[타임라인] 00:00 당뇨인이 마트에서 먹을 수 있는 간식 00:48 당뇨인, 과자 먹을 수 있을까? 영양정보 확인하는 요령! 03:05 달지않은 옛날 과자는 먹을 수 있나요? 03:57 과일로 만든 주스는 먹을 수 있나요? 04:57 토마토는 많이 먹어도 될까요? 05:30 제로 칼로리 탄산음료 먹어도 될까요? 06:30 이온음료는 먹어도 될까요? 07:00 유제품은 어떨까요? 09:20 커피와 차는 어떤 것을 마셔야 할까요? 10:53 당뇨인 간식 정리
결론: 탄수화물도 당이랑 같은 성분이긴 하지만 근다고 당뇨 걸렸다고 무족건 과자 음료수 같이 달달한거를 절대로 못먹는다는 소리는 아니고 그런거 먹어도 내가 어떤 상태인지 먼저 알아보고 그다음에 적당히 조금만 먹는다면 괜찮다는거죠 (솔직히 사람마다 당올라가는 음식이 다 다르긴해서 이건 어떤거는 괜찮다 아니다고 정확히 정하기는 힘듬)
@@bmkim6271 사람마다 차이 있어요 누룽지로 예를 들면 어떤사람은 좀만 먹어도 당이 높게 나오는 반면에 어떤분은 당이 높게 안나와요 사람의 체질에 따라 뭘먹어야 하는지 다른건 맞아요 제주변에 당뇨 있는 사람 있어서 저도 잘알고 있어요 그래서 이걸 정확히 뭐먹어야 한다 안된다고 정하기 힘들어요 사람마다 체질이 다르니까 물론 당많은 음식은 많이 먹으면 안되긴하죠 하지만 같은 음식을 먹어도 사람마다 당올라가는건 다르다는건 이거는 확실해요 결론 자기가 먹어도 되는지 안되는지는 스스로 알아가면서 찾는게 더 정확해요
쉽게 이야기하면 단 음식은 그냥 단순당이 엄청 들어가있다고 보면 됩니다. 영양정보에서 당류가 있는 제품은 주의하시고, 당류가 없더라도 탄수화물이 높은 음식이라면(식이섬유가 아닌) 많이 드시는건 권장하지 않습니다. 추가적으로 유탕류 음식들은 당뇨병 환자들에게 치명적입니다. 라면이나 기름으로 튀긴 음식들(치킨, 부침개 등)을 드시면 다음 날 당조절이 안될거에요
![라면, 걱정 말고 드세요! '이것'만 넣으면 건강 라면 됩니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/OOU0Ee4EODc/mqdefault.jpg)
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00:00 당뇨인이 마트에서 먹을 수 있는 간식
00:48 당뇨인, 과자 먹을 수 있을까? 영양정보 확인하는 요령!
03:05 달지않은 옛날 과자는 먹을 수 있나요?
03:57 과일로 만든 주스는 먹을 수 있나요?
04:57 토마토는 많이 먹어도 될까요?
05:30 제로 칼로리 탄산음료 먹어도 될까요?
06:30 이온음료는 먹어도 될까요?
07:00 유제품은 어떨까요?
09:20 커피와 차는 어떤 것을 마셔야 할까요?
10:53 당뇨인 간식 정리
쪼개 먹느니 그냥 안 먹을란다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이상 당뇨환자는 간식 먹지 말라는 11분 47초짜리 영상이었습니다
두부 에어프라이에 튀겨서 스낵처럼 드셔보세요 ㅎㅎ 맛도 괜찮습니다
@@hjpark6396 튀김두부 잘라서 넣으면 되나요?
@@차승우-i8g 건두부 에프돌리라는걸꺼에요
ㅋㅋㅋ 저는 너무 유용하다 하고 클릭했는데. ㅠㅜ 왜 다 아는 이야기를 계속 뭐 리스트 있나 찾았는데 그냥 없네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
먹을수 있는것 귤 1~2개, 사과 삼분의1 토마토 1~2개, 블랙커피, 차 티백한잔, 탄산수 콕 집어 잘알려주셨네요
꼭 당뇨인들을 위하기 보다는, 식품영양, 식품선택에 대한걸 쉽게 영상으로 만드셨어요😍🥰👍
저도 당뇨 유튜버 입니다
정말 김초롱 영향사님 정말 좋은 정보 감사합니다
새해 복 많이 받으세요
영향사 ㅠㅠ 영양사입니다~~^^
늘 감사합니다
최근에 혈당치가 늘어 걱정입니다만
많이 도움이 됩니다
와 이 영상 누가 기획했어요? 진짜 칭찬드립니다. 일반인들은 이런 현실적인 영상이 필요했다구요 ㅠ
애초에 당뇨에 안 걸리도록 조심하는 게 제일이다.
도움이 되는 좋은 영상 감사합니다
더운날씨에 건강조심하세요
천사같은 외모에
착한 말투시네여!
좋은정보감사해요
유익한 정보 감사합니다.^^
저는 적당히 먹고싶은거 먹으면서 살겠습니다 합병증 오기전에 간식 스트레스로 다른곳이 먼저 아프겠네요
귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다
수고하셨는데 과자류는
함량이 어느선에서 괞찮고
어느선을 넘으면 않되는지는 설명이 없어요
@@bmkim6271 못됐네..
과자는 먹지말라는것입니다
그래서 허접한 영상이란거..
당류는 대체로 그나마 4g 이하면 조금 적당히 드셔도 되는듯요.
감사합니다 당뇨환자 알고 먹어야 겠네요
맞아요 마트가면 산건 몇개없는데 꼼꼼하게 따지고사니 장보는 시간이 엄청 걸립니다.그래도 건강을 생각해서 시간은 투자해야겠죠. 좋은 정보 감사합니다.
당뇨있다. 가공식품은 먹지마세요. 그냥 밥이랑 반찬 야채만 드시면 됩니다. 빵 과자 라면 기타 편의점에서 파는 모든것은 못먹는다 생각하시면 됩니다.
졸 우울하네ㅜㅜ
ㅠㅠ
뭐여ㅡ그럼무얼먹어
유용하네요 감사
유용한 정보 감사합니다. 식단 구성 시 참고하도록 할게요.
자연스러운 진행으로 막힘없이 술술 설명을 잘 하는 김초롱 영양사님 펜들이 많아 질 것으로 예상됩니다~^^ 👍
감사해요 좋은 뉴스
울 큰고모님 당뇨환자 이신데 간식으로 잡수시는건 오이랑 찰토마토~
나두슬프다, 당뇨있어서 혈압과 합병증 있다고 하면서 식사조절 하라고 하더라고요, 매운거 짠거 먹지말라고 하면서요.
난 간식으로 황태채랑 방울토마토 제로음료....견과류 ㅠㅠ
대학병원입윤중인데 혈당290 너무놀라서 이곳저곳 기웃거리는데
정보도움이됬습니다 감사합니다
그냥 인슐린을 주사하거나,
혈당강하제를 드세요.
영양사님 넘 예뻐여
맘대로 먹고 운동 열심히 할랍니다. 맘이 편해야지
김초롱영양사님 좋은정보
그리고 정확한설명 감사드립니다.~^^
췌장염 입원후 당뇨 식단으로 안내해서 먹고있는데 과자류는 아에 없더라구요 ㅋㅋ
혹시나했는데 역시나 여기도 결국 먹지말라는 ㅠㅠ
정말 유익합니다
늘상 고민중이였는데~~
정말 조은 정보입니다 앞으로 다른 식품도 계속해서 올려주세요
좋은 영상 정말로 감사합니다. 실질적으로 도움 받은 컨텐츠 였어요! 제작하신 선생님들 건강하시고 행복하세요~!
마트가면 살게 없음
미국은 스테비아로 맛낸 과자 초콜릿이 많은데
롯데에서이번에 당류적은 과자 아이스크림나온걸로알아요
@@남복-v4y 그거 혈당 높이는 감미료 써서 결국 눈속임이에요,, 드시면 안돼요 맛대가리만 없고 혈당도 올라가는데 비싸기만 더럽게 비쌈
당뇨진짜 무서운병같아요
삶의 질을 너무 떨어트려서
우울증도 걸릴수있겠더라구요
먹구싶은거 마음대로 먹는게 얼마나 큰행복인지
처음 2년은 굉장히 우울하고 스트레스지만 습관화되면 아무렇지도 않답니다~~
@@오뚝이-s7z what?
@@poatalplace2285 맞는 말인거같아요. 처음에야 먹고싶은거 못먹고 절망이지... 나중엔 그냥 그려려니 합니다.. ㅠㅠ
일반식은 건강에 해롭습니다. 먹는게 내 몸을 이루니까요~ 전 1달 식이로 너무 건강해져서 감사하며 지냅니다.
한두게 먹다보면 멈출수가 없어요
폭풍 흡입하게 되서 아예 안먹어요
안사야해요~ㅎ
먹어도 됩니다. 단 먹고 엄청나게 운동해야죠
결론 뭐임? 뭐 먹어야하죠?
건강을 챙기고 질병안걸리게 하는게 우선이네..저렇게 어떻게살어
과자 종류에 상관없이 네알정도 먹으면 괜찮던데요.새우깡 같은거요ㅋㅋ 물론 쿠키류,파이류는 절대 안되구용
새우깡을 4알만 .... 절제력이 커야될듯요. 🎉❤
되게 유용하네요 감사합니다
당뇨에 가공식품은 안좋습니다...
저는 당화혈 6.7에서 5.4까지 내렸습니다.
당뇨전단계라면 몇 년 빡세게 관리하면 정상 가능합니다..
특히 당포레먹고나서 혈당이 많이 내렸네요..
당포레가뭔가요 첨듣네요
꼭알려주세요
제가 당뇨전단계거든요
골라준다는게 뭘 어떤걸 골라주신건지 ?
영양정보보고 골라 먹으라는건 제목과 안맞지 않나요?
@@bmkim6271 ㅉㅉ
그... 블랙이나 아메리카노 너무 쓴데
스테비아 넣어서 마셔도 괜찮을까요
사실상 마트에서 파는 가공된 대부분의 식품들은 환자가 먹기에는 몸에 해로운 것들이 많습니다. 자연에서 나오는 채소나 과일들을 드시는것이 좋고 과일의 과당은 가공된 단순당보다는 휠씬 몸에 좋기 때문에 과일과 생야채를 드셔야 합니다.
결론: 탄수화물도 당이랑 같은 성분이긴 하지만 근다고 당뇨 걸렸다고 무족건 과자 음료수 같이 달달한거를 절대로 못먹는다는 소리는 아니고 그런거 먹어도 내가 어떤 상태인지 먼저 알아보고 그다음에 적당히 조금만 먹는다면 괜찮다는거죠 (솔직히 사람마다 당올라가는 음식이 다 다르긴해서 이건 어떤거는 괜찮다 아니다고 정확히 정하기는 힘듬)
@@bmkim6271 사람마다 차이 있어요 누룽지로 예를 들면 어떤사람은 좀만 먹어도 당이 높게 나오는 반면에 어떤분은 당이 높게 안나와요 사람의 체질에 따라 뭘먹어야 하는지 다른건 맞아요 제주변에 당뇨 있는 사람 있어서 저도 잘알고 있어요 그래서 이걸 정확히 뭐먹어야 한다 안된다고 정하기 힘들어요 사람마다 체질이 다르니까 물론 당많은 음식은 많이 먹으면 안되긴하죠 하지만 같은 음식을 먹어도 사람마다 당올라가는건 다르다는건 이거는 확실해요 결론 자기가 먹어도 되는지 안되는지는 스스로 알아가면서 찾는게 더 정확해요
가보실까요? 넹~~!♡
당뇨인이 되고 느끼는것.. 어쩌다 기분내서 맛난거 먹는데 간식류에 써버리는건 너무 아깝다...근데 너무 먹고싶다 ㅠㅠ
하 영양사 누나 너무 이쁘다
단점은... 먹을게 없다 라는 거겠네요 ㅎㅎ
잘모르겟네요..그래서 먹을수있는게 머머가 있는지..
좋은정보 감사합니다
종합검진에서 나온 당수치보고 놀래서
아침 점심 하루 두끼만먹고
말초순환식품 중심으로 챙겨먹었더니
당수치 많이 잡혔습니다.
당뇨는 미리미리 조심해야합니다😅
오 현장감있는 컨텐츠다ㅋㅋ
사실상 제로 음료 말고는 먹을 수 있는게 없음.. 기껏해야 과일 조금..
맛있겠다,,, ㅠㅠ 먹고싶음
성분분석법 말고, 직접 추천할만한 과자류를 추천해주셨으면 합니다....
칼로리로 간식을 고르면 안되죠... 탄수화물, 당, 나쁜 기름등을 끊어야 하는데 저거에 해당하는 과자는 지구상에 없어요
아무것도 먹지말라..제로 그것도 건강에 더 않좋쟎아요
설명이간결하고
실제적으로많은도움이
되겠네요.
또.성실하고착하게생겼어요
당뇨 가족력때문에 음식 정말 조심하게되더라구요ㅜ 잘못먹으면 순간 당이 올라가서..
샐러드위주로 챙겨먹기 시작했고 최근에는 써큐시안도 먹기 시작했어요~ 모두 건강 챙기세요~~^^
평소에 과자 음료수 안 좋아해서 괜찮은데 면이 힘드네요😢
같은 과자래도 국내 과자는 첨가물이 너무 많이 들어감
이쁘세요 ㅎ
초롱님 ❤️
당뇨예방치료에는
비타민열매 제일입니다
두유는 어떤지?
고양이 간식 느낌이라면... 문제 없을듯...
참치, 연어 , 육포, 소세지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
인공감미료도 몇번은 괜찮지만.. 많이 장기적으로 먹으면... 비만 유발 간에 무리줌
설명도 잘해주시고~ 예쁘시고~ 양쪽 보조개도 보이고~ 친절하시네유😍
초롱 ㅡ 멘 유익한 비교영상 감사합니다. 다행이다 과자들 싫어해섴ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다. 근데 먹을게 별로 없네요 ㅠㅠ
와 이뿌댜~❤
간식은 없고 올리고당 탄산수 양배추 토마토 이런 거 장은 볼 수 있죠ㅋㅋㅋ 😢 배고플 땐 양배추를 씹어요 달긴 한데 이러다 정신적으로 문제 생길 거 같아요
쌤 남의가계에서 머하시는겁니까ㅎ
감사합니다 😊😊😊
이 세상 가장 큰 즐거움이 맛있는걸 먹는거고 그 종류만해도 엄청난데 그런걸 포기해야하다니..너무 야속한 병인듯
그냥 과자는 될 수 있으면 안 먹는게 좋은 거 같아요
먹고 싶은건 몸에 안 좋고 그나마 고르고 골라서 먹어도 아쉽고
그냥 꾹 참고 진짜 먹고 싶을 때 약간씩만 먹는게 좋은 거 같아요
과자 패스 ,음료(탄산수빼고 패스)
과자 먹고 싶은면 쌀떡 뻥튀기 몇개만 먹길.
탄수화물 엄청적고 당 나트륨 지방 모두0 이니. 혈당 변화 미미함!!
과일은 자기 주먹에 딱 들어올정도만 하루 한번으로 끝내기
저탄고지
저녁식사 후엔 간식금지!
당뇨에 지방섭취(특히 포화지방)는 크게 관련이 없는 건가요? 저는 개인적으로 뭔가 포화지방 먹으면 당뇨관리가 잘 안 된다고 느껴저서요
요거 궁금하네요.
저도 그래서 포화지방 많은건 최대한 피하고 있는데..
요것도 나중에 한번 다뤄주셨으면 좋겠어요!
저도모짜렐라자연치즈먹고있는데 거기도 포화지방이꽤되더라구요 괜찮은건지 궁금합니다
지질대사에 영향을 줍니다
당뇨환자들이 투약하는 약에 고지혈증 치료제를 함께 처방해 주는 이유입니다.
정상인에게도 포화지방은 좋지 않습니다.
먹고싶음 먹어야제
몇백년 살것도 아니고ㅋㅋㅋ
자주먹는거만 안하면 됨
쫀드기 같은거 칼로리 거의없어서 쫀드기 괜찮음ㅋ
맛있는거 많이 먹고 눈실명되고, 다리 잘린 상태에서도 계속 먹어면 된다. 죽을때까지 계속 먹는게 좋지 않나요?
풀때기만 먹는거보다 나을거 같은데요
뜬금없지만 마트 너무 더워요;;; ㅎㅎㅎㅎ 에어컨 좀 더 큰거 설치해야 할듯요
완숙토마토 육포 쥐포 먹고 있다.
과일먹고싶으면 간식말고
식사에 먹으세요
아침에 사과 1/4개 식후 드세여
간식은 야채만드세요....
우왕 이쁘시다
개인 김초롱씨 유튜브인가요? 아님 아산병원측에서 하는 유튜브인가요?
와 이쁘다..당뇨와 아무런 관련없는데 영상에 푹 빠져버렸네요.
다 먹지 말라고하고 흰우유를 간식으로 먹으라네.. 다이어터보다 더 심각하다… 당뇨 안걸리게 조심해야지..
우유는 대표적인 인슐린 저항성을 높히는 음식인데 웃기는 영상
도라지 진액이나 이런건 어떤가요?
운동.식이요법이 답입니다.
쌤 넘 이뿌세여..♡
옛날과자가 달지않다는건 미각에도 문제가 생긴거 아닌가ㅋㅋㅋㅋㅋ
나 당뇨인데 피자 한판 먹어도 많이 오르지 않음 2시간 후 105정도
환자 아님
@@어울림-s3i 2시간 후 105면 우리나라 반 이상이 환자임
제목이 잘못됬네요...
골라준건 하나도 없고 간식살때 무엇을 봐야하는지에 대한 내용만....
아 목소리 겁나이쁘다.. ㅎㅎ
딱히 새로운 것도 없고 콕집어주는 것 없이 두리뭉실하고 시간은 11분씩이나 걸리고...
설탕을 아예 안먹어도되나요?? 당이 아예몸에필요한성분이아니라면 완전 끊어보게요
쉽게 이야기하면 단 음식은 그냥 단순당이 엄청 들어가있다고 보면 됩니다.
영양정보에서 당류가 있는 제품은 주의하시고, 당류가 없더라도 탄수화물이 높은 음식이라면(식이섬유가 아닌) 많이 드시는건 권장하지 않습니다.
추가적으로 유탕류 음식들은 당뇨병 환자들에게 치명적입니다.
라면이나 기름으로 튀긴 음식들(치킨, 부침개 등)을 드시면 다음 날 당조절이 안될거에요
당뇨는 모르겠고 눈은 좋아진거 같아요
와 내가 싫어하는것만 먹어야해 ㅠㅠ
아무거나 먹어요 ᆢ 단 적게