2 ćwiczenia na TRICEPS których nie robisz [sprzęt niedozwolony]
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Dwa kolejne ćwiczenia które możecie dodać do swojego arsenału treningowego.
Jest na prawdę wiele ćwiczeń na triceps ale bardzo mało z mnich zmusza sam triceps do pracy. Same dipy na poręczach wymagają aktywacji klatki i barków.
Te dwa ćwiczenia powinny być wyzwaniem dla każdego.
Jeżeli chcesz zrobić z tego trening zrób każde ćwiczenie: 4 serie po max powtórzeń.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/
Leci like, właśnie szukałem takich ćwiczeń bo diamemty niebyt mnie satysfakcjonują. Dzięki Daniel 👌😉
To drugie ćwiczenie zajebiscie mi wchodzi, dzięki bo właśnie szukałem ćwiczenia na triceps w domu, normalnie ćwiczę na siłowni, ale zamknięta jest przez cały grudzień :D
Harry SO Dlaczego? Ja dlatego nie ćwiczę na siłowni. Załamalbym się, gdyby mi zamknęli
no to fajna siłownia
Shredder1997 i co załamałes się? xd
@@Shredder-ug1fu poczekaj jeszcze 2 lata to zobaczysz
Świetne propozycje na pewno urozmaicę nimi mój trening :D pozdrawiam
No musze sprobowac zrobic to dzis na treningu bo trzeba jednak triceps dojebac filmik fajny i ja cwicze z ciezarami jednak to cwiczenia napewno przetestuje i moze dodam a raczej na pewno pozdro dz za film
Dobra robota
Bardzo pomocne, dzieki 😃
Na pewno dodam do treningu 💪
pakuj cycu!
ruclips.net/video/wMacRdZXgts/видео.html
Super cwiczenia jak zawsze, wlasnie wyprobowalem i sztosik,pozdrowki.
💪
Trenowanie z wagą własnego ciała spoko , ale może więcej filmów też z jakimiś prostymi hantlami ,które akurat posiadam bo od Ciebie do mojego treningu dodałem chyba tylko tą ''21'' . Więc jak możesz to bardzo bym prosił .
super cwiczenia , napewno dodam do treningu :D wiekszosc Twoich cwiczen ktore pokazywales dodawalem :DD
S J Ja od nich zacząłem układać swoje 1 treningi ;D Miał wtedy 10 tys subow
Polskie Galakticos ja rowniez xd moje trreningi stały sie lepsze :D
widać jak tricek pracuje
Pompki, pompkami ale tak się zastanawiam jakie grupy mięśni muszą być zaangażowane żeby tak wyglansować parkiet...a tak serio to drugie ćwiczenie daje nieźle po łapach 💪
zmotywowałeś mnie do pozamiatania podłogi w pokoju xD
Po co. Na brudnej tez mozna cwiczyc
Daniel może nagrasz jakiś film przeznaczony wyłącznie dla kobiet? Byłabym bardzo wdzięczna 👌😁
Natalia B Alsquad Strefa Kobiet
+Szymon Szprot o dziękuję! 😉
Przecież jest osobny kanał dla kobiet ;)
Strefa kobiet aktualnie nie będzie miała więcej filmików. Ale pomyślę coś o filmiku dla kobiet :)
+Alsquad Super, w takim razie czekam 😁💪
Wchodzi jak jedzenie po treningu kazde ćwiczenie po 4 serie 16 powtórzeń paliiii jak nie wiem 💪
pierwszy serducho tu dla mnie ;d
Można też z hantlami
filmik spoko jak kazdy ;D
Jak łączyć siłownie z innymi sportami ?
Jak ja takich mogę zrobić parę razy więcej niż normalnych kurde to ja dobre trice mam haha :D
Czesc
Mam pytanie, czy triceps nie będzie za mało angażowany z racji tego że ruch w łokciu odbywa sie tylko do kąta ok. 90 stopni?? Na wyciągu bądź z hantlem czy też sztangą zakres ruchu jest znacznie większy, czy to nie ma znaczenia??
oczywiście co do pompek tygrysich.
Wtf ja nie wyzywam ale... co to za jakość
Pytanie kto chce aby Daniel nagrał coś o tematyce CrossFit ??? Większość uważa że to dla cieniasów ale Crossfiterzy to również niezłe dziki :D A może Daniel przykładowy trening CrossFit ???
Zespół niespokojnych rąk..
Triceps na pełnej? Impossible Dip in Vsit .Nie musicie dziękować :D.
rob99ert Próbowałem, dzięki :)
Przy ćwiczeniach na tricepsy bardziej czuję łokcie niż trice :/
Czy robienie 100 pompek dziennie w wieku 12 lat to dobrze
niebieskipiotrek 10 nie
znaczy wiesz możesz robić pompke co 10 min i też Ci wyjdzie 100 dziennie
2 ćwiczenia a 7 minut filmu
Dałem 666 łapkę 😉
10 xd
??
Jest coś na klatę oprócz pompek
Oczywiście bez sprzętu
dipy
GutekLive dzięki
Mikrofon sobie kup
Eee to po co mi te ćwiczenia jak ich nie zrobie pff słaby film unsub
Kubica dobrze muwisz
Kto tu jest słaby ty czy filmik....wiem data
💪