Как улучшить сон? Тренировка для уменьшения тревоги
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2024
- Сегодня у нас мягкая практика для улучшения сна. Мы с вами сделаем успокаивающий массаж лица и шеи, растянем спину, глубоко подышим. Такая практика переводит нашу нервную систему в то состояние, в котором мы можем легко заснуть. Приглушите свет, чаще закрывайте глаза во время занятия и старайтесь чувствовать свое тело и думать о своих ощущениях. Приятной практики и глубоко сна!
Мои подтягивающие и безумно приятные самомассажи на "Поддержка Лица" - bit.ly/3uyUGMc
***
Следите за мной в инстаграм:
/ anastasiya_vidruk
Приходите на мои программы:
atmo.by
***
Присоединяйтесь к моим программам:
Обучение "Кардио с Нуля" - bit.ly/465v07n
Тренировки "Сила и Форма" - bit.ly/3RI33hV
Обучение "Плоский живот" - bit.ly/3fwEejz
Обучение "Ровная спина" - bit.ly/2y2X2G1
Курс "Во время беременности" - bit.ly/3bpCsiI
Курс "Что готовить?" - bit.ly/3ac0Fc2
#анастасиявидрук #пресс #плоскийживот #узкиебока
Где вы были раньше? Я получила такое удовольствие! Спасибо!!!
Спасибо за тренировку 😊 как всегда супер❤
почти уснула на полу😅
Тренировка для уменьшения тревоги а в дальнейшем хорошего сна мне помогает, но совместно я еще принимаю эваларовский триптофан он уменьшает тревогу и стресс, улучшает качество сна и я всегда в ресурсе.
Анастасия спасибо Вам большое.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰
Спасибо, Анастасия.
Сон у меня слава Богу всегда хороший. НО!!!
Никогда не думала, что успокоительная тренировка так поможет расслабиться перед сном…. Старалась прочувствовать все части тела при расслаблении. Спасибо большое. Супер 👍🏻
После этой тренировки на следующий вечер шастала по вашему каналу и искала похожие тренировки. Вы молодчина 👍🏻
❤️
Вы для меня лучший тренер❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️
❤
❤❤❤❤❤❤
Спасибо! ❤❤❤