لاغری شکم و پهلو در یک ماه - کاهش وزن سریع | How to Lose Weight in Your Stomach and Hips - EN RU 4K

در این ویدیو خواهیم دید
اصول اولیه برای لاغر شدن شکم و پهلو چه هستند ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو اضافه کنیم ؟
چه مواردی را باید برای تسریع لاغر شدن شکم و پهلو حذف کنیم ؟
چند وعده غذایی در روز بخوریم ؟
چرا هر چه تلاش میکنم لاغر نمیشوم ؟
به چه میزانی سبزیحات و پروتئین باید بخوریم ؟
آیا مصرف چربی باعث چاقی میشود ؟
چه ویتامین هایی باعث لاغر شدن شکم و پهلو میشوند ؟
چه ورزش و تمرینی شکم و پهلو را آب میکنند ؟
آیا خواب زیاد باعث چاق شدن میشود ؟
آیا نفخ باعث کند شدن کاهش وزن میشود ؟
چرا غذاهای رستورانی باعث افزایش وزن میشوند (حتی یک سیخ کباب) ؟
تاثیر یبوست روی کااشه وزن شکم و پهلو چیست ؟
و کلی سوالات جالب دیگه که تنها در چند دقیقه به جواب آن میرسید
------------------------
🔻Video Timeline Links🔻
0:00 Intro
0:06 مقدمه
0:58 اصول اولیه لاغر شدن شکم و پهلو
4:49 مواردی که برای تسریع کاهش وزن باید اضافه کنید
7:10 مواردی که برای تسریع کاهش وزن باید حذف کنید
10:22 بخش پایانی
------------------------
• چگونه لاغر شویم در خان... چگونه لاغر شویم در خانه تنها در دو هفته
• 13 عادت بد که باعث چاق... عادت بد که باعث چاق شدن شما در خواب می شود
• 18 ماده غذایی چربی سوز... ماده غذایی چربی سوز عالی برای کاهش وزن سریع در خانه
• 7 عادت صبحگاهی که باعث... عادت صبحگاهی که باعث میشه لاغر نشی
• راز کاهش وزن و لاغری س... راز کاهش وزن و لاغری سریع
• رژیم کتوژنیک لاغری و ک... رژیم کتوژنیک لاغری و کاهش وزن در یک ماه
------------------------
: In this video we will see
?What are the basic principles for losing weight in the abdomen and hips
?What should we add to accelerate losing weight in the abdomen and hips
?What should we eliminate to accelerate losing weight in the abdomen and hips
?How many meals a day should we eat to lose weight
?Why do I not lose weight no matter how hard I try
?How much vegetables and protein should we eat to lose weight
?Does consuming fat cause obesity
?What vitamins cause losing weight in the abdomen and hips
?What exercises and exercises melt the abdomen and hips
?Does too much sleep cause obesity
?Does bloating slow down weight loss
?Why do restaurant foods cause weight gain (even a single kebab)
?What is the effect of constipation on the abdomen and hips
And many other interesting questions that you can find their answers in just a few minutes
------------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by Pexels.com
------------------------
([e-mail])
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@mrashidi2122]

خداحفظت کنه جناب دکترشبیر تمامی آموزش هاتون ارزنده وعالیه تشکر
Thank you so much

[@DrShobeir]

عزیز دلم هستید 🌹🌹

[@faribamosleh2633]

مرسی آقای دکتر مطالب آموزشی عالی ،لطفا برای دوران یائسگی و مراقبت ها و مکمل ها هم آموزش بزارین❤

[@shadiart2650]

دکتر از صحبت‌های مفید شما استفاده بردم
بسیار شیواصحبت می کنید واین باعث می شوند مخاطب شما از شنیدن اطلاعات علمی لذت ببرد. سلامت باشید و پایدار.

[@DrShobeir]

سپاس از همراهی شما عزیزم ❤

[@Foros3105]

واقعا ممنون از ویدیویی که درست کردین❤❤

[@anahitaaadrbi5668]

سپاس فراوان از توضیحات کامل شما آقای دکتر

[@fahimehbagheri4803]

سپاسگزار از توضیحات مفیدتون❤️

[@arezooboobani2213]

با سپاس و تشکر از راهنمایی های بینظیر شما سرور گرامی

[@Yasahebe_zaman]

دکتر خیلی ممنون از ویدیوها وپست های مفید شما🙏🌹

[@user-ib6th8vs9d]

سلام دکتر عزیز.عالی بود.ممنونم از این همه لطف و مهربانی و اطلاعات مفیدی که به سلامتیمون کمک میکنه💙🙏

[@fawziaamin3055]

بسیار عالی و آموزنده تشکر داکتر صاحب از برنامه های خوب که در اختیار میگذارید .

[@user-jz4uz4mg5x]

خیلی مرسی!!

[@elaheaghili9243]

شما بی نظیرید ممنون از وجود پر از اگاهی و زحماتتون که سعی در اطلاع رسانی میکنید پایدار باشید 🙏🙏👍👍👍👍👍👍

[@maryamghasemi8012]

سپاس دکتر

[@fatemehghorbani5720]

واقعا مطالبتون فوق العاده هست تندرست و سلتمت باشید🙏🏻

[@raziasargashta1489]

دوکتور محترم,تشکر از معلومات که برای ما ارایه نمودید. بسیار مفید و عالیست

[@johntamjidi]

درود بر شما با این برنامه های عالی.

[@fatemehdarvishi7546]

باسلام .آقای دکتر ممنونم از برنامه ی مفیدتون

[@freshtanajwa7000]

سلام دکتر عزیز و دوستداشتنی...
ممنون بابت همه ی کلیپ هاتون،لطفا ویدیویی که خودتون بابت عادت ماهیانه گفتین رو حتما بذارید

[@khanwalih]

داکتر صاحب جهان سپاس بسیار مفید

[@rezaakhlaqi3853]

ممنون به خاطر اطلاعات خوبتون اقای دکتر عزیز.

[@kolsoumsartip7217]

آقای دکتر ممنون از راهنمایی های شما ..

[@fatemehmoradi-vs8sq]

ممنون از مطالب مفید تون 🌹🌹🌹🌹

[@mahnaznima3672]

بسیار عالی

[@zeinabislami]

عالی خیلی ممنون

[@parvinrayati4262]

در ود ، خیلی سپاس از برنامه از بین بردن چربی های دور شکم . من بشدت نیازمند این راهنمائیها و دستورات شما بودم . باز هم سپاس و بدرود .

[@naghmejafari5071]

سپاس

[@ferdosamirkave1599]

عالی بود ممنون🌹🙏

[@Mehr-Bano]

بسیار عالی دکتر عزیز .

[@susanjebeli9084]

برنامه ها عالی

[@user-zm4dq6bz2u]

سلام آقای دکتر ممنون از معلومات خوب که بهمون میدین لطفا یک ویدو راجع به رژیم غذای در ماه مبارک رمضان درست کنید

[@user-jg6yb3ne4p]

عالي بود دكتر جان ممنون

[@English-with-Fatima]

از شما سپاسگذارم برای ویدئوهای مفیدتان🌺🌺🌺

[@malihehaqdost2102]

سلام آقای دکتر عزیزخیلی ممنونم از این همه اطلاعاتی که در اختیار ما میزارید سپاسگزارم از شما

[@trnfarrokh6649]

ممنونم آقای دکتر بسیار مفید بود

[@amiramir-bh5dk]

خیلی متشکرم آقای دکتر. در مورد کسی که کار فکری انجام میده و دایمآ درس میخونه و انرژی زیادی میبره در طول شبانه روز و زود گرسنه ش میشه، هم باید تحمل کنه و میان وعده هیچی نخوره؟ جالب اینجاست طبق گفته شما از وقتی که بلافاصله بعد از وعده های غذایی اصلی، آجیل و تخمه ( چربی) میخورم، تحمل گرسنگی م بالاتر رفته و خیلی دیرتر گرسنه م میشه❤🙏

[@mahnazetemadi8692]

سلام ممنون ازبرنامه خوب وآموزندتون 👍👍🙏🙏

[@ahmadvahedi155]

سلام دکتر جان.مثل همیشه بسیار بسیار عالی و مفید بود.سپاس فراوان از شما

[@RayPublications_DianaDastan]

It was perfect. Thank you dear Dr. Shobeir

[@mina691]

چه عالی

[@bahmanrafiee1035]

با سلام و تشکر از شما بابت زحماتی که برای تولید برنامه جهت سلامت جامعه میکشید امیدوارم همیشه موفق و سلامت باشید خدا پشت و پناهت

[@manlymobile4473]

سپاس از شما بزرگوار

[@naierbagheri8532]

تشکر از کلیپ خوبی که به اشتراک گذاشتید🌸🍀🌹

[@faridejoyande3902]

عالی هستین دکترجان✋سپاس فراوان برای توضیحات علمیتون که دراختیارماقرارمیدین مرسی مرسی🙏🌸🌸🌸🌸

[@soheilafisher434]

درود بر شما

[@aghdasrashidinezhad3635]

سلام و درود خدمت دکتر شبیری عزیز
خیلی عالی بود
زنده و سلامت باشید
،🌺🌺🌺🌺🌺

[@tanhaapardis9616]

ممنون و سپاسگزار از ارائه معلومات زیبای شما آغای دوکتور عزیز .

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@jamilahazizi1844]

ممنون از زحمات قابل قدر ومفید تان

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم شادی و سلامتی براتون آرزو دارم

[@asalmakhsoosi1811]

عالی و بسیار سپاسگزار از شما آقای دکتر ✨

[@soheilaazam799]

عالی بود 👌

[@toloedolatshahi6975]

سلان ممنون محبت کنید ارام تر توضیح بدید

[@faribasiaporeh8765]

ممنون از توضیحات تون

[@faribabn9313]

ممنون دکتر 🙏

[@azarrastegar6659]

عالی هستید ....بسیار مفید و قابل اجراء...... بقیه ش با همت خود ماست
سپاس که هستید

[@zhilahaghbin4766]

Thanks much Dr. Shobeir, you are very knowledgeable and articulate and friendly. Lucky your patients. I learn so much from you, we are proud of you.

[@mohammadmogaledi7050]

Merci, Mashallah kako !!

[@melinakh6562]

خیلی ممنونم از مطالب مفیدتون . مطمئنا انرژی مثبت این راهنماییهای مفید بهتون میرسه. موفق باشید

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیزم

[@jamilahazizi1844]

عالی وواضح صحبت میکنید ممنون تان موفق باشید

[@vistasarina8339]

بسیار سپاسگزارم

[@parvanehgholijan5777]

ازآموزشهای ارزنده تون ممنونم 🌷🌷🌷🌷

[@vestahakimian9435]

درود بر دکتر شبیر عزیز سپاس بابت اپلود ویدیو

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل

[@fatemehansari-1783]

ارادتمند شما هستم جناب دکتر عزیز🙏🙏

[@poranraeiati5143]

اقای دکتر شما خیلی مهربون هستین ؛ ممنون از راهنماییتون

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیزم، مهربانی و خوبی از شماست جانم 🙏

[@aramatrak4527]

سپاس دکتر عزیز🦋

[@baktashrasuli5508]

تشکر زیاد داکتر صاحب مهربان از معلومات سودمند تان خیلی کمک کننده است

[@nadsad5762]

تشکر از جناب دکتر با شما کلی اطلاعاتم زیاد میشه

[@majiddavodi9791]

سلام وسپاس. جناب دکتر خیلی از شما سپاس گزارم برای ارائه این اطلاعات و اگاهی های ناب .به عمل به این مطالب انشالله نتیجه بگیرم 🏵

[@sedighehvalizadeh6707]

سلام به آقای دکتر
شما دل بزرگ وطبع بلندی دارین که اینهمه اطلاعات مفید رو در اختیار همگان قرار می دین خداوند به شما سلامتی عطا کنه

[@ma-rv5we]

دکتر جان... درود و سپاس

[@Mozhgan_F]

عالی هستید دکتر👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@dianaetemadi8594]

بسيار تشکر🙏💕

[@somayehrazi2347]

اطلاعات عالی آقای دکتر

[@Ramidedel]

چه کانال خوبی. ممنون

[@saeedtorabi6601]

سپاس اقای دکتر ، عالی بود

[@mahnazakbari376]

سلام و درود بر دکتر عزیز تشکر فراوان از شما

[@raymadani270]

سپاس دکتر عزیز

[@user-kl4kt3ei2p]

سلام عزیز دل.بسیار تشکر از زحمات شما و راهنمایی و اطلاعات مفید که در اختیار ما گذاشتید

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@maryamaryanpour3816]

ممنونم آقای دکتر

[@LifewithMaryDolaty]

سلاام بسیار عالی ومفید وساده برای فهم باسپاس فراوان دکتر عزیز

[@user-ns5jl6xr6t]

سپاس دکتر جان

[@ashrafhammington2136]

Thank you doctor Shobeir

[@Ensiesadath]

بسیار عالی بود ممنون🙏🌹🌷

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@abbastorabi6057]

درود بر شما .برنامه ای خوبی است ممنون از شما

[@Rastakhiz1001-wb4kv]

با درود و سپاس فراوان

[@afrasiyabkhaliqi27]

موفق باشید

[@alijamshidi4101]

درود دکتر جان ویدیو عالی بود ❤❤

[@dinaniki7614]

ماشاالله به اینهمه اطلاعات عالی👍👏
واقعا اطلاعاتی دادین که من به شخصه یا غلط رفتار میکردمشون یا اصلا اطلاعی نداشتم 👌

[@nafisadostkamal8300]

تشکر خیلی عالیست موفق باشین 💐💐

[@seyedehtaherehmirbagheri4808]

درود دکتر جااان ممنون از شما برقرار باشید

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@fatemehzarabi9269]

درود برشما دکتر عزیز
بسیار عالی بود .🌹

[@banafshehkazemi1800]

ممنون❤️

[@rahmanhaji5707]

بینظیریدperfect

[@sorayasakhravi1638]

خیلی ممنونم دکتر

[@RoeyaAryan-om6hf]

عالی بود .تشکر

[@azadeh4a]

You are so kind thank you so much, ❤️🙏

[@mahnazk6819]

Thank you so much . Such amazing information ❤

[@ShahlaAlaei]

Very good, thank you.

[@user-nw5kv2tk9x]

بسیار عالی
ممنون از شما عزیز دل🙏💎💜💜💜💜

[@nadereha3428]

مرسی. آموزش شما بی نظیر. بسیار سپاس. ما که راضی هستیم و شکر خدا. الهی که شما هم موفق و راضی باشید.

[@DrShobeir]

شادی و سلامتی براش ما آرزو دارم عزیزم

[@mobinajalili6900]

درود عزیز دل ما ایرانی ها
چه خوبه که هستی 🙏🙏🙏
مرسی که هستی 🌹

[@zohrehseyedan9757]

درود هااا عالی سپاس 🌼🌼🌼👍