RETO PARA GANAR MÚSCULO SIN PESAS EN 7 MINUTOS
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- Опубликовано: 6 июл 2024
- No lo vas a creer pero es cierto! En solo 7 minutos podrás ganar masa muscular sin pesas y a la vez eliminar grasa. En esta secuencia encontrarás una buena rutina para ponerte en forma en este 2024 sin tener que ir a un gimnasio.
Espero te guste este video y si necesitas ayuda para saber cómo entrenar y verte fit, corre a rebecarubio.com/ y consulta mi método para lograr objetivos fit en tiempo récord.
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Спорт
Yo empecé a mediados de marzo 2023 con tus rutinas y bajo un estress bestial porque era mi último año de carrera universitaria, y pesando 83kg, trabajando y estudiando.
Querer es poder, y hoy a casi 1 año después estoy titulada con honores, y pesando 69kg.
Gracias Rebe por ser un apoyo moral y motivacional para mi❤.💪🏻 Seguiré adelante y no me rendiré.
Wow, campeona al cuadrado!
Felicidades! 💪🏾😉👍🏽
Es mi primer día!!! Felíz de haberte encontrado 😊😊
Siempre he sido una admiradora del fitness y tus rutinas me gustan mucho , una de ellas la realizo 2 veces x semana y me ha hecho muy bien en mi propósito de aumentar masa muscular y junto a una alimentación rica en proteína y baja en carbo que sigo hace unos meses conseguí perder grasa así que me siento mejor que cuando tenia 20 😅
Esta rutina con seguridad la haré mañana 💪!! Gracias Rebeca por inspirar a muchas ❤
Hola Rebeca! Muchas gracias por todos tus vídeos y tu carisma.
Me gustaría que hicieras un vídeo como este pero con variantes para las personas que tenemos lesiones de rodilla o de hombro 😅
Mr encanta 🎉🎉🎉🎉 ya comencé a entrenar otra vez.....tres veces por semana excelente.....
Muy bueno el video Rebeca. Feliz año. Te mando un abrazo.
Me encanta tu energía 😃💪😘
Eres mi inspiration rebeca.
De verdad te admiro tanto.
Soy tu fiel seguidora.
Nunca cambies. ❤
Super como siempre. Gracias Rebe hermosa🙏❤
Hola Rebeca te deseo un feliz año y se ve que está muy buena esa rutina la haré bendiciones cuídate mucho y gracias 🙏🏻
Excelente! Es una combinación de ejercicios que ya hago por separado y he obtenido resultados. Probaré está semana está rutina completa. Gracias por existir
Gracias hermosa Rebe!!💗🙌🏽
Mil gracias Rebeca Te amamos mucho❤
Gracias, estuvo genial el video. ¡Mil bendiciones desde Colombia!
Ojalá algún día para personas que por salud cuestan mucho estos ejercicios, y es necesario tener masa muscular. Muchas gracias.
Hola Rebeca Rubio te sigo desde q trabajabas en televisa, eres una mujer con mucha diciplina y trabajadora, en todo y mas en el deporte, animo bendiciones, eres muy linda hermosa bella.
Excelente 👏👏👏👏👏 Gracias querida Rebeca. Muchas bendiciones. Saludos desde Santiago Rep Dom.
Gracias rebeca todo ejercicio nos va bien para articulaciones .🎉🎉 felicitaciones por tu trabajo y por conpartir
Muchas gracias Rebeca,
te acabo de descubrir... y ahora estoy sudando x mil..
Un abrazo
Buenísima rutina! Gracias Rebe! 😊
Te pasas! GENIAL!!! ME ENCANTÓ ESTA RUTINA MA TA DO RA!!! GRACIAS!!!🇦🇷
Buenisimo Rebecca lo maximo saludos cuidate mucho 🤗😘❤️🇩🇪🇨🇺
Gracias excelentes ejercicios 🌸
Hola Rebeca excelente 😊❤
Gracias
Excelente gracias por compartir sus vídeos
Que bueno que volviste Rebe 💪😍
❤ gracias Rebeca!
Estuvo buscando una rutina sencillia para entrenar en casa. Me has aydanda un monton! Muchisimas gracias!
Lo voy a alternar con rutina de la mesa, q la vi antes!
Un abrazo grandisimo! ❤
Me encanto primera ves con esta clase los repetí dos veces cada ejercicio espero repetir tres y así quedarme con esta rutina tres veces por semana con media hora de cardio caminando espero y lo esté haciendo bien
Muchas gracias, excelente rutina 😘
Saludos desde Santiago,Chile
Me encantan los ejercicios que nos ensrña esta bella mujer, ❤
♥️♥️ Te Quiero Mucho Rebeca ♥️♥️
Gracias Rebeca x tus videos saludos
Exelente, mil gracias
Es para personas que ya tienen un fisico, lo intentare, muchas gracias.
EXCELENTE REBECA ERES UNA EXCELENTE PROFESORA !!! AAAH UN FAVOR QUISIERA QUE SABER ACERCA DE BATIDOS PARA AUMENTAR MASA MUSCULAR
ciertamente se ven fáciles pero es matador, muchas gracias por compartinos tus conocimientos!!
Hola Rebeca buena noche fenomenal tu rutina gracias por todo lo que nos compartes me voy a poner juiciosa con la tarea Dios te Bendiga ❤❤
Holaaa Amiga 🌹🌹👈 wuo la rutina de ejercicio 💯💯💯 espectacular 👍👍👍
Gracias. Saludos desde San Salvador. El Salvador
Rebe por qué eres tan genial❤😊... La rutina se ve matadora 😅 pero lo voy a intentar 😊
Lindo día vamos con todo, si se puede, necesito ganar masa muscular, saludos Rebeca
intensa! me encanto.
Gracias rebeca ❤
gracias bella eres la mejor 💪❤❤
Muchas gracias bendiciones
Buenísimo los ejercicios❤
Guaoooo excelente Rebeca Bella ! Yo tengo veinte más que usted , pero sigo intentándolo. Muy feliz Día
GENIAAAAAAAAAAAL❤❤❤❤
Hello Rebeca❤❤
Hope you are doing good today Loved your video today ❤❤
🎉🎉Gracias bellisimaaaa❤️🔥
Saludos desde Argentina 🇦🇷
Wow! Buenisimo 😅 terminé uff
Hola Rebeca te escribo desde Pitalito Huila Colombia esta genial tu rutina empezaré porque quiero mejorar mi cuerpo me siento muy mal😢
Muchas gracias ❤
Muchas gracias 👍
Buen día, le encantan tus rutinas, estoy en mi etapa de menospausia y en año subí de paso, ya tenía yo sesenta kilos abajo y subí más de 10, necesito por salud bajarlos por mi enfermedad.
Buenos días amada querida entrenadora bella Dios les bendice en abundancia prosperidad éxitos salud amor paz alegría felicidad a usted familia y amistades muchas gracias por los ejercicios y la información un hermoso excelente maravilloso Bendecido día les agradezco su gentileza amabilidad servicio un besito abrazo sonrisa rosa y un aplauso 🍓🌷❤️
Bendiciones mi bella Rebeca por guiarnos a tener buen físico 🎉😢😂
*_have good dayl❤😍🌹💝🎉_*
Me encanto esta rutina en cuanto me recupere empiezo con ella gracias gracias gracias ❤😊
Hecha 💪!! Feliz día para tod@s
Desde Lima PERÚ!!!❤❤❤❤❤
Buenísima!
Está súper, sude frío, gracias.
Excelente ❤
Muy buena rutina ❤
Gracias. Saludos
Gracias belleza
Hola 😊 saludos desde Alemania, genial mañana la práctica, he visto el vídeo muy tarde . Pero deseaba preguntar la alimentación debemos acompañar a esta rutina de ganar masa muscular y perder grasa cual puede ser mas efectiva ....??? Cual es mas recomendable;). Gracias por tu consejo ❤😊.. dios te siga bendiciendo
Gracias belleza❤
Que lindo ombligo 😍
Exelente❤
Muy buena rutina
Super buenna!!!
Gracias
Buenos días soy nueva y si m gusta estis ejercicio y lo voy seguir haciendo yo tengo 52 si m quedan tengo diabetes muchos gracias espero m contestes mi querida rebeca
🎊Wow! Que regalo para alguien que no tiene tiempo, pero si tiene GANAS DE PONERSE BELL@!!! MUCHÍSIMAS GRACIAS 🎉🥰🫶
Hola rebe, me gustarían rutinas de brazos y glúteos piernas y así ,para personas avanzadas …o q se recomienda hacer para seguir creciendo .?
Exelente
Muy duro 😂❤
❤❤ Muchas gracias quiero ganar masa muscular
Besos ❤gracias hermosa 🙏🏼 te sigo ase unos añitos
Hola, Rebecca! Se puede ir duplicando las repeticiones por semana? Saludos desde Argentina ❤🇦🇷
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤BRAVISSIMA !!!!❤❤❤MILLE GRAZIE DI CUORE ❤❤❤
Hola guapa megusto mucho tu rutina una pregunta de mi lado derecho mi cadera igluteo esta más plano que el lado izquierdo tiene más forma que se está trabajando el gluteo..que debo de hacer para mi lado derecho para que se mire trabajando con el ejercicio
Thanks .
You're welcome!
Hola ,Buenos Días ,también hombres pueden realizar está rutina ?
Rebe que recomiendas como calentamiento y estiramientos para esta rutina? Son 7 minutos sin descanso entre ejercicio?
Saludos
Eres guapísima ❤
GRAAACIAS VOY PA ESAAA. UFFF PARA ACARICIAR Y AGRADECER MI CUERPO🌄🌈🏊🏽♂️🏄🏂🪂🦅👍🏾
Buenísima. !!!! Pero con ese poco tiempo deverdad que trabajas tú cuerpo
Hola Rebeca;yo siempre te sigo ;cuando haces tú rutina de alimentación y ejercicios;pero no sé qué me pasa me desmotive y siento mucho pesar.
Tengo 47 años y me da pena ir al gimnasio pues está lleno de jovencitas y me siento incómoda , pero haré estos ejercicios en casa ❤❤❤
Hola Rebeca
Excelente y hermoso día !
Llevo rato sin hacer ejercicio
Que me recomiendas para iniciar, por favor!!
Esta rutina
Gracias Hermosa!!
Ok
Está rutina la inicio sin calentamiento
Yo quiero ganar
Masa muscular
Rebeca me encanta, pero tengo una pregunta, si tengo artrosis en la rodilla lo podría hacer???muchas gracias un abrazo desde las Islas Canarias 🤗 😘
Para l@s que padecemos artrosis de rodilla es fatal las sentadillas. A mí me tocó dejarlas.
❤❤❤
Hola Rebeca yo tengo 47 años y mi presión arterial se a estado subiendo y mi glucosa quiero en pesar a ser tus rutinas y cambiar mis anitos de comer
Para tener una mejor salud
Que ejercicios me recomiendas
Grasias y muchos saludos
Esta rutina