سپاسگزارم دکتر جان از وقتی با شما آشنا شدم روزه متناوب گرفتم و فقط 2واحد میوه در صبح خوردم خیلی خیلی بهترم و ویتامینها رو از سبزیجات میگیرم .شما عالی هستید
باسلام خدمتِ دکتر شبیر عزیز تمامِ توصیه های جنابِعالی بخصوص در این برنامه مفید هستند و جامع؛؛؛حتماً همه میدانیم هیچ نعمتی مفیدتر از آب خوردن برای جسم و روح نیست یادشان بخیر قدیمی هایمان میگفتند؛؛؛هرکُجا آب باشد آنجا آبادانی هست و در عبنِ حال اندازه نگهدار که اندازه نیکو هست حتی در مَصرفِ آب هم توصیه هایی داشتند مثلاً آب را باید حَدّاَقل یکساعت قبل از غذا خوردن مصرف کرد که اسیدِ معده توانِ هَضمِ غذا را داشته باشد و برایِ رفع تشنگی بلافاصله بعد از مصرفِ غذا آب را نباید نوشید روحشان شاد...... ممنون از شما دکتر شُبیرِ عزیز موفق باشید.....اِن شاءاُلله
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم( این کتب به زبان ساده تالیف شده است) و همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
سلام آقای دکتر یک سوال دارم این روزه های متناوب که می فرماین فقط مایعات بخورین سوال من اینه که روزه متناوب را چطوری بگیریم ماهی یک بار سه ماه یک بار دستورش بفرماین دز ماه یک روز دو روز دستورش بفرماین
جناب دکتر ما هم شما رو دوست داریم خدا خیر و برکت وسلامتی بهتون بده من همیشه دعا گوی شما خواهم بود بنده هم مدتها سه وعده غذایی پر کربوهیدرات و میوه های بسیار شیرین وزیاد و میان وعده های زیاد باعث شده بود که فشار و قند خونم به مرز خطرناک رسیده بود با راهنمایی و طبق دستورات شما الان خدارو شکر سلامتی خودم رو بدست آوردم . با تشکر از زحمات جبران ناپذیر شما بسیار بسیار ممنونم همیشه دعا گوی شما هستم
دکتر عزیز من و تمام کسایی که من ویدیوهای شفا بخس از شما بینها یت سپاسگزاریم ❤ 💕 اطلاعات عالی شما زندگی من رو کاملا عوض کرده و من هر روز احساس بهتر و سلامتر دارم … من نمیدونم چطوری میتونم از شما تشکر کنم… خواهش میکنم به کار عالیتون ادامه‌بدهید 🥰🙏
Hi, Dr Shobier you are a great Dr. Who cares about patients I just want to say thank you very much you are doing for ranian people. God with you always.
این ویدیوی شما رو تا آخر دیدم و یاد یک چیزی افتادم؛ خانواده پدری من (به نسبت) از تندرستی زیادی برخوردارند و عمرهای درازی دارند. چیزی که الان به یاد آوردم، اینه که ما بر اساس عادتهای خوراکی خانواده‌ی پدری: _ بیشتر سبزیجات میخوریم تا میوه. _ میوه‌ها رو بر اساس فصلی که توش هستیم، خریداری می‌کنیم و میخوریم! _ تو سبد میوه‌هامون بیشتر گریپ فروت، خیار، کاهو، طالبی، هندوانه، انار… داریم. ولی خوب، سالهاست که دیگه هیچکدوم ازین عمر دراز خوشنود نیستیم، چرا که مهم‌ترین چیز که آرامش روح و روانه، تو ایران نداریم.😏
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم( که این کتب به زبان ساده تالیف شده است) و همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
@@kamisy دقیقا تنها راه اینکه بفهمین کدوم راه درسته تجربه هست من هر دو را سه ماه امتحان کردم واقعا خوامگیاهخواری و میوه خواری بی‌نظیره عالی ولی گوشت‌خواری هر روز در دنیا منع میشه اونم این گوشت‌ها که شیمیایی میخورن حداقل میوه کود شیمیایی بهتره تنها راه تجربه هست
@@samare3472 سلام. من خودم گوشت قرمز زیاد دوست ندارم کباب دوست دارم و همچنین برنج هم زیاد دوست ندارم اما جوجه کباب و گوشت سفید رو دوست دارم از زمانیکه عضو این کانال شدم چند ماهه قند رو کاملا کنار گذاشته ام و اخیرا به مادرم گفتم واسه من برنج نپزنند و همچنین سبزیجات تازه مثل تره، ریحان،جعفری، گشنیز و... خیلی دوست دارم تقریبا هفته ای چند بار می خورم مثلا واسه ناهارم سبزیجات تازه اندازه یک بشقاب هم باشه می خورم اصلا با خوردن بیشتر سبریجات سیر نمی شوم.
سلام دکتر جان واقعا نمیدونم چی بگم شما زندگی منو زیر و رو کردید ۴۰سال اشتباه زندگی کردم.طبق فرمایشات شما رژیم کتوژنیک و روزه متناوب رو رعایت میکنم بدنسازی هم کار میکنم حالم خیلی خوب شده توی این ۲هفته.اوایلش برام سخت بود ولی الان خیلی به راحتی رسیدم سطح انرژی یکنواخت و بهتری دارم خلق و خویم بهتر شده و ۶کیلو وزن چربی کم کردم توی این ۲هفته.سایز عضلاتم بهتر شده احساس سبکی دارم حالم خوبه.من این حال خوبمو مدیون شما هستم.از خدا براتون سلامتی و طول عمر باعزت خواهانم.از اینکه انسان مفیدی هستید به خودتون ببالید❤❤❤❤❤❤❤
سلام من هشت ساله خام خوارم .ومیوه جات و مغزیجات مصرف می کنم ورم دستام بطور کلی خوب شدن در حالیکه به هر دکتر مراجعه می کردم از درد دستام فقط عمل می گفتن.حالا با فرمایشات شما دو دل شدم .دوباره خام گیاهخواری را ادامه بدم یا نه ، ؟ممنون از پستهای عالیتون.
درود و سپاس بسیار زیاد . مرسی از اینکه با این بیان ساده و با دلایل علمی ما رو نسبت به بدن و سلامتی خودمون آگاه می کنید . با ارزوی بهترینها براتون تا بعد . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
من که بعد از خوردن موز و سیب و پرتقال درشت حس دلزدگی از شیرینی را دارم و باید کمی سرکه بخورم. در بازار میوه دنبال سیب های کوچک و گاهی کج و کوله که معلومه زیاد کود شیمیایی نخوردند هستم ، کم شیرین هم هستند.
در اسلام یک جمله داریم در مورد خوردن و آشامیدن: بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید.... در هر غذایی که زیاده روی کردید و حد تعادل را رعایت نکردید ضرر دارد، حتی خوردن آب آشامیدنی.
Totally & completely agree with you Dr. Shobeir . Spot on 😘😘😘 THANK YOU , I personally experienced this & NOT many fruits are good for blood sugar but I strongly suggest don't dismiss mandarins as they help BIG TIME to reduce blood sugar . Good luck everyone 💞💞💞
والا اکًر دکترها به خوردن آب زیاد تاکید میکنند برای کلیه برای پوست برای غضروفسازی بدن مفید میباشد موندیم آواره چه چیزهایی بخورین حالا میوه را نهی کردند
حق با دکتره به نظرمن ؛من یه مدتی بعضی ویدیو هاشو می بینم بهش عمل کردم خیلی نتیجه گرفتم دیگه دکتر هم نرفتم چون دکتر دلسوز وبا دانش خودم دکتر شوبیر رو پیدا کردم و به درود می فرستم با زبان کردی یه دنیا سپاس
جناب دکتر با این گرونی میوه و سبزیجات ما اگه بتونیم یه خوشه کوچک انگوریا یه دونه سیب کوچک اونم با فاصله پس افزایش قند و شکر زیاد در بدن میشه . از طرفی دیگر این میوه های لاکچری مثل آواکادو و بلو بری و نارگیل و آناناس خیلی گرون هستند و مخصوص دهک های بالا . ترا خدا ما رو از یه سیب محروم نکنید .
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
@@nassimehedalatnia8746 احتمال زیاد ترک زبان هستند بعضی از ترک زبانان هر چی تو زبان ترکی هست موقع استفاده و ترجمه به زبان فارسی و حتی انگلیسی و... عینا ترجمه می کنند همانطور که می دونیم بعضی اصطلاحات و لغات در زبانهای دیگری وجود ندارد و احتمالا ایشون این اشتباه رو کردند.
درود برشما.. تشکر از زحمات و برنامه بسیار عالی شما پس طبق فرمایش شما بهترین روش مصرف میوه جات و سبزیجات مصرف میوه های فصلی هرمنطقه در همان منطقه و ارگانیک آنها ست که بسیار مناسب و برطرف کننده نیازهای بدن و تامین کننده ویتامین و املاح معدنی است
من عاشق تمام ویدیوهای این دکتر هستم چون‌به من و تمام کسانی که من ویدئو فرستادم کمک بزرگی بوده که من فکر میکنم شما مشکل‌دارین نگاه نکنید ولی ما و دیگران خیلی بهره بردیم و از این دکتر عریز متشکریم برای تمام اطلاعات عالیشون که تمام مجانی در اختیار مردم گذاشته ….
جانم من مدت هشت سال شده غند (قند و شكر )😉نميخورم چون ميوه زياد ميخورم كلسترولم نورمال نميشه اولين پزشك با احساس است كه براى ما وقت گرفته ويديو زيبا تهيه كرده و گفت كه ميوه هم قند زياد دارد گفته شبير جان ادم هـمه چيز را اجازه داره بخوره مگر به اندازه‼️
Hello and courtesy, doctor, don't be tired, thank you very much for your advice for healthy living, doctor, how long should the ketogenic diet be continued?
با عرض سلام خدمت دکتر شبیر بزرگوار و عزیز مطالب شما واقعی است و هر کس به درستی عمل کندد درمان می شود یک بیماری در مردان هست به نام پیرونی آلت تناسلی را درگیر می کند لطفا یک ویدئو برای درمان پیرونی هم ارسال کنید سپاس
سلام و عرض ادب آقای دکتر خسته نباشید سپاس فراوان بابت راهنمایی شما برای سلامت زیستن آقای دکتر رژیم کتوژنیک را تا چه زمان باید ادامه داد من تناسب اندام دارم ولی از رژیم کتوژنیک شما استفاده می کنم نشاط بیشتری دارم تا جه زمان باید ادامه داد❤
بی نهایت از وقتی که برای آموزش و اگاه سازی ما میذارین سپاسگزارم جناب دکتر قند عسل هم مضر هست آیا؟ یا میزان مصرف روزانه یک قاشق عسل مشکلی داره؟ ممنون میشم مساعدت بفرمایین و جواب بدین
Mamnun DR aziz Kheili kheili in barname mofid Va amozande bud 🙏🏻🙏🏻🙏🏻man hamishe mive mikhordam Vali dokhtaram hamishe salad kahooo be hamrahe Chandin limo tooorsh Merciii az barname khobeton Va Che gadr khob Va khosh akhlag hastid🙏🏻🩵💜♥️
خیلی عالی و متشکرم که آگاهی دادید.... بفرمایید اگر میوه و یا غذاهای پرکالری و چرب مصرف شود.ولی در عوض شدیداً ورزشهای هوازی روزانه انجام شود آیا سوخت و ساز مواد مضر انجام میشود یاخیر ؟
Danke!
درود و سپاس از هدیه شما آقای پرویز عزیز، برای شما آرزوی سلامتی و طول عمر طولانی دارم
Sind Sie in Deutschland oder österreichisch?
درود.میوها فیبر محلول دارند و خیلی با خام گیاه خواری دیابتشان درمان کردند با سپاس از شما
خدا رو شکر از خريدن و خوردن میوه ها هم خلاص شدیم .
آقای دکتر دیگر چی نخوریم ؟ ؟؟؟؟
درود عزیزم
ruclips.net/video/ZPF0EBlEXyA/видео.html
سپاسگزارم دکتر جان از وقتی با شما آشنا شدم روزه متناوب گرفتم و فقط 2واحد میوه در صبح خوردم خیلی خیلی بهترم و ویتامینها رو از سبزیجات میگیرم .شما عالی هستید
با سپاس فراوان از آگاهی های ارزشمند، لطفا در مورد قند عسل و مقدار مجاز خوردن عسل در سال رو هم نگاه خود را بفرمایید.
Aghaye Dr. Moteasefam, baraye in Video , shoma Eshtebah mikonid
درود بی پایان بر شما باد سپاس از دکتر عزیز ولایق
ممنونم از اطلاعات ارزشمندتون خدا بهتون خیر وسلامتی عنایت کند❤
سلام عرض ادب واحترام خدمت آقای دکتر شبیر عزیز ...تشکر میکنم ازتون بابت مطالب مفیدی که دراختیار ما میذارید .میشه لطف کنید درمورد راههای درمان میگرن صحبت کنید؟؟
سلام دکتر شبیر لطفا در مورد سبزیجات و پختن و یا خام خوری رو توضیح بدید
ُسلام دکتر.من مشکل ورم معده دارم.هندوانه ورم معدمو احتمال داره زیادتر کنه؟باتشکر
باسلام خدمتِ دکتر شبیر عزیز تمامِ توصیه های
جنابِعالی بخصوص در این برنامه مفید هستند و جامع؛؛؛حتماً همه میدانیم هیچ نعمتی مفیدتر از آب خوردن برای جسم و روح نیست یادشان بخیر قدیمی هایمان میگفتند؛؛؛هرکُجا آب باشد آنجا آبادانی هست و در عبنِ حال اندازه نگهدار که اندازه نیکو هست حتی در مَصرفِ آب هم توصیه هایی داشتند مثلاً آب را باید حَدّاَقل یکساعت قبل از غذا خوردن مصرف کرد که اسیدِ معده توانِ هَضمِ غذا را داشته باشد و برایِ رفع تشنگی بلافاصله بعد از مصرفِ غذا آب را نباید نوشید روحشان شاد......
ممنون از شما دکتر شُبیرِ عزیز موفق باشید.....اِن شاءاُلله
کاملا دکتر با توضیحاتشان درست عرض میکنن ، اعتدال و به موقع و هر فصل میوها ی مخصوص همان فصل در سلامتی نقش مهمی دارد . با سپاس دکتر جان
می فرمایند 🦋🌹🌻🙏❤️
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم( این کتب به زبان ساده تالیف شده است) و همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
سلام باعرض تشکرازشماو اینکه خیلی دلسوزانه راهنمایی میکنید، با ارزوی بهترینها برای شما.🌹🌹
بسيار عالى و قشنگ ممنون دكتر شبير جان🌹🫶
درود بی پایان بر شما باد دکتر عزیز ❤🌺اقای دکتر شبیر یک سوال داشتم ایا راهی برای درمان واریکوسل هست ?
سلام دکترجان..به خاطرحس انسان دوستی مخصوصاهموطنان خودتون..واقعا لایک دارید👌الهی خدابسلامت حفظتون کنه..🙏💜
دکتر جان میشه لطف کنید یک ویدیو در رابطه parasites 🦠 کرم درون بدن و چگونه بوجود میاد و چه راهایی شما بیشنهاد میکنید 💙 مرسی عزیز 🥰🙏
با تشکر و سپاس که مارا در جریان اطلاعات مفیدتون می گذارید . لایک برای شما 🙏🙏👌👌🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🙏🙏🌺
ممنونم دکتر عزیز معلومات خوبی بود در مورد آلرژی و اینکه تا اکنون چرا درمان قطعی ندارد
ویدیو بگذارید چشم براه هم
please list the foods we could eat
سلام خواهر
درود. و. درود. دکتر. نازنین با.تشکر. از. اگاهی. رسانی. شما. بسیار. بسیار. عالی
سلام آقای دکتر یک سوال دارم این روزه های متناوب که می فرماین فقط مایعات بخورین سوال من اینه که روزه متناوب را چطوری بگیریم ماهی یک بار سه ماه یک بار دستورش بفرماین دز ماه یک روز دو روز دستورش بفرماین
خیلی ممنون آقای دکتر اطلاعات ناب و علمی ...
Thank you about the excellent information
جناب دکتر ما هم شما رو دوست داریم خدا خیر و برکت وسلامتی بهتون بده من همیشه دعا گوی شما خواهم بود بنده هم مدتها سه وعده غذایی پر کربوهیدرات و میوه های بسیار شیرین وزیاد و میان وعده های زیاد باعث شده بود که فشار و قند خونم به مرز خطرناک رسیده بود با راهنمایی و طبق دستورات شما الان خدارو شکر سلامتی خودم رو بدست آوردم . با تشکر از زحمات جبران ناپذیر شما بسیار بسیار ممنونم همیشه دعا گوی شما هستم
عزیز دل من هستید سیاوش عزیزم، برای شما و خانواده محترم شما آرزوی سلامتی و شادی دارم
دکتر عزیز من و تمام کسایی که من ویدیوهای شفا بخس از شما بینها یت سپاسگزاریم ❤ 💕 اطلاعات عالی شما زندگی من رو کاملا عوض کرده و من هر روز احساس بهتر و سلامتر دارم … من نمیدونم چطوری میتونم از شما تشکر کنم… خواهش میکنم به کار عالیتون ادامه‌بدهید 🥰🙏
با درود دكتر ، لطفا دستور غذاي يك روز ؛ صبحانه ، ناهار و شام را بدهيد. بقيه روزها را ما ميتوانيم شبيه آن روزي كه شما دستور مي دهيد بخوريم. با تشكر
یک دنیا ممنون دکتر شبیر شرافتمند و انسان دوست
درود بی کران به آقای دکتر شبیر عزیز سپاس فراوان از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید دکتر جان 💚🙏✌👏👏👍🤌👌
بهتره کتاب آوانسیان درمورد خگخ روبخونین
Hi, Dr Shobier you are a great Dr. Who cares about patients I just want to say thank you very much you are doing for ranian people. God with you always.
باتشکر از ویدئوهای مفیدتون.
پس چی بخوریم؟
این ویدیوی شما رو تا آخر دیدم و یاد یک چیزی افتادم؛ خانواده پدری من (به نسبت) از تندرستی زیادی برخوردارند و عمرهای درازی دارند.
چیزی که الان به یاد آوردم،
اینه که ما بر اساس عادتهای خوراکی خانواده‌ی پدری:
_ بیشتر سبزیجات میخوریم تا میوه.
_ میوه‌ها رو بر اساس فصلی که توش هستیم، خریداری می‌کنیم و میخوریم!
_ تو سبد میوه‌هامون بیشتر گریپ فروت، خیار، کاهو، طالبی، هندوانه، انار… داریم.
ولی خوب، سالهاست که دیگه هیچکدوم ازین عمر دراز خوشنود نیستیم، چرا که مهم‌ترین چیز که آرامش روح و روانه، تو ایران نداریم.😏
😔واقعا تاسف که ایران عزیز متحمل این حجم از رنج و ناراحتی.
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم( که این کتب به زبان ساده تالیف شده است) و همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
@@kamisy دقیقا تنها راه اینکه بفهمین کدوم راه درسته تجربه هست من هر دو را سه ماه امتحان کردم واقعا خوامگیاهخواری و میوه خواری بی‌نظیره عالی
ولی گوشت‌خواری هر روز در دنیا منع میشه اونم این گوشت‌ها که شیمیایی میخورن حداقل میوه کود شیمیایی بهتره
تنها راه تجربه هست
@@samare3472 سلام. من خودم گوشت قرمز زیاد دوست ندارم کباب دوست دارم و همچنین برنج هم زیاد دوست ندارم اما جوجه کباب و گوشت سفید رو دوست دارم از زمانیکه عضو این کانال شدم چند ماهه قند رو کاملا کنار گذاشته ام و اخیرا به مادرم گفتم واسه من برنج نپزنند و همچنین سبزیجات تازه مثل تره، ریحان،جعفری، گشنیز و... خیلی دوست دارم تقریبا هفته ای چند بار می خورم مثلا واسه ناهارم سبزیجات تازه اندازه یک بشقاب هم باشه می خورم اصلا با خوردن بیشتر سبریجات سیر نمی شوم.
@@samare3472 میوه ها بیشترش ارگانیک نیست.
سلام دست مریزا ایا میوهای ترش برای دیابت نوع دو و کبد چرب خوب است تشکر
لطفا در مورد میزان حرارت مجاز برای روغن رو بفرمایید مرسی
سلام دکتر جان واقعا نمیدونم چی بگم شما زندگی منو زیر و رو کردید ۴۰سال اشتباه زندگی کردم.طبق فرمایشات شما رژیم کتوژنیک و روزه متناوب رو رعایت میکنم بدنسازی هم کار میکنم حالم خیلی خوب شده توی این ۲هفته.اوایلش برام سخت بود ولی الان خیلی به راحتی رسیدم سطح انرژی یکنواخت و بهتری دارم خلق و خویم بهتر شده و ۶کیلو وزن چربی کم کردم توی این ۲هفته.سایز عضلاتم بهتر شده احساس سبکی دارم حالم خوبه.من این حال خوبمو مدیون شما هستم.از خدا براتون سلامتی و طول عمر باعزت خواهانم.از اینکه انسان مفیدی هستید به خودتون ببالید❤❤❤❤❤❤❤
Доктор,Шабейр,я от души благодарна вам за ту полезную информацию,которую вы доносите до нас.Низкий поклон вам за ваше усердие!Спасибо!
سلام من هشت ساله خام خوارم .ومیوه جات و مغزیجات مصرف می کنم ورم دستام بطور کلی خوب شدن در حالیکه به هر دکتر مراجعه می کردم از درد دستام فقط عمل می گفتن.حالا با فرمایشات شما دو دل شدم .دوباره خام گیاهخواری را ادامه بدم یا نه ، ؟ممنون از پستهای عالیتون.
هر روز سعی میکنم یکی دو تا از ویدیوهای شما را تماشا کنم بسیار عالی و لازم است
درود و سپاس بسیار زیاد . مرسی از اینکه با این بیان ساده و با دلایل علمی ما رو نسبت به بدن و سلامتی خودمون آگاه می کنید . با ارزوی بهترینها براتون تا بعد . ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
من هر روز کلیپهای شما رو میبینم ی جورای دلم براتون تنگ میشه خدا رو شکر با کانال شما آشنا شدم.ممنونتونم
دکتر جون یه برنامه غدایی سالم به ما بدین با تشکر
🫣🧐😌😕☹️همیشه طرفدار میوه بودم ، آیا شکر که در میوه است با دیگر انواع شکر است ؟؟؟
برین سرچ کنین نظرات خومگیاهخوران ببینین
من هر موقع میوه میخورم زودتر گرسنه میشم.موافقم با شما.
با سلام . لطفا در صورت امکان یک برنامه غذایی یا لیست غذاهای مجاز را بفرمایئد.
لطفا در مورد شراب هم ویدیو بزارید که ایا مفید هستند برای سلامتی؟
صد درصد مفیده ،منتهی به اندازه
@@mortezasahafواقعا؟پس دیگه آبجو نخوریم بریم تو کار شراب😂
سلام خدمت آقای دکتر شبیر آیا برای درمان تیروئید کم کار داروی گیاهی است استفاده کنم
خیلی ممنون اقای دکتر واقعا با هر کدوم از ویدئو های شما کلی چیز یاد میگیرم که تو زندگی بدردم میخوره خیلی ممنون❤️
ممنون اغای داکتر شبیر عزیز! سرفراز و کامگار باشید
Thank you Doc. All my family are grateful for your time & free spread of a life time study & experience. Who would be this generous at no charge.
مگه میشه میوه نخورد بس چرا میکارن این همه به فروش میرسه البته باید به اندازه مصرف کرد
Dear, you can watch Dr. Eric berg videos also. Best wishes!
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
سلام بر جناب دکتر شبیر عزیز و تشکر فراوان از زحمات شما برای آگاهی دادن به مردم ممنون و متشکر فریبرز
درود به شبير جان قشنگ 🍀🌹❤️ من چون ميوه زياد ميخورم برايم اين ويديو بسيار جالب أست كه بيبينم 🙂
من که بعد از خوردن موز و سیب و پرتقال درشت حس دلزدگی از شیرینی را دارم و باید کمی سرکه بخورم. در بازار میوه دنبال سیب های کوچک و گاهی کج و کوله که معلومه زیاد کود شیمیایی نخوردند هستم ، کم شیرین هم هستند.
Thank you so much!!! It was very helpful for me.🙏
سلام ایا زما نیکه شکررا به رنگ گلابی میسوزانیم سرطانی میشه ? ممنونتم اقای دوکتوربابت جواب
Thank you so very much for your awesome videos you are the best could you please talk about sea salt 🧂 and Himalayan and bolu salt thanks 🙏💐
دکتر جان سلام و صد سلام که در مورد سلامتی ما زحمت فراوان میکسید
در اسلام یک جمله داریم در مورد خوردن و آشامیدن:
بخورید و بیاشامید اما اصراف نکنید....
در هر غذایی که زیاده روی کردید و حد تعادل را رعایت نکردید ضرر دارد، حتی خوردن آب آشامیدنی.
اسراف
اخه چه ربطی داشت به میوه خوردن تو اون بیابان بی اب و علف میوه ش کجا بود فقط خرما
manam mosalmanam vali , in video chekar be Islam dareh , magar Fanatic hasti shoma?
دکتر عزیز،از،اینکه بروزترین اطلاعات علمی و غذایی رو ارائه میدهید ازتون سپاسگذارم ممنون
Totally & completely agree with you Dr. Shobeir . Spot on 😘😘😘 THANK YOU , I personally experienced this & NOT many fruits are good for blood sugar but I strongly suggest don't dismiss mandarins as they help BIG TIME to reduce blood sugar . Good luck everyone 💞💞💞
ممنونازشما..آقای.
دکترمنهمیشه..وئدیو..شمارا..نگاه..میکنم..ودعامیکنم...به..شما.. خدا..نگهدار.. شما..باشد..پروین...
دکتر شبیر ای مرد مهربان هموطن دوست یک دنیا دعات میکنم
I’d never come across this information anywhere else. You’ve been brave in revealing all this for people. Nobody could have done it so far
والا اکًر دکترها به خوردن آب زیاد تاکید میکنند برای کلیه برای پوست برای غضروفسازی بدن مفید میباشد موندیم آواره چه چیزهایی بخورین حالا میوه را نهی کردند
عزیز دل هستید شاد و سلامت باشید
💯🥰🙏
حق با دکتره به نظرمن ؛من یه مدتی بعضی ویدیو هاشو می بینم بهش عمل کردم خیلی نتیجه گرفتم دیگه دکتر هم نرفتم چون دکتر دلسوز وبا دانش خودم دکتر شوبیر رو پیدا کردم و به درود می فرستم با زبان کردی یه دنیا سپاس
I love your videos especially this one about the fruits, thank you very much keep the good materials coming.
درود دکتر جان سپاسسسس آیا میتونم قرص نعناع بجای قند وو مصرف کنم
جناب دکتر با این گرونی میوه و سبزیجات ما اگه بتونیم یه خوشه کوچک انگوریا یه دونه سیب کوچک اونم با فاصله پس افزایش قند و شکر زیاد در بدن میشه . از طرفی دیگر این میوه های لاکچری مثل آواکادو و بلو بری و نارگیل و آناناس خیلی گرون هستند و مخصوص دهک های بالا .
ترا خدا ما رو از یه سیب محروم نکنید .
وا! بنده خدا نگفت که نخور! بعدشم یکی دیگه جیب مارو زده به دکی چیکار داری:)))))
بسیار عالی اقای دکتور محترم منهم به همین نظر شما هستم میوه ها قند زیاد دارد تشکر
Thank you Dr. For the great knowledge and the advice 👍❤️❤️
ممنون از شما٫ هندونه به خاطر شاخص گلایسمی بالا ای که داره و جهش قند خون میده مشکلی نداره مصرف کردنش دکتر؟
Dear doctor thank you so much for the great information .🙏🏻❤️🌺😊
دکتر از چه روغنی استفاده کنیم که مطمن باشیم سالمه لطفا جواب بدین؟؟؟؟؟
Thank you so much Dr. I learn a lot from you. Love you♥️
درود بی کران آقای دکتر شبیر ازاین صحبتهای مفید میکنید ممنون من عاشق این کلیپها قشنکتون هسم
Wieder ein tolles Video☘️🌹❤️
تشکر.آیا موز رو هم قطع کنیم؟ نان و برنج رو حذف کنیم یا کم کنیم؟سپاس از پاسخگوییتون.
Thank you so much for all your help to make a healthy life for us.🙏💙🌷💐
باسپاس فراوان ازشما،میشه لطفادرموردشراب که برای کم خونی تجویزمی کنند توضیح بدین ایااین توصیه درست است یاخیر.
از سیب دوری نمی کنم من تا زمانی که منظم سیب می خوردم جلدم بسیار عالی بود
@Koohyar : بلی
دکترجان با سلام و درود. انجمن پزشکی بریتانیا چند ساله که مجموعه کتب بسیار زیادی در مورد بیماریها و برخی زمینه هایی که به پزشکی مرتبطه مانند" تغذیه، بیماری پارکینسون،افسردگی،استرس، بیماری ام،اس،پوکی استخوان،صرع، آلرژی، فشارخون،پوست ومو، آلزایمر،دستگاه گوارش،سکته مغزی،پروستات،کمردرد،ایدز، هپاتیت،سرطان، بیماریهای کلیه و مجاری ادرار، ویتامین ها، بیماریهای قلبی، چربی خون، بیماریهای دهان و دندان، دیابت( مرض قند) و......... و خیلی از کتب دیگر که به خاطر طولانی شدن نتوانستم یکی یکی اسم کتابها رو نام ببرم همانطور که ذکر کردم این مجموع کتب مال انجمن پزشکی بریتانیاست که خوشبختانه در ایران هم ترجمه شده شایان ذکر است مولف های این کتب دست کم پزشکان متخصص و در خیلی موارد پروفسور هم هستند و مترجمان همگی پزشکان متخصص ایرانی هستند.دکترجان در کتاب تغذیه اشون که مولف این کتاب پروفسور جووان وبستر هستند که توسط دکتر فرهاد همت خواه ترجمه شده است که در این کتاب برخلاف ادعای شما که فرمودید میوه جات نخورید" منظورتان بیشتر این میوه جات میوه های شیرین مثل سیب و دیگر میوه های شیرین و.... هستند در آن کتاب مذکور حتی یک لیست غذایی تغذیه ای برای افراد متفاوت با قد و وزن حتی نوع استخوان بندی کوچک، متوسط، درشت ارائه شده که در آن لیست به خوردن میوه جات تازه مثل سیب و سبزیجات اشاره شده است و هیچ منعی در مورد نخوردن هیچ میوه ای اشاره نشده است.
منظورتان از جلدم چی هستش؟
@@nassimehedalatnia8746 احتمال زیاد ترک زبان هستند بعضی از ترک زبانان هر چی تو زبان ترکی هست موقع استفاده و ترجمه به زبان فارسی و حتی انگلیسی و... عینا ترجمه می کنند همانطور که می دونیم بعضی اصطلاحات و لغات در زبانهای دیگری وجود ندارد و احتمالا ایشون این اشتباه رو کردند.
@@kamisy sxcv cb 8only only 😊
عاشق اطلاعات خوبتونم دکتر شبی عزیز و گرامی، مردمی ونازنین..
درود بر شما
لطفاً در مورد سبزیجات هم ویدئو بزرارید
درود برشما.. تشکر از زحمات و برنامه بسیار عالی شما
پس طبق فرمایش شما بهترین روش مصرف میوه جات و سبزیجات مصرف میوه های فصلی هرمنطقه در همان منطقه و ارگانیک آنها ست که بسیار مناسب و برطرف کننده نیازهای بدن و تامین کننده ویتامین و املاح معدنی است
کلیپهاتون اویل خیلی عالی وخوب بودن ولی الان با عرض تاسف باید بگم کلا آدم دچار استرس واضطراب میشه
دقیقا منم استرس گرفتم
حقیقت تلخ است😢
من عاشق تمام ویدیوهای این دکتر هستم چون‌به من و تمام کسانی که من ویدئو فرستادم کمک بزرگی بوده که من فکر میکنم شما مشکل‌دارین نگاه نکنید ولی ما و دیگران خیلی بهره بردیم و از این دکتر عریز متشکریم برای تمام اطلاعات عالیشون که تمام مجانی در اختیار مردم گذاشته ….
یعنی اینهمه قند وارد بدن نیکنین استرس نمیگیرین ولی اطلاع دریافت کنید استرس میگیرین چرا آخه؟
یه چیزی بگید ایشون بتونه بخوره😂
Thank you dear Dr. Shobeir hope you more success. Rahmatullah from Afghanistan
کاش یکم از درد بی پولی حرف میزدید تو این حال و هوای ایران
درود برشما ، ناراحت نشید بی عقلی ونادانی عده ای که آشوب 57رو بوجود آوردن باعث مشکلات زیادی شد
درود دكتر شبير ، لطفا بفرماييد در چه غذاها و ميوه ها مىتوانيم وبتامين B1 پيدا كنيم و لطفا در مورد فشار خون بالا صحبت كنيد.
عزیزان به این حرفا گوش نکنید میوه بخورید تابدن سالمی داشته باشید در عوض غند وشکر غیره طبیعی را حذف کنید تا سلامت باشید
غیر طبیعی
داداش تو که نمیخوای گوش بدی اینجا چیکار داری؟!
غند؟ تو بی سوادی عزیز
جانم من مدت هشت سال شده غند (قند و شكر )😉نميخورم چون ميوه زياد ميخورم كلسترولم نورمال نميشه اولين پزشك با احساس است كه براى ما وقت گرفته ويديو زيبا تهيه كرده و گفت كه ميوه هم قند زياد دارد گفته شبير جان ادم هـمه چيز را اجازه داره بخوره مگر به اندازه‼️
فکر میکنم از این ببعد علف خار باید بشیم🤣🤣🤣
Dear Dr. Shobier you explain fantastic. Thank you 💐🙏👏
ممنون دکتر شبیر عزیز و گرامی با اون لحجه ظریف و شیرین خوزستانیت
Hello and courtesy, doctor, don't be tired, thank you very much for your advice for healthy living, doctor, how long should the ketogenic diet be continued?
دکتر جان
با سلام و احترام
نامتان جاودان باد
یک سوال داشتم
جسارتا لیموترش قند بالایی داره اتفاقی شنیدم فرمودید می‌توانیم بخوریم
با عرض سلام خدمت دکتر شبیر بزرگوار و عزیز مطالب شما واقعی است و هر کس به درستی عمل کندد درمان می شود یک بیماری در مردان هست به نام پیرونی آلت تناسلی را درگیر می کند لطفا یک ویدئو برای درمان پیرونی هم ارسال کنید سپاس
سلام خدمت شما داکتر صاحب سلامت بخیر باشید
سلام جناب دکتر آیا جویدن هسه انار برای بدن خاصییطی برای بدن دارد یانه
ممنونم. دکتر جان من در حال انجام رژیم فست و کتو شما هستم هنوز 1ماه گذشته و من بدون احساس گرسنگی و خستگی 9 کیلو وزن کم کردم🌹❤️
آقای دکتر شبیر با توجه به اینکه سوخت مغر گلوکز است آیا باز هم باید میوه نخوریم؟
سلام و عرض ادب آقای دکتر خسته نباشید سپاس فراوان بابت راهنمایی شما برای سلامت زیستن آقای دکتر رژیم کتوژنیک را تا چه زمان باید ادامه داد من تناسب اندام دارم ولی از رژیم کتوژنیک شما استفاده می کنم نشاط بیشتری دارم تا جه زمان باید ادامه داد❤
دکتر جان شما. دلسوزتر هستید🎉🎉🎉🎉
بی نهایت از وقتی که برای آموزش و اگاه سازی ما میذارین سپاسگزارم جناب دکتر
قند عسل هم مضر هست آیا؟ یا میزان مصرف روزانه یک قاشق عسل مشکلی داره؟ ممنون میشم مساعدت بفرمایین و جواب بدین
یک عمر به ما دروغ گفتن شما مارو آگاه کردی . مرسی واقعا.
Mamnun DR aziz Kheili kheili in barname mofid Va amozande bud 🙏🏻🙏🏻🙏🏻man hamishe mive mikhordam
Vali dokhtaram hamishe salad kahooo be hamrahe Chandin limo tooorsh
Merciii az barname khobeton
Va Che gadr khob Va khosh akhlag hastid🙏🏻🩵💜♥️
ظهر حبوبات با سبزی خوردن میخورم چون کبدم چرب میخوام راهنمای کنید چطوری میتونم وزن کم کنم با رژیم و پیاده روی
با تشکر اگر بخواهیم وزن اضافه کنیم چی؟
خیلی عالی و متشکرم که آگاهی دادید....
بفرمایید اگر میوه و یا غذاهای پرکالری و چرب مصرف شود.ولی در عوض شدیداً ورزشهای هوازی روزانه انجام شود آیا سوخت و ساز مواد مضر انجام میشود یاخیر ؟
سلام وقتتون بخیر مطالبتون خیلی قابل فهم و عالی بیان میکنید سپاسگزارم عزیزدل