HOW TO WIDEN YOUR HIPS AND REDUCE YOUR WAIST 4 CM in ONE WEEK!!
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- Опубликовано: 16 янв 2024
- WIDEN YOUR HIPS AND REDUCE YOUR WAIST BY 4 CM IN JUST 7 DAYS with these simple exercises that will help us tone and reduce our waist, in addition to obtaining wider hips in a natural and easy way.
You can do this simple routine 3 times a week and if you want, when you finish you can repeat the exercises one more time (only if you want to repeat, if not, 1 time is enough)
Although it's 6 months old, I still exercise and feel perfectly fine.
You can do these exercises both pregnant women and women who are not pregnant (also men). This routine is for everyone.❤️
What I suggest in the videos is simply for entertainment and informational purposes.
I love home remedies and that's why I show you the ones that work well for me ^^
Always consult your doctor with any questions you may have about a medical condition.
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(www.epidemicsound.com)" 
Развлечения
Que bueno que nos enseñe estos ejercicios .
Dios la bendiga e igual a su bebe
Hoy mismo he empezado,espero que funcione,no tengo un mal cuerpo pero no tengo casi nada de curvas(cadera y cintura),y tengo algo de hipdips,así que espero que haciendo estos ejercicios por lo menos mi cadera se ensanche…
Day 1:✅
Day2:✅
Day3:✅
Day4:✅
(Todavía no noto cambios)
Day5:✅
Hola guapa hermosa saludos 👋, de ves en cuando hago estos ejercicios pero no seguido, cada que me acuerdo.Todos los ejercicios son muy buenos para la salud, nos ayudan mucho para que el día mañana que lleguemos a una edad mayor; nuestro cuerpo tenga más movilidad, equilibrio y coordinación. Hermosa te ves increíble , que tu embarazo siga bendecido en nombre de nuestro señor Jesucristo 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Hola preciosa mía 🥰🥰🥰
Te veo y no me creo lo hermosa que estás 😍 ademas
te ves saludable, muy dulce,llena de energía,amor y alegría 💖
Me hace feliz ver que estás feliz 💖
Ojalá estés disfrutando del embarazo,de la vida,de tu familia y que te estén consintiendo mucho. También come delicioso y siéntete orgullosa de la mujer tan inteligente, talentosa y maravillosa que eres 💖
Bella, Dios te bendiga a ti a tú embarazo y a tú familia, es una bendición que Dios te acompañe y que todo te salga bien 🇻🇪🌻❤🙏💃✨
Muchas felicidades! Y gracias por el video
Ya hice una semana, 3 veces como tú dijisteis, y se siente potente, ahora entiendo porque sugieres 3 veces a la semana, porque te deja bien adolorida 🤭
En cuantos dias viste el resultado???
Por favor responde
❤❤❤
@@Ali_dazury314
estos videos estube buscando mucho y son lo mejor 😊
Holaa empiezo hoy 28 de junio con los ejercicios ,lo haré un día sí y uno no , pero hoy fue mi primer día y los vi súper potentes muchas gracias por los tips ❤ suerte en el embarazo
Ya yevo dos días asiendo lo seguido
Linda ' feliz embarazo 🙏 exelente! ejercicios x demas "" me' encantó!!👍😘
Mil gracias Preciosa!!
Besos🥰💋
Felicidades por el embarazo bella ❤
Muchas gracias Preciosa💖
Hola, muy buenos ejercicios, gracias por la rutina❤ saludos desde Venezuela, Isla de Margarita!!
Hola Marina a mi me encantan tus vídeos.. gracias
Me encantan estos videos, un besito guapísima ❤
Muchísimas gracias!!
Brisa guapa🥰😘❤️
Empezaré lunes 22 de julio 2024 y les cuento
Hola yo estando embarazada lo hacia el primer ejercicio ,el último mes y super a la hora del parto me fue genial.
Gracias gracias gracias
Bendiciones infinitas al Universo
💖♾️✌🏼
Muchas felicidades por tu embarazo, que Dios te cuide a ti y a tu bebé, que todo te salga bien.. Bendiciones..
Gracias guapísima!!
Muchos besos ❤️❤️❤️
Te ves muy linda Marina, felicidades por tu embarazo, bendiciones siempre.
Muchas gracias guapa❤️
Ya voy en la tercera semana y empiezo a ver resultados genial me encanta tus rutinas ❤
Mi pregunta es si estos ejercicios te trabajan el gluteo medio o si hacen que el hueso de las caderas se ensanchen ?
Hola van hacer 0,hora ARGENTINA y yo empecé se siente,se siente siiii voy a ver resultados gracias, abrazos!!!
Muchas gracias por tu vídeo hermosa saludos bendiciones 🙏
Te ha sentado muy bien el embarazo, te ves muy guapa. Grand por tus videos, siempre muy buenos.🩷🩷🩷🩷
Lindo pasos recibido bella joven mis saludos desde Honduras 🇭🇳 los haré bendiciones ❤️🙏🏻❤️❤️❤️❤️❤️❤️🇭🇳🇭🇳🇭🇳👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Hola niña, pero es natural en tu estado el hecho de que te ensanchen las caderas, para las que no estamos embarazadas no sé si funcione,pero vale lo voy a hacer y te cuento luego cómo quedó va?
Oww que genial te ves embarazada, que Dios te bendiga 😊 saludos
Ay gracias Preciosa!!
Estoy ya de 6 meses 🥰, se me esta pasando volando ❤️
Por favor sabes de algún ejercicio para levantar y poner dura la cola? 😊
Buen día mi reina me parecen buenísimos hoy ya empecé mi primer ejercicio lo are en dos semanas y te aviso, estoy segura que será exitoso, gracias por compartir . 🫂
Como te fue
Como vas
Y aja....?
Que Dios te bendiga e ilumine tu camino ❤
Gracias Preciosa!
Igualmente para ti 😍
Me gusta mucho gracias ❤❤❤❤
Gracias ❤❤❤
G por sus videos . Muy buenos !!?
Justo tengo caderas cuadradas ,hare estos ejercicios gracias❤
Una pregunta, se han de hacer todos los días o hay que alternar para que el músculo descanse? Gracias de antemano 😊
Voy a practicar
Interesante.Pero al final no veo que nadie diga si le resultó o no. Por favor, seria bueno que los que lo hayan hecho al menos tres semana digan como les fue.
Hola si funciona yo llevo 2 semanas todos los días y lo complemento con ejercicio de levantamiento de glúteos que puedes buscar en RUclips y siento súper dura las zonas ya .
@@malvacartagena8179 Muchas gracias por responder.
@@XiomaraPG-fn5pw algo importante yo estaba cometiendo un error al hacerlo todos los días sin 3 veces por semana porque el músculo se rompe para generar uno nuevo y en el descanso se recupera los otros tres días intermedios hago pechos . Saludos !
Muchas gracias ❤❤❤
Un placer🥰
Hola una pregunta estos ejercicios me pueden ayudar si mi cuerpo es triangulo invertido?
No se nota bien la posicion del ultimo ejersicio por las letras de la traducion que aparecen en pantalla. Por favor corregir esto!
gracias por este video apenas voy a empezar hacer ,y felicitaciones por tu embarazo que dios te acompañe siempre mi bella
.
Como vas
Como se hacen los ejercicios un dia si y uno no o como ? Por favor dime
Ooooooh cuida mucho a tu embarazo hermosa
Que bueno❤❤
Gracias bendiciones para ti
Vou fazer obrigada
Princesa !! Podrías ayudarme un ejercido que te conste y me garantice que puedo eliminar la grosura en .edio.de mis piernas ...los brazos están re gruesos...y además tengo diagnóstico de fibromialgia... Y síndrome de piernas inquietas hay días que no soporto nada pero hay días que me siento bien . 😊te agradezco infinitamente. Bendiciones
Hola una pregunta cómo supiste que tenías el síndrome de piernas inquietas ,ya que yo siento mis piernas raras,no se es una sensación extraña como de ansiedad que empieza en las piernas y me dan ganas de gritar,no se es una sesaciom extraña que no puedo describir.
❤❤❤Enhorabuena estas guapísima prima
Ayyyy que lindo un nuevo baby 😍😍
Siiiii gracias🥰🥰😍😍
El primer ejercicio aleteo de Marioosa es YOGA lo mismo la posición 5:30
J’aime beaucoup ❤
Lo haré 2 semanas y les diré mi resultado (recuerden porfa)
que tal te va ahora???🤔
Cómo te fue nos puedes compartir el resultado xfavor
🤔🤔🤔🤔🤔
Cómo te fue
Nunca vuelven 😂
Hola. Soy lupe. Wuiero decirle que no veo bien los ejercicios, porque cuando usted los hace hay letras enfrente de usted. Gracias
Por que no quitan las letras por favor para ver mejor los ejercicios saludos bendiciones
Nooo veoo nada xke estan las palabras m amoor❤❤
Alguien me dice porfa cuántos minutos
Dios mio, que oxidada estaba, termine super agotada
Cómo k estás embarazada k fue lo k me perdí pero muchas felicidades
Lo empecé gracias y saludos 👋
Viste resultados?
Inicié hoy, en 2 semanas diré mi resultado 😊
E ai conta pra gente com tá?
como te esta llendo?😊
Ya pasaron Dos semanas.
.
.
Holiis m gustaria ke le sakes las letras de adelantee..graciias ❤❤
Holaa voy a empezar hoy 12 de mayo de 2024 vuelvo en tres semanas y lo voy hacer tres dias a la semana os voy diciendo volvii si q funciona os lo recomiendo muchísimo mucha suerte a todos 😘😘
Como vas??
??
Como vas ????? Si funciona
Funciona?
Funciona?
Changing the tipe of body Impossible .
Dios te bendiga mi amiga
Pegada a la pared?
Muy interesante esos ejercicios, pero con esas letras no se ven los ejercicios, gracias por tu importante presentación ya que nos ayuda para nuestra salud
Quita los subtitulos a la derecha arriba en configuración y ya quitas las letras
Cuáles letras 🤔 quitele el subtítulo 🤦🏼♀️
Calidad me gusta
No c v el ejersicio por las letras en la pantalla
y lo puede hacer una de 15años responde
❤❤❤ grazie
Q bien
Sólo me gustaría saber si estás pegando los glúteos en el primer ejercicio, gracias por compartir con nosotros ❤❤
Si claro ❤😊
Lo haré dos veces a la semana, este es mi segundo día, mis caderas actualmente miden 89
Cómo vas?
Cómo vas con los ejercicios?
Se nota el cambio?
Hola, llevo dos semanas y actualmente miden 90 y medio, no estoy haciendo otro ejercicio más que éste pero estoy comiendo mas proteínas como avena diaria, como lo dije solo lo hago dos veces, el martes y el viernes
No se ven los ejercicios por las letras
Por favor esas letras no dejan ver los ejercicios gracias
Tengo 20 dias para tener mi glop up antes de mis 15
Hola, como hago para ver los movimientos que haces, si todo lo que vas diciendo aparece en la pantalla y no permite ver nada....explíqueme.
Desactiva los subtítulos y así de facil
Siento que tengo un poco menos de abdomen que ella, pero de grasa, jajajaja.... Espero que por lo menos se me ensanchen las caderas, ya que con la disminución del abdomen no hay caso...
Empiezo hoy, veré si me funcionó pero si me saco el aire JAJAJJAJA
Hola inicio hoy nos vemos en 15 dias😊
Cómo vas con los ejercicios?
Hola, se ven muy interesantes los ejercicios, pero sugiero que en vea de mostrar loas frases, se vea como hacer los ejercicios
Usted misma quita las frases de abajo esos son los subtítulos que usted tiene activado, desactivelo y vera mejor en el ícono que estás arriba este ➡️ ( CC )
Mire su video 😮😮
Todos los días se debe aser los ejercicios?
Un dia si y uno no
Pero no se deja ver por la letra
Oxi só a minha que não fica 😢
PERO ESE EJERCICIO ES COMUN EN LAS DE BALET Y NUNCA E VISTO UNA DE CADERA REDONDA😅😅😅😅😅
No se ven los Ejercicios 😔😔????
En cuantos dias se ven los resultados???
Hola
Si lo hago 3 veces seguido. Alternado un día si , y otro no
Holaa❤❤de donde es el pantalon
Alguien que confirme xD
Tengo 63 años, me hará resultado o ya tengo que desistir??
No mujerrr!
Eres joven aún y el ejercicio es bueno para todo tipo de edades, claro que lo vas a notar!
Sé constante😍
Enpesare hoy regreso en 2 semanas
Que tal?
Cmo vas?
Holaa empiezo 26 de mayo y vuelvo en dos semnanas por favor recuerdenme
Vuelveeee
No se ve bien las piernas como van en los ejercicios por la traduccion
Hola🥰 Son subtítulos , le das a desactivar y se quitan 😘
@@BeautybyrinaSecretosDeBelleza como se desactivan ? Gracias
@@nataliaelizabethalvarez6377En la parte superior de mi vídeo te sale CC le das y se desactivan 😘
❤❤❤❤
Porque cuando me pongo de costado, me duele las piernas que estan en la parte del suelo? A ustedes tambien les pasa, es en el segundo ejercicio
Dire las caderas y muslos que chocab el piso
Gostei ❤
Que bueno yo stoy y tus como están ustedes chao
Las letras negras no dejan ver los ejercicios .
Son subtítulos , los desactivas y listo 💞
Hola Marina, que lindo estas embarazada 🤰. Felicitaciones hermosa 💖
Muchísimas gracias Preciosa ❤️❤️
Muchas gracias cariño 💖💖
Que mentira por que no ay ningún ejercicio que en snche la cadera y en tres dias una sirugia 😢
La cadera no pero si sirve para otras cosass
@@reginadelgado229 Cómo cuáles?