JAK CVIČIT PENDULUM DŘEPY | Správná technika provedení
HTML-код
- Опубликовано: 10 янв 2023
- Jak správně cvičit a technicky vykonat PENDULUM dřepy bez zbytečných chyb, pro maximální svalový růst?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Dřepy na pendulum squat jsou za mě nejlepším cvikem na spodní polovinu těla. Dobrý pendulum squat umožnuje bezpečně dřepovat velké váhy v hlubokém provedení bez vysokých nároků na mobilitu cvičence a ještě je při něm méně zatěžovaná páteř (respektive je zatěžována v jiných úhlech). Pendulum je takový sen většiny cvičenců. Bohužel pendulum squat co máš, asi není moc dobře úhlově provedený. Jak jsi říkal ve videu, záleží na každém detailu a centrimetru. U stroje pendulum squat to platí dvojnásob. Nejlepší je prostě ten od atlantis strength, co jsi zkoušel a mohl si jít hluboký dřep a bylo vše dokonalé 🙂
Zkoušeli jste někdy dřepy na pendulum mašině?
Jasně. U Vojty v Extrifitu tak jako ty 😊. A strašně mě pak bolela spodní část velkého hyžďového svalu 😂
Škoda že u nás ve fitku Pendulum není. ☹️ Jinak finta s dvěma Alešema super! Pobavilo. 🙂 Ať to roste!
Čau chcem sa spýtať či nevadí čo cvicim kazdy den, napríklad v pondelok ruky, v utorok chrbát, v stredu nohy atď...
A ešte ohľadom cviku rúk, môžem cvičiť celé ruky? Myslím tým od ramien po predlaktia čiže, ramená, tricak, bicak a predlaktie
Super video, urcite vyzkousim 💪 akorat jedna vec 😁 pokud se nemylim tak zadni stehna pri takovem pohybu zapojit nelze 😁 pouze predni stehna a hyzde
Aldo prosimtě existuje nějaká stránka kde je kalendář všech amatérských soutěží kdy a kde se konají? Děkuji
Ahoj, mel bych mensi dotaz. Driv jsem zavodne behal, tak vim jak ma bolest vypadat. Ale ted jsem zacal posilovat a po posilce me druhy den vecer boli ruce, ale spise takova tupa bolest jak kdyby mi rostli kosti. Je to OK? Diky :)
Super videjko
Pěkné video
2:19 Je to tak i u dřepů na hackenu ?
Základná chyba pri pendulum drepoch - nedostatočná záťaž a ľahké váhy , tam sa má drepovať 200 +
Díííky :D
A to nejdůležitější - musíš mít při tom ve sluchátkách Pendulum.
V kolika mužů do fitka
To je jedno nejlepší záčít 14-15