LA FÓRMULA MÁS EFECTIVA PARA DEFINIR TÚ ABDOMEN : SIN HACER ABDOMINALES
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- Опубликовано: 25 фев 2023
- Así es como puedes marcar un abdomen definido gracias a una preparación especifica. ☝🏼
Desde mi experiencia personal he desmentido los mitos y he descubierto verdaderas formas de marcar mi abdomen.
Descubre cuales son los ejercicios y la alimentación que me funcionaron. 😏
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Muy bien Rebeca tengo 63 años y estoy empezando mi rutina de ejercicios te admiro y deseó seguirte para aprender de ti gracias
Rebeca: Le agradezco su amabilidad para explicar con detalle como fortalecer el abdomen!
Yo ando en su programa y estoy así de WOW me encantan !!! Veo cambios de verdad
No he visto un vídeo donde una fit diga tanta verdad... Gracias
Tengo apenas 15 días ejercitándome y me ha servido muchísimo este video!!! Gracias!!!!!!
Dioooos no me pueden gustar más tus vídeos! Hace casi un año empecé a moldear mi cuerpo pero relajada y sin prisas, con buenos resultados. Todos tus consejos son muy valiosos, aprendo muchas cosas contigo, gracias y mil gracias por tus vídeos, estoy siguiendo muchas de tus tecomendaciones.
Que bella Rebeca, eres una inspiración para muchas personas. Un abrazo enorme desde Ecuador 🥰
Te ves preciosa y con un físico espectacular, te admiro muchísimo. Te sigo hace poco tiempo pero deboro tus vídeos, son los que más me gustan de todo RUclips, la gente se siente muy agradecida que estés aquí contándonos todo esto. Mucha suerte en la vida 😘
Gracias por compartir tu experiencia y el cariño con que nos trasmites tus conocimientos. Los pondré en práctica. Un gran saludo desde Valencia España.
Rebeca admiro tu sencillez y transparencia. Ni le quitas ni le pones. Una maravilla. Empecé a hacer mis ejercicios hace 25 días y seis veces a la semana. Tengo 64 años y calculo ver cierta tonalidad dentro de tres años 🤔aunque la gente dice que soy exagerada. Rebeca, honestamente, crees que sí puedo lograr tonalidad? Hasta ahora no he podido hacer push ups 🙊 un abrazo y muchos éxitos en los años venideros 💪🏻🍀
Yo tengo 51 y estoy en las mismas, tampoco logro hacer muy bien los push ups, pero creo que cada día los hago mejor 😊 ( mi familia me dice que yo soy muy optimista 😁)
Dale 🤜👍
Jente preciosas me an motivado a empesar yo tengo 63 pero no tengo energía soy sobreviviente a un Xander donde me dieron 6 meses de vida pero Grasias a Dios me sano y quiero tener agradecimiento primero a Dios por la oportunidad de vida y hoy empesar a cuidar mi cuerpo bendiciones para todas ánimo 😊
Los cambios se ven a todas las edades 😍
ME ENCANTA 😍😍 Siempre hablas muy claro y siempre llevas a lo natural, nada de artificiales ni dietas rápidas y raras 👏🏻👏🏻👏🏻 GRANDE REBE
Gracias Rebeca! En verdad siempre me has inspirado! 🙌🏻🥹💫💁🏻♀️💞
Que grande que sos! Te admiro y te sigo. Sos una bella mujer, por dentro y por fuera 💕Saludos desde Buenos Aires, Argentina 😘😘😘
Muchas gracias!!! Excelente información.
Woooou eres sensacional la verdad ojala algún dia me vea como tu!! Tengo 34 y 3 hijos y mi abdomen super feo :(
Excelentes recomendaciones , saludos Rebeca 🙌🏻💯💯❤️
Gracias...por la explicación ... bendiciones 🙏🏼
Saludos. Rebeca. Que gran aporte , nos entregas con tus sabios consejos. Y si tú lograste tener . Ese cuerpo tan bello. Yo creo que sí seguimos tus consejos y realizamos ,los ejercicios tan magníficos , que enseñas . Lo.lograremos Muchísimas Gracias. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👍👏👍👍🤗🤗🤗😘😘😘☯️☯️☯️🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Hola Rebeca muchas gracias por tu informacion y sinceridad saludos desde Argentina!
Rebeca un abrazo para ti. Ya muchas quisiéramos tener esa dedicación que tú tienes para tu cuerpo. ❤❤❤
Hola Rebeca, buenas tardes, son un hombre de 61 años, y a lo largo de mi vida he hecho ejercicio, con pesas, pero ahora quiero enfocarme en un entrenamiento más sencillo y práctico, los resultados que veo en ti me gustan mucho, como es el sistema de entrenamiento que tú llevas a cabo???
Cómo divides tus rutinas, cuántos ejercicios por músculo, cuántas series, cuántas repeticiones, cuánto peso.... Muchas gracias por tu amable atención ❤
Eres una inspiración Rebeca
Rebeca de verdad eres la mejor cuidate mucho 🤗❤️😘🇩🇪🇨🇺
Puedo tomar te verde por las noches yo tomo mi batido de plátano avena almendras leche y canela polvo estará bien le agradecería mucho
Ni he terminado de ver tu video Rebek y ya le estoy dando Like jeejejeje un abrazo 🤗
Buenísimo Rebe, felicidades!!!
Hola Recbeca voy a seguir tus consejos que yo tambien quiero marcar mi abdomen y espero lograrlo 💪💪
gracias exelentes consejos la verdad yo havia mucho trabajo de abs pero le cogi pereza ahora con este video genial seguire el entreno un abrazo y luz desde colombia
Eres mi gran motivación gracias Dios te bendiga siempre siempre
*MUy buen vídeo rebeca eres toda una motivación gracias a ti retomé el fitness las pesas y hasta me animé a crear mis propios vídeos un cordial saludo y gracias por todo*
Que bueno que toca el tema de esos polvitos ( suplementos ) que tanto consumen los deportistas y por influencia los que están recién comenzando.
La tierra nos brinda lo justo y necesario, con sabiduría y conocimiento le podemos dar el uso adecuado 💪💪 ... Y tal cual - NO HAY Q DEJAR LOS CARBOHIDRATOS - al contrario hay q saber reconocer a q reacciona de buena manera el cuerpo y a q no para evitar.
Rebeca la admiro por su constancia, su fuerza, su conocimiento, su fortaleza, por su sabiduría y la tranquilidad con la q la comparte muchas gracias 💚😌
Voy manejando pero ya que llegue a casa lo veo ya di like y lo guarde .... Gracias 😁
Que guapa Rebeca, te felicito de corazón. Yo también quiero un abdomen plano y bonito, gracias por tus consejos! estupendo video y muy bien explicado.
Muy bien explicado ❤️
Eres mi mayor aliciente para cada día entrenar mejor y mejor
Hermosa Gracias.
Hola gracias linda soy delgada y tenía estómago de bolo ya enpece a comer diferente aplicaré lo que dices gracias ejercicios en todo el cuerpo
Ya agradezco mucho, la información que brindas, vaya que es de gran ayuda, me gustaría hacer una petición, ¿existe una rutina, para personas que a 1 año de haberse realizado una cirugía en el abdomen? El médico me recomendó no hacer ejercicios abdominales, ¿pero entonces, como tonificó esa parte?
Wow gracias eres muy humilde y hermosa! Seguire tus consejos hermosa 😀
Bien en verdad me gusta el antes,
Es difícil dominar la ansiedad,
Estoy en ese trance a cambiar mi ansiedad,
Cuesta mantenerme sobrio y no recaer en las ansias de comer de todo.
En fin ahí vamos...pasito a pasito el tiempo dejara su marca
Rebeca y cuanto tiempo pasò entre la primera foto y la segunda? Me encantó este video como todo tu contenido! Gracias!! 😘
Hermosa mi Rebe❤ mucha gracias por tus consejos y tus Rebe tips.. Rebe me encanta tu Bra! Donde lo compraste?
Súper! 💪
Gracias Rebe
Rebeca, buenisimos todos tus consejos! te queria preguntar que cantidad de proteina para veganos: legumbres se puede?
Hola. Rebe buenas noches quisiera saber tú opinión acerca de las lipoenzimas. Si me pudieras contestar te agradezco 🙂 saludos desde Monterrey!
OLA TEACHER REBECA CON LAS RUTINAS QUÉ ENEÑA HE LOGRADO MI OBJETIVO
JUNTO CON LA ALIMENTACIÓN
PERO ME QUEDA EL VIENTRE BAJO NO SE COMO TRABAJARLO
MUCHAS GRÁCIAS Y ESPERO VEA MI MJE
SALUDOS DESDE PUEBLA CAPITAL 🏋️🤸
Hola rebeca,una gran inspiración, consulta,puedo tomar de once cena batido de frutas con leche cultivada
Nunca habia visto estos ejercicios con la pelota contra la pared, me parece exelentes.
Si no tenemos pelota , porque se puede sustituir.
Gracias bella
Gracias por compartir la información 😍 que cantidad de carbohidratos se debe consumir después de entrenar ?
Gracias Rebeca quisiera q nos enseñarás como bajar el abdomen bajo q nos queda después de tener bebés y he adelgazado de todo pero ese abdomen bajo no baja
Bella y excelente cuerpo muy buenos consejos
Muy bien Rebeca por tus ejercicios 👌👌 pero también deberías mandar que podemos comer para el abdomen
Ya está en sus otros vídeos... 🤗
Excelente explicación una pregunta el colágeno hidrolizado que ahora está a full la ingesta por aporte al organismo con vitaminas es bueno o no ?
Eres la mejor
Woow osea que no tenemos qye hacer abdominales, gracias hermosa
Eres muy agradable
Hola rebe!! Pregunta se debería no hacer permitido el finde definitivamente o moderarlo xq no se sería complicado vivir siempre en déficit calorico y otra cosa esa foto es tuya real o solo un ejemplo? . Besos desde argentina! !😗
Bella, también siempre entreno pero algo q no logro reducir o secar es la grasita del abdomen, No me gusta, y te tengo como motivación pues tengo 52 y me siento con mucho menos, me gusta cuidarme y ejercitarme
Yo siempre e pensando que bajar de peso tiene que ser al natural sin ayuda de nada pastillas o fajas quema "grasa" tiene que ser a puro pulso y sudor 😰 a la hora gorda. Y ahora lo compruebo que si es mejor así. 👍
¡ Hola te ves genial!
Pregunta la avena es un carbohidrato bueno o no porque estoy aciendo un licuado de proteína en polvo I le pongo un poco de avena i banana i leche de almendras. Pues. Quiero un consejo estaré bien Ono
Hola mi trabajo es caminar 7 horas....me gustaría que me dijeras que ejercicio hs hacer para espalda y abdomen brazos etc...en casa
Hola Rebeca soy viky de Perú
Hola Rebeca como se llama la canción de la intro porfa .
Yo quiero bajar mi abdomen como puedo hacer en casa trabajo solo con liga no tengo máquinas ni mancuernas
Gracias por compartir tus tips!!! No había visto que mencionaras lo de la pelota, estaría padre que nos hicieras un video de entrenamiento con pelota
Pero luego dicen todos que “donde la consiguen que no la tienen” 😞🤷🏻♀️
@@RebecaRubio Hay noooo, eso sí es problema de cada uno. Hoy en día se consigue muy fácilmente.
Porfa enséñanos esos ejercicios
Un abrazo y gracias por todo.
Antes estaba a mi parecer más natural y sensual toda ella.
En Ahora el cuerpo se ve "pefecto" aunque poco natural y resalta más la edad del rostro pues....
Ese antes cuándo fue??? Si en los videos siempre estas regiaaaaa
Rebeca tgo 9 vertebras aplastadas, como puedo hacer para ganar masa muscular sobre todo el abdomen
Cómo se contrara tu plan?
Hola que tal subir escalones.pues tengo que perder peso ?Muchas gracias 🙏
Pesas no cardio!
Como hago para saber cuanto necesito comer a diario?
💪
Oooh los fds ... atrapaaadaaa... jajajaja pucha si, me cuesta ene cambiar el fds, es lo único que me falta jajaja
❤️
❤❤❤❤❤❤❤
No puedo dejar de ver su bubie😂
@tsunadehitomi517..pense q era solo yo o mi imaginacion..pero desde q aparecio rebe en el minuto cero..me dije ...trae el implante movido de la bubi o es una mala toma de la camara? jjjjaaa
Antes de la cirugía HD 😂😂
🙌🏼😍👧🏻🇺🇸
Mi problema es que si ago ejercicios de todo mi cuerpo bajo gluteos y piernas pero mi abdomen que es lo que mas quiero que baje porq ahi se acumula la grasa y tengo llantitas eso no baja mucho es bien poco bajan mas mis piernas y gluteos asi que no se que aser
Porque el ejercicio es un 20% de los resultados seguro estás fallando en la alimentación
el antes ya estaba bien
Suelo tomar proteína de guisantes 100%, no tiene nada más que eso...tampoco es bueno?😥
En un mes nadie se pone así hay que trabajar mucho y tener disciplina
Dejen de mentir en treinta días no logran esos resultados,son meses de entrenamiento duro 🤦
Pero tienes varios videos de abdominales...no entiendo nada
por la foto yo diria bajar de peso .
Entonces todos los ejercicios de ABS anteriores eran PURO VERSO??
No, sólo que su finalidad no es quemar grasa localizada, sino fortalecer el abdomen y lograr así estabilidad en el resto de ejercicios.
Antes también estabas super bien 😅
*La fórmula más efectiva para definir es la CIRUGÍA ya paren de MENTIR se puede notar en tu ombligo ya casi se te desaparece ahora que te mantengas con ejercicio es otra cosa* 🤦🏻♀️
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Alguien que coincida con que se miraba más buenota el día 1🤔?
La foto me encantó