임신때도 계속 커피 마시고 출산 하자마자 일주일뒤부터 커피 마시고.. 맵고 짠거...밀가루 등등 안가리고 다 먹었어요. 어른들이랑 주변에서 다들 엄청 뭐라했는데..모유수유 하는데 그렇게 먹으면 아가한테 안좋다고 ㅋ 근데 저는 그냥...다 자연에서 나오는 음식들인데 왜 제한하지 싶었거든요. 74일된 아가 모유수유중인데..근거있는 영상보고 더욱 자신감이 붙었어요 수유텀도 안지켰고. 음식도 그냥 자유롭게 먹었고 유축기도 최대한 안쓰면서 정말 내츄럴하게 키우는데...제 방법이 좋은 방법들이라 생각되니 기분 좋네요 유익한 영상 감사합니다~^^
임신 5개월인데 베싸tv 채널을 알게돼서 너무 기쁘고 감사하게 생각하며 정주행하고있습니다🙂 한가지 이번영상을 보면서 생각이든 부분은 알콜의 경우 사람들마다 분해효소양이 다르기때문에 알콜이 누구는 빨리 분해돼고 누구는 더디게 분해되는 부분을 고려해서 알콜 섭취를 해야겠다는 생각이 들었습니다🙂🙂
오...너무 고오급 정보입니다. 제가 지금 둘째 8개월째 모유수유중인데요. 출산 전 모유 잘나오게 사전 가슴관리 이런 정보를 알아보다 국제 모유수유 협회 자격증(?) 있는 유튜버 영상을 우연히 보거나 했을때도 좀 고리타분(?)한 의아한 정보들이 있었거든요. 영상에서 말씀하신 흔히 알고들 있는 먹지말아야할것. 매운거,기름진거 등등요. 분명 모유는 혈액에서 만들어지는데 그게 상관이 있나 싶었거든요ㅎㅎ 근데 어차피 가려먹는거 없이 술만 빼고 다 먹었는데 아무 탈 없이 잘 크고 있어요ㅎ 그런데 베싸님은 술도 드시긴 하네요~ 전 아직 쫄보라 무알콜로만..기분냈었는데 크크 그리고 2년전부터 저탄고지했었는데 입덧때문에 일반식 다시 먹게되면서 사실 끼니 챙기기도 힘들고 한창 몸이 바쁠땐 확실히 탄수를 많이 먹게 되긴하더라구요.ㅜㅜ 안먹음 핑 돌고.. 흑흑 탄수는 탄수를 부르는지 다시 식단해야 하나 싶고 그렇네요ㅎ 얼마전부터 추천영상에 베싸님 영상이 떠서 계속 너무나 유익하게 잘보구 있었는데요 정보만 이렇게 받아가도 되나~ 싶을정도로 너무 깊이있는 영상들이라 죄송할 정도네요ㅜㅜ 저희 둘째도 추천해주신 거버오트밀 잘 먹구있어요~ 좋은 영상 정말 감사합니다😀👍
nadia peace님 안녕하세요? 몸이 힘들고 에너지가 필요할 때 확실히 탄수화물을 더 먹게 되는 것 같긴 해요. 탄수화물은 지방이나 단백질에 비해 더 빠르고 효과적으로 에너지를 얻을 수 있는 영양소이기 때문인 것 같아요! 베싸도 살이 잘 찌는 체질이라 탄수화물 조절에 신경쓰는 편이긴 한데.. 탄수화물은 왜 죄다 맛있는지...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
진짜 왜 이제알았을까 싶을정도로 너무 유용한 영상 감사합니다! 저는 모유 우유 혼합중인데, 우유비중이 더 높구요. 혹시 L카르니틴이라는 영양제 아시나요? 아미노산 종류인데 미토콘드리아의 지방산연소를 도와 체지방감량에 도움이 된다고 하더라고요. 미국에선 심장병 예방 차원에서 먹기도 한다는데. 수유중 먹어도 될까요? 권장량이 하루 4알 이하고 저는 한알정도 먹을까하는데 괜히 찝찝하네요. 알려주시면 감사하겠습니다!
ㅋㄷ쵬님 안녕하세요? www.drugs.com/breastfeeding/levocarnitine.html 각종 영양제 등에 대한 안전성 정보를 모아놓은 DB인데요, - 해당 성분은 모유에 원래 들어있는 성분이고, 추가로 섭취하더라도 모유로 나가는 양은 어느 정도 일정한 경향이 있다. - 수유부가 보충제를 먹었을 때 부작용이 있다는 연구 결과는 없다. - 아마도 괜찮을 것 같지만 아직 아기에게 이 영양성분이 과했을 때의 부작용에 대해 제대로 진행된 실험이 없기 때문에, 무처방으로 먹는 것은 권고하지 않는다. 다른 홈페이지도 몇 개 봤는데 위의 내용 중 마지막 내용과 비슷한 조의 권고사항이 많네요. 대부분 데이터가 충분하지 않아 확답은 내리기 어렵고 "아마도 괜찮다" 정도입니다ㅋㅋ
매운음식을 예전부터 좋아했는데 모유수유땐 아기 항문이 빨개지니 먹지 말라는 말을 많이 들어서, 모유는 혈액으로 만든다더니 매운성분이 어떻게 전달되지? 정말 그렇다면 내 젖꼭지부터 매워서 아파야 하는거 아닌가? 의아했었는데 과학적 근거를 보고 궁금증이 풀렸어요. 좋은 자료 감사합니다!
신혜경님 안녕하세요! 아기가 먹는 유일한 영양원이라 생각하니 신경이 쓰이긴 하더라구요. 요구르트가 생각보다 당이 많이 포함되어 있다고 하는데 지금 찾아보니 거의 마카롱/콜라 수준이네요. 요구르트만 당이 덜 들어간 거나 무가당으로 바꾸면 어떨까요? 일반 음식중에도 알게 모르게 당이 추가된 것들이 많이 있거든요!(맵고 단 양념같은 거요~) 모유수유하느라 힘드실텐데 화이팅입니다!
모유수유하면 임신했을때보다 못먹는거, 못하는게 더 많다고해서 아기 낳기 전부터 스트레스였어요 ㅠㅠ... 다들 그렇게 얘기하니까 검증해볼 생각없이 그런줄 알았네요, 못먹는게 너무 많은게 스트레스라 모유수유 짧게하고 단유할생각까지 했는데 이 영상을 보니까 잘못된 속설들이 너무 많았네요!! 덕분에 마음편하게 모유수유 할수있을거같아요 베싸님 항상 감사합니다!!
원혜민님 안녕하세요? efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2018.5239 위 논문에 따르면, 녹차 추출물 카테킨은 전반적으로 안전하다고 여겨지나, 간에 부작용을 보인 사례가 있어(아마도 과다복용의 경우이겠으나) 허용 용량에 대한 좀더 철저한 연구가 필요하다고 결론내리고 있구요, 수유부에 대해 따로 진행된 연구는 없는 것 같습니다. 미국이나 캐나다에서는 수유부 관련 권고사항이 없고, 프랑스에서는 임산부/수유부는 섭취하지 말라고 권고하고 있으며, 이탈리아에서는 임산부/수유부의 경우 120mg 이하로 섭취할 것을 권고하고 있다고 하네요. 아직 수유부 대상 안전성이 확실히 입증되어 있지 않아 가능하면 안 먹는 게 낫지 않나 하는 생각은 듭니다!
둥이은님 안녕하세요? 앗 그렇네요ㅠㅠ 담배를 왜 빼먹었을까요..? 1. 모유수유와 흡연 www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/tobacco-and-e-cigarettes.html 위 미국 질병통제예방센터 홈페이지의 글에 따르면, 모유수유를 통해 니코틴 등 소량의 화학물질이 아기에게 전달될 수 있다고 합니다. 또한 니코틴은 프로락틴이라고 하는, 모유를 생산하도록 하는 호르몬의 양을 감소시키기 때문에 모유량을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 엄마의 혈액 -> 모유를 통해 전달되는 니코틴 등의 화학물질도 있지만, 엄마의 손 등을 통한 2차 간접흡연 역시 우려되는 부분이구요. 그럼에도 불구하고, 흡연을 한다고 해서 모유수유를 중단하는 것은 권장되지 않는다고 합니다. 모유수유의 이점이, 엄마의 흡연으로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 악영향에 비해 더 크다고 판단되기 때문이예요. www.healthline.com/health/parenting/smoking-while-breastfeeding#nicotine-in-breast-milk 위 아티클에서도 역시 모유수유를 통해 니코틴이 미량 전달되나, 모유수유의 이점이 이러한 단점보다 더 크다고 언급하고 있구요. 니코틴의 영향으로, 아기가 잠을 더 못 잔다거나 더 칭얼댄다거나 하는 부작용이 있을 수 있다고 언급하고 있네요.(이는 엄마 흡연 뿐 아니라 아빠 흡연과도 관련이 있는 이야기이겠죠? 니코틴은 간접흡연을 통해서도 전달되니까요.) 또한 위 아티클에서는, 하루에 20개 이하로 흡연하는 경우 니코틴의 영향은 '상당하지 않을 수 있다(not as significant)'고 표현하고 있네요. 위에 말씀드린 잠을 못잔다거나 칭얼댄다거나 하는 리스크도 훨씬 적다고 하구요. 흡연 중 모유수유를 하는 경우, 흡연 이후 1시간 이상 기다렸다가 모유수유를 한다면 혈액의 니코틴 수치가 떨어져서 좀더 안전하게 수유할 수 있다고 하구요, 그 외에 미국산부인과학회와 미국소아과학회에서는 아기가 있는 엄마와 아빠가 흡연 시, (좀 당연한 얘기들이긴 한데) 아기 근처에서 흡연하지 말 것, 실외에서만 흡연할 것, 아기를 돌보기 전에 옷을 갈아입고 손을 씻을 것 등을 지키라고 권고한다고 하네요. 2. 패스트푸드 관련 패스트푸드는 영상의 트랜스지방과 관련이 있는 이야기로 넣었어요~! 패스트푸드나 튀김 등에는 트랜스지방이 많이 들어 있습니다.
너무나 궁금했던 정보였는데 상세히 알려주셔서 좋은 가이드가 되었습니다! 특히 커피에 대한 정보가 제일 반갑네요~~ 추가로 질문드리고싶은게 수유할때 찬음식보다 따뜻한 음식/음료를 마셔야 젖이 잘돈다는 얘기가 있는데 음식의 온도도 수유에 영향을 미칠까요? 이상 아이스아메리카노와 냉수를 벌컥벌컥 마시고싶은 신생아 엄마의 질문이었습니다..😭
별토끼님 안녕하세요? 답변이 늦어져서 죄송해요. 음식의 온도가 수유에 영향을 미친다는 근거는 찾아볼 수 없었어요. 제가 보기엔 속설인 것 같구요, 제가 아는 모유수유 상식으로는, 수유량은 (산모가 극단적 영양부족 상태가 아니라는 가정 하에) 아이가 얼마나 빠는지에 따라 주로 결정됩니다!
이런 컨텐츠 너무 좋아요! 베싸티비 뒤늦게 알고 구독 후 새벽까지 영상들 보다가 잠들고 있어요ㅠㅠ.. 베싸님 혹시 모유수유 중이시라면.. 오케타니를 필두로한 유방마사지에 대해 유의미한 연구 결과들이 있는지 찾아보신적도 있으실까요? 모유수유 중에 트러블이 잦아서 마사지에 돈을 정말 많이 썼는데, 대한모유수유의사회 상담게시판에서는 기저부 마사지 필요 없고 오히려 유의해야한다는 답글을 많이 봐서... (오케타니는 유방 기저부 결합조직을 열어주는 원리로 불편감 완화, 모유 pH 및 분당 흡유 횟수를 증가해준다고 하네요) 긴가민가 하면서도 유선염이나 유관이 막혔을 때 마사지를 받으면 불편감이 해소되어서 많이 받았었거든요. 단유마사지도 유관에 남은 모유를 비워줘서 유방건강을 위해서 좋다고 하고.. 서양 문화권에서는 모유수유하는 비율이 훨씬 높다고 알고 있는데 이런 마사지가 성행하지 않는 것 같기도 하고 그들은 어떤 식으로 유방트러블을 해결하는지, 단유하는지 궁금하기도 해요.
ahoy!님 안녕하세요? 유방 마사지에 대해서는 연구나 의학적으로 밝혀진 바는 없는 것 같습니다. 유선염 등의 경우가 없는 것은 아니나, 마사지를 통해 해결하기보다는 주로 예방책(모유수유 시 한쪽을 충분히 먹고 다른 쪽을 물릴 수 있게 해주기), 그리고 병원에 다니면서 해결하는 것 같구요. 단유 마사지도 한국에서 많이들 받으시기에 단유할 때 궁금해서 찾아보긴 했었는데, 워낙 그에 대한 제대로 된 자료가 없어 근거 있는 의사결정을 내리긴 어려웠어요. 개인적으로, 모유수유나 단유는 자연스러운 생리 현상인데 꼭 인위적으로 어떤 테크닉을 가진 마사지를 해줘야 단유가 정상적으로 잘 된다는 것도 이상한 것 같아 굳이 필요없는 것 같다는 주관적인 결론만 내릴 수 있었어요. 단유의 경우 서양에서는 주로 점진적으로 모유수유 횟수와 모유량을 줄여 나가는 방식으로 하구요, 베싸도 그런 식으로 했어요~ 한 달이 지난 아직까지도 손으로 짜보면 나오긴 하는데 점점 말라가는? 것 같아요. 자연스럽게 비워질 수 있는데 꼭 손으로 짜서 다 비워내야 할 것 같지는 않다는 생각이 들어요~
박수연님 안녕하세요? www.webmd.com/diabetes/breastfeeding-and-diabetes 의료진에 의해 검수되는 의학 미디어인 웹MD의 위 아티클에 따르면, "당뇨는 모유수유를 막는 요인이 아니다. 당뇨인 엄마와 아기 모두 모유수유를 통해 건강상의 이점을 누릴 수 있다." "엄마가 당뇨이든, 당뇨가 아니든 간에 모유수유하는 아기들은 호흡기, 중이염, 소화문제, 천식을 비롯한 전반적인 건강 문제를 덜 겪고, 당뇨나 비만의 가능성도 낮다." "엄마에게도 도움이 될 수 있다. 만약 엄마가 임신성 당뇨를 가지고 있다면, 출산 후에 보통은 혈당수치가 보통으로 돌아가나, 향후 타입2 당뇨가 발생할 가능성은 여전히 있다. 모유수유는 혈당수치를 낮추는 효과가 있어 향후 당뇨가 발생할 가능성을 줄인다. 모유수유하는 여성은 체중 감소, 유방암 발생 가능성 감소라는 건강상의 이점도 누릴 수 있으며 출산 후 회복도 빠르다." "대부분의 전문가들은, 미국당뇨협회를 비롯하여, 당뇨를 가진 여성에게 모유수유를 권장한다."
안녕하세요? 채식을 하면서 모유수유를 하셔도 됩니다. 육류를 꼭 드셔야 할 필요는 없고요. 동물성 단백질 자체를 거의 안 드신다면 비타민B군과 DHA 정도 챙겨드시면 좋은데 생선과 계란을 드신다면 꼭 그러실 필요는 없을 것 같습니다. 생선과 계란도 좀 적게 드시는 편이라면 비타민B, DHA 보충해주시면 좋고요. 성장기에 채식만을 했을 때는 부족해지는 영양소가 있을 수 있기 때문에, 동물성 단백질 자체는 적당히 식단에 포함시켜 주셔야 할 것 같습니다. 동물성 단백질군에 들어있는 철분이라던가 아연, 마그네슘 등의 미네랄, 그리고 비타민 B군, DHA등이 부족해질 수 있기 때문이예요. 영양제로 보충해주는 것도 방법이지만 대체로 영양제로 섭취하는 것보다는 식단으로 섭취하는 것을 권장해요. 영양소는 단독으로, 알약의 형태로 섭취했을 때보다 다른 영양성분들과 함께 음식의 형태로 섭취되었을 때 서로 영향을 주며 더 잘 흡수되거든요. 예를 들면 단백질 그 자체가 철분 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 동물성 단백질을 어쨌든 매일 먹는 것이 권장되긴 하는데, 생선의 경우 어린 아동의 경우 수은 과다 노출의 위험이 있어 주 2회 정도로 제한할 것이 권장되거든요. 저는 보통은 나머지는 고기와 달걀로 채우는데, 육류를 뺀다면 주 2회는 생선을 먹고 주 5회는 달걀을 먹게 되겠네요. 달걀에는 육류와 마찬가지로 철분 등의 미네랄과 비타민B군이 풍부합니다. 물론 단백질과 지방도요. 이런 영양소들은 채식만으로는 채워지기 어려우니, 육류를 멀리하시더라도 가급적 동물성 단백질 그 자체는 식단에 포함하시길 추천해요.
Yuyeon Jeong님 안녕하세요? 다이어트의 여부와 관계없이, 모유는 일부 엄마의 지방을 분해하여 만들어집니다. 모유를 만들 때 인체는 약 500kcal를 추가로 필요로 하는데, 이 중 170kcal는 지방을 분해해서 만들고 나머지는 섭취한 칼로리로 해결한다고 해요. www.scientificamerican.com/article/earth-talks-breast-feeding/ 위 아티클에서는, 말씀하신 것과 같이, 엄마의 몸속의 유해물질이 모유에서 검출된다는 부분에 대해 그것이 사실이라는 실험 결과를 인융하고 있습니다. 그렇지만 또한 더 최근의 연구에 따르면, 도시에 사는 아기들이 공기 중에서 흡입하는 유해물질의 양은, 모유를 통해 먹게 되는 유해물질의 양의 25배에서 135배로 훨씬 높다. 즉, 모유를 통해 전달되는 유해물질은 아주 적은 수준이다. 라고 하네요~ 즉, 베싸는 별 걱정하실만한 포인트는 아니라고 생각합니다!
sanicheong님 안녕하세요? 베싸가 주로 참고하게 되는 의학적인 근거들은 서양의 자료들인데, 서양에는 산후조리의 개념이 없다보니 산후에 음식을 특히 어떻게 먹어야 한다거나 하는 내용을 발견하기가 쉽지 않네요. 대개 일반적으로 건강하게 먹는 식단대로 골고루 먹는 것이 좋다, 정도의 조언들이고, 완벽하게 먹지 않는 것이 산후조리를 방해한다거나 하는 내용은 없었어요. 다만, www.webmd.com/parenting/baby/nutrition-guide-new-moms#1 위 아티클에 따르면, 임신 및 출산 중에 몸에서 빠져나간 칼슘과 철분을 충분히 식단을 통해 보충하는 것은 중요할 수 있다고 하구요. (물론 그렇다고 해서 출산 직후에 보충하지 않으면 장기적으로 건강이 상한다거나 하는 근거가 있는 것은 아닙니다.) 그 외에 육아를 시작할 때 특히 오기 쉬운 우울증 등이 오지 않도록 하기 위해, 장내 미생물 건강에 신경쓰는 식단을 구성해주시면 좋을 것 같아요~ 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 등이요! 결핍되면 피로해질 수 있는 마그네슘 등 미네랄도 신경써 주시면 좋을 것 같구요!
꾸꾸님 안녕하세요? 일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색약은 냄새가 독한데 그만큼 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다. 유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요. 다만 제가 검색을 더 해보니 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요. 사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요. (연구를 진행했는데 유해성이 안 나올 확률이 높으면 리소스 투입이 꺼려지니까요~) 베싸 생각에는 너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다. 만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다!
디스이즈학님 안녕하세요? 초콜릿 자체를 섭취하면 좋지 않다는 권고사항은 따로 없고요. 말씀하신 것처럼 카페인 양의 문제인데. 초콜릿마다 크게 다른데 평균 초콜릿 바 하나에 17mg정도 들어있다고 하네요. 제가 보기엔 하나 정도는 큰 문제는 아닌 것 같아요. 아이가 잠을 잘 잤다고 하기도 하셨고요. 제 생각에는 카페인보다는 당의 문제인데. 모유수유 중에 당 섭취는 아무래도 줄이면 줄일수록 좋을 것 같긴 해요~ 과일 같은 걸 드시면 제일 좋을 것 같긴 하네요! 딱 얼만큼이다, 라고 말씀드리긴 어렵지만 하루 한 개 정도로 목표를 세우시고 서서히 줄이시면 어떨까요? 시간적으로는, 유축 직후에 하시면 괜찮을 것 같네요~
@@babysciencetv 댓글 감사합니다♡ 제가 글쓴 이후로 초코렛을 안먹었는데 그 뒤로 이틀뒤에 애가 종일 잘 못자고 컨디션이 완전 안좋아져서 내내 딸꾹질 하고 재채기 하는것을 봤네요 ㅠㅜ 유축해다준것에서 카페인이 나온건지.. 그걸 나중에 먹여서 이틀뒤에 증상이 나온건지 뭔지 모르겠지만 암튼 이틀뒤에 애가 내내 못잤어요 충격적이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요? 일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색 시 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다. 유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요. 다만 제가 찾아봤을 때, 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요. 사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요. 제 생각에는 관련해서 권고사항이 따로 없는 만큼 별로 걱정하실 필요 없을 것 같은데, 만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다.
youngok an님 안녕하세요? 영상에서 말씀드린 것처럼, 수유하는 엄마가 생각보다 완벽하게 챙겨 먹어야 하는 것은 아니예요~ 어떤 시리얼을 드셨는지 모르겠는데, 가능하면 너무 달지 않은 것으로 초이스해 주시면 더 좋을 것 같아요! 생각보다 당이 아주 많이 함유된 제품이 많이 있더라구요~
니니님 안녕하세요? 과당 등을 많이 섭취하셨다 할지라도, 분유수유에 비해 모유수유가 애초에 가지는 장내 미생물 환경 등 (비만과 관련될 수 있는) 이점이 큰 것으로 알려져 있기 때문에 모유수유를 하시는 편이 더 좋다고 생각합니다. 지금이라도 너무 단 음식(특히 탄산음료)이나 트랜스지방이 많이 들어간 과자 등은 자제하시면 좋겠지요~(제품 성분표에 트랜스지방도 나와요!)
정doyou0101님 안녕하세요? 저도 고민했던 내용이네요 ㅋㅋㅋ 제가 임신 직전에 다이어트 한약을 먹으려고 샀는데 먹지도 못하고 임신 소식을 알게 되었거든요ㅠㅠ 그래서 못먹고 냉장고에 계속 넣어놨는데 생각보다 유통기한이 길어서 출산 후에 먹을까 말까 고민했었어요! 결론은 저는 안 먹었어요. 이에 대해 어떤 연구 결과가 있진 않지만(연구가 대부분 서양에서 이루어지는데, 서양에는 한약 먹는 사람이 드물기 때문에요), 지인 중에 한약 제조하는 분이 계셔서 여쭤봤거든요. 그분도 먹어도 된다 아니다 확실하게 말씀해 주시긴 어렵다 하셨지만, 한약은 여러 재료를 굉장히 농도있게 넣은 재료이기 때문에 특정 영양소가 자연스러운 수준보다 더 농축될 수 있어, 모유수유를 한다면 혹시 해가 될 수도 있으니 권장하지 않는다 하셨어요. 다이어트 한약의 경우 심박수를 올리는 등 직접적으로 신체의 변화가 나타나기도 하거든요. 한약의 경우 식품/의약품으로서 규제를 받지 않기 때문에, 중금속의 농도라던가 이런저런 유해성분의 농도를 검증할 수도 없기도 하구요. 이런저런 점을 생각했을 때 저는 먹지 않는 게 좋은 것 같습니다~!
정현진님 안녕하세요? www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html 위 미 질병예방통제센터 홈페이지 자료에 따르면, 가슴에 찬 모유에 포함된 알콜 농도는 기본적으로 엄마의 혈중 알콜 농도와 같으며 모유를 빼서 버리는 것이 모유의 알콜 농도를 낮추는 데 도움이 되지 않는다고 하구요, 충분한 시간이 흘렀다면 그냥 수유해도 된다고 하네요. 다만 8시간동안 수유를 안 하셨다면 유축을 좀 안하시면 아프거나 불편하실 수도 있을 것 같아요!
매운 성분은 엄마의 혀나 위에 자극이 될 수는 있지만 그 성분 자체가 모유 생성 과정에 관여하거나 영향을 주지 않기 때문에 괜찮다고 합니다. 다만 파나 마늘 등 특정 음식의 경우 향을 내는 성분이 모유의 맛에 영향을 미칠 수 있다고는 해요~ (그래도 아기에게 해가 되는 건 아니에요!) 엽떡도 괜찮을 것 같습니다!
배달음식 드시면서 모유수유 하셔도 됩니다. 엄마의 식단이 완벽하지 않더라도 모유수유는 여전히 아이에게 여러 이로운 점이 있어 권고하고요. 일반적으로 배달음식이나 사먹는 반찬에 있어 우려되는 점은 크게 두가지인데요. 첫째 나트륨 수준이 높은 편입니다. www.researchgate.net/publication/344466756_Relation_Between_Human_Milk_Sodium_and_Maternal_Sodium_Intake 위 논문에서는 수유부의 나트륨 섭취량과 모유 내 나트륨은 상관관계가 있다고 밝혔으나, 사람마다 모유에 나트륨 농도가 얼마나 되는지는 애초에 식단과 관계없이 개인차가 매우 크다고 밝히고 있으며 수유부가 나트륨을 특별히 조심해서 적게 섭취해야 한다고 하는 근거나 권고사항은 찾아보기 어렵습니다. 오히려 영유아들이 나트륨을 너무 적게 먹게 되는 상황이 임상적으로 문제로 꼽히기도 하고, 그래서 분유에도 적당량의 나트륨이 들어 있지요.(물론 모유에도 자연적으로 들어 있고요.) 일반적으로 식단을 통해 드시는 정도라면 괜찮을 것 같아요 두 번째 문제는 조금 더 우려할 만한 부분인데 바로 미세플라스틱 관련된 것입니다. www.theguardian.com/environment/2022/oct/07/microplastics-human-breast-milk-first-time 위 가디언지에서 인용한, 최근에 나온 연구, 그리고 2020년에 이 연구팀이 진행한 연구에 따르면 임산부의 태반, 그리고 수유부의 모유에서 모두 미세플라스틱이 검출되었다고 합니다. 미세플라스틱의 유해성은 아주 잘 알려진 것은 아니나 동물 실험과 세포 수준의 실험을 통해 태아와 어린 영유아에게 유해할 수도 있다는 우려의 목소리들이 나오고 있습니다. 그래서 전반적으로 미세플라스틱 섭취를 줄이면 좋긴 한데, 아예 섭취하지 않기란 현대인에게 불가능한 일이고요. (공기에도 있고 물과 음식을 통해 자연스럽게 섭취하게 됩니다.) 해당 연구 저자들도, 미세플라스틱이 있더라도 여전히 모유수유를 권장하고 있습니다. 게다가 분유도 미세플라스틱으로부터 완전히 자유롭지 않기는 매한가지이죠.(요즘엔 유리나 도자기 젖병 이런 것도 나오는 모양이긴 합니다만.) 배달음식은 미세플라스틱 섭취를 많이는 아니지만 약간 높이는 것으로 알려져 있기 때문에, 일상 속 미세플라스틱 노출을 줄이는 차원에서 조금 신경쓰셔도 괜찮습니다. (제가 인스타그램에서 얼마나 노출량이 높아지는지 한번 소개드린 적 있어요. instagram.com/p/CkIDL8PvmRp/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) 물론 배달음식만 안 먹는다고 끝은 아니고, 건조기 사용 주의하시고 먼지 청소 잘 하시고 플라스틱 용기 사용 줄이시고 등등 다양한 노력들이 필요합니다.(미세플라스틱 노출 줄이는 법 검색 해보시면 많이 나와요~) 제 생각엔 미세플라스틱 섭취 약간 줄이겠다고 엄마가 잠자는 시간 쪼개가며 요리를 해야 한다면 육아의 질 차원에서 득보다 실이 높을 수도 있을 것 같습니다. 😂 과하지 않은 선에서 시켜서 드시고 생활 전반에서 좀 신경쓰시면 어떨까 싶네요!
첫 댓글 남겨요! 만들어주신 영상 거의 다 본 것 같아요 ㅋㅋㅋ너무 도움이 되었어요. 저는 지금 아기가 10개월인데, 제 모유양이 너무 줄어서 고민이에요. 선택지는 분유 , 킨더밀쉬, 멸균우유, 저온살균우유, 생우유, 두유정도가 있는데요. 아기는 분유맛만 나면 거부해서 분유나 킨더밀쉬는 먹이지 못하고 우유를 조금 줘볼까하는데 우유는 돌이후에 권장하더라구요. 멸균우유는 영양가가 없다는 말도 있구요. 이제껏 힘들게 모유수유 했는데 이유식도 요새 거부기간이라 고민이 많습니다. 양이 좀 부족하더라도 계속 모유수유를 고집하는게 맞는 걸까요? 아니면 우유로 조금 보충해줘야할까요? 도와주세요!
장서해님 안녕하세요? 생우유는 돌이후에 먹이셔야 합니다. 돌 이전에는 생우유를 소화하기 어렵고 장출혈로 인해 철분 결핍성 빈혈이 올 수 있기 때문이예요.(무시무시하게 들리지만 아주 심각한 증상은 아니긴 합니다. 그렇지만 어쨌든 돌 이전에는 권고하지 않습니다!) 멸균우유도 마찬가지로 돌 이후에 먹이셔야 하는데요, 멸균우유 관련해서는, 영양가가 없지는 않지만 생우유와 차이가 있긴 있습니다. 멸균우유의 단백질 퀄리티는 제조 당시에는 살균방법에 따라 일반 생우유와 비슷하거나 약간 떨어질 수 있지만, 유통/보관 기간이 길어짐에 따라(특히 6개월 이상 되면) 더 떨어질 수 있어 일반 우유와 상당한 차이가 날 수 있다고 합니다.(www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09637480020027000-6-2) 굳이 멸균우유를 먹이셔야 하는 보관의 용이함 이외에는 따로 없구요. 모유량이 줄어드는 것의 가장 큰 원인은 수유량의 감소입니다. 사람의 몸은 모유가 적게 나가면(아기가 적게 먹으면) 호르몬 조절을 통해 모유량을 줄이거든요. 모유량이 갑자기 줄었다면, 아마 아기가 이유식양이 늘면서 모유를 더 적게 먹게 되었던가, 밤수를 끊었던가, 이런 이유 때문이 아닐까 생각합니다. 이 때 분유 등으로 보충을 하게 되면 장기적으로 모유량은 계속 부족해질 수밖에 없습니다. 보충하는 만큼 몸에서 그만큼 모유가 덜 나가기 때문에요. 대부분의 경우(분유 보충을 하지 않는다면) 엄마는 아기가 먹는 만큼 모유를 생산할 수 있다고 합니다. 물론 엄마가 극심한 스트레스, 수면 부족, 여러 건강상의 이유로 잘 생산하지 못하는 경우도 있긴 하지만요. 베싸 생각에는 일시적으로 모유량이 너무 줄었다고 확연히 느끼신다면, 일시적으로 수유 시간 외에도 빈번하게 유축을 하셔서 모유가 몸에서 많이 나갈 수 있도록 해주시고, 수유 시 양쪽을 다 먹이시고, 모유량이 다시 정상화되었다 싶으면 평소 먹이던 대로 먹이시면 될 것 같습니다!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 자세한 답변 너무나 감사합니다. 우유는 돌이후 권장이라고 듣긴 했는데, 지금 11개월이라 괜찮다고 생각했네요^^;ㅠㅠ아기가 밤수를 끊기도 했고 아기가 얕게 자고 잠이 없는 편이라 저도 잠이 부족해진지 오래되어 몸이 많이 안좋아졌는데 그래서 양이 갑자기 많이 줄었나봐요. 분유는 입에도 대지 않으니 이유식을 잘 줘봐야겠네요. 요새 이유식도 정체기인데... 곧 잘 먹겠죠?ㅎㅎㅎ감사합니다!
이렇게 듣고싶은말 들어서 마음 편해지고 좋긴한데 이분이 의사도 아니고 아니고 검색 몇번 해보시고 말씀 하시는것들이라 너무 맹신 하진 않았으면 좋겠어요. 똑같은 주제의 논문이라고 하더라도 어디서 스폰을 받고 어떤 변인통제를 하는지에 따라 결과는 천차만별로 달라지거든요. 예를 들어 패스트푸드 및 정크푸드가 몸에 나쁘다는 논문도 있고 사실상 신체에 큰 차이가 없다는 논문도 있거든요. 근데 패스트푸드를 먹고 싶은사람은 차이가 없다는 논문에 정당성을 얻어서 먹는거랑 똑같은거죠 즉 여러가지 결론이 있는 경우라면 자기가 듣고싶어하는 답을 선택적으로 취합을 해서 정당성을 얻는것이죠 결론적으로 산모마다 다르고 애기마다 다르니깐 이런 내용도 있다더라 정도로 참고하시는게 좋을거 같아요
Sunny Son님 안녕하세요? 액상 과당의 경우, europepmc.org/article/PMC/6024711 위 논문에 따르면 액상과당이 들어간 음료를 마시고 혈중 과당 농도가 3시간 뒤에 피크를 찍었으며 6시간 정도 지나면 마시기 전 정도로 돌아갔다고 하구요. 트랜스지방의 경우, www.canada.com/women+diets+leading+high+trans+counts+breast+milk/973317/story.html 시간대에 따른 혈중 농도나 모유 내 농도를 밝히고 있는 연구는 없지만(대부분, 트랜스지방을 많이 섭취하는 사람과 덜 섭취하는 사람을 비교한 연구네요.), 위 아티클에서는 이렇게 말하는 걸로 보아 수일이 걸리는 것 같네요. "여성이 식단에서 트랜스지방을 빼면, 몇 일 내로 베네핏을 누릴 수 있다."(베네핏이란, 모유에서 트랜스지방이 적어지는 것을 말하는 것입니다)
베싸님! 한달전에 댓글남긴적이 있었네요. 모유와 매운음식의 상관관계가 너무나 궁금해서 ㅠㅎ 직접 논문 서칭은 솔직히어려울 것 같아서 유튜브에 다른 의견이 올라온게 있어 소개해드려요. 간호학 박사학위도 받으신 분이라 신뢰가 갈 수 있을 것 같아서요. ruclips.net/video/14Ng0YMTAzw/видео.html 한번 봐주시고 여기서 언급된 논문 및 다른 논문들도 함께 서칭해서 가능하다면 언젠가 영상 제작해주셔도 너무 감사드리고 댓글 남겨주셔도 너무 감사드릴것 같아요^^
안녕하세요? 흥미롭게 잘 보았습니다! 연구 기반으로 알려주시니 너무 좋네요~! 저도 비슷한 연구 결과를 본 적 있는데 예를 들어 모유수유 중 엄마가 파나 마늘 등 향이 강한 음식을 먹으면 모유에 그런 맛이 나올 수 있다는 내용이었어요. 그런데 제가 봤던 자료는 그 결과를 인용하면서, 모유수유 기간에 부모가 먹은 음식은 향후 아이의 미각적 취향에 반영될 수 있고 그래서 파나 마늘을 비롯한 몸에 좋은 음식들을 먹으면 아이가 향후 그런 음식을 덜 거부할 수 있어 오히려 좋다는 뉘앙스였거든요. 물론 이부분은 다 해석입니다. 즉 연구 결과는 음식의 특정 향(매운향 포함) 모유를 통해 아이에게 전달된다는 것이며, 이를 바탕으로 어떤 결론을 내리느냐는 각자의 선택이겠으나 제 생각에는 아이에게 나쁜 영향을 준다고 볼 근거는 부족한 것 같습니다!
뜬금없는 이야기겠지만, 파마와 염색은 술 먹고 하는 것처럼 두피말고 전신이 예민해져서 10분도 안 되어 피부트러블이 일어나요! 왜냐면 탈색약은 과산화수소수성분이 주 성분이지만 염색약은 암모니아성분이 섞여요! 좋든 싫든 더 따갑습니다! (딱지가 나거나 긁으면 피가 나거나!) 그리고 파마는 현재 나오는 매직처럼 모발을 가열하는 형식이기에 가열과정에서 나오는 타는 냄새로 인한 유해물질을 흡입하죠! (마스크를 쓰면 조금 막을 수 있겠지만 임산부는 조그마한 독에도 치명타이기에...) 저는 의사도 헤어숖원장이 아니라서 자세히는 알수 없지만 조금이라도 도움이 되시길 바라겠습니다! 아! 참고로 전 남자입니다! ㅎㅎㅎㅎㅎ
신혜경님 안녕하세요? 일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색약은 냄새가 독한데 그만큼 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다. 유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요. 다만 제가 검색을 더 해보니 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요. 사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요. (연구를 진행했는데 유해성이 안 나올 확률이 높으면 리소스 투입이 꺼려지니까요~) 베싸 생각에는 너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다. 만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다!
심재영님 안녕하세요! 리서치로 얻을 수 있는 정보와는 또 다른 정보를 공유해주셔서 댓글창이 더 풍부해졌네요..! 임산부의 경우 모유수유보다 더 직접적으로 (태반을 통해) 혈액 내 물질들이 전달이 되기 떄문에 아무래도 아주 미량이라도 더 걱정하게 되고 임신 후로 미루게 되죠. 댓글 감사합니다~
ㅇ무무님 안녕하세요? 아가가 특정 음식에 알레르기가 있는 경우, 모유를 통헤 알레르기 유발 성분이 전달될 수 있으므로 엄마도 먹지 않는 게 좋습니다. 견과류, 유제품이나 달걀 등이 흔하구요, 아이가 알레르기 반응을 보인다면 엄마가 식단에서 알레르기 유발 가능성이 높은 음식들을 하나씩 제외하면서 어디에 알레르기가 있는 건지 살펴보시는 게 필요해요!
@@babysciencetv 안녕하세요 저는 10개월 완모중인데요 아기가 우유알레르기가 있는지 우유가 들어간 음식(치즈,요플레,분유)를 아주 조금 소량만 섭취해도 두시간이 지나면 위액까지 분수토를 몇차례 하더라구요 피부로 반응하진 않구요.. 근데 저는 우유를 자주는 아니지만 우유들어간 음식은 정말 자주 먹고있거든요 저도 우유를 먹으면 안되는걸까요? 지금까지 제가 섭취하고 수유할땐 아기는 아무렇지 않았어요 ㅠㅠ 궁금하네요 아직 어려서 알레르기검사는 안해봤어요
@@김민재-r9b5t 모유를 통해 알레르기를 유발하는 알러젠이 전달되긴 하나 아주 소량이기 때문에 아기가 반응을 보이지 않는다면(설사, 배앓이 등 포함해서) 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 면역체계가 반응하는 것이지, 건강에 나쁘다거나 몸에 무리가 가는 건 아니거든요. 우유 알레르기는 돌 이후 자연스럽게 극복되는 경우가 많으므로, 가끔가다 한번씩 소량 먹여 보시거나 알레르기 검사를 통해 극복되었는지 여부를 살펴보시면 좋습니다.
모유수유 전문가들도 자유롭게 먹어도 되지만, 수유 질에 영향을 준다고 했는데 지금은 근거 없는 정보가 너무 많아서 더 혼란스러운거 같아요.. 저 첫 아이 1년 동안 모유 먹이면서 제가 잘 못 챙겨먹어서 늘 아이에게 미안하고 그게 지금까지도 죄책감이 되는 순간들이 있었는데, 이 영상 보고 마음이 편해졌어요! 근데 다음 영상에서 추천해주신 필수 영양제들도 못 먹었는데..🙁 이제라도 알아서 다행이지 뭐 하고 있네요ㅠ 고마워요 베싸님💜
떼아조이님 안녕하세요! www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/environmental-exposures/mercury.html 미국 질병통제예방센터에서 만든 가이드에 따르면, 참치, 삼치, 상어 등 덩치가 크고 오래 사는 생선의 경우 임산부나 수유부는 섭취를 제한하는 게 좋다고 합니다. 물고기의 덩치가 커지고 수명이 오래될수록, 몸에 수은이 더 잘 축적되기 때문이예요. 이 수은은 임신중이라면 태반을 통해서 아기에게 전달될 수 있고, 모유수유중이라면 소량이지만 모유를 통해서 아기에게 전달될 수 있다고 합니다. 참치회에 사용되는 참치의 경우 눈다랑어, 참다랑어 등 대형 어종이고 수은을 체내에 많이 가진 참치들이므로 먹기를 권장하진 않구요. 참치캔에 사용되는 참치의 경우 황다랑어, 가다랑어 등 수은이 훨씬 적게 들어 있는 작은 어종이기 때문에 비교적 안전하다고 합니다. 다만 사실 모든 생선에는 수은이 아주 조금씩은 들어 있습니다. 바닷물에도요. 참치나 상어처럼 큰 물고기들은 수은이 아주 적게 들어있는 생선들을 많이 먹으면서 오랫동안 살았기 때문에 그 농도가 비교적 높고, 그렇기 때문에 '자주 먹으면 과다할 수 있다'는 것이지요. 베싸는 어쩌다 한번씩 먹는 거라면 무해하다고 생각합니다. 먹냐 안먹냐의 흑백논리가 아니라, 어차피 수은이 지구상에(바닷물에) 존재하는 물질인 만큼 조금 먹느냐 많이 먹느냐의 문제이기 때문에 섭취량 조절이 관건인 것 같아요!
앗 제가 이 답글을 너무 늦게 봤네요. 모유는 혈액으로 만들어지는데, 먹자마자 혈액에 중금속 농도가 피크가 되는 것은 아니예요. 예를 들면 먹고 나서 2시간 뒤에 피크를 찍고 서서히 농도가 내려갈 수 있죠. 수은의 경우 피크 시간이 언제인지에 대한 자료는 없네요. 먹기 전에 유축했다가 먹이시거나, 먹자마자 수유하셔서 그 다음 수유는 상당한 시간이 흐른 뒤에 발생할 수 있도록 하시는 게 그나마 안전할 것 같네요! 짜서 버리는 건 큰 의미는 없다고 합니다~
산부인과 의사쌤도 먹어도 된단말에 어제 참치회 먹고 10시간정도 후에 수유했네요 ㅎ 그리고 다른게 아니라 베싸님은 분유 뭐 먹이셨나요? 저희 애기가 조리원서부터 남양 산양분유를 먹여서 황금변도 보고 게워내는것도 없어서 일단 100일조금 넘어서까지만 먹여보려구요 계속 유지하기엔 너무 비싸서 2댠계부턴 다른걸로 갈아타려는데.. 수입분유를 사자니 타는게 너무 오래걸리고 요즘 코로나때문에 혹시나 바로바로 배송이 안되는 부분이 걱정이고 국산에선 뭐가 먼지모르겠어서 명작이 제일 많이 팔리는데 너무 싸서 좀 안좋은거 아닌가 싶고 ㅠ 모르겠네용
항상 잘 보고있는 팬이에요😍 다미 보다 한달 늦은 가든이를 키우고 있어요👍 저도 완모중이라 정말 열심히 채널 챙겨보는 중이예요😍 사실 기억이 안나서 다시 시청하러 왔어요.. 하 ㅠㅠ 결국 신생아 여드름이 점점 몸으로 내려와 아토피 양상을 보이고있어요... 병원에서도 모유수유중이면 엄마가 히스타민성분 음식을 섭취해보지 말라고 권유까지 받았어요... 대체 아토피는 왜 생기는 걸까요.. 혹시 아는 정보 있으신가요 😭😭정말 모유를 끊는게 답인지 요즘따라 매일 생각하게 되네요...ㅠㅠ
앗 안녕하세요~ :) 채널 아주 초반에 구독해주신 구독자님이시죠! 아토피는 약 10%정도의 영유아에게 나타나는 증상으로 상당히 흔한 피부질환이예요. 모유수유가 아토피에 도움이 되는지에 대해서는 논란이 있는데, 일단 첫 3개월동안 완모일 경우 아토피 발병 확률이 낮아진다는 연구 결과가 있구요. 그 뒤로는 모유수유가 아토피에 도움이 된다거나, 거꾸로 아토피 확률을 높인다거나 하는 확실한 근거는 없는 것으로 보여요. 아토피는 다양한 요인으로 생길 수 있지만, 만약 엄마가 먹는 음식의 단백질이 모유를 통해 전달되면서 알러지 반응을 일으켜서 아토피를 발생시킨 경우라면, 특정 음식을 끊고 차도를 보시는 것도 방법이예요. 물론 이런 경우라면 분유로 가는 것도 방법이 될 수 있겠죠. 다만 음식 알러지가 원인이 아니라면 위 방법이 해결책이 될 수 없기 때문에... 쉽게 시도하시기 어려울 것 같긴 합니다ㅠㅠ 모유를 통해 전달되면서 알러지 반응으로 아토피를 유발시킬 수 있는 음식은 다음과 같다고 해요. - 유제품, 콩, 밀, 옥수수, 계란, 땅콩, 과다한 식품첨가제 (왜이렇게 많은 거죠..ㅠㅠ) onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/ijd.12764 검색하다 새로이 알게 된 것은, 위 출처에 따르면, 모유의 특정 성분 때문에 아토피 부위에 모유를 발라? 주면 효과가 있다고 하네요. 하이드로코티손 1% 연고와 거의 동일한 효과가 있었다고 해요. 그 외에 보습이 중요하다고 하는 내용은 다 아실 것이구요~ 아토피는 요인이 너무 다양하고 확실하게 알려지지 않은 만큼, 즉각적인 완치 방법은 없고, 대부분 크면서 자연스럽게 치유된다고 합니다. 보습 잘 해주고 매일 목욕시켜주고 하면 증상이 또 사라졌다가 한번씩 올라왔다가 한다고 하니, 다른 아기들보다 조금만 더 신경써서 케어해주신다고 생각하고, 열심히 보습해주는 시간을 엄마와 아기의 유대관계를 쌓는 시간으로 여기시면서 잘 넘기셨으면 좋겠어요 :) 화이팅!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 우선 그독자 500명 축하파티는 하셨나요??🥳🥳 성장중인 베싸보면서 저도 덩달아 신나고 있답니다🥳 항상 답변에도 이렇게 신경써주셔서 먼저 감사 인사를 드려요 🙏🙏 정말 매주 어떤 내용이 올라오나 기다린답니다. 다미와 같은 시기의 아이인걸 기쁜마음이랄까요. 뭔가 든든한 빽같은 ㅎㅎ 이제 가든이의 이유식식단표 랑 같이 제 식단표를 써서 봐야겠네요...(이게 귀찮아지면..분유갈거같은 ㅎㅎ) 아니 안그래도 엄청 심하게 올라와서 목욕하고 정말 바르기싫은 약을 바르고 보습2번 해주니 다음날 조금 차도가 보이더라구요. 어디서 아토피의 경우엔 목욕을 2일에1번하라고 했는데 아닌가봐요ㅠㅠ 그래서 요즘엔 매일 목욕을 한답니다. 근데 한번 약대신 이제 모유를 조금 발라줘 봐야겟어요!! 연고의 효과도 있다니 정말 모유가 생각보다 장점이 엄청 많은거같아요. (엄마의 작은 희생이 +알파..가끔은 이런 희생도 재밌다가도 힘들지만요 ㅎㅎ) 이렇게 오늘도 정보 얻고갑니다..맨날 얻기만해서 큰일이예요😭
정은희님 안녕하세요? 1~2시간 뒤 서서히 줄어들기 때문에 3시간이라도 아예 전달이 되지 않는 것은 아닙니다. 몸에서 카페인이 완전히 사라지려면 24시간 정도 걸린다고 하네요. 많은 연구들에서는 300mg 정도의 카페인은 아기에게 안전하다고 하며, 커피를 습관적으로 마신 엄마와 마시지 않은 엄마의 아기들이 뇌발달 등 여러 측면에서 차이가 없었다고 하는데요, 만약 조금이라도 전달하고 싶지 않으시다면 디카페인으로 드시는 방법이 있겠으나 디카페인 역시 카페인이 아예 없는 것은 아니므로 대체 식품을 찾으시는 게 좋을 것 같네요! 맛은 커피와 거의 동일한데 보리로 만든 음료 같은 것도 있더라구요~
강지우캡틴마블님 안녕하세요? 허순영님 말씀대로, '날음식을 먹고 엄마가 탈이 날까봐'가 맞는 것 같습니다. 날음식은 익힌 음식에 비해 병원균이 존재할 가능성이 더 높기 때문에요. 그러나 이 병원균 자체가 모유를 통해 아이에게 전달될 수 있는 가능성은 거의 없다고 봐도 된다고 합니다.(www.medicalnewstoday.com/articles/323030) 베싸 생각에는, 수산시장이나 바닷가에서 회를 먹는 게 아니라면, 위생적으로 믿을 만한 가게에서 먹는다는 전제 하에, 괜찮을 것 같습니다. 탈이 난다고 하더라도 엄마가 고생할 뿐이지, 아기에게 직접적으로 해가 가는 게 아니기 ;때문에요. 엄마가 건강을 좀더 조심해야 한다는 차원에서 가능하면 먹지 말라고는 하지만... 베싸 역시 모유수유하는 엄마로서, 모유수유하는 엄마들에게 너무 이것저것 안된다고 하는 게 좀 그래요ㅠㅠ 그래서 모유수유를 어떤 굴레처럼 생각하고, 기피하는 엄마들도 많아지는 것 같구요. 말씀하신 것처럼 중금속 차원에서, 참치나 상어 등 대형 어종은 피해 주세요!
전반적으론 엄마 피에서 모유만듦. 모유수유 중 300kcal 더 먹어서 2100정도 먹음 좋다고는 하나, 적당한 다이어트는 상관없음, 커피는 모유수유 직후 마시면 OK 지방&탄수는 적게 먹어도 ok. 모유성분, 섭취량 상관없음 but 엄마섭취량에 의존하는것도 있음 ● 비타민B, D, 콜린 ●트랜스지방&과당(음료수 사탕 젤리 초콜릿 과자...) : 체지방 높아져서 비만됨..
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
임신때도 계속 커피 마시고 출산 하자마자 일주일뒤부터 커피 마시고.. 맵고 짠거...밀가루 등등 안가리고 다 먹었어요. 어른들이랑 주변에서 다들 엄청 뭐라했는데..모유수유 하는데 그렇게 먹으면 아가한테 안좋다고 ㅋ 근데 저는 그냥...다 자연에서 나오는 음식들인데 왜 제한하지 싶었거든요. 74일된 아가 모유수유중인데..근거있는 영상보고 더욱 자신감이 붙었어요 수유텀도 안지켰고. 음식도 그냥 자유롭게 먹었고 유축기도 최대한 안쓰면서 정말 내츄럴하게 키우는데...제 방법이 좋은 방법들이라 생각되니 기분 좋네요 유익한 영상 감사합니다~^^
저는 두달 뒤 아가 나오는데 이렇게 하려구요!! 벌써 행복하네여
@@dasom880318 순산하세요!!🙏🏻
고급정보를 아무 노력없이 쉽게 얻는 것 같아서 죄송하면서도 정말 고맙게 보고있어요~ㅎㅎ 감사합니다! 영상 정말 좋아요..🥰
커피가 제일 고민이었는데ㅜㅜ 하 주위에서 모두 이걸 봤으면 좋겠어요... 주변에서 오히려 더 강요? 압박? 해서 더 스트레스인거같아요... 커피마시기만해도 마시지말라 마셔도되냐 부터...ㅠㅠ 유익한 정보 감사합니다.
진짜 모유 먹일때 이래라 저래라 왜그러는 걸까요.. 이런 영상좀 널리 알려졌음 좋겠네요 너무 무지한이야기들 휴...
임신 5개월인데 베싸tv 채널을 알게돼서 너무 기쁘고 감사하게 생각하며 정주행하고있습니다🙂
한가지 이번영상을 보면서 생각이든 부분은 알콜의 경우 사람들마다 분해효소양이 다르기때문에 알콜이 누구는 빨리 분해돼고 누구는 더디게 분해되는 부분을 고려해서 알콜 섭취를 해야겠다는 생각이 들었습니다🙂🙂
오...너무 고오급 정보입니다. 제가 지금 둘째 8개월째 모유수유중인데요. 출산 전 모유 잘나오게 사전 가슴관리 이런 정보를 알아보다 국제 모유수유 협회 자격증(?) 있는 유튜버 영상을 우연히 보거나 했을때도 좀 고리타분(?)한 의아한 정보들이 있었거든요. 영상에서 말씀하신 흔히 알고들 있는 먹지말아야할것. 매운거,기름진거 등등요. 분명 모유는 혈액에서 만들어지는데 그게 상관이 있나 싶었거든요ㅎㅎ 근데 어차피 가려먹는거 없이 술만 빼고 다 먹었는데 아무 탈 없이 잘 크고 있어요ㅎ 그런데 베싸님은 술도 드시긴 하네요~ 전 아직 쫄보라 무알콜로만..기분냈었는데 크크
그리고 2년전부터 저탄고지했었는데 입덧때문에 일반식 다시 먹게되면서 사실 끼니 챙기기도 힘들고 한창 몸이 바쁠땐 확실히 탄수를 많이 먹게 되긴하더라구요.ㅜㅜ 안먹음 핑 돌고.. 흑흑 탄수는 탄수를 부르는지 다시 식단해야 하나 싶고 그렇네요ㅎ
얼마전부터 추천영상에 베싸님 영상이 떠서 계속 너무나 유익하게 잘보구 있었는데요
정보만 이렇게 받아가도 되나~ 싶을정도로 너무 깊이있는 영상들이라 죄송할 정도네요ㅜㅜ
저희 둘째도 추천해주신 거버오트밀 잘 먹구있어요~ 좋은 영상 정말 감사합니다😀👍
nadia peace님 안녕하세요? 몸이 힘들고 에너지가 필요할 때 확실히 탄수화물을 더 먹게 되는 것 같긴 해요. 탄수화물은 지방이나 단백질에 비해 더 빠르고 효과적으로 에너지를 얻을 수 있는 영양소이기 때문인 것 같아요! 베싸도 살이 잘 찌는 체질이라 탄수화물 조절에 신경쓰는 편이긴 한데.. 탄수화물은 왜 죄다 맛있는지...ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 댓글 남겨주셔서 감사합니다!
첫째때도 도움받았는데 이제 둘째 신생아 육아하려니 기억이 안나서 다시 찾아봅니다^^ 정말 감사한 정보들이에요❤
저와 터울이 비슷한가 보네요~! 둘째 육아 화이팅입니다 😍
@babysciencetv 네😊 다미랑 동갑이에요ㅎ 이제 터울있는 두아이 육아에 대한 내용들도 다뤄주시겠지요?ㅎㅎ 동생이 생긴 상황에 따른 첫째 육아나 이제 형님 누나가 된 발달사항 등등 앞으로 알려주실 내용들도 매우 기대되고 응원합니당!😆
진짜 유용한 정보 감사해요! 맘놓고, 스트레스안받으면서 모유수유할수있을것같아요!!항상 좋은 정보 너무 감사해요😍😍
모유수유땜에 고민이 많다가 이 채널을 발견하게 되었어요 아무것도 모르는 초보엄마에게 등대같은 채널이네요 구독 박고 정주행갈게요
엄청 찾던 정보네요- 모유수유할때 탄수화물이 필수 영양소가 아니라는 점을 확인했으니 이제 밥 양 좀 줄여도 되겠어요 ㅎ
진짜 왜 이제알았을까 싶을정도로 너무 유용한 영상 감사합니다! 저는 모유 우유 혼합중인데, 우유비중이 더 높구요. 혹시 L카르니틴이라는 영양제 아시나요? 아미노산 종류인데 미토콘드리아의 지방산연소를 도와 체지방감량에 도움이 된다고 하더라고요. 미국에선 심장병 예방 차원에서 먹기도 한다는데. 수유중 먹어도 될까요? 권장량이 하루 4알 이하고 저는 한알정도 먹을까하는데 괜히 찝찝하네요. 알려주시면 감사하겠습니다!
ㅋㄷ쵬님 안녕하세요?
www.drugs.com/breastfeeding/levocarnitine.html
각종 영양제 등에 대한 안전성 정보를 모아놓은 DB인데요,
- 해당 성분은 모유에 원래 들어있는 성분이고, 추가로 섭취하더라도 모유로 나가는 양은 어느 정도 일정한 경향이 있다.
- 수유부가 보충제를 먹었을 때 부작용이 있다는 연구 결과는 없다.
- 아마도 괜찮을 것 같지만 아직 아기에게 이 영양성분이 과했을 때의 부작용에 대해 제대로 진행된 실험이 없기 때문에, 무처방으로 먹는 것은 권고하지 않는다.
다른 홈페이지도 몇 개 봤는데 위의 내용 중 마지막 내용과 비슷한 조의 권고사항이 많네요. 대부분 데이터가 충분하지 않아 확답은 내리기 어렵고 "아마도 괜찮다" 정도입니다ㅋㅋ
@@babysciencetv 헐..진짜 답해주실줄은ㅜㅜ 제가 찾는데는 한계가 있었는데 ..너무 감덩이에여 감사합니다!!!!!
매운음식을 예전부터 좋아했는데 모유수유땐 아기 항문이 빨개지니 먹지 말라는 말을 많이 들어서, 모유는 혈액으로 만든다더니 매운성분이 어떻게 전달되지? 정말 그렇다면 내 젖꼭지부터 매워서 아파야 하는거 아닌가? 의아했었는데 과학적 근거를 보고 궁금증이 풀렸어요. 좋은 자료 감사합니다!
좋은정보 정말 감사해요! 63일 아가 완모중인데 먹는것땜에 힘들었거든요..가끔 먹어도 죄책감이 들고..ㅜ.ㅜ 단 것만 조심해야겠어요. 마카롱1개 요구르트 2개정도 먹는데 요정도는 괜찮겠죠? 좋은정보 다시 한번 감사드려요~
신혜경님 안녕하세요! 아기가 먹는 유일한 영양원이라 생각하니 신경이 쓰이긴 하더라구요. 요구르트가 생각보다 당이 많이 포함되어 있다고 하는데 지금 찾아보니 거의 마카롱/콜라 수준이네요. 요구르트만 당이 덜 들어간 거나 무가당으로 바꾸면 어떨까요? 일반 음식중에도 알게 모르게 당이 추가된 것들이 많이 있거든요!(맵고 단 양념같은 거요~) 모유수유하느라 힘드실텐데 화이팅입니다!
모유수유하면 임신했을때보다 못먹는거, 못하는게 더 많다고해서 아기 낳기 전부터 스트레스였어요 ㅠㅠ... 다들 그렇게 얘기하니까 검증해볼 생각없이 그런줄 알았네요, 못먹는게 너무 많은게 스트레스라 모유수유 짧게하고 단유할생각까지 했는데 이 영상을 보니까 잘못된 속설들이 너무 많았네요!!
덕분에 마음편하게 모유수유 할수있을거같아요 베싸님 항상 감사합니다!!
베싸님~! 100일 지난 둘째를 키우면서도 몰랐던 정보가 많아 배우며 응원하는 마음으로 시청하고 있어요:)
베싸님께 궁금한 사항이 있는데요.
수유중 카테킨 함유된 다이어트식품 섭취해도 될까요?! 감사하는 마음으로 답변 기다리겠습니다~
원혜민님 안녕하세요?
efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2018.5239
위 논문에 따르면, 녹차 추출물 카테킨은 전반적으로 안전하다고 여겨지나, 간에 부작용을 보인 사례가 있어(아마도 과다복용의 경우이겠으나) 허용 용량에 대한 좀더 철저한 연구가 필요하다고 결론내리고 있구요, 수유부에 대해 따로 진행된 연구는 없는 것 같습니다.
미국이나 캐나다에서는 수유부 관련 권고사항이 없고, 프랑스에서는 임산부/수유부는 섭취하지 말라고 권고하고 있으며, 이탈리아에서는 임산부/수유부의 경우 120mg 이하로 섭취할 것을 권고하고 있다고 하네요.
아직 수유부 대상 안전성이 확실히 입증되어 있지 않아 가능하면 안 먹는 게 낫지 않나 하는 생각은 듭니다!
@@babysciencetv
우와~ 성의있는 답변 넘 감사합니다:)
영상 열심히 보고 배우며 응원할께요♡
영상에는 술, 담배, 커피, 밀가루, 패스트푸드라고 나와있는데 담배랑 패스트푸드는 설명이 안나와있는 것 같은데 괜찮은건지 궁금해요!
둥이은님 안녕하세요? 앗 그렇네요ㅠㅠ 담배를 왜 빼먹었을까요..?
1. 모유수유와 흡연
www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/tobacco-and-e-cigarettes.html
위 미국 질병통제예방센터 홈페이지의 글에 따르면, 모유수유를 통해 니코틴 등 소량의 화학물질이 아기에게 전달될 수 있다고 합니다. 또한 니코틴은 프로락틴이라고 하는, 모유를 생산하도록 하는 호르몬의 양을 감소시키기 때문에 모유량을 줄일 수 있다고 합니다. 또한 엄마의 혈액 -> 모유를 통해 전달되는 니코틴 등의 화학물질도 있지만, 엄마의 손 등을 통한 2차 간접흡연 역시 우려되는 부분이구요.
그럼에도 불구하고, 흡연을 한다고 해서 모유수유를 중단하는 것은 권장되지 않는다고 합니다. 모유수유의 이점이, 엄마의 흡연으로 인해 발생할 수 있는 잠재적인 악영향에 비해 더 크다고 판단되기 때문이예요.
www.healthline.com/health/parenting/smoking-while-breastfeeding#nicotine-in-breast-milk
위 아티클에서도 역시 모유수유를 통해 니코틴이 미량 전달되나, 모유수유의 이점이 이러한 단점보다 더 크다고 언급하고 있구요. 니코틴의 영향으로, 아기가 잠을 더 못 잔다거나 더 칭얼댄다거나 하는 부작용이 있을 수 있다고 언급하고 있네요.(이는 엄마 흡연 뿐 아니라 아빠 흡연과도 관련이 있는 이야기이겠죠? 니코틴은 간접흡연을 통해서도 전달되니까요.)
또한 위 아티클에서는, 하루에 20개 이하로 흡연하는 경우 니코틴의 영향은 '상당하지 않을 수 있다(not as significant)'고 표현하고 있네요. 위에 말씀드린 잠을 못잔다거나 칭얼댄다거나 하는 리스크도 훨씬 적다고 하구요.
흡연 중 모유수유를 하는 경우, 흡연 이후 1시간 이상 기다렸다가 모유수유를 한다면 혈액의 니코틴 수치가 떨어져서 좀더 안전하게 수유할 수 있다고 하구요, 그 외에 미국산부인과학회와 미국소아과학회에서는 아기가 있는 엄마와 아빠가 흡연 시, (좀 당연한 얘기들이긴 한데) 아기 근처에서 흡연하지 말 것, 실외에서만 흡연할 것, 아기를 돌보기 전에 옷을 갈아입고 손을 씻을 것 등을 지키라고 권고한다고 하네요.
2. 패스트푸드 관련
패스트푸드는 영상의 트랜스지방과 관련이 있는 이야기로 넣었어요~! 패스트푸드나 튀김 등에는 트랜스지방이 많이 들어 있습니다.
패스트 푸드는 트랜스지방(햄버거류)이랑 과당(탄산음료)에서 설명이 된 것 같아요~
너무나 궁금했던 정보였는데 상세히 알려주셔서 좋은 가이드가 되었습니다! 특히 커피에 대한 정보가 제일 반갑네요~~
추가로 질문드리고싶은게 수유할때 찬음식보다 따뜻한 음식/음료를 마셔야 젖이 잘돈다는 얘기가 있는데 음식의 온도도 수유에 영향을 미칠까요?
이상 아이스아메리카노와 냉수를 벌컥벌컥 마시고싶은 신생아 엄마의 질문이었습니다..😭
별토끼님 안녕하세요? 답변이 늦어져서 죄송해요.
음식의 온도가 수유에 영향을 미친다는 근거는 찾아볼 수 없었어요. 제가 보기엔 속설인 것 같구요, 제가 아는 모유수유 상식으로는, 수유량은 (산모가 극단적 영양부족 상태가 아니라는 가정 하에) 아이가 얼마나 빠는지에 따라 주로 결정됩니다!
베싸님 덕분에 육아하는데 큰 도움이 되었어요. 정말 감사해요. :) 괜찮으시다면 제 조용한 블로그에 베싸님 영상 공유해도 될까요?
Supersaver toto님 안녕하세요? 답변이 늦어 죄송합니다. 물론 환영입니다! :)
금주생활 힘들었는데 정말 정말 정말 감사합니다.
이런 컨텐츠 너무 좋아요! 베싸티비 뒤늦게 알고 구독 후 새벽까지 영상들 보다가 잠들고 있어요ㅠㅠ.. 베싸님 혹시 모유수유 중이시라면.. 오케타니를 필두로한 유방마사지에 대해 유의미한 연구 결과들이 있는지 찾아보신적도 있으실까요? 모유수유 중에 트러블이 잦아서 마사지에 돈을 정말 많이 썼는데, 대한모유수유의사회 상담게시판에서는 기저부 마사지 필요 없고 오히려 유의해야한다는 답글을 많이 봐서... (오케타니는 유방 기저부 결합조직을 열어주는 원리로 불편감 완화, 모유 pH 및 분당 흡유 횟수를 증가해준다고 하네요) 긴가민가 하면서도 유선염이나 유관이 막혔을 때 마사지를 받으면 불편감이 해소되어서 많이 받았었거든요. 단유마사지도 유관에 남은 모유를 비워줘서 유방건강을 위해서 좋다고 하고.. 서양 문화권에서는 모유수유하는 비율이 훨씬 높다고 알고 있는데 이런 마사지가 성행하지 않는 것 같기도 하고 그들은 어떤 식으로 유방트러블을 해결하는지, 단유하는지 궁금하기도 해요.
ahoy!님 안녕하세요? 유방 마사지에 대해서는 연구나 의학적으로 밝혀진 바는 없는 것 같습니다. 유선염 등의 경우가 없는 것은 아니나, 마사지를 통해 해결하기보다는 주로 예방책(모유수유 시 한쪽을 충분히 먹고 다른 쪽을 물릴 수 있게 해주기), 그리고 병원에 다니면서 해결하는 것 같구요. 단유 마사지도 한국에서 많이들 받으시기에 단유할 때 궁금해서 찾아보긴 했었는데, 워낙 그에 대한 제대로 된 자료가 없어 근거 있는 의사결정을 내리긴 어려웠어요. 개인적으로, 모유수유나 단유는 자연스러운 생리 현상인데 꼭 인위적으로 어떤 테크닉을 가진 마사지를 해줘야 단유가 정상적으로 잘 된다는 것도 이상한 것 같아 굳이 필요없는 것 같다는 주관적인 결론만 내릴 수 있었어요.
단유의 경우 서양에서는 주로 점진적으로 모유수유 횟수와 모유량을 줄여 나가는 방식으로 하구요, 베싸도 그런 식으로 했어요~ 한 달이 지난 아직까지도 손으로 짜보면 나오긴 하는데 점점 말라가는? 것 같아요. 자연스럽게 비워질 수 있는데 꼭 손으로 짜서 다 비워내야 할 것 같지는 않다는 생각이 들어요~
너무 멋있으세요~^^ 영상 잘 보고 갑니다!
진짜 고급진 정보 잘 보고있어요 베싸님♡
힌가지 여쭤볼게 있는데요, 저는 임당으로 인해 당뇨로 이환된 것 같아요. 혈당조절이 잘 되지 않은 채로 모유수유를 하게 된다면 과당을 많이 섭취한 모유를 주는것과 같은 결과가 나올까요?
박수연님 안녕하세요?
www.webmd.com/diabetes/breastfeeding-and-diabetes
의료진에 의해 검수되는 의학 미디어인 웹MD의 위 아티클에 따르면,
"당뇨는 모유수유를 막는 요인이 아니다. 당뇨인 엄마와 아기 모두 모유수유를 통해 건강상의 이점을 누릴 수 있다."
"엄마가 당뇨이든, 당뇨가 아니든 간에 모유수유하는 아기들은 호흡기, 중이염, 소화문제, 천식을 비롯한 전반적인 건강 문제를 덜 겪고, 당뇨나 비만의 가능성도 낮다."
"엄마에게도 도움이 될 수 있다. 만약 엄마가 임신성 당뇨를 가지고 있다면, 출산 후에 보통은 혈당수치가 보통으로 돌아가나, 향후 타입2 당뇨가 발생할 가능성은 여전히 있다. 모유수유는 혈당수치를 낮추는 효과가 있어 향후 당뇨가 발생할 가능성을 줄인다. 모유수유하는 여성은 체중 감소, 유방암 발생 가능성 감소라는 건강상의 이점도 누릴 수 있으며 출산 후 회복도 빠르다."
"대부분의 전문가들은, 미국당뇨협회를 비롯하여, 당뇨를 가진 여성에게 모유수유를 권장한다."
@@babysciencetv 베싸님 자세한 답변 감사합니다~~♡♡
배싸님 제가 임신전에는 채식주의였는데요(플렉시테리언) 모유수유 때문에 억지로 육류를 먹는데 역해서 안먹고싶어서요..ㅠㅠ 제가 생선, 계란, 우유 정도까진 챙겨먹고잇는데 돼지고기 소고기 이런 육류를 먹지않고 모유수유해도 지장이 없을까요?ㅠㅠ 너무 복잡한 주제라 질문하기 죄송하네요…
그리구 훗날 아이에게 극단적이게 채식식단을 강요하진 않겠지만 육류는 정말가끔 먹이고싶어서요 뭔가 다 왜그러냐는 눈치여서 이렇게 뭏어볼데가 없어서요ㅠㅠㅠ한창 성장기에도 채식중심으로 먹여도될까요 😢😢
안녕하세요? 채식을 하면서 모유수유를 하셔도 됩니다. 육류를 꼭 드셔야 할 필요는 없고요. 동물성 단백질 자체를 거의 안 드신다면 비타민B군과 DHA 정도 챙겨드시면 좋은데 생선과 계란을 드신다면 꼭 그러실 필요는 없을 것 같습니다. 생선과 계란도 좀 적게 드시는 편이라면 비타민B, DHA 보충해주시면 좋고요.
성장기에 채식만을 했을 때는 부족해지는 영양소가 있을 수 있기 때문에, 동물성 단백질 자체는 적당히 식단에 포함시켜 주셔야 할 것 같습니다. 동물성 단백질군에 들어있는 철분이라던가 아연, 마그네슘 등의 미네랄, 그리고 비타민 B군, DHA등이 부족해질 수 있기 때문이예요. 영양제로 보충해주는 것도 방법이지만 대체로 영양제로 섭취하는 것보다는 식단으로 섭취하는 것을 권장해요. 영양소는 단독으로, 알약의 형태로 섭취했을 때보다 다른 영양성분들과 함께 음식의 형태로 섭취되었을 때 서로 영향을 주며 더 잘 흡수되거든요. 예를 들면 단백질 그 자체가 철분 흡수를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 동물성 단백질을 어쨌든 매일 먹는 것이 권장되긴 하는데, 생선의 경우 어린 아동의 경우 수은 과다 노출의 위험이 있어 주 2회 정도로 제한할 것이 권장되거든요. 저는 보통은 나머지는 고기와 달걀로 채우는데, 육류를 뺀다면 주 2회는 생선을 먹고 주 5회는 달걀을 먹게 되겠네요. 달걀에는 육류와 마찬가지로 철분 등의 미네랄과 비타민B군이 풍부합니다. 물론 단백질과 지방도요. 이런 영양소들은 채식만으로는 채워지기 어려우니, 육류를 멀리하시더라도 가급적 동물성 단백질 그 자체는 식단에 포함하시길 추천해요.
좋은 정보 늘 감사드려요♡ 한가지 여쭙고 싶은 것은 모유수유 중 다이어트를 하면 엄마의 지방에 축척되어 있던 각종 유해물질들이 모유로 녹아 나온다는 EBS의 글을 본 적이 있어요. 그 부분에 대해서는 어떻게 생각하시는 지 궁금합니다♡♡
Yuyeon Jeong님 안녕하세요?
다이어트의 여부와 관계없이, 모유는 일부 엄마의 지방을 분해하여 만들어집니다. 모유를 만들 때 인체는 약 500kcal를 추가로 필요로 하는데, 이 중 170kcal는 지방을 분해해서 만들고 나머지는 섭취한 칼로리로 해결한다고 해요.
www.scientificamerican.com/article/earth-talks-breast-feeding/
위 아티클에서는, 말씀하신 것과 같이, 엄마의 몸속의 유해물질이 모유에서 검출된다는 부분에 대해 그것이 사실이라는 실험 결과를 인융하고 있습니다. 그렇지만 또한 더 최근의 연구에 따르면, 도시에 사는 아기들이 공기 중에서 흡입하는 유해물질의 양은, 모유를 통해 먹게 되는 유해물질의 양의 25배에서 135배로 훨씬 높다. 즉, 모유를 통해 전달되는 유해물질은 아주 적은 수준이다. 라고 하네요~
즉, 베싸는 별 걱정하실만한 포인트는 아니라고 생각합니다!
@@babysciencetv 너무 스마트하고 친절한 답글 감사드려요. 역시 베싸가 최고입니다. 육아로 바쁜데 유일하게 챙겨보는 유튜브 육아 채널이예요👍👍❤
완벽한 식단이 아니어도 모유수유에는 영향이 없다고 하셨는데.. 엄마의 산후조리에는 영향이 있는건지 알고 싶습니다..🤗 정말 유익하고 믿을수 있을만한 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다!!
sanicheong님 안녕하세요?
베싸가 주로 참고하게 되는 의학적인 근거들은 서양의 자료들인데, 서양에는 산후조리의 개념이 없다보니 산후에 음식을 특히 어떻게 먹어야 한다거나 하는 내용을 발견하기가 쉽지 않네요. 대개 일반적으로 건강하게 먹는 식단대로 골고루 먹는 것이 좋다, 정도의 조언들이고, 완벽하게 먹지 않는 것이 산후조리를 방해한다거나 하는 내용은 없었어요.
다만,
www.webmd.com/parenting/baby/nutrition-guide-new-moms#1
위 아티클에 따르면, 임신 및 출산 중에 몸에서 빠져나간 칼슘과 철분을 충분히 식단을 통해 보충하는 것은 중요할 수 있다고 하구요. (물론 그렇다고 해서 출산 직후에 보충하지 않으면 장기적으로 건강이 상한다거나 하는 근거가 있는 것은 아닙니다.)
그 외에 육아를 시작할 때 특히 오기 쉬운 우울증 등이 오지 않도록 하기 위해, 장내 미생물 건강에 신경쓰는 식단을 구성해주시면 좋을 것 같아요~ 식이섬유가 풍부한 채소, 과일 등이요! 결핍되면 피로해질 수 있는 마그네슘 등 미네랄도 신경써 주시면 좋을 것 같구요!
@@babysciencetv 자세한 설명 감사드립니다! 잎으로도 열심히 구독할게요 😊
밀가루는 현대 사회에서 싸게 가장많이 유통되고 있는 종이 근본적으로 GMO라서 각종 현대인의 병의 근원이 되기도 한다네요. 관심있으시면 '밀가루 똥배'라는 책의 일독을 추천합니다. 늘 좋은 영상 너무 감사드려요♡
정보 감사합니다 혹시 수유중에 머리염색해도될까요?
꾸꾸님 안녕하세요?
일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색약은 냄새가 독한데 그만큼 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다. 유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요.
다만 제가 검색을 더 해보니 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요. 사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요. (연구를 진행했는데 유해성이 안 나올 확률이 높으면 리소스 투입이 꺼려지니까요~) 베싸 생각에는 너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다.
만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다!
베싸님 🙋♀️ 궁금한게 초콜렛도 당이라서 안 먹는게좋나요 ?
김정은님 안녕하세요? 당이 많이 첨가되지 않은 다크 초콜릿으로 고르시면 괜찮을 것 같습니다. 그런데 초콜릿에도 카페인이 상당히 함유되어 있는 제품들이 있어서, 성분표에 표시된 카페인의 양과 그날 드신 커피의 양 등 계산하셔서 잘 조절해서 드시는 게 좋을 것 같아요~!
맛있는 것을 드실 생각으로 기대에 부풀어 있는 아내에게 많은 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다! 230107
화이팅!
5일차 신생아 유축모유수유중인데 유축이 너무 아파서 할때마다 초콜렛바 큰거하나씩을 다 먹거나 여러 디저트류 초코칩 쿠키 초코볼등을 쑤셔넣으며 해서 먹었어요 ㅠㅠ 카페인이 많이 들어있었을까요?조리원이라 아기가 어떻게 반응했을지 모르겠는데 잘자는거 같긴 했어요. 아기가 비만되는것과 카페인때문에 잠못자는거 말고 유해한건 없을까요? 모유수유증 초콜렛 섭취는 어떻게 얼만큼만 하는게 좋을까요? 유축직후에 하는게 나을까요??
디스이즈학님 안녕하세요? 초콜릿 자체를 섭취하면 좋지 않다는 권고사항은 따로 없고요. 말씀하신 것처럼 카페인 양의 문제인데. 초콜릿마다 크게 다른데 평균 초콜릿 바 하나에 17mg정도 들어있다고 하네요. 제가 보기엔 하나 정도는 큰 문제는 아닌 것 같아요. 아이가 잠을 잘 잤다고 하기도 하셨고요. 제 생각에는 카페인보다는 당의 문제인데. 모유수유 중에 당 섭취는 아무래도 줄이면 줄일수록 좋을 것 같긴 해요~ 과일 같은 걸 드시면 제일 좋을 것 같긴 하네요! 딱 얼만큼이다, 라고 말씀드리긴 어렵지만 하루 한 개 정도로 목표를 세우시고 서서히 줄이시면 어떨까요? 시간적으로는, 유축 직후에 하시면 괜찮을 것 같네요~
@@babysciencetv 댓글 감사합니다♡ 제가 글쓴 이후로 초코렛을 안먹었는데 그 뒤로 이틀뒤에 애가 종일 잘 못자고 컨디션이 완전 안좋아져서 내내 딸꾹질 하고 재채기 하는것을 봤네요 ㅠㅜ 유축해다준것에서 카페인이 나온건지.. 그걸 나중에 먹여서 이틀뒤에 증상이 나온건지 뭔지 모르겠지만 암튼 이틀뒤에 애가 내내 못잤어요 충격적이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
혹시 염색하는게 모유수유에 영향을 줄까요? 그냥 염색도 아니고 더 강하다는 새치염색이라 걱정돼서 못 하고 있어요ㅠㅠ
안녕하세요?
일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색 시 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다.
유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요.
다만 제가 찾아봤을 때, 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요.
사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요.
제 생각에는 관련해서 권고사항이 따로 없는 만큼 별로 걱정하실 필요 없을 것 같은데, 만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다.
@@babysciencetv 긴 댓글 정말 감사합니다. 9개월 아가 이제 하루에 한번만 수유하니 베싸님 말씀 듣고 염색 시도해봐야겠습니다. 마스크 잘 쓰고 2-3시간 이후에 수유하겠습니다. 감사합니다! 좋은 휴일 되세요❤️
둥이맘인데요
밥을 챙겨먹을 시간이 거의 없어서ㅠ
우유에 씨리얼을너무 자주먹었는데
어떻하죠?ㅠ
혼자 보는경우가 많아 밥을 챙겨 먹을수가 거의없어서요😭
youngok an님 안녕하세요? 영상에서 말씀드린 것처럼, 수유하는 엄마가 생각보다 완벽하게 챙겨 먹어야 하는 것은 아니예요~ 어떤 시리얼을 드셨는지 모르겠는데, 가능하면 너무 달지 않은 것으로 초이스해 주시면 더 좋을 것 같아요! 생각보다 당이 아주 많이 함유된 제품이 많이 있더라구요~
혹시 하루에 한잔 정도 허벌라이프꺼 단백질 쉐이크 마시는 것도 아이에게 영향이 없을까요?
정은지님 안녕하세요? 답변이 늦어져서 죄송합니다. 해당 제품의 상세 성분은 제가 잘 모르긴 하는데, 일반적인 식사대용 단백질 쉐이크라면 별로 걱정하실 필요 없을 것 같습니다~
아...ㅠㅠㅠ저는 주로 과자+빵+음료 등을 많이 먹었는데 지금 130일째 모유수유에요 이 영상 보니 ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 걱정이 크네요... 제가 과체중이라 아가도 과체중이 될까봐 걱정 돼서 모유수유를 한건데 이럴 경우 아가가 비만이 될 가능성이 큰가요?...
니니님 안녕하세요? 과당 등을 많이 섭취하셨다 할지라도, 분유수유에 비해 모유수유가 애초에 가지는 장내 미생물 환경 등 (비만과 관련될 수 있는) 이점이 큰 것으로 알려져 있기 때문에 모유수유를 하시는 편이 더 좋다고 생각합니다. 지금이라도 너무 단 음식(특히 탄산음료)이나 트랜스지방이 많이 들어간 과자 등은 자제하시면 좋겠지요~(제품 성분표에 트랜스지방도 나와요!)
@@babysciencetv 아 정말 감사합니다 앞으로 단 음식과 트랜스지방은 잘 확인하며 모유수유 이어가야겠어요 ㅎㅎ육아와 유튜브 병행하시느라 바쁘실텐데 친절한 답변에 ㅠㅠㅠ감동입니당 항상 응원할게요!
으아 ㅜㅡㅜ 당도 너무 많이 먹고 특히 초콜렛 ㅜㅜ 영양제도 종합영양제만 하나 먹었는데 ㅜㅜ 4개월 지났는데 모유수유만 했는데 애기한테 너무 미안하네요 ㅜㅜ
Sunny Kini님 안녕하세요? 말씀하신 것을 고려하더라도, 엄마 식단의 질이 아무리 낮아도, 대체로 모유수유가 분유수유보다 좋다는 견해가 지배적이니 너무 자책하시지 않으셨음 좋겠어요!
다이어트한약을먹으면 모유성분에 영향이없을까요? 너무너무궁금합니다
정doyou0101님 안녕하세요? 저도 고민했던 내용이네요 ㅋㅋㅋ 제가 임신 직전에 다이어트 한약을 먹으려고 샀는데 먹지도 못하고 임신 소식을 알게 되었거든요ㅠㅠ 그래서 못먹고 냉장고에 계속 넣어놨는데 생각보다 유통기한이 길어서 출산 후에 먹을까 말까 고민했었어요!
결론은 저는 안 먹었어요. 이에 대해 어떤 연구 결과가 있진 않지만(연구가 대부분 서양에서 이루어지는데, 서양에는 한약 먹는 사람이 드물기 때문에요), 지인 중에 한약 제조하는 분이 계셔서 여쭤봤거든요. 그분도 먹어도 된다 아니다 확실하게 말씀해 주시긴 어렵다 하셨지만, 한약은 여러 재료를 굉장히 농도있게 넣은 재료이기 때문에 특정 영양소가 자연스러운 수준보다 더 농축될 수 있어, 모유수유를 한다면 혹시 해가 될 수도 있으니 권장하지 않는다 하셨어요. 다이어트 한약의 경우 심박수를 올리는 등 직접적으로 신체의 변화가 나타나기도 하거든요. 한약의 경우 식품/의약품으로서 규제를 받지 않기 때문에, 중금속의 농도라던가 이런저런 유해성분의 농도를 검증할 수도 없기도 하구요. 이런저런 점을 생각했을 때 저는 먹지 않는 게 좋은 것 같습니다~!
@@babysciencetv 베싸님♡ 이렇게답변이올껄고생각안했는데 너무너무감사합니다. 참고하겠습니다.
영상보면서힘내고있습니다. 늘응원할께요!!♡
음주후 모유 8시간 안줘야 되는 상황이면 8시간후에 젖에 있는 모유를 빼버린후에 수유해야하나요 아니면 8시간만 흘렀다면 그냥 줘도 되나용! 궁금해요~
정현진님 안녕하세요?
www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/vaccinations-medications-drugs/alcohol.html
위 미 질병예방통제센터 홈페이지 자료에 따르면, 가슴에 찬 모유에 포함된 알콜 농도는 기본적으로 엄마의 혈중 알콜 농도와 같으며 모유를 빼서 버리는 것이 모유의 알콜 농도를 낮추는 데 도움이 되지 않는다고 하구요, 충분한 시간이 흘렀다면 그냥 수유해도 된다고 하네요. 다만 8시간동안 수유를 안 하셨다면 유축을 좀 안하시면 아프거나 불편하실 수도 있을 것 같아요!
@@babysciencetv 감사합니다 ㅠㅠ 진짜 궁금했거든요 💓 답변 너무너무 기다렸어요
그냥 매운음식이아니라...정말 심하게 매운음식도 괜찮을까요....엽떡을 정말 좋아하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어자피 매운성분이 안들어가면 상관없을까요...??
매운 성분은 엄마의 혀나 위에 자극이 될 수는 있지만 그 성분 자체가 모유 생성 과정에 관여하거나 영향을 주지 않기 때문에 괜찮다고 합니다. 다만 파나 마늘 등 특정 음식의 경우 향을 내는 성분이 모유의 맛에 영향을 미칠 수 있다고는 해요~ (그래도 아기에게 해가 되는 건 아니에요!) 엽떡도 괜찮을 것 같습니다!
와 정보대박감사해요 근거없는 얘기들 너무많았는데 최고~ 오늘 그동안 못먹었던 떡볶이먹을래요ㅋㅋ
완모중인데 한끼먹기도 너무 어렵네요 배달음식(반찬가게) 먹으면서 모유수유 해도될까요? 죄책감이 드네요
배달음식 드시면서 모유수유 하셔도 됩니다. 엄마의 식단이 완벽하지 않더라도 모유수유는 여전히 아이에게 여러 이로운 점이 있어 권고하고요.
일반적으로 배달음식이나 사먹는 반찬에 있어 우려되는 점은 크게 두가지인데요. 첫째 나트륨 수준이 높은 편입니다.
www.researchgate.net/publication/344466756_Relation_Between_Human_Milk_Sodium_and_Maternal_Sodium_Intake
위 논문에서는 수유부의 나트륨 섭취량과 모유 내 나트륨은 상관관계가 있다고 밝혔으나, 사람마다 모유에 나트륨 농도가 얼마나 되는지는 애초에 식단과 관계없이 개인차가 매우 크다고 밝히고 있으며 수유부가 나트륨을 특별히 조심해서 적게 섭취해야 한다고 하는 근거나 권고사항은 찾아보기 어렵습니다. 오히려 영유아들이 나트륨을 너무 적게 먹게 되는 상황이 임상적으로 문제로 꼽히기도 하고, 그래서 분유에도 적당량의 나트륨이 들어 있지요.(물론 모유에도 자연적으로 들어 있고요.) 일반적으로 식단을 통해 드시는 정도라면 괜찮을 것 같아요
두 번째 문제는 조금 더 우려할 만한 부분인데 바로 미세플라스틱 관련된 것입니다.
www.theguardian.com/environment/2022/oct/07/microplastics-human-breast-milk-first-time
위 가디언지에서 인용한, 최근에 나온 연구, 그리고 2020년에 이 연구팀이 진행한 연구에 따르면 임산부의 태반, 그리고 수유부의 모유에서 모두 미세플라스틱이 검출되었다고 합니다. 미세플라스틱의 유해성은 아주 잘 알려진 것은 아니나 동물 실험과 세포 수준의 실험을 통해 태아와 어린 영유아에게 유해할 수도 있다는 우려의 목소리들이 나오고 있습니다.
그래서 전반적으로 미세플라스틱 섭취를 줄이면 좋긴 한데, 아예 섭취하지 않기란 현대인에게 불가능한 일이고요. (공기에도 있고 물과 음식을 통해 자연스럽게 섭취하게 됩니다.) 해당 연구 저자들도, 미세플라스틱이 있더라도 여전히 모유수유를 권장하고 있습니다. 게다가 분유도 미세플라스틱으로부터 완전히 자유롭지 않기는 매한가지이죠.(요즘엔 유리나 도자기 젖병 이런 것도 나오는 모양이긴 합니다만.) 배달음식은 미세플라스틱 섭취를 많이는 아니지만 약간 높이는 것으로 알려져 있기 때문에, 일상 속 미세플라스틱 노출을 줄이는 차원에서 조금 신경쓰셔도 괜찮습니다. (제가 인스타그램에서 얼마나 노출량이 높아지는지 한번 소개드린 적 있어요. instagram.com/p/CkIDL8PvmRp/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==)
물론 배달음식만 안 먹는다고 끝은 아니고, 건조기 사용 주의하시고 먼지 청소 잘 하시고 플라스틱 용기 사용 줄이시고 등등 다양한 노력들이 필요합니다.(미세플라스틱 노출 줄이는 법 검색 해보시면 많이 나와요~) 제 생각엔 미세플라스틱 섭취 약간 줄이겠다고 엄마가 잠자는 시간 쪼개가며 요리를 해야 한다면 육아의 질 차원에서 득보다 실이 높을 수도 있을 것 같습니다. 😂 과하지 않은 선에서 시켜서 드시고 생활 전반에서 좀 신경쓰시면 어떨까 싶네요!
@@babysciencetv 헐.. 베싸님 답글 달린지 모르고 ㅠㅠ 방굼 미역국 끓이고와써요ㅠㅠ 안그래도 모유에도 미세플라스틱 이 있다는 기사보고 너무 걱정됬는데, 현대인이라면 불가피하단 사실 알고나니 맘이 좀 편해졌어요!!!! 육퇴하고 요리하니 새벽이네요! 이건 사람이 할짓이 아닌것 같아요 🥹죄책감없이 집반찬xxx 정기배송 결제했어요 ㅎㅎㅎㅎ
스트레스 받는다구 육퇴하구 과자 초코우유 처묵처묵해서그런지 아가가 뚠뚠이이긴해요 ㅠㅠㅠ다제잘못이군여 ㅜㅜ알려주셔서 감사해요
첫 댓글 남겨요! 만들어주신 영상 거의 다 본 것 같아요 ㅋㅋㅋ너무 도움이 되었어요. 저는 지금 아기가 10개월인데, 제 모유양이 너무 줄어서 고민이에요. 선택지는 분유 , 킨더밀쉬, 멸균우유, 저온살균우유, 생우유, 두유정도가 있는데요. 아기는 분유맛만 나면 거부해서 분유나 킨더밀쉬는 먹이지 못하고 우유를 조금 줘볼까하는데 우유는 돌이후에 권장하더라구요. 멸균우유는 영양가가 없다는 말도 있구요. 이제껏 힘들게 모유수유 했는데 이유식도 요새 거부기간이라 고민이 많습니다. 양이 좀 부족하더라도 계속 모유수유를 고집하는게 맞는 걸까요? 아니면 우유로 조금 보충해줘야할까요? 도와주세요!
장서해님 안녕하세요? 생우유는 돌이후에 먹이셔야 합니다. 돌 이전에는 생우유를 소화하기 어렵고 장출혈로 인해 철분 결핍성 빈혈이 올 수 있기 때문이예요.(무시무시하게 들리지만 아주 심각한 증상은 아니긴 합니다. 그렇지만 어쨌든 돌 이전에는 권고하지 않습니다!)
멸균우유도 마찬가지로 돌 이후에 먹이셔야 하는데요, 멸균우유 관련해서는, 영양가가 없지는 않지만 생우유와 차이가 있긴 있습니다. 멸균우유의 단백질 퀄리티는 제조 당시에는 살균방법에 따라 일반 생우유와 비슷하거나 약간 떨어질 수 있지만, 유통/보관 기간이 길어짐에 따라(특히 6개월 이상 되면) 더 떨어질 수 있어 일반 우유와 상당한 차이가 날 수 있다고 합니다.(www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/09637480020027000-6-2) 굳이 멸균우유를 먹이셔야 하는 보관의 용이함 이외에는 따로 없구요.
모유량이 줄어드는 것의 가장 큰 원인은 수유량의 감소입니다. 사람의 몸은 모유가 적게 나가면(아기가 적게 먹으면) 호르몬 조절을 통해 모유량을 줄이거든요. 모유량이 갑자기 줄었다면, 아마 아기가 이유식양이 늘면서 모유를 더 적게 먹게 되었던가, 밤수를 끊었던가, 이런 이유 때문이 아닐까 생각합니다. 이 때 분유 등으로 보충을 하게 되면 장기적으로 모유량은 계속 부족해질 수밖에 없습니다. 보충하는 만큼 몸에서 그만큼 모유가 덜 나가기 때문에요.
대부분의 경우(분유 보충을 하지 않는다면) 엄마는 아기가 먹는 만큼 모유를 생산할 수 있다고 합니다. 물론 엄마가 극심한 스트레스, 수면 부족, 여러 건강상의 이유로 잘 생산하지 못하는 경우도 있긴 하지만요. 베싸 생각에는 일시적으로 모유량이 너무 줄었다고 확연히 느끼신다면, 일시적으로 수유 시간 외에도 빈번하게 유축을 하셔서 모유가 몸에서 많이 나갈 수 있도록 해주시고, 수유 시 양쪽을 다 먹이시고, 모유량이 다시 정상화되었다 싶으면 평소 먹이던 대로 먹이시면 될 것 같습니다!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 자세한 답변 너무나 감사합니다. 우유는 돌이후 권장이라고 듣긴 했는데, 지금 11개월이라 괜찮다고 생각했네요^^;ㅠㅠ아기가 밤수를 끊기도 했고 아기가 얕게 자고 잠이 없는 편이라 저도 잠이 부족해진지 오래되어 몸이 많이 안좋아졌는데 그래서 양이 갑자기 많이 줄었나봐요. 분유는 입에도 대지 않으니 이유식을 잘 줘봐야겠네요. 요새 이유식도 정체기인데... 곧 잘 먹겠죠?ㅎㅎㅎ감사합니다!
이렇게 듣고싶은말 들어서 마음 편해지고 좋긴한데 이분이 의사도 아니고 아니고 검색 몇번 해보시고 말씀 하시는것들이라 너무 맹신 하진 않았으면 좋겠어요.
똑같은 주제의 논문이라고 하더라도 어디서 스폰을 받고 어떤 변인통제를 하는지에 따라 결과는 천차만별로 달라지거든요.
예를 들어 패스트푸드 및 정크푸드가 몸에 나쁘다는 논문도 있고 사실상 신체에 큰 차이가 없다는 논문도 있거든요.
근데 패스트푸드를 먹고 싶은사람은 차이가 없다는 논문에 정당성을 얻어서 먹는거랑 똑같은거죠 즉 여러가지 결론이 있는 경우라면 자기가 듣고싶어하는 답을 선택적으로 취합을 해서 정당성을 얻는것이죠
결론적으로 산모마다 다르고 애기마다 다르니깐 이런 내용도 있다더라 정도로 참고하시는게 좋을거 같아요
물론 그렇습니다~ 논문이든 의사 의견이든 100% 누구에게나 맞는 정보란 존재하긴 어렵겠죠. 맹신하셔서도 안 되구요! 혹시나 제가 공유드리는 정보들에 반대되는 근거들을 발견하신다면 적극적으로 공유도 해주시면 감사하겠습니다 ;)
다들 자기 듣고 싶은 내용만 듣는거죠 ㅋ
단게자꾸 땡겨서 과당(음료수)를 많이 마시는편인데ㅠㅠ 트랜스지방(치킨?)이나 액상 과당의경우 몇시간지나면 없어진다 이런건 없나요?
Sunny Son님 안녕하세요?
액상 과당의 경우,
europepmc.org/article/PMC/6024711
위 논문에 따르면 액상과당이 들어간 음료를 마시고 혈중 과당 농도가 3시간 뒤에 피크를 찍었으며 6시간 정도 지나면 마시기 전 정도로 돌아갔다고 하구요.
트랜스지방의 경우,
www.canada.com/women+diets+leading+high+trans+counts+breast+milk/973317/story.html
시간대에 따른 혈중 농도나 모유 내 농도를 밝히고 있는 연구는 없지만(대부분, 트랜스지방을 많이 섭취하는 사람과 덜 섭취하는 사람을 비교한 연구네요.), 위 아티클에서는 이렇게 말하는 걸로 보아 수일이 걸리는 것 같네요.
"여성이 식단에서 트랜스지방을 빼면, 몇 일 내로 베네핏을 누릴 수 있다."(베네핏이란, 모유에서 트랜스지방이 적어지는 것을 말하는 것입니다)
@@babysciencetv 너무 감사합니다ㅠㅠ♥♥
초콜릿두.. 좀 줄여야 될까요..? ㅜㅜ
swan k 안녕하세요~ 카카오 비율이 높은 씁쓰레한 초콜렛은 몸에도 좋고 괜찮지만 너무 단 초콜렛이라면 인위적인 과당을 많이 첨가한 제품이니까 조금 줄여 주시는 게 좋겠네요!
베싸님! 한달전에 댓글남긴적이 있었네요. 모유와 매운음식의 상관관계가 너무나 궁금해서 ㅠㅎ
직접 논문 서칭은 솔직히어려울 것 같아서 유튜브에 다른 의견이 올라온게 있어 소개해드려요. 간호학 박사학위도 받으신 분이라 신뢰가 갈 수 있을 것 같아서요.
ruclips.net/video/14Ng0YMTAzw/видео.html
한번 봐주시고 여기서 언급된 논문 및 다른 논문들도 함께 서칭해서 가능하다면 언젠가 영상 제작해주셔도 너무 감사드리고 댓글 남겨주셔도 너무 감사드릴것 같아요^^
안녕하세요? 흥미롭게 잘 보았습니다! 연구 기반으로 알려주시니 너무 좋네요~! 저도 비슷한 연구 결과를 본 적 있는데 예를 들어 모유수유 중 엄마가 파나 마늘 등 향이 강한 음식을 먹으면 모유에 그런 맛이 나올 수 있다는 내용이었어요. 그런데 제가 봤던 자료는 그 결과를 인용하면서, 모유수유 기간에 부모가 먹은 음식은 향후 아이의 미각적 취향에 반영될 수 있고 그래서 파나 마늘을 비롯한 몸에 좋은 음식들을 먹으면 아이가 향후 그런 음식을 덜 거부할 수 있어 오히려 좋다는 뉘앙스였거든요. 물론 이부분은 다 해석입니다. 즉 연구 결과는 음식의 특정 향(매운향 포함) 모유를 통해 아이에게 전달된다는 것이며, 이를 바탕으로 어떤 결론을 내리느냐는 각자의 선택이겠으나 제 생각에는 아이에게 나쁜 영향을 준다고 볼 근거는 부족한 것 같습니다!
군것질 거리.. 과자같은것은요????😢
적당히 드셔도 됩니다. 다만 트랜스지방과 당류가 과하게 들어간 디저트를 많이 먹는 것은 자제해주세요~
궁금한게 생겨서요..모유수유중 파마하고 염색하는건 안되는건가요? 미용실에서도 안된다구 해서요...ㅜ.ㅜ 그 이유가 몰까요?ㅜ명쾌한 답변 부탁드려도 될까요~
뜬금없는 이야기겠지만,
파마와 염색은 술 먹고 하는 것처럼 두피말고 전신이 예민해져서 10분도 안 되어 피부트러블이 일어나요!
왜냐면 탈색약은 과산화수소수성분이 주 성분이지만 염색약은 암모니아성분이 섞여요!
좋든 싫든 더 따갑습니다!
(딱지가 나거나 긁으면 피가 나거나!)
그리고 파마는 현재 나오는 매직처럼 모발을 가열하는 형식이기에 가열과정에서 나오는 타는 냄새로 인한 유해물질을 흡입하죠!
(마스크를 쓰면 조금 막을 수 있겠지만 임산부는 조그마한 독에도 치명타이기에...)
저는 의사도 헤어숖원장이 아니라서 자세히는 알수 없지만 조금이라도 도움이 되시길 바라겠습니다!
아! 참고로 전 남자입니다! ㅎㅎㅎㅎㅎ
신혜경님 안녕하세요? 일단 모유수유중 파마와 염색이 위험할 수 있다고 하는 이유는, 파마와 염색약은 냄새가 독한데 그만큼 일상생활에서 노출되는 화학물질 대비 더 높은 농도로 특정 화학물질에 노출이 될 수 있기 때문입니다. 유해물질을 마시지 않더라도 공기로 흡입할 때 체내로 들어갈 수 있고, 이 물질이 혈액을 통해 모유로 전달될 수 있는 가능성이 없지 않다는 것이지요.
다만 제가 검색을 더 해보니 이에 대한 과학적으로 밝혀진 유해성은 없어요. 사람 모발에 사용하는 제품인만큼 화학물질의 양도 기본적으로는 인체에 무해할 정도의 미량만 들어있고(법적으로 규제가 되죠), 호흡 -> 혈액을 통해 모유에 들어갈 수 있는 양은 더 적다 보니 연구가 진행될 정도로 관심을 못 받은 게 아닌가 하네요. (연구를 진행했는데 유해성이 안 나올 확률이 높으면 리소스 투입이 꺼려지니까요~) 베싸 생각에는 너무 걱정하실 필요는 없을 듯 합니다.
만약에 그래도 걱정이 되신다면, 마스크를 사용하시거나, 수유 시간을 좀 조절하셔서 파마/염색약에 노출되고 나서 2~3시간이 지난 후에 수유할 수 있도록 하면 혈중 화학물질 농도가 좀 낮아진 상태에서 수유하실 수 있을 것 같습니다!
심재영님 안녕하세요! 리서치로 얻을 수 있는 정보와는 또 다른 정보를 공유해주셔서 댓글창이 더 풍부해졌네요..! 임산부의 경우 모유수유보다 더 직접적으로 (태반을 통해) 혈액 내 물질들이 전달이 되기 떄문에 아무래도 아주 미량이라도 더 걱정하게 되고 임신 후로 미루게 되죠. 댓글 감사합니다~
@@babysciencetv 자세한 답변 감사합니다^^ 항상 많은 도움 받습니다~화이팅이요!
모유수유하는 아가에게 계란알러지 있는경우에 소아과의사가 엄마에게 계란 먹지말라고 이야기한 경우가 주변에 있었는데.. 그 부분도 궁금하네영 ㅜㅜ
ㅇ무무님 안녕하세요? 아가가 특정 음식에 알레르기가 있는 경우, 모유를 통헤 알레르기 유발 성분이 전달될 수 있으므로 엄마도 먹지 않는 게 좋습니다. 견과류, 유제품이나 달걀 등이 흔하구요, 아이가 알레르기 반응을 보인다면 엄마가 식단에서 알레르기 유발 가능성이 높은 음식들을 하나씩 제외하면서 어디에 알레르기가 있는 건지 살펴보시는 게 필요해요!
@@babysciencetv 안녕하세요 저는 10개월 완모중인데요 아기가 우유알레르기가 있는지 우유가 들어간 음식(치즈,요플레,분유)를 아주 조금 소량만 섭취해도 두시간이 지나면 위액까지 분수토를 몇차례 하더라구요 피부로 반응하진 않구요.. 근데 저는 우유를 자주는 아니지만 우유들어간 음식은 정말 자주 먹고있거든요 저도 우유를 먹으면 안되는걸까요? 지금까지 제가 섭취하고 수유할땐 아기는 아무렇지 않았어요 ㅠㅠ 궁금하네요 아직 어려서 알레르기검사는 안해봤어요
@@김민재-r9b5t 모유를 통해 알레르기를 유발하는 알러젠이 전달되긴 하나 아주 소량이기 때문에 아기가 반응을 보이지 않는다면(설사, 배앓이 등 포함해서) 드셔도 괜찮을 것 같습니다. 면역체계가 반응하는 것이지, 건강에 나쁘다거나 몸에 무리가 가는 건 아니거든요. 우유 알레르기는 돌 이후 자연스럽게 극복되는 경우가 많으므로, 가끔가다 한번씩 소량 먹여 보시거나 알레르기 검사를 통해 극복되었는지 여부를 살펴보시면 좋습니다.
@@babysciencetv 아 정말요? 희망적인 답변이네요 ㅠㅠ 돌지나고 다시 먹여봐야겠어요 답변 정말 감사합니다 ^^
모유수유 전문가들도 자유롭게 먹어도 되지만, 수유 질에 영향을 준다고 했는데 지금은 근거 없는 정보가 너무 많아서 더 혼란스러운거 같아요..
저 첫 아이 1년 동안 모유 먹이면서 제가 잘 못 챙겨먹어서 늘 아이에게 미안하고 그게 지금까지도 죄책감이 되는 순간들이 있었는데, 이 영상 보고 마음이 편해졌어요! 근데 다음 영상에서 추천해주신 필수 영양제들도 못 먹었는데..🙁 이제라도 알아서 다행이지 뭐 하고 있네요ㅠ
고마워요 베싸님💜
아무리 여기 저기 찾아봐도 명쾌한 답이 없어서요 참치회가 너무먹고싶은데 중금속이 있데서 안먹는게 낫다더라 라는 엄마들 얘기는 있지만 정확한 내용이 없어서요 ㅜㅠ 알려주실수있음 알려주세용
떼아조이님 안녕하세요!
www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/environmental-exposures/mercury.html
미국 질병통제예방센터에서 만든 가이드에 따르면, 참치, 삼치, 상어 등 덩치가 크고 오래 사는 생선의 경우 임산부나 수유부는 섭취를 제한하는 게 좋다고 합니다. 물고기의 덩치가 커지고 수명이 오래될수록, 몸에 수은이 더 잘 축적되기 때문이예요. 이 수은은 임신중이라면 태반을 통해서 아기에게 전달될 수 있고, 모유수유중이라면 소량이지만 모유를 통해서 아기에게 전달될 수 있다고 합니다. 참치회에 사용되는 참치의 경우 눈다랑어, 참다랑어 등 대형 어종이고 수은을 체내에 많이 가진 참치들이므로 먹기를 권장하진 않구요. 참치캔에 사용되는 참치의 경우 황다랑어, 가다랑어 등 수은이 훨씬 적게 들어 있는 작은 어종이기 때문에 비교적 안전하다고 합니다.
다만 사실 모든 생선에는 수은이 아주 조금씩은 들어 있습니다. 바닷물에도요. 참치나 상어처럼 큰 물고기들은 수은이 아주 적게 들어있는 생선들을 많이 먹으면서 오랫동안 살았기 때문에 그 농도가 비교적 높고, 그렇기 때문에 '자주 먹으면 과다할 수 있다'는 것이지요. 베싸는 어쩌다 한번씩 먹는 거라면 무해하다고 생각합니다. 먹냐 안먹냐의 흑백논리가 아니라, 어차피 수은이 지구상에(바닷물에) 존재하는 물질인 만큼 조금 먹느냐 많이 먹느냐의 문제이기 때문에 섭취량 조절이 관건인 것 같아요!
@@babysciencetv 그럼 혹시 참치회 먹고 한번 짜서 버리고 좀 지나서 먹이는건 좀더 중금속이 가는게 적어질까요? ㅎ
앗 제가 이 답글을 너무 늦게 봤네요. 모유는 혈액으로 만들어지는데, 먹자마자 혈액에 중금속 농도가 피크가 되는 것은 아니예요. 예를 들면 먹고 나서 2시간 뒤에 피크를 찍고 서서히 농도가 내려갈 수 있죠. 수은의 경우 피크 시간이 언제인지에 대한 자료는 없네요. 먹기 전에 유축했다가 먹이시거나, 먹자마자 수유하셔서 그 다음 수유는 상당한 시간이 흐른 뒤에 발생할 수 있도록 하시는 게 그나마 안전할 것 같네요! 짜서 버리는 건 큰 의미는 없다고 합니다~
산부인과 의사쌤도 먹어도 된단말에 어제 참치회 먹고 10시간정도 후에 수유했네요 ㅎ 그리고 다른게 아니라 베싸님은 분유 뭐 먹이셨나요? 저희 애기가 조리원서부터 남양 산양분유를 먹여서 황금변도 보고 게워내는것도 없어서 일단 100일조금 넘어서까지만 먹여보려구요 계속 유지하기엔 너무 비싸서 2댠계부턴 다른걸로 갈아타려는데.. 수입분유를 사자니 타는게 너무 오래걸리고 요즘 코로나때문에 혹시나 바로바로 배송이 안되는 부분이 걱정이고 국산에선 뭐가 먼지모르겠어서 명작이 제일 많이 팔리는데 너무 싸서 좀 안좋은거 아닌가 싶고 ㅠ 모르겠네용
엽떡같이 매운음식은 어떤가요 먹어도 될까요?ㅜㅜ
먹어도 됩니다!
다미.엄청귀엽네용 ㅋㅋ
스타벅스 자몽허니블랙티가 그렇게 먹고 싶은데 카페인 때문에 참았거든요 ㅎㅎ 근데 달달함 때문에 멀리해야겠네요 그냥 디카페인 카페라떼를 마셔야겠어용ㅎㅎ
자몽허니블랙티 맛있죠..ㅋㅋ 그래도 가끔씩 스트레스 해소용으로 먹는 건 괜찮다고 생각해요~ 전 보통 아이스 아메리카노에 물타서 마십니다!
항상 잘 보고있는 팬이에요😍
다미 보다 한달 늦은 가든이를 키우고 있어요👍
저도 완모중이라 정말 열심히 채널 챙겨보는 중이예요😍
사실 기억이 안나서 다시 시청하러 왔어요..
하 ㅠㅠ 결국 신생아 여드름이 점점 몸으로 내려와 아토피 양상을 보이고있어요... 병원에서도 모유수유중이면 엄마가 히스타민성분 음식을 섭취해보지 말라고 권유까지 받았어요...
대체 아토피는 왜 생기는 걸까요.. 혹시 아는 정보 있으신가요 😭😭정말 모유를 끊는게 답인지 요즘따라 매일 생각하게 되네요...ㅠㅠ
앗 안녕하세요~ :) 채널 아주 초반에 구독해주신 구독자님이시죠!
아토피는 약 10%정도의 영유아에게 나타나는 증상으로 상당히 흔한 피부질환이예요. 모유수유가 아토피에 도움이 되는지에 대해서는 논란이 있는데, 일단 첫 3개월동안 완모일 경우 아토피 발병 확률이 낮아진다는 연구 결과가 있구요. 그 뒤로는 모유수유가 아토피에 도움이 된다거나, 거꾸로 아토피 확률을 높인다거나 하는 확실한 근거는 없는 것으로 보여요.
아토피는 다양한 요인으로 생길 수 있지만, 만약 엄마가 먹는 음식의 단백질이 모유를 통해 전달되면서 알러지 반응을 일으켜서 아토피를 발생시킨 경우라면, 특정 음식을 끊고 차도를 보시는 것도 방법이예요. 물론 이런 경우라면 분유로 가는 것도 방법이 될 수 있겠죠. 다만 음식 알러지가 원인이 아니라면 위 방법이 해결책이 될 수 없기 때문에... 쉽게 시도하시기 어려울 것 같긴 합니다ㅠㅠ 모유를 통해 전달되면서 알러지 반응으로 아토피를 유발시킬 수 있는 음식은 다음과 같다고 해요.
- 유제품, 콩, 밀, 옥수수, 계란, 땅콩, 과다한 식품첨가제
(왜이렇게 많은 거죠..ㅠㅠ)
onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/ijd.12764
검색하다 새로이 알게 된 것은, 위 출처에 따르면, 모유의 특정 성분 때문에 아토피 부위에 모유를 발라? 주면 효과가 있다고 하네요. 하이드로코티손 1% 연고와 거의 동일한 효과가 있었다고 해요.
그 외에 보습이 중요하다고 하는 내용은 다 아실 것이구요~
아토피는 요인이 너무 다양하고 확실하게 알려지지 않은 만큼, 즉각적인 완치 방법은 없고, 대부분 크면서 자연스럽게 치유된다고 합니다.
보습 잘 해주고 매일 목욕시켜주고 하면 증상이 또 사라졌다가 한번씩 올라왔다가 한다고 하니, 다른 아기들보다 조금만 더 신경써서 케어해주신다고 생각하고, 열심히 보습해주는 시간을 엄마와 아기의 유대관계를 쌓는 시간으로 여기시면서 잘 넘기셨으면 좋겠어요 :) 화이팅!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기
우선 그독자 500명 축하파티는 하셨나요??🥳🥳
성장중인 베싸보면서 저도 덩달아 신나고 있답니다🥳
항상 답변에도 이렇게 신경써주셔서 먼저 감사 인사를 드려요 🙏🙏 정말 매주 어떤 내용이 올라오나 기다린답니다. 다미와 같은 시기의 아이인걸 기쁜마음이랄까요. 뭔가 든든한 빽같은 ㅎㅎ
이제 가든이의 이유식식단표 랑 같이 제 식단표를 써서 봐야겠네요...(이게 귀찮아지면..분유갈거같은 ㅎㅎ) 아니 안그래도 엄청 심하게 올라와서 목욕하고 정말 바르기싫은 약을 바르고 보습2번 해주니 다음날 조금 차도가 보이더라구요. 어디서 아토피의 경우엔 목욕을 2일에1번하라고 했는데 아닌가봐요ㅠㅠ 그래서 요즘엔 매일 목욕을 한답니다. 근데 한번 약대신 이제 모유를 조금 발라줘 봐야겟어요!! 연고의 효과도 있다니 정말 모유가 생각보다 장점이 엄청 많은거같아요. (엄마의 작은 희생이 +알파..가끔은 이런 희생도 재밌다가도 힘들지만요 ㅎㅎ)
이렇게 오늘도 정보 얻고갑니다..맨날 얻기만해서 큰일이예요😭
커피마기고 1시간~2시간 혈중에서 피크보이다가 분해된다면..3시간텀두고 모유수유하면 덜 가나요?3시간이라도 아예 아기한테 안가는건아니죠?..
정은희님 안녕하세요? 1~2시간 뒤 서서히 줄어들기 때문에 3시간이라도 아예 전달이 되지 않는 것은 아닙니다.
몸에서 카페인이 완전히 사라지려면 24시간 정도 걸린다고 하네요. 많은 연구들에서는 300mg 정도의 카페인은 아기에게 안전하다고 하며, 커피를 습관적으로 마신 엄마와 마시지 않은 엄마의 아기들이 뇌발달 등 여러 측면에서 차이가 없었다고 하는데요, 만약 조금이라도 전달하고 싶지 않으시다면 디카페인으로 드시는 방법이 있겠으나 디카페인 역시 카페인이 아예 없는 것은 아니므로 대체 식품을 찾으시는 게 좋을 것 같네요! 맛은 커피와 거의 동일한데 보리로 만든 음료 같은 것도 있더라구요~
도대체 회, 초밥은 왜 못 먹게하나요ㅜㅜ 참치는 중금속 이해되는데 날음식은 대체 왜....ㅜㅜㅜ
혹시나날음식먹고탈이날겨우 약을먹지않으면힘드니 그것때문에 그런것같아요.
회나초밥같이 날음식은 탈이나면 그냥 체하는정도가아니고 생명위협까지도 되잖아요ㅜ제주변에도 회드시다가 돌아가신분 있어요.건강했던 50대초반에...암튼
날것은조심요..
강지우캡틴마블님 안녕하세요? 허순영님 말씀대로, '날음식을 먹고 엄마가 탈이 날까봐'가 맞는 것 같습니다. 날음식은 익힌 음식에 비해 병원균이 존재할 가능성이 더 높기 때문에요.
그러나 이 병원균 자체가 모유를 통해 아이에게 전달될 수 있는 가능성은 거의 없다고 봐도 된다고 합니다.(www.medicalnewstoday.com/articles/323030)
베싸 생각에는, 수산시장이나 바닷가에서 회를 먹는 게 아니라면, 위생적으로 믿을 만한 가게에서 먹는다는 전제 하에, 괜찮을 것 같습니다. 탈이 난다고 하더라도 엄마가 고생할 뿐이지, 아기에게 직접적으로 해가 가는 게 아니기 ;때문에요. 엄마가 건강을 좀더 조심해야 한다는 차원에서 가능하면 먹지 말라고는 하지만... 베싸 역시 모유수유하는 엄마로서, 모유수유하는 엄마들에게 너무 이것저것 안된다고 하는 게 좀 그래요ㅠㅠ 그래서 모유수유를 어떤 굴레처럼 생각하고, 기피하는 엄마들도 많아지는 것 같구요. 말씀하신 것처럼 중금속 차원에서, 참치나 상어 등 대형 어종은 피해 주세요!
베싸님이랑 다른 의견을 내놓으셨던 그 유명안 소아과의사샘도 매운거먹으면 아기엉덩이 헌다고;; 계속 얘기하시더라고요. 근거를 얘기해달라면 답변이없으시고요. 참… 대체 혈액에 매운음식성분이 뭐가 들어가있다고 ㅠㅠㅋㅋ
의사쌤이 그러셨다고요? 헉 ㅠ.ㅠ 역시 옛부터 내려오던 말들의 영향력은 참 크네요.
전반적으론 엄마 피에서 모유만듦.
모유수유 중 300kcal 더 먹어서 2100정도 먹음 좋다고는 하나, 적당한 다이어트는 상관없음,
커피는 모유수유 직후 마시면 OK
지방&탄수는 적게 먹어도 ok. 모유성분, 섭취량 상관없음
but 엄마섭취량에 의존하는것도 있음
● 비타민B, D, 콜린
●트랜스지방&과당(음료수 사탕 젤리 초콜릿 과자...) : 체지방 높아져서 비만됨..
정말 선생님께서는 지금 모유수유 중이시고 밤에 맥주한캔 먹는다는 말씀이신가요?ㅎ 현재 모유수유중 맞으시죠?ㅎ
라떼아메리카노우님 안녕하세요! 네 아직 모유수유 중이구요, 모유수유 텀이 아주 짧았을 때에는 안 마셨고, 2시간 이상으로 텀이 벌어지기 시작하고 나서 다음 수유 시간이 충분히 남았을 때 조금씩 마셨어요~
저도먹고 주변 친구들도 먹던데..(모요수유협회 알콜분해시간 따져서)