Очень хороший контент. Особенно ценно, что это действующий тренер профессионального футбола! Сам занимаюсь любительским футболом. Очень много узнал после роликов! Приятно, что есть комментарий автора для чего конкретно тот или иной комплекс упражнений. Спасибо за провесвещение масс!
Спасибо за контент👍🏼 Хотел бы узнать, какой интервал следует соблюдать между тренировкой разных аспектов физики? Например между тренировкой выносливости и тренировкой силы.
Спасибо за вопрос! Есть такая проблема. Все зависит от источника энорго-обеспечения (ресинтеза). Так например, АТФ (быстрота, плиометрика) примерно 12 часов. Гликолиз порядка 72 часов. И т.д. Это зависит от уровня нагрузки, и цифры могут, конечно, отличаться. Если говорить конкретно "Выносливость - Сила", то нужно 72 час. Я говорю о большом объеме выносливости тяжелой силе. В домашних тренировках я сделал проще, что позволяет не прибегать к выходным в принципе. 1-й день взрывная сила, 2-й день сила, 3-й день выносливость, 4-й статико-динамический комплекс. В такой последовательности мы избегаем зависимость одних физ качеств от других. После 4-го дня можно дать выходной, но это уже по самочувствию. Это если кратко. Здесь много можно говорить :)
Очень хороший контент. Особенно ценно, что это действующий тренер профессионального футбола! Сам занимаюсь любительским футболом. Очень много узнал после роликов! Приятно, что есть комментарий автора для чего конкретно тот или иной комплекс упражнений. Спасибо за провесвещение масс!
Спасибо за контент👍🏼 Хотел бы узнать, какой интервал следует соблюдать между тренировкой разных аспектов физики? Например между тренировкой выносливости и тренировкой силы.
Спасибо за вопрос! Есть такая проблема. Все зависит от источника энорго-обеспечения (ресинтеза). Так например, АТФ (быстрота, плиометрика) примерно 12 часов. Гликолиз порядка 72 часов. И т.д. Это зависит от уровня нагрузки, и цифры могут, конечно, отличаться. Если говорить конкретно "Выносливость - Сила", то нужно 72 час. Я говорю о большом объеме выносливости тяжелой силе. В домашних тренировках я сделал проще, что позволяет не прибегать к выходным в принципе. 1-й день взрывная сила, 2-й день сила, 3-й день выносливость, 4-й статико-динамический комплекс. В такой последовательности мы избегаем зависимость одних физ качеств от других. После 4-го дня можно дать выходной, но это уже по самочувствию. Это если кратко. Здесь много можно говорить :)
@@ЕвгенийСтукалов-л9н спасибо за ответ.