본업과 유튜브를 병행하다보니 저의 수련 시간이 줄어들어서 안되는 운동 동작들이 있습니다. (원래는 됐다가 앉아서 편집하는 시간이 많아지다보니 다시 원래대로 돌아감: 항상성) 비꼬듯이 말하시는 분들 제가 댓글 지웠는데요~(무례한 말투의 댓글들이 기분나빠서 지움) 그 사람이 되보지 않았으면 알수없는겁니다. 함부로 언행하지 마시길 바라요.
제가 조심스럽게 감히 얘기드리자면!솔직히 실력이없다,있다,를 떠나서 필라테스란 것이 누구나 쉽게 취득할수 있다는 것은 맞는 부분입니다.그러나 결코 기구의 쓰임이라던가 체형분석이라던가 내가 일단 경험하기 때문에 쉽지만은 않다는 것도 아마 다 아실거예요.물론 결과를 중요시하니까 회원님의 만족도를 높혀드리는것이 가장 첫번째일겁니다..제가 말하고자 하는 것은 사실 뭐 주동근이니 뭐니 근육 명칭과 이해 효과는 누구나 다 외워서 말 할 수 있다는 점입니다.그렇다고 회원님들테 근육명칭과 화려한 단어를 쓴다고 해서 어느위치란 건 아시겠지만 어떻게 그 부위를 써야 하는지는 전혀 모르실꺼예요..모든 있는 그대로 흡수하는 어린아이가 아닌이상 성인은 이미 고집이란 것도 있고~강사님이 동작을 해 줘도 모르는 경우도 많습니다~저도 강사일을 오래 해 왔지만 실력이란 건 내가 얼마나 이 분야에 관심이 있고 노력하고 공부하느냐에 따라서 따라 오는거구요~가장 중요한건 회원님을 얼마나 많이 이해하고 계시느냐 ~소통이 중요하다.생각합니다..다 내 맘 같을수는 없지만 그럼에도 불구하고 내가 그 시간만큼은 진심으로 레슨 한다면 강사님도 그렇고 회원님들도 그렇고 서로 더욱 좋은 시너지가 되어서 최상의 결과를 갖지 않을까 싶습니다.
개인레슨같은 경우에는 하나하나 체형에따라 동작변형시키며 잘 봐드릴수있지만 그룹레슨 같은경우에는 시퀀스 짜는 특성상 들어오시는 분들 체형이 똑같은것도 아니며 난이도를 높여달라고 하시는 분들이 많아서 기존회원들에게 많이 맞춰드리고 신규회원님들한테는 조절하면서 강도나 동작을 낮춰드리면서 하고있지만 그룹레슨 하시는분들이 이 영상을 보시고 뭔가 그룹듣다가 오해하시고 실력없는강사라고 하실까봐 걱정이 조금 되네요ㅜ물론 저는 저 유형에 드는강사는 아니지만 정말 몸이 조금이라도 불편하거나 안좋으신분들은 그룹말고 개인레슨으로 와주셨음좋겠네요 ㅜ가격이 비싼건 이해하지만 저도 그룹듣고 몸이 안좋아진 경험을 심하게 해서 강사가 된터라 사람들이 필라테스는 무조건 배우기만 하면 몸이 좋아진다는 인식을 버리고 자신의 체형을 잘 분석해서 운동시켜드리는 강사님을 잘 만나야해요 ㅠㅠ제대로 하면 좋은 운동인건 맞다만 필라테스업계에서 협회나 자격증지도자반이 너무많아서 그만큼 충분히 공부를 하지않고 몸에 대한 인식없이 자신이 필라테스를 잘한다는 이유로 돈을 벌기위해 나오는 강사님들도 정말 너무너무 많아요 그리고 정말 중요한건 그룹레슨 가격으로 여러사람들과 하는 수업에서 개인레슨의 역량을 바라시면 안돼요.ㅎ 그룹때는 대부분의 사람들이 내몸이 운동하는 느낌을 더 많이 가져가고싶어하시거든요
저는 첫 필라테스 선생님이 진짜 너무너무 좋았고 자세하나하나 다 잡아주셨어요 그뿐만 아니라 필라테스 할때 음악까지 하나하나 다 신경 써주셨는데 필라테스원 사장님이 바꼈는데 선생님 내쫓으시고 그 사장님이 가르쳐주셨는데 정말...필라테스 하러가서 팔벌려뛰기하고...;;; 어디에 자극이 오는 운동인지 설명도 안 해 주시고...;;; 진짜 그냥 손해봐도 환불받자 해서 환불 받았어요 최남희선생님 진짜 감사했습니다♥ 요즘 선생님 같은분 못찾아서 혼자서 헬스하고 있어요ㅠㅠ
사실 가르치는 내용은 모두 비슷비슷합니다. 정확한 자세와 운동법은 정해져있으니까요.. 단지 좋은 트레이너와 나쁜 트레이너의 차이점이라면 꾸준하게 피드백을 받으면서 교정을 해주냐의 차이죠 피티하는거 구경하다보면 정말 설렁설렁 하는 사람도 있지만 그건 못가르치는게 아니라 피드백이 없이 기계적으로 가르치는거라고 생각해요 트레이너분들은 자신이 지도하는 회원분들에게 수업내내 피드백을 받으면서 해주실 필요가 있어요 "어때요? 잘 안되죠? 이제 시작하는 단계라 익숙하지 않아서 그래요. 안되는게 아니라 못하는 겁니다. 못하는건 아직 못하는거지 안되서 못하는게 아니예요" 이 정도 멘트만 하면서 피드백을 해줘도 다음 수업때는 간식도 받을 수 있고 추가결제도 할 수 있어요 실없는 수다 떨고 마사지나 해준다고 친밀도 상승하고 그런거 아닙니다.. 그리고 재활삼아서 하거나 건강을 위해 하는 분들에게 본인 말이 맞다. 이러면 낫는다고 우기지 마세요 저도 처음 헬스장 등록문의하러가서 피티상담 받는데 '나는 이래서 이런 목적으로 운동하려 한다' 라고 말하는데 자기 말만 맞다고 우기시더라구요 의사에게 강도와 기타등등 권고를 받고 헬스장 등록하는데 트레이너가 이렇게 하면 된다고 우긴다? 생활체육자격증 가진 체대출신이랑 박사학위 가진 의학전문박사중 누구 말이 더 정확하고 신뢰되겠습니까? 이건 재수없는 말이나 무시하는게 아니예요 그럴거면 월 200만원 들여서 대학병원에서 재활치료 하지 헬스장 안왔어요 전신운동이 필요한 사람한테 머신에서 고립운동 시키는건 정상이 아닌겁니다. 자기 입맛대로만 지도할거면 상담을 뭐하러 해요 ㅋㅋ 엄연히 돈으로 고용되서 개인지도 하는거지 밑에서 수발드는 제자 키우는거 아닙니다. 고압적인 자세를 버리세요 이런 것만 제대로 해줘도 당신은 아주 좋은 트레이너가 될겁니다. 화이팅 p.s 무게만 늘리고 숫자만 세는건 청계천에서 앵무새 사다가 가르쳐서 옆에 둬도 됩니다
피티를 받는 사람의 문화도 바뀌어야합니다. 기능이 안나와서 다른 훈련을 시키면 내가 만만해서 잘몰라서 날로 먹으려드나? 얼마짜리수업인데 왜 나는 저런거 안해주지?(본인이 보기에 있어 보이는 운동) 라는사람들도 헬스장에서 생각보다 많이봤습니다. 전 트레이넌아니고 그냥 운동좋아하는사람입니다.
완전 공감해요. 어려서 운동을 하면서 관절 여러 부위를 다쳐서 트레이너분이랑 항상 같이 운동을 했는데요 진심 카운터 세고 있고 핸폰 보고 있고 아프다고 하면 그 정도 통증은 다 있다고 괜찮다고 하고 난 움직임을 잘 못 느끼겠다고 하면 하다보면 알게 된다고 말함. 왜 아픈지 안다고 하면서도 자신이 다이어트 분야로 연예인들 많이 해봐서 안다고 그냥 시키는 프로그램대로 하면 된다고 우김 (정작 난 다이어트 관심없음) 그 분 현재 강남 모 센터에서 트레이너로 활동 중. 대회에도 나가고 있음.
진짜 공감이요 ㅠㅠ저도 필라강사인데..제회원님중에는 자이로토닉 개인레슨을 코어안정성없이 승모근에잔뜩 힘들어간 상태로 어깨로 하는데도 어깨내리세요~만 하고 횟수만 세어주는 선생님 만나서 근육이 완전 불균형이 심해지고 척추가 더 한쪽으로 돌아간게 느껴져서 오신분계세요ㅠㅠ ㅠㅠ진짜......회원님들 체형이나 컨디션에 필요한 운동을 맞게 시켜주는거 진짜 중요한거같아요. 특히 s자 척추 측만이신데..개인레슨때 체형 안잡아 주시는 쌤들도 많으시더라구요 ㅠㅠ제가 필요한 부분 집어 주면서 이런얘기 안들어 보셨냐니까 레슨에 몇천만원 들여서 여기저기 다 다녀보셨는데 한번도 들어본적 없으시다고요 ㅠㅠ몸이 어떻게 틀어져서 어떤운동이 필요한지 차근차근 나가는 편인데...오히려 많은동작 하지않아도 차분히나가도 더 좋아하시고 몸통가운데가 데워지는게 느껴지면서 속에서 땀나고 세트 하면서 컨디션 회복되는게 운동중에도 느껴지신다고 너무 신기하시다고 하시는데...필라테스하고 몇천만원쓰시는 동안 처음느껴보신다해서 좀많이 충격이였어요..ㅠㅠ
사실... 변형동작을 가르치는 것도 문제가 있어요. 근본적인 부분을 해결해줘야하거든요. 그렇지 않으면 계속 변형동작만 해야되니까요. 그리고 제 경우는 회원들이랑 사담을 아예 안하는 수준이고 수업 때 표정도 굉장히 심각한 스타일이라서 싫어하는 사람들도 많습니다. 친근감이 중요하니까요. 사람들마다 느끼는 부분은 참 다양한 것 같아요.
헐대박... 저 헬린이 3개월찬데요 레그레이즈 아무리 하복부에 힘을 주고 허리를 붙이고 한다해도 허리가 너무너무너무 아프더라구요... 폼롤러 한번 대보고 해봐야겠어요.. 진짜 감사해요 아무리 검색해봐도 안나왔거든요.. 다들 하복부 힘이 없어서 그러니까 꾸준히 하라는 말만 하고 저도 그건 알지만 허리가 너무 아파서 못하구....
필라테스 강사 하면 좀 예뻐보이는것 같고 자격증만 따면 쉽게 돈벌수 있을것 같아서 필라테스 강사로 직업 전향하시는분들이 많죠... ㅠㅜ 덕분에 호갱당한 회원들은 몸이 더 아파지는 사태가.. ㅠㅠ 아무런 공부 없이 그냥 마음대로 다른 사람 몸 가지고 장난치지 않았음 좋겠어요 ㅠㅠ 같은 강사 입장으로 너무 안타까워요 😭
정확하게 찝어주시네요. 햇병아리 트레이너가 회원 턱걸이 잘못시키고 팔근육 녹아서 1주일 입원시키는 경우도 봤죠.. 사람마다 힘이 더 잘 들어가는 근육이 다르고, 좌우 밸런스가 다르기 때문에 개개인이 그 동작(운동)에 목표 근육에 힘이 들어가는지, 자세는 바른지 체크 안해주면 차라리 운동 안하는게 낫습니다. 불균형심화, 운동했는데 통증 생기는 불상사가..... 트레이너 필테강사 쉽게 생각하지 말길!
전방경사심한사람은 레그레이즈 힘든게 맞습니다. 골반전방경사는 레이즈시에 척추중립유지의 어려움을 만듭니다. 복근의 활성도가 떨어지는사람이 무리해서 레이즈를 할시에 장요근을 지나치게 활성화시켜 오히려 더 허리를 과신전하게되고(장요근 패러독스)이로인해 허리가 아플 수 있습니다.
사실 정말 제대로 된 트레이너를 만나기는 쉽지 않죠. 스트레칭 하나만 보더라도 너무 타겟 근육의 이완만을 생각해서 주변 인대나 관절낭은 생각안하고 과도한 스트레칭 시키는 레이너. 근육 비대가 목적인데 강도는 생각안하고 자극만 생각하는 트레이너. 대퇴골의 경사각이 좁은 사람에게 정석대로의 스쿼트 자세만 고집하는 트레이너. 선천적평발에게 스쿼트를 고집하는 트레이너. 폼롤러로 인대 문지르고 있는 트레이너 등...
저는 필라테스 꾸준히 잘하고있고 계속할 생각이었는데 학원쌤의 태도때문에 다른 학원으로 옮긴케이스에요~ 운동할때 땀이 많이나는 편인데 그룹수업중이었는데 대 놓고싫어하시는 티를 너무내서ㅠ 진짜 운동동작 도 매번 같은거같구 마지막엔 거의 동작하는것도 안봐주시더라구요 재등록 기간 다가오면 해주는척.. 빨리 학원옮긴게 잘한거같아요!
좋아요 백만번 누르고 싶어요!! 어떤 운동을 하든 지도자는 기본적인 지식이 있어야한다고 생각해요. '여자'라서 약해서 운동을 안해봐서 힘든거다 이렇게 해서 근육이 강화되면 안아플거다라고 무조건적으로 시키시는데 저 운동 엄청 오래 여러운동해서 근육통과 뼈가 아픈것, 인대가 아픈것 어디가 아픈지 다 알아요... 오히려 담날 근육통있으면 운동열심히 했다고 생각해서 기분 진짜 좋은데 그거 모르시더라구요. 제발 기본지식 탑재하시고 운동 가르쳐주세요...ㅠ
맞는 말씀이고 공감은 되는데 단편적으로 못 가르친다고 할수도 없는게 회원들 개개인 원하는 목표에 맞추다 보면 의도적이지 않게 회원의 몸상태보다 트레이너 개인적인 커리큠럼에 따라서 가는경우가 많다고 보여집니다 ^^ 물론 못가르친다?? 거르면 되는거 같아요 그건 운동을 안해본 사람도 어느정도 파악은 되실듯 정말 운동 1도 안해봐도 이사람이 잘 가르치는지 못가르치는지 대충은 다 알더군요 회원이 원하는 방향을 캐치하고 분석하고 열정을 다해서 가르치는것도 센터마다 지향성이 다 다르기 때문에 ㅎㅎ 그런 점도 알아주시면 좋겠습니다 ^^ 맞는 말씀 뼈때리시는 말씀 겸허히 받아드려야 될듯 다시금 깨워주시는 말씀 잘 듣고 가요👍
저희 사촌언니가 요가 강사이고 저 또한 요가를 오래 했는데 경력이랑 실력이랑은 상관 없는거 같애요 실력 없는 강사들은 그냥 자세만 봐주지 어디에 자극이 와야되고 왜 자극이 와야되는 알려주지 않아요 근데 실력있는 강사는 초보라도 저분 말처럼 체형 고려해서 자세를 시켜요 사촌언니한테 개인적으로 배우면서 전문적 지식을 터득하고 요가원 가니깐 눈에 보이더라구요
너무 공감하는 영상이어서 구독누르고갑니다! 건강해지자고 배우는 운동인데 돈주고 몸고장나는 경우죠.. 저도 20살에 강사자격증 따서 경험도 없이! 감히! 저도 버벅거리면서 회원들에게 운동을 가르치던 때가 있었어요..ㅠㅠ 지금 생각하면 아찔하고 죄송한 마음뿐입니다.. 돈만받으면 자격증 아무한테나 주는 협회들이 문제라고봅니다.. 많은 사람들의 건강을 위해 도움되는 영상 많이 부탁드립니다! 응원합니다!!^^
우리 아들하고 아들친구하고 둘이 헬스 하루가고 극심한 근육통과 콜라색 소변으로 둘다 병원에 일주일간 입원했었어요. 횡문근융해증이라고 근육이 녹는거라고 하더라구요. 심하면 신장이 망가질수도 있는.. 운동전혀 안했다고 말씀드리고 시작했는데도 그냥 무조건 해야한다고 시켰답니다. 정말 실력없는 트레이너들 많아요ㅠㅠ
이 동영상을 보니 생각나는 최악의 강사님이 기억나네요.ㅎㅎ 그룹필라테스 수업이었는데 많은인원도 아니고 그날은 저를 포함해서 4명의 수강생뿐이었는데 강사님이 초를 세다가 갑자기 조용하길래 보니까 본인 운동 중ㅋㅋㅋ 수업시간 50분중에 몇번이나 그러더라구요. 수강생이 제대로 하고있는지도 안봐주고 기구하나 차지해서 횟수, 초 세다가 자기운동.... 안그러신분들이 더 많으셨지만 그 강사님은 정말...ㅋㅋㅋ 현명한 수강생?이 될수있게 영상으로 도움주셔서 감사합니다.
진심 동감합니다 헬스장에서 2유형이랑 3유형 함께 있는 트레이너한테 받으면, 안되는 자세를 무조건 빡세게만 시키고 왜 못하냐고 타박하니 운동을 하는건지, 벌을 받는건지 알수가 없더라고요 😭 첫 PT를 온도니 쌤한테 받았다면 더 좋았을뻔했어요 서울 지역 아닌게 너무너무 아쉽습니다. 정말 도움되는 영상들 많아요 무례한 댓글에 상처 받지 않으시길 바랍니다!!
첫 선생님은 첫날에 거의 몸을 파악하고 운동프로그램을 짜주시고... 하면서 아프면 다시 맞춰주시고... 했는데 두번째선생님은 첫날에도 파악 둘째날에도 파악 셋째날에도 파악. 제몸 파악했던걸 기억도 못하고 매번 다시 파악하려고 하고 말이 바뀌고 회원님 이렇죠??추측하는데 추측도 틀리고.... 돈아깝네요.... 말도 너무 많고ㅜㅠ
다양한 방법으로 자세를 교정시켜주고, 이해를 빨리 시켜주시는 강사님 참 그리워요. 오늘 대기구 필테 2번째 시간이였는데, 다른건 몰라도, 어디에 힘이 들어가고 포인트를 이야기안해주는게 너무너무 짜증났어요 모르면 모른다고 하지. 본인이 튼튼하고 운동실력이 있으면 운동선수를 해야지 강사를 왜하나요
영상 내용이 너무 유익하고 공감되요.. 사람마다 체형이 다르고 근육 발달된 정도가 다른데 이론적으로 좋다고 자꾸 억지로 시키는? 그런 경우가 있었는데 너무 황당했어요 병원에서 그 자세를 하지 말라고..허리에 안 좋다고 했는데(저도 요추 신전이거든요..) 자기가 맞다고 우기는 트레이너가 있었어요... 그리고 나는 회당 얼마씩 돈을 내고 배우는건데 주어진 시간 동안 운동을 알려주는 게 아니라 잡담하고 운동도 제대로 안 시키고 그냥 넘어가는 경우요...ㅠㅠ 그럴거면 그냥 나 혼자하지 왜 돈을 냈겠어요...
캐틀벨 때 어깨 제대로 안편상태로 하면, 코어에 제대로 힘이 안들어가고, 등에도 긴장이 안된상태로 허벅지만 발달합니다. 등 펴야 코어에 제대로 긴장이 가고 코어에 긴장이 가야 복부들어가고 엉덩이와 내전근(허벅 안쪽)에 힘이 들어가고, 앉앗다 일어날때 앞근육들과 뒷근육들이 중립이 잘 된 상태로 골반이 적절히 펴져서.. 적당히 대둔근과 중둥근에 힘이 들어가더라고요. 어깨와 등을 폇더니 스쿼트의 자극점이 완전 달라집니다
저 허리가 안좋아서 치료도 받앗었는데 무리하게 레그레이즈 맨몸운동 시키고 하늘로 다 올려다가 내리는거 시키고 점프해서 허리꺾는 운동 시키고 하기 싫다고 허리 아프다고 계속 그랬는데도 억지로 시켜서 결국 며칠뒤에 못일어나서 병원갔는데 과한 운동으로 근육이 손상되서 운동쉬라고 하고 한동안 고생했네여ㅠㅠㅠ허리안좋은 사람을 3시간씩 운동을 시켰으니ㅠㅠㅠ 그뒤로 1년동안 일주일에3번씩 무조건 다니던 헬스장을 관두고 똥뙈지가 되고있쯉니당
준비 운동 안하는 분들도요!!! ㅡㅡ 첫날 수업인데 아주 근육통으로 죽는 줄 알았습니다 (1:4 수업인데 말입니다.) 바로 당근에 팔았습니다...!!! 잘 따라 하지 못한다는 이유로 ,,, 절 배제 시키고 본인이 기구를 사용하시면서 다른 분들 알려주고 계시더라구요; 옆에서 아주 뻘쭘하게 서 있었습니다ㅠㅠ
잘못 된 예시는 웨이트 , 헬스 피티인데 보완은 필라테스 예시로 드셔서 (레그레이즈 파트) 잘 모르시는 일반인분들은 착각하실 것 같아서 조금은 아쉬운 컨텐츠네용 전반적인 pt센터에서는 웨이트 하는 곳에서 gx실에 들어가서 위와같은 보완동작은 하기 어렵기 때문에 다른 방식으로 접근하시게 되실 거예요 물론 1:1pt센터나 두가지 다 접근가능한 센터에서는 가능한 이야기입니다 전반적인 내용은 어느정도 동의합니다^^
이보라 제 의도를 오해하셨나보네요~ 저는 필리테스강사지만 필리테스강사, 헬스트레이너 등등을 포함한 모든 강사를 통틀어 말한거고요, 레그레이즈가 왜 필라테스 동작이기만 한거죠; 핼스에 포함되기도, 필라테스에, 요가에 포함되기도 합니다;; 그렇게 따지면 필라테스 기구운동으로 예를 들었겠죠;
제가 견갑골 운동 (세라밴드). 하고 잇는대 라운드 숄더는 거의 다 펴진 상태인데, 매일 등이 굳으니까 거의 매일 하고 잇습니다. 근데 그 운동을 하면서부터 왼쪽 어깨 올려서 어깨죽지를 늘리려고 하면 뭔가 뼈가 걸리적? 거리는건지 좀 어깨통증같은게 잇더라고요... 이거 왜그러는걸까욬ㅋ
강사는 잘못된 습관만 딱 고치면 아무일이 없을텐데.. 정말 개념이 부족하고 고집이 엄청나게 쏀 원장이 은근 많습니다. 열린 마음으로 원장과 강사가 커뮤니케이션이 이뤄지면 좋겠으나 트러블로 인해 타격을 받습니다. 정신과 신체는 망가져도 시간이 지나면 금방 회복 되지만 심리는 그렇지 않다는 겁니다. 심리가 흔들리면. 정신과 신체가 불안정 하기 때문에 인식과 빨리 알아차려야 합니다. 그걸로 인해 어깨부상과 허리부상, 무릎부상이 많아서 원장이 회원들 앞에서 저지른 것을 다시 강사가 회복시키는 그런 상황이 되기도 했었습니다.
본업과 유튜브를 병행하다보니
저의 수련 시간이 줄어들어서
안되는 운동 동작들이 있습니다.
(원래는 됐다가 앉아서 편집하는 시간이 많아지다보니 다시 원래대로 돌아감: 항상성)
비꼬듯이 말하시는 분들
제가 댓글 지웠는데요~(무례한 말투의 댓글들이 기분나빠서 지움)
그 사람이 되보지 않았으면
알수없는겁니다.
함부로 언행하지 마시길 바라요.
공감은 돠는데 그룹수업에선 적용할수 없는 부분이네요 8:1수업에서도 저렇게 개인의 몸에 따른 자세한 티칭을 바라는 사람들때문에도 미쳐요 ,,,다수에 따라가야하는게 그룹수업이라사,,
이분한테 배우고싶네요... 실력없는 필테강사들 너무 많고 실력도없는데 인성최악인분들도 혼재되어있어요. 요즘 회원들 필테 다 경험해보고 몇년 해봐서 신입선생님들 실력없는 선생님 한번만 티칭 받아봐도 답나옵니다.
공부 안하는 트레이너들은 반성을 해야져.....
돈을 벌려면 돈벌 기본자세가 되어있어야합니다
감사합니다
운동 중 옆구리 이프다고 했는데 내 코어 부족이라며 다른운동 더 하라던 강사님 있음.저 갈비뼈 골절 진단 받았습니다.
제가 조심스럽게 감히 얘기드리자면!솔직히 실력이없다,있다,를 떠나서 필라테스란 것이 누구나 쉽게 취득할수 있다는 것은 맞는 부분입니다.그러나 결코 기구의
쓰임이라던가 체형분석이라던가 내가 일단 경험하기 때문에 쉽지만은 않다는 것도 아마 다 아실거예요.물론 결과를 중요시하니까 회원님의 만족도를 높혀드리는것이 가장 첫번째일겁니다..제가 말하고자 하는 것은 사실 뭐 주동근이니 뭐니 근육 명칭과 이해 효과는 누구나 다 외워서 말 할 수 있다는 점입니다.그렇다고 회원님들테 근육명칭과 화려한 단어를 쓴다고 해서 어느위치란 건 아시겠지만 어떻게 그 부위를 써야 하는지는 전혀 모르실꺼예요..모든 있는 그대로 흡수하는 어린아이가 아닌이상 성인은 이미 고집이란 것도 있고~강사님이 동작을 해 줘도 모르는 경우도 많습니다~저도 강사일을 오래 해 왔지만 실력이란 건 내가 얼마나 이 분야에 관심이 있고 노력하고 공부하느냐에 따라서 따라 오는거구요~가장 중요한건 회원님을 얼마나 많이 이해하고 계시느냐 ~소통이 중요하다.생각합니다..다 내 맘 같을수는 없지만 그럼에도 불구하고 내가 그 시간만큼은 진심으로 레슨 한다면 강사님도 그렇고 회원님들도 그렇고 서로 더욱 좋은 시너지가 되어서 최상의 결과를 갖지 않을까 싶습니다.
1:1전제 이신가요? 그룹수업에선 한계가 있는데 이렇게 단정지으시면 강사들이 싸잡아 욕먹을거 같고 그룹에서 1:1처럼 하길 바라는 회원이 생길거 같네요 .
100프로 만족 시키는 선생님이 어딨나요?어떤분은 수업 너무 잘한다고 하는데 어떤분은 맘에 안든다고 하는게 이일 이예요
네 맞아요 공감되네요 업종동료들 괜히 깍아내리며 실력없다고 말하기전에 초보동료들에게 이런 티칭 주의하고 신경쓰라고 알려주는게 더 좋겠네요 저렇게 깍아내리기보다는 아마 저분도 분명히 많이부족한시절이있었을텐데요
그한계라는게 최소한의 유의사항과 전달사항들 사전동작들을 순차적으로 진행해야된다고 생각합니다 기본적인건 잡아드려야죠 집에서 홈트를 하러 오시는게ㅡ아니기에 기복적인건 끌고가는게 맞습니다
@@user-cm8ry7tm3m 초보인데 돈받고 누굴가르치나요?
@@킴네오-p3b 교생도 있고 신입직원도있고, 신참도 있어요... 경력직이 되기까지 초보죠...자격증은 왜 있나요 ㅎㅎ
그래서 얼마나 잘하시는지 생각하고 올립시다
개인레슨같은 경우에는 하나하나 체형에따라 동작변형시키며 잘 봐드릴수있지만 그룹레슨 같은경우에는 시퀀스 짜는 특성상 들어오시는 분들 체형이 똑같은것도 아니며 난이도를 높여달라고 하시는 분들이 많아서 기존회원들에게 많이 맞춰드리고 신규회원님들한테는 조절하면서 강도나 동작을 낮춰드리면서 하고있지만 그룹레슨 하시는분들이 이 영상을 보시고 뭔가 그룹듣다가 오해하시고 실력없는강사라고 하실까봐 걱정이 조금 되네요ㅜ물론 저는 저 유형에 드는강사는 아니지만 정말 몸이 조금이라도 불편하거나 안좋으신분들은 그룹말고 개인레슨으로 와주셨음좋겠네요 ㅜ가격이 비싼건 이해하지만 저도 그룹듣고 몸이 안좋아진 경험을 심하게 해서 강사가 된터라 사람들이 필라테스는 무조건 배우기만 하면 몸이 좋아진다는 인식을 버리고 자신의 체형을 잘 분석해서 운동시켜드리는 강사님을 잘 만나야해요 ㅠㅠ제대로 하면 좋은 운동인건 맞다만 필라테스업계에서 협회나 자격증지도자반이 너무많아서 그만큼 충분히 공부를 하지않고 몸에 대한 인식없이 자신이 필라테스를 잘한다는 이유로 돈을 벌기위해 나오는 강사님들도 정말 너무너무 많아요 그리고 정말 중요한건 그룹레슨 가격으로 여러사람들과 하는 수업에서 개인레슨의 역량을 바라시면 안돼요.ㅎ 그룹때는 대부분의 사람들이 내몸이 운동하는 느낌을 더 많이 가져가고싶어하시거든요
너무공감합니다.개인레슨기준으로 말씀하신거겠지만 영상보시는 분들은 모르실수도 있을테니까요 .
뭐랄까 말씀하시는걸 들어보면
남에 대해 평가를 할만큼의 실력이 본인조차도 안되시는 것 같은데..ㅋㅋ
크게 2가지 유형이네요.
1. 회원한테 관심 자체가 없는 경우 (공식대로 일괄적용! 혹은 그마저도 없이 카운터나 세기)
2. 회원한테 처지에 이해는 있으나 배려없는 불도저식 트레이닝 입장에 따른 고려없음
저는 첫 필라테스 선생님이 진짜 너무너무 좋았고 자세하나하나 다 잡아주셨어요 그뿐만 아니라 필라테스 할때 음악까지 하나하나 다 신경 써주셨는데 필라테스원 사장님이 바꼈는데 선생님 내쫓으시고 그 사장님이 가르쳐주셨는데 정말...필라테스 하러가서 팔벌려뛰기하고...;;; 어디에 자극이 오는 운동인지 설명도 안 해 주시고...;;; 진짜 그냥 손해봐도 환불받자 해서 환불 받았어요
최남희선생님 진짜 감사했습니다♥ 요즘 선생님 같은분 못찾아서 혼자서 헬스하고 있어요ㅠㅠ
그분 인스타 없나요? 보고싶어요
저랑똑같네요... 저랑잘맞던 강사님쫓아내고 원장하고했는데 억지로 올리고해서 좌골신경통왔어요. 환불도 안해주기로 소문나서 꾸역꾸역했어요
사실 가르치는 내용은 모두 비슷비슷합니다. 정확한 자세와 운동법은 정해져있으니까요..
단지 좋은 트레이너와 나쁜 트레이너의 차이점이라면 꾸준하게 피드백을 받으면서 교정을 해주냐의 차이죠
피티하는거 구경하다보면 정말 설렁설렁 하는 사람도 있지만 그건 못가르치는게 아니라 피드백이 없이 기계적으로 가르치는거라고 생각해요
트레이너분들은 자신이 지도하는 회원분들에게 수업내내 피드백을 받으면서 해주실 필요가 있어요
"어때요? 잘 안되죠? 이제 시작하는 단계라 익숙하지 않아서 그래요. 안되는게 아니라 못하는 겁니다. 못하는건 아직 못하는거지 안되서 못하는게 아니예요"
이 정도 멘트만 하면서 피드백을 해줘도 다음 수업때는 간식도 받을 수 있고 추가결제도 할 수 있어요
실없는 수다 떨고 마사지나 해준다고 친밀도 상승하고 그런거 아닙니다..
그리고 재활삼아서 하거나 건강을 위해 하는 분들에게 본인 말이 맞다. 이러면 낫는다고 우기지 마세요
저도 처음 헬스장 등록문의하러가서 피티상담 받는데 '나는 이래서 이런 목적으로 운동하려 한다' 라고 말하는데 자기 말만 맞다고 우기시더라구요
의사에게 강도와 기타등등 권고를 받고 헬스장 등록하는데 트레이너가 이렇게 하면 된다고 우긴다?
생활체육자격증 가진 체대출신이랑 박사학위 가진 의학전문박사중 누구 말이 더 정확하고 신뢰되겠습니까? 이건 재수없는 말이나 무시하는게 아니예요
그럴거면 월 200만원 들여서 대학병원에서 재활치료 하지 헬스장 안왔어요
전신운동이 필요한 사람한테 머신에서 고립운동 시키는건 정상이 아닌겁니다. 자기 입맛대로만 지도할거면 상담을 뭐하러 해요 ㅋㅋ
엄연히 돈으로 고용되서 개인지도 하는거지 밑에서 수발드는 제자 키우는거 아닙니다. 고압적인 자세를 버리세요
이런 것만 제대로 해줘도 당신은 아주 좋은 트레이너가 될겁니다. 화이팅
p.s
무게만 늘리고 숫자만 세는건 청계천에서 앵무새 사다가 가르쳐서 옆에 둬도 됩니다
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저게 개인일때나 가능하지 그룹일때 절대 저렇게 못해요 본인이 실력없는 분이신듯
말 개띠껍게 하네 ㅋㅋ 혹시 본인임?
온도니쌤 조용히 뼈때리는게 너무 웃기네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아.. 1:1 필라테스 할 때 크런치 자세에서 근력 부족으로 상체가 잘 안올라가는데, 회원님 더 올라오셔야죠 이럼서 자기처럼 올라와야 정상이라면서 계속 목 근육 승모근에 힘 들어가서 한동안 고생했어요 ㅠ
이거 진짜 인정이요... 배 힘 부족한데 계속 목으로 끌어올리라고 하니까 근육통땜에 두피통증까지 생겼었어요
충분히 chin in이 인지가 되어있다면, 명치선을 눌러놓고, 더 많이 올라오시는걸 연습하셔야, curl up 하실때 목이 덜 아픕니다.
자세를 몰라서 안올라오신거라고 생각해서 언지를 해준걸수도있구요
자세도 직접보여주시는거보면
근데 승모근은 언지를해줘야하는부분이죠
@@user-cm8ry7tm3m 네 그래도 잘 알려주시려고 했는데 제가 목에 승모근 등등 너무 보상작용이 심했고 턱들리고 목도 너무 아팠는데도 계속 올라오라는 큐잉을 들었어서 더 안좋은 기억으로 남았나봐요..
그랬군요..
1:1이니깐 그런 부분 팁을 더 줬으면 좋았겠네요
맞는 선생님 만나시기를 ㅜㅜ홧팅
피티를 받는 사람의 문화도 바뀌어야합니다.
기능이 안나와서 다른 훈련을 시키면 내가 만만해서 잘몰라서 날로 먹으려드나? 얼마짜리수업인데 왜 나는 저런거 안해주지?(본인이 보기에 있어 보이는 운동) 라는사람들도 헬스장에서 생각보다 많이봤습니다. 전 트레이넌아니고 그냥 운동좋아하는사람입니다.
완전 공감해요. 어려서 운동을 하면서 관절 여러 부위를 다쳐서 트레이너분이랑 항상 같이 운동을 했는데요 진심 카운터 세고 있고 핸폰 보고 있고 아프다고 하면 그 정도 통증은 다 있다고 괜찮다고 하고 난 움직임을 잘 못 느끼겠다고 하면 하다보면 알게 된다고 말함. 왜 아픈지 안다고 하면서도 자신이 다이어트 분야로 연예인들 많이 해봐서 안다고 그냥 시키는 프로그램대로 하면 된다고 우김 (정작 난 다이어트 관심없음) 그 분 현재 강남 모 센터에서 트레이너로 활동 중. 대회에도 나가고 있음.
개인수업만 해당하네요
필라테스 그룹수업은 그냥 참고 해야하겠네요
저도 운동강사 자격증따려고하고, 복지쪽에서 제가 장애인과 노인분들도 운동하려고 합니다. 감사합니다. 좋은시간보내세요. ^^;^^ 화이팅입니다 😂 😎 😭 감사합니다. 👌😊👍💖💝😍😇🙏👊🤟💕🤩😂😃😃😯😇😁👍🤚😀💞🤙🥰😅☝️✍️🦶💪🦵🤣😘😄👌😲🤩🤟😍😆
진짜 공감이요 ㅠㅠ저도 필라강사인데..제회원님중에는 자이로토닉 개인레슨을 코어안정성없이 승모근에잔뜩 힘들어간 상태로 어깨로 하는데도 어깨내리세요~만 하고 횟수만 세어주는 선생님 만나서 근육이 완전 불균형이 심해지고 척추가 더 한쪽으로 돌아간게 느껴져서 오신분계세요ㅠㅠ ㅠㅠ진짜......회원님들 체형이나 컨디션에 필요한 운동을 맞게 시켜주는거 진짜 중요한거같아요. 특히 s자 척추 측만이신데..개인레슨때 체형 안잡아 주시는 쌤들도 많으시더라구요 ㅠㅠ제가 필요한 부분 집어 주면서 이런얘기 안들어 보셨냐니까 레슨에 몇천만원 들여서 여기저기 다 다녀보셨는데 한번도 들어본적 없으시다고요 ㅠㅠ몸이 어떻게 틀어져서 어떤운동이 필요한지 차근차근 나가는 편인데...오히려 많은동작 하지않아도 차분히나가도 더 좋아하시고 몸통가운데가 데워지는게 느껴지면서 속에서 땀나고 세트 하면서 컨디션 회복되는게 운동중에도 느껴지신다고 너무 신기하시다고 하시는데...필라테스하고 몇천만원쓰시는 동안 처음느껴보신다해서 좀많이 충격이였어요..ㅠㅠ
사실... 변형동작을 가르치는 것도 문제가 있어요. 근본적인 부분을 해결해줘야하거든요. 그렇지 않으면 계속 변형동작만 해야되니까요. 그리고 제 경우는 회원들이랑 사담을 아예 안하는 수준이고 수업 때 표정도 굉장히 심각한 스타일이라서 싫어하는 사람들도 많습니다. 친근감이 중요하니까요. 사람들마다 느끼는 부분은 참 다양한 것 같아요.
헐대박... 저 헬린이 3개월찬데요 레그레이즈 아무리 하복부에 힘을 주고 허리를 붙이고 한다해도 허리가 너무너무너무 아프더라구요... 폼롤러 한번 대보고 해봐야겠어요.. 진짜 감사해요 아무리 검색해봐도 안나왔거든요.. 다들 하복부 힘이 없어서 그러니까 꾸준히 하라는 말만 하고 저도 그건 알지만 허리가 너무 아파서 못하구....
허리 안뜨는데까지만 내리세요..
@@user-umop23erty 제가 어렸을때 꼬리뼈에 압박골절이 있던걸 그냥 냅둬서 요추가 안좋은가봐요 안아픈정도로만 내리면 복근운동이 아녜요ㅠㅠㅋㅋ
제가 필라 개인피티받는데 그래요 회당 10만원받으면서;;;
첫수업이면 호흡법부터 알려줘야지...전문용어써서 하나도 못 알아듣겠고 무릎안좋다는데 안써서 그런다 다른근육써서 그런다며 무리한 동작가르키고 듀엣까지 20회하고 이제 조금 알아가니까 다른곳으로 갈아타려구요
필라테스 강사 하면 좀 예뻐보이는것 같고 자격증만 따면 쉽게 돈벌수 있을것 같아서 필라테스 강사로 직업 전향하시는분들이 많죠... ㅠㅜ
덕분에 호갱당한 회원들은 몸이 더 아파지는 사태가.. ㅠㅠ
아무런 공부 없이 그냥 마음대로 다른 사람 몸 가지고 장난치지 않았음 좋겠어요 ㅠㅠ
같은 강사 입장으로 너무 안타까워요 😭
죄송하지만 남을 낮추는강사님이 제일 실력이없는거같아요ㅠ이해는가지만 운동자체의 의미나 목적이 다른사람도 있어요......
정확하게 찝어주시네요. 햇병아리 트레이너가 회원 턱걸이 잘못시키고 팔근육 녹아서 1주일 입원시키는 경우도 봤죠.. 사람마다 힘이 더 잘 들어가는 근육이 다르고, 좌우 밸런스가 다르기 때문에 개개인이 그 동작(운동)에 목표 근육에 힘이 들어가는지, 자세는 바른지 체크 안해주면 차라리 운동 안하는게 낫습니다. 불균형심화, 운동했는데 통증 생기는 불상사가..... 트레이너 필테강사 쉽게 생각하지 말길!
전방경사 심한사람에게 레그레이즈시키면 힘든게 문제가 아니라 복근을 못쓰고 다리로들다보니 대내전근에 부상입는 경우가 많져... 자칫 몇주 다리도 못드는 일이 생길수도 있음.
전방경사심한사람은 레그레이즈 힘든게 맞습니다.
골반전방경사는 레이즈시에 척추중립유지의 어려움을 만듭니다.
복근의 활성도가 떨어지는사람이 무리해서 레이즈를 할시에 장요근을 지나치게 활성화시켜 오히려 더 허리를 과신전하게되고(장요근 패러독스)이로인해 허리가 아플 수 있습니다.
ㅋㅋㅋ트레이너 중 식욕억제제 권한 사람도 있었음 본인 아버지가 의사시라고.. 나중에 가보겠다고 했는데 4번인가 5번인가 반복해서 병원가봤더니 상담도 없이 내 명의도 아닌 다른 사람 이름으로 약 처방해줌..
왜살안빠지냐고 얘기를 자주하셨겠지요 본인한행동좀 생각하십시다
개인수업에만. 아님듀엣 소그룹에나 신경써줄수있는.말씀같아요ㅠ인원수가많은그룹에서는.쳬형에마다.자극부위느낌도다르고.체형에따라.보상으로.다르게.하고있드라구요 .점진적으로.동작진행.선행도 동작도 먼저하고 주의사항도 말하지만 회원들이인지력과 .체형도다달라서. 단체는 기본동작위주끌고가긴하는데 잘안되는 한두명을 다 일일히 신경쓰기엔 수업흐름 맥이끈겨서 다신경써주기에는 강사한명이한계가 있는것같아요 ㅜ
사실 정말 제대로 된 트레이너를 만나기는 쉽지 않죠. 스트레칭 하나만 보더라도 너무 타겟 근육의 이완만을 생각해서 주변 인대나 관절낭은 생각안하고 과도한 스트레칭 시키는 레이너.
근육 비대가 목적인데 강도는 생각안하고 자극만 생각하는 트레이너.
대퇴골의 경사각이 좁은 사람에게 정석대로의 스쿼트 자세만 고집하는 트레이너.
선천적평발에게 스쿼트를 고집하는 트레이너.
폼롤러로 인대 문지르고 있는 트레이너 등...
개인레슨시에는가능하죠 그룹레슨시에는 워밍업 본동작 베리에이션 넣지만 수업흐름상 꼼꼼히체크하고싶어도 못하는안따까운마음이커요3
공감합니다
체험 안해보고 120회 끊고 이영상 봤는데 걱정이네요 ㅠㅠ
저는 필라테스 꾸준히 잘하고있고 계속할
생각이었는데 학원쌤의 태도때문에 다른
학원으로 옮긴케이스에요~ 운동할때 땀이
많이나는 편인데 그룹수업중이었는데 대 놓고싫어하시는 티를 너무내서ㅠ 진짜 운동동작
도 매번 같은거같구 마지막엔 거의 동작하는것도 안봐주시더라구요 재등록 기간 다가오면 해주는척.. 빨리 학원옮긴게 잘한거같아요!
솔직히 헬스장 트레이너중 진정한 트레이너 몇이나되나 진짜ㅋㅋ특히 어린트레이너들 트레이너란 명칭 붙이기도 부끄럽다
선생님 저도 선생님과 같은 체형인데 걸을때도 허리가 아픈경우는 어떻게 해야하나요?
정말 총대 매셨네요.너무 뻔한 소리라..요즘 회원님들이 더 똑똑해 이미 한 번 레슨 받으면 다 알아요. 좋은 영상 감사합니다
진짜 1도 관심없는 사람도 있었고
성격이 개차반이여서 뭔가 물어보면 대답을 짜증내면서 하는사람도 있었고
에휴 ㅠ
좋아요 백만번 누르고 싶어요!!
어떤 운동을 하든 지도자는 기본적인 지식이 있어야한다고 생각해요.
'여자'라서 약해서 운동을 안해봐서 힘든거다 이렇게 해서 근육이 강화되면 안아플거다라고 무조건적으로 시키시는데 저 운동 엄청 오래 여러운동해서 근육통과 뼈가 아픈것, 인대가 아픈것 어디가 아픈지 다 알아요... 오히려 담날 근육통있으면 운동열심히 했다고 생각해서 기분 진짜 좋은데 그거 모르시더라구요.
제발 기본지식 탑재하시고 운동 가르쳐주세요...ㅠ
맞는 말씀이고 공감은 되는데 단편적으로 못 가르친다고 할수도 없는게 회원들 개개인 원하는 목표에 맞추다 보면 의도적이지 않게 회원의 몸상태보다 트레이너 개인적인 커리큠럼에 따라서 가는경우가 많다고 보여집니다 ^^ 물론 못가르친다?? 거르면 되는거 같아요 그건 운동을 안해본 사람도 어느정도 파악은 되실듯 정말 운동 1도 안해봐도 이사람이 잘 가르치는지 못가르치는지 대충은 다 알더군요 회원이 원하는 방향을 캐치하고 분석하고 열정을 다해서 가르치는것도 센터마다 지향성이 다 다르기 때문에 ㅎㅎ 그런 점도 알아주시면 좋겠습니다 ^^ 맞는 말씀 뼈때리시는 말씀 겸허히 받아드려야 될듯 다시금 깨워주시는 말씀 잘 듣고 가요👍
맞아요!! 운동을 잘못가르치는 강사 만나면 고생해요 ㅠㅠ
그래서 병원갔었어요
공감,,, 이론만 빠삭하고 실전에는 융통성 없는,,,
저희 사촌언니가 요가 강사이고 저 또한 요가를 오래 했는데 경력이랑 실력이랑은 상관 없는거 같애요 실력 없는 강사들은 그냥 자세만 봐주지 어디에 자극이 와야되고 왜 자극이 와야되는 알려주지 않아요 근데 실력있는 강사는 초보라도 저분 말처럼 체형 고려해서 자세를 시켜요 사촌언니한테 개인적으로 배우면서 전문적 지식을 터득하고 요가원 가니깐 눈에 보이더라구요
너무 공감하는 영상이어서 구독누르고갑니다! 건강해지자고 배우는 운동인데 돈주고 몸고장나는 경우죠.. 저도 20살에 강사자격증 따서 경험도 없이! 감히! 저도 버벅거리면서 회원들에게 운동을 가르치던 때가 있었어요..ㅠㅠ 지금 생각하면 아찔하고 죄송한 마음뿐입니다.. 돈만받으면 자격증 아무한테나 주는 협회들이 문제라고봅니다.. 많은 사람들의 건강을 위해 도움되는 영상 많이 부탁드립니다! 응원합니다!!^^
Jongkyou Kim 💕🙏🏻☺️
우리 아들하고 아들친구하고 둘이 헬스 하루가고 극심한 근육통과 콜라색 소변으로 둘다 병원에 일주일간 입원했었어요.
횡문근융해증이라고 근육이 녹는거라고 하더라구요.
심하면 신장이 망가질수도 있는..
운동전혀 안했다고 말씀드리고 시작했는데도 그냥 무조건 해야한다고 시켰답니다.
정말 실력없는 트레이너들 많아요ㅠㅠ
이 동영상을 보니 생각나는 최악의 강사님이 기억나네요.ㅎㅎ 그룹필라테스 수업이었는데 많은인원도 아니고 그날은 저를 포함해서 4명의 수강생뿐이었는데 강사님이 초를 세다가 갑자기 조용하길래 보니까 본인 운동 중ㅋㅋㅋ 수업시간 50분중에 몇번이나 그러더라구요. 수강생이 제대로 하고있는지도 안봐주고 기구하나 차지해서 횟수, 초 세다가 자기운동.... 안그러신분들이 더 많으셨지만 그 강사님은 정말...ㅋㅋㅋ 현명한 수강생?이 될수있게 영상으로 도움주셔서 감사합니다.
Euijoo Rye 본인운덩이라는게 회원들이랑 같이 운동한다는거아닌가요 ??
돈받는 강사가 자기 운동 하면 안되는거구요 회원들 자세 봐주면서 매의 눈으로 돌아다녀야 정상인겁니다
여누똥 저는 요가 필라테스 수업듣는데 한시간동안 선생님이 앞에서 자세하고 회원들이 따라하구 그래용 자세 한번 봐줄까말까해요 상황에따라 다르지않나싶움요
@@pqpqom8562 오해의 소지가 있었나 봅니다. 같이 운동하는게 아니라 회원들에게 운동을시키고 강사님이 다른 운동을 하시더군요^^
진심 동감합니다 헬스장에서 2유형이랑 3유형 함께 있는 트레이너한테 받으면, 안되는 자세를 무조건 빡세게만 시키고 왜 못하냐고 타박하니 운동을 하는건지, 벌을 받는건지 알수가 없더라고요 😭 첫 PT를 온도니 쌤한테 받았다면 더 좋았을뻔했어요 서울 지역 아닌게 너무너무 아쉽습니다. 정말 도움되는 영상들 많아요 무례한 댓글에 상처 받지 않으시길 바랍니다!!
요즘 피티수업이 짜증나는 이유를 알겠군요 저도 온도니 님과 비슷한 체형인데 똑같이 레그레이즈 영상속 사진과 똑같이 시키더군요 힘들고 짜증나고 이게 되는건가 싶고 복근의 힘은 개뿔 허리만 더럽게 아프고 회원의 체형이고 뭐고 남들고 똑같은 복 붙형식의 커리큘럼이였어요ㅠㅠ스쿼트하는데도 허리작살날것 같고 무릎이 정말 아픈데 쉬라고만 하지 별말이 없어요 ㅠㅠ 하 정말 호갱이였습니다 그래도 온도니님을 알게되어서 궁금증이 해소되었네요!!!!
첫 선생님은 첫날에 거의 몸을 파악하고 운동프로그램을 짜주시고... 하면서 아프면 다시 맞춰주시고... 했는데
두번째선생님은 첫날에도 파악 둘째날에도 파악 셋째날에도 파악. 제몸 파악했던걸 기억도 못하고 매번 다시 파악하려고 하고 말이 바뀌고 회원님 이렇죠??추측하는데 추측도 틀리고.... 돈아깝네요.... 말도 너무 많고ㅜㅠ
저는 개인수업하려고 강사님 찾고있엇는데 도움 많이 됐어요!
제가 요즘 필라를 배우는데 정말 코어근력이 중요하다는거 새삼 느끼네요.
수업끝나고 나면 샘동영상 넘 잘 보고 귀에 쏙쏙 들어와요~^^
운전솥뚜껑 🥰
가르치기 전에 회원몸상태도 파악안하고 스트레칭 같은것도 안하고 주구장창 교과서 읽듯이 자세만 가르치는 트레이너는 거르는게 답입니다.
호흡도 힘들어서 버벅 대고 있는 와중에 계속 갈비뼈 세게 누르셔서 한동안 갈비뼈 아파 뒤지 는 줄 알았네요^_^
다양한 방법으로 자세를 교정시켜주고, 이해를 빨리 시켜주시는 강사님 참 그리워요. 오늘 대기구 필테 2번째 시간이였는데, 다른건 몰라도, 어디에 힘이 들어가고 포인트를 이야기안해주는게 너무너무 짜증났어요 모르면 모른다고 하지. 본인이 튼튼하고 운동실력이 있으면 운동선수를 해야지 강사를 왜하나요
대공감합니다.온도니님 채널을 발견한건 행운중의 행운입니다 온도니님 조용히 팩폭 ㅋㅋㅋㅋ
제가 그런경우의 쌤과 했다가 어깨 망가지고 무릎 나가서 운동 쉬다가 재활치료 위주로 돌렸어요..
직접 배워보고싶은데 어디서 숍 운영하시나요 2년정도 그룹 개인 병행해가면서 해봤는데 별 진전이 없네요
안녕하세요 온도니입니다!!ㅎㅎㅎ
먼저 문의 주셔서 감사합니다 ^^
저는 지금부터는 개인 레슨, 상담을 종료 했습니다.
개인 업무는 종료 했지만 모든 내용은 RUclips를 통해 공유 하고 있습니다.
현재는 유튜브와 사업만 병행 중입니다
감사합니다^^
운동 종류에 상관없이 진짜 저기에 나온 사람들 말 듣고 하다간 몸 다 망가질 듯. 운동중에 몇 명 겪어봤는데 상대방 말도 안들어요. 이해할 마음이 없고 모든 사람들 몸 상태가 자기랑 똑같다고 생각함.
이분한테 레슨 받고싶당ㅜㅜ
영상 내용이 너무 유익하고 공감되요.. 사람마다 체형이 다르고 근육 발달된 정도가 다른데 이론적으로 좋다고 자꾸 억지로 시키는? 그런 경우가 있었는데 너무 황당했어요 병원에서 그 자세를 하지 말라고..허리에 안 좋다고 했는데(저도 요추 신전이거든요..) 자기가 맞다고 우기는 트레이너가 있었어요... 그리고 나는 회당 얼마씩 돈을 내고 배우는건데 주어진 시간 동안 운동을 알려주는 게 아니라 잡담하고 운동도 제대로 안 시키고 그냥 넘어가는 경우요...ㅠㅠ 그럴거면 그냥 나 혼자하지 왜 돈을 냈겠어요...
캐틀벨 때 어깨 제대로 안편상태로 하면, 코어에 제대로 힘이 안들어가고, 등에도 긴장이 안된상태로 허벅지만 발달합니다. 등 펴야 코어에 제대로 긴장이 가고 코어에 긴장이 가야 복부들어가고 엉덩이와 내전근(허벅 안쪽)에 힘이 들어가고, 앉앗다 일어날때 앞근육들과 뒷근육들이 중립이 잘 된 상태로 골반이 적절히 펴져서.. 적당히 대둔근과 중둥근에 힘이 들어가더라고요.
어깨와 등을 폇더니 스쿼트의 자극점이 완전 달라집니다
온도니선생님은 믿음이 가요...♡ㅎㅎ 골반 전반경사에 백니 현상도 살짝 있는 사람이라 뭣도 모르고 아랫배 살빼고 싶어서 레그레이즈 했지만 자꾸 허리가 뜨고 아랫배 자극이 잘 안와서 고민이 많았는데 온도니 선생님 영상들이 도움 되었어요
helloo 😍
좋은 영상 감사합니다, 좋아요 두 개 드리고 싶네요! 유투브 보고 따라하고 있는데 강사를 찾아가야 하나 말아야 하나 고민이었는데 참조하겠습니다!
이 강사는 필라테스애기한다면서 헬스를 애기하고 있슴.
쌤 말씀하시는거 너무 동감해요. 한국엔 참 강사가 많죠.. 그들이 다 퀄리티있는 강사인가?? 글쎄요.... 예쁘고 날씬하고 멋지면 일딴 잘팔리는 현실~ 준비안된 트레이너 너무 많죠~~ 혹시 stott에서 교육받으셨나요?
저랑 같은 이슈를 갖고 계시네요~ ㅠㅠ
ㅠㅠ 나도 하복부 코어 하나도 힘 안들어가고 오로지 요추만쓰다가 병원신세짐 ㅠㅠ 트레이너는 걍 구경만하던데 제대로 운동 코치받으면서 운동하고싶다
와 저랑 똑같애요 허리 완전 나갔어요 병원신세졌습니다
온도니 선생님 구독합니다
전에 추천영상에 떠서 몇번보다 이번영상으로 큰 공감이 가서 구독했어요!
앞으로 선생님 보면서 운동해야겠어요^^ 좋은정보들 감사합니다
In Suk han 🥰
@@im.ondoni ㅓ
개인인지 그룹인지 똑바로 설명을 하고 얘기하세요 오해 일으키지말고
쓰벌 스쿼트 시키고 다리 더 벌리라면서 이미 자세 잡고 있는 상태에서 내 무릎쪽을 바깥으로 당겨서 무릎한동안 아팠음 ㅡㅡ
일단 초보를 타겟 근육을 먼저 운동 시키는건 재활 쪽 아니면 나가리고
동작 위주로 모멘트 이해로 시켜야 기본 중에 기본임
보디빌딩이 고립과 자극이라도 초보에게 타겟 근육 조지기랑 소근육 운동 시키면 역시 나가리
저 허리가 안좋아서 치료도 받앗었는데
무리하게 레그레이즈 맨몸운동 시키고 하늘로 다 올려다가 내리는거 시키고
점프해서 허리꺾는 운동 시키고 하기 싫다고 허리 아프다고 계속 그랬는데도 억지로 시켜서 결국 며칠뒤에 못일어나서 병원갔는데
과한 운동으로 근육이 손상되서 운동쉬라고 하고 한동안 고생했네여ㅠㅠㅠ허리안좋은 사람을 3시간씩 운동을 시켰으니ㅠㅠㅠ
그뒤로 1년동안 일주일에3번씩 무조건 다니던 헬스장을 관두고 똥뙈지가 되고있쯉니당
이수진 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 제가 영상으로나마 운동시켜드리게쯉니다😆
난 동네 헬스장에서 피티 받으면서 한시간에 절반을 휴식시간으로 보내는걸 이해 못하겠음.. 본인이 돈냈는데 더 가르쳐달란얘기는안하고 왜 안쉬냐고 하는거 보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ 흑우가 여기있네 진짜
같은 강사로써 너무 공감되고 , 점심 먹으며 도움되는 영상 잘 봤습니다 : ) 말씀 너무 차분하고 예쁘게 잘 하시는것 같아용 심쿠웅 🤍
유익한정보 감사해요❤️
아~피티 100마넌넘게 주고 끊어놨는데 5회 일단했어용. 허리가 안좋아서 사전상담..뭐 팀장이라고 자신있게 얘기하더니만 현재는 병원다녀와서 제가일자허리라 웨이트는잠시 미뤄두라해서 상담하고 프로그램을 바꿔달라고요청해서 한번 스트레칭?한번했어요
저도 허리일자요ㅜㅜ
그래서 무겁고허리가..
시간도 50분수업인데 45분
이렇게할데가있고
성의없는느낌인데
이걸 어찌해야되나 고민예요
댓글보니까 저만 그런게 아니네요... 근력 키우고 체력 올리려고 필라테스 4:1 시작했는데 근력이 약한 상태에서 무리하게 따라할려고 하다보니 목, 어깨, 골반까지 아파서 너무 고생했어요. 그래서 요즘은 가기 싫어서 안가는 중... 1;1은 넘 비싸서 그룹 레쓴 했는데 후회합니당...
4:1 열번하시느니
1:1 두번 하라고 말해드리고싶을만큼
처음 잘모르시는분들 코어 약한불들일수록 그룹은 위험해요 ㅜㅜ
이건 개인레슨 경우일 때 아닌가요?
운동영상 넘 좋아요 왜 이제서야 이걸 봤죠 ??ㅠㅠ
준비 운동 안하는 분들도요!!! ㅡㅡ 첫날 수업인데 아주 근육통으로 죽는 줄 알았습니다 (1:4 수업인데 말입니다.) 바로 당근에 팔았습니다...!!!
잘 따라 하지 못한다는 이유로 ,,, 절 배제 시키고 본인이 기구를 사용하시면서 다른 분들 알려주고 계시더라구요; 옆에서 아주 뻘쭘하게 서 있었습니다ㅠㅠ
견갑골이 말려있는 상태에서 턱걸이 실화? 이건 정말 모르는..케이스네요~ㅜㅜ 어깨부상으로 가는 지름길
필라테스 피티 1:1 첫수업이었는데 타겟머슬에 힘이 하나도 안들어가서 땀이 하나도 안났거든요...?? 근데 진도만 나가다가 한시간 수업이 끝났어요 이건 도대체 무슨 상황일까요
핸존해달라고하세요
아 지금 필라테스랑 헬스 피티받고잇는데 돈은 돈대로 쓰고 제대로 받고잇는지 의문이예요 허리랑 목 어깨가 전보다 더 아프다는 ㅠㅜ
1:56
잘못 된 예시는 웨이트 , 헬스 피티인데 보완은 필라테스 예시로 드셔서 (레그레이즈 파트) 잘 모르시는 일반인분들은 착각하실 것 같아서 조금은 아쉬운 컨텐츠네용
전반적인 pt센터에서는 웨이트 하는 곳에서 gx실에 들어가서 위와같은 보완동작은 하기 어렵기 때문에
다른 방식으로 접근하시게 되실 거예요
물론 1:1pt센터나 두가지 다 접근가능한 센터에서는 가능한 이야기입니다
전반적인 내용은 어느정도 동의합니다^^
이보라 제 의도를 오해하셨나보네요~
저는 필리테스강사지만
필리테스강사, 헬스트레이너 등등을 포함한 모든 강사를 통틀어 말한거고요,
레그레이즈가 왜 필라테스 동작이기만 한거죠;
핼스에 포함되기도, 필라테스에, 요가에 포함되기도 합니다;;
그렇게 따지면 필라테스 기구운동으로 예를 들었겠죠;
이보라 헬스에서도 레그레이즈 하고요,
헬스장 벤치에서 하기도, 복근운동하는 밴치에서 따로 하기도 합니다🙏🏻
레그레이즈는 홈트, 헬스, pt 에서도 다 해요. 필라테스 한번도 안해보고 위에 세개 다 해봤는데 복부운동에 레그레이즈 빠진 적이 없어요...
정말 정말 좋은 영상이예요~ 저도 빡세게만도 해보고 요즘 재활피티도 해보는대 그나마 천천히 쉬엄쉬엄해도 저에게 맞게 하는 편이라 다행이다 싶어요
유연성향상을 위한 루틴이 있나요?
뜬금없지만 알고싶네요.
김주형 저도 알고싶어요 ~~ 👍
재미있게 보고 갑니다.^^
공감이에요 ㅠ 진짜 저는 핫요가갔는데 강사선생님이 각자 회원분들 운동능력, 체형, 체질 이런거 저런거 다 무시 동작하나 못따라가면 지적질 ㅡㅡ 웬만하면 1년넘게다니는 사람인데 거기는 바로 관뒀네요
필라테스 배우고 있는데~쌤한테 배우고 싶네요 ㅎㅎ
정말 중요한정보!!
처음 요가배우는데 강사님 자세는 얼추따라할수있었거든요~따라는 하는데 쓰지말아할게 개입되는..생각해보니 그랬던것같아요
가까이오셔서 자세는 잡아주셨지만 온도니쌤처럼 개입되면 안되는..적절히 꼼꼼히 자세들어갈때 하고있을때 설명이 부족하셨던것 같아요
과신전이란말도 온도니쌤덕에 알게됐구요ㅎㅎ
그땐 잘따라하고 있다고 생각했는데 아니였네요~ ㅠ
저도 필라테스해보고싶네요
정말 유용한 영상이에요 속이 다 시원하네요ㅠㅠ 2탄도 기대할게요!! 좋은 영상 많이 올려주세용ㅎㅎ
제가 견갑골 운동 (세라밴드). 하고 잇는대 라운드 숄더는 거의 다 펴진 상태인데, 매일 등이 굳으니까 거의 매일 하고 잇습니다. 근데 그 운동을 하면서부터 왼쪽 어깨 올려서 어깨죽지를 늘리려고 하면 뭔가 뼈가 걸리적? 거리는건지 좀 어깨통증같은게 잇더라고요... 이거 왜그러는걸까욬ㅋ
네.. 제가 레그레이즈 하다가 허리디스크가 심해져서 운동 쉬는 사람이에요 ㅠ 강사의 역량이 중요하다는 것을 뼈저리게 느낍니다. 좋은 영생 감사해요
처음 운동 시작할 때 이부분을 다 알 수 없는 상황이라면
강사 선택을 어떻게 해야 좋을까요?
처음시작할때 무조건 개인레슨하시고
이해안가는거 꼭 물어보세요
그리고 동작할때 안되는거 억지로 시키는지 회원님을 고려해서 시키는지 느껴져요
제개인적인생각으로 왠만큼 공부안하고서는 업계에 못있어요 이런영상보고 겁먹고 선생님들 가짜 진짜로 구분하지마시고 체험권도있으니 체험해보세요
저는 운좋게 제 체형에 맞게 운동시키는 강사를 만났어요
다만 터치가 잦아서 흠,,,
구체적으로좀.....
이런 컨텐츠 좋아요^^!
개인 아닌 그룹레슨 받다가
고관절 통증와서
한참 고생했는데요,,
(참고로 개인레슨 많이 받음)
회원들 체형까진 아니어도
운동능력에 적합한 동작을
짜는것도 강사의 실력이라고
생각합니다.
마인드가 너무 좋으세요~ 좋아요 누르고갑니다
강사는 잘못된 습관만 딱 고치면 아무일이 없을텐데..
정말 개념이 부족하고 고집이 엄청나게 쏀 원장이 은근 많습니다.
열린 마음으로 원장과 강사가 커뮤니케이션이 이뤄지면 좋겠으나 트러블로 인해 타격을 받습니다.
정신과 신체는 망가져도 시간이 지나면 금방 회복 되지만 심리는 그렇지 않다는 겁니다.
심리가 흔들리면. 정신과 신체가 불안정 하기 때문에 인식과 빨리 알아차려야 합니다.
그걸로 인해 어깨부상과 허리부상, 무릎부상이 많아서
원장이 회원들 앞에서 저지른 것을 다시 강사가 회복시키는 그런 상황이 되기도 했었습니다.