(노래 한 곡, 유산소) 부담없이 즐기는 “2분 워밍업 유산소“ 홈트

👉🏻 부담없이 운동하고 싶을 때,
본 운동 전 워밍업 유산소 운동이 필요할 때,
노래 한 곡으로 끝내는 “2분 워밍업 유산소” 홈트!
목표:
1️⃣ 유산소 운동으로 활력충전
2️⃣ 균형잡는 동작을 통한 코어 근육 강화
3️⃣ 전신 근육을 깨우는 워밍업
팁💡
동작 전 발목 풀어주시고 무릎이 아프신 분들은 가볍게 앉는 동작으로 진행해주세요.
다리 교차시키실때 방향을 잘 기억해서 해보세요~! 신체인지능력향상에 도움이 될 거예요^^
오늘 하루도 빠짐없이 운동, 응원해요⭐️
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