EJERCICIOS PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS SIN SENTADILLAS | NatyGloss Gym
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- RUTINA PARA AUMENTAR GLÚTEOS Y CADERAS en CASA | EJERCICIOS FÁCILES SIN SENTADILLAS para Crecer Gluteos y Crecer Caderas Rápido
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La verdad voy a ser sincera solo llevo un mes haciendo esta misma rutina y la verdad he visto muchísimos cambios si funciona enserio solo que tenemos que proponernos a que si haremos ejercicio porque por ejemplo yo hago todos los días de echo las personas me dicen que mis glúteos se miran más grandes ❤🎉eso si yo tomo te todos los dias en las noches y me a funcionado genial ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤mill gracias inténtenlo si se puedeeeeeeeeee🎉 vamossssssss eres muy fuerte imagina que has aguantado cosas horribles en tu vida que han dejado una marca horrible 😢porque?no vas a aguantar una rutina diaria ?❤vamosssss te mando fuerzasssssssss🎉❤
Llevas alguna dieta ?
haces esta rutina tdos los dias? o como xq yo tambien quiero resultados como los tuyos aaa
Pero todos los dias
NO SE HACE TODOS LOS DIAS, EL MUSCULO TIENE QUE DESCANSAR DE 48 A 72 HORAS, SINO, NO CRECE EL MUSCULO O SEA NO HAY RESULTADOS.
Llevas alguna dieta?? 😊
Espero un milagro padre, para la liberación de mí salud, mí casa ,para volver a caminar, y tener mí casa propia
hola, qué tal vas?
Me encanta esta rutina recomendada 100:\: ameeeee❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Me ha funcionado muy bien mks gluteos se vwn mas parados y mas redondos me encanta la forma que mi cadera esta tomando y solo hago esta rutina de gluteos y en 20 dias que llevo me ha facinado pero eso si pongan mucho esfuerzo y cuando sientan que se van a rendir solo piensen y repitan es para mi es por mi es por mi satisfaccion porque yo hago eso y cuando siento qje estoy devil trato de hacerlo mas fjerte y mas rapido luego me doy 5 segundos de descanso y sigooooo!!!!! Ay que demostrar que lo que otros ven imposible es posibleeeee!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤tu puedes fuerzaaaAaaaaaaaaa!!!!!!!!! Vamosssssss
Llevas alguna dieta
y tengo 15 años lo puedo hacer responda por favor
@@user-fq2nn5lq6byo tengo 12 y los quiero hacer
La verdad es una súper rutina.... quisiera darte 1000 likes... Me encanta siento como quema mis glúteos..mil gracias de verdad mujer eres fantástica ❤
Muy buenos gracias por compartir me an alludado muchos 😢🎉😢😢
Holaa Naty q tengas un buen fin de semana bendiciones p ti
Hola Daniela 😍 muchas Gracias 🫶🏻 igualmente para ti 💋
Ayer empecé ❤y siii valdrá la pena grasias Naty😍😍por tu enseñanza , es sudado demasiado y primero Dios le pondré enforma 🥰
Hola,si esas rutinas son super buenas,ase 22 días empecé y ya estoy viendo los resultados,.son excelentes pero debes ser constante!!!
Excelente rutina..gracias Natty ❤
Exelente trabajo me encantó gracias, Dios te bendiga ❤❤❤❤
Gracias a tus rutinas he bajado de peso , vaya que me haces sudar y que crees ME ENCANTA , GRACIAS Y SALUDOS DESDE MÉXICO
Esta rutina NO es para bajar de peso es para aumentar gluteos y caderas
Gracias nati exelente acabo de enpesar yose q El Progreso es lento pero le echare muchas ganas
Como vas amiga
Bom dia! Minha querida, com certeza vou fazer esses exercícios. Eu gostaria de saber, se mesmo eu na academia, eu posso fazer em casa? Eu tenho 62 anos!
Hola Naty, recién empiezo a ver tus videos y seguir estas rutinas, me gustaría sobre todo trabajar lo que es el glúteo mayor, he buscado vídeos en todos lados y no encuentro uno accesible para mi. Estoy intentando mejorar mi autoestima y quiero disimular más mis hip dips. Estas rutinas de glúteos que haces trabajan el glúteo mayor también? Agradecería tu respuesta, gracias
Hermosa preciosa siempre te sigo,gracias ya e mejorado mucho mi fisico con tu ayuda muchas pero muchas bendiciones
😅😅😅🎉😅😅
Gracias Naty está rutina lo hice en 2 meses. Y mis glúteos los siento más grandes😮
Hola 👋 dos meses todos los días??o 2 beses por semanas
Yo lo hice 3 veces por semana
Gracias Chula! ❤ cuantas repeticiones hay que hacer?
Super, la puedo hacer con banda elástica
Hola natty me acabo de incribir a tu canal me gustaron tus ejercicios estoy empesando hacer ejercicio me acostado 1 poco pero le boy a echar muchas ganas
Enserio los ejercicios se ven muy efectivos y se ven que ayudan muchísimo!!! Empezaré mañana 24 de julio /2024. Muchas graciass.😘💗💖
Yo empeze hoy 25/7/2024 vuelvo en dos semana aver si ay cambios.😊😊
@@jessicapolanco6204 Muy bien hermosa!! Ánimo y nos dices qué tal no te rindas 💗 Yo ya no haré esta rutina porque no tengo ese tapete para el piso, y estoy buscando otros ejercicios pero con sentadillas😸
Me encanta esta rutina nada más llevo dos días pero es maravillosa, lo que sí que estaría bien que hubiera como descansos de 15-20 segundos pero bueno 😊
Exelentes rutinas gracias
Interesantes rutina 🥰 gracias naty
No quiero bajar de peso solo para ponerme en forma♥️
Tengo 130 libra y lo hago,no bajo de peso sino que me mantengo en forma
Muy buenos ejercicios m gracias
Gracias - Gracias ❤❤❤❤ Eres la mejor 😊
gracias por los ejercicios ya logré bajar de peso después de varios meses saludos
Gracias asus rutinasyo e retonado mis animos de rutina
Eu também, estou me cuidando mais
Gracias por la rutina
Más ejercicios para glúteos me gustó mucho
Todos se ríen de mi por que les digo … no puedo caminar del ejercicio que 12 minutos que hice 😅 pero real funciona ,mil gracias ❤
Me paso lo mismo
Me encanta hare todos los dias
Me paso igual,mi cuarto está en el tercer piso de la casa y no podía bajar ,bajaba casi gateando
d@@celinamartinez1844
Gracias por tu enceñanza ❤
Hola ,me encantan estas rutinas llevo 3 meses haciendo una hora al dia de ejercicios y he visto cambios he logrado bajar de peso ademas de que mi estado de animo mejoro muchas bendiciones Natygloss 😊
Se siente los ejercicios gracias
Me encanta muy buenos gracias
Muchas Gracias Alfonso 😍😍 me alegra que te haya gustado 💋
Potente pero muy buena rutina naty 💪☺
Naty me gustan sus ejercicios, son corto y efectivo
Excelente me encanta
Que buena rutina
Ago todos tus ejercicio naty me encanta yo lo ago tres cerie esta bien 😊
Hola he estado haciendo está rutina por un mes un día si y otro no para que descanse el músculo y si e visto resultados notorios.
Pero tengo una duda si dejo de hacer estos ejercicios los centímetros que aumente seguirán o los perdería, espero y alguien pueda responder por favor ❤
Buenísima gracias
Hola excelente rutina me encanta, quisiera saber por cuánto tiempo debe hacerla ??
Hola estos ejercicios son para adelgazar o tomar volumen en caderas y glúteos? Podrias responderme...tengo esa duda ya que soy delagada y quisiera saber si puedo hacerlos .Gracias espero respuestas ❤
Supongo qué es para aumentar, por el título del video
Son excelentes me encantan ❤ bendiciones Naty
Yo tengo 2 semanas q empece hacer las rutinas de ejercicios contigo de abdominales y he notado cambios.hoy empiezo con este haber como me va ....
No puedo muy bien Naty pero le ago la lucha para terminar yodos los ejercisios me cuesta las pisisiones❤
Poco a poco Cira! Ya verás que muy pronto todo te saldrá mejor! Te mando un abrazo 💋💋
Muchas gracias por ciempre leer mis comentarios Naty soy tu fan numero 1 a pesar de mi edad yo e superado mucho la obsecion de la gordura Pork logre perder 35 libras en barios meses pero las baje me faltan como 10 mas 🙏🏻
Naty yo no quiero bajar de peso lo q quiero es aumentar glúteos,piernas y anchar cadera q ejercicios me recomiendas
Hola profe estos ejercicios se puedo hacer pero soy flaca 🙏gracias por enseñar sus ejércitos dios la bendiga
Yo también soy flaca amiga
Por eso esq se preguntar si se puede hacer los ejercicios si uno es flaca porq no quiero bajar de peso 😞😞
Una pregunta es mejor primero hacer ejercicio de aumento y luego cardio o alraves alguien q me ayude quiero empezar hacer ejercicio
Excelente naty cuantas veces a la semana se hace la rutina porfa Dios te bendiga
Acompanha o calendário
Excelente rutinas me encantan 😊son muy buenas a mi q soy caderona y d glúteos grandes m ayudo a rebajar darle lactancia a mi bebé hermoso,pero una queda flexible y😢 entonces ví estos ejercicios q m ayudarn mucho a fortalecer y m crecieron otra vez pero firmes 😊
Muy buenisimo❤
Los ejercicio me han dado resultado ya tengo tiempo haciendo los ejercicios
Llevo solo 2 dias con esta rutina. Pero es muy efectiva
Naty muito obrigado
Hola naty. Te cuento que hoy fue mi primer dia asiendo ejercicio y esta rutina esta muy buena me duelen bastante las piernas pero seguire asiendola junto con otras rutinas que encontre tuyas regreso en un mes para decirte si me funciono saludos naty🤗
❤❤❤
Mis glúteos se están haciendo bonitos 😍 mi nalguitas las amo
Buy bueno para mi gracia 😊
Me encanto el Ejercicio de verdad
Me gusta boy a enpesar
Hola cuántas repeticiones hay que hacer
Riquísimo y desde luego me dolió todo pero vale la pena 😮
Exelente❤
Excelente rutina será que se la puede hacer todos los días o hay que variar??
Hola Naty soy nueva biendo tus videos
Por favor que me recomiendas solo quiero estar en forma y tener mas glúteos
Es necesario llevar una dieta por favor algui que me diga si es necesario
Gracias saludos a todas las chicas que nos tenemos amor propio ❤❤
Me encanta
Muchas gracias Dios te bendiga❤
Super soy muy flaca de piernas
Hola me encantan tus rutinas solo que yo no quisiera bajar de peso quiero aumentar masa muscular gluteos grandes y piernas gruesas entonces quisa puedas recomendarme algo sobre la alimentacion te lo agradeceria mucho ❤
Hola soy tu nueva seguidora cuántas días tiene que hacer ejercicio en una semana espero que me responda es muy importante para mí
Gracias naty yo quiero para umentar por q soy flaquita hermoso❤❤
Yo quiero aumentar
Gracias mi amor
❤❤
Hola eso lleva alguna dieta me en canta
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Comencé hace dos días y en verdad que manera de sudar y eso que no soy de sudar😮 excelente 😊
Hola buenas tardes este ejercicio funciona para anchas las caderas?
Porque eso es lo que quiero tener cadera
Lo puedo aser todos los días
Bueno y esto ez para rebajar oh para tener gluteos grande y piernas
Dia 1: ✔️
si tengo 15 años de edad lo puedo hacer respondame por favor
Quiero saber si este ejercicio se puede aser todos los días
Hola chicas es prudente hacer estos ejercicios todos los días ?
Excelente GAD rutinavpara adulta dec49 años
Hola buenas noches 😅
Holaaa mi nombre es sofii, y este es mi resultado, voy a estar asiendo esto todos los dias y les come ntare como me va!
1-dia, la verdad me dolio mucho, pero lo logree💗✨ no note cambios pero si senti un dolor inmeso...
2-dia, Pues sigue doliendooo pero ahi vamos...
3-dia, ya casi me acostumbro pero sigue doliendooo...
4-dia, e notado un poco de cambiooo😭💗...
Holaaa ya pasaron 3 meses, y Casi no e echo esta rutina pero la volvere aser, y la verdad me a cambiado mucho, y si e notado cambios...
5-dia, hoy q la hice senti pesado porq le agregue sentadillas,creo q la hare todos los dias!!! (No lo prometo)...
como vas?
@@tatianacosta4807Pues voyy muyy bienn, lo recomiendo mucho, solo q hazlo todos los diass💗
Yo lo estoy asiendo acostada porque estoy biendo tik tok 😂😂
Hola cual te puedo tomar
❤❤❤❤❤❤❤
Quiero saber si este ejercicio se puede aser todos los días 6:09
Vy a empezar con esta nueva rutina hoy... y vy a hacer dos veces x semanas martes y miércoles junto con la rutina de gemelos!!
hoy empiezo se ven buenísimos 24 de junio 2024
Asuuu estoy cansada no siento de la cintura para abajo,, gracias
Hola Me gustaria saver alos cuantos meses se ven resultados me gustaria umentar glutios y caferas tengo 3 meses haciendo la rutina pero no veo cambios en glutios solo adelgase cuerpo completo gracias 😮
alo mejor si agregas peso y lo ases tres días x semana yo tengo 48 años y así lis hago con peso y tres días x semana
Lo q si no tengo son caderas y he intentado de todos los ejercicios 😊
🌹🌹🌹
Cómo podría trabajar mis rutinas diarias? Si es de lunes a viernes, cómo puedo trabajarlas por día?
te recomendaría hacer un dia si y uno no
❤😊
❤
Empiezo hoy 23 de noviembre vuelvo en enero 😊