都很沒禮貌，隨便把人家叫老了。
江醫師急於表現
整個節目變得好吵
品質降低了
同樣是健康節目
聚焦2.0節目好多了
X失智㐅骨崧x肌少症X