DIETNÍ A OBJEMOVÁ FÁZE - PROČ SE MUSÍ STŘÍDAT
HTML-код
- Опубликовано: 4 ноя 2020
- Proč se musí střídat hubnutí, dieta a nabírací fázi, neboli objem?
15 dní do mistrovství světa. Téma dnešního vlogu kromě mé nálady, jídla a tréninků a představení nového týmového kolegy je: Proč se musí střídat objemová a dietní fáze.
Je to nesmysl a nebo nutnost pro dobré výsledky?
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhuman ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
Podcasty na Spotify - open.spotify.com/show/0ekXAky...
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Super video, je vidět čím dál lepší zpracování videí, perfektní průstřihy se záběry mimo mluvení/cvičení, perfektní výběr hudby :) snad korona nic dalšího nepřekazí, pěkně se nám rýsuješ, držím palce everyday
Ahoj Aleši chtěl bych tě poprosit abys natočil video o tom Jak počítat kalorie u již připraveného jídla např. Ovoce, Zelenina atd. také bych potřeboval poradit Jak odhadnou denní výdej kalorii. Předem moc děkuji za odpověď Daniel Gerhart
Kámo,tak tělocvikáři na doporučili tvá videa na domácí posilování. Nice lepšího se sakra stát nemohlo, protože jsi pro mě nejlepší RUclipsr.A taky přeju ať se ti daří na mistrovství a nezapomeň, že zlato je tvoje!!!!!!!!!😉😏🏆🥇😃😎
To mám velkou radost chlape! Pozdravuj ho :D
Nová kamera Aleši ? Pěkně rozostření pozadí
10:07 Není zač
Díky :P
chápem a díky :)))
Čau, prosím tě, jak dlouho by měla trvat nabíračka a dieta?? Mám na to koukat od oka, jak se mi to bude zdát, nebo je třeba optimal, např 3 měsíce a pak se uvidí.. Dík za odpověď 😁
Aleši, ta objemová fáze vs. dieta by se dala srovnat s výšlapem na mount everest. Jdeš nahoru ale v určité výšce se musíš vrátit zpátky do kempu, aby si tělo ,,zvyklo´´. + Čím jdeš výše, tím je to celé těžší! Dobré ne? :D Díky za další video, držím palce do závodů!
Pro trick: you can watch movies on Flixzone. Been using it for watching lots of of movies these days.
@Christopher Emanuel yea, I have been using flixzone} for years myself :D
@Christopher Emanuel Yup, been watching on flixzone} for since december myself =)
@Christopher Emanuel Yup, have been watching on Flixzone} for since december myself :D
@Christopher Emanuel Definitely, have been using flixzone} for years myself :D
Super naučné video 🙏
Jak dlouho by měla trvat průměrná nabíračka a jak dlouho by měla trvat hubnoucí fáze? Na jakých ukazatelích poznám, že má tělo dost, že začíná stagnovat, a že bych tyto fáze měl vystřídat?
Děkuji za odpověď :)
dle fotek, dle formy, dle pocitu .. dělám to vždy individuálně s klienty
Ahoj Aleši, máš nějakou doporučenou hodnotu kalorického deficitu (v dietě) anebo plusu (v nabírací fázi) podle tvých zkušeností tak, abychom se na tvé tabulce umístili v prvním nebo druhém grafu a ne v tom třetím?
+-150kcal.
nemohl .. vše se řídí dle výsledků kontrol :)
Velmi dobre vysvetlené pecka díkes
Kolik je tak průměrna délka nabiracky a hubnutí? Po půl roce?
dle formy .. to je individuální
Super video
💪💪
Aleši můžu se zeptat kde si koupil ten citrusový strom a AŤ TO ROSTE!!!
Já nikde, to Verča :D
@@AlesLamkaFitness díky xd
🧡💪🏼
Co třeba pro lidi co cvičí dlouho, tak pouze zůstat na udržovacích kaloriích a netloustnout ? :)
Řekl bych pomalu zvyšovat váhy. Tedy aspoň ja furt zvyšuju
Ahoj, Dame spolecny trenik? Petr
silákxD
ja mam 1000 kcal
nikdo: nic
Aleš: 15 dní do další výhry
já: jak víš nebo jak si seš tak jistej že vyhraješ???
To je jednoduché: ví to, neb proto to dělá 😁
Co máš za brýle