ADELGAZA Y TONIFICA BRAZOS CON ESTA TÉCNICA: SOLO 3 EJERCICIOS FÁCILES PARA CASA O GIMNASIO
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Esta semana les enseño 3 ejercicios claves para tonificar los brazos, los cuales los puedes realizar tanto en el gimnasio como en tu casa. 💪🏼 Recuerda que la clave está en la técnica, NO EN EL PESO☝🏼
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Excelente ejercicio, buen explicado y fácil de adaptar en casa, muchas gracias
Hola Rebecca gracias por ayudarnos a nosotras las mujeres y hombres porque no, a sentirnos mejor y vernos mejor. 😘😘😘. Un fuerte abrazo a la distancia.
Rebeca , muchas gracias por tus consejos y la preparación y motivación que me das mi cuerpo ha comenzado a cambiar , pero hay k seguir perseverante ! No sé si es bueno hacer todos los días combinando y alternando un gran abrazo
Me caes muy bien y te he visto a través del tiempo y como te has desarrollado en el campo del fitness. Enhorabuena!
😍😍🤩🤩🤩🤩justo los que quería ver !!! Gracias Rebe bendiciones 💕🌟🌟🌷🌷👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏🙏🤩🤩
Muchas muchas gracias me ha servido muchoooo Graciass !!!
Muchas gracias 👍💪
Me encanta esta Mujer 😊👍🏿 gracias!
Hola Rebeca, saludos desde Venezuela 😘, exelente video, yo he perdido mucho peso, y debido a eso tengo mucha flacidez en los brazos, . Quería saber si este entrenamiento me ayudará con la flacidez del busto, gracias 🤗🇻🇪♥️
La “alita de murciélago 🦇 “😅 o brazos de ardilla voladora 🐿
Gracias Rebeca por tu tiempo para darnos estos tips. Ahora sí, a hacer bien los ejercicios.😉
Perfecto! Hice con 5.5 libras y quede muerta !!’ Excelente me encanta tus tips
Tecnica y disciplina.
Buenísimo mañana quiero trabajar glúteos y femorales👍🏼
Muy interesante gracias! saludos de Italia baci baci!
Gracias rebe 😍💪
Pues aquí estaré esperando ese video 🤗
Buenas noche esto se hara cada día…? ☺️ gracias
Hola, cada cuantos días se puede hacer?
Corazón tengo los brazos gorditos, quiero es quemar y tonificarlo que peso es el ideal?
Hola guapa! Pensè que esos ejercicios daban màs volumen a los brazos🤔
Gracias geniaaa😊
Les decimos alas de murciélago hola te conocí hace cómo diez años en Polanco en una cena de navidad esa noches perdiste tu vuelta saludos siempre bella
Jajaja si me recuerdo! Más bien perdí mi ida iba a vegas!
Éxitos 🙌
Veo puro elogio en los comentarios
Nadie q diga si lo hizo y les funcionó????
Alas de murciélagos .....
Estipendo ejercicio.
Cuántas veces a la semana se hacen?
Oye Rebe ,, se está diciendo mucho que cuando haces el halon así arriba que sea asía la cadera?!!!
Me encanta tu trapecio ❤
Hola bella donde está ese gym😅
1:07
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Se le llama alas de murciélago!!!A los tríceps caídos!!
Gracias Rebe! Estoy aprendiendo mucho con vos. Estoy cambiando mi cuerpo... No voy al gym, estoy siguiendote en lo físico y en la dieta. Ensayo y error. La verdad te agradezco con el.alma porque el cambio es notorio y sobre todo la voluntad y las energías cambiaron . Gracias d corazón . Soy Flopy de Argentina. El que quiere puede
le dicen alitas de murciélago jajajajjaaja
Mi hija le llama bingo wing 😂😂😂😂
A mis 46 años me hacen notar lo bien que me veo. Gracias a usted por ayudarnos a vernos y sentirnos mejor. Te comparto
Rebeca hermosa me pareces una persona muy comprensiva ya que nos das opciones de hacerlo en casa y eso está super para mí porque soy mamá de tiempo completo de dos hijos uno tiene 18 años y usa silla de ruedas, tengo mí niña de casi tres años, así que las opciones que nos das para hacer en casa es y son de lo mejor para mí 🙌 gracias 😘 saludos hermosa 🇲🇽🇺🇲
Alas de murciélago 🦇🦇🦇 ?? 😂😂😂.
Gracias Rebecca ,eres una buena profesora.
Es la primera vez que te veo y me ha encantado, me voy a suscribir ahora mismito
Wow! Yo quiero tener los brazos asi! Es la parte que más me cuesta ya que no tengo mucha fuerza por dejarme estar, había empezado en calistenia y necesito ponerme en forma para volver a practicar. Amo tu canal 💪
Hola Rebeca, muchas gracias por todo lo que compartes, he visto infinidad de canales y me encanta cómo explicas la técnica, que nos das opción a principiantes para hacerlos en casa, ya tengo 2 semanas haciendo varias de tus rutinas, tengo 50 años con tratamiento hormonal, antes bajaba muy fácil de peso, ahora quisiera bajar aunque sea 5 k 😅, tengo una duda, hago los ejercicios en la noche, y después ceno, crees que perjudique para bajar sobretodo abdomen?
Si queréis la mejor información fitness IRON MASTERS
El músculo del tríceps flojo se dice alas de murciélago 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Alguien que me oriente. Mi espalda y brazos tienen mucho volumen. Necesito tonificar pero quiero adelgazar esas partes. Como le hago, cuanto peso es lo mejor?
Hola Rebeca he seguido muchos ejercicios tuyos y la dieta y he logrado adelgazar mucho pero mis brazos no adelgazan y no se porque? Ayuda
Gracias por tu tiempo amo que enseñes todo, como hacerlo de la manera correcta tengo 40 años hace 3 semanas empecé a entrenar con tus videos al principio costo mucho pero ahora mi propio cuerpo me pide ejercitar cada día, me siento mucho más cómoda cambie hasta hábitos alimenticios y mi cuerpo empezó a contornearce gracias de todo ❤, desde Argentina gracias Rebeca
Gracias Rebeca, me gustan tus rutinas, abrazos gigantes desde ARGENTINA 💞🇦🇷
Hola Rebe! Preguntita, puedo hacer estos ejercicios con mancuernas de 8 libras?
Interesante que bueno gracias por esa información soy principiante empezando desde esta semana 😊 👍
Hola Rebe! Una pregunta puedo hacerlo acostada con los tensores? Es porque tengo protursiones en la columna lumbar
Que bonita mi Rebequita! Te quiero y que bueno que estés de vuelta. Que Dios te bendiga y siempre te cuide
Yo hago gym pero sabes mis brazos son hipertrofiados y natural pero ahora los quiero más delgados tendría que bajarle al peso y más reps ?
Gracias Rebe por tus compartir con nosotros. Yo estoy muy contenta de sentirme bien con tus rutinas y mi cuerpo ha cambiado. Llevo desde el 2019 siguiéndote .
El tricep cuando está flacido es la aleta de murciélago 😄😄😄
Estoy empezando y me parece perfecto y explicas tan bien ❤
Jaja, el tricep flojo,, acá en chile, el murciélago 😅
Las carnes empiezan a colgar y aunque eres muy mayor es bueno el gimnástico
PERDON ,PERO NUNCA ME GUSTO' LEVANTAR PESAS 🤭😄👍🏻
Saludos Mi Hermosísima Rebeca. Todo lo que enseñas es tan maravilloso. Que estoy encantada con tus rutinas. Un inmenso Abrazo Saludos desde Colombia. Feliz Sábado. 🤗🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️👏👍👏👍👏👍👍👍
Què gran entrenadora, Dios te lo pague y ahora cuantos años tienes?
Pregunta entonces es convinar brazo con espalda o cómo ?
A los musculos del brazo de atras que se mueves se les llama tambien , los adioses jajjjjajjjja
Y para hacer está rutina ay que adelgazar primero o se va a endurecer lo grasa ?
😀🏆
🏆😂
ala de murciélago, se le dice cuando cuelga la piel de tras del brazo
Eres hermosa, gracias por compartir tus técnicas, cómo se hacen cada ejercicio y su explicación, da mejores resultados!!! Se siente que trabaja el músculo!!!!!
😉
Hola Rebeca 👋🏼
Excelente rutina , muchas gracias, empecé a ir al gym y lo trabajaré allí !
Te cuento que en mi familia a la flacidez del tríceps le llamamos “alas de murciélago 🦇 jaaaa 😁😆
ERES LA MEJOR 💖💖💖🤍🤍🤍💖🤍🤍🤍si pudieras ver como me a cambiado mi cuerpo 😊❤
Al tríceps flojo, le llamo, el saludo de Batman 😅
Adiosero o brazo de tía 😅le decimos en Colombia
Hola cuantas veces a la semana se hace este ejercicio?
Yo necesito adelgazar. Pero no quiero hacer ancha mi espalda ...más de lo que es .
¡Muchas gracias Rebeca! ¡En verdad admiro tus disciplinas! 😃🏆 Aquí muchos le llaman a esa zona del triceps como "brazo de tía" al saludar, 😁 ¡Saludos!
Siii ya lo use como título de un video y casi me matan : todas ofendidas porque son tías y dicen no tener flacidez en el brazo
Ouch!!! 🙈 Me imagino!!! La gente siempre se toca por todo, 🥴
@@RebecaRubio también le llaman "alas de murciélago" al tríceps flácido
Cuanto deben pesar las pesas? Gracias ❤
Tengo pedidas de 2kg c/u te parece para hacerlo en casa?
Alas de murciélago le dice la instructora
Hola rebeca cuantos dias a la semanas debo hacerlo
Al tríceps algunas personas le dicen el salero 😅
Hola Rebecca y si fueran pesas cual peso seria ?
Nececito bajar las alas de murcielago
Hola! Rebeca me acabo de subscribir a tu canal, me encantan tus tutoriales y sobre todo como explicas cada ejecicio. Estoy comenzando mi rutina en el GYM y todos tus tips me hacen sentir mas segura de lo que voy a hacer. Dios te Bendiga! muchisimas gracias. 👍💖💖💖💖💪
Excelente Rebequita. Yo justo ahora comencé a entrenar hombros (en casa), ya que quiero darles forma y así pueda hacer ese efecto de tener una cintura más fina y sin dejar de lado por supuesto, el ejercicio de tren inferior. Pese a ejercitarme en casa, respetando la técnica, he logrado ver cambios en mi cuerpo. Gracias Rebe. Saludos. 🖐️😃
Rebeca cuanto peso nos recomiendas
Cuantas veces por semana se realizan?
Aún no lo hago, y me ardió el hombro🤭
Adiós de tía o como gelatina. ❤
Que será bueno para el dolor del Bicep
Las alas de murciélago😂😂
Hola Rebe hermosa como siempre Buenas tardes buenísima tu rutina de brazos gracias por enseñarme a trabajar los brazos dios te bendiga y a tu familia 🙏 saludos desde Tepic Nayarit México 😘❤️
Que te distrajo Rebe 😊😊😊
Que precio tienen las clases con ella
Excelente y muchas gracias 👌 Rebeca, ese es el que necesito para bajar esos rollos
Las alas de murciélagos 😅
Tríceps = aleta tropical 😂
Como gelatina jajjajajaj😂
Como ahgo para poder bajar abdomen
El músculo del ciau/tchau 😅