믹스커피보다 더 나쁜 커피는 바로 이것?! 얼마나 나쁜지 모르고 즐기는 그 커피 조심!
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- Опубликовано: 25 авг 2021
- 중독성 강한 믹스커피를 끊기 위해서 다른 커피를 찾으시는 분, 더 나쁜 커피를 선택하고 있진 않나요? 믹스커피보다 나쁜 커피 제대로 알려드릴게요.
▶ 좀 더 알고 싶다면? 몸 망치는 커피습관 3가지 • 커피 이렇게 마시면 건강 망칩니다! 몸 ...
*03:29 '음료료'는 '음료로' 의 오타입니다. 시청에 혼란을 드려 송구스럽습니다
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* 채널H의 영상은 객관적 건강 정보와 관련 연구 결과를 토대로 기획, 제작되었으므로 보시는 분의 연령, 체질, 가족력, 기왕력 등 개인적 특성에 따라 정보의 적용이 달라질 수 있습니다. 개인에게 적용되는 구체적 정보는 건강 상태를 잘 알고 있는 주치의, 전문가와 상담으로 얻으실 수 있습니다. 
Хобби
질문이 많아 정리했습니다.
*커피 고유의 풍미는 무시하고 순수하게 혈당 상승과 비만유발효과, 콜레스테롤 상승효과가 덜한, 즉 건강에 좋은 순서대로 정리하면* 다음과 같습니다. 이 기준과 관련있는 영상을 함께 봐주세요 ruclips.net/video/OrZcOM_Lmkk/видео.html
1.연한 동결건조 인스턴트 커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준) (가장 좋음)
2.핸드드립 (종이필터) 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
3.콜드브루 커피 블랙 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
4.가정용 커피메이커(종이필터 사용) 블랙커피 1잔
5.가정용 캡슐커피 1잔.
6.에스프레소 머신에서 뽑은 아메리카노 1잔 (카페 큰 컵)
7. 카페라테 1잔 (우유만 넣은 것)
8. 설탕 없는 믹스커피 1잔(표준 180ml 종이컵 기준)
9. 믹스커피 1잔(설탕, 프림 첨가된 기본 믹스커피)(표준 180ml 종이컵 기준)
10. 크림 없이 시럽만 넣은 아이스커피
11. 카페라테에 크림과 시럽 첨가 혹은 카페용 조제 우유 첨가된 것 1잔
아이스커피+크림+시럽
믹스커피 4잔
12.카페라테에 다량의 액상과당을 첨가한 커피
카라멜 마키아토
프라푸치노
달고나 커피
바닐라라테, 고구마라테 등 +향 +시럽 첨가 커피
13.단 맛 나는 캔커피(최악) 3캔
14.믹스커피 7-8잔 (7-8봉) 실제로 많은 믹스커피 애용자들이 1회에 2,3봉을 넣고 하루 3잔 정도 마신다고 함.
*참고
1) 카페의 시럽은 설탕용액이 아니라 액상과당입니다. 모든 당분 중에 최악의 감미료입니다.
2) 스타벅스의 바닐라라테의 기본 레시피는 에스프레소 2샷(50~60ml) + 우유(250ml) + 바닐라시럽 20ml 입니다. 결국 카페라테에 바닐라시럽이 다량 들어간 것입니다. 커피숍마다 레시피는 다 달라서 에스프레소의 양이 아주 적게 들어가는 곳도 있습니다.
3) *믹스커피의 식물성 크리머(프림)가 중쇄지방산이 많은 코코넛오일로 만들어 오히려 몸에 좋으니 마시라는 얘기를 하는 분도 있다고 질문을 하시는데 그건 잘못된 말입니다. 중쇄지방산(Medium chain fatty acid)이라고 모두 좋은 것 아닙니다. 코코넛오일 성분의 60%정도는 라우르산Lauric acid 인데 중쇄지방산이긴 하지만 너무 커서 간문맥으로 들어가지 못하고 장쇄지방산 처럼 콜레스테롤 합성에 참여합니다.*
4) 물론 카페마다 다릅니다. 어떤 커피가 더 해롭고 덜 해로우냐는 어떤 음식과 함께 마시느냐, 어떤 타이밍 즉 위 속에 음식이 있을 때, 그리고 먹는 사람의 인슐린민감도, 카페인 민감도에 따라 다릅니다.
@@@
엄청나군요!!!정보 감사합니다
컼 액상과당이 제일 안좋군요. 열심히 설명해주시는데 댓글에 고집 피우는 댓글들 몇몇 보이네요. 편의점 카페모카나 카페가면 카페모카 만 마십니다. 아메리카도 마십니다만 근무할 때 카페모카 아이스로 마시면 머리도 빨리 도는 것 같고 달달하니 참 좋더라고요. 어느정도냐면 이제 중독수준이라 장염있는 거 아님 특히 일할 때는 계속 땡겨요. 그렇다고 검진에서는 콜레스트롤 정상으로 나옵니다. 오메가를 잘 챙겨 먹어서 그런건지 ㅎㅎ 당장에는 그렇지만 나이가 먹을 수록 위험한게 당이더라고요. 미국 잠깐 있었을 때 느낀게 나이드신 분들 당뇨 참 많이 달고살거든요? 저 회사 건강보건 관리해주시는 분도 지금은 괜찮더라도 이게 쌓이다보면 만성질환된다고 줄이라고 하더라고요. 편의점 카페모카 액상과당 콜라 16-17그램이라면 거의 최소 18-30이상 들은 것도 많아요. 과당그램 알면서도 매번 마시는 것도 웃기긴 하지만 선생님이 이야기하시는 것처럼 믹스든 달달한 커피든 당수치를 높이는건 당장 괜찮더라도 넘어가지 마시고 이게 쌓이다보면 더 찾게 되는게 문제고, 나이들면 문제가 하나둘씩 생겨날 수 있다는 겁니다
아 하 그렇군요!!! 감사합니다
머신에서 에스프레소를뽑아 우유만 350ml넣어 아이스라떼를 텀블러에 넣어 낮12시부터 저녁8시까지 먹고싶을때 한모금씩 마시는중입니다. 이렇게 먹는것도 해로울까요 선생님 ^^
구독 꾸~욱 눌러봅니다
원장님의 설명에 귀가 자꾸만 끌려가는 명강의였습니다
감사합니다
감사 감사해요 언제나 유익이 되는 말씀만 해주시니 좋아요 이해하기도 쉽게 다시한번 감사해요
김소형 원장님
좋은정보 감사드리고 아름다우십니다
맞습니다 ! 용량,,,,이 문제군요 식후 두 세시간 후 섭취 감사합니다 김쌤님⚘
김박사님 좋은 정보 요점정리 해주셔서 감사합니다 ~♡♡♡
김소형 원장님,좋은 팁을 주셔서 고맙 습니다.잘 참고 하겠읍니다.항상 밝고 건강한 나날 되시기를...
좋은 목소리, 참 듣기 좋습니다.
좋은 정보 감사합니다.~^^
🌈 설명 제스처 억양 모든 분위기가 참 보기좋구 신선한 감 을 느끼네요 *God bless you***🌻
마시기전에 한번 더 생각해보게 될거 같아요~~가~~~끔 믹스커피가 마시고 싶을때 비올때만 한잔씩 하는걸루~~오늘도 땡큡니다~♡
오늘 비가 내렸음 좋겠네요ㅎㅎ
유익한 정보 항상 감사합니다 :)
뉴낭이! 오늘둥 좋은정보 고마워용 >.
당연히 해야죠! 강의 잘 들었습니다, 감사해요!!
쏙쏙이해가 잘되게 설명두 명쾌하게 ~~
감사합니다^^
쌤님 좋은말씀 잘들엇습니다,얼굴도 이쁘시고 말씀도 잘하시고 수고하셨습니다,🤗🤗🤗💜💜💜👍👍👍👏👏👏🙆♂️🙆♂️🙆♂️
항상 정보를 구체적으로 알려주셔서 너무 감사합니다.
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.
너무 좋은 건강정보 감사합니다💕
사랑스런 원장님~
항상 소중한 정보감사합니다~^^
월요일에 뵐게요 ~~♡
선생님 정보 감사합니다! 🙏
안녕하세요
박사님
영상을 볼때마다
새록새록 귀가 쫑긋쫑긋
해 짐니다
늘~ 좋은 영상 감사합니다
선생님 좋은 말씀 감사합니다!
고맙습니다 ~좋은하루 보내세요~ ^^💚💖💙
좋은 내용 감사합니다 참고 해야 될것갇네요
식후 바로 먹는 습관 고쳐야겠어요 정보감사합니다~^^
박사님 좋은정보 감사합니다^^
유익한정보 감사합니다
조금 더 신경써서 마시도록 해야겠네요 지칠때 마시는 믹스 커피보다 달달한 라떼가 더 치명적이군요 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
소형씨!
고마워요.
달달하게 말씀하여 주셔서.
감사합니다. 고마워요.
박사님답게 분석 설명 감사합니다☆
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
늘 감사합니다♥️
마지막에 항상 요점만 추려서 정리해주셔서 머리에 쏙쏙 들어오네요 :) 감사합니다 선생님🙏🏻💖
말씀도 설명도 참 품격있게 말씀하시는 센생님 꿀팁감사합니다
저도 감사드립니다
커피 비교 분석해 주셔서 감사합니다 참고 하겠습니다
감사합니다
복많이 받으세요 ^,^
재미있고 유익했어요🥰😍🤩💕💗
장말 알아듣기 쉽게..
즐겁게 말씀을 하시네요.
박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 잘들었습니다 감사합니다 🙏 💕
원장님의 마지막 정리가 귀에 쏙 들어오네요 감사합니다. 건강하세요.
항상 열심히 행동파 선생님 핫팅~^^
너무나좋아요~^^
믹스커피와 시럽넣은 바닐라라테 비교 잘봤습니다. 그리고 믹스커피도 자주먹으면 많이 먹게되죠^^ 의식적으로 정제당섭취를 줄여야 몸이 건강해지죠^^
이해하기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다😊
늘 즐겁게 보구 있어요^^
일상생활에서 놓치기 쉬운 정보들을
알기쉽게 설명해주셔서 너무
좋은거 같아요
그리고 재미난 레시피도 항상 즐겁게 보고있어요^^
저도 감사드립니다.
귀한 정보 감사합니다
늘 건강 하소서
이런 찐정보 땡큐입니다 !
좋은정보 감사드려요~-^♡^
네.김소형 박사님 감사합니다.
항상 좋은정보 감사합니다 ~^^
원장님
정말 정말 좋은정보네요
저도
커피를 즐겨 마시는데 조심해야겠네요~~
와~~ 이런 꿀팁 너무 좋아용~~~~ :) 사실 요즘 달달한게 땡겨서 라테 많이 마셨었거든요. ㅠ.ㅠ 다시 아메리카노로 돌아가겠습니당.... 오늘도 잘 봤습니당~~~ :)
설명도 너무 잘해주시니 귀에 쏙쏙 잘 들어오네요!!
원래 이런 댓글 안다는데..ㅎㅎ 게다가 너무 이뻐요!!이뻐서 또 다른 영상을 보게 됩니다^^
도움이 되셨다니 감사합니다
네~커피 무지 좋아하는데요
좋은정보 감사합니다~~
잘
보구
있어여
고마워여
감사합니다 꾸뻑
선생님
너무 좋은 정보네요
이제부턴 아메리카노도 라이트하게 먹을께요~~~^^♡
감사합니다~❤
커피이야기 잘 들었읍니다 감사합니다
선생님 최고ㅡ재밋고 유익해요
박사님 알찬 정보 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어옵니다 내일부터 실천할께요♡♡♡
박사님.유익한 내용과 재밌는 입담에 오늘도 감사드립니다. ㅎㅎ
좋은정보감사합니다^^
연꽃향기 ㅡ
김원장님 예전의 미스코리아 김원장님을 기억합니다
이렇게 감사한 영상으로 자주뵈니 정말 고맙습니다
좋은 정보 생활에 늘 이용합니다 건강하세요^^
유익한영상 감사합니다 .~~~🥰🥰🥰
역시 정답이네요
명쾌한설명 잘들었습니다
얼굴도예쁜데 설명도 쏙쏙들어오네요 👍
좋은정보 감사합니다
잘보았습니다 👍
저는 커피는 별로 그리좋아하지는 않지만 이렇게 동영상으로
원장님 보실수있고 또 여러가지 말씀으로도
많이 가르쳐줘서 넘
좋아요 ㅎㅎ
원장님 넘 고맙습니다~~^^♡♡
제가믹스커피를마시지않고,
이제부터는아메리카노로바꿔야겠네요! 좋은정보항상감사합니다
좋은정보 감사합니다 😁
감사합니다
요점정리 최고입니다👍👍👍
박사님 좋은정보
감사드려요 😊🙏
저도 감사드립니다
알면서도 멀리하지 못하는게 현실입니다~~~♡♡♡
좋은 정보 감사합니다!!
뭐든 적당량이 최고네요. 유익한 정보 감사드립니다.
박사님 좋은정보 감사합니다 🙏 💕
예전에 폴바셋에서 유당까지 제외된 아몬드브리즈 바리스타 라떼를 팔았는데 정말 꼬소하고 맛났지만 단종됨ㅎㅎㅎ
한국은 역시 달고 몸에 나빠야 팔리는듯
좋은정보 감사합니다ㆍㅎ
좋은정보에요~구독~♡누르고 갑니다
답글을 남겨주셔서 고맙습니다.
좋은 정보 정말 감사 해요♡♡
김소형 박사님 건강 문제에 관한한
단연 최고십니다
감사합니다
유용한 정보 주셔서 감사합니다. 무심히 먹는 기호식품이라 생각없이 먹었는데 앞으론 시럽을 뺀 아메리카노로만 즐겨야 겠어요~
김소형 원장님
건강을 위해 좋은정보 주심에 너무 감사드려요~~
오늘도 꿀팁주시니 감사한마음 으로 글 남기네요~~~^~^♥
좋은정보 감사합니다~!
오늘도 원장님 미모에 홀려서 열심히 봤네요^^
역시 매력이 철철넘치셔요~~💚
소형쌤은 사랑입니다💖
이제야봤네요ㆍ감사해요~좋은정보ㆍ
안녕하세요 김소형 박사님 믹스커피 바닐라라떼 비교 용량 몸에도 해로운 커피 말씀을 해주셔서 감사합니다 존중합니다
박사님 너무촣은정보 감사합니다
좋은말씀 감사합니다~~
좋은 정보~👍👍👍
ㅋ 믹서커피는 너무 맛있어서 끊을수는 없고 하루에 딱 1잔
저에게 선물주듯이 마십니다 ~~
감사합니다 ^^
언제봐도 참 기분좋은 매력녀세요
같은 여자지만 격하게 부러워요~^^
커피밥먹은 후에 마시는거 반듯이 고쳐야겠어요 ㅎㅎ
구독 좋아요 누르고갑니다 좋은말씀 감사드립니다
좋은 정보 감사합니다!^^
식사후 2시간 못기다리는데
ㅠㅠㅎ 라떼도 좋아하는데
우리아부지 얘기네요ㅜㅜ
집에서는 믹스 두 잔 드시는데, 밖에 나가면 서너잔 기본이에요.
감사합니다 소형씨!
참 예쁘시고 예전보다 더 아름다우시네요^^
모든걸 다가지신 김박사님^^
저는 하루에 두잔인데 건강에별이상은 없네요 앞으론 기분좋게 마실거에요 좋은 정보 감사합니다
고맙습니다 시원하네요
Thank you so much miss beautiful Dr.👏👏👏❤️❤️❤️👍👍👍