Худейте с Романом Гайдук - 38кг за 4 месяца Я - 60кг за 4 года Вы главное начните Удачи
HTML-код
- Опубликовано: 19 май 2024
- Всем ,привет .
Путей снижения веса много,а цель одна -похудеть.
Не ищите диет модных ,это все временно ,потом все возвращается с плюсом .Каждый потерянный кг тащит в плен ещё 2 кг .🤗 Это всеми толстыми проверено.
Надо менять отношение к пище ,отношение к порции ,но менять жизнь ! Это на всю жизнь и расслабляться нельзя .
Начинайте с малого ,уменьшите порцию ,вода 2 л ,режим сна ,3 раза питание ,убрать соль ,сахар ,и добавить движение !!! ходьба , особенно при большом весе .Перестаньте себя жалеть, Вы ещё не инвалид ,но можете им стать ,если не уберет лишний вес ,лишний жир !
У вас все получится ! Всем удачи ❤️ 
Развлечения
![Gunna - back in the a [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/oBrbejOHjLw/mqdefault.jpg)
Здравствуйте Людмила! Может от вас научусь не обращать внимание на мнение других. Слушаю вас и отдыхаю душой. Всё как есть в жизни, так и говорите. Спасибо вам огромное!
Все из жизни простого человека 😉🤗
Здравствуйте,я из Казахстана тоже худею уже 4 месяца со 115 кг , очень медленно всего 9кг , но вы меня вдохновляете спасибо.
9 кг за 4 месяца - это лучше не бывает ,нет вреда иммунной системе ,нет стресса ! 90% успеха,что не сорветесь и не вернёте обратно .Я тоже шла медленно 👍Обожаю сильных ❤️
Спасибо за прогулку и беседу 🥰 вес легко набрать..сбросить трудно 🌺 спасибо большое за поддержку
Люда, вы очень хороший человек, добрый и позитивный. Желаю вам во всем удачи ✌️😊
Спасибо за поддержку ❤
Людмила, а как вы живот уменьшили? Я не полная, а живот как у рахита. Мне бы живот убрать.
Я же и говорю, что вы хороший человек. Ведь только добрые позитивные люди умеют радоваться за других...
Вы правы ,радуюсь успеху других ,больше ,чем своими 😉🤗
Стройнеть надо медленно, резко ничего хорошего, тем-более в возрасте.❤
Спасибо всем за тепло ! Вы у меня лучшие ❤❤❤
Людмила, большой привет из Дортмунда. Я тоже на снижении веса. С 94 кг похудела на 11, иду дальше!
О ,это хорошее начало ! Только не спешите ! Без стресса ,без фанатизма ❤
Да природу интересней посмотреть❤
😄👍
Умничка вы наша! Позитивчик, вдохновитель и прото чудесный человек! Хочется от души пожелать вам дальнейших успехов и благополучия вашей семье! С уважением из России, г. Ростов на Дону!
Лилия , спасибо большое за тепло ❤️
Люда, природа очень красивая!!! Душа отдыхает, глядя на зелень, воду, птиц... И ваш рассказ про похудение очень поучительный. И это действительно правда, что очень трудно сбросить 3- 5 кг в нашем возрасте( даже 1 кг). Всем хорошего настроения!
Да ,можно сидеть около этих птиц и воды часами! Улетаешь прямо !👍
Для каждого возраста и человека уход 1 кг происходит по разному ,всем удачи в этом деле 🤗😉
Я восхищаюсь вами! Счастья вам и вашим сыночкам.
Спасибо от души ❤️
Людмила! Приветствую Вас!
Благодаря вашим видео у меня минус 5 кг!, это пока.
Съездила на майских праздниках на Алтай. В город Белокуриха. Это было незабываемо!
Хорошо, что я нашла Вас! 🎉❤
Удачи !!! Ураааа! Белокуриха это круто! Не бросайте ❤️
Спасибо Людочка !Природа супер,я с вами согласна,все правильно !!! 🎉❤❤❤
Благодарю за мотивацию и информацию 🤝💪👏💖💖💖и ваш труд 🙏🙏🙏💖💖💖
Спасибо за тепло ❤️🌷
Людочка, спасибо за красоту, которую вы показываете.И еще особенное спасибо за предложение подписаться на канал Романа.Это парень такой же добрый и открытый, как и вы.Советы от вас насчет похудения правильные и даже очень грамотные.Я с удовольствием смотрю Ромин канал, верю ему и благодарю за простату его и открытость.Людочка, вам здоровья желаю крепкого.
Спасибо за тепло ! Он правда такой простой ,открытый ,светлый ! Результат 👍 сегодня булочки из брокколи!👍 Ну молодец! Вам здоровья и мира ❤️
Я тоже подписалась сразу и на его нанал и на ваш. Спасибо большое. И ему написала, что я с вашего канала пришла. @@user-rx6od9ql7k
Спасибо за видео! Беру с Вас пример в похудении и в образе жизни!
Людмила, добрый день.
Такие плохие комментарии пишут несчастные завистливые люди, у которых ничего не получается.
Всем здоровья и успехов в сбросе лишних килограммов!
Вы правы! Людишки 😊
❤❤❤ добрый день Людочка ❤❤❤
Добрый вечер ❤️
😅Мне 69 лет, у меня отёки, просыпаюсь, а отёки не ушли, хотя и на подушки ноги кладу. Иногда отёки уходят не надолго, у меня вес меньше становится на 2 кг. Мой вес стоит много лет, на 110кг.Очень хочу стать легче, у меня травма была в 07 году, мениск порвала на колене и связки растянула. По лестнице до сих пор хожу через боль. Надеюсь, у меня получится снизить вес, вы хороший мотиватор, спасибо большое.
У многих отеки от молочки ,ещё уберите соль, копченное .Питание и движение 👍110 кг это уже красная черта давно ! Не повторяйте мои ошибки !
Добрый день Людмила большое спасибо за ваши видео,нам пышечкам есть чему у вас получится вы молодец!!? Мы с вами и ещё канал ваш и как его вам вести ,это ваше право ,пусть открывают недовольные свой канал и ведут как хотят!!!!!! Виктория
Виктория ,ну и я так говорю ! Открывайте и ведите ,как считаете нужным ! 🤗
Здравствуй Людмила, спасибо за разговор, тема очень важная, наш вес, наше здоровье, всегда уважала людей с сильной волей, они меняют мир в лучшею сторону, начиная с себя. Можно верить и не верить кому то, но сами для себя можно горы свернуть, если приложить усилия , и голову включать надо. Люда целиком и полнрстью поддерживаю тебя , живой пример для многих.
Подписалась. Спасибо вам.
Добро пожаловать на канал ❤️
Дякую,пані Людмила, приємно було пройтися весняним містом.
Спасибо большое за Ваши видео, за поддержку и наставления. Все по доброму и с любовью. ❤
Очень хочу ,чтобы кому то помогло,подтолкнуло ,взбодрило ❤️
Людмила спасибо за ваш позитив,за прогулку,Я сбросила 27кг,стройнею со 114,полгода сохраняю результат,посмотрела вас,зашла на канал к Роману и снова дальше решила пройти путь к стройности надо ещё 20,когда есть поддержка стройнеть легче.Всем кто на пути стройности удачи в этом не лёгком труде
В первую очередь ,Вы молодец ,что со 114 кг поняли ,но и результат хороший ! Я тоже хочу попробовать 5 кг ,осторожно ,у меня со здоровьем не так все гладко .Но можно попробовать. Бургеры сегодня Роман показывал. 👍😉
Вам удачи ,лёгкости ! ❤️
@@user-rx6od9ql7kсахар у меня был 10,щетовидка шалит,думала не получится стройнеть,но вот получается,двигаюсь дальше за эту неделю уже -1,как оказалось,что сейчас очень много ем,3-4 приема пищи ,один прием около 400гр+150напиток(чай,кофе) последний прием в 21-00 это куриное филе 150 +150 салат,я так уже привыкла
Люда я вам обожаю за вас позитив из израиля
Давно Вас не было ,рада ,сто зашли в гости ! Спасибо от души ❤
Люда, Вы так классно рассказываете. Мне всегда с интересом слушаю вас, Ваши советы. И мне нравится, что Вы с гордостью говорите что родом из Казахстана ❤
Ой ,Вы что мы дети Казахстана 💞 горжусь !
Людмила вам надо быть психотарапевтом голос бархат молодец
Ой ,этот психиатр, как разойдется ,места мало ! 😂😊
Люда я вас обожаю за вас позитиа из из израиля
Давно ,Вас не было в гостях ! Рада ! Спасибо за тепло ❤️
Здравствуйте, Людмила! Ваш канал мне смотреть очень нравится, после просмотров видео всегда позитив и хороший положительный заряд😊. Я тоже периодически скидываю вес, (был опыт на 25 кг)поэтому мне понятны все трудности постройнения). Действительно, больше всего критикуют те, кто сам ничего не добился, но знает все лучше других😂, так что вы правильно не обращаете на них внимания!
Снимайте и дальше, у вас отлично получается, искренние видео для простых людей, спасибо за Ваш труд❤
Собаки лают, караван идёт 😊
Здравствуйте. Я с октября начала путь к стройности сбросила почти 30кг близкая подруга не верит что я сама это делаю...вот вам и подруга
А кто за Вас это делает ? 😄😄😄Наверное ,как мне все операцию на желудок приписывают писатели на канале .😂😂😂 Хирурги нашлись .
Моя порция не подходит для этой операции 😉
Здравствуйте.как же я счастлива.что наткнулась на ваше видео.Из Беларуси.мне 60.В связи с лечением и т.д.не буду плакаться стала 165 кгНа каких диетах я только не сидела и каждый раз добавляется ещё вес.Разные ПП или подсчёты калорий не для меня и ещё конечно я пенсионер и финансово что то дорогое не могу.Сколько я пересмотрела диетологов.блогеров.и тут ВЫ.Вы мне .как бальзам на душу.Забросила дела и сижу второй час смотрю.не могу оторваться.Думаю теперь у меня что то получиться.Единственно такие порции у вас большие.неужели можно так есть и худеть.❤❤❤
Люся , привет! Вы не забывайте 3 раза в день я ем .По началу страдала ,а теперь успокоилась. Я сегодня делала манты для семьи и сама съела 4 шт ,каждый мант 22 гр тесто и 50 гр начинка конечно не та ,что для семьи ,хотя она может быть и для всех .Просто сын не ест говядину .
У меня была фарш говядина и кабачок тертый.
Надо срочно начинать ! Вес очень серьезный ! Что Вас губит ? Сладкое или мучное ? Убрать сахара ! Заменить его ! Перестать себя жалеть ,не перекусывать весь день .На край перекус один белок с клетчаткой ! Водой спасаться ,думать о том ,что надо перестроить в голове отношение к еде .Еда это просто топливо не надо из нее делать культ! Ходить ,как можете! 165 кг по разному люди переживают ,Вы ходите ? Хоть на месте ,надо !!! Есть в интернете ходьба на месте ,зарядка просто как в школе руки в стороны к груди ,рука одна верх ,другая низ как мельница .Любое движение спасение ! По 10 мин каждый час ,хотя бы кровь гонять .Попросите лечебную физкультуру у врача ! Больше белка с клетчаткой ,даёт сытость .Я прямо буду переживать ! Люся ,начните ! С мало ,но не бросайте
Люся ,я осенью буду в Белоруссии встретимся если хотите ! 60 лет это 👍 ещё жить и жить ! Ходите больше ,хоть медленно.
Удачи вам,землячка.!всех благ!
Спасибо,родные ❤️
Всё вы правильно говорите, если ничего не делать, то и развалиться можно к 65 годам
Я очень рада и благодарна Богу, что дал сил похудеть на 30 кг и теперь вес чуть колеблется, но в общем удерживаю 65 кг уже почти пять лет
Это такое счастье
Оля ,Вы большая молодец ,65 кг это счастье ! Я в силу болезней не могу ниже 80 кг .Хотя хочу попробовать 75 кг с осторожностью ,боюсь навредить ,сейчас устраивает моё самочувствием 😉.Обожаю сильных ❤️
❤❤❤
❤️👍
😍😍😍😍🤗
Когда я начинала стройнеть у меня был девиз а что я теряю толь ко киллограммы
Всё нашла и подписалась😂
😊 ❤
❤
Ляля , привет ❤
Людмила, здравствуйте!
Пока наши документы рассматривали в BVA я откладывала рождение второго ребёнка и на нервах прибавила с 60-85кг.
Сейчас мы в Германии, но вот они 40 лет и 85кг, какой уж там ребёнок…
Так сильно хочу похудеть, что наткнулась на ваш канал.
Людмила, ваша добрая и позитивная энергия передаётся через экран. Несколько дней хожу и думаю о втором ребёнке 😁
Чтобы «добрые люди» не писали, вы прекрасно выглядите!
Добра вам, здоровья и любви!❤️☀️🙏💐
Анастасия , это конечно не показатель .Я забеременела в 40 лет в весе 95 кг ! Да это не гут, конечно,нагрузка ,давление ,отеки ! Но вот бог помог ,потому ,как ребенок был желанный! А потом беритесь сразу ,не списывайте на усталость 😉👍
Желаю ,чтобы получилось так ,как вы запланируйте в семье ❤
Или установка ! Ща пол года 15 кг это 👍 и потом начинайте 😊😄😉 .По возрасту Вам тянуть уже некуда ! 🍼🍼🍼
@@user-rx6od9ql7k Да, я вот так и начала, пошла к врачу, сдала анализы. Бодрю себя скинуть пока хоть 5кг, хоть какой-то маленький шажок. После переезда усталость такая, что проще умереть, чем встать и начать что-то делать. 🙈 Уже как 2 месяца держу вес, для меня это уже героизм. 😁
Расскажите в видео, как вы преодолели именно начало пути. Как не сорваться?
Здравствуй Людмила , всё что пишут это бред ,как сейчас очень хорошо выглядишь и ничего не постарела Молодец и красавица❤ У меня вес 85 , мне 65 лет , хотелось бы сбросить хотьбы 5 кг Ну я лентяйка ,то возьмусь после снова Людочка я тоже смотрю Романа ,он красавчик Всем здоровья и мира❤
Роман ,молодец ,все сам и как опытно подаёт материал ,но он давно в Ютюб .Вам Удачи ,надо всего чуть убрать ,если так хотите ,надо просто серьезнее взяться 😉🤗
❤❤❤❤❤❤❤❤
💞❤️
Привет из Нью-Йорка!
Людочка, здравствуйте!
Природа замечательная, настроение ей подстать...
А у нас океан совсем рядом!
Не знаю,имею ли я право на вашем канале рекламировать кого-то, но...случайно на просторах Ютуба встретила Ирину Шубину из Казахстана!
Она тоже худела с большого веса,и сейчас делится отличными ПП рецептами!
Людочка,огромного вам терпения с хейтерами !
Удивляюсь,откуда столько злобы у этих особей....
Спасибо вам!
Удачи и здоровья!!!
Я с вами!❤
Вы абсолютно правы-людям надо желать добра, и оно к вам вернётся!!!
Добра всем!!!
Наталья ,привет дорогая.
Да ,девочки многие тоже смотрят ее ,я заходила к ней .Наш характер ! Она большая молодец ! Она выучилась на нутрицолога и ведёт марафоны платные молодец ! Прямые эфиры ! Она правильно говорит ,не хотите не считайте калории ,есть готовые рецепты уже все подсчитано ! Она полностью отдала себя ютюбу , телеграмму и Инстаграм.Она снимает без остановки весь день от доброго утра и воды до спокойной ночи !
Наташа ,я этого не сделала в 2015 году когда начала снижение .Это был бы другой канал ,показывай что за день съел и вес раз в неделю ! Нет это не моё! Показывать все подряд и весь день и каждый день .Я так не могу .Я не зарабатываю на Ютюбе . По крайней мере 3 года у меня даже была отключена монетизация ! Я подключила ее а апреле этого года. Я просто от души рассказываю про трудности и настраиваю словом ,это некоторым толстым полезнее рецепта ПП ! Правильно Ира говорит , что мы не сочиняем рецепты ,мы их тоже берём в Ютюбе. Она молодец ,резко ,четко ,у нее слабому не место ,она им сразу говорит ,бросайте контроль и жрите дальше 🤭😄У нее все честно ,открыто !
Наталья ,океан рядом ! Красота ! Давно Вы там ? Откуда переехали ? Рада общению ❤️
@@user-rx6od9ql7k мы уже 25 лет в Нью-Йорке ,буквально 16 мая отметили юбилей!
Муж выиграл Грин карт с первого раза!
Родом из Баку,коренные бакинцы!
И мама,и папа,и муж ,и сын !
А Бабушка с дедушкой с детьми в 1935 году переехали из России в Баку.
Мне очень нужны пендели,как вы с Шубиной можете!
Поэтому смотрю вас,если вдруг на жор тянет!😜
А ещё смотрю людей,худеющих с 300 кг и выше!
Это американцы,решившие худеть, потому что дальше только смерть...
И доктор Назарадан из Хьюстона,который им помогает в своей клинике.
Вот это мотивация,скажу я вам,если ваши пендели не помогают!😄
Спасибо за общение!
Рада была познакомиться!
Наталья , спасибо большое за такое знакомство с личным 😉.
Молодцы ,рада что всех все хорошо.
Про тех кто 300 кг -надо смотреть всем у кого вес больше 10 кг раз в день !!! 🤭😄 А тем у кого больше 100 кг - два раза в день перед едой 😜 ! Наташа ,я была в пол шаге от полного отказа тормозов .Когда все ты глухой , ты не слышишь свои мольбы.Не понимаешь вкус ,размер ,просто закидываешь в пустоту .Это страшно ,это болезнь ,как наркомания ,алкоголизм ,игромания !
Вам удачи ! Я не знаю сколько кг минус у Вас в планах ,но знаю ,что получится ! ❤️😄
@@user-rx6od9ql7k Как все это знакомо,когда не работает стопкран!
Но к сожалению знакомо,что такое ,когда вообще не понимаешь, что такое аппетит,и как вообще люди могут есть....
Но...это очень печальный момент в моей жизни,когда 20 лет назад вдруг умер муж в 43 года,а мы только приехали в Америку...
Со мной мама,которая ещё ничего не имеет,и сын 13 лет...
У меня шок ,я неделю вообще ничего не ела,просто не понимала, как это "кушать"...
Я Каждый день в церкви...
Мама вернула к жизни,сказав, нет ,буквально прокричав,что они будут делать,если со мной что-то случится....
И пошла на поправку,очень нравились сардельки, ну очень!
Худой никогда не была,но и не слишком толстой тоже!
Замуж выходила в 1985 году в платье 42 размера!
А потом ,как на дрожжах!
Самый большой вес был 2 месяца назад- 103 кг !
А по себе сразу чувствую, что много!
И тут нашла вас,Люда, потом нашла Иру Шубину,и за 2 месяца минус 6 кг !
Не много,потому что соскакиваю иной раз,Пасха и т.д.
Каюсь...
Но снова беру себя в руки,и скажу вам, и минус 5 даёт полет души и тела!
Ну,вот как-то так...
Разоткровенничалась тут...
Но...просто вы к себе расположили простотой своей, а я люблю простых людей !
Канал Романа
ruclips.net/video/lLml6gYMulg/видео.htmlsi=njwvdPmeWBYlLhoN
Пожалуйста не обижайтесь ! Очень уж не верится,что вам 58 лет.
А мне то это НЕ проблема ,я даже не думаю об этом столько сколько все вы 🤗 Даже странно ,что вас всех это беспокоит 💃💃💃
Здравствуйте оставьте пожалуйста ссылку на этого парня ❤
В начале комментариев
Ну, вообще то за 4 месяца похудеть на 38 кг это не есть хорошо. Это опасно для иммунитета. Моя знакомая тоже похудела за четыре месяца на 33 кг. И начала болеть. Ее бабушка врач. И она сказала, что к ней все вирусы липнут. Организм плохо сопротивляется. Потому что пострадал иммунитет от такого интенсивного похудения. Ослаб. Лучше всего худеть постепенно медленно.
Я с Вами согласна .Я советую его планировку дня ,,закупку ,ПП хлеб ,салатик ,булки из брокколи ,у него есть ,чему поучиться ! ❤
Ja radzila sina v 46'jemu sejchas 10 let a vnuku vchera izpolnilas 15.😉
Как интересно !!! Вы меня обошли!!! Молодец👍 здоровья всем 💞
@@user-rx6od9ql7k Spasiba❤️
Привет, Люда, как можно получить волшебный пендель от тебя, чтобы начать двигаться😊😂
Самв
Лена , тебе,как моей однокласснице , даю персональный педаль с любовью и силой 😄👍💪 Ты всегда была фигуристая ,это я бочонок со стрижкой мальчика 😄😄😄
Какой обман
?????
Ну а где ссылка на Романа Гайдук?
В комментарии первом
❤❤❤
Канал Романа
ruclips.net/video/lLml6gYMulg/видео.htmlsi=njwvdPmeWBYlLhoN