저는 과체중의 임산부였어요. 임당으로 인해 식단관리를 했음에도 불구하고.. 저는 20kg가량이 급격히 늘었어요..출산 후에 아기는 우량아였고 4.64kg ..병실+조리원 3주기간동안 마사지는 기본으로 두 번 받고 대신 모유수유를 열심히 새벽텀에도 갔을 때 워낙 땀도 많이 흘렸고 물도 워낙 좋아하는 지라 정수로 하루에 2리터 이상마셨고 간식도 통밀비스킷만 먹었고 달달한 것이 당길 땐 포카리스웨트만 마셨어요. 더 먹어봐야 저당저지방 플레인요플레정도? 결과는 조리원퇴소 할 때는 정상몸무게로 다 회복하고 나왔어요. 지금은 우량천사님이 인생 40일차이니 오히려 안찌고 유지하는 것에 목표를 두고 있어요 ㅎ근데 아침식사를 안 하고 잠을 더 푹 자는 습관때문에 점심 저녁만 챙겨먹게되서 걱정이예요...아침에 두유라도 한 팩 마시려고 노력중이지만..
김문정님 안녕하세요! 저도 더 오래 걸리긴 했지만 임신 전 몸무게로 돌아왔고 더 빼려고 노력하고 있어요~ 출산 후 몇일부터는 된다 안된다, 딱 잘라 말하긴 쉽지 않지만 몸상태를 보시고 충분히 건강하다 싶으시면 다이어트를 하셔도 괜찮다고 생각해요. 물론 건강한 방식으로요! 살찐 상태에서 보통 몸으로 돌아가기 위한 다이어트 노력은 오히려 건강에 좋다고 생각합니다~ :) 몸에 좋은 음식을 의식적으로 많이 먹게 되고 몸에 좋은 운동도 하게 되니까요!
2주만에 다 빠진것도 신기하고 다시 찐것도 신기하네요..! 수면부족이나 스트레스가 생각보다 다이어트에 영향을 많이 주는 것 같더라구요. 아기 위해 모유 잘 나오게 이것저것 먹고 모유수유하고 하다 보면 엄마 몸 챙기기가 쉽지 않죠. 아기가 그래도 좀 컸으니 이제 엄마 몸도 챙겨줍시다! 화이팅!
65똑이엄마님 안녕하세요! 답변이 너무 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 음.. 어디가 몸에 좋다고 과학적인 근거를 찾기는 어렵지만요, 베싸는 따로 먹지 않았고, 엄마의 모유량이나 모유의 질(영양분)은 엄마가 섭취하는 음식과 생각보다는 관계가 없다고 합니다. 엄마가 충분히 먹어줘야 모유를 통해서도 전달되는 영양분들이 있긴 한데요(DHA, 콜린 등), 엄마가 영양적으로 균형잡힌 식단을 충분히 드시고 계시다면 별 걱정은 안 하셔도 되고 이미 충분히 먹고 있는데 추가로 먹는다고 모유가 더 좋아지거나 하는 것도 아니니, 제 생각에는 너무 신경쓰실 필요는 없는 것 같아요~! (보약 같은 경우 약마다 다르겠지만 일반적으로는 영양이 과하게 농축된 경우가 많다고 들었습니다!)
안녕하세요! 어제부터 베싸님을 알게되어 하루동안 동영상으로 열심히 공부하고 있는 구독자 입니다☺️ 사실 아가를 잘 키우고 싶다는 생각에 많은 정보들을 찾아보고 있었는데요. 카더라~ 하는 것들이 너무 많고 또 더러는 그 틈새를 파고들어 영업성이 짙은 것들도 많더라구요. 그런 영업에 속지 않고 싶은데ㅠㅠ 무엇보다 아이를 키울때 잘못된 틀에 얽매이지 않고 싶은데, 다들 똑같은 말만 하니 혼란스러웠어요. 그런데 베싸님은 꼼꼼히 서치하신 것들 중에서 정확한 정보들만 쏙쏙 꼬집어내어 설명해주시니 무한 신뢰가 가네요! 이해도 엄청 잘되구요~ 도움이 많이 되었고 앞으로도 많은 도움을 받을 것 같아요💙 한편으론 동영상 시청하면서 육아를 정말 똑부러지게 잘 하실 것 같다는 생각이 들었어요🤩👍🏻 암튼 주변에 육아하는 분들께 ( 아직 주변에 많이 없지만 ㅠㅠ ) 채널 꼭 추천할게요👍🏻 지금처럼 열심히 힘내주셔서 좋은 컨텐츠 많이 많이 제작해주세요! 감사합니다☺️🙏🏻❤️ ( 다미도 너무 너무 귀엽지만, 베싸님도 아이유 닮으셔서 엄청 이쁘시다는...ㅎㅎ )
안녕하세요! 정성스러운 댓글 정말 감사합니다 아이유라니 황송하고요.. (촬영용 조명을 구입하길 잘했다.. 나 칭찬해.. ) 영상이 도움이 된다고 해 주시고 추천 의사까지 있으시다니 뿌듯하고 힘이 많이 되네요. 늘어나는 구독자 숫자보다 도움이 된다고 해주시는 이런 댓글에 힘이 더 나더라구요. 열심히 하겠습니다! :)
출산한지 6개월다되가는데 4개월때부터 집에서 홈트레이닝 식단 조절하는데 넘 안빠지네요ㅜ.ㅜ 전 모유수유도 젖양이넘작아 한달밖에못해서.... ㅜ 운동하는동안 2키로정도빠지고 아직 6키로남았는데 뱃살이 젤스트레스예여ㅜ ㅋㅋ 얼마전 병원서 척추분리증과 거북목 일자목 진단받아서 치료하느라 허리구부리는 뱃살운동 금지 받아서 뱃살운동못해 더 스트레스예요ㅜ 일년안에 제 몸무게 돌아갈수잇겠죠ㅜ.ㅜ
김선영님 안녕하세요! 아직 6개월이나 남으셨다면 한달에 1kg씩 뺀다고 생각하고 천천히 생각하셔도 될 것 같은데요~! 다이어트는 식이조절이 9할인 것 같더라구요...! 배근육 운동을 한다고 꼭 뱃살이 빠지는 것도 아니니 가능한 부위만이라도 운동하면서 힘내봅시다! 화이팅!
Mila Jang님 안녕하세요? 붓기라는 것은 그렇게 오래 가는 것이 아닙니다.(단호해서 죄송해요ㅋㅋㅋㅋ) 식이와 수면 부족, 스트레스 등 복합적인 요인일 거라고 생각이 드는데요..! 독하게 마음먹고 다이어트할 필요는 없지만, 베싸 경험으로는 '모유수유 중이니까'라는 어떤 합리화하는 마음이 마음 한 켠에 자리잡게 되면 살이 찌더라구요..ㅋㅋㅋ 육아 중인 엄마의 환경은 수면 부족, 스트레스 등으로 다이어트 하기 좀더 어려운 환경임에는 분명하지만, 노력하는 수밖에요😭 화이팅!!
저도 비슷한 케이스인데 5개월때 한의원 갔는데 붓기가 안빠졌다고 하셨어요. 실제로 약 먹고 얼굴 사진보면 붓기 빠진 게 보이더라구요. 물론 체중 변화는 없었습니다 ㅠㅡㅠ . 노산이고 몸이 너무 피곤해서 순환이 잘 안 되는 상태라고 하셨어요. 이런 케이스도 있었으니 참고하세용
동백동동님 안녕하세요! 스트레스 안받고 0.5kg씩 천천히 뺀다는 생각으로 하니 너무 무리하지 않으면서 현실적으로 유지 가능하게 다이어트가 가능한 것 같아요~ 저도 아직 결혼하고 찐 살이 많이 남아있어서 식습관 개선하고 물도 열심히 마시면서 노력 중입니다! 같이 노력해요~! 화이팅!
7년차라면 아닐 확률이 높지만 드물게 만성화가 되는 경우도 있다고 하네요. 인터넷에 자가체크할 수 있는 정보들이 있으니 한번 체크해 보시고, 만약 의심이 되신다면 재활운동 등으로 전문가 도움을 받으셔야 할 것 같구요!(꼭 뱃살뿐 아니라 코어 근육 전반에 영향을 줄 수 있으므로..) 단순히 뱃살의 문제인지 복직근 이개의 문제인지 명확하게 일단 판단을 받으셔야 어떻게 해결할지 감이 잡힐 것 같아요~!
심혜연님 안녕하세요? 답변이 너무 늦어져서 죄송합니다. 저장해둔 지방이 서서히 분해되면서 모유수유에 활용이 되지만, 또한 육아를 할 때 집에서 머무는 시간이 늘어나고 식사나 수면 시간이 불규칙해지고 스트레스 등 다른 경로로 또 오히려 살이 찌기 쉬운 환경이 되는 것 같아요! 그런 경우라면 ‘더욱 잘 안 빠지는 살’은 아닐 수도 있겠지요~ 식단, 스트레스, 수면 관리를 잘 해봅시다! 화이팅!
Sunyoung Park님 안녕하세요! 임신 중에 운동은 숨을 너무 참거나 공에 맞을 위험이 있는 등 명백한 위험이 있는 스포츠를 제외하고는 왠만하면 다 하셔도 됩니다. 저는 거의 막달 직전까지는 헬스장에서 기본 유산소, 근력운동 했었구요! 운동이 임신 중 당뇨나 체중조절, 스트레스 해소 등에 효과가 있고 근력이 보강되면 분만 중이나 이후 육아하면서 필요한 기초 체력에 도움이 된다는 것은 사실이구요, 아기에게 더 좋다거나 그런 이야기는 과학적으로 밝혀진 바는 없어요. 제가 좀더 조사해보고 영상으로 제작할만한 내용들이 있다면 영상 제작에도 반영하겠습니다. 좋은 제안 감사드려요 :)
둘째를 가졌을 때 첫째 때 얻은 살이 빠지지 않은 상태에서 임신을 했다면 빼기가 더욱 어렵게 된다고 해요ㅠㅠ 연달아서 아기 낳고, 육아 하시느라 몸을 돌보기가 얼마나 어려웠을까 짐작이 되네요. 나이 터울이 얼마 안 되는 만큼 서로 의지할 수 있는 가장 친한 친구처럼 좋은 관계로 잘 자랄 거예요! 빼기 더 어려울 뿐, 안 빠지는 살은 없으니 힘냅시다! 화이팅~!
저는 9개월 딸둥이 맘입니다. 쌍둥이다 보니 어쩔수 없이 이른둥이 37주 3일에 제왕 출산 했고요~ 요세 둘에 장난감 하나가지고 너무 싸우고 둘째 몸집이 큰애가 첫째 머리채를 자꾸만 잡는데 눈을 마주치고 고개를 흔들어서 안된다는 메세지를 주면 다음엔 제 눈치를 보며 제가 안볼때 하더라고요 쌍둥이 육아법도 알려주세요
han jungok님 안녕하세요? 과학적으로 근거를 찾아서 드리긴 어렵지만, 쌍둥이 아이나 연년생 아이들이 서로를 질투하는 것은 굉장히 자연스러운 일입니다. 기본적으로 아기들은 어른에 크게 의존하는 존재인데, 관심이 여러 명의 아기들로 분산된다면 생존률도 낮아지겠죠. 그래서 아이들은 다른 아이들을 질투합니다. 어른에게는 관심을 받으려고 하구요. 아이가 그런 행동을 하는 것이 일단 자연스럽고 당연하다는 것을 인정하셔야 할 거예요. 앞으로도 아마 그런 일들이 많이 있을 것이구요. 또 아직 어린 아기들에게 양보나 공유를 기대하는 것은 바람직하지도 않고 가능하지도 않다고 생각해요. 가장 좋은 것은 두 명이 한 명씩 맡아서 보면서, 한명한명에게 관심을 풀로 주는 것이지만, 그게 어렵다면, 예를 들면 장난감도 두 개 구입하는 식으로 아이에게 양보나 공유를 강요하지 않을 수 있는 상황을 만들어 주는 게 중요한 것 같아요. 당하는 아이에게 너무 호들갑스럽게 관심을 주거나 하는 것은, 다른 아이의 질투심을 더 유발시킬 수 있을 것 같으므로 너무 호들갑을 떨지 않는 것도 중요할 것 같구요. www.familyeducation.com/school/sibling-rivalry/competition-between-twins 위 출처에 따르면, 아이들은 각자 쌍둥이의 일부가 아닌 하나의 유니크한 주체로 대접받는 경험을 많이 할 때 덜 경쟁/질투한다고 합니다. 그래서 가능하면 독립된 공간에서 다른 어른에 의해 따로따로 노는 시간을 많이 만들어 주는 것도 중요하고, 시설보육을 할 때에도 따로 편성이 되는 게 더 좋다고 해요!
진짜 살이 남아도 뱃살로 남는다는 사실이 더 슬프죠..ㅠㅠ 전 원래 식습관 때문에 뱃살이 많은 체형이라.. 😂임신 전 몸무게로는 돌아왔지만 신혼때 찐 뱃살은 아직 그대로라 이번에 마음먹고 식이조절도 열심히 해보려고 해요! 식이조절 빡세게 하고 물 잘 마시면 안 빠지는 살은 없는 것 같아요. 물론 아가씨 때처럼 잘 빠지진 않겠지만요.. 그만큼 노력하는 수밖에요ㅠㅠ 화이팅~!!
저는 되게 늦게 이 영상을 보게되었어요... 황금기라는게 있는지도 모르고 첫째낳고 5개월뒤에 둘째임신 후 뱃살이 풍선빠진 배마냥 있어요 첫째와 둘째낳은지는 5년되었어요.. 저는 53키로지만 뱃살은 70키로뱃살같아요.. 저는 빠질수있을까요.. 복직근이개가 늘어나있고 후.. 힘드네요 이전 라인으로 운동으로 갈수있을까요? 황금기를 놓쳤어요..
임신 때 찐 살은 배에 집중되기 때문에 사실 많은 엄마들이 정말 눈물겨운 노력을 하지 않는다면 그런 상태라고 생각해요. 베싸의 경우 원래 뱃살이 좀 있는 편이었어서.. 예전과 크게 달라 보이진 않습니다만😂 물론 통계적으로 봤을 때 다시 원래 몸매로 돌아가기가 어려운 경향이 있었다는 것 뿐이지, 노력 여하에 따라 이전 몸매로 돌아간 사람들의 사례를 얼마든지 볼 수 있기 때문에 너무 절망하실 필요는 없다고 생각해요! 개인적으로 식단과 운동 관련해서, 아이 둘 낳고 몸매를 아주 예쁘게 유지하고 계신 김사과님이라는 분의 블로그를 많이 참고하고 있어요~
모유를 끊으면 아무래도 꼬박꼬박 되던 칼로리 소모가 좀 줄어들기도 하구요. 제 개인적인 경험으로는 7개월정도 되면 아기와 낮에 계속 놀아줘야 하고 그런 스트레스도 좀 더 생기더라구요. 스트레스도 다이어트의 적이죠ㅠㅠ 수면 부족 문제도 있을 수 있구요. 저는 요새 점심 가볍게 먹기하고, 물 많이 마시기, 아기띠하고 하루 만보 걷기 실천 중입니다!!
염색하신거 예뻐요 ㅎㅎ 아기와 함께 홈트를 하고 계셨군요 ㅋㅋ 리스펙입니다🙆♀️ 저도 몸무게는 돌아왔는데 이상하게 바지는 안 들어가네요...ㅋㅋㅋ 100일이 지나서 운동을 시작하려 하는데 애기 본다는 핑계로 시작 자체가 안되어요 ㅋㅋ 홈트 영상 찍으실 때 따끔한 소리도 같이 해주시면 도움될 거 같아요❣
오호 염색까지 알아차려 주시다니ㅋㅋ 감사합니다! 아기때문에 셀프로 염색했는데 생각보다 잘 나왔어요 :) 진짜 임신때 찐 살은 복부랑 허벅지에 집중이 되긴 하나봐요 저도 몸무게와 관계없이 몸매가 좀 달라진 느낌이 들더라구요. 초반에는 육아 자체에 적응하느라 운동 생각하기가 쉽지 않죠! 화이팅입니다!
살이 찐 상태에서 임신을 하면 그 살을 빼기가 더 어렵다고 하긴 하는데요, 어디까지나 통계적으로 봤을 때 그랬다는 것이지 불가능하다는 뜻은 절대 아닙니다! 임신으로 찐 살이 한번 다 빠졌다가 다시 찐거라면, 다시 빼기도 용이할 것 같긴 한데요, 만약 지금 임신 중이시라면 체중이 너무 늘지 않도록 모니터만 좀 해주시고 이후에 모유수유 또 하시면서 열심히 관리하시면 괜찮지 않을까요?! 화이팅!!
www.breastfeeding.asn.au/resources/exercise-and-breastfeeding www.npcmc.com/2021/12/17/breastfeeding-and-exercise-whats-the-deal/ 호주모유수유협회와 한 의료기관 홈페이지에 따르면, 저강도-중간 정도 강도의 운동은 젖산 수준에 별 영향을 주지 않고요. 강도가 높은 유산소 운동(심박수가 최대 심박수의 80%~100%)의 경우에 젖산의 농도가 높아져 모유의 맛이 변할 수 있다고 합니다. 높은 젖젖산이 아이에게 영양적으로 어떤 해가 된다고 알려진 바는 없다고 하나 모유의 맛이 변하므로 모유를 거부한다거나 할 수 있고(약간 쓴맛이 나게 된다고 하네요), 이 경우 모유수유에 지장이 갈 수 있겠지요. 운동의 강도를 조금 낮추거나, 격렬한 운동을 하게 된다면 90분정도 지난 후에 모유수유를 하면 좋다고 하네요. 운동 강도가 적절한지 감이 잘 안 오신다면, 운동을 평소처럼 해보시고 아이가 모유를 거부한다면 운동 강도를 더 낮추거나 수유와 간격을 더 신경써서 벌리는 방향으로 하는 식으로 조절하시면 좋을 것 같아요~
정인숙님 안녕하세요? 너무 급격하게 빼려고 하면 건강도 해칠 수 있고 동기도 금방 떨어질 수 있으니, 저는 12개월까지 3달 남았다 할지라도 한달 1키로 감량 목표로 천천히 하시는 게 더 감량 성공에는 좋을 것 같아요! 체중 감량에는 식단 조절이 가장 효과적이지요~ 아기가 좀더 크면 활동력이 좋아져서 아마 엄마 운동량도 좀 늘긴 할거예요ㅋㅋㅋ 건강한 통곡물, 야채 위주로 많이 먹고 탄수화물, 설탕 줄이면서 열심히 해봅시다! 저도 아직 결혼 이후 야식 먹으면서 찐 뱃살이 많이 남아있어서 점심에는 샐러드 위주로 먹고 물 많이 먹으면서 다이어트 중입니다~! 화이팅!!
HyeYoon JUNG님 안녕하세요? 12개월이 지나서 다이어트에 성공하는 사람이 더 적었다는 말이니 너무 절망하지는 마시구요! 사람이 기계도 아니고 12개월 딱 지난다고 다이어트가 불가능해지지는 않겠죠..! 모유수유도 끊고 하면서 살빼기가 더 어려운 환경이 될 수 있으니 좀더 마음을 독하게 먹는다고 생각하고 식이조절과 물마시기부터 열심히 해봐요 :) 화이팅!!
소망님 안녕하세요? 책은 잘 못 읽는 편이긴 한데, 유튜브 컨텐츠 제작을 위한 리서치 및 영상 제작을 위한 시간은 도움을 받아서 만들고 있어요~ 다미가 아주 어릴 때는 도움 없이 하기도 했었지만 다미가 커가면서 낮잠 시간이 적어지니 불가능하더라구요. 지금은 오전에는 어린이집, 오후에는 시터님의 도움을 받고 있습니다!
@@토토토히힛 물론 어린 아이들에게 시설보육이 스트레스 요인일 수 있습니다. 그렇지만 그 영상이, 무조건 어린이집을 보내지 말라는 취지에서 만들었던 것은 아니예요~ 복직을 앞두고 있었던 워킹맘으로서(결과적으로는 복직을 미루고 베싸TV 관련 일을 하고 있지만요), 어린이집을 보낼 때 아기가 겪을 수 있는 일에 대해 잘 이해하고, 최대한 부작용이 생기지 않도록 부모가 여러 노력들을 해야 한다고 생각했어요! 지금 베싸가 일을 하고 있기에 어린이집을 보내고 있구요, 다미에게 3시간 이상은 무리라고 생각해서 3시간씩만 보내고 있습니다~
@@토토토히힛 음.. 다미도 어린이집 적응에 시간이 좀 걸렸어요. 일단, 적응기를 충분히 가지는 것에 대해 부정적인 시각으로 보지 않는 어린이집을 고르는 게 좋다고 생각해요. 다미가 다니는 곳은, 선생님과 원장님 모두 아이가 순탄하게, 충격 없이 적응하는 것을 중요하게 생각하셨고 덕분에 제가 다미가 천천히 적응할때까지 약 한달 정도 기간을 충분히 가질 수 있었거든요. 물론 이때문인지는 알 수 없지만, 지금 다미는 적응을 잘 했고 선생님과 애착도 형성이 잘 되어서 어린이집에 갈 때 울거나 하지 않고 손 잘 흔들고 들어가요. 개인적인 의견이지만, 신뢰의 문제가 중요한 것 같아요! '엄마가 가도, 금방 올 것이다'라는 믿음이 있으면 엄마와 떨어지는 것에 대해 불안해하는 것이 훨씬 적을 거예요. 일단 부모님과 안정적인 애착 관계가 형성되어 있는 것이 1번이겠지요. 아시겠지만 많은 사랑을 주고, 섬세하게 반응하고, 부정적인 감정도 잘 받아 주고, 밀도 있는 상호작용을 해주고, 이런 것들이요. 안정적인 애착 관계가 형성되었다는 전제 하에, 적응 기간을 정말 서서히 늘려 나가고, 초기에는 아이가 찾으면 부모님이 금방 돌아올 수 있도록 해주시는 게 좋은 것 같아요. 베싸의 경우 초기 2주일 정도는 계속 같이 있었어요. 어린이집이라는 공간과 선생님, 친구들의 존재에 다미가 더 잘 적응할 수 있도록이요. 2주일 후부터 5분 밖에 나갔다가 들어오는 것을 하루이틀 했는데 다미가 잘 있었어요. 그래서 선생님께서 30분씩 산책하고 오시라고 하셔서, 몇일 정도는 30분씩 나갔다 왔고, 도중에 다미가 울면 선생님께서 전화를 주셔서 제가 빨리 다미에게 가줬어요. '엄마는 내가 찾으면 온다'는 믿음을 주기 위함이었던 것 같아요. 이 30분을 1시간, 2시간, 3시간까지 늘렸구요. 지금 다미를 맡기는 시간이 하루 3시간 정도입니다!
Yuk정님 안녕하세요? 다 빠졌다가 다시 찐 살은 (주로 복부에 생성된다고 하는) 임신 때 찐 살과는 또 다른 문제이지 않을까..하는 생각은 드네요! 저만의 이야기일 수도 있습니다만, 모유수유하면서 '모유수유하니까 잘 먹어야지' '모유수유로 칼로리가 500칼로리는 더 소모되지' 이런 생각을 하는 순간.. 더.. 맘놓고 먹게 되더라구요..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
전 아기 돌 되었을때부터 다이어트 했는데 4개월 간 -9kg 해서 출산 전 몸무게보다 1kg 더 뺐어요! 늦었다고 희망잃지 마시길요!!
전 애낳고 한달후에 바로 다이어트했어요 ㅠ 너무 스트레스받아서.. 헬스장 매일 다니면서 체지방버닝제 매일 먹으니까 거의 임신 전으로 원상복구된거같네요
친구가 체지방 버닝제 먹고 살 많이 빠졌다고 하던데, 효과 좋은가요?
아이유 닮으셨어요!
녕안 헉! 무병장수하실거예요!
저도 보자마자 이생각ㅋㅋㅋ
저도 그 생각했어요! 아이유 닮으셨어요
저도그생각함
다들생각하신듯ㅋㅋ실례가될까 이야기안하고있었는데 증맬로 닮으셨어여😄😄
출산후 찐살로 스트레스받고 있었는데ㅠ
출산후 3개윌에서 12개월안에 빼면 된다고하니 안심이 되네요.. 일주일에 0.5kg씩!!
좋은 정보 감사히 보고갑니다😊
댓글 감사합니다! 한 6개월정도까지는 조급해 할 필요 없는 것 같아요~ 육아 스트레스로 단것 폭발만 참으면서 물 많이 마시면서 잘 보내봅시다 :)
전 조리원 나오기 전에 임신하기전 몸무게가 됐는데 ... 수유하며 잘 먹어서 더 쪘네요 ㅠ
이 영상을 지금에야 보다니 ㅠㅠ 지금 출산하고 1년이 지났는데 이미 늦었네요 ㅠㅠ 혼자 육아하면서 잘 먹어야 힘이 난다는 생각에 굳이 다이어트 안했었는데 후회되네요 ㅠㅠ 뱃살 보면 한숨만 나오네요
Reika Cho 시작이 반이래요~ 매일 자기전 V싯업으로 한달에 1키로씩만 빼요 우리>.
12개월 이전에 살을 뺀 사람들이 성공률이 더 높았다는 것이지, 불가능하다는 게 아닙니다! 천천히 뺀다고 생각하시고 식이조절, 물마시기, 잠잘자기 습관화하시면 찔끔찔끔 나도 모르게 빠져있을 거예요~! 화이팅!
저도 16개월됐어여ㅜㅜ 그래도 일주일동안 홈트열심히하고 식단조절하니 3키로빠졌어여 우리열심히해봐요😍😍
저는 과체중의 임산부였어요. 임당으로 인해 식단관리를 했음에도 불구하고.. 저는 20kg가량이 급격히 늘었어요..출산 후에 아기는 우량아였고 4.64kg ..병실+조리원 3주기간동안 마사지는 기본으로 두 번 받고 대신 모유수유를 열심히 새벽텀에도 갔을 때 워낙 땀도 많이 흘렸고 물도 워낙 좋아하는 지라 정수로 하루에 2리터 이상마셨고 간식도 통밀비스킷만 먹었고 달달한 것이 당길 땐 포카리스웨트만 마셨어요. 더 먹어봐야 저당저지방 플레인요플레정도?
결과는 조리원퇴소 할 때는 정상몸무게로 다 회복하고 나왔어요. 지금은 우량천사님이 인생 40일차이니 오히려 안찌고 유지하는 것에 목표를 두고 있어요 ㅎ근데 아침식사를 안 하고 잠을 더 푹 자는 습관때문에 점심 저녁만 챙겨먹게되서 걱정이예요...아침에 두유라도 한 팩 마시려고 노력중이지만..
그런데 늘어진 살들은..너무 충격적...크흡..이것은 운동으로 해결해야 할 ..문제인 듯 합니다
와 4.64kg면 막달하고 출산 때 정말 힘드셨겠어요ㅠㅠ 금방 빼신것도 대단하네요! 육아하느라 운동할 시간 내기도 어렵지만 그래도 열심히 해봅시다😭(운동 싫어하는 1인...)
전 15키로 쪘고 두달쯤되니 정말 반정도 빠지더라구요 더이상은 안빠져서 이건 내가 찐 살인가보다 했는데 영상보니 아직 희망이 있네요 감사합니다 ㅎㅎ
첨에 좀 빨리 빠지다가 천천히 빠지기 시작하더라구요! :)
유투브 알고리즘에 이끌려 계속 보게되네요 ㅎㅎ 육아에 도움 많이 되네요👍🏻
저도 임신때 20키로 쪄서 100일만에 겨우 다 뺐어요..조리원때부터 밥은 아예 안먹고 단백질이랑 미역국이랑 과일 야채만 먹었어요..운동은 해보니 온 마디가 쑤셔서 포기했어요~ㅠㅠ 식단조절이 젤 중요한듯~👍👍
와우 100일만에.. 대단하시네요! 다이어트는 정말 탄수화물 단거 안먹는게 젤 중요한 것 같아요~
잠을 자고 싶지만..애가 셋이다 보니 수면 시간이 확실히 줄어드네요..애들이 잠들고 집정리 못했던 일들 하다보면 시간이 훌쩍 지나네요..그래서 살이 잘 안빠지나봐요ㅠ.ㅜ
애가 셋이면 정말.. 힘드시겠어요ㅠ.ㅠ 저도 요새 자꾸 한시 두시 넘어서 자게 되어서 최대한 일찍 자려고 노력 중이예요! 주변 도움도 좀 받으시고 개인 시간도 좀 가지셔야 할텐데요ㅠㅠ 힘내세요~!
베싸님 항상 잘 알려주셔서 고마워요
전 요새 피티도받고 필라테스도 시작했어요 이제 애기 5갤인데 늦지않았겠죠?
뱃살이 겹으로 접히는거보고 충격먹었습니다 ㅜ 빠지긴할까요 최선을 다해보려고요^
fujing J님 안녕하세요? 물론이예요! 저도 5개월 정도 이후에 더 많이 빠졌어요~ 건강하게 먹고 물도 많이 마셔서 몸도 좀 가벼워지니 육아도 더 활력있게 할 수 있는 것 같아요! 아직 결혼 전 몸무게까지 가진 못했지만... 함께 화이팅해요!!
살찐 상태에서 임신을 했어요!! ㅠㅠ
출산후 임신전 몸무게로 돌아오긴 했지만..
살찐 상태에서 임신을 해서 더빼고 싶은데
여기서 더 다이어트를 해도 건강에 문제가 없을까요~?? 출산 80일밖에 안됐어용
김문정님 안녕하세요! 저도 더 오래 걸리긴 했지만 임신 전 몸무게로 돌아왔고 더 빼려고 노력하고 있어요~
출산 후 몇일부터는 된다 안된다, 딱 잘라 말하긴 쉽지 않지만 몸상태를 보시고 충분히 건강하다 싶으시면 다이어트를 하셔도 괜찮다고 생각해요. 물론 건강한 방식으로요!
살찐 상태에서 보통 몸으로 돌아가기 위한 다이어트 노력은 오히려 건강에 좋다고 생각합니다~ :) 몸에 좋은 음식을 의식적으로 많이 먹게 되고 몸에 좋은 운동도 하게 되니까요!
둘째낳고 영상 다시 보러왔다가 다미 쪼꼬미 시절때 모습 보고갑니다 너무 귀여워요~~~
2년 넘게 걸렸는데 많이 힘들었어요 출산 전으로 돌아오긴 했어요ㅎㅎ 모유수유할 때 배고프다고 마구 먹었더니 안 빠지더라고요ㅜㅡㅜㅋㅋ
크~ 근거있는 육아정보👏🏻👏🏻
너무 믿음직스럽네요💚
구독 꾹 눌렀습니다 ㅎㅎㅎ
평생 숙제인 다이어트 ㅠㅠㅠ 지금 딱 이개월 됐는데 시작해야겠어요.
좋은 운동 영상도 기대해보면서 물마시러 갑니다😂
구독해주셔서 감사합니다 :) 육아하느라 정신없는 이때가 오히려 다이어트하기 좋은 것 같기도 해요~ 저도 다이어트 평생 숙제인데 결혼 이후로 찐 살 이 기회에 다 빼려구요ㅋㅋ 화이팅!
저도 출산후에 몸무게도 변하고 튼살,피부 전부 뒤집어져서 홈케어 열심히해주는 중인데 피부는 트라넥삼산 10% 성분 앰플 사용했는데 출산전 피부로 돌아와서 만족스러웠는데 튼살은 아무리 좋은 성분을 써도 예방하지않으면 관리가 쉽지 안더라구요ㅠ 몸매도 피부도 관리만이 답인것 같습니다 ㅠㅠ
@@행복한우리집-g4t 화장품 정보좀 더 알려주세요
제가 사용하는건 메ㄷ컬원 기미앰플인데 제품말고 성분을 보고 고르시는걸 추천드려요! ㅁㄷ컬원거는 순한데 고함량이라서 선택했었습니다
와....아기낳은지 2주만에 임신전 몸무게 찍었는데 다시 2주사이 만삭때무게로 쪘어여ㅜㅜ모유가 너무적어서 많이나오게한다고 돼지족을두번이나 고와먹었더니요ㅜㅜ그래서 15갤다되가는 아기 아직도모유수유중이고 몸무게도 찐상태그대로에요ㅠㅠ잠도못자고 스트레스는 스트레스데로받아 머리도빠지고ㅠㅠ조만간단유와 다이어트진행하려구여ㅜㅜ
2주만에 다 빠진것도 신기하고 다시 찐것도 신기하네요..! 수면부족이나 스트레스가 생각보다 다이어트에 영향을 많이 주는 것 같더라구요. 아기 위해 모유 잘 나오게 이것저것 먹고 모유수유하고 하다 보면 엄마 몸 챙기기가 쉽지 않죠. 아기가 그래도 좀 컸으니 이제 엄마 몸도 챙겨줍시다! 화이팅!
모유수유할때 모유양 적다고 사골이나 돼지족 먹으면 안된다고 하더라구요 ㅜ
아이유닮았다고생각해서 댓글남기러왔는데 다른분도 같은댓글 남기셨네요🤣
아이유닮으셨어용
다미 옷 너무 귀여워요 ♡
베싸님^^ 잘보고 있어요! 유용한 정보들 감사합니다!
궁금한게 있어서 글 남겨요~ 출산후에 가물치나 산후보약등을 많이 먹던데 꼭 먹어야하는지 궁금하네요~ 이제 아기가 돌되었는데 아직 모유수유중이라 부모님이 계속 먹어야한다고 그러시네요!
좋은 영상 감사합니다~
65똑이엄마님 안녕하세요! 답변이 너무 늦어서 죄송합니다ㅠㅠ 음.. 어디가 몸에 좋다고 과학적인 근거를 찾기는 어렵지만요, 베싸는 따로 먹지 않았고, 엄마의 모유량이나 모유의 질(영양분)은 엄마가 섭취하는 음식과 생각보다는 관계가 없다고 합니다. 엄마가 충분히 먹어줘야 모유를 통해서도 전달되는 영양분들이 있긴 한데요(DHA, 콜린 등), 엄마가 영양적으로 균형잡힌 식단을 충분히 드시고 계시다면 별 걱정은 안 하셔도 되고 이미 충분히 먹고 있는데 추가로 먹는다고 모유가 더 좋아지거나 하는 것도 아니니, 제 생각에는 너무 신경쓰실 필요는 없는 것 같아요~! (보약 같은 경우 약마다 다르겠지만 일반적으로는 영양이 과하게 농축된 경우가 많다고 들었습니다!)
안녕하세요!
어제부터 베싸님을 알게되어 하루동안 동영상으로 열심히 공부하고 있는 구독자 입니다☺️
사실 아가를 잘 키우고 싶다는 생각에 많은 정보들을 찾아보고 있었는데요.
카더라~ 하는 것들이 너무 많고 또 더러는 그 틈새를 파고들어 영업성이 짙은 것들도 많더라구요.
그런 영업에 속지 않고 싶은데ㅠㅠ 무엇보다 아이를 키울때 잘못된 틀에 얽매이지 않고 싶은데, 다들 똑같은 말만 하니 혼란스러웠어요.
그런데 베싸님은 꼼꼼히 서치하신 것들 중에서 정확한 정보들만 쏙쏙 꼬집어내어 설명해주시니 무한 신뢰가 가네요! 이해도 엄청 잘되구요~ 도움이 많이 되었고 앞으로도 많은 도움을 받을 것 같아요💙
한편으론 동영상 시청하면서 육아를 정말 똑부러지게 잘 하실 것 같다는 생각이 들었어요🤩👍🏻
암튼 주변에 육아하는 분들께 ( 아직 주변에 많이 없지만 ㅠㅠ ) 채널 꼭 추천할게요👍🏻
지금처럼 열심히 힘내주셔서 좋은 컨텐츠 많이 많이 제작해주세요!
감사합니다☺️🙏🏻❤️
( 다미도 너무 너무 귀엽지만, 베싸님도 아이유 닮으셔서 엄청 이쁘시다는...ㅎㅎ )
안녕하세요! 정성스러운 댓글 정말 감사합니다
아이유라니 황송하고요.. (촬영용 조명을 구입하길 잘했다.. 나 칭찬해.. )
영상이 도움이 된다고 해 주시고 추천 의사까지 있으시다니 뿌듯하고 힘이 많이 되네요. 늘어나는 구독자 숫자보다 도움이 된다고 해주시는 이런 댓글에 힘이 더 나더라구요. 열심히 하겠습니다! :)
애기 왜이렇게 귀여운지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
관심달라고 난리난리 ㅋ 근데도 안우네요 ㅋㅋ
육아브이로그하려고 이것저것 보다가 구독합니다.
어렵게 공부하셨을텐데 쉽게 정리해주셔서 도움많이되네요.
출산하고 모유수유하면서 살 빠지다가
단유하고 먹고싶은거 다 먹었더니.. 살이ㅠㅠ
만성비만 무서워요. 9개월 되가는데 이제 다이어트시작합니다
다이어트도 육아브이로그도 화이팅입니다!! 저도 단유하면 다시 찔까봐 좀 무섭네요..ㅋㅋ큐ㅠㅠ
헉 저는 17개월이 지났는데도 안 빠졌고 둘째를 계획중인데... 저는 둘째 후에 뺄려도 했는데 그래도 될까요? ㅋㅋ
원래도 날씬한 몸이 아니였는데 점점 멀어지기만 하네요 ㅠㅠ 안 빠지는 만큼 더 노력을 해서 빼야겠어요!
둘째를 임신한 시점에 체중이 과하지 않은 것이 예후(?)에 좋다고 하긴 하더라구요~! 그렇다고 둘째 낳고 빼는 게 불가능하다는 것은 아니지만, 좀더 어려울 수 있다는 것이예요. 지금부터라도 조금씩 관리하시면 더 좋을 것 같아요! 화이팅!
@@babysciencetv 감사합니다! 제 생각은 둘째까지 만 낳고 애기 계획 없을때 그때부터 열심히 빼자!였어요 ㅋㅋ 다 뺐는데 다시 임신하면 또 빼야되서 힘들까봐 ㅋㅋㅋ 역시 lazy한 생각이였어요 ㅋㅋ
출산한지 6개월다되가는데 4개월때부터 집에서 홈트레이닝 식단 조절하는데 넘 안빠지네요ㅜ.ㅜ 전 모유수유도 젖양이넘작아 한달밖에못해서.... ㅜ 운동하는동안 2키로정도빠지고 아직 6키로남았는데 뱃살이 젤스트레스예여ㅜ ㅋㅋ 얼마전 병원서 척추분리증과 거북목 일자목 진단받아서 치료하느라 허리구부리는 뱃살운동 금지 받아서 뱃살운동못해 더 스트레스예요ㅜ 일년안에 제 몸무게 돌아갈수잇겠죠ㅜ.ㅜ
김선영님 안녕하세요! 아직 6개월이나 남으셨다면 한달에 1kg씩 뺀다고 생각하고 천천히 생각하셔도 될 것 같은데요~! 다이어트는 식이조절이 9할인 것 같더라구요...! 배근육 운동을 한다고 꼭 뱃살이 빠지는 것도 아니니 가능한 부위만이라도 운동하면서 힘내봅시다! 화이팅!
저는 출산 후 두달정도 됐을때 다 빠졌어요! 원래 운동을 많이 해서 그런 것 같긴 한데 이상하게 몸이 둥글푹신... 옷태도 다르고요... 분명 체지방이 상대적으로 많이 증가했었구 그게 많이 남아있는듯 해요... 근력운동 필수....
정말 몸무게도 몸무게인데 몸매가 돌아오려면 운동은 어쩔 수 없는 것 같아요 특히 복부가..ㅠㅠ 흑흑 운동 싫어하는 베싸 웁니다
애기가 너무 귀여워서 영상에 집중을 못하고 두번 돌려봤어요..
임신중 10키로 쪘고 애기 낳고 나서 2키로밖에 안빠졌어요~ 모유수유 중 다시 그 2키로 쪄서 결국 만삭때와 같은 몸무게로 5개월입니다ㅠㅠ 무슨 문제일까요..... ㅠㅠㅠ 조리원에 있을때 다른분들은 쑥쑥 다 빠지시던데 저는 ㅠㅠㅠ 붓기일까요 살일까요 ㅎㅎㅎ
Mila Jang님 안녕하세요? 붓기라는 것은 그렇게 오래 가는 것이 아닙니다.(단호해서 죄송해요ㅋㅋㅋㅋ) 식이와 수면 부족, 스트레스 등 복합적인 요인일 거라고 생각이 드는데요..! 독하게 마음먹고 다이어트할 필요는 없지만, 베싸 경험으로는 '모유수유 중이니까'라는 어떤 합리화하는 마음이 마음 한 켠에 자리잡게 되면 살이 찌더라구요..ㅋㅋㅋ 육아 중인 엄마의 환경은 수면 부족, 스트레스 등으로 다이어트 하기 좀더 어려운 환경임에는 분명하지만, 노력하는 수밖에요😭 화이팅!!
저도 비슷한 케이스인데 5개월때 한의원 갔는데 붓기가 안빠졌다고 하셨어요. 실제로 약 먹고 얼굴 사진보면 붓기 빠진 게 보이더라구요. 물론 체중 변화는 없었습니다 ㅠㅡㅠ . 노산이고 몸이 너무 피곤해서 순환이 잘 안 되는 상태라고 하셨어요. 이런 케이스도 있었으니 참고하세용
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 답변 감사합니다!! 현재 운동으로 다이어트 중이에요~ 식사조절 및 운동으로 삼주만에 4-5키로가 빠졌어요!! 독하게 하니 금방 빠지네요 ㅎㅎㅎ 답변 감사합니다~ 항상 유용한 정보 감사합니다
다미 넘 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요. 영상 잘 보고 있습니다. 혹시 3:38 쯤에 다미가 가지고 놀고 있는 장난감 이름이 뭔지 알 수 있을까요?
Seok Hoon Jang님 안녕하세요? '다솔 빙글빙글 멜로디 장난감'이라고 검색하시면 나와요~ 다미가 한창 쳐서 돌리고 하는 거 좋아할 떄라 샀는데, 배터리를 안 넣어서 그런지 다미가 아주 재밌게 가지고 놀진 않았어요ㅠ.ㅠ
좋은정보감사해요~~ 둘째낳구 살이안빠져서 너무 스트레스였는데 일년안에 빼면된다니 뭔가 힘이나네요~ 구독좋아요 하고갑니다. 아기너무이뻐요♥️
동백동동님 안녕하세요! 스트레스 안받고 0.5kg씩 천천히 뺀다는 생각으로 하니 너무 무리하지 않으면서 현실적으로 유지 가능하게 다이어트가 가능한 것 같아요~ 저도 아직 결혼하고 찐 살이 많이 남아있어서 식습관 개선하고 물도 열심히 마시면서 노력 중입니다! 같이 노력해요~! 화이팅!
아기초반에 왜케귀여워요ㅋㅋㅋㅋ
베싸님 출산후 7년차인데 운동해서 다른부위는 다빠졌는데 배는 진짜 안빠져요ㅜ 알아보니 복직근이개때문일수있다는데..
복직구이개는 산후바로관리해야한다는 말도있더라구요..ㅜ
이미 늦은건지..알고싶습니다
배가 퉁퉁하니 거울보기너무싫어집니다.
7년차라면 아닐 확률이 높지만 드물게 만성화가 되는 경우도 있다고 하네요. 인터넷에 자가체크할 수 있는 정보들이 있으니 한번 체크해 보시고, 만약 의심이 되신다면 재활운동 등으로 전문가 도움을 받으셔야 할 것 같구요!(꼭 뱃살뿐 아니라 코어 근육 전반에 영향을 줄 수 있으므로..) 단순히 뱃살의 문제인지 복직근 이개의 문제인지 명확하게 일단 판단을 받으셔야 어떻게 해결할지 감이 잡힐 것 같아요~!
그러면 모유수유를위해 저장해둔 지방의 무게랑 가슴무게 합해서 대략 5키로라고 하면 출산후 계속 10갤동안 완모중인데 남은 5키로가 절대 안빠지고 있는데 정상인건가요?
심혜연님 안녕하세요? 답변이 너무 늦어져서 죄송합니다. 저장해둔 지방이 서서히 분해되면서 모유수유에 활용이 되지만, 또한 육아를 할 때 집에서 머무는 시간이 늘어나고 식사나 수면 시간이 불규칙해지고 스트레스 등 다른 경로로 또 오히려 살이 찌기 쉬운 환경이 되는 것 같아요! 그런 경우라면 ‘더욱 잘 안 빠지는 살’은 아닐 수도 있겠지요~ 식단, 스트레스, 수면 관리를 잘 해봅시다! 화이팅!
감사합니다 임신 중 운동에 관한 영상도 부탁드립니다
Sunyoung Park님 안녕하세요! 임신 중에 운동은 숨을 너무 참거나 공에 맞을 위험이 있는 등 명백한 위험이 있는 스포츠를 제외하고는 왠만하면 다 하셔도 됩니다. 저는 거의 막달 직전까지는 헬스장에서 기본 유산소, 근력운동 했었구요! 운동이 임신 중 당뇨나 체중조절, 스트레스 해소 등에 효과가 있고 근력이 보강되면 분만 중이나 이후 육아하면서 필요한 기초 체력에 도움이 된다는 것은 사실이구요, 아기에게 더 좋다거나 그런 이야기는 과학적으로 밝혀진 바는 없어요. 제가 좀더 조사해보고 영상으로 제작할만한 내용들이 있다면 영상 제작에도 반영하겠습니다. 좋은 제안 감사드려요 :)
첫째 때 10키로 찌고.. 바로 둘째 또 10키로 찌고.. 바로 셋째 또 10키로 찌고.........모유 수유 했는데도 왜 빠지지 않은 건지ㅠㅠ 이제 셋째 4개월이 돼 가는데 빨리 빼야겠네요 ㅠㅠ
둘째를 가졌을 때 첫째 때 얻은 살이 빠지지 않은 상태에서 임신을 했다면 빼기가 더욱 어렵게 된다고 해요ㅠㅠ 연달아서 아기 낳고, 육아 하시느라 몸을 돌보기가 얼마나 어려웠을까 짐작이 되네요. 나이 터울이 얼마 안 되는 만큼 서로 의지할 수 있는 가장 친한 친구처럼 좋은 관계로 잘 자랄 거예요! 빼기 더 어려울 뿐, 안 빠지는 살은 없으니 힘냅시다! 화이팅~!
저는 9개월 딸둥이 맘입니다. 쌍둥이다 보니 어쩔수 없이 이른둥이 37주 3일에 제왕 출산 했고요~ 요세 둘에 장난감 하나가지고 너무 싸우고 둘째 몸집이 큰애가 첫째 머리채를 자꾸만 잡는데 눈을 마주치고 고개를 흔들어서 안된다는 메세지를 주면 다음엔 제 눈치를 보며 제가 안볼때 하더라고요 쌍둥이 육아법도 알려주세요
han jungok님 안녕하세요? 과학적으로 근거를 찾아서 드리긴 어렵지만, 쌍둥이 아이나 연년생 아이들이 서로를 질투하는 것은 굉장히 자연스러운 일입니다. 기본적으로 아기들은 어른에 크게 의존하는 존재인데, 관심이 여러 명의 아기들로 분산된다면 생존률도 낮아지겠죠. 그래서 아이들은 다른 아이들을 질투합니다. 어른에게는 관심을 받으려고 하구요.
아이가 그런 행동을 하는 것이 일단 자연스럽고 당연하다는 것을 인정하셔야 할 거예요. 앞으로도 아마 그런 일들이 많이 있을 것이구요. 또 아직 어린 아기들에게 양보나 공유를 기대하는 것은 바람직하지도 않고 가능하지도 않다고 생각해요.
가장 좋은 것은 두 명이 한 명씩 맡아서 보면서, 한명한명에게 관심을 풀로 주는 것이지만, 그게 어렵다면, 예를 들면 장난감도 두 개 구입하는 식으로 아이에게 양보나 공유를 강요하지 않을 수 있는 상황을 만들어 주는 게 중요한 것 같아요. 당하는 아이에게 너무 호들갑스럽게 관심을 주거나 하는 것은, 다른 아이의 질투심을 더 유발시킬 수 있을 것 같으므로 너무 호들갑을 떨지 않는 것도 중요할 것 같구요.
www.familyeducation.com/school/sibling-rivalry/competition-between-twins
위 출처에 따르면, 아이들은 각자 쌍둥이의 일부가 아닌 하나의 유니크한 주체로 대접받는 경험을 많이 할 때 덜 경쟁/질투한다고 합니다. 그래서 가능하면 독립된 공간에서 다른 어른에 의해 따로따로 노는 시간을 많이 만들어 주는 것도 중요하고, 시설보육을 할 때에도 따로 편성이 되는 게 더 좋다고 해요!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 너무 걱정되는부분이였는데 이렇게 답변을 주셔서 너무 감사합니다. 호들갑을 떨지 말아야겠네요 논문은 제가 천천히 번역하며 꼼꼼히 읽어보겠습니다. 정말 감사합니다.
2년이 넘어버렸어요... 딱 복부에 집중되있어요... 15년유지... 언능 운동해야겠어요..
아이 낳고 3년이 지났습니다. 몸무게는 출산전으로 돌아왔는데.. 뱃살만큼은 빠지질 않았어요..ㅠ 정말 이 뱃살 . 어떻하죠..ㅠㅠ
원래 그 살이 뱃살로 남는 경향이 있다고 하니... 저도 뱃살을 바라보며 위안으로 삼아야 되는 건지 슬퍼야 하는 건지 헷갈립니다..😭 흑 그래도 또 독하게 빼신 분들도 있긴 있는 걸 보며 마음을 다잡습니다....
다미 너무 귀여워요....정보 얻으려고 구독했는데 요즘은 다미 보러 옵니다ㅠㅠㅠㅠ💕
셋째 임신 15키로 증가, 출산 후 70일 앞둔 지금 원래 몸무게로 돌아가려면 7키로가 남았는데... 희망이 있을까요 ㅎㅎㅎㅎ.. 세번째 늘어났다 줄어난 배는 답이 없네요 ㅠㅠ 뱃살 없는 체형이었는데 배가 진짜 장난아니에요..
진짜 살이 남아도 뱃살로 남는다는 사실이 더 슬프죠..ㅠㅠ 전 원래 식습관 때문에 뱃살이 많은 체형이라.. 😂임신 전 몸무게로는 돌아왔지만 신혼때 찐 뱃살은 아직 그대로라 이번에 마음먹고 식이조절도 열심히 해보려고 해요! 식이조절 빡세게 하고 물 잘 마시면 안 빠지는 살은 없는 것 같아요. 물론 아가씨 때처럼 잘 빠지진 않겠지만요.. 그만큼 노력하는 수밖에요ㅠㅠ 화이팅~!!
ㅋㅋㅋ정보전달하실때 굉장히 단호,정색모드라 육아때는어떠신가..궁금했는데 다미윙크~~하실때는 솜사탕같아 놀랐네요ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ제가 카메라울렁증이.. 좀 있어서.. 긴장해서 그렇습니다..! 말랑말랑한 엄마예요..😳
@@babysciencetv ㅋㅋㅋ반전매력입니당♡
저는 되게 늦게 이 영상을 보게되었어요...
황금기라는게 있는지도 모르고
첫째낳고 5개월뒤에 둘째임신 후
뱃살이 풍선빠진 배마냥 있어요
첫째와 둘째낳은지는 5년되었어요..
저는 53키로지만 뱃살은 70키로뱃살같아요..
저는 빠질수있을까요.. 복직근이개가 늘어나있고 후.. 힘드네요 이전 라인으로 운동으로 갈수있을까요? 황금기를 놓쳤어요..
임신 때 찐 살은 배에 집중되기 때문에 사실 많은 엄마들이 정말 눈물겨운 노력을 하지 않는다면 그런 상태라고 생각해요. 베싸의 경우 원래 뱃살이 좀 있는 편이었어서.. 예전과 크게 달라 보이진 않습니다만😂 물론 통계적으로 봤을 때 다시 원래 몸매로 돌아가기가 어려운 경향이 있었다는 것 뿐이지, 노력 여하에 따라 이전 몸매로 돌아간 사람들의 사례를 얼마든지 볼 수 있기 때문에 너무 절망하실 필요는 없다고 생각해요! 개인적으로 식단과 운동 관련해서, 아이 둘 낳고 몸매를 아주 예쁘게 유지하고 계신 김사과님이라는 분의 블로그를 많이 참고하고 있어요~
이번 영상도 좋네요.ㅎㅎ 홈트영상 기대해봅니다^^
4월14일에 출산한 산모인뎅 자연분만하고 집에왓는뎅 시어머님이 애보러 오신다고 오셔서 뱃살보시더니 그뱃살어떡하냐시며
빼라고 하시고 가시네요 그후로 뱃살스트레스가 생긴건지 머리속에 뱃살만생각나요 어떡하죠
뭐 다들 쉽게 하는 말씀이니 저라면 그냥 흘려들을 것 같긴 합니다ㅋㅋㅋㅋ 조급해하지 마세요! 스트레스로 막 과식하고 이런 거 아니면 서서히 빠져요~
아기와 함께하는 홈트레이닝 영상 기대합니당~~!! 출산 후 이제 2달째인데 슬슬 운동을 시작해야겠어요...!!
안녕하세요~! 다이어트 성공 기원합니다 ;)
ㅋㅋㅋㅋ아가 넘 귀여워요 ㅋㅋ저도 육아브이로그 하고있어요 ㅋ 쌍둥이임신하고 20키로 찌고 한달조금넘은 지금, 15키로 빠졌습니다 ㅋㅋ 5키로만 더빼면 되여.. 🤪🤪🤪
와우 쌍둥이..! 쌍둥이 육아는 어떨까 늘 궁금했는데 채널 방문해보니 생생하게 알수있는 영상들이 많네요ㅎㅎ 저도 프렌즈덕후입니다 😁 구독했어요! 유튜브도 함께 열심히 해봐요 ;)
저도 둥이들 낳고 5키로 빼면되는데 늘려진살쳐짐 뱃살로 안빠지던데 ㅜㅜ 할머니배 됐어요 ㅠㅠ 뱃살 쳐짐 없나요?
2키로 남기고 다 빠졋는데 다시찌는건 오ㅐ일까요 먹는건 같은데..ㅠ 애기 지금 11개월인데 7개월정도 될때 갑자기 제 몸무게가 급 불어서 지금 임신햇을때처럼 몸무게가 늘고잇더라구요 ㅠㅠ모유를 끊어서 그런가..ㅠ전 망햇나봐요 ......ㅠㅠㅠ
모유를 끊으면 아무래도 꼬박꼬박 되던 칼로리 소모가 좀 줄어들기도 하구요. 제 개인적인 경험으로는 7개월정도 되면 아기와 낮에 계속 놀아줘야 하고 그런 스트레스도 좀 더 생기더라구요. 스트레스도 다이어트의 적이죠ㅠㅠ 수면 부족 문제도 있을 수 있구요. 저는 요새 점심 가볍게 먹기하고, 물 많이 마시기, 아기띠하고 하루 만보 걷기 실천 중입니다!!
염색하신거 예뻐요 ㅎㅎ 아기와 함께 홈트를 하고 계셨군요 ㅋㅋ 리스펙입니다🙆♀️ 저도 몸무게는 돌아왔는데 이상하게 바지는 안 들어가네요...ㅋㅋㅋ 100일이 지나서 운동을 시작하려 하는데 애기 본다는 핑계로 시작 자체가 안되어요 ㅋㅋ 홈트 영상 찍으실 때 따끔한 소리도 같이 해주시면 도움될 거 같아요❣
오호 염색까지 알아차려 주시다니ㅋㅋ 감사합니다! 아기때문에 셀프로 염색했는데 생각보다 잘 나왔어요 :) 진짜 임신때 찐 살은 복부랑 허벅지에 집중이 되긴 하나봐요 저도 몸무게와 관계없이 몸매가 좀 달라진 느낌이 들더라구요. 초반에는 육아 자체에 적응하느라 운동 생각하기가 쉽지 않죠! 화이팅입니다!
윽ㅜㅜ그런가요?전 모유수유하면서 10갤때 다 빠졌는데 모유수유끊으면서 쪘어요ㅜㅜ혹시 그럼 둘째 갖고 3-12개월때 관리하면 첫째전으로 다시 뺄수있을까요?
살이 찐 상태에서 임신을 하면 그 살을 빼기가 더 어렵다고 하긴 하는데요, 어디까지나 통계적으로 봤을 때 그랬다는 것이지 불가능하다는 뜻은 절대 아닙니다! 임신으로 찐 살이 한번 다 빠졌다가 다시 찐거라면, 다시 빼기도 용이할 것 같긴 한데요, 만약 지금 임신 중이시라면 체중이 너무 늘지 않도록 모니터만 좀 해주시고 이후에 모유수유 또 하시면서 열심히 관리하시면 괜찮지 않을까요?! 화이팅!!
@@babysciencetv 답변감사합니다 열심히 건강을위해 조절할께요^^
베싸님~^^ 영상보며 육아에 많은 도움을 받고 있습니다!
운동 후 수유에 관한 주제도 다뤄주실 수 있을까요?
젖산이 쌓인 후 바로 수유를 하면 안좋다는 말을 책에서 본 것 같은데 조금 더 심층적인 연구결과들이 있는지 궁금합니다😊
www.breastfeeding.asn.au/resources/exercise-and-breastfeeding
www.npcmc.com/2021/12/17/breastfeeding-and-exercise-whats-the-deal/
호주모유수유협회와 한 의료기관 홈페이지에 따르면, 저강도-중간 정도 강도의 운동은 젖산 수준에 별 영향을 주지 않고요. 강도가 높은 유산소 운동(심박수가 최대 심박수의 80%~100%)의 경우에 젖산의 농도가 높아져 모유의 맛이 변할 수 있다고 합니다. 높은 젖젖산이 아이에게 영양적으로 어떤 해가 된다고 알려진 바는 없다고 하나 모유의 맛이 변하므로 모유를 거부한다거나 할 수 있고(약간 쓴맛이 나게 된다고 하네요), 이 경우 모유수유에 지장이 갈 수 있겠지요.
운동의 강도를 조금 낮추거나, 격렬한 운동을 하게 된다면 90분정도 지난 후에 모유수유를 하면 좋다고 하네요. 운동 강도가 적절한지 감이 잘 안 오신다면, 운동을 평소처럼 해보시고 아이가 모유를 거부한다면 운동 강도를 더 낮추거나 수유와 간격을 더 신경써서 벌리는 방향으로 하는 식으로 조절하시면 좋을 것 같아요~
저는36시간진통하고 자궁이 터질뻔해서 제왕했는데
애기낳고도 1키로도 안빠졌어요...
지금75일인데 원래 몸무게 되려면 10키로나 빠져야하는데 지금 다이어트 하면 늦나요?..
초산이에요ㅜ
최아린님 안녕하세요? 아기가 75일밖에 안되었다면 아직은 여유롭게 다이어트 하실 수 있을 것 같은데요~ 모유수유를 하신다면 좀더 수월하게 빠질 것이고 아니라도 식이관리 잘 하시면 영상 내용대로 앞으로 1년정도까지는 괜찮을 거라 생각해요! :)
어머머...윙크라니...너무귀여워요>< 언제부터 저런거 습득할수있나요 ㅋㅋㅋㅋ
제가 봐도 솔직히 귀엽습니다(진지)
한 6개월정도 무렵부터 도리도리를 시작으로 모방행동을 하기 시작했고 최근에(7개월 반정도) 자꾸 눈을 깜빡~ 하길래 할때마다 윙크~라는 말을 계속 해줬더니 배우더라구요 ㅋㅋㅋ
십키로 남았는데 시간은 세달밖에 안남았어요
정인숙님 안녕하세요? 너무 급격하게 빼려고 하면 건강도 해칠 수 있고 동기도 금방 떨어질 수 있으니, 저는 12개월까지 3달 남았다 할지라도 한달 1키로 감량 목표로 천천히 하시는 게 더 감량 성공에는 좋을 것 같아요! 체중 감량에는 식단 조절이 가장 효과적이지요~ 아기가 좀더 크면 활동력이 좋아져서 아마 엄마 운동량도 좀 늘긴 할거예요ㅋㅋㅋ 건강한 통곡물, 야채 위주로 많이 먹고 탄수화물, 설탕 줄이면서 열심히 해봅시다! 저도 아직 결혼 이후 야식 먹으면서 찐 뱃살이 많이 남아있어서 점심에는 샐러드 위주로 먹고 물 많이 먹으면서 다이어트 중입니다~! 화이팅!!
완모에 이제 11개월인데.. 아직 살이 남았네요 ㅠㅠ 한달도 안남았는데 ㅠㅠ 뺄수 있을까요..
HyeYoon JUNG님 안녕하세요? 12개월이 지나서 다이어트에 성공하는 사람이 더 적었다는 말이니 너무 절망하지는 마시구요! 사람이 기계도 아니고 12개월 딱 지난다고 다이어트가 불가능해지지는 않겠죠..! 모유수유도 끊고 하면서 살빼기가 더 어려운 환경이 될 수 있으니 좀더 마음을 독하게 먹는다고 생각하고 식이조절과 물마시기부터 열심히 해봐요 :) 화이팅!!
진짜 궁금한 게 있는데요. 육아하면서 어떻게 언제 책을 보시나요?
소망님 안녕하세요? 책은 잘 못 읽는 편이긴 한데, 유튜브 컨텐츠 제작을 위한 리서치 및 영상 제작을 위한 시간은 도움을 받아서 만들고 있어요~ 다미가 아주 어릴 때는 도움 없이 하기도 했었지만 다미가 커가면서 낮잠 시간이 적어지니 불가능하더라구요. 지금은 오전에는 어린이집, 오후에는 시터님의 도움을 받고 있습니다!
@@babysciencetv 베싸님 어린이집 36개월 미만 아기들에게 안좋다고 하셨었눈데 ...다미는 혹시 잘 적응했나요?? 시간이 너무 없어서 보내신건가요??
@@토토토히힛 물론 어린 아이들에게 시설보육이 스트레스 요인일 수 있습니다. 그렇지만 그 영상이, 무조건 어린이집을 보내지 말라는 취지에서 만들었던 것은 아니예요~ 복직을 앞두고 있었던 워킹맘으로서(결과적으로는 복직을 미루고 베싸TV 관련 일을 하고 있지만요), 어린이집을 보낼 때 아기가 겪을 수 있는 일에 대해 잘 이해하고, 최대한 부작용이 생기지 않도록 부모가 여러 노력들을 해야 한다고 생각했어요! 지금 베싸가 일을 하고 있기에 어린이집을 보내고 있구요, 다미에게 3시간 이상은 무리라고 생각해서 3시간씩만 보내고 있습니다~
@@babysciencetv 네 혹시 어떻게 적응하였나 궁금해서 여쭤봤어요 ㅎㅎ 저도 어린이집을 보내야하는 예비워킹맘이어서요 ㅠㅠ 감사합니다 항상 잘 보고있습니다
@@토토토히힛
음.. 다미도 어린이집 적응에 시간이 좀 걸렸어요. 일단, 적응기를 충분히 가지는 것에 대해 부정적인 시각으로 보지 않는 어린이집을 고르는 게 좋다고 생각해요. 다미가 다니는 곳은, 선생님과 원장님 모두 아이가 순탄하게, 충격 없이 적응하는 것을 중요하게 생각하셨고 덕분에 제가 다미가 천천히 적응할때까지 약 한달 정도 기간을 충분히 가질 수 있었거든요. 물론 이때문인지는 알 수 없지만, 지금 다미는 적응을 잘 했고 선생님과 애착도 형성이 잘 되어서 어린이집에 갈 때 울거나 하지 않고 손 잘 흔들고 들어가요.
개인적인 의견이지만, 신뢰의 문제가 중요한 것 같아요! '엄마가 가도, 금방 올 것이다'라는 믿음이 있으면 엄마와 떨어지는 것에 대해 불안해하는 것이 훨씬 적을 거예요. 일단 부모님과 안정적인 애착 관계가 형성되어 있는 것이 1번이겠지요. 아시겠지만 많은 사랑을 주고, 섬세하게 반응하고, 부정적인 감정도 잘 받아 주고, 밀도 있는 상호작용을 해주고, 이런 것들이요. 안정적인 애착 관계가 형성되었다는 전제 하에, 적응 기간을 정말 서서히 늘려 나가고, 초기에는 아이가 찾으면 부모님이 금방 돌아올 수 있도록 해주시는 게 좋은 것 같아요.
베싸의 경우 초기 2주일 정도는 계속 같이 있었어요. 어린이집이라는 공간과 선생님, 친구들의 존재에 다미가 더 잘 적응할 수 있도록이요. 2주일 후부터 5분 밖에 나갔다가 들어오는 것을 하루이틀 했는데 다미가 잘 있었어요. 그래서 선생님께서 30분씩 산책하고 오시라고 하셔서, 몇일 정도는 30분씩 나갔다 왔고, 도중에 다미가 울면 선생님께서 전화를 주셔서 제가 빨리 다미에게 가줬어요. '엄마는 내가 찾으면 온다'는 믿음을 주기 위함이었던 것 같아요. 이 30분을 1시간, 2시간, 3시간까지 늘렸구요. 지금 다미를 맡기는 시간이 하루 3시간 정도입니다!
하..황금기 지났네요ㅠㅠ?
완모하면서 6개월까지 살 거의 다 빠졌는데 6개월동안 8kg이 다시 쪘어요ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ모유주고 뒤돌아서면 왜이리 배고프죠
Yuk정님 안녕하세요? 다 빠졌다가 다시 찐 살은 (주로 복부에 생성된다고 하는) 임신 때 찐 살과는 또 다른 문제이지 않을까..하는 생각은 드네요! 저만의 이야기일 수도 있습니다만, 모유수유하면서 '모유수유하니까 잘 먹어야지' '모유수유로 칼로리가 500칼로리는 더 소모되지' 이런 생각을 하는 순간.. 더.. 맘놓고 먹게 되더라구요..ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
너무 좋은 정보인데 아기때문에 정신없어서 집중이 힘드네요 그래도 끝까지 들었어요 휴
아가때문에 집중이안되요 ㅠㅠㅠ 너무귀여웡 ㅠㅠㅠ
정말 아이유 닮으셨어요^^ 출산후 다이어트 너무 안돼서 우울증까지 올 뻔했네요. 천만다행으로 순한 약인데 효과 좋은 “해인 감비환”하고“닥터래시오” 알게 돼서 올바른 복용법 배워서 먹고 비교적 단기간에 무리없이 살 빼고 지금은 잘 유지하고 있습니다.
윙크...♡
ㅋㅋㅋㅋ까꿍의 시대가 끝나고 윙크의 시대가..
2달만에 빠지던데용;;;
서울대 나오셨구나. 어쩐지 ... ㅎㅎ 👍🏻
😳