Бюджетный Бодибилдинг Питание - Дешёвые источники Белка
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Бюджетный Бодибилдинг (Питание для Бодибилдера), самые дешёвые источники белка. Сколько денег нужно на правильное питание в месяц.
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Самый дешевый источник белка - это то что сегодня в Ашане по акции :)
😀👍
Сырок дружба за 10руб!👍
или голуби
Оо Михаил!!!)
Червячки
печень куриная 0,63 бюджетно
сердце быка 1,00
тунец конс. 1,07 быстро
яйца 1,20
минтай 1,20
куриное филе 1,28 вкусно
кальмар конс. 1,95
кальмар 2,21
форель 3,00
+ бонус от меня:
творог 1,15
горох 0,12
Получается спорт Пит протеин не так и дорог на фоне обычных продуктов
@@moisms09 Протеин 2,70р/г, что в 2 раза дороже белка из куриной грудки. Имеет смысл, если требуется белка столько, что не можешь нажрать курогрудками, но это уже запредельные концентрации свыше 3г/кг, оно надо только соревновательным бодибилдерам, иначе получится просто удорожание кала.
@@moisms09 Если требуется наращивать более 5кг/месяц чистой мышечной массы, то без изолята не обойтись, но для этого также необходимо ежедневно перекладывать с пола на шкаф 100 тонн гантелей.
Придётся устроится грузчиком на склад металла и получать зарплату протеином.
@@MrMegaTimmi и хана будет поджелудочной с кишечником
Лайк за то что доступно и рассказывал одетым.
7:22 "нет у меня сердца" - жестокий ты человек :)))
Консервы, нельзя считать по весу содержимого банки. Там много жидкости. Вес куска тунца в банке без жидкости, будет менее 200 гр...
Согласен. Вес банки 245 гр. а тунца максимум я видел 190 гр. а обычно 150-170 всего.
@@ОвчинниковЕвгений-ь6ф в банке масса нетто, в содержимом банки белка столько, сколько написано на ней
Там 2 показателя веса стоят. Брутто и нетто. Грубо говоря, полная масса и продукта.
@@Bluesman990 причем тут брутто, он про жидкость. Но в любом случае белок указывается от всей массы.
@@МойПрезидент-я5к белок указывается на сто грамм продукта(именно мяса тунца),а не массы банки с тунцом.Ясен пень,что тунца там будет меньше,но цены правильно посчитаны,потому что рассчитывают и указывают белок на сто грамм по содержимому,а не целиком продукт+упаковка
Это твое лучшее видео. Печень - лучшая находка из еды, что я находил. Странно что никто о ней не упоминает, хотя она выходить очень дешевой.
Вместо этого все копируют американцев, которые принципиально не едят внутренности по идеологическим причинам. Интересно сколько еще есть таких дешевых субпродуктов с белком.
Нельзя есть куриную печень. Биоаккумулятор мышьяка
@@cuprum1000че ты высрал
@@sjejeie8dx срут тебе в рот а я пишу. На птицефабриках курей пичкают антибиотиками которые печенью метаболизируются до мышьяка и накапливаются в тканях курицы, больше всего в печени
Йети, лучший продукт что я знаю, это Дека. . Остальное все по желанию..Курица, шмурица, тунца, хуйца
Дека беспонт,кучу воды и жира с нее наберешь,не более)))
@@TheFrezer13 да ладно тебе. А 300кг тянуть ты на чем потянешь? На метане ?
Тренболон надо..
@@Timurguitarrr Ну чтобы нарастить мышечную массу не нужно тянуть 300кг
@@TheFrezer13 Нужно. Большие веса, большие мышцы. А что бы тянуть триста, нужен Трен. Так что покупай Деку ))
@@Timurguitarrr Понял
Неплохо бы Excel-таблицу прикрепить с рейтингом
К сожалению про жизнь рядом с океаном вызвало улыбку.
Живу на берегу Тихого океана, в речки заходит горбуша, кета и прочее. Водятся крабы, ментай, треска и прочие рыбы. Цены на эту продукцию у нас такие же как и в остальной части России))) Спасибо Вова)
Обычно, в такой ситуации, можно с местными добытчиками найти общий язык.
@@tdaz928 можно, объявления в ватсаппе или телеге ищешь и находишь группы местных. а в магазинах хрен найдешь. всего краба, гребешка, рыбу, икру трепанга, кальмара и хз чего ещё, продают на экспорт. местные жители этой продукции которая на их земле и в их водоемах водится не видят, потому, что денег у них нет на то, чтобы купить эту продукцию. а все квоты забирает мафия и элита, и гонит на экспорт в азию. в корею, японию, китай. там за дорого покупают эти ресурсы, у них то деньги есть. а у нас нет. короче завоевали предки такие территории огромные и ресурсы, а у народа ни денег, ни морепродуктов. ну это как "газпром - народное достояние".))) но тут хитрый ход, как говорил один умный дядька, народ это не мы, "народ" это из римского права, и это совсем другие люди)) за то гектар можно взять, вроде бы.
@@dreyhirkum7824 Денег нет, но Вы держитесь там, счастья, удачи, здоровья...
И смешно ,и грустно
@@dreyhirkum7824 предки сами и виноваты, нехрен было с Москвы на восток лезть.
Все равно толку нету, и им не нам.
Все богатство который добывается в тех регионах никому не достается.
18 умножил на 5 , и эговоришь большого труда не составит. Ты точно качек?
А что если качок,то значит тупой?
@@МашаМалиновская-с4ф сейчас бы шутки принимать всерьёз
Тимур Золотов захахахахахах
@@МашаМалиновская-с4ф ну судя, что до тебя не дошла шутка...
@@МойПрезидент-я5к ну да,по вашей логике я тупой качок...
какой грамотный специалист. Приятно слушать.
Тихомиров позавидовал бы такой скорости подсчётов в уме
😂
500 разделить на пять. Не знаю сколько будет... Очень много короче...
Блин ты выпускаешь видео как ванга. У меня заболел позвоночник, ты выпустид видос "какие упражнения лучше убрать", сегодня начал задумываться как снизить расходы и бац ты опять видос выпускаешь. Ты следишь за мной?🤔 Ану признавайся🤣
Конечно слежу)
Это же Йети, он всё видит)
Смотреть этот видос с ценами 2022го - отдельный вид мазохизма
Открою секрет, что на бжу пищевая ценность продукта не заканчивается.. Есть вещи намного важнее.. Печень имеет очень богатый состав, в том числе и витамины группы Б, цинк и железо которые важны для качат.. По этой же причине, убирать желток из яйца это самое глупое что может быть.. И так к слову самый дешевый белок выходит из гороха ибо 7 копеек за 1 грам это даже не 63..
А вот его качество...
@@Bluesman990 и его запах потом...
@@Bluesman990 ну ща веганы набегут будут доказывать обратное.
@@МойПрезидент-я5к я веган и гороховый белок фигня. Это чисто лектины. Уж лучше на вашем месте я бы мясо ел
@@ДенМак-ю3с :) ruclips.net/video/7sFDp2EeUlk/видео.html
В банке консервированного кальмара грамм 50 воды, надо было весь кальмар вытащить и взвесить отдельно, там 185 грамм не будет никогда. максимум грамм 120. В итоге выходит консервированный кальмар дороже мороженного
в мороженном тоже есть вода
@@evolutionyeti9831 в мороженом кальмаре белок на 100 грамм продукта пишут. И на банке кальмара белок тоже на 100 грамм продукта пишут, только ты посчитал с массы всей банки, а не с массы продукта. А в пачке мороженого кальмара, ничего кроме продукта нет, в отличие от банки кальмара, где самого продукта повезет если 2/3.
@@wenichek в сырые кальмары тоже частенько воду заливают. но, конечно, её гораздо меньше получается, чем в консервах
На том тунце что я видел масса нетто 185, а масса брутто 125...
ИМЯ АККАУНТА масса продукта - это значит совокупность всех компонентов, относительно всех компонентов пишут биологическую и энергетическую ценность, то есть, проще говоря, они заранее уже посчитали воду и обозначили бжу на банке с ее учетом
Хорошее и интересное видео. Благодарю Вас.
Без учета БЖУ, расчет чисто по белку может привести вас к ситуации, когда вам за день нужно съесть 1,5кг яичного белка для набора условных 150гр белка, ну или 600-700гр условной чечевицы. Белка-то вы наберете, но через неделю такой диеты уже не сможете смотреть на приевшиеся продукты, так что правильнее было бы выбрать некий пул продуктов, и чередовать или миксовать их по вкусу или способу приготовления.
Ну, и есть еще такая охеренная тема как морозильник. Можно накупить в ашанах и победах ультрадешевых продуктов в огромных пачках, наварить пару кг грудки, или наггетсов за раз, разложить их на порции и заморозить. И туда же все остальное - минтай, кальмар, и т.д., а потом доставать по мере надобности, размораживать и хавать. В бытовом плане очень помогает разнообразить рацион, не тратя каждый день кучу времени и калорий у плиты.
мой лично топ:
яйца
куриная грудка
куриная печень
говяжья печень
любая дешевая местная рыба
неполный состав белков и аминокислот(белок из этих источников можно множить на 0.75 и учитывать в дневную норму - соотвественно цена чуть дорожает но они самые дешевые так что не важно):
арахис ~0.9-1.1р за г белка( в кило арахиса больше 250 белка)
овсяная крупа - 0.15-0.3рублей за 1г белка (9-12г белка на 100г, около 100г белка на кило крупы, кило стоит рублей 20-30)
греча 1.2 (если брать за 100р кило)
Про денатурацию и усвояемость я так понял ты не стал рассказывать, а это очень важно ☝️ и тогда там уже будут совсем другие цифры!!!
Спасибо за видео, интересно, но есть поправка..
Вес яйца С0 около 70гр.. по весам в среднем выходит так.. 12.7гр белка на 100гр. Не знаю, конечно, в эти 100гр входит скорлупа или нет и какая ее масса, но по идее должна входить.. значит в итоге в яйце где-то 8,5 гр белка и стоимость 1гр белка где-то 0.7- 0.75 руб.. так что курицу оно в одну калитку уделывает.. а готовить понятнее и легче, чем печень. Так что на мой взгляд это самый практичный источник белка.
Хоть яйца и дешевле курицы, но есть их очень тошно, особенно если закидываться по 4-5 штук за раз
@@ofeliatiler5533 ну у меня такой проблемы нет. Не сырое же яйцо закидывать, а готовое вполне на вкус с помидокой) к тому же по 5 яиц не очень есть смысл закидываться, т.к. наиболее эффективно усваивается 20гр белка за раз. А 5яиц это аж 40гр. Как раз на 2 приема пищи.
я с мясной зажаркой (немного фарша, грудки или бекона) яичницу делаю из трёх яиц. Плюс на выбор овощей: лук, помидор, мороженные овощи (тоже по минимуму, для запаха и разнообразия, основной продукт все равно яйца). Сверху тертый сыр и под закрытой крышкой на минимальном огне. Приятного!
Интересно, видел твои видео по поводу разбора по гормонам. Очень неплохо. Ожидал тут такой же уровень понимания питания, а тут чисто БЖУ, без понимания основ процесса физиологии и видового питания. Печально
Лайк за видео!
А еще есть сугубо бесплатный источник белка. Но это для дам. Вот его в ТОП однозначно. И по составу и по всем пунктам. А некоторые индивиды даже не тратят а наоборот, получают деньги за употребление белка! 1гр. может варьироваться в тысячи рублей, еще и с форели сдача останется...😂
Мама твоя так массу набрала?
Топ видео, тоже считаю цену 1 гр белка.
100 000 подписчиков ура))
Живу в Норвегии и самый дешёвый источник белка это протеин из Спортаутлета ,75 крон за 450 грамм (72%).
Килька в томатном соусе (производитель - Кублей) 18г белка, 5 жира, 3,3 угля, банка 240гр, соуса 40-50гр. В моем городе - Воронеж, такая банка 60руб. Очень вкусная штука,рекомендую!
Yeti технолог) красава
Творог был в видео или я его просмотрел?на 2019 сделай ролик,как подарок перед НГ)
Красавчик! Заморочился лучше чем любой другой блоггер!) Так какая печень в итоге: куринная, говяжья, свинная?
Куриная печень,как я поняла🥰
Есть мнение, что форель, в основном, выращевается на фермах, а есть горбуша и кета, они, вероятно, вылавливаются в море. Кета жирнее и мне нравится больше. Беру, обычно, огромную кету в замороженном виде. Сами делаем малосольную а еще едим по всякому, даже как сашими: сырая размороженная рыба (паразиты, вроде, умирают) горчица или васаби + соевый соус и имбирь.
Спасибо многое мне объяснил понятно.
Спасибо. Полезный ролик.👌
Йети, привет. А белок в грудке считать уже в готовой(она сильно уменьшается при готовке) или в сырой и неважно как она разварится?
в готовой. производители накачивают специально водой курогрудку и другое мясо для того, чтобы масса нетто больше была…
Часто указывается общий вес продукта с жидкостью, так что по факту его в банке меньше. С тунцом 100% так: например, на банке 240г., самой рыбы 160-170, и белка там уже не 55г., а всего 37
так он вареный в этой воде, значит в ней белки растворились. и на этикетке указано содержание белка в том содержимом банки - воде и рыбе вместе.
Самый полезный ролик
Почаще видео про дешевое и полезное питание для спортсменов!
Серёга , бобовые забыл разобрать ,фасоль , арахис , горох .
Аминокислотный состав слабоват, как по мне.
я только 3 недели назад узнал , что у нас ( иркут обл ) , пеень курицы 97 р стоит за кг , если тупо пожарить и добавить норм приправы , просто ахуетительно получается
Вот и лайфхак по экономии на белке (в 2,5 раза дешевле филе)
Курица за 120 рублей стоит, какая печень ?
Творог почему не посчитал?
Спасибо 👏
Ставлю вподобайку.
Я бы добавил куриные желудки.. 20 грамм белка на 100 грамм желудков. Цена приемлема.. Печень для меня противная на вкус, а желудки очень нравятся..
Я куриные бедра или окороки беру, что то около 120-130р за кг, 10-15% кости конечно, но грудки не ем. Пангасиус + печень трески тоже хорошо, но подороже
Хорошие цены были два года назад...)
Это актуально. Особенно в преддверии очередного кризиса и конкретного падения рубля.
Bадим
Откуда инфа?
@@ПорноактерДжозеф, долго писать ))
В общем если рубли есть не то, что бы лишние, но на балансе, я бы рекомендовал минимум на баксы поменять и сразу снять в виде банкнот, и так держать, а вовсе не на виртуальных цифрах в проклятых ростовщических организациях - банках.
Bадим рубль падает
Bадим какое ж ты имеешь право так говорить?!! наш царь ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ ПУТИН любит свой народ! он не допустит таких ужасных событий! изменение пенсионного законодательства идёт нам с тобой на пользу, пенсии станут выше... деньги нужно хранить ТОЛЬКО в рублях, РУБЛЬ РУССКИЙ - наша родная национальная валюта, а этот ваш доллар - грязная зелёная бумажка, сколько крови на ней!.. РОССИЯ, ВПЕРЁД! АМЕРИКЕ СКОРО КОНЕЦ! Слава Владимиру Владимировичу!
Ivan Generalsky по смеялся )))₽все на пользу норода пенсии войны и доллар)закупайтесь дошираком
Спасибо, годно
Раз
"К сожалению у меня ещё нет сердца"
Агазаха!)
Два
Поправь воротник)
Тунца много часто нельзя есть, советуют эксперты в раз неделю, из-за высокого содержания метилртути
Обожаю тунец их консервы. Но соли там многовато. Чувствую это, когда на ужин съем часов в 8 вечера. Вроде не совсем перед снова, но с утра лицо - утро в Китае и пчелы покусали.
Тунца не стоит есть постоянно и обильно. Он хищник, накапливает все тяжелые металлы из съеденной рыбы. Поинтересуйтесь почему не желательно есть хищников.
Про хищников однозначно которые на суше, а в воде не уверен, а тунец вообще что ест?
Про усваяемость забыли ведь кролик это не только ценный мех а в коже тоже белка много но мы ж ремни кожанные жевать не будем... а хто лучше усваяется кальмар курица яйцо фарель ась то то не все на кулькуляторе посчитать можно тут думать надо...
Не забывайте о пословице, мы не настолько богатые чтобы покупать дешовые вещи(продукты)
Серега,супер👍👍👍Сделай обзор из магазина!
А,такой вопрос.Возможно ли заменить всю животную пищу спортпитом(протеином)?Должно даже дешевле получится...
Сомневаюсь что выйдет дешевле. Качественный протеин стоит намного дороже чем ты думаешь. А если ты думаешь что можно купить какой нибудь подвальный ноунейм бренд и думаешь что он будет качественный, то спешу тебя огорчить. У меня городок маленький, и здесь как то открыли лавочку спортпита, там был питерский протеин 700 р за 2 кило, все бросились его покупать, потом с толчка не слазили сутками, от такого протеина
сегодня пробовал арахисовую пасту по рецепту йети, получилось бомба
Я в Норильске живу здесь 115р яйца с1 стоят. 400р курица. 350р 0.7кг феле куринное. У вас копеечные цены.
За видео лайк, полезное видео все таки, чтобы колоться, декой, сустаноном и прочим, нужны знания и здравая голова, мозги, большинство людей безмозглых, которые колят в себя всякую хуйню без грани. Поэтому ешьте и занимайтесь, гипертрофированые горы мышц, слава богу сейчас не модно и не актуально, надеюсь от этого уйдут на всегда, атлетичная форма это самое правильное, сила и красота, а не гора мышц.
Охренел, потом гляжу видео трехлетней давности 😁
Серега, сейчас самый дешевый белок продукт это яица и курица из 5ки или магнита. Печень очень подорожала.
Путассу рыба замороженная, в магните, 800гр около 85р, 19гр белка на 100 грамм, а ху е нно
Понял одно,чтоб набрать мышц нужно есть как конь,уже смотреть не могу на этот белок,либо протеин что не есть хорошо,забиваю я потихоньку на эту эстетику и ем что хочу
Почему количество белка на 100 г куриного филе всегда разная в интернете? Где-то пишут 21 г белка а где-то 30. Что является правдой?
20
Тунец нынче 328+ рублесов за баночку . (Беринг) самый лучший . Очень дорого
Проблема белка в его биодоступности как оказалось. Весь белок нужно тчательно перемалывать, так повышается его биодоступность и эффективность
Занимался такой фигней) но взвешивал уже готовый продукт грудки, печень,рыбу, творог. При варке мясные теряют воду,вес меньше.Потом высчитывал стоимость.
Саня Скорый БЖУ на этикетках рассчитывается на сырой продукт, в приготовленном естественно белков больше на 100гр (вода уходит), а углеводов (в кашах) - меньше (вода впитывается). Как то тяжело даже представить, как ты себе программу тренировок составляешь с таким мышлением
@@АлександрГорбушкин-х1е я высчитывал цену за грамм белка в готовом продукте. Какие еще программы?))) д
@@ALMIH73 Зачем взвешивать и считать что-то? При готовке белок никуда не уходит, а ужимается. Фиг отследишь сколько там белка
Раньше покупал консервированную горбушу в фикспрайсе за 55 рублей 250грамм.
Как желудок?)
Бюджетный бодибилдинг ❤️🤗как мило
Не настолько мило, чем вы на аватарке :3
не поверишь. живу в мурманске, кальмары вылавливаются гораздо ближе, чем относительно тебя и...консервы в 2-3 раза дороже. но сырой без упаковки со шкурой можно найти и за 200р.\ кг.
Сардина консервы огонь 19б 13ж, 250г 50р готовить не нужно, на работе хаваю пару лет как
Стужка путасу в пакетах по 1кг,600р 51г белка на 100г
А разве консервы не вредные?
И стружка которая в кб продаётся?
Пожрать сардинку, обзавестись изжогой
Она жирная вроде. Не стоит про это забывать.
благодарю
Идеальные источники белка: кефир ,5 яиц ,2 протеиновых коктейля и съесть легко и белка нормальное количество😅, но чуть ли не в два раза подороже
вместо яиц, чередовать грамм 200 творожка, а то каждый день хавать одно и тоже - помрешь :)
странно, что тунец и потроха курицы стоят так дёшево, обычно считается выгодным брать творог и яйца
Дешевле тот который для вас лучше усваивается
У нас печень свинная стоит 100р кг, для меня это самый дешёвый животный белок
Стоп, что? То есть, когда пишут и говорят, что нужно есть яйца, имеют ввиду яичный белок, а не яйца?!
А что такая за печень ? В магните ходил не видел что в ней стоко белка
Самое дешёвое это печень, 100р кг 200 белка. Итого 50коп грамм. и яйцо 90р два десятка итого 45коп грамм.
Самый дешёвый источник белка, это бродячие псы
Где такая дешёвая форель, не знаю, такую не купишь
а как же творог? пачка 200гр. с 32гр. белка за 50р. (в моем городе ессно). Вполне норм учитывая, что его без готовки, тарелки и ложки на ходу можно закинуть.
Ого, у тебя в городе он дорогой, конечно, у меня пачка 220 грамм стоит 35 рублей
Консервированные продукты нужны только на войне. На них реально опасно сидеть на постоянке.
По качеству это даже не консервы, которые были в СССР.
А вот яйца лучше покупать С2 или если найдете С3. Они от молодых кур и... Ну с женщинами сравните(если вы не геронтофил), кто лучше, здоровее, не испорчено неправильным образом жизни, и кто может дать не менее здоровое потомство.
В Башкирии цены поменьше, чем в масквабаде. Яйца по 60 руб ))
Куриные сердца геморно готовить, запаришься запекшуюся кровь из них вынимать. А кровь - это то, что гниет в первую очередь.
Тунец на постоянке тоже не гуд. Тунец накапливает свинец ))
Баранья печень - вообще супер продукт. Но найти сложно.
всегда думал что категория яиц зависит от их размера ( С0 - большие, С2- маленкие ) . Как это может быть связано с возрастом кур? Откуда информация что С2 и С3 от молодых кур?
Млин, мужики, вас че в гугле забанили?!
Во-первых, я узнал об этом от тещи, она в 90-е годы работала на птицефабрике.
Во-вторых полно статей об этом. вроде этой:
Яйцо 2 категории особенно полезно, т. к. небольшие яйца, получаемые от молодой курочки, сохраняют для нас весь заряд микроэлементов, диетическую тонкость продукта и замечательные вкусовые качества.
На самом же деле, содержание многих витаминов, микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья человека, яиц от курицы-«молодки» ничуть не меньше, а некоторые важные вещества даже преобладают.
Содержание натрия в яйцах от молодой курочки выше. Он содержится во всех жидкостях, органах и тканях: вместе с калием относится к самым востребованным элементам. Без этого элемента невозможен нормальный баланс жидкости в организме; в форме различных солей он входит в состав крови, лимфы и пищеварительных соков. Натрий повышает величину сосудистого тонуса, зависящую от состояния стенок сосудов, а также от тех воздействий, которые оказываются на них извне. Благодаря натрию в клетки вовремя попадает глюкоза - основное вещество, снабжающее их энергией.
Сера в яйцах от «молодки» активно помогает организму бороться с вредными бактериями, защищая протоплазму крови. Свертываемость крови также зависит от количества серы - она помогает поддерживать достаточный уровень свертываемости. Еще одна способность серы также делает ее необходимой - она способствует поддержанию нормальной концентрации вырабатываемой организмом желчи, что необходимо для переваривания пищи. Замечательное свойство серы - замедлять процессы старения организма. Замедление старения возможно благодаря способности серы предохранять организм от радиации и других подобных воздействий окружающей среды. Это очень важно в условиях современной экологии и постоянного нахождения человека вблизи электроприборов и различных волновых излучателей.
Элемент йод, которого гораздо больше в яйцах 2 категории, благодаря нему регулируется созревание тканей и органов, определяющих их функциональную активность и обмен веществ. Одного яйца достаточно для поддержания здоровья взрослого человека.
Просто чем больше яйцо, значит тем старше курица, которая его снесла. А чем старше фабричная несушка, тем больше она за свою куриную жизнь съела различных био-добавок, антибиотиков и прочей пакости. Всё это накапливается в её организме, а значит и в откладываемых яйцах.
А чем яичко меньше, тем моложе курочка, которая его снесла. А такая несушка ещё не успела насытиться вышеописанными препаратами и её яйца, получается, более здоровые и полезные для человеческого организма.
Такие яйца продаются под маркировкой вторая категория. Многие люди путают категорию с сортом и думают, что яйца второй категории сродни второсортному товару. А это неверно.
В супермаркетах всегда стоит покупать яйца второй категории. А если есть возможность купить яйца у хорошо знакомых частников или фермеров, занимающихся экологическим выращиванием птицы, то тут смело можно приобретать и крупные яйца.
@Паша Одесса, я не фанат конины. Я стараюсь халяльную баранину, говядину есть. В неделю раза два-три рыбу. Курицу, ну иногда. Стараюсь на пару готовить все. Это очень удобно, быстро и полезно.
Спасибо за ответ , будем брать яйца молодых кур. Вообще видел у одного блогера-культуриста рассказ что он по десятку и даже штук по двадцать яиц в день съедал . Меня это удивило, когда то в юности слышал о вреде холестерина, а на сегодняшний день другое мнение: холестерин в яйцах помогает выработке тестостерона . К тому же считают что в яйцах самый легко усваиваемый белок. На работе обычно обедаю в столовой, но всегда из дома беру пару вареных яиц - проголодался, есть чем перекусить, попил чаю и нормально, до дома до ужина дожить можно.
А так в теории пишут что для выработки своего тестостерона нужен цинк, витамин D, холестерин, и сон 8 часов. Тестостерон вырабатывается ночью. Кто хочет продлить свою молодость , должен обратить на это внимание, поднять "тест" таким образом не получиться , но потдерживать на нормальном уровне поможет.
@@Чайсмедомивареньем-я5п в дипломате пристегнутом к руке и в сопровождении вооруженной охраны. ....а что делать....се ля ви
на рыбных консервах пишут херню
возьмем к примеру тунец
240 г 23 б 1 ж - на удивление бжу на банке совпадает с филе свежево тунца
а рыбы в банке 160г - итого в банке супер тунец в котором 32г белка на 100г мяса
и так и с остальными
также масла может быть разное количество в консервах с одинаковым бжу, может быть 5г а может 20 хотя на обомх банках одинакого написано
5 грамм белка в яйцах? На упаковках пишут 11 грамм, получается выбрасывая желтки мы выбрасываем 6 грамм белка? Интересная математика
Надеюсь ты повзрослел за 2 года и научился считать
У нас в Рб творог продается 20 грамм белка на 100 грамм, стоит всего 32 копейки в РБ пачка 200 грамм
Посмотри на состав творога
можно было сравнить так же и порошки и составить таблицу гр./руб. Пост на отъебись.
в печени вся фарма которой кормят этих курей....
Ответь пожалуйста, ты считаешь БЕЛОК из крупы(греча,макароны из тсш и т.д)?
Тоже белок и достаточно много, но обязательно нужно добавить к гречке яйцо или мясо, тогда белок из гречки усвоится полноценно !!!
@@ХрамАрхангелаМихаила-т3б Кстати, интересная тема и не припомню видика по данной теме у блогеров, как дополнить растительный белок, чтобы он стал полноценный и насколько это рабочая тема в целом.
А кто пробовал от бедности без высокобелковой диеты со стероидами нарастить мышцы питаясь обычно? Я пробовал омнадрен соло 750 мг в неделю но дома тренировки и на улице после похудения просто обычные мышцы потом жир растет. Месяц пил оксиметеолон 100 мг уде беж обжерства . Сила была и выносливость и хорошее настроение. Роста мышц незаметил хотя пишут рост и без тренировок. Кто имеет деньги можете эксперементировать с добровольцами покупая им стероиды и следя за приемом. Вдруг и не нужно много белка и интересно растут ли мышцы без тренировок от больших доз?
Стероиды тебе только помогают растить мышцы, это как рабочие на стройке, будут строить пока у них есть стройматериалы, а если у них не будет стройматериалов, того же белка, из чего они строить то будут? И толку нет от больших дозировок, только хуже будет. Рост мышц невозможен без тренировок! Запомни это! Нельзя просто вколоть себе например грамм теста и что б у тебя мышцы начали расти, такого не бывает! Если б всё так было просто каждый второй был бы качком
1.Не все содержимое консервированного кальмара занимает сам кальмар, там еще водичка плещется -расчет неверный
PS Что можно еще добавить в консервированный кальмар, ? Я вас умоляю, это ж не печень трески и даже не не псевдотунец, овчинка выделки не стоит
2. Замороженный кальмар после варки уменьшается почти в 2 раза и стоимость белка вырастет в 2 раза - расчет неверный
3. С печенью после приготовления будет тоже самое, она уварится, правда не так сильно как кальмар - расчет неверный . А еще в печени довольно много жира, если что
4. Вес мороженой форели так же уменьшится после приготовления - расчет неверный
5. Яичный желток так же содержит белок, причем не меньше , чем яичный белок, качаясь на массе однозначно глупо есть одни белки, лишая себя лецитина и витаминов, содержащихся в желтке, а яичный белок содержит половину воды. Да и на сушке пара желтков в день не повредит
6. Куриное филе так же уварится и выйдет вся надутая (нашприцеванная) вода - расчет неверный
7. Тунец в консервах до 100 рублей - 100% - не тунец - закатайте губу обратно, школьники. Возможно на ПабМеде такая инфа отсутствует, так что открываю тайну, не благодарите ))
Я творог (200г.) покупаю по скидке в Магните за 25 рублей, три пачки в день - отлично + шницель куриный или 3 яйца. Дёшево.
творог по 25р? У меня для тебя плохие новости...
Бывает творог из модифицированных жиров превращенных в "творог"
куриные желудки норм тоже
Сергей ,переснимай ролик , в стране жопа, это мягко сказано.
Консервы однозначно не выгодны, т.к те же 250гр, это вес всей консервной банки. Отсюда вычитаем саму консервную банку + жижу и получаем совсем ничего. На некоторых консервах пишут общую массу и массу самого продукта, но такие редко встречал.
Советую изучить 2 новых термина с помощью гугла "масса нетто" и "масса брутто" и тогда появится возможность встречать их почаще!
Если гост то ровно 250г мяса
Курица кг стоит 120 руб, яйца 10шт 65 руб, я думаю ток на курице сидеть, это где-то по цене как печень, но зато вкуснее
жира много будет
@@alexmusson5055 жир полезен ты о чем
Ваще пофигу эти подсчеты лучше бараньего шашлыка, ничего нет !
а растительные белки где? теоретически они подешевле будут
В горохе. 800 грамм за 25 рублей. 20 грамм белка в 100 граммах. Где-то 12 копеек за грамм белка
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙋🙋🙋👍🏻👍🏻👍🏻
печень на постоянке какое то сомнительное предприятие
Может любители оценят, не люблю печень
Привет
А разве консервы не вредные?
Сейчас все вредно
такого тунца днем с огнем не найдешь, и не 250 там грам а 180г рыбы
бывает в магнитах\пятерочках. но редко. если такого вижу, то сразу несколько банок беру. и там 250 грамм
@@klayromklayrom2789 это обычная крупная скумбрия. Так что проще её мороженную брать.
@@klayromklayrom2789 тунец столько не может стоить. Это как написали выше замена. Нельзя покупать тунец из России ибо его здесь быть не может.