5 ошибок новичков. Личный топ-рейтинг кратко и по сути.
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- В этом видео рассказываю о самых распространенных и банальных ошибках начинающих бегунов. Практика показывает, что для многих спортсменов эти грабли остаются актуальными и на второй-третий год занятий бегом. О том, как правильно делать первые шаги в беге, на что обратить внимание и какие подводные камни могут поджидать вас на пути к своим личным рекордам, расскажу чуть позже.
Старался не растягивать повествование и не размазывать монолог тонким слоем по таймлайну. Надеюсь, видео окажется полезным и поможет вам получать удовольствие от занятий бегом.
Канал в тг: t.me/dtrunner
Запрещенная сеть: / trunner
Это видео для новичков и я активно отговариваю делать первые шаги в этом спорте с тренером онлайн.
И все же, если вы хотите тренироваться в нашем беговом клубе онлайн, узнать условия, выбрать тренера и оставить заявку можно в тг-боте t.me/trunnerga...
Реклама и сотрудничество: gettrunner@yandex.ru
6-ая - самая важная ошибка. Никогда не пейсить Викулову! =)
Если тренироваться самостоятельно и бегать просто для здоровья и удовольствия, то вполне можно обойтись без тренера 😊. Конечно, головой при этом думать необходимо и приобретать знания о беге и его правильном применении. Бегаю третий год (начал с помощью мобильного приложения😊) Вполне себе доволен результатами: бодрость, нормальный вес, хорошая физическая форма в 50+ лет👍
Начать бегать-вот ваша главная ошибка😂😂😂😂😂
все понятно, все советы из серии «купите мое тренерское ведение». спасибо, очень ценно
Ой да у Саши полно учеников, нафиг ты ему сдался. Там уже лимиты все исчерпаны по ведению, думаю человек 60 есть. Поди всем в телеге ответь да спроси как покакал, как потрусил да не кольнуло ли в боку на пробежке.
Ошибка 6: сначала посмотри видео, потом комментируй.
Ну согласен по второму пункту дискуссионно. Но всё остальное то верно.
Главное красивым быть…
💯 😂
В точку!!! 😂
На самом деле всё поям по делу, без лишней воды. Спасибо
Есть и шестая ошибка: слушать всех подрят блогеров, мнящих себя гуру или напрашивающихся в тренера.
про беспризорного гопника, решающего, что бы он сделал на месте Кипчоге - это рантастик!=) Классно сказано!
Серёга, долгих лет здоровья и интересного творчества тебе!
Так он же Саша…
@@vromboда, а пожелание Серёге 😅
Со школы еще запомнил что бег не всем дан...) я бегал тренировался, и бегал посредственно но были одноклассники, которые не занимались но сразу с дивана занимали места на соревнованиях , поэтому смотрите оценивайте только свой прогресс😅 иначе будете думать "Как же так?? я тут два три года бегаю а сосед опередил мои результаты просто встав с дивана и выйдя на старт" 😅
Как представитель смежного циклического вида спорта я могу заявить, что у нас в велоспорте у новичков ошибки все те же самые. Всё люди одинаковые. Так что это почти бесполезно. Каждое новое поколение наступает на эти грабли снова.
Саня красавчик! Я решил бегать
Соглашусь, большинству нужен тренер. Но есть люди, которые не ленятся получать новые знания и приобретать новые навыки. Вот им можно бегать самостоятельно. Особенно если цель не достижение рекордов, а получение удовольствия и пользы от процесса ❤
Да, во всем есть исключения 😊
Занималась с разными тренерами по удалёнке, постоянно уставшей себя чувствовала и результата не было. Сейчас мне больше понравилось ездить с беговыми клубами бегать интервалку: там спросят, что бежим и когда, тогда такие то интервалы поделаем: так, тебе уже хватит, тебе можно ещё один добавить, ты не спеши и т.д, ещё и по технике подскажут, а удаленный тренер понятия не имеет что ты там по вечерам один исполняешь и в каком состоянии. Конечно ехать куда то надо, но как то подсаживаешься на атмосферу, компанию, бег в красивом месте и ноги сами несут на тренировку..
До меня только под конец видео дошло, что Саня одел очки чтобы мы не палили как он читает)😁
А я только в конце один абзац и прочитал
Бегаю каждое утро полтора часа в первой пульсовой зоне (до 120 уд\мин). Зачем мне тренер? чтобы убил мои ноги? когда встречу тренера в парке, где я бегаю, тогда и поговорим - а так мне на RUclips советов хватает.
Класс
Давай еще
На работу теперь не хожу, тренера по ходьбе ищу) Шуточки конечно, в целом много верных слов.
Вкусно. Полезно. Канал оживился )))
за 7 мин уложить всю суть. браво! все по делу!
Иногда вот не хватает такого человека, который сказал бы мне, бегущей, после 10 часового рабочего дня во всю прыть: ну куда ты дура, тормозиииии... И ведь я действительно думаю, что бегая ежедневно и достаточно однообразно (ибо уставший мозг просто ни на что не способен, а завтра будут мучить муки совести за то, что не пробежал) я только наношу вред и просто потихоньку извожу себя. Саша, ты заставил задуматься, хотя я и раньше это делала. Но все же взгляд со стороны очень ценен. Спасибо!❤
СредствА
Это как прОтокол и возбУждено)
Не душни😅
@@stor0zhev я тоже самое себе сказал. Зато три комментария на ровном месте. Двигаем контент.
@@viushkin все еще жду, когда кто-нибудь напишет, что ошибок 5, а пальца всего 4
Токарь Коля за 1 смену стал токарем - Оля .
2:01 чарли чаплин побежал
Пару раз пробовал с тренерами всегда херня по итогу или почти сразу или через некоторое время: они увлекаются и начинают меня загонять бери больше тащи дальше, хотя всех предупреждал по хорошему что не подходят никакие пробивные тренировки на разрыв очка. Сделать то можно все что напишет тренер, только результат плачевный будет. Нет уж, лучше самому, тут хотя бы чувствуешь свой организм как-то.
Хуевых тренеров больше, чем хороших. О том, как найти своего тоже расскажу
то же самое, с тренерами теряла удовольствие от процесса и хроническая усталость, не хотелось участвовать в соревнованиях
Куда присылать деньги?
😂
Можно ролик о вашем питании… спасибо большое вам
Тебе это зачем? Какая пох разница кто что ест.
@@Ta6a4ek это ведь влияет на бег и на здоровье
экросса посмотри там видно как живут и что едят 😂
@@Сомнойвсехорошо-ц1ж ну тебе не светит так бегать как Сашко😂 даже если ты все будешь кушать что и он. Или ты так же тренировки профиков копируешь, и думаешь так же побежишь?😂👍 Каждый организм индивидуален, ты посмотри на его телосложение, и всегда будет худой, даже если будет питаться только фастиком.
Как думаете, почему автор видео отключил дизлайки?
Ты это специально написал, чтобы мне народ дизов натыкал?😂 они же включены.
Нормальный план!
Саня, ну ты дал! Видео превзошло ожидания, красава! Всё по теме, чётко и не нудно, с выдумкой, так сказать😅. Плюсану за всё. Тренер, датчик пульса и часы, что ещё надо для счастья?
... бегать, разумеется, он никуда не пошёл.
4 х 2км /2:30 в темпе от 3:30 к 3:15 пошел сделал. Пруфы в strava можешь поискать
И последнее если тебе не дано то ни какой тренер тебе не поможет.
Каждому дано своё, тут просто нужно трезво оценивать себя и свои возможности - кто ты в беге и зачем он тебе
Если тебе не дано то мастером спорта ты не станешь конечно, но добиться впечатляющих результатов с точки зрения обычного человека вполне реально
Майка не дет тебе... Разговор по теме. 🎉
Александр, а если тренировался несколько лет, а потом в один момент подумал "а нахуй я этим занимаюсь" че делать? и форма хорошая была, и результаты неплохие любительские были, а потом нихуя делать не хочется и не надо. нахуй тогда этот бег получается, если искорки нет к нему?
Тут стоит обратиться к классикам. Как утверждается, - не можешь срать - не мучай жопу. Тут я полностью согласен с автором данного выражения. А уж если срать даже и не хочется, то зачем бежать в сортир? Все верно, нахуй этот бег. Занимайтесь керлингом или попробуйте себя в хобби-хорсинге.
А если серьезно, то стоит разобраться в причинах такого вот выгорания.
Причины все те же. Люди сейчас "забивают гвозди" прям со старта, неадекватная заряженность на результат там, где лет 5 должно быть просто набора аэробной базы по фану и по кайфу, попивая пивко/кофеёк...
@@chasingkostas 100%. Знакомая начала бегать неделю назад. В конце апреля забег. Пишет взяла слот на половинку, тк на 10ку уже закончились 😵💫😵💫😵💫
я так первый год когда смотрел экрос пошел бегать. гнался и гнался за результатом все больше и больше пытался набегать)) и главная ошибка что я думал что я смогу в этот же год пробежать хотя бы половинку. в итоге 10км пробежал в один из дней и все до свидание голень, не смог больше стартовать даже 2 км не могу пробежать от боли. в прошлом году полегче было бегал поменьше и опирался как раз таки на ощущения без лишнего. надо будет найти тренера либо знающего человека в беге что бы вместе тренироваться. СОВЕТЫ ОТЛИЧНЫЕ!
Это Кизару в беге
Че за бизнес, сука
Болезнь, во время тренировок, как будто битой по башке дали, на столько вычеркивает, что аж страшно становится ( начинаешь с тренером, все хорошо, потом хуяк какие-то проблемы, перепись плана, снова откатываемся, дизмораль и тд. Особенно это чувствуется когда форма и физ состояние, было до этого не очень.
Все по делу! Жаль, что я прошел этот путь, испытав все на себе😂
Мёд для ушей
по 5 минут и не секундой быстрее. 40 км объем за неделю, короче
Ля какооой
А шорты поверх тайтсев это пздц че за ошибка новичка😂
ага в Дагестане
@@arutyun93 что в Дагестане? Лирику жрать можно пачками, шабить, а бегать в шортах харам?😂👍
В чем ошибка?
Ну иногда шорты нужны чтобы закинуть ключи/тел если в тайтсах нет/мало карманов (и поясную сумку не хочется цеплять)🤷🏻♂️
@@Ta6a4ek твоё появление на свет, вот это действительно ошибка... кто как хочет.