7 ЛАЙФХАКОВ. УМНОЕ СЫРОЕДЕНИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. КАК ЭКОНОМИТЬ?
HTML-код
- Опубликовано: 22 июн 2022
- Всем привет:) Меня зовут Ашука Иззи, питаюсь преимущественно сырой растительной пищей уже почти 5 лет)
Данное видео решила снять для тех, кто только начинает менять питание в сторону живого растительного:) собрала ценные ключи, которые могут помочь вам мягко и эффективно перейти на умное сыроедение. Сконцентрировала свой опыт в 7 рекомендаций, следуя которым можно улучшить своё питание безопасно и надолго.
Если у вас есть вопросы, пожелания - пишите пожалуйста в коменты, буду рада обратной связи:)
Если было полезно, можно отправить донат на мою карту, указанную в описании канала. ВСЕМ ДОБРА!🧡
#сыроедение #сыроед #сыроеды #сыроедческиерецепты #умноесыроедение #здоровоепитание #красиваякожа #зож #осознанность #здоровье #питание
Поделюсь своим лайфхаком, как убрать из рационы приготовленную пищу и больше ее не хотеть. На мне сработало идеально, может кому еще поможет🤗 На период перехода от приготовленной пищи к сырой, я полностью исключила соль, и когда приготовленная пища стала такой же пресной, как и салаты, я потеряла смысл есть приготовленную пищу, ее прежний вкус был утерян, и это было идеальным моментом, что смочь ее убрать полностью + намерение перейти на живую пищу, убрав всю приготовленную. Без соли привыкаешь быстро к натуральным вкусам! Теперь напротив, соль любая кажется горькой, и чем то неестественным, вызывающая какие то странные изменения в организме, что то типа изменения в давлении.
Круто, спасибо что рассказала)) действительно без соли почти вся приготовленная еда безвкусная, единственное вот лично мне чечевица вареная нравится иногда, без соли и масла, чисто вкус нравится)
Я много лет на сыроедении и соль тоже не употребляю и от этого одни плюсы ощущаю. Я довольно быстро почувствовала отторжение соли моим организмом. Это произошло естественно и постепенно за 3 месяца я от неё отказалась. По моим наблюдениям зависимость от соли куда выше чем от сахара. От сахара я отказалась за 1 день.
Именно от соли я и не могу отказаться 😢 что только не пробовала…наркота жуткая((( походу нужно перетерпеть ломку…но это стресс…Как быть?
@@prolifepro скорее всего дело не в самой соли, но в вашем отношении к ней и в том, что вы солью компенсируете. Увидеть, почему у вас такая тяга к ней поможет наблюдение за собой. Также можно подложить себе в сторону отказа промежуточную ступеньку - компромисс. Это может быть банально уменьшение соли в рационе. Или же хитрый трюк - оставить себе один какой нибудь солненный продукт, а все остальное есть без соли. Это даст вам возможность пронаблюдать себя и увидеть, что вы компенсируете солью - это могут быть эмоции, а может быть и нехватка чего-то. В любом случае на данном этапе соль удовлетворяет какую-то вашу потребность. Чем быстрее поймете себя, тем легче и проще будет дальше с собой работать.
@@psydiva9618 уменьшение не работает, полный отказ да
О да!! Зелень - это наше всё!!🥒🥬🥦🍏🫑
Благодарю за информацию 🙏🏻
Всё верно, отличная подача )))
Добавлю "свои 5 копеек": 1. Пить воду. Как можно более чистую, лучше дистиллированную. Постепенно исключить другие напитки.
2. Постепенно убирать соль. Добавление соли в пищу вызывают жажду и жор. Со временем её можно заменить сельдереем.
Всем удачи на вашем пути 👋🏻
Вот это сис...тема!!! Благодарю за информацию и мотивацию!
Вы такая красивая!😍 очень нравится вас слушать, спасибо за видео
Благодарю, спасибо за фидбек:)) рада что полезно💕😁
На больших рынках фруктовых очень легко найти уцененные плоды. Сейчас очень много зелени на природе, самые ходовые это одуванчик, бутень, крапива молодая, сныть(?).
В огородах вообще изобилие.
Я всегда на рынки иду за 30минут до закрытия и много чего вкусного приобретаю зо пол цены, особенно виноград, бананы, и эти фрукты чем спелее тем вкуснее
В плане пробиотиков могу посоветовать капустный квас (я делаю без соли).
Заблендерить капусту, ею заполнить банку наполовину и залить хорошей водой. Через три дня квас готов.
Поддерживаю Ашуку, все сказанное.
Всем сыроедам привет!!!. Дмитров. Московская область
Всё дело в микрофлоре. Меняйте микрофлору и можно быстро перейти, добавьте пробиотиков(кто какие знает) и скорость перехода увеличится в разы
Абсолютно все пункты интуитивно соблюдаю!😍🙏🏽Очень круто!🌱Новый мир!🌷💛☀️
Здорово🤗рада встрече🙏🏻🌱☀
Благодарю ! 🙏Очень ценно!
Спасибо огромное за мотивацию и такую ценную информацию ❤️❤️🫶🏼
Рада что полезно💕💕
Выглядите отлично значит вас можно слушать) ,особенно мне очень нравится ваше тело (хочу такую же фигуру))
спасибо, благодарю😇
Предметные советы, в плане перехода, благодарю вас❤
Спасибо за советы! Они ооочень полезны и поддерживают, помогают на этапе перехода от привычного питания!
Еее! Спасибо за обратную связь☺️💕
Ашука респект!!❤
Благо дарю❤
Спасибо! ❤
Да, очень интересно, скиньте рецепты! Спасибо.
Благодарю!!!!
Какие классные персики🥳👼😍
Вздравствуйте, вы очень хорошо выглядите!
спасибо)
послушайте Бориса Увайдова, и никогда не употребляйте магазинные масла холодного отжима в пищу, от них все проблемы! их ВСЕ обрабатывают химией от прогоркания и льняные и оливковые и конопляные. Подсолнечное вообще содержит лектины!!! Можно есть только кокосовое масло!!! Для здоровья лучше есть продукт в естественном природном виде: авокадо, кокос, семечки и орехи, перемолотые только что лично вами на кофемолке.
согласна, я только сыродавленные от знакомых которые сами вручную делают покупаю:)
Лайк, шер, алишер
Благодарю 🙏
Алишер🙏🏻😁👍🏻
нам нужен видос с рецептами салатов от тебя
Ок!)
Закаливание забыла)
Благодарю!
У вас такие роскошные волосы и заряжения энергетика….
Скажи пожалуйста сколько тебе лет ?
Хорошо выглядишь )
26🌻
Ашука здравствуйте! Скажите при очищении организма, со стороны кожи могут происходить изменения? У меня, в районе шейно-воротниковой зоны появились уплотнения в виде подкожных прыщей, они чешутся. Что это может быть?
однозначно очищение может сопровождаться реакциями на коже, прекрасно понимаю вас. кожа это одна из выделительных систем организма, и что-то лишнее из организма выводится в виде высыпаний - в вашем случае, это скорее всего токсины выходят. предлагаю не волноваться и продолжать, если это не приносит большого дискомфорта и не увеличивается сильно в площади. пройдёт, как просто этап очищения;)
@@ashukaizzi ой, спасибо вам большое за разъяснение! Я помазала зеленкой, потому что сильно чесались эти уплотнения, как подкожные чири. Да, вот это реакция!
@@ashukaizzi скажите, а какие реакции ещё могут быть?
@@user-dz7xj9tv7w ну вот например классическая аллергия на животных или цветение растений - тоже проявление подобного очищения тела от токсинов через кожу. разные виды сыпи, угри. когда-то много лет назад с гнойными прыщиками сталкивалась - тоже вот кожа выводит так всякий шлак из организма, с которым тело не справляется уже)) короче говоря любые высыпания на коже не являются естественными и здоровыми, это процесс очищения
@@ashukaizzi Ашука, большое вам спасибо! Вчера утром выпила сок сельдерея и как схватил желудок, сильно болел, потом успокоился. И по утрам бывает тошнота, рези в глазах под веком, сонливость. Все это связано с очищением?
Добрый день, подскажите пожалуйста вкусный смузи со шпинатом?
Добрый)) банан спелый, груша конференция спелая и мягкая, шпинат;)
Банан сельдерей шпинат
Банан, киви, рукола, шпинат вода
👍👍👍☺🍎🥕🍇
Привет Скажи на данный момент как питаешься? Есть ли в рационе животная пища? Каков период последний?
привет! ну слушай, я её ем, правда редко. зимой поела форель сырую солёную. месяц назад где-то ряженку пила. вообще вот ряженку пью раз в 1-2 месяца примерно) ну и всё получается из такого. и мёд еще ем
@@ashukaizzi а в остальном чистое сыроедение? За этот период?
@@user-os4ds1ff6l нет) иногда ем горький шоколад и варёную гречку. В остальном да
@@ashukaizzi сяяяб, и ещё один вопрос твои глаза кажутся очень знакомыми . Ты Николай вы вроде бы с Томска, ещё Дима чей то брат есть такой верно или я ошибаюсь?
Такой огромный Дима😂😀
А вы часто развлекаетесь с блендером? Я вот с перфоратором каждое утро, а вечером с феном ))
с блендером каждый вечер да😂
не забывать кушать б12, чтоб не было истощения
Сырая птща так тяжело переваривается, ну как можно есть сырой суп? Особенно картошку?
Мне подходит, хотя сырое мясо есть так себе идея. А струганину не всегда с руки делать
Ашука, а планируешь ли ты перейти на 100% сыроедение?
Хочу балансировать между неедением и моно фруктами:)) ну это на перспективу такое интересно
@@ashukaizzi Я как сыроед с многолетним стажем (более 12 лет) не рекомендовала бы Вам переходить на чистое фруктоедение, оно имеет серъезные негативные последствия для организма. У меня был опыт, когда я 3 года ела одни фрукты и огурцы. В итоге и дефициты появились и другие негативные проявления, даже грибок. Дело в том, что при повышенном содержании глюкозы как и фруктозы в нашем организме идёт перерождение наших собственных клеток в грибковые. На тот момент мне не было ничего известно о подобных научных исследованиях и я, стремясь к более чистому питанию ушла на одни фрукты и огурцы и моя мама тоже и все негативные проявления были идентичными. Возможно если бы хотя бы зелень ещё была, то удавалось бы сбалансировать поступающую фруктозу. Сейчас я всё таки вернула овощи и зелень. Авокадо не ем, у меня на него негативная реакция организма. Жиры получаю из семян чиа белых, кедровых орехов и расторопши. Кунжут и тыквенные семена сейчас довольно редко употребляю. На днях ещё молоко из конопли подключила.
@@user-jj1jx8sp2o фрухтизм зло!
@@user-jj1jx8sp2o 12 лет на сыроедении и у вас нет своего канала?
@@Natali_Rich А что Вас так удивляет? Вы думаете всем нужно идти в информационное пространство? Это же личный выбор каждого человека, кто-то банально любит более уединённый образ жизни. Единственное что я стала в какой-то момеет делать в сети - это писать периодически статьи по трава, маслам, питанию.
какие бобовые и как их есть?
Самое лучшее чечевица, нут и бобы. На ночь замачивать, потом варить.
При переходе только сырые овощи ,зелень,чуть бобовые ,ни какой соли .специй !фруктов семян и орехов!и антипаразитарки и антигрибков
Я бы начала сыроедить с сырого засоленного мяса бройлерной курочки😂❤
Добрый вечер. А можно мне рецепты?
telegra.ph/SYROEDCHESKIE-RECEPTY-05-31
Вы забыли воду для очищения организма❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Такую грудь бы каждой девушке!
Как вообще стать стопроцентным сыроедом?
вот пока что, живя в городе, нет такого опыта) почему-то вижу связь, что живя на природе можно органичнее и естественнее прийти к 100% сыроедению. наверняка кто-то и в городе умеет. мне для резонанса с энергиями города и людьми более подходит сейчас не строгое сыроедение, просто бОльшую часть рациона
@@ashukaizzi
Спасибо что ответили
а сыроедение обязательно должно включать разное( зелень овощи семечки)?
Что если хочется только фрукты
Что если начнутся проблемы со здоровьем из-за сыроедения?
Как вообще правильно быть на сыроедении?
@@user-nt6dh7qg8f рекомендую посмотреть на ютубе проект Школа Здоровья Михаила Советова, это очень грамотный доктор-натуропат, который сам уже давно на сыроедении тоже. информация которую он даёт очень подробная, уникальная и ценная, исчерпывающе ответит на ваши вопросы. вкратце такую объёмную тему не расскажешь)
@@ashukaizziподдерживаю! Познакомилась со Школой Михаила Советова 3,5 года назад, с тех пор полностью поменяла себе питание и возвращаться на традиционное не собираюсь.😊
здорово!))@@SvetlanaMuzruk
Поділіться, будь ласка рецептами ❤
telegra.ph/SYROEDCHESKIE-RECEPTY-05-31 здесь🥰
Для салатов нужны зубы😢 это в 20-25 лет советовать хорошо, когда есть и здоровье и зубы в наличии, и энергия
мелко потёртая и размятая капуста с мягкими яблоками - чем не салат? жевать легко)) или салат из помидоров, авокадо, и нежных листьев салата. зубы это оправдание. зубам наоборот нужна нагрузка, это их функция. можно, в конце концов, весь готовый салат перемешать в блендере и покушать его как смузи)
А что делать, если очень любишь креветки, но их надо готовить в сыром виде их не съешь?
Вари и все. Другим сыроедам говори что не ешь креветки и все.
@@nikolastreluk8735 спасибо за ответ, просто получается я буду на 80% сыроедом, типа того)
@@MiraMir-em2ug почти на 100.
Креветка очень хорошо разлагается и поглощается в случае своей гибели морской капустой в естественной среде обитания, поэтому Вам надо измельчить креветок до состояния каши, добавив туда определённое количество морской капусты (1к 1) и солёной воды с поллитра по промилле близкой к морской. Вы должны оставить данный субстрат на несколько суток в теплом солнечном месте, потом процедить оставшиеся раствор через дуршлаг и уже после потреблять в пищу небольшими порциями.
@@dmitrymyhaylovichспасибо, у меня нет увы морской капусты, а креветки вкуснее когда не размельченые
Не варто їсти фрукти, які почали гнити. Погана їжа)
Согласна. Я говорю про фрукты, на которых буквально небольшого размера дефект, пятнышко. Их обычно как раз продают по уценке, но среди таких тоже нужно внимательно выбирать. Плод должен отлично пахнуть. Именно подпорченные фрукты точно не стоит есть))
@@ashukaizzi На самом деле такие тоже лучше не брать. Я вам могу сказать, что на многолетнем сыроедении параллельно я стала довольно серъезно изучать растениеводство и погружаться в эту тему и в итоге пришла к выводу, что даже маленькое пятнышко свидетельствует о том, что в плоде уже пошли процессы самопереработки. Микроорганизмы уже готовят его к тому, чтобы в последствии превратиться в почву. В остальном Вы очень разумные советы даёте начинающим. Я свою маму плавно переводила на сыроедение. Результат был хороший. Лучше не устраивать стресс и если психологически человек не готов, то лучше оставить минимальный процент варёных продуктов. Спасибо Вам за внутренний свет, который Вы излучаете. Сейчас этого так мало в людях.
@@user-jj1jx8sp2o спасибо большое, очень ценная обратная связь🙏🏻
@@ashukaizzi И Вам спасибо. Буду рада, если мой опыт окажется для Вас полезным и поможет минимизировать возможные риски.
Странная закономерность, большинство сыроедов выступают перед камерой в бюстгальтерах.. обтягивающих топах, майках- топах. Это такое побочное действие сырых продуктов ?) Желание раздеться перед камерой, показав всем свои соски ? Зачем?
интересное действительно наблюдение:D за всех не могу сказать, мне например топ это самая удобная одежда по ощущениям, в нем хожу дома, в нем тренировки веду, в общем-то самая обычная одежда уже, даже не задумывалась об этом. комфортно и приятно в открытом топике:)
Невольно поймал себя на той же мысли. Несомненно это приведёт к росту просмотров и пропаганде сыроедения!
Ой пилять😮 Как же жить без мяса 😭
Не стоит полуодетой говорить в этой теме ведь вы не на фитнесе.....
Надо хотя бы рыбу есть, если отказываться от мяса. Человек всеже не травоядное животное. Мышцы должны формироваться, должны развиваться, волосы и ногти. Это все не держится на траве. Вы конечно можете жить сбалансированно, я не знаю, может вы нет нет да едите порой рыбу к примеру, но есть олухи, которые полностью едят зелень представляя себя антилопой, а потом гибнут от анорексии. На вашем канале могут быть и такие фанатики. Человеку нужно питаться либо мясом, либо рыбой это аксимома неоспариваемая. Человек так создан. Ненадо придумывать велосипед. Сыроединие важно для здоровья на ограниченный срок, нельзя этим баловаться по 10 лет. Если вы всеже начали, вы должны каждые пол года сдавать анализы крови, гормоны, эндокринка и прочее. Сколько таких людей загубило даже своих детей маленьких. Маленьким нужно мясо, нужна рыба. Не вздумайте детей морить голодом. Фрукты и овощи это не еда, это одна из составляющих полноценной еды. Я не против людей, если они против мяса, но тогда замените мясо на рыбу. Рыба очень важна для человека. А те кто питается только авакадо к примеру годами это уже клиника, лечите голову вы больны.
вы просто пришли и высыпали сюда свои убеждения. мне они, например, не нужны. если вам есть что рассказать, заведите свой канал. то, чем я делюсь здесь, находит отклик у многих людей. радикальных взглядов не предлагаю. идите своим путём, не навязывайте своё мнение другим - живите мирно:)
Мне 50 лет, мясо с детства не люблю и не ем! О чудо! Я жива , мои анализы всегда хорошие и нет хронических болезней.
Для формирования мышц нужны не белки, а аминокислоты, они содержатся во многих видах зелени и овощах. Животный белок тоже содержит аминокислоты, но, во-первых, его нужно организму расщепить, а это нагружает его, во-вторых, продукты распада белка токсичны для нас. Часть из них выводится почками, нагружая их, а часть накапливается в теле в виде шлаков. Растительные же аминокислоты расщеплять не нужно, они уже готовы к употреблению, поэтому некоторые такие продукты называют "суперфуд". В тех же семенах конопли содержится 18 незаменимых аминокислот! В мясе тоже есть белки, но они начинают распадаться через 3 часа после гибели животного, поэтому если вы хотите потреблять белок исключительно из мяса, вам нужно есть его сразу после того, как животное было убито. Так делают хищники, поэтому они получают достаточно белка. А вот люди едят замороженную продукцию, в которой этого белка намного меньше, и который ещё больше распадается после термической обработки. Плюс к этому добавьте антибиотики, которые колят коровам, если вы едите говядину, химию, которой кормят куриц, чтобы они не болели, и тяжелые металлы, которыми "богата" рыба. Так что овчинка выделки не стоит.
И про сыроедение говорят не какие-то олухи с улицы, а русские академики, например, Александр Уголев. Известен своей книгой "Теория адекватного питания".
А вы кто?
А курицы, коровы, свиньи откуда берут белок для мышц? Запекают тоже животинку или жарят котлеты?
Boobs что надо. Красотка ❤
Гле найти сыроедку
на оптовке😁🙌🏻
Тоже ни одного не знаю.
Вокруг всеяды, причем едят все подряд😢
Тот же вопрос, где найти? Хабаровск
в интернете!@@user-sl5on4yy7t
Всем привет. Нам сыроежки надо масштабироваться. Ашука умница🎉