خداییش من بالای سی ساله نان و برنج نمی‌خورم اما میوه میخوردم الان دوماه میوه رو قطع کردم و بجاش سبزیجات که قند و کربوهیدرات ندارند استفاده میکنم بانضمام یکبار در روز با فاصله 23 ساعت میخورم، ورزشم میکنم طولانی میدوم و اصلا احساس گشنگی نمیکنم کلا خیلی تاثیر مثبت روی من گذاشته یکیش انرژی بیشتری دارم خیلی خیلی راضی هستم خوردن سه وعده عادته وگرنه اصلا آدم گشنه نمیشه اونم منکه زندگیه خیلی فعالی دارم از صبح تااااا 8 شب
@@shiringh1094 سلام، نه اصلا نمی‌خورم هیچوقت، یعنی از اول همون بچگی از مزه برنج خوشم نمیومد مامانم اینها میگفتن بد غذا بعد بزرگتر شدم فهمیدم برنج اصلا خوب نیست 16 سالم بود کربوهیدرات رو 30 ساله گذاشتم کنار الان دیگه ماه‌های آخر اگر چیزی مثل پنیر یا لبنیات یا هر چیزی بخوام بخورم به محتویات کربوهیدرات و قندش نگاه میکنم، کلا آدم ورزش بودم از سن کم اما الان خیلی انرژی دارم اصلا گشنم نمیشه و کمبودی حس نمیکنم
@@fatememehdipur7528 کتو رژیم نیست، فقط غذای درست خوردنه، من هرروز ساعت 11 و تعطیلات آخر هفته ساعت 13 غذا میخورم، غذای من از یک ظرف بزرگ سالاد که حاوی گوجه خیار جعفری نعنا آوکادو و یک فلفل تند قرمز یا سبز، یک عدد پیاز قرمز متوسط نه بیشتر (همون پیاز هر مدلش کربوهیدرات داره 9 تا هر 100 گرم) و زیتون سبز تشکیل شده گاهی سبزی‌های دیگه هم هستش که اسم فارسیشونو خدایی نمیدونم، وقتی اینو خوردم، مقداری لوبیا سبز پخته یا تفت داده شده با دوتا تخم مرغ پخته میخورم، اینکه تموم شده به ترتیب یک دونه پارا، فندق بادام دوتا گردو و به اندازه مشتم پکان میخورم؟ چرا این بیشتر چون چربی داره ولی کربوهیدرات بینهایت پایینه، بعدش اگر خونه بودم مقداری بلوبری با تخم کدو و چیا میخورم بعنوان بعد غذا یا دسر دیگه با آرد بادام درست کردم، گاهی هوس میکنم پارمسان یا پنیر خوبه دیگه که قند یا کربوهیدراتش صفر یا زیر پنج واحده میبرم سر کار، مکمل حتما ویتامین بیوتین و ب 1 باید بخورید ببینید پوستتو چی میشه اگر مصرف کرب. هیدرات و قندتون از اول زیاد بوده شاید تا یک هفته سختتو ن باشه اما اثر مثبتشو در چهل و هشت ساعت رو پوستتو و آگاهی هوشتون و هواستون میبینیدمن خیلی راضیم و بدم میاد وقتی میگند رژیم این رژیم نیست این نحوه درست تغذیه هستش، روغن غذاتون هم باید زیتون برای پخت یا نارگیل وووو باشه از ذرت یا آفتاب گردون و کونولا پرهیز کنید اومگا 6 بالا دارند ب ای مغز خوب نیست
@@fatememehdipur7528 شما میتونید گل کلم کلم بادمجون و بر کولی و کلم پیچی ریز رو هم جایگزین وعده گرم غذاییتون کنید، هر چی که کربوهیدرات زیر پنج یا صفر داره همینطور قند چون کبدت ن چربی در ساعاتی که غذا نمیخورید وانسولینتون میاد پایین آزاد میکنه اثرش در پوست هوشیاری می‌بینید درد مفصلیتونم برطرف میشه که خیلی‌ها بخاطر این آخریش این تغذیه رو انتخاب می‌کنند یا تو باشه پروتین بیشتر از کفه دستتون نباید باشه چون اونم در قحطیه قند میتونه بدن ازش استفاده کنه و قند خونو ببره بالا
من از اول سال 1401 رژیم جناب دکتر شبیر رو گرفتم کتوژنیک از نود و هفت کیلو در مدت 5 ماه رسیدم به 80 کیلو و الان روی هشتاد و سه کیلو ثابت موندم شصت و سه سالم سن دارم. ممنونم از جناب دکتر
ممنونم آقای دکتر بسیار مفید مثل همیشه ……🙏 اینقدر که شما با کلام شیوا و بلیغ خود و خلق خوشی که دارید هر توصیه ی سالم زیستن رو به انسان آموزش میدید ، متاسفانه دکتری که بعد از چند هفته به آدم وقت میده ، مثل شما انرژی نمیگذاره 😔 پاینده باشید .
دکتر شبیر عزیز بی شک تو بهترینی با دیدن ویدیو ۱۴ روز قند و شکر نخوریم ، ۶ کیلو وزن کم کردم بدون اینکه وعده غذایی کم کنم یا کمتر غذا بخورم ، چند روز اول سخت بود ولی الان یجورایی از قند و شکر متنفرم . بهترینها رو برای شما دکتر عزیز و همه همراهان آرزو دارم موفق و پیروز باشید
من 3 کیلو کم کردم با این روش ولی خیلی خیلی عادت غذایم خوب شد قبلا خیلی پیش میود کیک و کلوچه میخوردم ولی الان یک دو ماه هست کلا دوتا کلوچه یا شیرینی نخوردم دمت گرم دکتر
آقای دکتر هرچی از خداوند میخوای بهت بده چونکه از صمیم قلب داری به بشریت خدمت می‌کنی و اطلاعات درست به مردم میدید تا خانواده ها درگیر مافیای پزشکی و بیماری نشوند
ممنون از شما، لطفا پارت های بعدی این موضوع رو هم بسازید، واقعا به لیست بیشتری نیاز داریم مخصوصا غذاهایی که خودمون بتونیم راحت تر تهیه کنیم اینها یکم سخت بودند بعضی هاشون ❤❤❤
با درود به شما دکتر شبیر عزیز لطفاً کمی هم از رژیم‌های غذایی ارزان قیمت در ویدیو ها توضیح بدید چون با شرایط پیش آمده اکثر مردم توانایی خرید گوشت را ندآرند ممنون از شما متشکرم
جهان سپاس داکتر جان عزیزم از ودیدیو های ناب و عالی خودت که نظیر ندارد همه چیز عالی صحبت خودت آنقدر عالی است که سوالی دیکر باقی نیست خوش سلامت و موفق باشید در تمام امورات زندگی آنقدر با محبت صحبت میکنید که همه شفته صحبت خودت شنده ❤️🌺👍🏼👌
درود بر شما آقای دکتر عزیز و بزرگوار سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. دکتر جان بی نهایت دوستتان دارم.....مواظب خودتان باشید. ❤💚🙏👏👍👌👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام آقای دکتر شبیر من خیلی شما و برنامه هاتون را دوست دارم،،، مطالبی که شما می گذارید، خیلی عالی و کاربردی هست،،، و متنوع،،، با موضوعات بسیار عالی و متفاوت
جناب دکترشبیری من به هیچ وجه نمیتوانم به شما کمک کنم چون دانش آن را ندارم اماشمابه من خیلی کمک کردید.من برای شمادعامیکنم که همیشه درصحت وسلامت باشید.درزندگی تون گره ای نداشته باشید.نگاه خداوند همیشه به شماباشه.من ازپدرومادرتون تشکرمیکنم که فرزندی به مهربانی ودانایی چون شماپرورش دادند.خداوندمهربان پشت و پناه تون باشه.❤️🥰
با دورود به دکتر شیبر عزیز. ممنونم از این اطلاعات خوب. لطفا طرز تهیه نان با آرد بادام را میشه بزارید چون معمولا آرد بادام به تنهایی انسجام پیدا نمیکنه یا باید بذر کتان خیسانده ،د یا تخم کتان یا با مقداری آرد جوانه گندم. درست کرد ؟ ❤❤❤
آقای دکتر مهربان من یک هفته است برنامه شما را می بینم ودنبال می کنم نون وبرنج را حذف کردو قبلش هم کم مصرف می کردم خیلی احساس سبکی خوبی دارم واز نفخ هم راحت شدم، ممنون ،🙏🙏
سلام و احترام اقای دکتر عزیز و مهربان دانشمند بزرگ ممنونم از برنامه خوب و نکات مهم در مورد سلامتی دعاگوتم بزرگوار انشاالله سلامت وشاداب باشید بسیار عالی اقای دکتر مهربان من مادر عزیزو مهربانی دارم هر چه دکتر بردمش کمتر خوب شده دچار وزوز گوش است خیلی اذیت میشه دارو هم مصرف میکند من خیلی دوستش دارم راهنماییم بدهید با تشکر مهربان🌹🌹
سلام آقای دکتر عزیز مهربان از خداوند روزی عمر طولانی برای شما خواهانم ممنونیم با این برنامه‌های کارآمد تان یک دنیا ممنونم آقای دکتر اگر زحمتی نیست یک معلومات در مورد دان دهان که هر ماه خیلی زخم میشه منظورم همون تاول می‌زنه خیلی ازاب میگشم❤❤❤❤
با سپاس فراوان از شما و برنامه بسیار مفیدتون آقای دکتر ، من به مدت سه ماه هست که قند وشکر ونان وبرنج و کلا شیرینجات را کنار گذاشتم، ودر روز یک عدد آب لیموی ترش مینوشم، آقای دکتر، احساس انرژی بیشتری دارم ، از همه مهمتر فکر های منفی وازار دهنده دیگه ندارم ، راحتر شبها میخوابم ، وزنم ایده ال شده ، وپوستم خیلی شفاف و با طراوت شده ، در ضمن از سه وعده غذا خوردن ، تبدیل کردم به دو وعده غذا خوردن به روش 18 ساعت بدون غذا و6ساعت وقت برای غذا خوردن استفاده کردم ، نتیجه بسیار بسیار عالی گرفتم ، هر چقدر از مفید بودن این رژیم بگم باز هم کمه، بینهایت سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر. ⚘⚘
آقای دکترشبیرعزیزراجع به خوردن میوه اصلاچیزی نگفتید،میوه راکه نمیشه باغذاخوردپس کی بایدمیوه بخوریم،آیامیشه به جای میان وعده ازش استفاده کرد،سپاسگزارمیشم اگرجوابی درموردش به هرطریق دریافت کنم.
با سلام و تشکر از شما دکتر عزیز. با توجه به اینکه میان وعده نداریم میوه جات و یا چای عصرانه را چه زمانی بخوریم؟ آیا مصرف میوه قبل یا بلافاصله بعد از صرف غذا اشکال نداره
@@vahidnajafi133 دقیقا سعدی نقل از خود محمد انجام داده. داستان پزشکی هست که برای درمان مردم اومده ولی کسی بیمار نشده تا بهش مراجعه کنید. برید بخونید بجای بحث کردن😉
آقای دکتر عزیز تصدیق میکنید که در زندگی ماشینی امروز که همه چیز باید بسرعت انجام بشه وقتی برای انسان نمیمونه و بیشتر مواقع ما مجبوریم که به غذا های حاضری رو بیاریم
درود دکتر شبیر عزیز دکتر جون من میخوام رژیم دوهفته بدون قندوشکر روشروع کنم فقط نمیدونم میوه شیرین خرما کشمش هم شامل رژیم میشود یا خیر لطفا راهنمایی بفرمایید با آرزوی سلامتی وتندرستی برای شما دکتر شبیرعزیز😍😍😍🌻🌻
من واقعا عاشق نون هستم و لذیذترین غذا برای من نون و پنیر و گردو هست اما چون گروه خونم O مثبت هست و حساسیت به نون داره متأسفانه تا میخورم سریع وزنم و بالا میبره و نمیشه من از خوردن غذای مورد علاقم لذت ببرم😅❤
Добрый день,Доктор Шабейр!С удовольствием посмотрела новый выпуск вашей передачи.Все,как всегда с пользой для человека Мне очень трудно отказаться от сахара,но я постараюсь хотя бы уменьшить дозу употребляемого сахара.Очень люблю сладенькое.
@@DrShobeir سلام آقای دکتر من یه سوال خیلی مهم داشتم ای کاش یه کلیپ سریعتر راجع به اش بسازید. سوالم این است که ما های که به هر دلیل نمیتونیم کل شبو بخوابیم به طور دایم بخاطر کار چگونه تنظیم کنیم صبح مونو غذا مونو مثلن من خودم هفت صبح تا دوازده ظهر میخابم الان برای من دوازده ظهر میشه صبح ؟! چگونه وعده های غذایی مو و ورزشم را تنظیم کنم 😐 ای کاش یه ویدیو بسازید راجع به این بد جوری کلافم ممنون بک جهان
ویدیوهایی که میسازی عالی هستن ولی یه مشکل اساسی هست اونم هزینه‌ی تهیه مواد غذایی که عرض کردین، یه پیتزا با با پودر نارگیل یا مرغ چرخ کرده، روغن نارگیل و... هزینه‌ی سرسام اوره، اونم تو این وضعیت گرانی، من بارها سعی کردم یک رژیم درست حسابی داشته باشم ولی برای اینکه همچی به بدنم برسه و در کنارش وزن هم کم کنم هربار شکست خوردم، رژیم کتوژنیک عالیه چون وعده‌ها خیلی کمه ولی باز برای ادامه دادن هزینه‌ی زیادی میخواد، برای مثال نیم لیتر روغن نارگیل حدود ۵۰۰ هزارتومن میشه، ماهی مرغ آجیل و... که دیگه همه میدونن، اگه جایگزین با صرفه‌تر هست که معرفی کنین عالی میشه
با سلام‌ودرود به جناب دکتر بله من تازه با کانال شما اشنا شدم صحبتهای شما خیلی درست است من واقعا نیاز دارم که از همین رژیم غذاییکه‌برای درد مفاصل وارترریدغرمودبد بکار ببرم ودستورات دیگر تان سپاس از شما🌸🍀
چقدر جالب ، من خودم برای کاهش وزن دقیقا همین رژیم رو گرفتم ولی بدون دیدن این ویدیو و ویدیو های مشابه و خودم با تجربه و خطا به این رژیم رسیدم و الان که این ویدیو رو دیدم خیلی برام جالب بود ، برای من عالی بوده و تونستم وزنم رو هم کاهش بدم و هم در یک وزن که خودم دوست دارم نگه دارم ولی الان که میخوام ماهیچه سازی رو شروع کنم در حال تحقیق هستم که چه چیزایی باید به سبک تغذیم اضافه کنم
Thank you doctor Shobeir, it's very crucial for Iranians to follow good and correct diet. Myself almost more than 30 years follow this diet and sport and long walk
خداییش من بالای سی ساله نان و برنج نمی‌خورم اما میوه میخوردم الان دوماه میوه رو قطع کردم و بجاش سبزیجات که قند و کربوهیدرات ندارند استفاده میکنم بانضمام یکبار در روز با فاصله 23 ساعت میخورم، ورزشم میکنم طولانی میدوم و اصلا احساس گشنگی نمیکنم کلا خیلی تاثیر مثبت روی من گذاشته یکیش انرژی بیشتری دارم خیلی خیلی راضی هستم خوردن سه وعده عادته وگرنه اصلا آدم گشنه نمیشه اونم منکه زندگیه خیلی فعالی دارم از صبح تااااا 8 شب
یعنی اصلا اصلا نون و برنج نمیخورید یا کم میخورید؟
@@shiringh1094 سلام، نه اصلا نمی‌خورم هیچوقت، یعنی از اول همون بچگی از مزه برنج خوشم نمیومد مامانم اینها میگفتن بد غذا بعد بزرگتر شدم فهمیدم برنج اصلا خوب نیست 16 سالم بود کربوهیدرات رو 30 ساله گذاشتم کنار الان دیگه ماه‌های آخر اگر چیزی مثل پنیر یا لبنیات یا هر چیزی بخوام بخورم به محتویات کربوهیدرات و قندش نگاه میکنم، کلا آدم ورزش بودم از سن کم اما الان خیلی انرژی دارم اصلا گشنم نمیشه و کمبودی حس نمیکنم
سلام ، منظورتون اینه شما هم رژیم کتو رو دارید ؟؟
اگه امکانش هست لطف کنید در مورد جزییات یک وعده غذایی بفرمایید . ممنون
@@fatememehdipur7528 کتو رژیم نیست، فقط غذای درست خوردنه، من هرروز ساعت 11 و تعطیلات آخر هفته ساعت 13 غذا میخورم، غذای من از یک ظرف بزرگ سالاد که حاوی گوجه خیار جعفری نعنا آوکادو و یک فلفل تند قرمز یا سبز، یک عدد پیاز قرمز متوسط نه بیشتر (همون پیاز هر مدلش کربوهیدرات داره 9 تا هر 100 گرم) و زیتون سبز تشکیل شده گاهی سبزی‌های دیگه هم هستش که اسم فارسیشونو خدایی نمیدونم، وقتی اینو خوردم، مقداری لوبیا سبز پخته یا تفت داده شده با دوتا تخم مرغ پخته میخورم، اینکه تموم شده به ترتیب یک دونه پارا، فندق بادام دوتا گردو و به اندازه مشتم پکان میخورم؟ چرا این بیشتر چون چربی داره ولی کربوهیدرات بینهایت پایینه، بعدش اگر خونه بودم مقداری بلوبری با تخم کدو و چیا میخورم بعنوان بعد غذا یا دسر دیگه با آرد بادام درست کردم، گاهی هوس میکنم پارمسان یا پنیر خوبه دیگه که قند یا کربوهیدراتش صفر یا زیر پنج واحده میبرم سر کار، مکمل حتما ویتامین بیوتین و ب 1 باید بخورید ببینید پوستتو چی میشه اگر مصرف کرب. هیدرات و قندتون از اول زیاد بوده شاید تا یک هفته سختتو ن باشه اما اثر مثبتشو در چهل و هشت ساعت رو پوستتو و آگاهی هوشتون و هواستون میبینیدمن خیلی راضیم و بدم میاد وقتی میگند رژیم این رژیم نیست این نحوه درست تغذیه هستش، روغن غذاتون هم باید زیتون برای پخت یا نارگیل وووو باشه از ذرت یا آفتاب گردون و کونولا پرهیز کنید اومگا 6 بالا دارند ب ای مغز خوب نیست
@@fatememehdipur7528 شما میتونید گل کلم کلم بادمجون و بر کولی و کلم پیچی ریز رو هم جایگزین وعده گرم غذاییتون کنید، هر چی که کربوهیدرات زیر پنج یا صفر داره همینطور قند چون کبدت ن چربی در ساعاتی که غذا نمیخورید وانسولینتون میاد پایین آزاد میکنه اثرش در پوست هوشیاری می‌بینید درد مفصلیتونم برطرف میشه که خیلی‌ها بخاطر این آخریش این تغذیه رو انتخاب می‌کنند یا تو باشه پروتین بیشتر از کفه دستتون نباید باشه چون اونم در قحطیه قند میتونه بدن ازش استفاده کنه و قند خونو ببره بالا
به به چه دکتر ناز و خوش اخلاقی، سفارشات و نسخه هایتان آدم رو آرامش میده و کمک فراوانی می کنه، زنده و برقرار باشید دکتر جان 🙏🌈
سلام هم‌وطن. ارادتمندم. ولی حضرت سعدی که استرس زندگی مدرن ما رو که نداشت. خدا رحمتش کنه دوستش داریم ولی شعرا راحت دم میزنن. دمشون گرم
من از اول سال 1401 رژیم جناب دکتر شبیر رو گرفتم کتوژنیک از نود و هفت کیلو در مدت 5 ماه رسیدم به 80 کیلو و الان روی هشتاد و سه کیلو ثابت موندم شصت و سه سالم سن دارم. ممنونم از جناب دکتر
خداوند به شما دکتر نازنین و دلسوز سلامتی و عمر طولانی بده. ممنون شما عالی هستید 🙏🌹
سپاس دکتر در این چند ماه با رعایت حدودی از دستورات شما نتایج عجیب مثبت گرفته ام. ممنون. ک .م ژورنالیست ایران
ممنونم آقای دکتر
بسیار مفید مثل همیشه ……🙏
اینقدر که شما با کلام شیوا و بلیغ خود و خلق خوشی که دارید هر توصیه ی سالم زیستن رو به انسان آموزش میدید ، متاسفانه دکتری که بعد از چند هفته به آدم وقت میده ، مثل شما انرژی نمیگذاره 😔
پاینده باشید .
آقای دکتر من با آموزش های خوب شما در یکماه چهارونیم کیلو وزن کم کردم و به سایز ایده آلم رسیدم 🙏🏼❤️
سلام؛این روش وزن کم کردن خیلی خطرناکه چون بدن روداغوون میکنه وبنیه ی بدن رو ضعیف میکنه ماهی استاندارد1/5 تا نهایتا2کیلوگرم 🙏
دکتر شبیر عزیز
بی شک تو بهترینی
با دیدن ویدیو ۱۴ روز قند و شکر نخوریم ، ۶ کیلو وزن کم کردم بدون اینکه وعده غذایی کم کنم یا کمتر غذا بخورم ، چند روز اول سخت بود ولی الان یجورایی از قند و شکر متنفرم .
بهترینها رو برای شما دکتر عزیز و همه همراهان آرزو دارم
موفق و پیروز باشید
من 3 کیلو کم کردم با این روش ولی خیلی خیلی عادت غذایم خوب شد قبلا خیلی پیش میود کیک و کلوچه میخوردم ولی الان یک دو ماه هست کلا دوتا کلوچه یا شیرینی نخوردم دمت گرم دکتر
درود عباس عزیز، بسیار بسیار خوشحال شدم که نتیجه گرفتید و سپاس از شما که برای من و دیگر دوستان نوشتید و اطلاع دادید
چچچچچ گ گ گچگ
واقعا؟ 😍
چه خوب من هم باید امتحان کنم . ولی عاشق شیرینی هستم 😫
درود به شما
آره حتما امتحان کن ، سخته ولی شدنیه
آقای دکتر هرچی از خداوند میخوای بهت بده چونکه از صمیم قلب داری به بشریت خدمت می‌کنی و اطلاعات درست به مردم میدید تا خانواده ها درگیر مافیای پزشکی و بیماری نشوند
با درود بی کران به آقای دکتر عزیز شکر برای وجودتون و برنامه های بی نظیر شما 🙏👑👏
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
ممنون از شما، لطفا پارت های بعدی این موضوع رو هم بسازید، واقعا به لیست بیشتری نیاز داریم مخصوصا غذاهایی که خودمون بتونیم راحت تر تهیه کنیم اینها یکم سخت بودند بعضی هاشون ❤❤❤
با عرض سلام، دکتر شبیر گرامی از بابت مطالب مفیدی که ارائه میدهید،صمیمانه سپاسگزارم.
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
اینقدر مطالب شما جذابه و پر از نکته های مفید و اینقدر عالی توضیح میدید که تصمیم گرفتم هرچیز در مورد لاغری مطلب گذاشتین رو انجام بدم
با درود به شما دکتر شبیر عزیز لطفاً کمی هم از رژیم‌های غذایی ارزان قیمت در ویدیو ها توضیح بدید
چون با شرایط پیش آمده اکثر مردم توانایی خرید گوشت را ندآرند ممنون از شما متشکرم
ممنونم آقای دکتر ما دوست داریم واقعیت را بپزیریم سخت یا آسان مهم نیست مهم سلامتی هست❤👊
چقدر جالبه من در روز دو وعده غذایی میخورم و فاصله زیادی بینشه و فک میکردم اشتباهه نگو ک بهترین راه برای چربی سوزیه
جهان سپاس داکتر جان عزیزم از ودیدیو های ناب و عالی خودت که نظیر ندارد همه چیز عالی صحبت خودت آنقدر عالی است که سوالی دیکر باقی نیست خوش سلامت و موفق باشید در تمام امورات زندگی آنقدر با محبت صحبت میکنید که همه شفته صحبت خودت شنده ❤️🌺👍🏼👌
شما چقدر مهربونید دکتر جون ....شاد و سلامت باشبد 💖💪👌👍
دکتر عزیز٫ برنامه غذایی شما را دنبال کردم ۱۰ کیلو کم کردم. با سپاس فراوان و آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما. ❤️
درود و سپاس. لطفا رژیم غذایی بالا را با مواد ارزان تر و کم خرج برای ساکنین داخل و خارج از کشور هم ارائه دهید.
درود جناب شبیر، لطفا یک رژیم غذایی برای افراد بالای ۶۰ سال یک ویدئو تهیه کنید ممنونم از توجه تون 🙏
درود بر شما آقای دکتر عزیز و بزرگوار سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. دکتر جان بی نهایت دوستتان دارم.....مواظب خودتان باشید. ❤💚🙏👏👍👌👏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
سلام آقای دکتر شبیر
من خیلی شما و برنامه هاتون را دوست دارم،،،
مطالبی که شما می گذارید، خیلی عالی و کاربردی هست،،،
و متنوع،،، با موضوعات بسیار عالی و متفاوت
سپاس از تهیه این برنامه
💚💚💚💙💙💙💙💙💙
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
جناب دکترشبیری من به هیچ وجه نمیتوانم به شما کمک کنم چون دانش آن را ندارم اماشمابه من خیلی کمک کردید.من برای شمادعامیکنم که همیشه درصحت وسلامت باشید.درزندگی تون گره ای نداشته باشید.نگاه خداوند همیشه به شماباشه.من ازپدرومادرتون تشکرمیکنم که فرزندی به مهربانی ودانایی چون شماپرورش دادند.خداوندمهربان پشت و پناه تون باشه.❤️🥰
درود و سپاس فراوان از مهربانی شما عزیزم من برای شما آرزوی سلامتی و طول عمر طولانی دارم
@@DrShobeir سپاسگزارم.❤️
دکتر جان با خانواده نشستیم منتظر اینکه ویدیو شما شروع بشه! مشتاق دیدار فراوان دکتر دوست داشتنی و محترم و مردمی هستیم
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
با دورود به دکتر شیبر عزیز. ممنونم از این اطلاعات خوب. لطفا طرز تهیه نان با آرد بادام را میشه بزارید چون معمولا آرد بادام به تنهایی انسجام پیدا نمیکنه یا باید بذر کتان خیسانده ،د یا تخم کتان یا با مقداری آرد جوانه گندم. درست کرد ؟ ❤❤❤
سلام و درود دکتر شبیر
خیلی ممنون بابت توضیحات کامل و زحماتتون 🌻🌻
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
سپاس از شما بابت اطلاعات مفیدی که در اختیار ما میزارید بهترینهارو براتون ارزومندم
دکتر جان لطفا رژیم غذایی گیاهی رو هم بزارید ممنون❤️🌱
قربونت برم دکتر عزیزم، مهربون!
امیدوارم همیشه تندرست باشید!🙏🏼🙏🏼💝🍀
Thanks a million!
درود بر شما دکتر عزیزم . ممنونم برای تمام اطلاعاتتون. زنده باشی. 🙏🌹
دکتر شبیر شما بی نظیرید سپاس فراوان
ممنون آقای دکتر.
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
آقای دکتر مهربان من یک هفته است برنامه شما را می بینم ودنبال می کنم نون وبرنج را حذف کردو قبلش هم کم مصرف می کردم خیلی احساس سبکی خوبی دارم واز نفخ هم راحت شدم، ممنون ،🙏🙏
درود به شما انسان خوب ونازنین موفق باشید
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
@@DrShobeirبا درود فروان. اگر برایتان امکان داره یک برنامه برای بیماران سرطانی. بگذارید بسیار سپاسگزارم
سلام و احترام اقای دکتر عزیز و مهربان
دانشمند بزرگ ممنونم از برنامه خوب و نکات مهم در مورد سلامتی دعاگوتم بزرگوار
انشاالله سلامت وشاداب باشید
بسیار عالی
اقای دکتر مهربان
من مادر عزیزو مهربانی دارم هر چه دکتر بردمش کمتر خوب شده دچار وزوز گوش است خیلی اذیت میشه دارو هم مصرف میکند من خیلی دوستش دارم راهنماییم بدهید
با تشکر مهربان🌹🌹
درود بر شما دکتر شوبر کارتو عالی به امید ترقی کردن راه های پیشرفت👏
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
@@DrShobeir تشکر جناب دکتر
آقای دکتر مرسییی از برنامه های خوبتون، میگین میان وعده رو قطع کنیم، پس آجیل و میوه رو چه وقت مصرف کنیم؟
خيلى ممنون از زحمات مفيد و پر ارزش شما عزيز دل شبير جان 🙏☘️🌹 اگر راست پرسان كنى زياد موضوعات را كه گفتين من استفاده ميكنم و بسيار نتيجه خوب هم گرفتم
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم❤
تنها کانالی که ویدیوهاش قبل دیدن لایک مکنم مدونم قرار شکفت زده بشم از مطالب مفید تون
درود و سپاس فراوان از شما، شادی و سلامتی برای شما عزیز دلم ارزو دارم ،❤
amazing 🤩 can you please make a video of what you eat in a day please 🙏🙏🙏🙏
دکتر جان لطفاً در مورد کینوا هم نظر بدهید سپاس گزارم ❤❤
Hello Dr. Shabir
Thank you for your very useful and useful information.
Good luck.
سلام آقای دکتر عزیز مهربان از خداوند روزی عمر طولانی برای شما خواهانم ممنونیم با این برنامه‌های کارآمد تان یک دنیا ممنونم آقای دکتر اگر زحمتی نیست یک معلومات در مورد دان دهان که هر ماه خیلی زخم میشه منظورم همون تاول می‌زنه خیلی ازاب میگشم❤❤❤❤
Приветствую Вас,доктор Шабеир.Как всегда приятно видеть и слышать.Спасибо за тему.Очень познавательно.Будьте здоровы!!!❤️
спасибо за комментарий моя дорогая
بینهایت ارزشمند بود حتما اجرا خواهم کرد من تمامی ویدیوهاتون رو برای افراد خانواده ودوستان میفرستم 🥳🥳🥳🤍
درود عزیز دل هستید 🌹
you are the best doctor i watched on youtube!
دکتر واقعا اطلاعات خیییییلی خوبی در اختیار میزارین واقعا کارتون درسته
عالی بود ممنون دکتر🙏🙏❤️❤️
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
دکترجان متشکر از اطلاعات خوب ومفید که اطلاعات شما در سلامتی انسانها مفید مفید واقع شده💐
با سپاس فراوان از شما و برنامه بسیار مفیدتون آقای دکتر ، من به مدت سه ماه هست که قند وشکر ونان وبرنج و کلا شیرینجات را کنار گذاشتم، ودر روز یک عدد آب لیموی ترش مینوشم، آقای دکتر، احساس انرژی بیشتری دارم ، از همه مهمتر فکر های منفی وازار دهنده دیگه ندارم ، راحتر شبها میخوابم ، وزنم ایده ال شده ، وپوستم خیلی شفاف و با طراوت شده ، در ضمن از سه وعده غذا خوردن ، تبدیل کردم به دو وعده غذا خوردن به روش 18 ساعت بدون غذا و6ساعت وقت برای غذا خوردن استفاده کردم ، نتیجه بسیار بسیار عالی گرفتم ، هر چقدر از مفید بودن این رژیم بگم باز هم کمه، بینهایت سپاسگزارم از برنامه مفیدتون آقای دکتر. ⚘⚘
آقای دکترشبیرعزیزراجع به خوردن میوه اصلاچیزی نگفتید،میوه راکه نمیشه باغذاخوردپس کی بایدمیوه بخوریم،آیامیشه به جای میان وعده ازش استفاده کرد،سپاسگزارمیشم اگرجوابی درموردش به هرطریق دریافت کنم.
تو رژیم کتو میوه فقط توت میتونید میل کنید.میوه ها سرشار از قند هستند و اصلا خوب نیست
سلام عالی هرچه بگم کم گفتم دست شما درد نکنه بااین همه اطلاعات مفید وپرفایده خداوند حا فظ شماباشد خدا نگهدار
با سلام و تشکر از شما دکتر عزیز. با توجه به اینکه میان وعده نداریم میوه جات و یا چای عصرانه را چه زمانی بخوریم؟ آیا مصرف میوه قبل یا بلافاصله بعد از صرف غذا اشکال نداره
Hello, dear doctor, you are excellent, thank you for your efforts
سعدی هشتصدسال پیش تو کتاب گلستان گفته راز سلامتی رو.تا گرسنه نشدی دست به غذا نزن و تا سیر نشدی دست از غذا بکش.
این یه حدیث از پیامبر(ص) هست که سعدی با شعر و نثر نقلش کرده...
@@vahidnajafi133 با عملکرد اخوندها مردم جرات ندارن از ائمه نام ببرند که توهین نشنون۰خدا ازشان نگذره اعتقات مردم خصوصا نسل جوان را نابود کردند
خب سعدی هم لابد حرف حضرت محمد رو، که 1400 سال پیش گفته رو تکرار کرده!
محمد از دیگران شنیده 😉وگرنه ایشون بیشتره اطلا عاتشون در مورد چطور با زنان همبستر شدنه . اصلا قصد توهین ندارم فقط این هم اطلاعات من در این مورد بود 😌
@@vahidnajafi133 دقیقا سعدی نقل از خود محمد انجام داده. داستان پزشکی هست که برای درمان مردم اومده ولی کسی بیمار نشده تا بهش مراجعه کنید. برید بخونید بجای بحث کردن😉
آقای دکتر عزیز تصدیق میکنید که در زندگی ماشینی امروز که همه چیز باید بسرعت انجام بشه وقتی برای انسان نمیمونه و بیشتر مواقع ما مجبوریم که به غذا های حاضری رو بیاریم
واقعا برا منم سوال بود . دمت گرم شبیر ❤️❤️
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
Many thanks dear Dr for sharing your knowledge
سلام دکتر شبیر عزیز ممنون بابت ویدیوهای پر محتواتون من رژیم دوهفته بدون قند و شکر رو انجام دادم و تونستم ۶ کیلو وزن کم کنم
بازم ممنونم 🌺🤍🌺🤍🌺
درود عزیزم؛ بسیار بسیار خوشحال شدم
سلام بجای قند وشکر چی میخوردید افت قند نداشتید
درود دکتر شبیر عزیز دکتر جون من میخوام رژیم دوهفته بدون قندوشکر روشروع کنم فقط نمیدونم میوه شیرین خرما کشمش هم شامل رژیم میشود یا خیر لطفا راهنمایی بفرمایید با آرزوی سلامتی وتندرستی برای شما دکتر شبیرعزیز😍😍😍🌻🌻
ممنون از مطالب بسیار مفید دکتر گرامی 🙏💐🍀
دکتر ارجمندم سپاسگزارم اول برای کمک به هم نوع خودتون .دوم برای ساخت ویدئوها که بسیار پرزحمته و سوم جهت پاسخ به کامنت ها. سایه اتون کم نشه انشالله❤
نيما جون ايران زنده كي ميكني
دکتر جان خیلی ممنونم از جنابعالی خیلی مخلصتم دکتور محترم وعزیز❤❤❤❤❤❤
👏👏👏👏❤❤❤
سلامت و پاینده باشی
دکتر جاااان
🙏🙏🙏🙏
سپاس آقای دکتر 🙃
با این رژیم سریع مثلا دوماهه میتونیم ۵ کیلو کم کنیم و به وزن دلخواه برسیم؟
اینقدر با آرامش صحبت میکنین خیلی خوبه آرامش میگیریم❤
عالی 🌹🌹🌹🌹🌹🙏
سلام دکتر شبیر عزیز من ۸ روزه روزه متناوب ۱۶ ،۸و کتو میگیرم خیلی خوبه.احساس سبکی میکنم. ممنون از ویدیوهای خوبتون.🌹🌹🌹🌹🌹🌹
We are so proud of you,,, god bless you 👏👏👏👏👏
از آقای دکتر شبیر بی نهایت سپاسگزارم
Excellent & great continue with strength ❤
Thank you
من واقعا عاشق نون هستم و لذیذترین غذا برای من نون و پنیر و گردو هست اما چون گروه خونم O مثبت هست و
حساسیت به نون داره متأسفانه تا میخورم سریع وزنم و بالا میبره و نمیشه من از خوردن غذای مورد علاقم لذت ببرم😅❤
Добрый день,Доктор Шабейр!С удовольствием посмотрела новый выпуск вашей передачи.Все,как всегда с пользой для человека Мне очень трудно отказаться от сахара,но я постараюсь хотя бы уменьшить дозу употребляемого сахара.Очень люблю сладенькое.
если меньше лучше, спасибо за комментарий моя дорогая❤
تاجیک هستی؟
@@DrShobeir
سلام آقای دکتر من یه سوال خیلی مهم داشتم ای کاش یه کلیپ سریعتر راجع به اش بسازید.
سوالم این است که ما های که به هر دلیل نمیتونیم کل شبو بخوابیم به طور دایم بخاطر کار چگونه تنظیم کنیم صبح مونو غذا مونو مثلن من خودم هفت صبح تا دوازده ظهر میخابم الان برای من دوازده ظهر میشه صبح ؟! چگونه وعده های غذایی مو و ورزشم را تنظیم کنم 😐
ای کاش یه ویدیو بسازید راجع به این بد جوری کلافم
ممنون بک جهان
@@ghadirarabtalgard3614
الان اون پیامتو چطور بخونه اگر تاجیک باشه که است🤣🤣🤣
صوت بفرستید بهش🤍
سلام دکتر شبیر عزیز. خیییلی ممنونم از مطالب خوب و آموزنده .
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
ویدیوهایی که میسازی عالی هستن ولی یه مشکل اساسی هست اونم هزینه‌ی تهیه مواد غذایی که عرض کردین، یه پیتزا با با پودر نارگیل یا مرغ چرخ کرده، روغن نارگیل و... هزینه‌ی سرسام اوره، اونم تو این وضعیت گرانی، من بارها سعی کردم یک رژیم درست حسابی داشته باشم ولی برای اینکه همچی به بدنم برسه و در کنارش وزن هم کم کنم هربار شکست خوردم، رژیم کتوژنیک عالیه چون وعده‌ها خیلی کمه ولی باز برای ادامه دادن هزینه‌ی زیادی میخواد، برای مثال نیم لیتر روغن نارگیل حدود ۵۰۰ هزارتومن میشه، ماهی مرغ آجیل و... که دیگه همه میدونن، اگه جایگزین با صرفه‌تر هست که معرفی کنین عالی میشه
خیلی ممنونم دکتر شبیر چقدر خوشحال هستم که برنامه شما را میبینم سپاسگزارم از امریکا 💐💐💐❤️
اقای دکترممنون ازویدئوهاتون.درابن ویدئو گفتیدازشیرین کننده استویابرای کیک استفاده کنید ودر ویدئویی دیگر از معایبو خطرات استویا گفتید!نظرتون چیه لطفا
بازهم ممنون بابت زحماتتون❤
سلام دکتر جان خسته نباشید
من یک برنامه غذایی برای کاهش چربی شکم و پهلو . سینه می خواهم
سلام دورود..بر شما دکتر عزیز. که خیلی.اقای 🙏🙏🇮🇷👍👍✌️✌️😅😅
ممنونم، آیا نیازه قرص مکمل مصرف بشه که ریزش مو نگیریم؟ میشه خرما خورد؟ چه میوه های استفاده کنیم؟
Long live Dr Shobeir for your useful speach.
منکه به آجیل بادام و فندق و پسته آلرژی دارم باید چکار کنم میشه یک ویدیو هم در مورد آلرژی بگذارید
دکتر جذاب و بی نظیر سپاس بسیار عالی بود🧿🧿🧿
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم
درود دكتر شبير جان ☘️🌹من مدت هشت سال ميشود كه شكر نميخورم بخاطر كمى كلسترول بلند دارم
درود و سپاس فراوان از شما، شاد و سلامت باشید عزیزم. خیلی دقت کنید به محصولاتی که میخرید، امروزه داخل همه چیز بی جهت شربت ذرت با فروکتوز بالا میریزن
سلام خدا قوت آقای دکتر درمصرفگوشت بجای گرم اندازه لطفا بفرمایید
Tanks youدزود دکترجان سپاسسس
با سلام‌ودرود به جناب دکتر بله من تازه با کانال
شما اشنا شدم صحبتهای شما خیلی درست است من واقعا نیاز دارم که از همین رژیم غذاییکه‌برای درد مفاصل وارترریدغرمودبد بکار ببرم ودستورات دیگر تان سپاس از شما🌸🍀
با این گرانی به زور یه وعده می توان خورد
عالی آقای دکتر❤👏
Thank you for your useful videos
سلام دکتر ی دنیا تشکر میکنم از مطالب بسبار مفید که به اشتراک میگذارید 🍬🙏🤲👌👌🌹🌹
ممنون دکتر شبیر. کارتون عالیه. بنظر میاد که تحقیق زیاد میکنین. میشه با شما در ارتباط بود؟ مثلاً تلگرام یا ...
سلام دکتر جان، لطفاً در مورد دلایل درد کتف راست و درمان آن توضیح بدهید ، تشکر بی نهایت
سلام برنامه ی بسیارجالب وآموزنده ای داریدازشماخیلی ممنون که اطلاعات مفیدتون رارایگان دراختیار ماقرارمیدهید
چقدر جالب ، من خودم برای کاهش وزن دقیقا همین رژیم رو گرفتم ولی بدون دیدن این ویدیو و ویدیو های مشابه و خودم با تجربه و خطا به این رژیم رسیدم و الان که این ویدیو رو دیدم خیلی برام جالب بود ، برای من عالی بوده و تونستم وزنم رو هم کاهش بدم و هم در یک وزن که خودم دوست دارم نگه دارم ولی الان که میخوام ماهیچه سازی رو شروع کنم در حال تحقیق هستم که چه چیزایی باید به سبک تغذیم اضافه کنم
Thank you doctor Shobeir, it's very crucial for Iranians to follow good and correct diet. Myself almost more than 30 years follow this diet and sport and long walk
سلام وقت تون بخیر امیدوارم همیشه موفق باشید..ازچی شیرینی برای شیرین کردن قهوه استفاده کنیم..ممنون وسپاسگذارم
با درود...
سپاسگزارم آقای دکتر؛thanks
راجب رژیم مدیترانه ای هم مطلب بزارید دکتر