Очень важно при выполнении таких упражнений следить за тем, чтобы колено не заваливалось внутрь. Т.е., всегда нужно как бы «давить» наружу (в бок) опорной ногой при приземлении.
Спасибо за материал. Скажите, как лучше всего делать эти упражнения, посвящать им отдельную тренировку или допустимо совмещать с разминкой? Благодарю 🙏
Хотелось бы знать, как быть тем у кого все пробежки с уклонами 😆 у меня вообще нет прямых дорог, все холмистое, не могу ни как понять, как с пульсом быть
Супер прыжковая тренировка,буду пробовать,через месяц старт! Подскажите через какой промежуток времени укрепится ступня , как часто включать в тренировки этои упражнения и в какой части ? тренировки
Здравствуйте, было бы интересно посмотреть видео упражнений, которые можно делать для укрепления мышц после длительных травм. Я после разрыва крестов и отсутствия нагрузки в год никак не могу восстановить прежний тонус. Я уже бегаю и в целом вышел на 10-12км. Но например, подобные прыжки на одной ноге у меня сейчас будут вызывать боль в колене, из-за недоразвитых мышц бедра и тд. (Так говорит травматолог). В общем видео для таких людей как я: по возвращению в бег после травм колена, было очень полезным!
В выпрыгиваниях из полуприседа обычно демонстрируют другую работу рук: в прыжке они поднимаются над головой, а у вас идут вниз и назад. Имеет ли это какое-то значение?
Это не плиометрические упражнения, а обычные прыжки (подпрыгивания). Не путайте людей! Плиометрический метод или ударный метод разработан проф. Верхошанским, ознакомтесь.
Спасибо!
Спасибо за качественный контекст!💪👍
На здоровье!)
Кратко и по теме, спасибо Артем
Супер упражнения' спасибо авторам!✌️🙋🏻✌️✌️✌️✌️✌️
Спасибо большое....
Опять первый! Завтра на тренеровке попробуем!) Спасибо!
Поделитесь потом впечатлениями!)
Очень важно при выполнении таких упражнений следить за тем, чтобы колено не заваливалось внутрь. Т.е., всегда нужно как бы «давить» наружу (в бок) опорной ногой при приземлении.
НОРМ!
Почему эта ветровка стоит как новый телевизор,не подскажите?
за счет технологии gore-tex наверное, это водоотталкивающие покрытие
Хорошее виде, кратко и поделу. А что делать тем, у кого межпозвоночная грыжа?))
Спасибо за материал. Скажите, как лучше всего делать эти упражнения, посвящать им отдельную тренировку или допустимо совмещать с разминкой? Благодарю 🙏
Хотелось бы знать, как быть тем у кого все пробежки с уклонами 😆 у меня вообще нет прямых дорог, все холмистое, не могу ни как понять, как с пульсом быть
Супер прыжковая тренировка,буду пробовать,через месяц старт! Подскажите через какой промежуток времени укрепится ступня , как часто включать в тренировки этои упражнения и в какой части ? тренировки
Как прошёл старт ?
Раз в неделю достаточно!!! А прыжковые делаются не за месяц до старта, а гораздо раньше начинаются.
Здравствуйте, было бы интересно посмотреть видео упражнений, которые можно делать для укрепления мышц после длительных травм. Я после разрыва крестов и отсутствия нагрузки в год никак не могу восстановить прежний тонус.
Я уже бегаю и в целом вышел на 10-12км.
Но например, подобные прыжки на одной ноге у меня сейчас будут вызывать боль в колене, из-за недоразвитых мышц бедра и тд. (Так говорит травматолог). В общем видео для таких людей как я: по возвращению в бег после травм колена, было очень полезным!
А за эти упражнения спасибо, надеюсь я смогу восстановиться к ним!
Ну так сперва укрепи мышцы, особенно среднюю ягодичную
@@cdtnbr7 мой вопрос как раз в том, как это сделать)
@@sergei_volodin, рекомендую!
1) ruclips.net/video/GD4MA5OXFuU/видео.html
2) ruclips.net/video/id_7zsVw9xE/видео.html
3) ruclips.net/video/37JrCXm7o0I/видео.html
4) ruclips.net/video/rczwuBhZCY4/видео.html
А как часто делать?
В выпрыгиваниях из полуприседа обычно демонстрируют другую работу рук: в прыжке они поднимаются над головой, а у вас идут вниз и назад. Имеет ли это какое-то значение?
Добрый день, подскажите пожалуйста название и модель кроссовок.
Уточните, пожалуйста, о каких кроссовках идет речь?
@@sport_marafon Которые одеты на человеке, в этом видео
Ловите ссылочку sport-marafon.ru/catalog/krossovki/?brand-name%5B%5D=Saucony&page=2
И снова нет информации о том когда делать эти упражнения до или после пробежки(
Спасибо, но без этой информации пользы будет меньше чем могло бы быть.
А скакалка считается до этих упражнений?)
Скачал
А коленям не вредно?
Это не плиометрические упражнения, а обычные прыжки (подпрыгивания). Не путайте людей! Плиометрический метод или ударный метод разработан проф. Верхошанским, ознакомтесь.
И когда лучше делать?после роботы бега? Или перед??)