من قبل از آشنایی با شما intermittent fasting رو انجام دادم، عالی بود. من برای کم کردن وزن انجام ندادم برای شفا ی بیماری خود انجام دادم. هم بیماریم خوب شد و هم وزن کم کردم. الان عاشق حس گرسنگی هستم و آن را در آغوش می گیرم. دوستان بعد ۱۸ ساعت که این روزه رو بگیرید هورمون رشد در بدن شما ترشح می شه. بدن شما از اسیدی به سمت قلیایی می ره. جوانه ها، سرکه سیب، جلبک دریایی و ..... به قلیایی شدن بدنتان کمک می کنه.
ببخشید در زبان فارسی حس گرسنگی را در آغوش گرفتن نیست خواهش می کنم عبارت انگلیسی را به زبان فارسی نیاورید از عبارت های زبان خودمان برای رساندن معنی بهره بگیرید. سپاس
آفرین کاملا با حرفاتون موافقم دقیقا منم به این رسیدن با کلی تحقیق..گرسنگی باعث میشه تمام مشکلات حل بشه توضیحش سخته ولی من به این رسیدم..و بدنم الان عادت کرده درحالی که من همش باید میخوردم.
خانم محترم این روشی که این آقا میره و صبح تا ساعت سه بعد ظهر با معده خالی فقط کافی یا آب میخوره بعد از چند سال پدر معدش درمیاد و سیستم ایمنی هم ضعیف میشه. بهترین روش اینه که از ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۹ صبح چیزی نخوری
دمت گرم خیلی منطقی بود حرفات یجورایی بدلم نشست منم شروع میکنم بخاطر احوال پیش امده دارو مصرف میکنم بعد از اتمام و بهبودی ام شروع میکنم تشکر از اطلاعات خوب و منطقی تان دعا کنید دووستان صحتمند مند شوم دمتان گرم
مرسی دوست عزیز ،برام الهام بخش و بسیار به موقع بود .تو سن خیلی خوبی این قدم ارزشمند را برداشتی ،امیدوارم قدم بعدیت مهاجرت به یک جای خوب اروپا برای استفاده از این ،توانیی که برا خودت ساختی و لذت بردن از زندگی باشه
well done mate i am going to start from tonight i am not over weight but i am skinny fat 79kg 180cm my goal is to have more energy and live longer and have healthy life
آموخت های شما بدرستی ، درست هستش . بر پایه همین متد خوشبختانه من هم پانزد کیلو وزن کم کردم و دو تا سه روز هم در هفته دو و باشگا هم میرم . باز هم سپاس از مهرتون.
انجام همزمان دو نکته اول همونطور که گفتید خیلی مهمه من دوماه فستینگ ۱۶ به ۸ میکردم ولی اصلا وزن کم نکردم چون بعدش میومدم پاستا یا برنج میخوردم . سپاس از شما
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
خیلی ممنون از اینکه تجربتون رو در اختیار قرار دادید. ممنون میشم ویدیوهاتون خلاصه تر باشه. تمام نکات عالی بود اما اگر مدیریت بشه که در زمان کمتری انتقال داده بشه عالی میشه.
عسل نیز، اگرچه یک کربوهیدرات است، به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدباکتری، در مقادیر معتدل می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اگر به دنبال کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی خود هستید، بهتر است روی کاهش مصرف منابع غیرسالم مانند قندهای افزوده و محصولات فرآوری شده تمرکز کنید، نه روی موادی مثل عسل که در مقادیر مناسب می‌تواند مفید باشد.
اقا دم شما گرم با این توضیحات من در سن چهل سالگی ۱۵ کیلو کم کردم با روزی یک ساعت ورزش کاردیو دوچرخه پیاده روی و پارو زدنن تو باشگاه ولی قند و نان و نوشابه تعطیل تعطیل الان مشکلل دیسک کمر دارم بابد وزن کم کنم ۶۰ ساله و۱۰۳ کبلو ۔۔۔۔ یا علی مدد۔۔۔
مهرداد جان تمام حرفات درسته و به جان و دلم نشست،من چند وقته شروع کردم به این کار و دارم تمام اثراتش رو میبینم،مرسی که زحمت میکشی برای ساخت این ویدیوها و آگاهی رسانی 🙏🏻💪❤
درود عمو مهرداد حرفهات تماما عالی و قابل تحسین و درسته..ولی من اکثر اینها میخورم و وقتی اراده کنم وزن کم میکنم چون ورزشکار حرفه ای بودم الان سنم بالاست دیگه فقط ورزش برای سلامتی انجام میدم الان ۵۲ سالم هست و بدنی مثل همان موقع ام درست کرده و هروز هم ظهر برنج میخورم. من هر روز صبح شیر و عسل با چیزهای دیگه بصورت تلیتمیزنم.خخخ.بدنها فرق دارن..ولی واقعا حرفهات درسته.موفق باشی..از ایذه
من عموی مادرم قدیمی بودند به همین سبک زندگی می کردند خیلی کم غذا می خوردند و از ساعت ۷ شب تا روز بعد ساعت ۱۲ هیچی نمی خوردند ۱۰۱ سال عمر کردند و هیچ وقت نیاز به دکتر پیدا نکردند به غیر از یکبار واسه ضعیفی چشمشون
منم روزی ۲ پاکت مارلبورو قرمز بلند میکشیدم با ۲ قوری چای و یک بسته ۹۰۰ گرمی قند کبد گرید ۳ به ۴ وزن ۱۶۰ کیلو قد ۱۷۰ سن ۴۹ سال دو سال و نیم ورزش سخت و رژیم سخت تر الان ۷۱ هستم سیگارو ترک کردم و همه عازمایشهام نرمال شده معتاد دویدن شدم روزی ۶ کیلومتر تردمیل با سرعت بالا همراه شیب و ۳ کیلومتر هم بیرون از منزل مناطق شیب دار ولی بسیار سخت و طاقت فرسا بود خصوصا استاپ وزنی لعنتی ولی بالاخره تمام شد
درود به شما؛ من بارها و بارها رژیم گرفتم و خیلی هم وزن کم کردم ولی زمانیکه استرس می‌گیرم شدید میخورم و خیلی ساله که میخواستم بنویسم کارهای روزانمو ولی هیچ وقت موفق نبودم و نمی نوشتم؛ ولی امروز با دیدن ویدیو شما دفترمو برداشتم و برنامه فردامو نوشتم و امیدوارم بتونم به همه حرفهای شما گوش بدم؛ ممنونم از شما❤
درود برشما آقا مهرداد عزیزواقعا بسیار روان و دلی این اطلاعات باارزش در اخطار همه گذاشتید وجالبه که من هم چندروز بود که این لایف استایل رو شروع کرده بودم و امیدوارم بزودی به وزن ایده ال خودم برسم . مرسی که هستی مهربون.
با درود من ۳ ساله ورزش بدنسازی میکنم ولی هنوز به انتظاری که از بدن خودم دارم نرسیدم ، در طی ۳ سال به همین نتیجه های شما رسیدم ، ولی شما به بهترین نکات اشاره کردید ممنونم بابت این ویدئو .🙏🙏🙏
درود بر تو بروس ویلیس وطنی😁 سه ساله با انواع و اقسام سبک های ورزشی با وزنه و کاردیو و این اواخر با هیت خودمو کشتم تا مرز دیسک کمر و گردنم رفتم ولی به وزن ایده آلم نرسیدم؛ از امروز این متد رو که گفتی پیاده میکنم ببینم چی میشه
درود و خدا قوت ، بسیار بسیار بسیار عالی بود ، ممنون از لطف شما ، دقیقا دنبال حل مشکل خودم بودم که پیدا شد ویدیو شما ، از اینکه با قصد صادقانه و خالصانه و بیان خوب و البته عملی ، که خودتون انجام دادید ، شرح دادید ، سپاسگزارم 🎉
اسفند ماه من سرمای شدیدی خوردم و انقدر اشتهام کور شده بود روزی یه وعده غذا میخوردم و بخاطره مریضیم مجبور بودم غذای سالم بخورم😂 اما برام خیلی جالب بود که انرژی برای ورزش کردن داشتم و تو خونه ورزش میکردم و حالم خیلی بهتر شده بود ولی الان نه هی ورزش کردن رو به تعویق میندازم میخوام بگم حرف شما کاملا درسته هرچقدر سالمتر و کمتر غذا بخوریم واقعا کیفیت زندگیمون بهتر
ویدیو هات خیلی مفیده و چون خودت انجام میدی و ادم میبینه تاثیرش بیشره ' پیشنهاد میکنم کسانی که رژیم فستینگ دارن روزی یکی دو بار در حین فست فیلمارو دوباره ببینن مخصوصا وقتی خسته و ناامید از فست میشن باعث میشه که یه انژی جدید بگیرن
من با فستینگ که از 12به12شروع کردم وگرید 3کبدم رو به گرید یک رسوندم واین رو هفته به هفته زمان فست رو بیشتر کردم والان فست 24ساعته دارم من از وزن 104به 90کیلو رسیدم وحال بدنیم خیلی خیلی خوب شده نفس تنگی های شبانه ام به طور کلی از بین رفته سنگینی زبانم که احساس میکردم تو دهنم نمیچرخه ومثل چوب بود از بین رفت وخیلی از مشکلاتم برطرف شد
@bettyjabbary5657 هرچی توی سفره خانواده باشه من از حدود 25سالگی به بعد دیگه هیچ نوع شیرینی که مشتقات قند وشکر هست رو نخوردم بندرت در سال یک برش کیک یا یک دونه شیرینی بخورم 27ساله من چایی رو تلخ میخورم از مواد شیرین کننده دیگه ای هم استفاده نمیکنم خرما وعسل هم محدود استفاده میکنم مصرف نون در هفته حتی دو کف دست هم نیست اکثر غذاها رو بدون نون میخورم برنج هم کم میخورم روی هم رفته از وقتی فستینگ رو شروع کردم گرید سه کبدم که بخاطر مصرف بیش از حد میوه وخوردن چای زنجفیل و دارچین بود واونها و قطع کردم وخوردن میوه رو هم به حداقل رسوندم خداروشکر کبدم سالم شده ووضعیت خیلی بهتری از قبل دارم
شما چقدر قشنگ حرف می‌زنید و چه لحن زیبایی دارین
محبت داری
واقعاا ممنون افرادی مثل شما رایگان به جامعه بشری خالصانه خدمت میکنند
بخشنده بودن فقط مادیات نیست گاهی دادن اطلاعاتی که براش وقت گذاشتی و هزینه کردی بخشش بزرگتریه ممنونم ازتون❤❤❤❤❤❤🌱🙏
👍❤️
درودهای بی کران به شما آقای مهرداد عزیز سپاسگزارم از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. 💚🤍❤️✌️🙏👌👍👏🫶
من قبل از آشنایی با شما intermittent fasting رو انجام دادم، عالی بود. من برای کم کردن وزن انجام ندادم برای شفا ی بیماری خود انجام دادم. هم بیماریم خوب شد و هم وزن کم کردم. الان عاشق حس گرسنگی هستم و آن را در آغوش می گیرم. دوستان بعد ۱۸ ساعت که این روزه رو بگیرید هورمون رشد در بدن شما ترشح می شه. بدن شما از اسیدی به سمت قلیایی می ره. جوانه ها، سرکه سیب، جلبک دریایی و ..... به قلیایی شدن بدنتان کمک می کنه.
عزیزم میشه بیشتر توضیح بدید
ببخشید در زبان فارسی حس گرسنگی را در آغوش گرفتن نیست خواهش می کنم عبارت انگلیسی را به زبان فارسی نیاورید از عبارت های زبان خودمان برای رساندن معنی بهره بگیرید. سپاس
اگر می توانید بگویید چه بیماری داشتید که با روزه گیری خوب شد. باز هم سپاس از شما
@@zoebazeghi2541 موافقم. اصلا عقلانی هم نگاه کنیم درست نیست چه برسه به شاعرانه بودنش.
اقا دمت شما گرم بابت اطلاعاتتون
❤❤❤❤ I really like this video because it's so hard to lose weight I'm trying to do 😅thank you very much dear
عالی کارت خیلی درسته آقا مهرداد ❤
سلام و خسته نباشید
من از قبل اشنا بودم با فستینگ ولی حرفای شما خیلی عالی و قابل فهم بود ممنون از وقتی میزارید واسه ضبط این ویدوها ❤❤❤
چقدر شما رو دوستداشتم به طور اتفاقی دیدم کلیپ شما رو باید همین الان دوباره از اول گوشش کنم من از همین امروز صبحانه نمیخورم و سلام به فست
آفرین کاملا با حرفاتون موافقم دقیقا منم به این رسیدن با کلی تحقیق..گرسنگی باعث میشه تمام مشکلات حل بشه توضیحش سخته ولی من به این رسیدم..و بدنم الان عادت کرده درحالی که من همش باید میخوردم.
اطلاعات بسیار خوبی و من هم شروع میکنم .مرسی ❤❤❤❤
ممنون یکی از بهترین ویدیوها در مورد کاهش وزن بود.
خانم محترم این روشی که این آقا میره و صبح تا ساعت سه بعد ظهر با معده خالی فقط کافی یا آب میخوره بعد از چند سال پدر معدش درمیاد و سیستم ایمنی هم ضعیف میشه. بهترین روش اینه که از ساعت ۶ بعد از ظهر تا ۹ صبح چیزی نخوری
@@paris_aa
اگه البته دوست داشتی انتقاد من هم که تو کامنت‌ها نوشتم رو بخون. چون محروم کردن بدن از مواد مورد نیازش، تبعاتی داره.
@@paris_aa آفرین آفرین آفرین
سلام خدا قوت ویدهاتون خیلی اموزنده هست ممنون که به اشتراک می گذاردیشون
خدا حفظت کنه، من به قدری حالم خوب شده که احساس میکنم قبلا معتاد بودم الان سالم شدم، عالی عالی عالی
این واقعا جوابه به شخصه ۱۹ سالم هست و تو ۶ ماه از ۹۶کیلو به ۷۷ کیلو رسیدم
چه جوری واقعا
Excellent 🎉
هنر نکردی
توی سن کم خیلی راحته
وقتی چهل سالت شد تونستی کم کنی بیا بگو
Dadash man 99 kg shodm ch konm
@@Almanibahelma منم تعجب میکنم. بدون ورزش و با محروم کردن بدن از مواد مورد نیازش، چطور میشه هم وزن کم کرد و هیچ اثر بدی رو بدن نذاشت؟؟
این صجبت های شما با زبان ساده بسیار مفید هست برای اشخاصی که واقعا نمیدانند از کجا شروع کنند مرسی.😊
دمت گرم خیلی منطقی بود حرفات یجورایی بدلم نشست منم شروع میکنم بخاطر احوال پیش امده دارو مصرف میکنم بعد از اتمام و بهبودی ام شروع میکنم تشکر از اطلاعات خوب و منطقی تان دعا کنید دووستان صحتمند مند شوم دمتان گرم
مهرداد درود بر تو، من تازه با کانال شما آشنا شدم خیلی با برنامه هات حال کردم، واقعا دمت گرم، پاینده باشی ❤❤❤❤❤
زنده باذ
ممنونم مهرداد جان که اطلاعات خودت را با ما به اشتراک گذاشتید. سپاس ❤🙏🫶
موفق باشی
با مهر درود
اری دادش اندرون را از طعام خالی دار تا در آن نور معرفت بینی ❤❤❤❤❤❤
عالی بود...خیلی‌بمن انگیزه داد
ممنون که نتیجه تحقیق و تمریناتتو با ما به اشتراک گذاشتی
توضیحاتتون خیلی عالی ساده و روان و قابله درک و انجام دادن بود 🙏
این دقیقا سبک زندگی یوگی هاست .رویکرد انسان به زندگی تغییر می کند.
سپاس از شما
سلام.
در مورد یوگی ها چطور میتونم اطلاعات کسب کنم؟
برام جالبه که چطور این یوگی‌ها دچار بیماری و ضعف نمی‌شن. یا شاید میشن و رو نمی کنن.
@@PooryaRashidiشما فک کنم روی کامنتای پیج این اقا چادر زدین… اخه زیر تک تکشون؟!واقعا دنبال چی میگردین🫠😂
@@setayeshroohi7769 قاتل بوروسلی
مرسی دوست عزیز ،برام الهام بخش و بسیار به موقع بود .تو سن خیلی خوبی این قدم ارزشمند را برداشتی ،امیدوارم قدم بعدیت مهاجرت به یک جای خوب اروپا برای استفاده از این ،توانیی که برا خودت ساختی و لذت بردن از زندگی باشه
🙏👍
درود من با شما و ی سری از دوستان دیگه مثل شما از تیرماه تا الان ۱۰ کیلو کم کردم البته تقلبم زیاد داشتم ممنون 💯
چقدر انرژى كه از شما ساتع ميشه مثبته ✨ يه خلوص خوبى درونتون هست 🌸
سلام خسته نباشید بعد از مدتها گشتن تو یوتیوب بالاخره به شدت لذت بردم از ویدیو شما و سطح آگاهیتون همیشه پیروز و سربلند و فیت باشید.
۳۵ پوند ۱۵.۸ کیلو می‌شود.
همه حرف‌هایت عالیست تشکر از شریک ساختن این معلومات مفید با همه.
Thank you so much for sharing. Very helpful 🙏
خیلی عالی بود. ممنون از اشتراک گذاری این تجربه‌تون که خیلی با هیجان ودر عین حال خیلی جذاب بود.
کاملا درسته میگوید. من این کار را انجام دادم و خیلی هم راضی هستم. درود بر شما
خیلی خوشرو و خوش خلقی و چهره ت انرژی خوبی داره مثبت هستی 👌🏻
خودت خوبی 🙏👍
عزیز جان خسته نباشی آفرین بر این اراده آهنینت پاینده باشی
عالی بود ولی طولانیدرهرصورت ممنونم ارتجربیاتتو که دراختیارما گداشتید
Thanks for your helpful video. Its so inspiring for losing weight.keep it up and good luck.🤞🏻
با این برنامه خدمت بزرگی‌به همه و خانواده‌هاشون کردید… دمتون کرم
ممنون از شما،که اطلاعاتتان رو با دیگران به اشتراک گذاشتین❤
“ویدیوی فوق‌العاده‌ای بود! اطلاعات خیلی مفیدی ارائه دادید. ممنونم!”
سلام ممنون از توضیحاتتون.این فستینگ رو باید تحت نظر دکتر باید بگیرم
میتونی بله ویدیوهای دیگه رو هم ببین
well done mate
i am going to start from tonight
i am not over weight but i am skinny fat 79kg 180cm
my goal is to have more energy and live longer and have healthy life
چقدر خوب و راحت جلوی مخاطب صحبت کردید .توضیح دادید .کاربردی و عالی بود .سپاسگزارم
من تازه این ویدیو رو دیدم و انگیزه گرفتم که برنامه زندگیمو برای سلامتیم اصلاح کنم
خداراشکر به وزن ایده عالتون رسیدی امیدوارم بتونم شروع کنم
من به فستینگ خوش‌بین نبودم اما با حرفهای شما علاقه‌مند شدم و از امروز شروع میکنم. سپاس
جناب ممنون از اطلاعات ارزشمندتون من خیلی استفاده بردم و من اضافه وزن دارم خیلی ساله و میخوام با روش شما شروع کنم که بتونم دوباره سلامت بشم سپاسگزارم.
آموخت های شما بدرستی ، درست هستش . بر پایه همین متد خوشبختانه من هم پانزد کیلو وزن کم کردم و دو تا سه روز هم در هفته دو و باشگا هم میرم . باز هم سپاس از مهرتون.
فقط یادت باشه باشگاه می‌ری و همزمان روزه هم می‌گیری داری به بدنت آسیب می‌زنی.
من خودم خیلی اضافه وزن ندارم. شاید 3 کیلو. اما ویدئوت رو تا آخر دیدم و البته از اون دست ویدئو ها بود که واقعا دوست دارم چند بار دیگه ببینمش🥸
انجام همزمان دو نکته اول همونطور که گفتید خیلی مهمه من دوماه فستینگ ۱۶ به ۸ میکردم ولی اصلا وزن کم نکردم چون بعدش میومدم پاستا یا برنج میخوردم . سپاس از شما
واقعا استفاده کردیم 🙏🙏🙏
چقدر مهربان و خوب توضع میدهی 🙏❤️
با سلام و احترام، صمیمانه سپاسگزارم بابت زحمتی که می‌کشید و تجربیات بسیار ارزنده خودتون رو در اختیار هموطنان عزیزمان در سراسر جهان قرار میدید، خوشبخت، سلامت و دلشاد باشین همیشه انشالله❤
عالی هستی دمتگرم من انگیزه گرفتم از همین امشب شروع میکنم❤
خیلی ممنون از اینکه تجربتون رو در اختیار قرار دادید. ممنون میشم ویدیوهاتون خلاصه تر باشه. تمام نکات عالی بود اما اگر مدیریت بشه که در زمان کمتری انتقال داده بشه عالی میشه.
دقیقا
عسل نیز، اگرچه یک کربوهیدرات است، به دلیل داشتن مواد مغذی مانند آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدباکتری، در مقادیر معتدل می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. اگر به دنبال کاهش کربوهیدرات‌های مصرفی خود هستید، بهتر است روی کاهش مصرف منابع غیرسالم مانند قندهای افزوده و محصولات فرآوری شده تمرکز کنید، نه روی موادی مثل عسل که در مقادیر مناسب می‌تواند مفید باشد.
اگرچه عسل منبع اصلی ویتامین‌ها و مواد معدنی نیست، اما نسبت به شکر تصفیه‌شده، ارزش غذایی بیشتری دارد.
میشه از نمک صورتی به عنوان الکترولیت استفاده کرد ؟
بسیار عالی من خیلی اتفاقی ویدیو شما رو دیدم و میخوام شروع کنم
با سلام و خسته نباشید حرفاتون یک حقیقته واقعا ممنونم راهکار عالی میدین واقعا جوابه ❤
خیلی عالی و مفید بود ولی انرژی مثبتتون بسیاااار عالی تر بود خیلی گلید 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
درود بر شما آقا مهرداد عجب اراده ای. موفق باشید💚💚
بله بسیار درست میگی و با تجربیات عمیقم تایید میکنم . موفق باشی
سلام من روزه شانزده ساعته رو انجام دادم بی نظیره همه فکر میکردن من عمل معده انجام. دادم عالیه
عالی بود واقعا
مرسییی که اینقدر با حوصله توضیح دادین
ماشالله خيلي قشنگتر و جونتر شديد. آفرين به شما.
اینم لایک و کامنت که یوقت دلت نشکنه ،عالی بود ، همینکه طولانی بود برخلاف بقیه ، من خیلی بهتر تمرکز کردم روی حرفاتون، حتما انجام میدم. مرسی 🍀
اقا دم شما گرم با این توضیحات
من در سن چهل سالگی ۱۵ کیلو کم کردم با روزی یک ساعت ورزش کاردیو
دوچرخه پیاده روی و پارو زدنن تو باشگاه
ولی قند و نان و نوشابه تعطیل تعطیل
الان مشکلل دیسک کمر دارم بابد وزن کم کنم ۶۰ ساله و۱۰۳ کبلو ۔۔۔۔
یا علی مدد۔۔۔
خیلی خیلی عالی بود 🎉🎉🎉
مهرداد جان تمام حرفات درسته و به جان و دلم نشست،من چند وقته شروع کردم به این کار و دارم تمام اثراتش رو میبینم،مرسی که زحمت میکشی برای ساخت این ویدیوها و آگاهی رسانی 🙏🏻💪❤
افرین
تشکر فراوان از شما به من اميد داديد و خيلی کامل و خوب توضيح داديد.بازم تشکر بخاطر به اشتراک گذاشتن تجربيات ارزشمند با ديگران.
مرسی از شما،بسیار خوب توضیح دادین
ممنون که تجربیات خوب خود تون رو در اختیار ما قرار دادید خیلی مفید بود
خواهش میکنم موفق باشید
درود عمو مهرداد حرفهات تماما عالی و قابل تحسین و درسته..ولی من اکثر اینها میخورم و وقتی اراده کنم وزن کم میکنم چون ورزشکار حرفه ای بودم الان سنم بالاست دیگه فقط ورزش برای سلامتی انجام میدم الان ۵۲ سالم هست و بدنی مثل همان موقع ام درست کرده و هروز هم ظهر برنج میخورم. من هر روز صبح شیر و عسل با چیزهای دیگه بصورت تلیتمیزنم.خخخ.بدنها فرق دارن..ولی واقعا حرفهات درسته.موفق باشی..از ایذه
ممنون از انرژی مثبت و راهکارهای درست ❤
وای خیلی نیاز داشتم به همچین برنامه ای،من باید این ویدئو رو تا یک ماهه اینده هر روز ببینم❤❤❤
سلام مهرداد جان ....ممنون از کلیب هاتون
خیلی خوش حالم که کانالتون رو امروز پیدا کردم.
آخر ویدیو که میگین زندگی با وزن کم یک چیز دیگست.
ممنون از این صحبتهای عالیتون بسیار تاأثیر گذار بود موفق باشید 🙏
مرسی هموطن
من خیلی وقت بود که دنبال یه راهکار واقعی میگشتم.
با اینکه خیلی چیزا شنیدم اما این ویدیو منو مطمئن کرد . حتما شروع میکنم.زنده باشی
خواهش میکنم موفق باشی 👍
اقا مهرداد تندرستی ، آرامش و فراوانی براتون آرزو دارم.
چشم برا ویدیو های خوب تون هستم .
من عموی مادرم قدیمی بودند به همین سبک زندگی می کردند خیلی کم غذا می خوردند و از ساعت ۷ شب تا روز بعد ساعت ۱۲ هیچی نمی خوردند ۱۰۱ سال عمر کردند و هیچ وقت نیاز به دکتر پیدا نکردند به غیر از یکبار واسه ضعیفی چشمشون
کاملا موافقم با حرفتون..فامیل منم از ۷ شب تا فردا صبحش اب میخورد..تا روز مرگشم همه کاراشو خودش میکرد..
عالى بود ، ممنون كه تجربه تون را باشتراك گذاشتيد
سلام عالیه بسیار متشکرم بهترین چیزی بود که شنیدم حتما عمل میکنم
حرف شما ختم الحساب هست ، قلبم تایید کرد ❤ دمت گرم ❤
درود❤
دمت گرم واقعا بهترین ویدیو برای کاهش وزن رو ارائه دادی❤. من نه تنها خودم ۱۳ پوند وزن کم کردم خیلی ها از دوستانم رو از این روش موثر آگاه کردم.
Very smart. Excellent job. Usually I pass all long videos but this was really good. Thank you.
Glad it was helpful!
آفرین به شما
Fasting
عالیه
زنده باشی مهرداد جان❤️🌹
کوتاهش کنیم میشه، در اون خندق بلا رو ببندید که چاق نشید.
😂😂😂
واقعا ممنون از این طرز توضیح عالی و خالصانتون🙏 یکی از بهترین ویدیوهایی که در این زمینه دیدم👌
منم روزی ۲ پاکت مارلبورو قرمز بلند میکشیدم با ۲ قوری چای و یک بسته ۹۰۰ گرمی قند کبد گرید ۳ به ۴ وزن ۱۶۰ کیلو قد ۱۷۰ سن ۴۹ سال دو سال و نیم ورزش سخت و رژیم سخت تر الان ۷۱ هستم سیگارو ترک کردم و همه عازمایشهام نرمال شده معتاد دویدن شدم روزی ۶ کیلومتر تردمیل با سرعت بالا همراه شیب و ۳ کیلومتر هم بیرون از منزل مناطق شیب دار ولی بسیار سخت و طاقت فرسا بود خصوصا استاپ وزنی لعنتی ولی بالاخره تمام شد
تبریک میگم
@@gougoula151 بسیار سخت بود ولی شد
آفرین اراده
@@ShimaBehzadi-r2c ممنون😍
@@gougoula151 ممنون😍
ویدیو خیلی پر محتوای بود و بهترین راه کاهش وزن و تناسب اندام است
من قبل از دیدن این ویدیو سالهاست از این روش استفاده می کنم
درود به شما؛ من بارها و بارها رژیم گرفتم و خیلی هم وزن کم کردم ولی زمانیکه استرس می‌گیرم شدید میخورم و خیلی ساله که میخواستم بنویسم کارهای روزانمو ولی هیچ وقت موفق نبودم و نمی نوشتم؛ ولی امروز با دیدن ویدیو شما دفترمو برداشتم و برنامه فردامو نوشتم و امیدوارم بتونم به همه حرفهای شما گوش بدم؛ ممنونم از شما❤
امرشها رو کامل ببنید
دمتون گرم از اطلاعات مفیدی که دادید❤
مو فرفری
درود برشما آقا مهرداد عزیزواقعا بسیار روان و دلی این اطلاعات باارزش در اخطار همه گذاشتید وجالبه که من هم چندروز بود که این لایف استایل رو شروع کرده بودم و امیدوارم بزودی به وزن ایده ال خودم برسم .
مرسی که هستی مهربون.
با درود
من ۳ ساله ورزش بدنسازی میکنم ولی هنوز به انتظاری که از بدن خودم دارم نرسیدم ، در طی ۳ سال به همین نتیجه های شما رسیدم ، ولی شما به بهترین نکات اشاره کردید ممنونم بابت این ویدئو .🙏🙏🙏
درودبرشما، منم تجربه شمارو داشتم و کاملا به همین نتایج شما رسیدم و تونستم وزنم بسیار عالی کم کردم و متعادل شدم ، بسیار عالی و درست گفتید
موفق باشید
درود بر تو بروس ویلیس وطنی😁 سه ساله با انواع و اقسام سبک های ورزشی با وزنه و کاردیو و این اواخر با هیت خودمو کشتم تا مرز دیسک کمر و گردنم رفتم ولی به وزن ایده آلم نرسیدم؛ از امروز این متد رو که گفتی پیاده میکنم ببینم چی میشه
درود و خدا قوت ، بسیار بسیار بسیار عالی بود ، ممنون از لطف شما ، دقیقا دنبال حل مشکل خودم بودم که پیدا شد ویدیو شما ،
از اینکه با
قصد صادقانه و خالصانه و بیان خوب و البته عملی ، که خودتون انجام دادید ، شرح دادید ، سپاسگزارم 🎉
اسفند ماه من سرمای شدیدی خوردم و انقدر اشتهام کور شده بود روزی یه وعده غذا میخوردم و بخاطره مریضیم مجبور بودم غذای سالم بخورم😂 اما برام خیلی جالب بود که انرژی برای ورزش کردن داشتم و تو خونه ورزش میکردم و حالم خیلی بهتر شده بود ولی الان نه هی ورزش کردن رو به تعویق میندازم میخوام بگم حرف شما کاملا درسته هرچقدر سالمتر و کمتر غذا بخوریم واقعا کیفیت زندگیمون بهتر
سلام چقدر لفت میدید برو اصل مطلب
Just discovered you I been on carnivore 3 months lost 45lbs started at 302. Thank you for the great info
carnivore is really good if you can stick to it
That's the key
من مدتيه به طور نامحسوس فست ميكردم
اما از وقتى با پيجتون آشنا شدم بيشتر رعايت ميكنم و كلي حس و حالم بهتره😍
دمت گرم! چقدر درست و سنجیده عمل کردی و در این پست براحتی توضیح دادی! Well done
ویدیو هات خیلی مفیده و چون خودت انجام میدی و ادم میبینه تاثیرش بیشره ' پیشنهاد میکنم کسانی که رژیم فستینگ دارن روزی یکی دو بار در حین فست فیلمارو دوباره ببینن مخصوصا وقتی خسته و ناامید از فست میشن باعث میشه که یه انژی جدید بگیرن
واقعا شما عالی تعریف کردن هاتون متشکر
من با فستینگ که از 12به12شروع کردم وگرید 3کبدم رو به گرید یک رسوندم واین رو هفته به هفته زمان فست رو بیشتر کردم والان فست 24ساعته دارم من از وزن 104به 90کیلو رسیدم وحال بدنیم خیلی خیلی خوب شده نفس تنگی های شبانه ام به طور کلی از بین رفته سنگینی زبانم که احساس میکردم تو دهنم نمیچرخه ومثل چوب بود از بین رفت وخیلی از مشکلاتم برطرف شد
خانم شما ورزش هم می‌کنی؟ ضمنا هیچ اثر بدی نداشته این ۲۴ ساعت روزه بودن؟ خلی عجیبه اگه این‌طور باشه.
غذا چی میخوردین ؟؟؟
@bettyjabbary5657
هرچی توی سفره خانواده باشه
من از حدود 25سالگی به بعد دیگه هیچ نوع شیرینی که مشتقات قند وشکر هست رو نخوردم بندرت در سال یک برش کیک یا یک دونه شیرینی بخورم 27ساله من چایی رو تلخ میخورم از مواد شیرین کننده دیگه ای هم استفاده نمیکنم خرما وعسل هم محدود استفاده میکنم مصرف نون در هفته حتی دو کف دست هم نیست اکثر غذاها رو بدون نون میخورم برنج هم کم میخورم روی هم رفته از وقتی فستینگ رو شروع کردم گرید سه کبدم که بخاطر مصرف بیش از حد میوه وخوردن چای زنجفیل و دارچین بود واونها و قطع کردم وخوردن میوه رو هم به حداقل رسوندم خداروشکر کبدم سالم شده ووضعیت خیلی بهتری از قبل دارم