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내몸에 단백질 부족이 있을 때 나타나는 호르몬 근육 면역 증상들
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- Опубликовано: 30 май 2021
- 단백질은 근육 호르몬 면역항체의 중요한 구성영양소이다. 단백질 부족의 신호를 알아보고 하루 적정 섭취량을 알아본다.
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박민수 박사 채널의 컨텐츠는 진료경험. 논문 고찰, 발표 자료, 학습 내용 등을 토대로 만든 개인적인 의견이며 일부의 경우 다른 의견이 있거나 새로운 사실이 밝혀지면 달라질 수도 있는 내용을 담고 있습니다. 본 채널의 컨텐츠는 의학적인 진료를 대신할 수 없으며 모든 사람에게 적합한 내용이 아닐 수도 있습니다. 특히 질환이 있는 분들은 담당 주치의의 지도를 따르는 것이 안전합니다. 박민수 박사 채널의 컨텐츠에 대하여 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며 그에 따른 결과에 대해 저는 어떠한 책임도 질수 없음을 알려드립니다. 시청자 여러분들의 지혜로운 시청을 바랍니다.
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이유없는 근육통 관절통이 통풍도 아니고 류마티스도 아닌데 그이유가 단백질 부족이 아닌가 생각이 듭니다
콜레스테롤 수치 조절한다고 다욧을 했더니 온몸의 통증이 있어 급 놀라서 한약 먹고있어요
한약 은 간에 아주 안좋다고
알고있어요 그냥 골고루
식품 섭취 단백질 두부
쇠고기 장조림 등
30대에 181에 58키로입니다 3개월정도만에 5~7키로가 빠졌습니다.
현재 저체중 저근육 저지방이며
근손실 진행중입니다.
근손실 증상은 선생님이 말씀하신대로 각종 근육통 및 이상증상들이 오게됩니다.
일자목이 조금있었지만 근육통까지 올정도가 아닌데도 근육통이 동반되거나 과잉긴장상태가 오거나 몸 이곳저곳 근수축이 일어나서 근육통이 동반됩니다.
허벅지가 꽉끼던 스키니 청바지가 헐렁해져버리고 하체가 가끔 저릿해집니다.
그리고 저릿하다고 해야하나... 머리부터 발끝까지 뭔가 빨리는듯한 느낌이 듭니다.
특히 공복에 심합니다. 심하면 먹고나서도 그럴수 있어요
아마 체내 당분이 부족하거나 에너지가 부족해 신체 곳곳에서 단백질과 지방을 끌어다
쓰는거겠죠 신경이 예민해지고 건강상태에 민감해지고
조금의 통증에도 불안감을 느끼게됩니다.
여기저기 아프고 고통이 가끔은 상당한데도 병원 소견으론 이상을 딱히 못찾았습니다.
물론 혈소판 감소증이 있었으나 일시적이었고 총 6회중 2회만 떨어지고 정상으로 돌아왔습니다.
통증은 전신에 수반되며 갑상선 및 혈관 및 주요 장기(비장 간 등) 초음파와 CT 경추MRI를 제외한 모든 부위를 찍었음에도 이상징후는 없었습니다. 위내시경도 멀쩡하구요
대장내시경과 경추(일자목은있음) MRI(조영제X)를 제외한 대부분의 검사를 다했다고 보면 됩니다.
지금도 평상시는 괜찮은데 누워서 잠만자면 목뒷근육이 뭉쳐서 자고일어나면 아픕니다.
근육이 약해지면서 쉽게 뭉치고 긴장하게 되면서 지속적으로 통증이 오는거죠
또한 건강염려증이랄까... 신경과민을 통해 몸에 대한 염려가 높아지기 시작합니다.
제가 의학 유튜브를 많이 보게되는데 이 또한 그런 증상이라 생각됩니다.
몸에 좋다는걸 이것저것 찾아 먹었죠
하지만 가끔은 몸에 좋다는걸 찾아먹게 될때 병을 키우는 경우도 있었습니다.
모든 음식 및 영양제는 장점이 있으면 부작용도 있기 마련입니다.
과용하거나 그것만 먹거나 몸이 안좋을때 먹게되면 당연히 부작용이 오죠
경험상... 가급적 골고루 먹고 영양제등은 꼭 필요하다 싶을때 소량으로 드시는걸 추천합니다.
그리고 근손실로 인해 각종 대사질환 및 피로감 식욕저하(오히려 식욕이 저하됩니다)
등이 있고 피로감으로 인해 낮잠을 자게되며 그로인해 밤에 불면증에 시달립니다.
내 몸에대해 알고 있고 그만큼의 대처를 해야하지만
이때 가장 무서운게 무기력증과 피로감 그리고 격렬한 귀찮음입니다.
분명히 잘먹고 적절히 운동하고 제때 자는 습관만 들여도 어느정도 상태가 호전될수있는데
어느순간부터 정말 하기 싫게됩니다. 나가는것두요
그리고 일을 하게되면 계속 잔병치레와 싸우게되죠..
운동을 하고 몸을 가꿔야 일도가능합니다.
제 전 직장이 빛을 잘 못보고 밤낮을 바꿔일하는 탓이었어서 이런증상들이 더 심했죠
햇빛 쬐는거 중요합니다. 비타민D 를 드셔도 햇빛 하루에 30분은 쬐세요
밤에는 무조건 주무시구요 젊든 나이가 있으시든 무조건 자는게 좋습니다.
세로토닌 멜라토닌이 정말 중요합니다.
세로토닌 재흡수 억제제 한번 먹었을때 회복이 좋았었죠..
근데 이걸 인공적으로 먹는것보단 직접 만드는게 좋구요
애초에 세로토닌은 한국에서는 의약품이라 통관도 안됩니다.
물론 세로토닌으로 변환하기 전인 트립토판은 먹을수 있으나 이는 스트레스에 따라 노르아드레날린으로 변환되서 오히려 건강에 나빠질수도 있습니다.
여기 적은게 다가 아닙니다. 성욕감퇴 및 감각저하등 많은 증상들이 동반되니...
나이드신분들이든 젊은분들이시든 근손실만은 피하십시오...
근손실은 질병입니다.
제가 느낄땐 몸이 확 나빠지는 지름길중의 지름길입니다.
젊은분들은 잘드시니 오히려 그런게 없겠지만
과도한 다이어트를 하는분이나 어르신들은 고기는 일정량 드세요 식물성 단백질이라두요
건강합시다 모두...
남자분이신가요? 여러가지 지식도 많으신데 참 안타깝네요..
아파보지 않은사람은 아픈 사람 심정을 잘 모르죠
전 오히려 과체중으로 안 아픈데가 없던 사람이에요
운동과 식이요법으로 적정체중이 되니
컨디션이 정상으로 돌아왓어요
저도 불면증으로 숙면을 취하지 못햇는데
기상시긴을 일정하게 한 후로 밤에도 잘 자고
낮에도 컨디션 좋아졋어요
운동을 꾸준하게 해 보시면 근육이 생기지 않을까요?
화이팅 한 번 해 봅니다..힘내세요!!!
ㅣ
유튜브에 "정법강의"가 1~11,700강 이상 있습니다.모든 어려움,궁금하신점 검색해보세요.주위가족,지인과점검,
공유해보세요.
기생충 감염일가능성이 있습니다. 백신성분에 포함되있으니 구충제를 일정기간 복용해보세요
귀중한 경험 공유해 주셔서 감사합니다
얼른 건강해지시길 빕니다
콩에서 추출한 단백질 펩타이드를 먹으면 됩니다. 그럼 지방 섭취 안 하면서도 단백질 충분히 섭취 할 수 있지요. 게다가 소화 흡수도 잘됩니다. 해외 직구로 살 수 있어요. 동봉된 스푼으로 한 스푼을 떠서 물에 타서 먹으면 단백질 44g 을 섭취하게 됩니다.
부모님께 감사하다는 생각안해는데 정상적인 몸으로만들어 주셨고 좋은시대에태어났고 원 하면 얼마든지 부족한건 찾아서 구입할수있고 모르면 이런체널에 훌륭 잘아시는분 설명참고 하면되고 최고야 감사합니다
어느나라.분
입니까?
조금 빠른 걷기 육류 단백질
꿀잠 휴식 쉬우면서도 때로는 소홀 합니다
선생님 ~
백번 옳은 말씀 명심 잘 하겠습니다
많이 고맙습니다 😄💕
박사님
수고 하셨습니다
박사님께서 늘 이해하기 쉽게
말씀해주시니 큰도움 됩니다.
유튜브형 PPT 간략하고
쌈박해서 정말정말 좋습니다.
컬러감까지 배려 많이 하시네요.
감사합니다.
내가 아는 평촌에 사는 주연이?
저도 허리가 굽혀서걸어야 편하고,탈모까지 생겼는데요.
발톱도 비정상ᆢᆢ
항상,좋은 정보주셔서 감사합니다.
단백질 섭취에 신경써야겠네요
*좋아요,꾸욱ᆢᆢᆢ
단백질~ 중요성을 제대로
알지 못 했었는데,
감사합니다. 박사님!!-♡-
알기숩게 자세히
설명해 주셔서 담백질이 부족한 제가 건강을 챙기는데 많은 도움이되어 감사드립니다.
육류와 우유 치즈등 단백질만 매일 섭취하는 미국인들도 곱사등을 한 노인들이 많습니다 . 옛날 한국 노인들 등굽은 노인들 모두가 단백질 부족이 아니고 농사일로 허리가 굽어신것이고 특히 유전적인 것입니다. 특히 노년에 단백질을 과섭취하면 요산증가로 신장이 먼저 망가지기 때문에 채소 80, 육류 20 을 드시기를 권장합니다.🙏
맞아요 저도 밭에서 치우친 부분 호미질로 손가락 관절로 손가락 두개만 굳어졌다
단백질, 항상 명심하고 살고 있으면서도 때로는 무관심하게 되는데요. 또 이렇게 좋은 방송을 통해서 또 배우게 됩니다. 박사님의 충고, 격려, 그리고 작은 상식에서 큰 지식까지 항상 도움이 됩니다. 수고해 주셔서 항상 감사드립니다. 🙏
77744ㅍ
단백질부족인걸 늙어가느 병 이려니 생각하고 병원에 안갈정도로 늘상 몸이 구석구석 다 아팟 었는데 선생님 말씀들으니 맞는것 같습니다 지금부터라도 더 노력 해야겄습니다 감사합니
핵심을 잘 파악하셨습니다
@@parkminsu_dr 99+999000000000
단백질이 무조건 부족하다고 고기만 무작정 많이먹는건 독이될수있어요 단백질분해시 필요한 효소가 부족해도 문제지만 단백질분해시 독소가 발생돼요 단백질 분해 효소 잘 흡수될수있게 발효음식과 비오틴등과 함께섭취하고 장내유산균증식부터 해야 흡수율도 높아지죠
네 저가 지금 그런증상있어요
소장님
발목 돌리기를 해서 많이 좋아졌습니다
이번 영상도 참 감사합니다
선생님도 건강하시길 기도 드립니다
감사드려요
선생님의 유익하고 소중한 강의 말씀을 잘듣고 있읍니다 감사드립니다
발목돌리는 어디에 좋은가요?
참고동영상 제목 알수있을까요?
궁금합니다^^
2020년 5월8일영상입니다
다리 붓는 증상에 관한거네요
좋아요 구독 꾹 누르고 처음 듣습니다
유익한 정보 주실것 같아서요
언제 부터인가 머리카락이 푸석하고 손톱이 얇아지는거 병마개를 잘 못여는 증세들이 단백질 부족이라는걸 알게되어 넘 감사드립니다. 단백질 섭취가 매우 중요하군요
박사님 너무너무감사합니다
박사님 강의는 하루하루를 행복하게합니다
존경합니다~
잘 들었읍니다
감사 합니 다
1.잦은 근육통
2.맞던 바지가 헐렁해졌다
3.허리가 점점 휘어진다 (코어근육의약화)
4.앉아있을때 쩍벌 다리가 심해진다
5.탈모심해짐. 손톱부서짐, 피부푸석.
6.감기.장염에 더 자주걸린다
7.갑자기 허기를 심하게여기고 먹어도 배가자주고프다
😊
감사합니다. 저한테 꼭 필요한 방송이네요. 손톱이 부러져서 일상생활이 불편했는데 역시 단백질부족이었군요
박사님 단백질의 효능 잘 알았습니다. 열심히 건강관리 하는데 큰도움이 되겠네요. 감사합니다~~^^
전 이계호 교수 강의를 참고 했습니다 그리고 지금은 달걀도 먹고 있어요
단백질의 중요성 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다
단백질을 잘챙겨먹어야. 되겟네요
아직 중학생인데 박사님이 올리시는 모든 영상이 다 내얘기라 영상들 정주행 중...
건강에 중요함울
깨우처 주시니
감사합니다
소식ㆍ운동ㆍ수면
철저히 지켜 생활하니
70 대 후반이지만
아직은 먹는 약 없이
건강하게 ㆍ산행도 합니다
내 건강 은 행복을
선물로 준답니다
소중한 하루~ 화이팅 !!
제가 감사합니다
언제나 믿고 잘시청히고있답니다.
항상 감사드립니다
항상 감사드립니다
박민수 박사님 항상
좋은 건강 정보 감사합니다
❤감사합니다❤
언제부턴가 늘 근육통을 달고 살았어요.
이게 그냥 병이려니 했더니 단백질 부족일 수도 있겠네요.
귀한 말씀 감사합니다.^^
박사님 감사합니다 담백질의부족으로 오는 정상을 상세히 알기쉽게 알려주심에 많은 도움이 될것같습니다 박사님의 앞날에 하느님의은총함께하길 기도합니다
감사함니다.건강정보.행복한 유투브.재미난 시간입니다.행복하세요.고기많이.먹겠습니다.
여태껏 한번도 고기는 먹어본적이 없고 야채만 먹고 살아왔는데 건강검진을 통해 단백질 부족현상이 나왔는데 두부 콩 많이 먹어야겠네요
진심으로 감사 합니다
동물성 단백질도 조금씩 같이드세요
저는 고기와 생선은 먹는데 계란 콩 두부등은 소화가 너무 안되서 못먹는데
소화력이 약한 사람에겐
두부 콩은 꼭꼭 씹어서 ㅎ
박민수 박사님의 유익한 말씀들에 저의 건강 유지에 크게 도움된답니다.
그러나 제가 게으른 것인지 박사님의 말씀을 세겨 듣고도
실천에 옮기는데는 마음데로 잘 안되는 저 자신이 부끄럽습니다.
하지만 박사님의 말씀에 건강하게 오래 살수 있을것 같습니다.
박사님, 진심으로 깊이 감사드립니다.
5십대 초반인데 허리가 굽어질라해서 이유가뭔가
궁금했는데 선생님 말씀듣고보니 단백질부족!
기립근,복근이 약해지면
허리가 굽어집니다
흉근도 허리굽어짐과는 연관이 멀지만 중요한 근육입니다
진지하게보다가 쩍벌다리 내전근에서 웃음빵 터졌어요 아 고기 먹어야겠네요 저 내내 허기지는데 단백질 필요한가봐요
좋은 정보입니다
모든 증상들이 제 몸과 똑같아요 단백질 영양제 먹어야겠어요
감사드립니다~~♡
감사합니다
잘보고 있습니다
짐 섬유근육통으로 고생을 하고 있는데 제가 채식만한지 35년정도 된거같아요
증상이 다 제가 포함이 되더라구요~
병원을 여러곳을 다녔는데 증상에 호전이 없고 의사들도 고치기 힘든병이라고 해서 그냥 이렇게 살아야 하나보다 했는데 영상을 보고 많은 생각이 드네요...
좋은정보가 되었습니다~
구독누르고 다른 영상도 볼게요~
저희 친언니가 섬유근막통으로 엄청 고생하셨는데 천천히 매일걷고 마그네슘 먹고 나은것 같다고 하더라구요 단백질도 드시고 마그네슘을 드셔보세요 친언니는 완전히 나았습니다 언니말이 병원에 아무리 다녀도 안되고 내스스로 이겨야겠다 싶어서 걷기하고 마그네슘 먹었다 하길래 댓남겨봅니다
채식주의는 고기 알러지 있는 사람 이외에는 절대 하면 안 됩니다.
특히나 질병 있는 분들에게 단백질은 꼭 필요한데...........
박사님 같은 유튜브가 많이 나와야 합니다.
좋은정보 감사합니다
살찌지않을까요 ?
박민수교수님 감ㅅㆍ 고마운 분입니다 화이티밉니딘
고기를 많이 먹으면 살이 찌는 게 아니라
기름기 많은 고기(삼겹살)만 먹으니까 살이 찌는 거지,
살코기만 먹으면 살 그렇게 많이 안 찝니다.
걍 머리부터 발끝까지 단백질인데 필요하죠.
박사님정보 정말 좋아요 고맙습니다
원장님 좋은 교육 감사드립니다...
감자 두부 많이 드세요 감사합니다
감자는 탄수화물아닌가요
많이먹는게 한계가있어요 칼로리가 높은데 매일 많이는 못먹죠 산양유단백질을 먹어야 할것같아요~~
유익한 방송이네요.
비위가 약하고 예민해서 고기를 잘 못 먹었는데(연중행사) 요즘 체력이 달리다보니 단백질을 찾게 되더라고요.
아직도 고기 먹을 용기는 나지 않아 삶은 달걀이나 계란후라이 먹고 있어요.
!
저도 육류 를 안조아해서 잘안먹는대 걱정입니다 억지로라도 먹어야하는대 아침엔 먹기싫고 저녁은 먹겠는대 저녁은 살찔까바 걸르고 그대신생선은 매일먹기는해요
고기가 얼마나 맛있는데...안타깝네요
식후바로 비타민씨를 먹으니 소화기능이 좋아졌어요~
남편은 저녁식사때 과식을 많이 해서
속이 더부룩해 소화제를 달고 살았는데 좋을게 하나도 없지요.
저녁식사후 바로 비타민씨 복용후부터 소화제 안먹어요
콩류 녹색채소도 단백질 많대요
강의실에서 강의를 하고 계신 교수님같은 모습과 강연내용이 강의의 내용을 더욱 빛나게 해줍니다.
박사님 감사합니다
영상 잘보구 갑니다
최근ᆢ갑자기
심한허기가 지구요ᆞ
먹어도 먹어도 배가고픈증상
이라ᆢ당뇨인가 했더니
내과에선 위염이라 그렇타네요ᆢㅠ
옛말에 허기지면
고기먹어라해서ᆢ
소고기ᆞ닭고기먹으니
많이좋아졌어요!~
단백질부족이라서
그렇군요ᆢ
유익한 건강정보
감사합니다!~~^^♡♡♡
좋은 정보로 우리의 삶을 윤기나게 해주셔서 감사 합니다.
손쉬운게 달걀이니 우선 삶아서 2개씩 먹고는 있습니다만. 잘하는건지는 잘 모르겠습니다.
건강하시고 행복하세요
감사합니다 ㆍ잘 지켜서 요즘 근육통 심한데 편식 위주로 산 결과로
이제는 육식도 조금 실천해야겠네요ㆍ
박사님설명 잘들었습니다
단백질이 중요한걸 이제서야 실감납니다 항상 건강 하시고 좋은정보 많이 들려주세요
감사합니다~~^
계란많이드심콜레스톨높아져요
저는 단백질 부족이네요 여기저기 쑤시고 허벅지둘래 사이즈가 5센치 줄엇고 허리둘레 역시 줄어듬 5킬로정도 살이빠짐 ㅠㅠ
살빠져서 부럽노..🙄
살이 갑자기 빠지면 암일 가능성이 높습니다.
손톱이 깨졌는데
단백질 부족이네요 중요성을 깨닫구 갑니다ㆍ
미사여구없이 확실한 정보를 알기쉽게 전해주셔서
감사합니다. 요즘 제 일상을 괴롭히는 여러가지 웜인들이
단백질 부족이었다는 사실을 지금 확인했어요.
잘먹어야 한다는 것(제대로 섭취)을 나이가 들수록 실감합니다.
알기쉽게 설명을 해주셨서
건강한 생활에 도움이 되겠어요
감사합니다 🙏
일주일에 한번씩 꼭 보게 됩니다^^ 신뢰가는 의학정보 감사합니다! 몸이 숙여지는 이유, 캔딸 때~ 코어근육 중요성! 다시 한번 별표팡팡 기억하겠습니다. ^^
어느 요일에 보나요
가르쳐 주시면 감사하겠습니다
@@user-cs7pk8fg6t 저는 제가 볼 수 있는 시간에 따로 모아서 보는 편입니다. :)
@@bookhanni 감사합니다
저는 아직 이런것에 익숙하지 못해서..
어려운때가 많습니다
실은 다발성 골수종 으로
일종의혈액암을 투병 중에
여기저기 뭔가 찾느라
분주한 시간을 보내고
있답니다 답글 감사감사
@@user-cs7pk8fg6t 어려움이 많으시겠네요.. 치료 잘 받으시고 완쾌하시길 기도합니다. 박민수 원장님 영상에서도 도움 많이 받으시길 바랄게요. 힘내세요~~:)
항상 좋은 정보 감사 합니다
진심으로 감사드립니다
박사님 영상 잘보고갑니다.
단백질 부족 심각하네요
단백질 부족
잘챙겨 먹어야겠어요
박사님 ! 쨩
머리에 쏙 쏙 들어옴
아주 친 밀한 느낌
안심 의지가 되요 ~~^^♡
감사합니다
전문적인지식에 명쾌한강의 최고입니다!
예를들어 내 몸무게가 50키로이다 그러면 순수단백질로만 50g 드시면됩니다 (닭가슴살 100g에는 약 23g~25g의 단백질이 있는데 체중 50키로 가정하에, 하루에 100g짜리 닭가슴살 2개정도 드시면됩니다..하루양입니다) 그런데 식사를 하실때 다른 반찬에서도 단백질 섭취를 조금씩 하시니, 그것까지 계산을 하시면 되겠습니다 만약 운동을 하시는 분이라면 0.5배~1배 더 챙겨드시면 더욱 좋습니다
계란 흰자에는 약 6g의 단백질이 있는데 내체중이 50키로이다
그러면 하루에 계란흰자 8~9개 드시면됩니다
다른반찬에서도 단백질을 섭취하시니 하루에 8~9개까지는 안드셔도 되겠지요
단백질이 많은 음식들은 닭가슴살, 연어, 계란흰자, 소고기, 오징어..
또 뭐가 있더라~~~~음
검은콩죽 자주 먹고나니 머리결부터 달라지는걸 느껴지고 있습니다
박사님 항상 좋은정보 감사드립니다 🍀💕
검은콩죽
콩이 좋아요
검은콩죽 만들기 ruclips.net/video/BgtHO2hmBRg/видео.html
제가 그런듯 해요
샘님 말씀듣고보니 더확실 해집니다
댄백질부족 근감소증 살빼려고. 수영도다니
고. 걷지를 못하니 물속에서. 많이걷고
자전거를 타고 해도 안빠지던 살이 하루는 어제보다 3키로가 빠졌네요
처음엔 신기해서. 이제. 운동한보람이. 있는가보다 했는데 그다음날 또 2키로
계속 빠지는 거에요 당뇨가 있어서 얼른
병원에가서 검사를하고 선생님은 당화 혈색소도정상이고 온몸에시퍼런 멍 투성이
잠간 생각이 저혈당이다라는ㅇ생각이 들었네요 40까지 내려가서 쇼크 올번 했구요
먹어도 먹어도 배고프고
위기를간신히 넘기고 보니 코로나 2차 맞으면서 그런듯. 하네요
살이 1년새 13키로 빠져서 건강 검진 에서
아무 이상없이 동맥 경화가 생겼네요
없던 혈전도 생기 고요
뇌ㅣ 혈관 촬영을 했는데. 한쪽이 막힘현상이 있어서 아스피린복용하고 있습니다
이래선 안되겠다해서 걸으려고 인공 관절수술을 했습니다
근육 허벅지 엉덩이 근육이 다빠져버렸네요
재활 치료를. 하고 있습니다
참힘이듭니다 병원에서는 살이 더빼야 한다고
하지만 걱정 됩니다
83키로 이던 몸무게가 70키로 나갑니다
괜찮을까요
박사님 감사합니다
단백질의중요함을
깨워주셔서....
단백질 건강정보 감사드립니다~!!!❤
교수님 좋은 정보 감사합니다 전 염증으로 인해 온몸에 통증이 있는가 했는데 단백질이 부족했던 거였네요 단백질 섭취에 신경을 써야겠네요
먹어도허기지고배고픈것이단백질부족이군요 그래서 당뇨전단계인가싶어 당뇨안걸리려고 바짝다이어트도하고그랬는데
요즘머리카락이심하게빠져서
단백질부족인가싶은생각도했는데
허기진것도 단백질부족이었네요
단백질이 자기체중의그램이라하는데
고기의중량이 다 단백질의중량이 아니라고들었습니다
고기1키로당몇그램이 단백질인가요?
이계호 교수의 건강강좌를 들어보시면 도움이 되실겁니다 ~
요즘 딱 저예요... 요즘 근력이 자꾸 빠져서 고민이였는데...알고리즘의 힘으로 알게되네요... 단백질 부족이라는 생각은 1도 안했는데... 저를 예로 들어준 것 같아서 충격입니다..
고기는매번먹으려시도해보지만
비위가상해서먹으연구역질이나요
생선도비린냄새가싫고ㅡㅡ
평생동물성단백질섭취를거의
안했어요ᆞ머리도풍성하고
외형은그닥변하지않은것같은데
단백질부족이라고하네요
식물성단백질을더찿아봐야
겠어요ᆞ공부가필요하다는말씀
도움이되었어요ᆞ감사합니다
저두 단백질뷰족인지는 오래전부터엿지만 대수롭지않게 생걱하고살다가 작년코로나로 집에만잇으면서 여기저기 통증이 갑자기생겨나더러구요 다 단백질부족이 원인이엿네요 전 삶은계란도 소화가안돼서 못먹군하다가 요즘 서리태삶아서 쥬스내서먹으니 식사대용으로도좋고 단백질섭취가 너무쉬워졋어요 콩국수로도먹을수잇어서 너무좋와요 소고기는 버터덜궈서 스테이크로 먹기가 젤쉬워요
그렇군요... 아이들의 척추측만증도 단백질 부족으로 오나요? 나이든 사람들도 척추측만증이 온다고 하던데요...
감사합니다
손톱이 자주 부러지고 머리칼이 많이 빠지는 이유가 단백질 부족 이었군요.
단백질 식품 잘 챙겨 먹어야겠어요.
제게 필요한 정보네요.
감사합니다~♡
세심하게 설명해 주시오니 참으로 감사합니딘 !! .^
박사님의 귀한정보를 접할수있어 건강에 많은 도움받고있습니다. 고맙습니다.
진심으로 감사합니다
좋은 정보 감사합니다 너무 상세하게 설명 잘해주셔서 잘들었습니다
왜이리 신경쓸게 많은지..
기미주근깨도 신경써야 되는디 단백질도 신경쓰야 겟구나
아...😓😓
우리 선생님 설명을 너무나 잘하십니다
꿀정보 감사합니다♥️
와 나이 먹으니 암걸릴까 먹기 싫은거 먹어야지~
사는것이 만만찮네
신경쓸 것이 천가지 만가지고
이거저거 신경쓸것이 많아서
세포 다 죽겠네~
제게 꼭 필요한 정보였네요
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
오늘도 박사님 덕분에 건강 챙기고 갑니다~^^♡
소중한 영상 감사합니다 ~♡♡♡
좋은 정보 감사합니다.
손톱이 잘갈라지고 머리카락이 잘빠지는데 단백질 섭취가 부족하군요 ㆍ
그럴수 있습니다
저두요
머리가 빠지니 신경쓰여 지네요 이것도 단백 부족 현상인지요?
조금만걸어도종아리근육이자주뭉치는데단백질부족일까요?
@@user-mx8pc3fn7c
제경우 비추어 말씀드리믄
혈액순환 산소부족 심장쪽 안좋은경우 그래요
발과 종아리는 제2의 심장
운동 약하게 조금씩하믄 낳아지드라근요
사오십분 가벼운 걷기 꾸준히
뭉치시믄 풀어주구요
상세하게 설명을 잘 해주셔서 정말 감사합니다 ~~^^
자막방송 진심의로 감사드립니다
진심으로 감사드립니다
선생님
진심 감사합니다
복 받으셔요
단백질 섭취에 대해 자세히 알려주셔서 감사드립니다.
단백질의 중요성 잘 알았읍니다 젊을땐 우거지 국밥 만 먹어도 펄펄했는데 이젠 단백질 잘 섭취해야 되겠네요
박사님 정말 저는
단백질 부족이란걸
확실히 깨달았습니다
제가 늘 근육통에
목 빼가 튀어나오고
손목이아프고 면력
이떨어져서 툭하면
단순포진 달고살고
혓바늘 입병 병원
다니기 바뿌고 현제
회전근계 파열진단
받고 요즘에와서 깨닫고 고기 종류
먹고 있습니다
그런데 박사님 말
씀듣고 나니 확신
하게 되엇고요
너무 감사 합니다
영상 (구독)하고 있습니다 (좋아요)
늘 건강하세요 ~♡
감사해요 이렇게 꼭맞는 정보 다시한번 감사합니다
유익한 정보 감사합니다~
선생님 좋은정보 정말감사합니다
좋은 정보 감사함니다
평소에 이체널 잘 듣습니다
선생님 감사합니다^^
어쩜 귀에 쏙쏙 설명을
잘해주시는지요~
단백질에 중요함을
깨닫게 해주심 감사합니다
유익한 말씀 감사합니다.
콩, 좋습니다 ~
어떤 의미에서 고기보다 훨씬 좋습니다 ~
맞네요 ~ 달걀 역시 최고 단백질 식품 ~
단백질 섭취에 더 신경써야겠네요 좋은정보 감사합니다
좋은 정보 감사드립니다.
든든합니다^^^
감사드립니다
좋은 정보 감사합니다
혹시나 했는데 첫부분에 나오는 증상이 모두 해당되네요 ㅠㅠ
예전에 10년 가까이 채식을 했고 지금도 채식위주로 먹고 있지만 지금은 영양제도 챙겨먹고 있습니다
허리디스크에 일자목 라운드어깨 온갖 근육통이 단백질 부족이 원인일수 있었네요 그동안 운동도 꾸준히 해오고 있었는데 이유를 알수 없었는데 갱년기때문이라 생각하고 치료받는 중입니다
박사님말씀잘들었습다~~
전문의을뵙고.상의해야겥네요!!!!!
감사합니다^^~
박민수 박사님 좋은 말씀 감사합니다^^
아~그렇군요
박사님 좋은 말씀 감사합니다
단백질 부족이 통증이 있군요 단백질 섭취를 열심히 하겠습니다
단백질 부족으로 인한 통증이 많습니다
@@parkminsu_dr님 네 어르신들은 고기를 냄새난다고 안드시더라구요
그래서 그런가요
통증을 호소 하신다니까요
바쁘신데 답글까지 너무너무 감사드립니다
진심으로 존경합니다
위 식도 문합술 받은뒤로 먹는게 너무 힘든데 고기를 엄청 좋아했지만 지금은 땡기지도 않고 소화시키기 힘들어서 잘 먹지도 않으니까 온몸 마디마디 관절이 쑤시고 힘이 떨어지는게 단백질이 부족한 신호였네요 좋은정보 감사합니다/ㅠㅠ 근육이 엄청빠져서 먹는거에 더 신경써야겠어요
저하고 비슷하네요 저도 28년쨰 잘 못먹습니다
위 90절제 하고는 있는 힘을 다해서 살려고 노력하고 있습니다만
밥 한공기 먹는데 최소한 1시간 걸립니다
고기는 소화가 안되어서요 안먹게 되구요
단백질이 그렇게 중요한지는 몰랐네요
매일 계란 한 두개 정도는 먹습니다
고기머코속이더브룩하면
산이들어가면
속이편해지니비타민씨드세요
@@youngjilee5779 식물성 단백질을 섭취하시면 어떨까요? 예를 들어 까만콩물이라던지.. 부드러운 두부종류로요!!
건강을 기원합니다.
@@yoonsunkim5510 / 호두 하고 아몬드는 먹는데요 조금요
맞아요 남편이 두부 좀 많이 먹으라는데요 먹으려고 노력해야죠 그것도 소화가 잘 안되요
그래서 요즈음은 밥 반을 먹고 먹고 집안에서도 20분정도 왔다갔다 합니다
60넘어서더니 더 소화력이 약해진것 같습니다 3키로 정도는 더 쪄야 하는데요
답변 감사합니다
모두 건강하시길 바랍니다 🙇