사실 LDL은 다양한 요인에 의해 올라가서 커피만의 문제는 아닐수있지만, 아마 커피만 바꾼다고해서 쉽게 떨어지진 않을꺼같아요 ㅠㅠ 제품에 대한 상담은 불편하시겠지만 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서 더 자세한 상담은 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이용하시면 보다 빠르게 답변 받으실수있습니다^^ 매주 다양한 이벤트도 진행하고 있으니 밴드도 놀러와보세요!
쓸떼없는 짓들 하지마시고... 그냥 커피 드세요......저거 먹는다고 병 수준으로 콜레스테롤 높아지고 고지혈증 생기고 안그럽니다. 대부분 스트레스, 올바르지않은 식습관, 불규칙적인 생활패턴 등으로 몸에 밸런스가 깨져 몸 어딘가에 이상이 생기면 콜레스테롤이 병적으로 높아지는 거죠. 콜레스테롤이 왜 높은지 원인을 파악하세요. 콜레스테롤은 대부분이 우리몸에서 만들어지는데 우리몸에서 과하게 필요해지면 과하게 만들게 되고 결국엔 혈관질병으로 넘어가게 되죠. 그러면 왜 과하게 필요해질까요. 우리몸 어딘가에 염증 또는 암 등등 의 다양한 문제로 우리몸은 콜레스테롤이 많이 필요하다 인식하고 과하게 만들게 됩니다. 그 원인을 제거하지 못하면 약을먹어서 콜레스테롤를 내려도 이건 일시적일 뿐입니다. 또한 콜레스테롤이 약으로인해 낮아져서 우리몸의 이상 있는 부위에 쓰이지못하면 더 악화될 수 있고 만성 질병 으로 넘어갈 수 있습니다. 그러면 점점 더 많은 콜레스테롤을 만들게 되겠죠. 콜레스테롤 약은 그냥 독이라고 보시면되요. 급할경우 심할경우 일시적인 처방으로 쓰일 순 있으나 콜레스테롤 관리한답시고 지속적으로 먹으면 그냥 우리몸을 더 망치는 겁니다. 전체적인 검진으로 원인을 찾으세요. 도저히 원인을 못찾겠다면 운동을 하세요. 그리고 건강한 식사를 하고 몸을 밸런스 있게 만들어 자연 회복시키세요. 근력운동을 하여 근육량을 증가시키고 척추를 올바르게 만드세요. 척추만 바로 서 있어도 왠만한 병은 회복됩니다. 그리고 비타민C를 드셔서 혈관을 청소하고 보호하세요. 혈관을 청소해주면 혈액순환이 원활해집니다. 또한 비타민C 고용량기법을 사용하면 우리 장기를 음식물로부터 보호합니다. 음식물로 생긴 장기의 염증들은 그러면 자연회복됩니다. 염증이 회복되면 콜레스테롤 수치는 낮아지겠죠.
3:10초에 나온 카페스톨 표를 보면 에스프레소 한 잔에 카페스톨 1.75mg정도만 들어있는데, 이정도면 혈중 콜레스테롤에 거의 무의미할 정도의 양이 아닌가요? 2:10초에 그래프 보면 단위가 20mg씩인데, 하루에 아무리 많이먹어도 5잔을 안넘기니깐 10mg도 안되는 양을 섭취하잖아요 이정도면은 고지혈증이 없는 사람들은 에스프레소로 추출된 커피를 마셔도 혈중농도가 정상범위 안에 있는게 아닌가요?
카페스톨양에 비례해서 콜레스테롤과 중성지방이 증가되는데, 콜레스테롤의 위험인자가 높은분들은 단지 커피만으로 자극되는게 아닌 플러스가 되는거기때문에 괜찮다 아니다를 정확히 판단하기는 어렵겠죠. 따라서 위험인자가 높은분들은 주의하는게 좋겠고, 정상적인 분들은 또는 콜레스테롤에 덜 민감한분들은 멀 어떻게 드셔도 몸에서 대사처리하기때문에 직접적인 영향이 무조건 있다고 볼수는 없을꺼같습니다. 결국 이부분은 여러가지 본인스스로의 위험인자를 판단해서 스스로 조절하실수밖에 없습니다.
안녕하세요 약사님 현직 커피업종에 근무하고 있는 사람입니다 여러 영상 잘 보고 있습니다 카페인은 수용성 성분이기 때문에 핸드드립 보다 에스프레소가 훨씬 더 적게 나오는걸로 알고있습니다 (이유는 에스프레소는 고온 고압의 추출로 짧게 삼십 초 이내로 끝내는 것이 대부분인 방면에 핸드드립은 길게는 3분까지 추출을 하는 걸로 알고 있습니다 그래서 카페인이 더 많다고 배웠습니다..!) 그래서 카페인에 취약하신 분들은 핸드드립 보다 에스프레소를 권해드리고 있습니다 이런 점도 영상에 추가해주시면 좋을 것 같습니다 또한 콜드브루,더치커피라고 불리는 차가운 물로 오래 내리는 커피 같은 경우는 물이랑 긴시간 닿아 있기 때문에 카페인 성분이 높은 걸로 알고 있는데 이런 것도 영상에 담아 주시면 좋을 것 같습니다
에소프레소 20년이상 마시고 있는데 콜레스트롤 수치 높아서 에소머신 추출후 종이필터 걸러 먹는지 10년 됐어요. 처음 머신추출 커피 종이필터에 거르면 진짜 맛 없는데 이제는 적응해서 괜찮아요. 에소머신 추출시 생기는 고소한 커피오일 몸에 나쁘고 종이 필터가 제일 좋습니다.
정확한 근거없이 그렇더라로 편의점커피를 발암을 일으키는 음식으로 말씀하시는건 무식한 발언이라고 생각합니다. 갓 로스팅한 원두를 디게싱안걸치고 바로 추출해보셨나요? 산화되지 않은 원두를 추출시 에스프레소량의 50퍼이상이 크레마입니다. 마시기에도 커피품질에도 좋은것이아닙니다. 일부 마케팅에 무조건 커피는 크레마가 있어야된다는 의식을 가지고있더라구요 ㅎㅎ
추가 방법 하나 추가해드립니다. 저도 갑자기 LDL 수치 올라가면서 해법들을 공부하다가 이 사실을 알고 노력중입니다. 하지만 카페라떼만을 먹는 입장에서 핸드드립으로 라떼류는 불가능하기 때문에 어려움이 많았습니다. 해법은 콜드브루 라떼로 마시면 핸드드립과 같이 안전합니다. 겨울에도 보통 콜드브루는 아이스만 판매를 하지만 따뜻한 라떼를 원하시면 부탁하면 해주는 곳도 많더라구요. 콜드브루 라떼를 뜨겁게해주세요~
카누는 괜찮겠네요
인스턴트 아메리카노도 기름이 많은가요?
인스턴트는 관계없습니다.
@@리틀약사 담변감사합니다 복받으시고 좋은하루되세요
안녕하세요? 기름은 전부 위로 떠오르니까 빨대꽂고 밑에커피만 마시면 카페스테롤 섭취안 할 수 있는거아닌가요?
ㅎㅎㅎ 그런가요?^^
베트남 다람쥐 똥이라는 커피가 있는데 그거는 작은 종이 필터에 커피가 들어있는데.그건먹어도 되나요?
네네^^:
인스턴트 커피는 먹어도 되나요? 카누 이런거. 요즘 원두커피 자판기도 많이 있는데 크래마가 나오긴하는데 그것은 안되나요?
와~~
최고입니다
감사합니다
커피를 안전하게 마실 수 있는 방법을 알려주셔서요
약사님과 이 영상을 보시는 모든 분들 오늘 행복한 날 되시길 바랍니다
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님 아메리카노 헤이즐넛 인스턴트는 괜찮을까요?
저도 그거까지는 정확하게 ㅠㅠ
안녕하세요~
고지혈증 약 먹고 있는데 하루 한잔 에스프레소 마셔도 안될까요ㅠ
안드시면 더좋겠지만^^;;
엘디엘 콜레스테롤 수치가 160이 나와서 약처방 을 받아왔어요
아무리생각해도 수치가 오를이유를 보니 내려먹는 커피가문제였네요
혹시 커피를 바꾸고
알커피블랙으로 바꾸고 내려먹는커피를 끊으면 엘디엘수치 내려갈까요?
약을먹구 내려야할까요?
걱정이 앞서네요ㅠㅠ
사실 LDL은 다양한 요인에 의해 올라가서 커피만의 문제는 아닐수있지만, 아마 커피만 바꾼다고해서 쉽게 떨어지진 않을꺼같아요 ㅠㅠ
제품에 대한 상담은 불편하시겠지만 유튜브 여건상 직접적으로 못 해드려서
더 자세한 상담은 리틀약사 네이버 밴드( band.us/band/83355090 ) 이용하시면 보다 빠르게 답변 받으실수있습니다^^
매주 다양한 이벤트도 진행하고 있으니 밴드도 놀러와보세요!
쓸떼없는 짓들 하지마시고... 그냥 커피 드세요......저거 먹는다고 병 수준으로 콜레스테롤 높아지고 고지혈증 생기고 안그럽니다.
대부분 스트레스, 올바르지않은 식습관, 불규칙적인 생활패턴 등으로 몸에 밸런스가 깨져 몸 어딘가에 이상이 생기면 콜레스테롤이 병적으로 높아지는 거죠.
콜레스테롤이 왜 높은지 원인을 파악하세요. 콜레스테롤은 대부분이 우리몸에서 만들어지는데 우리몸에서 과하게 필요해지면 과하게 만들게 되고 결국엔 혈관질병으로 넘어가게 되죠. 그러면 왜 과하게 필요해질까요. 우리몸 어딘가에 염증 또는 암 등등 의 다양한 문제로 우리몸은 콜레스테롤이 많이 필요하다 인식하고 과하게 만들게 됩니다. 그 원인을 제거하지 못하면 약을먹어서 콜레스테롤를 내려도 이건 일시적일 뿐입니다. 또한 콜레스테롤이 약으로인해 낮아져서 우리몸의 이상 있는 부위에 쓰이지못하면 더 악화될 수 있고 만성 질병 으로 넘어갈 수 있습니다. 그러면 점점 더 많은 콜레스테롤을 만들게 되겠죠.
콜레스테롤 약은 그냥 독이라고 보시면되요. 급할경우 심할경우 일시적인 처방으로 쓰일 순 있으나 콜레스테롤 관리한답시고 지속적으로 먹으면 그냥 우리몸을 더 망치는 겁니다.
전체적인 검진으로 원인을 찾으세요. 도저히 원인을 못찾겠다면 운동을 하세요. 그리고 건강한 식사를 하고 몸을 밸런스 있게 만들어 자연 회복시키세요. 근력운동을 하여 근육량을 증가시키고 척추를 올바르게 만드세요. 척추만 바로 서 있어도 왠만한 병은 회복됩니다. 그리고 비타민C를 드셔서 혈관을 청소하고 보호하세요. 혈관을 청소해주면 혈액순환이 원활해집니다. 또한 비타민C 고용량기법을 사용하면 우리 장기를 음식물로부터 보호합니다. 음식물로 생긴 장기의 염증들은 그러면 자연회복됩니다. 염증이 회복되면 콜레스테롤 수치는 낮아지겠죠.
긴글 감사합니다
공감합니다!
인스턴트 커피믹스 말고... (동결건조?된) 인스턴트 원두커피라고 나와 있는 제품들 (알갱이로 된 카nㅜ 등등) 이런 것들은 괜찮을까요?
아마도 비슷할꺼지만, 저도 종류별로까지는 정확히 모르겠어요 ㅠㅠ
넵, 감사합니다~^^
콜드브루는 아메리카노보다 나은거죠?
네^^: 맞아요^^
호옥시 카페인/디카페인은 별 상관없는 선택일려나요??
카페인은 양날의 검이죠~ 해독대사의 능력에 따라 다를꺼같습니다~^^
질문같지 않은 댓글 너무 많아서 노랬네요 영상에 다 나오는데 질문이 전부 앞부분만 보고 댓글다나봄..
이렇게 깔끔하게 만든 유익한 엉상은 많은 사람이 보길
감사합니다~^^ 많이 공유해주세요^^
커피를 너무조아하는데 최근들어 가슴쪼임통증이 있는데 오늘부터 안먹엇어요 병원서 콜레스테롤이 높다고 몆년전에 들엇어도 간과하고 게속 커피를 자주마셧는데 끊어야될꺄오? 안먹는게 좋겠져?
필터 이용해서 드셔보세요. 다만 단지 콜레스테롤을 떠나서 카페인도 연관성이 있으니 그런증상이 있다면 줄여드시는게 좋겠죠^^
끊으세요 피끈적거리고 심장통증까지있으시면요 중독성이있어서 아예
끊어버린게 제일낳을듯
@@김정옥-j7v4y 3주끊엇다가 다시먹어요 커피안먹으니 사는게 너무 밍밍해요 재미없고~ 드립커피 먹는데 갠찮을런지요 하~~
3:10초에 나온 카페스톨 표를 보면 에스프레소 한 잔에 카페스톨 1.75mg정도만 들어있는데, 이정도면 혈중 콜레스테롤에 거의 무의미할 정도의 양이 아닌가요? 2:10초에 그래프 보면 단위가 20mg씩인데, 하루에 아무리 많이먹어도 5잔을 안넘기니깐 10mg도 안되는 양을 섭취하잖아요 이정도면은 고지혈증이 없는 사람들은 에스프레소로 추출된 커피를 마셔도 혈중농도가 정상범위 안에 있는게 아닌가요?
카페스톨양에 비례해서 콜레스테롤과 중성지방이 증가되는데, 콜레스테롤의 위험인자가 높은분들은 단지 커피만으로 자극되는게 아닌 플러스가 되는거기때문에 괜찮다 아니다를 정확히 판단하기는 어렵겠죠. 따라서 위험인자가 높은분들은 주의하는게 좋겠고, 정상적인 분들은 또는 콜레스테롤에 덜 민감한분들은 멀 어떻게 드셔도 몸에서 대사처리하기때문에 직접적인 영향이 무조건 있다고 볼수는 없을꺼같습니다.
결국 이부분은 여러가지 본인스스로의 위험인자를 판단해서 스스로 조절하실수밖에 없습니다.
잘 들었습니다~
집에서 사용하는
커피메이커 라는
기계는 커피내려보니까
크레마가 거의 없는데
핸드드립처럼 괜찮을까요~.
커피메이커가 거름종이같은 필터가 있다면요^^
@@리틀약사 아~네^^
드립커피랑 같은원리네요
정말 필요한 정보에요. 핸드드립이 크레마를 걸려줘서 좋은거군요. 블랙으로 된 인스턴트 커피도 좋은거 같아요~ 감사합니다.
도움이되셨기를 바랍니다!
차전자피 아침공복 복용할때 유산균 같이 복용해도될까요?
공복에 베르베린 스피루리나 유산균 복용중인데 차전자피 랑 몇시간 터울로 복용해야될까요?
네 같이드셔도되요^^ 베르베린과 스피루리나는 시간차를 두시고 드세요.~2시간정도요.
콜드브루는 어떤가요?
일반 에소프레소보다는 훨씬 덜할꺼랍니다.
안녕하세요 약사님 현직 커피업종에 근무하고 있는 사람입니다 여러 영상 잘 보고 있습니다
카페인은 수용성 성분이기 때문에 핸드드립 보다 에스프레소가 훨씬 더 적게 나오는걸로 알고있습니다
(이유는 에스프레소는 고온 고압의 추출로 짧게 삼십 초 이내로 끝내는 것이 대부분인 방면에
핸드드립은 길게는 3분까지 추출을 하는 걸로 알고 있습니다 그래서 카페인이 더 많다고 배웠습니다..!)
그래서 카페인에 취약하신 분들은 핸드드립 보다 에스프레소를 권해드리고 있습니다
이런 점도 영상에 추가해주시면 좋을 것 같습니다 또한 콜드브루,더치커피라고 불리는 차가운 물로 오래 내리는 커피 같은 경우는
물이랑 긴시간 닿아 있기 때문에 카페인 성분이 높은 걸로 알고 있는데 이런 것도 영상에 담아 주시면 좋을 것 같습니다
까페전문점 생기면서 하루 1~2잔 아메리카노 10년정도 마시고 나서
40대후반 어느날부터 에스프레소커피들어간것만 마시면 바로 복통과 설사가 나는데도
커피를 못끊어서 마시고 후회하고를 반복하다
약사님 유튜브 보고
핸드드립 커피 마시고부터는
복통 설사 메스꺼움 다 없어젰고
오늘 위내시경 다녀왔는데
위축성위염이 50%이상 좋아져서
깨끗한 위점막보고왔어요
맞아요. 무엇이 우선순위로 내가 피해야할지를 선택해봐야겠습니다^^; 저는 카페인이 안맞아서 주로 디카페인을^^
카페인이 낮은 커피들을 정리해보는것도 좋겠네요^^
@@리틀약사 답글까지...!!!!!! 감사합니다 :)
하지만 커피를 하는입장으로는 디카페인 커피는 카페인을 줄이기위한 작업을 하느라 맛이 조금 떨어지는게 많이 아쉽더라구요! 영상 잘 보구 있습니다 감사합니다 ^_^
첫번째네요^^
저한테 너무 유익한 정보였어요.짧은 몇분동안에 머리에 쏙 집어 넣을 수 있는 내용이였어요! 감사합니다!!
댓글 달아주셔서 감사합니다^^
아하! 그렇군요.좋은 정보 쵝오👍
고맙습니다.🙏
감사합니다^^
ㅋㅋㅋ 아 몰라 하루에 노란 스틱 두 개는 생존이양. ㅋㅋㅋ
oTL ... (그러면서 핸드드립 필터망 찾아보고 있음) // 칫.
알려주셔서 감사해요. 흥. ㅋ
ㅎㅎㅎㅎㅎ 콜레스테롤 걱정없고, 유전적 소인도 없으면 그냥 고고!
@@리틀약사 ㅋㅋㅋ 그래도 알려주신, 기왕이면 더 좋은 길. 절대 잊지 않고 지내겠습니다. ㅎㅎ 감사합니다! 홧팅! 무병장수! ^^
아메라카노는 어떨까요? 매일 마시는데 걱정됩니다... 커피를 매일 마시는 게 건강에 어떤가요 약사님...
영상보면 카페에서 파는 기계로 내리는건 기름성분 걸러주지 않는다라고 나오는데 못보심?
인스턴트 커피나 기름종이로 거름망으로 내리는커피는 괜찮다고 나와요 아메리노는 커피를 어떻게 내렸나 그걸 알면 되겠죠?
라떼의 지방과 커피거품과는 어느쪽이 위험할까요
글쎄요. 저는 개인적으로 우유도 선호하는편은 아니라서. 다만, 저라면, 가장 강력한 콜레스테롤 증가요인이다라고 연구결과에서 했으니 커피거품을 콜레스테롤이 높다면 주의하겠습니다.
유익한 정보 잘 보고 갑니다!
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍
댓글 감사합니다^^
에소프레소 20년이상 마시고 있는데 콜레스트롤 수치 높아서 에소머신
추출후 종이필터 걸러 먹는지 10년 됐어요.
처음 머신추출 커피 종이필터에 거르면 진짜 맛 없는데 이제는 적응해서 괜찮아요.
에소머신 추출시 생기는 고소한 커피오일 몸에 나쁘고 종이 필터가 제일 좋습니다.
크레마에 기름이 생기는건 공기중에 원두가 산화된것입니다. 커피가 비싼이유는 원두를 보관하는 비용이 높기때문이죠. 크레마가 많고 기름이 없는건 신선하다는 뜻이에요. 원두도 등급별로 가격이 측정되는데 편의점에서 파는 1,000원 짜리 커피에 크레마는 없습니다. 탄맛만나죠. 볶다가 남은 마지막 찌꺼기를 사들여 유통하니 드시지 마세요. 발암을 일으킵니다.
좋은말씀 감사합니다^^
👍
정확한 근거없이 그렇더라로 편의점커피를 발암을 일으키는 음식으로 말씀하시는건 무식한 발언이라고 생각합니다.
갓 로스팅한 원두를 디게싱안걸치고 바로 추출해보셨나요? 산화되지 않은 원두를 추출시 에스프레소량의 50퍼이상이 크레마입니다. 마시기에도 커피품질에도 좋은것이아닙니다.
일부 마케팅에 무조건 커피는 크레마가 있어야된다는 의식을 가지고있더라구요 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
편의점 커피 기계만 천만원대인데요
그리고 편의점 커피에도 크레마있습니다 정확히 모르면서 일반화하시는게 어이가 없네요
믹스커피 하루 딱 한잔만 마시고있는데 4년정도 피검관찰중~ ldl콜레스테롤 수치 변화없는중~찐약사님♡ 화이팅^^~
말씀만이라도 감사합니다^^
약사님 바쁘신데 커피관련 질문 하나만 여쭤보겠습니다. 커피의 거품이 에스프레소로 내린 후 몇시간 방치하면 크레마가 많이 사라지는데 그럼 이건 마셔도 콜레스테롤 상승이 좀 더뎌질까요~?
기름이 따로 날라가는게 아니라서 거품만 사라지지 성분이 사라지는것은 아니랍니다^^
@@리틀약사 감사합니다 선생님^^
와 좋은정보 정말 감사드립니다!!
한가지 질문있어요
편의점에서 판매되는 많은종류의 커피들도 피하는것이 좋을까요?
간혹 무슨무슨 로스팅을 했다라고 본적이 있는데 블랙도 있구요~ 편의점 커피사서마실때도 혹시 라이트 로스팅이나 카페스톨 제거된게 있나 찾아봐야겠습니다!!
캔커피도 제조과정에 카페스톨이 제거된답니다~~ ^^:
굿 👍
콜드브루 좋아요 ㅋㅋ
추가 방법 하나 추가해드립니다.
저도 갑자기 LDL 수치 올라가면서 해법들을 공부하다가 이 사실을 알고 노력중입니다.
하지만 카페라떼만을 먹는 입장에서 핸드드립으로 라떼류는 불가능하기 때문에 어려움이 많았습니다.
해법은 콜드브루 라떼로 마시면 핸드드립과 같이 안전합니다. 겨울에도 보통 콜드브루는 아이스만 판매를 하지만 따뜻한 라떼를 원하시면 부탁하면 해주는 곳도 많더라구요.
콜드브루 라떼를 뜨겁게해주세요~
집에서 에스프레소 추출해서
종이필터에 한번 거르거나
숟가락으로 걷어내서 먹고 있어요
한번씩 믹스도 마시고요~
오늘도 유익한 정보 감사합니다^^
오 벌써 그렇게 하시고 계시군요^^
그게 맛있건데 역시 입에 달면 몸에 안좋군요
이게 참 그렇네요^^ ㅎㅎ
헐 안무야지
좋은 성분도 걸러지는 걸로 아는데 😂
무엇이 더 우선인지는 스스로 상황에 따라 결정하시면되요^^
라이트 로스팅 원두 사용 핸드드립, 크레마 제거.
좋은 건강 정보 감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다^^