Rutina en casa para aumentar caderas y gluteos- Grow Booty at house
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Hola Equipo!! Hoy les traigo una rutina para aumentar caderas y glúteos desde casa, Recuerda que puedes realizar estos ejercicios con o sin peso dependiendo tu nivel o lo Que desees Lograr, Lo Importante Es Que Llegues Hasta El Final.
RETOS PARA VALIENTES!:
☑️Reto abdomen plano de 7 dias: dia 1: studio.youtube...
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Hola soy carolina y cree este canal con cariño, amor y respeto para ti, puedes encontar en el contenido deportivo, vlogs, casos y relatos increibles, tengo 22 años y vivo en colombia, ahora que ya sabes un poquito de mi, cuentame abajo algo sobre ti, me encantaria leerlos.
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• Las Siguientes Canciones fueron usadas para este video
Music: Shrivera - Lost Cassette EP [Bass Rebels]
Song: • Shrivera - Lost Casset...
Download / Stream: bassrebels.lnk...
Buenos días. Acabo de terminar este ejercicio contigo. Ojalá vea resultados pronto. Tengo 53 años y quisiera verme mejor que nunca. Gracias.
Que buenas rutinas para glúteos, muchas gracias Carol!!!
Hermosa acabo de descubrir tu canal y no sabes lo mucho que me ha encantado me ha vuelto la motivación para iniciar de nuevo ❤❤
Termine la rutina contigo. Tengo 54 años y m eesta ayudando mucho. Aahhh.. los gatos me encantan
Muchas gracias por tu comentario Sonia! Vamos con toda 💪🏼🩷
Nadie va hablar del gato a mi también me acompaña mi😽 camila😊❤
Wow, vi tus videos desde que comenzaste😱 excelente trabajo, muchas felicidades chica
Tu rutina magnífica sude y me cansé gracias Carol bendiciones ❤
Buenos día Excelente hoi si sentí mis Glúteos trabaja ❤❤😊
Excelente sesión de ejercicio 🏋♂️🏋♀️👏🏾👏🏾👏🏾
Hola solo para comentarte que esta rutina me ha encantado! Me ha motivado bastabt 😊 gracias !!
Muchas gracias a ti evelyn 💪🏼💖 bienvenida a la familia
Hola buenos dias Hermosa me encantan tus rutinas feliz dia cuidate dios te bendiga 😊
holaa hace poco conocí tu canal y estoy encanta por tus rutinas, espero tener el cambio físico qué quiero, Gracias 🥰💕
Claro que lo vas a lograr! No te rindas nunca 💖💪🏼
Hola beya he visto videos de muchos y los sigo pero solo Los tuyos me encantan
Acabo de encontrar tu canal, me encantó tu rutina, eres genial❤
Boa noite!esse exercício é maravilhoso ❤
Carol, me regalas el dato donde consigues tu ropa de Gym con la que entrenas así de ajustadas y buena calidad, por favor!
Muy buenos ejercicios, pesas de cuantos kilos recomiendas usar para empezar ?
Me encanto esta rutina
Te cuento q estoy obsesionada con tus ejercicios Gracias 😊
Holaa como te encuentras 🥹💖 muchas graciasss 💪🏼 a terminar el reto!!
Hola gracias por tu tiempo
Que bonito cuerpo, gracias por la rutina es buenísima
excelente rutina para glúteos☺🤗
Hace mucho no sentía así gluteo❤ gracias
Mencanto muchas gracias 😘👍
Hola, buenas tardes
Saludos desde Puebla, México ❤
Muchas gracias ❤
Muchas gracias bendiciones y a trabajar si quieres estar bien y sentirte bien 👍🥵🥵😂
Me gusta gracias ❤❤
Hola me encantan hus videos y si me funcionan pero por qué un glúteo trabaja mas que el otro 😊😢
Me encantan los gatitos es hermosa que te acompane 😍
Oigan pero no las caderas dependen de la genética
Sí
Tuviste los cambios entrenando en casa? Entrenas solo en casa?
Hola soy de Cuba como puedo hacer ejercicio sin peso porque tuve fractura de costilla y cada rato le duele
Se hacen todos los días o hay días de descanso cuáles son?
Yo hago un día sí y uno no
Chicos no se desgasten de más,está comprobado que con que trabajes un músculo 2 o 3 veces a la semana es suficiente
Es mejor hacerlo 2 o max 3 veces a la semana para que des tiempo de que tus músculos descansen y con ello crezcan.
@@samminseoki1669 Eso si quieres que crezca, si solo quieres tonificar puedes hacerlo diaro, obviamente con menos intensidad algunos dias
BENDICIONES
Apoco también se pueden aumentar caderas??😯
Mi perro cuando me ve hace lo mismo es increible 😂
Que se hacen todos los dias
Lo boys hacer mañana lo voy a en pesar mañana❤❤❤❤❤❤
Cm vassss si funciona?❤
Se pueden hacer sin usar peso?😢
Si que se puede, pero los cambios tardaran mas en notarse, para hacer crecer un musculo se necesitan ejercicios de fuerza para mejores resultados, te recomiendo si no tienes pesas usar una mochila o maleta y llenarla con cosas que hagan peso :)
Si no estas acostumbrada a hacer ejercicio mejor hazlo sin peso, si lo haces con peso sin estar acostumbrada puedes lesionarte. Es mejor ser progesivo y evitar lesionarte a querer ver resultados de un dia para otro
Algunas no pero otras las hace conmigo
Boa tarde ❤😂
Dinâmica
Yo estoy deslgadita sera que me funciona😔
Yo se que lo haces con pesas pero me pregunto si también lo puedes hacer sin pesas 😔
Si se puede solo trata de contraer mucho el músculo que se está trabajando en este caso pierna glúteo caderas mantenlas fuertes y repeticiones más lentas. Para que puedas sentir el trabajo.
Love❤❤❤❤
🎉 arrasou ❤😅😅😅😅
Juearia que esa es la derecha
❤
❤
Solamente con esta rutina todos los días tenemos para aumentar glúteos ?
🙄, GARANTIZADO!, obvio no...buscale más info, y haces combinaciones de ejercicios, y falta la alimentación balanceada..,
Puedes complementar está rutina con otra,pero solo de 2 a 3 veces por semana,no más, porque los músculos deben de descansar, obvio para aumentar músculos en los glúteos y piernas... debes de consumir la cantidad de proteína correcta para que los músculos puedan crecer,a partir de 2 meses ves los cambios en una rutina constante y disciplinada, obvio depende de cada cuerpo
Puedes hacerla 2 o 3 veces por semana, y lo más importante para crecer puedes ingerir proteína de los alimentos como huevos, carnes, pollo, pescado y así. O puedes comprar la proteína como tal, yo la dejé de tomar Pero cuando la tomé me sirvió ful
❤❤❤
Sin peso no crecerá nada , tiene que ser con peso para ver resultados sino solo tendrás técnica pero no aumentarás nada
Por eso está usando una pesa
💪🔥💪🔥💪🔥💪❤️❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤❤❤
Cousa mais linda os gatos
Una pregunta por favor, se puede hacer este ejercicio todos los días
No creo
@@Karen-ob7et ok gracias 🤗
@@Guedenise-hn9lq si te sirve, yo lo hago un día sí y uno no
@@Karen-ob7et hola si me gusta mucho solo me duele mucho el cuerpo pero me encanta porque se están haciendo su trabajo gracias 🥰
Si
Tem brasileira aqui tbm ❤
Ya engosrdaste mucho, no estabas así 😂😂😂
GANO MASA MUSCULAR, NO ES GORDURA
Se llama masa muscular