Была 140кг На чем Худею Помогу Тебе Подбираем Продукты Что можно Меняем жизнь Только Ходьба
HTML-код
- Опубликовано: 6 май 2024
- Всем ,привет .
Меня зовут Людмила, мне 58 лет .Родилась в Казахстане, жила в России и уже 19 лет живу в Германии.
Снижала вес 4 года и уже пятый год поддерживаю вес. Я на качелях 82-85 кг ,меня все устраивает ,я всю жизнь борюсь с весом и не хочу ни 65кг и не хочу 70 кг 😄 .Жизнь прекрасна ,есть вещи по интереснее ,чем думать о питании .
Я счастлива!!!! Я сейчас не считаю калории , я знаю , что я могу сейчас скушать , что вечером .Могу в отпуске чуть отпустить ситуацию и пирожки и чебуреки и бешбармак,но ходьба весь день пешком ,эмоции берут свое .Из отпуска всегда с минусом КГ!!!
Порция меньше для начала хотя бы на 20% ,баланс углеводы ,жиры ,белки .Не забываем клетчатку,овощи 300-400гр ,вода 1,5 литра ,режим сна .Ходьба каждый день !
Удачи ,терпения и радости от каждого дня!❤️💞 
Развлечения
Девочки хочу похудеть,но с чего начать и что есть?Лишние мои 25 кг.
Ну вот ,смотрели и вопрос с чего начать ? Начать с того , что проверить кровь ,писать неделю что кушаете ,сколько ,во сколько Пометить был голод или просто грызли семячки под сериал ???
Потом посмотреть ,что убрать , что заменить ! 1 Порцию уменьшить
2 режим питания и
3 режим сна отбой до 23ч
4 вода до 2л до 19 часов пить
первые 2 стакана ,только как проснетесь
5.убрать соль и сахар
Солить готовую еду ,ну кроме супа конечно
6 Убрать соусы ,кетчупы ,майонезы , фастфуды ,полуфабрикаты
Кушать медленно ,все мелкими кусочками всю еду ,маленькой ложкой (кроме супа ) маленькой вилкой .По кусочку рассасывать и получать удовольствие.
7. Порцию уменьшить !!!
Но !!!! Всегда восхищаться и говорить ,,Такая большая порция !!! Я столько Не съем .Нет это много !
Вы не представляете,как это работает .И стараться оставить на тарелке хотя бы ложку еды ,без сожаления в удовольствие.!!!! И быстро из кухни ,без добавки ! Это работает удачи ! Вот чего начать ! ❤
@@user-rx6od9ql7k надо жевать долго и на ночь не жрать!!!
Согласна,на интервальном дочка похудела за 2 месяца на четыре кг.
Здравствуйте 👋
Вот такой совет от моей подруги,как она начинала худеть,может пригодится!
Решили ,и одну неделю едите только отварную куриную грудку с зелеными овощами!
И никаких фруктов!
И вода,конечно же!
А потом держимся на ПП !
Удачи вам!
Значит она нашла свой путь
Вот с этого вашего ролика желательно начинать каждое утро.Здесь все важно и поучительно.Спасибо за ваши советы.Здоровья вам и вашим близким.
Добрый день. Сегодня увидела Ваш ролик и сразу Подписка. Спасибо за мотивацию. Украина, г. Днепр приветствует всех. Меня зовут Валентина, мне 58 лет и борьба с лишним весом практически вю жизнь. Качели туда сюда постоянно. Стресс - много сладкого, только всё в норме - берусь за голову. Всё о чем рассказывает наша героиня о своей жизни - это жизнь многих из нас. Смотрела ролик и для себя принимала решение - мой возраст 58 нельзя изменить , а вот вес 95 кг. я изменю и желанные 80 кг., тоже увижу через пол года. Спасибо, я с вами.
Привет , Днепр!
Да вес можно поменять 🤗
Я пришла к 55 годам с минусом 55 кг ! Это было самое счастливое д р !!
Привет из Торонто, Людмила!
Слушаю вас с наслаждением. Вы мне подходите во всем. Буду худеть с удовольствием, без фанатизма.. Всех вам благ!
Наталья.
Всем , привет . Спасибо за лайки 👍 это продвигает канал и много толстяков посмотрят !❤
Спасибо большое Людмила,все доступно, понятно!
Я очнулась!!!
В июне будет 65!
В феврале 120 кг.
Сейчас 109-110!
НО!!!
Хожу только по дому,суставы коленей изношены!
Боли страшные😮
На операцию не берут,
Варикоз,тромбоз,артроз,атеросклероз😮😮😮
Но не смотря на это всё-таки теряю вес!На дефеците колорий до 1000, если больше вес стоит или +!
Извините, все рассказала!
Борюсь!😅
Ещё раз благодарю ❤
Ой ,но 1000ккал это так мало 🤭 Вы герой ! Но результат просто 👏👏👏👏 удачи ,если сильно голодно надо чуть добавить 1200 хотя бы ,чтобы срыва не было .Уважаю сильных !!!!💞
1.000 калорий - это очень мало.
На таких диетах нельзя сидеть больше двух недель.
Они физически не могут вместить в себя все необходимые витамины и минералы.
Найдите в ютубе доктора Божьева.Я по его методу избавилась от гонартроза
@@oliafedyn587 СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
Спасибо большое! Вы помогаете другим бороться с весом!❤️❤️❤️❤️❤️
Мне очень нравится Ваш канал - просто, ясно, дружелюбно. Куда не сунешься к схуднувшим блогерам - одни платные марафоны. Спасибо что просто делитесь. Очень приятно Вас слушать, помимо полезного содержания.
Очень рада ,что Вам понравилось .Делюсь всем ,что пережила ,как это нелегко ! Но всем под силу ,надо только настроиться и не сдаваться ❤️
Спасибо большое😊 Вдохновляете❤❤❤ За 10 дней минус 1900 у меня. Ура ааааа!!!!!!
Сильно не спешите 1,5 -2 кг за месяц это самый хороший темп ,без стресса и срывов .❤👍
А я считаю да, чувствовать себя героем!!! И только так. Не все могут. Вы смогли, это достижение, это огромное достижение. Многие хотят, пытаются, срываются, набирают больше.опять пытаются и сдаются. У Вас получилось и это дает стимул многим. Делитесь с нами обязательно.
Спасибо! Вы правы ,это результат борьбы самой с собой 😃😃минус 57 кг .
Я просто радуюсь жизни .Особенно в пути ,в отпуске .Летели сейчас из Стамбула в Дюссельдорф,летел молодой здоровяк и жена такая же т.е не вариант им комфортно сидеть рядом потому что каждому надо 1,5 кресла . В таком случае надо брать места в ряду,где запасной выход .Там расстояние хорошее .Они по очереди стояли после взлета до посадки .Я вспомнила все свои неудобства при большом весе . Спасибо за поддержку ❤️
Срываются потому ,что ставят себе нереальные ограничения.
Для таких людей лучше Калараш рассчитывать не на один день, а на неделю или на 10 дней.
Чтобы диета была более гибкой.
Допустим сегодня у вас какой-то повышенный аппетит или вы хотите съесть какой-то калорийный продукт. В этот день вы едите 3.000 калорий а в какой-то другой день 700 калорий. А в общем, за неделю вы выходите на искомые 1.500 калорий в сутки.
Людочка как Вы просто и доходчиво все объясняете. Вы хороший мотиватор. Спасибо огромное 🙏👍♥️
Людочка прошла сама на своей шкуре всё это .Это не модный диетолог с весом 50 кг рассказывает ! 😃😃😃😄 Тут не одна слеза упала на съеденный бутерброд 😂😂😂
Согласна ❤полностью!👍❤️🌻😍@@user-rx6od9ql7k
Спасибо большое за ваш огромный труд
Думаю это пригодится у кого такая же проблема 😊
Да,а я все думаю...Столько раз начинала...ЕЩЁ РАЗ НАЧИНАЮ.Благодаря вам.Прямо сейчас
Надо начать и не бросать ! 👍 Получиться ещё лучше ,чем у меня ❤️
Добрый день всем!Вот недельку ,как подписалась на канал.Сразу хочу сделать комплимен конечно всем тем,кто достиг результатов,с таким классным мативатором.Приятно слушать,всё так по простому, молодец,это работа для нас ,и над собой. Я тоже всю свою жизнь борюсь с весом.Были взлёты и падения. Моя проблема ...срывы..не могу удержать вес.Женщины которые с силой воли,для мен, просто герои.Держать вес, это очень сложно. Всем удачи.Налеюсь с вам тоже смотивируюсь..
Я и курить так бросила ! Не курила день ,два ,три ,потом неделю.Потом вроде бы начать ,а зачем буду- терпеть ...Потом уже месяц ,курить хочется ,но внутри противостояние Терпи ,уже месяц !!! Как здорово не воняю табаком ,не ищу вечно зажигалку ,так интересно ...Порой забываю ,порой чуть не плачу ... курить или терпеть 🤭 и так время пошло ...Потом отвращение полное ,до рвоты ,если сын или муж курили на балконе....Все ругаются ,ты шутишь ? Нам выходить к подъезду курить ? Ты дымила ,как паровоз 😄😄😄А я ругалась ,мне было плохо от этого запаха !!! Потом сны снились ,,,я курю "' И так в голове периодами ,то я не переношу ,то покурите ,я понюхаю ...😄🤭🤭🤗 И так 14лет !!! Но не курю !!! Вот так и снижение ,удержание .День герой ,три борьба 😉👍
@@user-rx6od9ql7kОй Люда каждый день бросаю. Ну вы меня настроили. Буду бросать. Муж не курит и никогда не курил, боксер. Ворчит на меня, но терпит.
Привет, Людмила! Ты меня удивляешь своей откровенностью. Полезные советы, я думаю что- то для себя возьму. Хотя нет проблем с весом, но есть проблемы с давлением. Колокольчик уже прозвенел, надо пересмотреть питание. Вы любите путешествовать и это меня подкупает. В понедельник лечу в Батуми. Хотела узнать ваше впечатление. Видела ваше видео.
Земфира , добрый день ❤
Давление мне тоже не даёт жить ,как хочется 😉🤭 Вся жизнь в борьбе то с жиром ,то с болячками 😂😂😄
Батуми !!!! Ой ,Я влюблена в этот город ,он прост и мил .
Идёшь то ,как по Дубаю ,то как по каирским трущобам 😉
В плане купаться ,как повезет ,погода там конечно,не предсказуемая . Очень много бюджетных столовых открыли это тоже выручает.Около Плазы базарчики хорошие ,все по дешевле ,чем везде .Канатная дорога ,Уреки магнитные пески ,в Турцию пешком можно ,граница 40 мин от центра Батуми.На экскурсию с заездом в горный гостевой дом с обедом все включено !!! Будет ,чем заняться ! Только не спешите брать дорогие туры ,через Гугл читайте ,приценивайтесь .Это туристический город , каждый хочет на тебе заработать ,но а мы хотим с умом потратить .
Город маленький ,утром для удовольствия гуляйте пешком везде .
Кстати посмотрите по расписанию прилет самолётов и выберете удобное время для себя и обязательно поедьте в конец нового бульвара посмотреть ,как приземляется самолёт !!! Это нигде больше я не видела !!!! Детский, захватывающий восторг !! Хорошего отдыха ! Вам понравится ! ❤ Жду сообщения после поездки !
Отвечаю на ваши вопросы ,советы из моей толстой жизни !!!
Почитала комментарии, такое впечатление, люди как с другой планеты, вообще ни в чем осведомленные. Ютуб пестрит этими пп рецептами и пп блогерами . Питайтесь по принципу тарелки, белок, углевод, клетчатка, и будете стройными.
Спасибо. Всё понятно и доходчиво.
Добрый день. Случайно попала на ваш канал. Супер, спасибо!!!
Добро пожаловать на канал ❤️
Вы мне приглянулись,мадам!😂Как же в себе найти силу воли,потому что уже на грани стою!
Ирина ,хорошо ,сто понимаете , что это грань ! Я поняла ,сто красная черта только в весе 140 кг !🤦🏻Это было уже ужасно !
@@user-rx6od9ql7k а мой вес 111 кг стоит на месте уже три года, никак не могу урегулировать питанием
Вы и ответили - не могу отрегулировать питание ,в этом вся причина .Одно счастье , что три года не набираете вес .Это уже хорошо .
@@user-rx6od9ql7k хожу много наверно поэтому
Какая Вы молодец!С удовольствием Вас смотрю.Здоровья Вам и счастья!
Наталья , спасибо за поддержку удачи ❤️
Для быстрого созревания помидоров надо рядом положить яблоко.
Приняла совет ,куколка моя !💞
Как я люблю вас смотреть и слушать ваш спокойный рассказ.пусть у вас все будет хорошо и всем от души здоровья и счастья ❤❤
Здоровья и мира 🎉💞
Спасибо за видео! Благодоря вам, открыла для себя салат айсберг ❤🌷👍👍👍
Салат очень выручает ! Открывайте и в лист ,как в рол можно все завернуть и по чуть откусывать 👍👍
Людочка,я уже соскучилась по вашим роликам,закрутилась по работе.У меня за 2.5 месяца 10 кг ушло,я так рада .Праздники, дети приезжали и мои внучата,нажрала опять за 9 дней 2 кг.После 9 мая начинаю правильный образ жизни .😅😅😅❤❤❤
Первое время надо аккуратно с гостями и зажорами .Но надо сразу в строй
Какая вы молодец.вроде всё просто, надо просто помнить это- что можно, что нельзя
Надо стараться придерживаться норме ! Модно по правилу тарелки ,кому то так проще
Людмила, спасибо за видео. С большим удовольствием смотрю все видео. Очень интересно.
Спасибо за мативацию ,низкий поклон прямо подписываюсь под вашим каждым словом,сама весила 140 при росте 1,63 а потом похудела на 50 кг в возрасте 52 года 6 лет держала вес теперь 65 лет прбавила 15 кг и по новой учусь у вас и очень вы меня мотевируете ,еще раз спасибо и к стати все когда была толсттой всем да т себя. Убеждала - что я мало ем!!!
Виктория ,добро пожаловать на канал.
А некоторые писатели тут пишут , что только с резекцией желудка можно достичь такого результата.🤣 А нас таких сильных много ! Уважаю таких ,сказал сделал ! 👏👏👏Ну плюс 15 кг уже надо поднимать артиллерию ! Вы сами знаете ,это красная черта и сейчас это быстро можно убрать ,чем +40 .
65 лет !!! Умница ! Браво ! Есть и дух и сила ! ❤❤❤❤
Да ,толстые многие мало едят 🤭🤭🤭,но мы то знаем уже сколько это мало 😉😉😉
Люда, молодчина!!!
Вы такая мудрая и желаюшая поделиться своим опытом браво 👍👍👍
Меню можно найти любое ,а настроить вас это тоже хорошее дело 💞😉
Пожалуйста, выходите к нам с мотивацией почаще, не хватает этих видео, как воздуха😭😊
Спасибо за поддержку 🤗💞
Спасибо за сравнение колбасы! Хорошая тема! И отдельное спасибо за искренность и честность! 👍☺❤
Спасибо за тепло 💞
Респект 🎉🎉🎉. Это большой труд !❤
Спасибо большое понятно всё ❤❤❤
💞👍
Какая красивая жизнерадостная
женщина привет из Ташкента❤❤❤❤❤❤
Привет ,солнечному Ташкенту!💞
Берёте натуральный йогурт смешиваем его с литром молока , разливаем по формочкам по 200 граммов или по 250 граммов . И в тёплое место . Я ставлю в духовку на 25 градусов . Через 10 часов питьевой , через 20 часов очень густой йогурт . Я люблю домашний . Зимой можно к батареи ставить
Спасибо,если только к батареи ,духовку на 10 часов ,это золотой йогурт с нашим электричеством ( плиты электрические )
Людочка, я тоже сама готовлю дома йогурт. Нужно купить только 1 раз натуральный йогурт, без добавок, только не маленькой % жирности, брала 1.5 %, ,он кислее. 3.2 % жирности хорошо сквашивает. Я подогреваю 1 бутылку молока, 3.2 - 4% жирности, пока греется, из второй бутылки отливаю в чашку молоко и добавляю баночку йогурта. Хорошо размешиваю, чтобы получилось без комочков. Молоко сильно не надо греть. В отдельную ёмкость наливаю молоко из второй бутылки, разбавляю с нагретым молоком, пермешиваю, (молоко должно получиться чуть тёплое, чтобы бактерии молочные с йогурта не погибли) и выливаю туда йогурт, разведенный молоком. Разливаю по баночкам, я использую баночки стеклянные из - под томат.пасты"Помидорка", затем закрываю хорошо крышечки на баночках и ставлю в микроволновку. Наливаю кипяток в банку с крышкой, можно 0,75-или 1 л. банку из - под солений. В середину ставлю банку с горячей водой,ставлю в середину м /волновки, а баночки вокруг, накрываю полотенцем и закрываю дверцу. (Не включать!) Часа через 4 посмотреть одну баночку, свернулось молоко или нет. Зимой если поставлю в 13 час, вечером, в 5 ч.уже готово, молоко не шевелится, сквасилось, а летом, когда жарко, оно быстрее сквашивается, можно и без м/волновки обойтись. Переставляю все баночки в холодильник, для дозревания, все, йогурт готов. Если йогурт получится нормальным, не перекиснет, можно в следующий раз использовать уже свою закваску, только не забыть оставить 1 баночку и не съесть её!!! Можно наклеить бумажку, с надписью "Закваска". Нравится свой домашний йогурт и мне и сыну. (Можно попробовать из 1 бутылки молока на пробу приготовить йогурт) .Я готовлю уже неск лет. И дешевле получается, и вкуснее и можно тесто на нем готовить. Для членов семьи печь - то приходится!!! @@user-rx6od9ql7k
Большое спасибо за Ваш способ приготовления йогурта.Попробую тоже, сделать его дома!❤
Привет, а я с собачкой гуляю два раза в день по полтора часа. Она просто летит а я за ней. Прихожу домой и падаю в кресло, а она ещё по квартире гоняет, все от энергии
Значит собачке в награду вкуснятины !!! Она Вас спасает ❤😊
@@user-rx6od9ql7k это она каждый раз получает
Люда , мне надо каждый день смотреть такие видео , а так хочется куличика с молочком , бо напекла порядком 😅
Надо скушать , но посчитать калории на день
Здравствуйте
Я решила 10 марта типа худеть,по диете на яйцах
Вес был 127
Щас 124
По себе знаю ,первую неделю злая,нервная,,люблю сладкое,но перестала есть кондитерку, купила шоколад горький 72%
Было у меня и 140кг,тогда я испугалась,т,к и сахарный диабет,гипертония,проблема с коленями,и со спиной.
Смотрю ваше видио ,спасибо за советы,
Диету не надо ,пересмотрите питание , что то заменить и кушать всего понемногу 😄🤭 Это мой девиз жизни и канал даже так называется .Все можно , только осторожно.Смотрите чтобы не было срывов .Удачи ! Все получится , главное не сдаваться !❤
Привет с Киева.Рада вас видеть и слышать.Я сладкоежка,в прошлом кондитер,короче разьелась на тортах.Мой вес 80 кг,Нада сбросить10 кг,знаю, понимаю всё,не могу удержаться от сладкого.Буду держаться,побольше белка и салатов.Спасибо Людмила!Вы супер позитивчик❤
Да со сладким засада !!! Понимаю ! Я так люблю тесто ,это тоже проблема ! Удачи ! 10 кг это Вам по силам! Удачи ❤
У вас в Киеве живет Татьяна Худею и мотивирую её блог . Изумительная женщина .
@@felicita1012 Я знаю,подписалась на нее ,сбросила 13 кг.Татьяна(Худею и мотивирую) похудела на 44кг.Какие женщины умные,сильные,мотиваторы.Будем работать над собой.Всем удачи и мира.
Много вопросов С чего начать ? Как разобраться ? Что закупать ? Можно фитнес?
Удачи всем! МОЖНО СДЕЛАТЬ БЕЛЫЙ САЛАТ.в него входят,белая фасоль и грибы с баночки,затем обжарить в бумаге пергаментной,на сухой сковороде по 3 мин с обеих сторон.Куриная грудка пластиками.Приправить домашним майонезом.очень вкусненький салат
👍😉
БРАВО вам ‼️🎉🇳🇱 Нидерланды
Привет , Нидерланды ❤
@@user-rx6od9ql7k🌷🌷🌷🌷🌷
Супер а не женщина
❤😊 спасибо за поддержку
Всем привет из Карелии! Спасибо за ваш канал,вдохновилась вашим опытом и начала снижать вес!Что делать,если колени уже убиты и движение это мука...
Если убиты суставы это плохо мягко сказать .Операцию надо ,если есть возможность и смотря сколько лет .Но в комментариях чуть выше ,есть опыт с ходьбой на месте ,по квартире и хорошие результаты ,почитайте ,напишите ,спросите ,что конкретно делает человек. Удачи ❤
Сильной и смелой привет❤
Лена , привет дорогая 💞
Людочка яка ви класна,мудра з почуттям юмору,здоров'я, благополуччя вам і вашій родині.
👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
💞
❤❤❤
Моя родные люди 💞
Пишите ТЕМЫ Я Вопросы для следующих видео !!!
Здравствуйте. Я вместо картошки в супы добавляю кольраби,не отличишь от картошки. У меня муж диабетик приходится выкручиваться ❤
Я тоже так делаю ,но хочется иногда с картошкой .Я ее держу часа 3 в воде ,крахмала меньше .
@@user-rx6od9ql7k Я супы и борщ привыкла варить без картошки.В красный борщ иногда кладу фасоль.А картошку кладу только в зелёный борщ,но его я варю пару раз в сезон ,а так же в гороховый суп.Главное не много.
Молодец
❤️🤗
Кухня без фанатизма,с Мариной Черновой,там все и калораж,и блюда как готовить,отлично все худеют.
Мне ютюб рекомендовал ,я смотрела ещё муж ее был живой .Молодец всё чётко , всё рассчитано.Видите у нее норма кружка !
первое: сдаются челюсти 😀😀😀
Здравствуйте,Людмила, узнала из комментарий,что вас так зовут😊,я живу в Венгрии уже давно 30 лет,хочу спросить вас,много худеющих блогеров едят клетчатку,порошок,в выпечку добавляют,хлеб пекут,я тут вчера села с телефоном и давай искать по Венгрии клетчатку,ну раз все едят ,то и мне надо,но если разобраться клетчатка это вся зелень,сырые овощи,может не стоит запариваться?у меня огород полно своей зелени,салат и прочее. А порошок не дешево стоит. Вы цз хлеб едите или совсем от слова совсем не едите? Макарон тоже набрала всяких из гречневой муки,из чечевичной муки,но еще не ела,гляну углеводы есть и оставляю на потом. Был вес 106 кг с прошлого года,на данный момент 95 кг,отказала себе в рисе,картофеле,макаронах,в выпчке из белой муки,научилась есть без хлеба,но иногда как сорвусь,бывает сьем кусочек хлеба,зато сахар нормализовался.
Вы большая молодец, у меня муж спросил,ты до какого веса хочешь похудеть,говорю до 70,у меня рост 170,но думаю нет,я сморщинюсь😊,руки уже висят под мышками,хотябы до 80 кг цель.
Мне 60 лет,я еще работаю,работа сидячая,но спасает мое хозяйство,огород.
Приятно было с вами познакомиться,удачи вам❤.
Макароны из твердых сортов можно ,но не много ,следите за углеводами .У меня 2 столовые ложки риса ,булгура ,макарон .гречки 3 ложки 😄.
Овощи до 400хгр каждый день
Сколько велосипедов! А у нас одни машины во дворах.
Я убрала все колбасы из рациона,чтоб не дай Бог....
Зато в морозилке всегда замороженные овощи и ягоды!
Спасибо, Людочка, упомянули меня и мой борщ!
Почему возник вопрос ,да потому что худеем в основном на куриной грудке...
А если не жирная телятина, почему нет?
И потом борщик в обед,а на ужин белок и овощи!
Всем удачи!
P.S. Не всем же быть худышками,кто-то должен быть Красивым!😜
Привет из Нью-Йорка!❤
Наталья ,спасибо за юмор ! Будем красивыми ! Я остановилась на 82кг и просто в раю ! Благодарна себе , что держусь 😉. Здоровья и мира 🤗💞
@@user-rx6od9ql7k у меня -5 кг за 1,5 месяца!
Со 103 !
Не поверите, уже чувство лёгкости появилось!
Но...
вес встал...
Грешу на кулич на пасху...
Уж очень вкусный был!
Людочка, а вот вопрос,рисовая мука и рис,белый !
Почему мука полезна,а сам белый рис нет!
По моему я этот вопрос задавала,но может быть и не вам...
Подписалась на вас.А скажите,пжл,вы принимали какие то препараты?Сег.эндокринолог мне выписал Саксенду(аналог Оземпика).Слава ьогу диабета нет(но препарат деабетич).Страшно.
Я лет 10 уже пью Метформин А куда деться ?
@@user-rx6od9ql7k спасибо за ответ.Но он мне не совсем помогает,но я его пару недель только пила(остался).Попробую😉
Людмила доброго времени суток. Скажите пожалуйста при большом весе была ли у вас инсулинорезистентность? И был ли пвышен сахар крови. И ещё у всех толстых жирная печень а значит гепатоз и я при весе 95 не исключение. И вот исходя из таких анализов что бы вы мне посоветовали питаться 3 р в день? Будут скачки инсулина. Что не есть зорошо. И самое что сложно как бы правильно не поел в клетку питание не попадает она на замке ключик её не открывает и вот при инсулинорезистентности всегда голодный. Что скажите у вас так было? Благодарю.
Я пью Метформин ,когда был вес меньше 70кг врачи давали паузу в Метформин на 2 года ,сейчас опять пью 500 один раз а день .Надо заняться серьезно опять ,лень .
Жирной печени нет у меня
Людочка привет, спасибо дорогая за разъяснения, умница, всё разжевала, видела твой отпуск на большой Земле, класс и главное дети были и видели, нет слов от твоей харизмы, у нас в Башкирии многих мясных продуктов нет и даже сельдерея нет в банках, приятная внешность и хороший человек❤
Люба ,привет дорогая.Имбирь натерай куда хочешь ,я даже в чай тру 👍 .Как нет сельдерея ?
В магните и 5 ее был куриный фонарик это,все что из птицы подойдёт .Но дешевле и вкуснее на неделю делать себе самой .На это надо с запеканием вместе час времени Бедро и грудка ! Хорошей недели ❤
@@user-rx6od9ql7k моя честно у нас такого не, я бы точно увидела
Не обязательно есть сельдерей.Я его не ем.Я ем варёную свеклу каждый день.Можно есть морковь сырую или тушёную.Тушёную капусту.А летом остальные овощи которые доступны.
@@user-rx6od9ql7kвот про это отвечаю, имбирь есть а тёртого в банках нет дорогая
@@user-hg2hu5uy7d я и не говорю что есть, говорю что не продают, товарищи, читайте 🫰
Здравствуйте я тоже покупаю для себя только schicken und Putenbrust и вот такие помидоры Рома и никогда помидоры не ставлю в холодильник фасоль к сожаления не могу есть как салат хотя очень хорошо промываю
О,вы прямо как я.фасоль тоже не могу.открыла для себя недавно хлебцы в магазине Combi,( может и в других есть) называются Filinchen. Они без углеводов, на ужин ем,когда обычно аппетит отказывается
@@valentina8023 здраствуйте а у нас нет такого магазина а они aus Roggen Mehl или из белой муки спасибо за ответ
@@alexandersosna3798 Weizenmehl, Sojamehl,Weizenprotein,Mandelgris.написано Das Abendbrot.с салатом поел и всё. Я начинаю худеть.это сложно в моем возрасте. 67 лет.прошлым летом 6 кг сбросила, к зиме опять их набрала.теперь надо взять себя в руки. Иначе капец
Здравствуйте !Можно вопрос, сколько калорий в день вы съедаете, спасибо за ответ!
Сейчас не считаю ,я ,, на удержании веса .
Людмила у вас болели ноги, когда вы поправились?
Россия Новосибирск 😊
Была в один раз в Новосибирске,визу открывали в посольстве на выезд в Германию .Город понравился 😊
Люда,не пропадай, надолго.Люди стали больше смотреть,надо продвигаться,а это сьемка ,хотч юы через день,два.Даже ни л чем,вот идешь и снимаешь
Ляля ,я весь день занята ,не успеваю .Но буду стараться
Людмила, самое главное - не выбрасывай старую одежду, потому что снова наберёшь свой вес с плюсом. Вот увидишь! На то мы и толстые бабы, что много жрём и склонны к накоплению жира. Никакой спорт не поможет, только не жрать. Худеют миллионы, сохраняют вес единицы.
Вы это сейчас серьезно ! Вы не поняли какой у меня характер ???🤣🤣🤣
Все выкинула без сожаления ! И никогда больше не буду больше 85 кг ! Вы всех не обобщайте ! Я пятый год а одном весе .Вам удачи
Питание да это 80 % успеха ,но без движения никуда .
@@user-rx6od9ql7k если б у тебя был характер, то ты никогда не позволила бы себе разжиреть. Так что не обольщался и не гордись раньше времени. Пять лет ни о чем не говорит, ты всё время хочешь жрать, тем более, что ты старая.
Перешла на два куска хлеба в день,бум идти до одного.
Ну один потолок ! Ржаной только ! Белый забыть !
@@user-rx6od9ql7k Я белый и никогда не ела,не моё
Вес 86 кг, желание сбросить 8 кг. Трудно. А хочется.
Верю Вам .Но после 140 кг ,я сейчас 80 кг Это РАЙ!!!
Исключите мучное или ограничьте и будет вам счастье
Мне не надо ,я на удержании
И забыла похристосываться!Христос Воскресе! 40 ДНЕЙ ДО ВОЗНЕСЕНИЯ ,СЛАВТЕ БОГА!
Для этого есть отдельный ролик .Не учите жить !
А как быть,если любишь семечки,обычные.Можно забыть навсегда?!
Ну и любите ,грызите ! Это Ваш выбор !
@@user-rx6od9ql7k спасибо😉👍
Не слышала,что бы Вы говорили про своего мужа.Если не секрет,скажите.
Муж больше 5 лет живёт в России .Не хочет и не может здесь жить ,я тоже не хочу .Но я там ,где хорошо моим детям .Живёт один без семьи с мамой.Но меня не волнует один он или нет , для меня он предатель.😄
Я знаю несколько видов жульств .
Это из серии как обмануть себя))
Первое пойти заниматься на тренажёрах.
Именно на косые мышцы на пресс, вот такое.
Вес вы не потеряете но вы вся подтягиваетесь висеть живот, выравнивается осанка.
Сиськи перестают лежать на пузе а начинают даже немножечко торчать.
И в итоге вы за месяц похудеете на 2 кг а окружающие будут делать вам комплименты и считать, что вы похудели килограмм на 10.
Второе, не игнорируйте достижения химической промышленности. Пейте протеиновые коктейли которые создают ощущение сытости.
Здесь просто нужно быть внимательным и смотреть чтобы калории в 100 г продукта было не больше 400
На самом деле коктейли для похудения от протеиновых коктейлей для набора массы ничем не отличаются ,кроме дозы.
Клубничный вкус является наиболее популярным. Но Я рекомендую шоколад.
У меня оказывается от него жуткая зависимость.
Но мне нравится именно шоколадный вкус этого коктейля мне вполне хватает ,чтобы не есть шоколад месяцами.
Знающие люди утверждают, что от этих порошков можно впасть в зависимость.
Ну если изначально себя на это заблокировать. Ничего страшного не случится. Они просто убирают привычку постоянно что-то жрать.
Я по принимала их полтора месяца. Я просто привыкла уже есть мало.
Не забывайте что основная цель идти коктейли создать иллюзию сытости. От принятия порошков никто не худеет, имя заменяют приём пищи.
Я протеин не добавляю
Привет, директор землетрясения 😂❤...
Ляля ,директор черного моря я ! Видела фото ! Как а 90х смотрящие были 🤣🤣🤣
Делаю фальшивую варёную шейку из курицы в пакете
👍 одесские кулинары 💞
Какая ходьба ноги отекли и болят и спина отваливается.У вас болели ноги и спина?
Лечите ноги и спину тогда .Но это болит все и от лишнего веса тоже !!! Мне знакома боль в спине ,у меня 2 межпозвоночных грыжи ! Пол жизни на обезболивающем .
@@user-rx6od9ql7kЛюда , а что принимаешь от болей и как часто , я тоже в Дюссельдорфе ❤❤❤❤❤
Не верю я в эти танцы с правильным питанием.
Особенно у возрастных людей. Я как-то стала считать калории сейчас калькуляторов много в интернете.
Оказывается 1.300 калорий - это практически голод! В них вообще ничего не вылазит!
Так что когда вам показывают что едят всё и ни в чём себе не отказывают. Эти порции должны быть размером с горошину, чтобы уместиться калораж.
Кроме того с возрастом выявляется то что менее заметно в молодости.
3-4 дня посидел на ограничениях и получила авитаминоз, которые потом исправлять придётся 2 недели. А сам по себе авитаминоз это булимия.
Всякие советы не есть быстрые углеводы сладкое и так далее.
Они прекрасны, но я на этом не худею Я просто не поправляюсь.
Терять по 2 кг в месяц может быть очень полезно только мотивация у вас потеряется очень быстро.
Наш мозг заточен получать результаты. А вы терпите ограничения,а результатов нет. А именно на эти искомые 2 кг вы похудеете если будете сидеть на 1.300 калориях в день.
Дааааааа, Вас послушать ,значит все те кто добивается результата это иллюзии и враньё , что на самом деле этого не существует .А как же тысячи тех ,кто добился результата ???
Вы сами что пробовали ? Сколько по времени и почему сорвались ? Чего удалось добиться ??? С таким настроем даже начинать не надо ,Вы же уже сделали вывод ,что ничего не получится .
Вы должны нанять тренера по физ.нагрузке и питанию . Хорошего,чтобы не было свободных 5 мин и посмотрим результаты.
2 кг в месяца Вы считаете не реально ? Да это просто и без болезненно без стресса .
Что предлагаете Вы ,просто кушать дальше .? Как ро Вашему надо бороться с весом
Молодец женщина!
Спасибо от души ❤️
Молодец
💃❤️