아메리카노를 먹으면 꼭 케잌같은 달달한 다과를 찾게 되더라구요... 아메리카노 마실때 안먹더라도 그 날 하루중에 꼭 간식을 한입 먹게 되더군요.. 마치 설탕 총량을 몸이 체우려는 듯이... 만약 믹스커피가 이미 달아서 더이상의 간식을 찾지 않게 한다면 그 역시도 건강에 도움이 될 것 같네요
연구 대상자들이 모두 동일한 생활습관과 동일한 음식을 섭취하는 사람들로, 커피만 믹스와 블랙을 달리 먹는 사람들이어야 정확한 연구 결과가 나오겠죠. 질환이 없는 건겅한 사람을 대상으로 연구를 했다고는 하지만, 이미 다른 생활패턴을 가진 사람들을 대상으로 하는 연구가 얼마나 큰 신빙성을 가질지는 의문입니다. 그저 과한 당류는 삼가하라는 매우 기본적인 지식을 바탕으로 건강관리를 하면 됩니다. 블랙커피 마시면서 달달한 디저트 먹는것보다, 그냥 믹스커피만 한잔 마시는게 훨씬 나은것처럼 말이죠.
신체가 필요로 한 열량의 대부분은 즉 80%가량이 당분으로 뇌에 들어갑니다. 뇌활동을 많이 하는 사람, 그렇다고 꼭 영리한 것만은 아니고, 대부분 쓸데없는 생각이나 걱정을 많이 하는 사람은 그만큼 당을 많이 섭취해야 하고, 그렇게 먹어도 혈당수치와 별 상관이 없죠. 뇌보다는 직관을 사용하여 일을 하는 사람은 자연히 당을 많이 섭취하면 비만하거나 고혈당이 됩니다.
재밌는 내용이네요 ㅎㅎ 무슨 커피를 먹던 당 섭취량은 믹스커피를 먹나 블랙커피를 먹나 비슷하니 그렇다고 믹스커피에 디저트 이렇게 드시면 안 돼요 여러분 믹스커피 드시면 다른 당류의 간식이나 음식 섭취를 줄이시면서 드신다면 부담 없이 마실 수 있겠네요 결론: 디저트없이 블랙커피만 마시는게 제일 좋다~
카페 운영하시는 분들은 싫어할 내용이겠으나, 정말 정직한 연구결과라, 소개해주신 리틀약사님께 감사를 전합니다. 아울러 연구팀에게도 박수를 보냅니다... 많은 분들이 이런 정직한 연구를 보셨으면 좋겠습니다. 모두가 커피가 무슨 암 예방한다면서 고혈압 환자가 당뇨환자도 "미친듯" 마셔대는걸 볼때, 그네들 머리에 이성이란게 없음을 다시 한번 더 확신하게 됩니다. "중독" 이란 것이 그런 것 아닙니까? 아파하면서도 먹는 것.. 바로 중독... 커피 입에도 대지도 말라... 술, 담배, 커피 입에 대지도 말라.. 버핏처럼..
상식을 깰 보고, 80년대에 서울대 한 교수가 느닷없이 된장이 발암을 일으킨다고 발표, 다음해에 지방대의 한 교수가 된장에는 항암물질이 들어있다고 발표. 믹스커피를 마시는 사람은 당분을 많이 필요한 뇌활동을 많이 하는 사람, 블랙을 마시는 사람은 건강을 많이 챙기거나 뇌보다 직관을 많이 사용하는 사람. 단지 믹스된 프림의 제조과정에 들어가는 유해물질 때문에 신체가 예민한 사람은 고통을 받음.
이게 참 모호한게 뭐냐면, 아메는 씁쓸하니까 그만큼 다른 달달한 간식을 찾는거고, 믹스커피는 자체가 달달하니까 다른 간식이 필요없어요. 물론 간식없이 아메만 마시는사람들도 많지만 아메에 들어잇는 커피기름이 나쁜콜레스테롤을 올린다는 사실은 알고있으려나요? 사실상 아메나 믹스나 도찐개찐~~
유화제가 문제인것으로 알고 있는데요 제가 알기로는 당이나 지방 문제가 아니라 식물성크리머가 분리되지않게 들어 있는 유화제가 안좋은 성분을몸에 흡수되도록 하게 한다고 해서 안좋다고 들었습니다... 한 예로 혈압이 좋아지지않던 분들은 믹스커피를 끊는것 만으로 혈압이 좋아지는 경우는 많이 보았습니다. 유화제에 관해서 설명해 주시면 좋겠습니다.
실험 자체가 잘못되었는데요. 커피를 안 마시는 것, 믹스 커피를 마시는 것, 원두커피를 마시는 것 외의 다른 요인은 동일해야 하는데 식단이나 생활방식은 전혀 고려하지 않았잖아요. 커피를 안 마시는 사람들은 모든 건강 관리를 철저하게 하기 때문에 커피도 안 마시는 사람들일 수 있고 믹스커피를 마시는 사람들은 연령대가 놓아서 집에서 건강한 식사를 할 수 있는 사람들일 수 있고 원두커피를 마시는 사람들은 바쁘게 사느라 식사도 제대로 못 챙기는 사람일 수 있잖아요. 커피에 따른 차이보다는 생활방식에 따른 차이일 가능성이 훨씬 높은 거 같아요. 커피 종류에 따라 대사나 삶의 질의 변화가 없을 정도로 생활방식의 영향이 크다가 결론이어야 할 거 같아요. 또 커피를 마셔서 삶의 질이 떨어지는 게 아니라 원래 삶의 질이 안 좋으니까 커피 생각이 자주 간절하게 나는 거겠죠.
모든 통계는 다 틀린 거임. 고로 님의 의견도 틀린 거임. 아무리 누가 어떻다고 얘기해도 각자 개인에게는 다르게 작용하기 때문에 뭐라고 일관있게 이거는 이렇다 라고 분명히 말을 못함. 하지만 설탕과 프림은 혈당이 급히 올라가니 건강에 좋을리 없고 하지만 건강한 사람은 가끔씩 섭취해도 상관 없겠지만 당뇨인 사람이 믹스 커피 매일 섭취 하면 않되겠죠? 설탕 프림 당연히 않넣어서 커피 마시는게 더 낫긴 하겠지만 커피를 꼭 않마셔도 간식이나 단거 많이 먹는 사람들은 커피 믹스 먹던 않먹던 별 차이가 없겠죠? 하루에 설탕 섭취는 본인이 알아서 적당히 하면 좋지만 솔직히 한꺼번에 엄청 달달한(본인들은 그게 많은 양이라고 생각하지 않는다는게 문제) 빵을 두개씩이나 끝내는 그런분들 보면 아무리 블랙 커피랑 먹는다 한들 대사 증후군 않걸릴수가 없지요. 커피 믹스의 문제가 아니라 약사님 말씀처럼 다른 식단을 어떻게 섭취하느냐에 따라서 병이 나고 않나고 라고 생각합니다. 갠적으로 믹스 커피 집에 늘 있지만,,, 거의 않마십니다... 늘 유통기한이 지나버리죠.... 솔직히 나쁜것도 아닌데,, 괜히 믹스 커피에 설탕 들었다고 생각하면 .... 특별한일 없으면 않먹어요 갠적으로.. 또 믹스 커피 맛도 별로 않좋아해서요,,
프림이 대사증후군과 상관이 없는지는 모르겠는데 똥배가 나오는 것은 사실이죠. 거짓말 하나 없이 똥배만 나오는데 제가 프림으로 나온 똥배를 운동하면서 집어넣는데 5년 정도가 걸렸네요. 다행이도 요즘은 커피 종류가 다양하게 나오다 보니 커피믹스를 피할 기회가 많죠. 그래서 지금은 될 수 있으면 오리지널커피만 마십니다. 특히 적게 움직이시는 직업군은 프림커피는 피하시는게 좋음.
커피도 핸드드립으로 내려먹는거랑 에소프레소로 추출해서 먹는게 같은 블랙이라도 건강상 좀다른거로 연구결과가 나와있던데 종이필터를 거치면 몸에 안좋은 성분이 걸러져서 나오니 가급적 핸드드립으로 내려먹는게 건강에 이점이 많다고 하던데요.. 원두 갈아서 직접 내려드시는게 더 좋지 않을까요? 맛도 좋고 향도 좋고 몸에도 좋은 커피 많이 드세요. ^^
이번편은 좀 이해가 안되네요. 내용이해를 말씀드리는게 아니라 애시당초 누가 믹스커피는 대사증후군에 안좋지 라고 생각하면서 조심할까요? 설탕,프림때문에 체지방 관리에 않좋아서 안마시는분들이 더 많을텐데. 그리고 모든 연구지표는 해당연구 후원업체를 함께 알려주시는게 중요합니다~
제가 이연구에서 말하고싶었던것은 믹스냐 블랙이 머가 사실 더좋냐보다는 결국 연구에서 가장 중요하게 캐치할수있는것은 결국 우리 대부분은 식습관에서 이미 문제가 많다라는거였답니다^^ 믹스냐 블랙이냐의 고민보다는 식습관에 대한 고민과 노력을 더해보자라는 의미로 만들었답니다^^
저는 하루 한끼만 먹는데 저녁에 김치, 찌개류, 밥 , 계란 후라이 이렇게 먹고 , 튀김류, 과자, 밀가루 , 탄산음료 및 쥬스 , 돼지고기, 소고기, 는 먹지 않고, 1년에 2번 단백질 보충을 위해 삼계탕을 섭취하며, 영양제로 비타민C, D, B, 군과 오메가3, 유산균을 복용하고, 하루에 2잔 아메리카노만 음료로 먹는데 이런 식습관에도 하루 당 권장섭취량을 넘길까요?
인삼보약을 밥대신 먹으면 좋을까? 뮈든 과하면 안좋다는, 한마디로 "과유불급" 일도 술.담배.커피.마약.떡빵면도 적당히 하면 그만한게 없는데, "중독"이 문제. 하고싶은것 안하고 먹고싶은것 안먹고 잘 절제하고 살아도 80세 넘으면 죽거나 인간으로서 모습이 보잘것 없이 안타까움. 무엇이 되었던 60넘으면 욕심 내지말고 나 자신과 타인을 배려한 삶을 살아가기를 바란다. 아름답게 살자! 그만하면 잘 살았다고 자신을 토닥거려주며 인생 마감하기를 기원합니다.
제가 드린 말씀의 핵심을 잘못 파악하신듯요. 위 연구결과를 볼때 믹스커피 1잔에 의해 크게 좌우되는게 아니라는 나머지 식생활이 더 중요하다라는 의미입니다, 그리고 믹스커피 1잔도 아니고 7잔은 다른 식생활과 상관없이도 당량이 엄청 많아서 당연히 안좋죠. 그리고 그 지인분은 믹스커피만의 문제가 아니라 이미 식생활을 들여다보면 탄수화물부터 단것들도 많이 드셨을껍니다.
저도 평소 믹스커피 3잔은 기본으로 매일 매일 마시나 당뇨.혈압 모두 정상...혈관나이 내 내이보다 11살 낮게 나옴...약사님 말씀대로 커피가 문제가 아니라 식.생활에 문제가 있다고 봄. 참고로 매일 만보 이상 걷고 주말엔 이만보 정도 걸음.담배 노..술 은 어쩌다 1잔..
글쎄요.. 저는 대사증후군에 충분히 영향을 끼친다고 봅니다. 식단 관리 안하던 시절 중성지방 800까지 올랐었고 간수치도 정상의 2~3배 믹스커피가 컸다고 생각돼서 그걸 끊었더니 단것 찾는 습관이 많이 줄었습니다. 중간중간 혈당을 올려서 인슐린 저항성 키우는걸 무시 못하고 단게 계속 땡기는 버릇이 생겨요. 약사님이 항상 영상 말미에 말씀하시듯이 못고치는 습관만 있을 뿐이라고. 종합적으로 봤을때 충분히 영향을 끼치는 것 같습니다. 지금은 정상수치가 나오거든요. 물론 배가 너무 고프거나 하면 가끔 한잔씩 하긴 해요.
믹스커피와 대사증후군이 상관 없다는 논문도 있고.. 상관 있다는 논문도 있습니다. 저탄고지가 건강에 좋다는 논문도 있고.. 건강에 좋지 않다는 논문도 있습니다. 세상에 모든 사람의 성격과 신체리듬.. 체질이 전부 다르듯이 자신에게 좋은것이 타인에게는 안좋을 수 있습니다. 맹신은 금물 입니다.
저는 블랙커피마시다가 최근에 믹스커피로 바꿔서 마시고 있는데요. 일할때나 공부할때 간간히 마시면 몸에 에너지보충과 스트레스해소도 된다고 봅니다.
적당히 마신다면 괜찮을거 같습니다. ^^
아메리카노를 먹으면 꼭 케잌같은 달달한 다과를 찾게 되더라구요... 아메리카노 마실때 안먹더라도 그 날 하루중에 꼭 간식을 한입 먹게 되더군요.. 마치 설탕 총량을 몸이 체우려는 듯이... 만약 믹스커피가 이미 달아서 더이상의 간식을 찾지 않게 한다면 그 역시도 건강에 도움이 될 것 같네요
심각한정도로 몸에 해로운거 아니라면 몸이 그닥좋지는 않더라도 먹고싶은거는 먹고 사는게 정신건강에 더 도움되는것 같아요. 저두 하루에 2-3잔은 마시는데 그 이상 마시면 맛도 떨어지더라구요. 항상 적당히만 먹으면 큰 문제는 없는것 같아요. 좋은 정보 감사합니다.
본인의 건강상태에 따라 또는 다른 식사에 따라 조절하시면 좋을꺼같아요^^
맞습니다. 음식이 어떤 종류이든 다양하게 적절하게 적당하게 맛있게 즐겁게 혼자보단 여럿이 먹으면 됩니다. 그리고 운동을 일주일 3번 이상 150분 정도 합니다. 가장 피해야 할 것은 스트레스 입니다.
@@송광마루 😅😢
동감 입니다.
60대 여자입니다. 하루에 2잔 이상 45년 이상 믹스커피 마시고 있습니다. 대사증후군, 복부비만 없습니다. 그러나 열심히 수영하고 군것질 되도록 하지 않으려고 노력합니다.
케바케 가 아닐런지~저는 믹스커피10년 먹고 당뇨 와서 한달 이상 안먹었더니 혈당이300에서 120으로 떨어젔어요~ 뭐든 맹신은 금물인듯~~
안물안궁
혼자즐기고 그런말은 쓰지말길바래
난66세 직장삼기에서 투병중 믹스커피평균다섯잔 주식은 혼자이기에 라면 토스트세조각 아무이상무다 물어보자 저들이 먹어보고 뭘로관찰했는지 그럴것이다지 그렇다는건모른다
신체는 신의영예이다 아무거나 잘먹고 운동꾸준히하는게 진리다
@shk-zc4qt
님이야 말로 하루종일 믹스커피만 마시고 살았습니까?
믹스커피가 당뇨원인인지 어찌 확신하나요?
커피믹스의 당은 타음식에비해 극히 소량입니다.
콜라. 아이스크림의 1/10수준임
약사님.....🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다.막연히 불안하면서.믹서커피먹었습니다.많은 도움이돼었습니다.....
저도 건강을 위해 힘써주시는 리틀약사님 응원합니다!! 홧팅입니다~~^
오늘도 유익한 말씀 고맙습니다 🙏
감사합니다^^ 좋은 하루되세요^^
저는 저탄고지 식이 실천하고 있어 단순당은 커피믹스 외에는 거의 안 먹는데 선생님 덕분에 가벼운 마음으로 믹스커피 마실 수 있겠습니다. 감사합니다.
커피따질게 아니라 식습관을 관리하라는 명쾌한 현답 감사합니다^^
감사합니다^^
맞아요 딱 아아나 뜨아 (종이 필터로 거른) 한잔만 마시면 몰라도 제가 보던 분도 예쁜 티타임을 갖는데 아아옆에 반드시 조각케익이나 마카롱
무슨 아기자기한 디저트 빵들을 꼭 곁들여드시더라구요? 거기 당분이 하나에 16~35는 되거든요 그럴바엔 딱 한잔만 그냥 믹스커피 1봉 타먹고 끝내는게 낫죠
맞아요^^;;
지금 사이다 뚱캔 하나 마시고 있는데 여기에 든 당이 40g입니다... 믹스커피에 든 설탕은 진짜 아무것도 아님ㅋㅋㅋㅋ 식사에 음료수 곁들이는 대신 식후에 믹스 한 잔 먹는 건 오히려 장려해야 할 판 ㅠㅠ
아메리카노 마실때 꼭 디저트 찾게되죠 ㅋㅋㅋ 최소한 과일같은거라도 같이 먹게되더라고요. 결국 아메리카노 마셔도 전체적인 식사에서 당류를 줄이지 않으면 하루 한두잔쯤은 믹스커피 마시는거나 다를바 없다는 이야기네요. 당류랑 나트륨조절이 제일 어려워요..ㅜㅜㅜㅜ
탄수화물섭취를 줄이는게 참 저도 어렵더라구요 ㅠㅠ 그만큼 많이 움직이고 그만큼 더운동해야하는데...^^:
ㅋㅋㅋ저랑 똑같네. 저도 그래서 아메리카노+빵 or 믹스커피 둘중에 하나 선택함ㅋㅋㅋ 아메리카노 단독은 뭔가 느끼하게 먹었을때만 마심.
연구 대상자들이 모두 동일한 생활습관과 동일한 음식을 섭취하는 사람들로, 커피만 믹스와 블랙을 달리 먹는 사람들이어야 정확한 연구 결과가 나오겠죠. 질환이 없는 건겅한 사람을 대상으로 연구를 했다고는 하지만, 이미 다른 생활패턴을 가진 사람들을 대상으로 하는 연구가 얼마나 큰 신빙성을 가질지는 의문입니다. 그저 과한 당류는 삼가하라는 매우 기본적인 지식을 바탕으로 건강관리를 하면 됩니다. 블랙커피 마시면서 달달한 디저트 먹는것보다, 그냥 믹스커피만 한잔 마시는게 훨씬 나은것처럼 말이죠.
결국 영상의 내용도 ,결국 연구에서 말하는 것도 다른 당류관리가 더중요하다는게 포인트인거같습니다.
하루 믹스커피 딱 한잔만 마신다면야 큰 차이가 없지만. 대개의 믹스 커피 좋아하는 사람들을 보면 1일 5 믹스 커피임. 식후땡 + 간식. 결국 양이 문제임.
그렇죠^^;;
무슨 대개 믹스커피를 5개씩 마셔요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일부 극단적인 사람들이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@옵티컬미니 습관적으로~~
사무실에서
일하다가도 마시고
집에서
쉴때도 마시는
사람 주변에 흔해(많아)요,
200개짜리.노란통 사다놓고,
마트에서 몇통씩 사가는거 못봤어요?
ㅋㅋㅋ
@@조봉팔-o8h하루에 3~5봉지 마심
저 믹스커피 매일 마시는데 많이 마셔도 하루 2잔이고 거의 점심때만 한잔 마시는데요..;; 아아 드시는분들이 더 많이 드시던데..
흠...그렇군요, 결국 전체적인 당 섭취량에 신경써야한다는....역시 습관이 문제군요.
신체가 필요로 한 열량의 대부분은 즉 80%가량이 당분으로 뇌에 들어갑니다. 뇌활동을 많이 하는 사람, 그렇다고 꼭 영리한 것만은 아니고, 대부분 쓸데없는 생각이나 걱정을 많이 하는 사람은 그만큼 당을 많이 섭취해야 하고, 그렇게 먹어도 혈당수치와 별 상관이 없죠. 뇌보다는 직관을 사용하여 일을 하는 사람은 자연히 당을 많이 섭취하면 비만하거나 고혈당이 됩니다.
믹서커피 설탕 너무 많이 들어 있어서 영 아니예요.몸이 습하고 차거운사람은 설탕이 오히려 해롭더군요.
차라리 설탕 안들어간 블랙커피에 소금 넣고 계피가루 생강가루 넣고 마시니까 훨씬 좋았어요.
이맛도저맛도이니잔유. ?
갠찬소. !
나는 50년넘게 설탕2스푼 프림듬뿍2
다방커피부터 믹스커피 까지 마셔오고 무지건강함니다. .
커피한잔이 몸에 조코 나쁜건 상관없이 우리에 일상생활에 피곤할때 우울할때 기분이 좋을때 마시는데 상관없다. 그저 마시고 싶을때 마시세요..
저도 믹스 많으면 하루2잔 블랙은 연하게 자주 마시고 믹스를 박스체 사지는 않습니다. 20개 (슈프리머 믹스) 떨어지면 없는대로 지내다 또 한통 사와서 한잔씩 마시고 그게 좋더라구요. 균형잡힌 식사가 중요하고 커피말고도 당류음식은 너무 많으니깐 적당히 기분좋게 먹으세요.
믹스 중독은 노놉!! 저는 흰우유도 적당히 인스턴트 자체는 믹스커피 왜 안먹고 고당도 과일도 안먹습니다. 고당도 중 먹는게 그나마 귤? 1,2개 ㅎ 사과도 매일 챙겨먹지 않습니다. 탄수화물도 마찬가지구 즐기는 정도가 딱 좋아요.
기름보다 탄수가 지방으로 변하는 일은 막아야겠죠. 잉여 영양분이 나쁜듯!
그리고 기름으로 튀긴 육류류, 튀김도 적당히 드세욤.
밥먹고 믹스커피1잔
최고입니다
커피냄새에 기절합니다
하루3~4잔 마시는데
커피는 활력소같아요
감사합니다
식사 후 믹스커피는 혈당 엄청 올린다고 하던데요..
블랙커피는 달달한 빵과 디저트를 먹게하거든요
그래서 블랙커피만 먹기힘들므로
믹스커피의 당류보다 더 당류를 먹게된다는 사실 ㅎㅎ
맛있는데 안먹은지 삼일째 ㅋㅋ
그리운 커피냄새...뇌에서 그맛을
부르고있습니다.
재밌는 내용이네요 ㅎㅎ
무슨 커피를 먹던 당 섭취량은 믹스커피를 먹나 블랙커피를 먹나 비슷하니
그렇다고 믹스커피에 디저트 이렇게 드시면 안 돼요 여러분
믹스커피 드시면 다른 당류의 간식이나 음식 섭취를 줄이시면서 드신다면
부담 없이 마실 수 있겠네요
결론: 디저트없이 블랙커피만 마시는게 제일 좋다~
네^^:
믹스커피 좋아하시는 시장 친한 가게 할머님께 "좋은 걸루 드세용"했더니 "다 똑같애. 조절하면서 먹으니까 괜찮아" 하셨는데 연구결과가 .. 😁
ㅎㅎ 그러네요^^
요즘 믹스에 설탕이 안니고 우유와 야자수에서 추출합니다 엣날엔 프림이 돼지비개🤣👍두려워하지마세요 서민들 기호식품 먹지마라해도 먹습니다👍👍👍😁
옳은 말씀입니다~^
하루 여러잔을 먹지 말자는 거고,,
포인트를 잘 잡아야죠~^
영상 늘 잘 보고 있습니다~
감사합니당~^^
공감해 주셔서 감사합니다.
@@리틀약사,.
카페 운영하시는 분들은 싫어할 내용이겠으나, 정말 정직한 연구결과라, 소개해주신 리틀약사님께 감사를 전합니다. 아울러 연구팀에게도 박수를 보냅니다... 많은 분들이 이런 정직한 연구를 보셨으면 좋겠습니다. 모두가 커피가 무슨 암 예방한다면서 고혈압 환자가 당뇨환자도 "미친듯" 마셔대는걸 볼때, 그네들 머리에 이성이란게 없음을 다시 한번 더 확신하게 됩니다.
"중독" 이란 것이 그런 것 아닙니까? 아파하면서도 먹는 것.. 바로 중독... 커피 입에도 대지도 말라... 술, 담배, 커피 입에 대지도 말라.. 버핏처럼..
미쳤네요 그 정도면ㄷㄷㄷ
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상식을 깰 보고, 80년대에 서울대 한 교수가 느닷없이 된장이 발암을 일으킨다고 발표, 다음해에 지방대의 한 교수가 된장에는 항암물질이 들어있다고 발표.
믹스커피를 마시는 사람은 당분을 많이 필요한 뇌활동을 많이 하는 사람, 블랙을 마시는 사람은 건강을 많이 챙기거나 뇌보다 직관을 많이 사용하는 사람.
단지 믹스된 프림의 제조과정에 들어가는 유해물질 때문에 신체가 예민한 사람은 고통을 받음.
믹스커피 즐겨먹다 끊었는데 슬슬 먹고싶어~
믹스커피대신
커피에설탕과 우유한숟가락정도 넣으니
믹스커피 보다 뒷맛이 깔끔하네요
사회인에 필수인 커피~
거기에 대한 영상 잘봤습니데이~
리약사님 오늘도 화이팅 입니데이~
감사합니다^^
20대 30대 젊은 그룹은 문제 없겠지만, 40대 50대 60대 에 대해서 연구가 필요해 보입니다.
식사에서도 많은당을 먹으니깐 커피에서만큼이라도 아메를 먹어 당을 낮추고싶은거죠~
작은것보다 큰것을 더 고민하는게 맞지않을까합니다^^
식사에서 많은 당을 섭취해서 아메를먹을 정도면 생활습관이 어떨지;;아메 먹어서 당줄이는 분들이 식사때 마라탕 떡볶이치킨 라면 틈틈히 드시고 그러는경우가 많더라구요.
식사에서 줄일수있는 당이 10이면 커피로 줄일수있는양 1인데.... 효과가 미미하겠죠...
이게 참 모호한게 뭐냐면, 아메는 씁쓸하니까 그만큼 다른 달달한 간식을 찾는거고,
믹스커피는 자체가 달달하니까 다른 간식이 필요없어요.
물론 간식없이 아메만 마시는사람들도 많지만
아메에 들어잇는 커피기름이 나쁜콜레스테롤을 올린다는 사실은 알고있으려나요?
사실상 아메나 믹스나 도찐개찐~~
믹스커피를 마시는 사람은 이미 커피자체가 달기 때문에 커피만 마시지만 블랙커피를 마시거나 커피를 안마시는 그룹은 따로 빵이나 과자등을 먹어서 이런 결과가 나온듯 하네요
맞습니다!^^ 결국 다른 식사의 문제가 많다는게 핵심이지 않을까합니다.
믹스커피는 하루 한두잔 정도는
괜찮다고 봅니다
저두 믹스커피는 하루 두잔정도
마셔주는데 검사결과 정상으로
나왔고 커피를 마셔줘야만이 하루
일과에 힘이납니다
유화제가 문제인것으로 알고 있는데요
제가 알기로는 당이나 지방 문제가 아니라 식물성크리머가 분리되지않게 들어 있는 유화제가 안좋은 성분을몸에 흡수되도록 하게 한다고 해서 안좋다고 들었습니다...
한 예로 혈압이 좋아지지않던 분들은 믹스커피를 끊는것 만으로 혈압이 좋아지는 경우는 많이 보았습니다.
유화제에 관해서 설명해 주시면 좋겠습니다.
기회가되면 또 영상 만들어드릴께요^^
실험 자체가 잘못되었는데요. 커피를 안 마시는 것, 믹스 커피를 마시는 것, 원두커피를 마시는 것 외의 다른 요인은 동일해야 하는데 식단이나 생활방식은 전혀 고려하지 않았잖아요. 커피를 안 마시는 사람들은 모든 건강 관리를 철저하게 하기 때문에 커피도 안 마시는 사람들일 수 있고 믹스커피를 마시는 사람들은 연령대가 놓아서 집에서 건강한 식사를 할 수 있는 사람들일 수 있고 원두커피를 마시는 사람들은 바쁘게 사느라 식사도 제대로 못 챙기는 사람일 수 있잖아요. 커피에 따른 차이보다는 생활방식에 따른 차이일 가능성이 훨씬 높은 거 같아요. 커피 종류에 따라 대사나 삶의 질의 변화가 없을 정도로 생활방식의 영향이 크다가 결론이어야 할 거 같아요. 또 커피를 마셔서 삶의 질이 떨어지는 게 아니라 원래 삶의 질이 안 좋으니까 커피 생각이 자주 간절하게 나는 거겠죠.
고로 적당히 마시라는거~~~
모든 통계는 다 틀린 거임. 고로 님의 의견도 틀린 거임. 아무리 누가 어떻다고 얘기해도 각자 개인에게는 다르게 작용하기 때문에 뭐라고 일관있게 이거는 이렇다 라고 분명히 말을 못함. 하지만 설탕과 프림은 혈당이 급히 올라가니 건강에 좋을리 없고 하지만 건강한 사람은 가끔씩 섭취해도 상관 없겠지만 당뇨인 사람이 믹스 커피 매일 섭취 하면 않되겠죠? 설탕 프림 당연히 않넣어서 커피 마시는게 더 낫긴 하겠지만 커피를 꼭 않마셔도 간식이나 단거 많이 먹는 사람들은 커피 믹스 먹던 않먹던 별 차이가 없겠죠? 하루에 설탕 섭취는 본인이 알아서 적당히 하면 좋지만 솔직히 한꺼번에 엄청 달달한(본인들은 그게 많은 양이라고 생각하지 않는다는게 문제) 빵을 두개씩이나 끝내는 그런분들 보면 아무리 블랙 커피랑 먹는다 한들 대사 증후군 않걸릴수가 없지요. 커피 믹스의 문제가 아니라 약사님 말씀처럼 다른 식단을 어떻게 섭취하느냐에 따라서 병이 나고 않나고 라고 생각합니다. 갠적으로 믹스 커피 집에 늘 있지만,,, 거의 않마십니다... 늘 유통기한이 지나버리죠.... 솔직히 나쁜것도 아닌데,, 괜히 믹스 커피에 설탕 들었다고 생각하면 .... 특별한일 없으면 않먹어요 갠적으로.. 또 믹스 커피 맛도 별로 않좋아해서요,,
우리가 가지고 있는 선입견과 다르다는걸 말하는거지 발작하실 필요는 없으실듯
혼자서 난리네🤣🤣🤣
동영상을 끝까지 안보셨군요 동영상 말미에 분명히 이야기합니다. 단순히 커피종류가 아니라 당일 식단을 생각해서 정하는게 좋다구요.
막심커피믹스...오랫동안 하루 기본3.4잔을 계속 먹은지....막심처음 나왔을때부터....마셨읍니다....그전엔...2.2.3.비율로...다방커피.마셨읍니다..고딩때부터......살 안졌구요...복부 비만 없구요...성인병...없어요......즐겁게 먹으면..보약입니다..지금도...눈뜨면....물한모금 마시고....막심골드...따뜻하게....먹습니다....막심믹스커피는...사랑입니다...
믹스커피엔 설탕 뿐아니라 ..
연화제등 .. 다른 이런저런 미세 첨가물들이 안좋다고 하던데요
약사님이시라고?하는데 자세히 귀에 쏙들어오게 설명주시네요
자세한설명 도움되었습니다^^
댓글 달아주셔서 감사합니다~^^
포화지방산인 팜유나 야자유섭취가 불포화 지방산인 올레산등을 섭취할때보다 체내 지방을 더 쌓이게 하는 것은 이미 확립된 명백한 사실입니다. 커피에 포함된 프림의 양이 적어서 유의미한 연구결과가 안나왔을 수가 있어요. 확정되지 않은 논문하나로 오판하지 마시길
주로 노동자들이 달달하면서 에너지를 상승시켜주는 믹스커피를 선호하는데 세로토닌과도 영향이 있지 않을까요
앗 감사합니당 오늘 기준 체지방8.1%이니 믹스 좀 마셔야겠어요 ㅋㅋ
우울하고 힘들때, 그리고 암기해야할 때, 빠른 두뇌회전이나 말을 잘해야 될 때 당이 있는 믹스커피 마시면 도움되더라.
뇌는 에너지원으로 포도당을 쓰니까요^^
믹스커피칼로리는낮은데
하도말들이많아서
컵에넣고보면
양도많은데
배고플때먹으면
좋아요
가끔
끊어야하나
비오고춥고하니
더마시는듯요
프림이 대사증후군과 상관이 없는지는 모르겠는데 똥배가 나오는 것은 사실이죠. 거짓말 하나 없이 똥배만 나오는데 제가 프림으로 나온 똥배를 운동하면서 집어넣는데 5년 정도가 걸렸네요. 다행이도 요즘은 커피 종류가 다양하게 나오다 보니 커피믹스를 피할 기회가 많죠. 그래서 지금은 될 수 있으면 오리지널커피만 마십니다. 특히 적게 움직이시는 직업군은 프림커피는 피하시는게 좋음.
Pre-mixed coffee is too sweet for me, so I usually take some sugar out before pouring hot water into the cup.
Good for you.
I drink espresso only,no sugar.
커피도 핸드드립으로 내려먹는거랑 에소프레소로 추출해서 먹는게 같은 블랙이라도 건강상 좀다른거로 연구결과가 나와있던데 종이필터를 거치면 몸에 안좋은 성분이 걸러져서 나오니 가급적 핸드드립으로 내려먹는게 건강에 이점이 많다고 하던데요.. 원두 갈아서 직접 내려드시는게 더 좋지 않을까요? 맛도 좋고 향도 좋고 몸에도 좋은 커피 많이 드세요. ^^
핸드드립의 깔끔함보다 크레마의 고소하고 묵직한 바디감을 좋아하는시람이 많고 드립은 비싸고 경제성도 없고하니 잘안만든것 같아요
커피마시면은
우울한게없어요.
식사 시 섭취되는 당류 외엔 글리신이나 스테비아로 대체하는거도 좋은것 같습니다.^^ (글리신을 설탕 대용으로 30g이상을 먹어봤는데 전 괜찮더라고요)
근데 스테비아는 끝맛이 쓰고 맛이 없어 30개 한통 다 못먹고 버렸습니다 그래도 믹스 커피가 좋지 않다고 안하니 다행입니다
신장이나 생식 기능에 문제가 생길 수 있습니다. 또한 알레르기 반응이나 설사, 복통 등의 증상을 유발
스테비아 너무 맛없어서 커피맛까지 변하던데요
저도 스테비아 커피 샀는데 먹어보니 맛이 없어서 안먹이요 비싸더라구요
스테비아 커피 개쓰레기 맛이던대>?
저는 하루 두잔 믹스커피를 몇년을 마시다보니 콜레스톨은 물론이고 복부 비만 & 혈압이 떨어지지 않았는데 위에 적신호가 와서 커피를 끊었습니다. 믹스커피를 끊었더니 복부미만이 빠지면서 혈압도 낮춰지고 콜레스톨도 낮아졌습니다.
아 다행이시네요~^^
당이라면 설탕에서 나온 단성분을 말하는건가요?
탄수화물을 포함한다고보시면되요.
나도 먹고싶은거 못먹으면 분노가 차올라요. 탄산, 고기가 특히 심해요.
꼭먹어야합니다. 분노를 잠재워주는 약임.😅😅😅
믹스커피 설탕부분 조절하여 1잔씩 매일 마시는데....다행이네요. 맘 편히 마셔야지.....😙😙🐸
대신 다른 식단에 대한 고민과 개선노력도 하셔야해요^^
@@리틀약사 아 ~~ 그렇군요. 잘 새겨듣겠습니다 감사합니다
아무래도 커피는 카페인의 즐거움이 있고 그것은 생활의 고통이나 불안감을 완화하혀는 본능에서 찾게 된다. 고로 커피 안마시는 이들이 상대적으로 안정적인 정신건강을 지니고 있겠지...만 커피 한잔의 여유와 즐거움 역시 가치 있다고 본다.
그것도 옳은 말씀~^^
하루 믹스 두세잔 마시는데 가끔 봉투를 잡아 하얀 애들을 줄이는데.. 솔직히 참 맛이안남
이번편은 좀 이해가 안되네요. 내용이해를 말씀드리는게 아니라 애시당초 누가 믹스커피는 대사증후군에 안좋지 라고 생각하면서 조심할까요?
설탕,프림때문에 체지방 관리에 않좋아서 안마시는분들이 더 많을텐데.
그리고 모든 연구지표는 해당연구 후원업체를 함께 알려주시는게 중요합니다~
제가 이연구에서 말하고싶었던것은 믹스냐 블랙이 머가 사실 더좋냐보다는 결국 연구에서 가장 중요하게 캐치할수있는것은 결국 우리 대부분은 식습관에서 이미 문제가 많다라는거였답니다^^ 믹스냐 블랙이냐의 고민보다는 식습관에 대한 고민과 노력을 더해보자라는 의미로 만들었답니다^^
선생님 안녕하세요.
믹스커피를 좋아하는 1인입니다.
제가 잘 몰라서 여쭤봅니다.
하루에 보통 2~3잔 마시는데 혹시 믹스커피에 mct오일을 넣어마셔도
괜찮을까요?
처음부터 많이 드시면 설사나 복통이 생길 수 있으니까 1티스푼 정도만 넣어 드세요^^
@@리틀약사
선생님 감사합니다..
운동하고 맘편히 믹스커피 먹겠어요~!!ㅋ.ㅋ
저는 하루 한끼만 먹는데 저녁에 김치, 찌개류, 밥 , 계란 후라이 이렇게 먹고 , 튀김류, 과자, 밀가루 , 탄산음료 및 쥬스 , 돼지고기, 소고기, 는 먹지 않고, 1년에 2번 단백질 보충을 위해 삼계탕을 섭취하며, 영양제로 비타민C, D, B, 군과 오메가3, 유산균을 복용하고, 하루에 2잔 아메리카노만 음료로 먹는데 이런 식습관에도 하루 당 권장섭취량을 넘길까요?
종류보다는 밥량에 따라서도, 찌개류에 따라서도 다 다른거라 정확히 알수는 없습니다.ㅠㅠ
지식전달도 전달인데 통찰력까지 느껴지네요.
말씀만이라도 감사합니다^^
2분 40초에 나오시는, 선생님... 목소리 너무 귀여워용 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다^^
믹스커피배고플땐
마실만하던데
식후엔먹지말구 .
커피와빵.케잌.아~~앙돼.근데 약사님 가운도 상큼해보이네요.하늘색이 포인트.젊어진거죠?
ㅎㅎ 그런가요?^^;;
저는 커피믹스를 진짜좋아해서 평소에 케익이나 빵종류 단거를 아예 안먹어요 그래야 마음이 좀 편해지거든요 커피믹스는 하루 두잔만 마시구요 한잔은 스테비아커피믹스구요 ㅎ
케잌, 카스테라, 크로와상, 쿠키, 오래된 튀김 기름 등을 많이 섭취하면 포화지방이나 트랜스 지방 문제로 혈관 이상을 일으켜서 몸에 안 좋아요. 자주 드시지 마시고, 하루에 먹더라도 조금만 먹고, 기념일 외에는 케잌 안 드시는게 좋다고 합니다.
인삼보약을 밥대신 먹으면 좋을까?
뮈든 과하면 안좋다는, 한마디로 "과유불급"
일도 술.담배.커피.마약.떡빵면도 적당히 하면 그만한게 없는데, "중독"이 문제.
하고싶은것 안하고 먹고싶은것 안먹고 잘 절제하고 살아도 80세 넘으면 죽거나 인간으로서 모습이 보잘것 없이 안타까움.
무엇이 되었던 60넘으면 욕심 내지말고 나 자신과 타인을 배려한 삶을 살아가기를 바란다.
아름답게 살자!
그만하면 잘 살았다고 자신을 토닥거려주며 인생 마감하기를 기원합니다.
결국 적당히.
커피도 고기도 밥도 야채도 운동도.
한식이 좋은게 조절이 가능하다는점.
맞아요^^
믹스커피든뭐든 마시고 물 많이 마십시다
안녕하세요 약사님. 영상과는 다른 내용을 여쭙고싶어요. 가레오 연집캡슐을 계속 복용해도 되는지 궁금합니다 ~
계속이라는 기간이 애매하고, 명확한 기준이 있지는 않지만, 가레오 자체가 기간이 정해져있거나 하지는 않습니다^^
통계의 함정이 일부 있으니까~ 술에 지출이 높은 사람일수록 소득이 높다라는 통계랑 비숫함. 그런데 순수 알콜 섭취량으로 통계를 내면 반대의 결과가 나옴. 소득 높은 사람은 비싸고 고급술로 술값 지출이 훨씬 높지만 알콜 섭취량은 저소득층보다 적다가 정답임.
믹스커피 회사에서 연구원에게 연구비를 지원해워서 나온 결과인듯~~
지인중에 하루에 믹스커피 7잔 이상 먹던 분이
중성지방 과다로 건강이 안좋아져 끊고나니
좋아졌는데 이건 어찌 설명할것인가요?
제가 드린 말씀의 핵심을 잘못 파악하신듯요. 위 연구결과를 볼때 믹스커피 1잔에 의해 크게 좌우되는게 아니라는 나머지 식생활이 더 중요하다라는 의미입니다, 그리고 믹스커피 1잔도 아니고 7잔은 다른 식생활과 상관없이도 당량이 엄청 많아서 당연히 안좋죠. 그리고 그 지인분은 믹스커피만의 문제가 아니라 이미 식생활을 들여다보면 탄수화물부터 단것들도 많이 드셨을껍니다.
어느장단에 춤을추어야할지 모르겠네 어느분은 믹스커피 꼭마셔라하고 또 이분은 ....내가그냥 알아서 2잔 은 마신다
영상 잘 보고 갑니다!
매번 감사합니다!
이거 혹시 믹스커피 업계에서 어짜피 대부분 사함들이 커피 마시는 상황애서 시장 더 이상른 못키우갰소, 해서 블랫커피 시정에서 뺏어 오려고 연구를 펀딩한 건 아니겠죠? 미국 보면 연구 의뢰 주체를 항상 보더라구요.
한잔정도가 참 좋죠 ㅋㅋ🤗
말씀 고마워 구독합니다
리틀약사 네이버 밴드(band.us/band/83355090 ) 도
가입하시면 빠른 상담 및 다양한 이벤트도 한주마다 진행하고 있으니 살펴보세요^^
사카린이 설탕의 단맛에 200배 라고 하잖아요
그럼 음식에 첨가할때 설탕 200 VS 사카린 1
뭐가 나아요?사카린이 설탕의 단맛에 200배 라고 하잖아요
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뭐가 나아요?
뉴수가는요?
몸에 좋은것들 올리고당등도 있으니 그런것 첨가하시는게^^
믹스커피에 프림에 안좋다는 이야기 많이들었어요 그래서 블랙커피를 먹을여고햇는데 입맛에 맞지가않았어 그냥계속 하루한잔씩만 믹스커피 그냥먹고 있는데 상세하게 말씀듣고보니 안심하고 억어돌것갇네요 좋은말씀 감사합니다
믹스커피의 문제보다는 이미 다른 식사에서의 당섭취를 주의하시는게 필요하겠죠^^ 물론 다른식사에서도 당을 많이 먹고 거기에 믹스커피까지라면 믹스커피 자체도 좋지않는거구요^^
믹스커피 아침에 한잔 정도는 괜찮다본다. 오리려 아메리카노+디저트는 횟수와 상관없이 그냥 안좋다본다
꼭 디저트 같이먹게됨
쿠키 . 조각 케잌 . 기타등등
굉장히 칼로리 높고 안좋은음식
저도 평소 믹스커피 3잔은 기본으로 매일 매일 마시나 당뇨.혈압 모두 정상...혈관나이 내 내이보다 11살 낮게 나옴...약사님 말씀대로 커피가 문제가 아니라 식.생활에 문제가 있다고 봄.
참고로 매일 만보 이상 걷고 주말엔 이만보 정도 걸음.담배 노..술 은 어쩌다 1잔..
제가 하고싶었떤 말씀!^^
106세되신 할머니 커피믹스에 설탕4스푼 추가해서 하루 10잔이상 마시는데 펄펄 날아다니시는거보고 믹스커피 맘놓고 먹음
먹고싶은거 맘대로먹고 스트레스 안받는게 건강에 더좋음
사람마다~~
체질따라 다른거지요,
다 그 할매랑 같이
건강에 아무 이상 없는거 아니고요,
코피한잔에 4티스푼으로 10잔이면
코피로만 당을 100mg이상 먹는건데,
음식이 어떤 종류이든 다양하게 적절하게 적당하게 맛있게 즐겁게 혼자보단 여럿이 먹으면 됩니다. 그리고 운동을 일주일 3번 이상 150분 정도 합니다. 가장 피해야 할 것은 스트레스 입니다.
일반화의 오류... 90, 100세 되는 분이 담배 펴도 건강하다고 막 피우는 사람이 그레서 많답니다.
ㅋㅋㅋㅋ극단적 사례 몇개 가지고 그러면 안됩니다.
커피는 중독입니다ㆍ
그렇다면 커피믹스는 언제 먹는게 제일 좋을까요~?!
아무래도 당이 있으니 식전이 좋긴하죠. 다만 속이불편한지등 여러가지 따지셔야하고 중요한것은 다른 먹는것에 문제가 없는지를 더고민하셔야합니다^^
When I drink coffee feel much Peaceful and comfortable, snug.
Thank you for your comment of positive drinking coffee. Xxxxxxxx
무슨 말씀이신지 알것 같습니다. 믹스거피를 다량으로 먹는게 아닌한 하루 한두잔 정도는 유의미한 영향이 없고오히려 늘 평소에 먹는 식습관이 훨씬 더 큰 지분을 차지하더라. 로 이해했습니다. 커피믹스 입장에선 억울하겠네요. ^^
아 명확하게 이해하셨네요^^;;
좋은 정보 좋은 영상 감사 합니다.👍
시청해 주셔서 감사합니다.
천번만번 말하지만 적당히 뭐든 적당히~~~끝!
그거 아세요?
단음식 보다 안단음식 찾는게 휠씬 어렵다는 것을ᆢ
어째 선물 들어 오는 것들도 포도쥬스 딸기쨈 달디단 홍삼스틱 열대과일 설탕발라 말린것등등 하다못해 콜라겐 ㆍ프로바이오틱스 영양제도 달고요
당뇨 전단계라서 믹스커피 좋아하니 한잔만 마시고 건전한 먹거리 노력해서 맞추려해도 힘드네요
나이 들어 이런걱정 안하고 맛난거 자유롭게 드시는분들은 행운아이십니다
맞아요. ㅠㅠ 주변에 먹거리들이 너무 단게 많아서 ㅠㅠ
커피가 좋은거는 아니네요 삶의질이 떨이지니까요
커피대용으로 마실수있는 차 추천해 주십시요?
녹차도있고, 카모마일차도 좋아요^^
아침에 일어나서 믹스커피 반잔을 마셔야만 화장실을갑니다 하루에반잔정도 뱃살이 찌나요?
영상에 있듯이 다른 음식섭취를 어떻게 하느냐에 따라 다르죠^^
감사합니다 ^^!
전 혈당 눈치땜시 ㅡ 밐스에 호도를 안주로 ㅎㅎㅎ ㅡ 하루 한잔 !!!
때로 넘 피곤커나 화날땐 ㅡ 2잔 ㅎㅎㅎ ㅡ 어쩌다 !!!
무슨 음식이든 적당히 먹으면 우리 신체는 다 분해할 수 있습니다.
문제는 과다 섭취겠죠?
ruclips.net/video/5F6Q0YyLye4/видео.html
영상 참고하세요^^
글쎄요.. 저는 대사증후군에 충분히 영향을 끼친다고 봅니다. 식단 관리 안하던 시절 중성지방 800까지 올랐었고 간수치도 정상의 2~3배 믹스커피가 컸다고 생각돼서 그걸 끊었더니 단것 찾는 습관이 많이 줄었습니다. 중간중간 혈당을 올려서 인슐린 저항성 키우는걸 무시 못하고 단게 계속 땡기는 버릇이 생겨요. 약사님이 항상 영상 말미에 말씀하시듯이 못고치는 습관만 있을 뿐이라고. 종합적으로 봤을때 충분히 영향을 끼치는 것 같습니다. 지금은 정상수치가 나오거든요. 물론 배가 너무 고프거나 하면 가끔 한잔씩 하긴 해요.
동감입니다, 연구비 지원하는 곳 구미에 맞는 연구 결과 그동안 얼마나 많았는데
뉴스도 그렇고,,,,프림 설탕이 몸에 좋다는 주장은 아무도 하지 않죠
그런데 믹스는 오히려 아메리카노보다 좋다? 말이 안되죠
그럴려면 프림만 먹어도 설탕만 먹어도 유익이 있어야 하지요
이게 맞는 말 같아요. 저는 믹스 끊었더니 뱃살이 바로 빠지던데(하루에 두 잔 마셨음) ...너무 맛있어서 베트남 커피 G7 다시 먹고 있어욧 ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 원두커피를 선호하지만 남편이 믹스커피를 좋아해서 걱정이였네요.
설탕 빼고 먹어야해요.
믹스커피와 대사증후군이 상관 없다는 논문도 있고.. 상관 있다는 논문도 있습니다. 저탄고지가 건강에 좋다는 논문도 있고.. 건강에 좋지 않다는 논문도 있습니다. 세상에 모든 사람의 성격과 신체리듬.. 체질이 전부 다르듯이 자신에게 좋은것이 타인에게는 안좋을 수 있습니다. 맹신은 금물 입니다.
맞는 말씀입니다. 극단적으로 최근에 광부분들이 믹스커피가 삶의 원동력이 될수있었던것처럼..
저는 아메리카노 + 스테비아 = 엄지척 !
주 2-3잔 마셔요
노노 아메리카노 많이 드시면 카페스테롤 이있어서 몸속에서 콜레스톨로 바뀌어요
감사합니다
700번째 좋아요~ 했습니다.. ㅎ
와우 감사합니다
커피를 볶을 때 콩이 타서 해롭 습니다.
우울증 믹스커피로 완치효과봄.,세레토닌 효과?
커피 하루 두잔 마심.
점심에 블랙커피 한잔
저녁에 믹스커피 한잔
커피 너무 많이드세요 ㅠㅠ