Я была 140кг Минус 55кг Советы и Меню от бывшей Жирной Живём Без голода и стресса
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2025
- Всем ,привет !!!
Скоро 8 марта ,скоро лето !!! Начинай сегодня ,не жди чудес .Я похудела на 55 кг за 4 года !! Это не быстро,но уже пятый год удерживаю вес 83-85 кг !!!
5 Советов или требований 😃
1.Все соусы, майонез, все лимонады ,все колбасы , сосиски, корейки ,карбонаты !
2.Забыть все таблетки ,чаи и травы для похудения !
3.Режим сна !!! Отбой в 22-30 .Подъем в 6-7 ч Завтрак ,обед ,ужин по возможности в одно время .
4.Спорт ! Ходьба ,Танцы .Хорошее настроение ,смех .
5.Вода 2 литра
Вот и все !!!
Завтрак каша ,творог ,булка и хлеб 3 раза в неделю,все овощи
паштет домашний печеночный ,паштет из яйца ,паштет из нута ,фасоли .
Обед
СУП !!! 400ГР Густой с йогуртом 1.5 % на бульоне ,если на воде то 3,5 до 10%
Ужин
овощи с курятиной ,рыбой ,говядиной ,индейкой ! Капуста везде всякая жаренная ,тушёная .
Салат 400гр Конечно ни оливье и Цезарь. Листовая зелень .
больше белка : бобы ,орехи ( осторожно!) мясо .
У вас все получится,лучше чем у меня!!! Пишите вопросы ,отвечу в видео .
Если есть секреты пишите на почту ljudmila.mitina99@gmail.com
Наконец то говорит человек, который не нажиться на похудении хочет, а поделиться с другими своим реальным опытом! Подписалась!Спасибо, Вам!
Добро пожаловать на канал! Я не провожу консультации и марафоны .Но некоторые снизили вес ,отучились на нутрицолога и помогают .Я их понимаю ,для них это работа ,а за работу надо платить .А я просто делюсь тем ,что пережила .
й ВЦ
Ещё хочу добавить, человек, который худой, он больной, ели болеет раком или язва желудка или туберкулёз, здоровый всегда в теле и полный, так что живите и радуйтесь своему телу и весу
@@ГалинаЧетыркина-ь3цМой муж худой, все анализы в норме, ничем не болен, гельминтов нет, проверено!
@@ВсегопонемногуизГермании
Однажды лежала в больнице, и там я только ела больничную еду - а она на удивление была хороша и разнообразна, я ела все, что там давали, даже хлеб, хотя я его обычно не ем. Так вот, ела и спала - отсыпалась от души! И вышла оттуда - минус 7 кг через 2 недели. Что я поняла - простая еда без добавок и качественный сон - никаких секретов и мучений. А дома мы то не спим, то бесконечно жрем.
Золотые слова,проверено жизнью!!!❤
Аналогично! 10 дней в больнице и минус 8 кг! Здорово!
@@Chicken-r2y я лежала с ребенком, после реанимации, не так то это и здорово.
Я тоже сбросила 10 кг на больничной еде...
В больнице Вы психологически ощущаете стрес. Дома питалась по рецептам, как в больнице, сплошной плюс в весе
УМНИЦА !!!! У меня в роду все очень полные ! мне 60 вес 55 рост 158 ! ем всё ! порции не более 200 г .Советы Ваши правильные !
Молодец женщина, люблю простых людей, без выпендрёжа все ясно и понятно
Доброго времени,дорогая хозяюшка! Просмотрела Ваши блюда. я в шоке! Для меня столько еды очень много! И я не вижу никакого голода. Здорово!!! Мне 73 года,155см рост,а вес 83,5 - 84 кг. Это как минимум 2 ведра картошки лишнего веса!!!! Тяжело!!! Да ещё малоподвижный образ жизни.Цены на одежду у вас бешенные.!!! Ваши шутки очень нравятся. Будьте здоровы!!! Привет Вам из Израиля!
Люда, я очень рада, что ютуб предложил Ваш ролик. Посмотрела с удовольствием и подписалась. Срочно захотелось стать стройнее. Вы отличный мотиватор!
Галина ,добро пожаловать на канал ❤️💯. Рада знакомству 😉
Я принимаю ваши советы!!! Ваша положительная энергетика передалась мне, я таки воодушевилась!!! Подписалась сразу-же!!! Следую за вами с превосходным настроем и настроением!!! 😅❤
Лариса ,мне даже неловко ,многие так пишут ! Но я рада ,что помогаю вам всем ❤️ от души спасибо
Подписалась сразу, потому что я начинала худеть почти с таких же параметров: при росте 165 я весила 139 кг. 30 уже скинула. Продолжаю.
Татьяна ,Вы молодец! 30 кг !!! Самое страшное позади 🙇Теперь по легче ! Вы уже знаете, что с чем и сколько ! Теперь только одна проблема , гардероб менять надо 😉👍❤️
@@ВсегопонемногуизГермании Гардероб менять в меньшую сторону всегда приятно! 😉
Какая же вы счасливая а у меня пока не очень получается хлеб сахар не ем
@@Людмила-р1э2б Это самое главное и самое трудное!
Девочки делитесь, как худели😊
Рада,что могу тоже понижать свой лишний вес.С середины сентября на сегодняшний день ушло 13кг.Легкость появилась,настроение улучшилось.Хочется пархать.Продолжаю свой путь к здоровью!Спасибо,что делитесь!!!
Спасибо за поддержку,рада за Вас , идете правильным шагом к цели ! Видите и настроение сразу боевое 👍 .Это очень хороший показатель 13 кг! ❤️💯💃
Спасибо,стараюсь)))@@ВсегопонемногуизГермании
То тепер@@ВсегопонемногуизГермании
Какая у вас программа понижения?
Вы меня замотивировали конкретно, спасибо Вам!!! Подписалась и начинаю процесс похудания! Главное, Вы мне правильно подали мысль: ничего не исключать, а просто заменять! Я до Вашего видео сильно и жёстко ограничивала себя, но ненадолго хватало, а потом зажор, - и из этого круговорота никак не могла выбраться. Теперь на Вашем примере мне понятны мои ошибки. Ещё раз - спасибо Вам!!!
Привет из Испании!!
Очень понравилась подача ролика! С юмором и просто,без заморочек.
Беру на заметку😊
❤👍💯
Девушка, вы великолепны!! 🎉❤😂
Цитата :"Продалась за пирожок. " долго буду помнить.
Да у вас харизма так и прёт!!! 🎉🎉🎉
Я и посмеялась, и полезное для себя услышала, и послушала приятного человека, и настроение подняла!!
Благодарю вас ❤😊
😄😄😄да так ругаю себя порой !!! Ух ! Потом рука даже не тянется за пирожком 😄🤣
Ты же моя умничка❤❤❤❤❤
Я такая же
Мне 53 года , два года назад была 140 кг, сейчас 69🎉🎉🎉, да, кстати тут фишка, главное не 70, так психологически легче. Мне повезло с гинетикой, операции делать не буду, но понимаю что образ жизни уже навсегда. Благодарна за качечтво Жизни, что сумела вовремя вернутся.
На Ютуб увидела ваш ролик , заинтересовало......потому , что сейчас стараюсь сбросить лишний вес . Подписалась сразу , понравилась ваша простота и реальность жизни . Рецепты простые из обычных , не дорогих овощей .Все просто и по домашнему ! Благодарю вас !!!!!
Было 110....скинула 25, сейчас 85, но 10 лет стою на месте. ..и этому рада ..
Как я вас понимаю ...сама такая. ...спасибо за ободрение!
Как
Отлично
@@galjnalabach589 откажитесь от сладкого.мучного и жирного. из сладкого можно мед .но совсем немного . например чайную ложечку в день.и не ешьте ничего после 18 :00 вечера . а можно и после 17:00.еще лучше будет.
Рада что ропала на ваш ролик. Сама стройнела с 155 до 95. Держала два оода. Сейчас опять 104.Опять беру себя в руки
Заранее думайте ,что будет на обед и ужин .А то прибежали ,бац ,а супа нет ,кушать хочется .....а перекушу бутер с колбаской пока варится суп ! Ну что там один бутер ! Знакомо вам это 😊?
Все верно, стараюсь так делать, хоть и напрягает немного.
Imenno, postojannoe planirovanie meniu, produktov I vremeni.
И правда, это про меня 😮
А, то!!!😂❤
Картошку надо ночь вымачивать и калорий нет
Женщина милая как вас зовут Я только на вас напала Я из карачаево-черкесии Не потому что ну как сказать У меня тоже лишний вес но не такой конечно 90 кг всё мне это интересно Но не в этом суть вы так мне приятны вы так позитивные мне даже ваш иногда мат нравится но в том смысле что вы же не злоупотребляете но бывает же вот человек заругается противно слушать А у вас так как у хорошего писателя аж всё так сладко вы мне нравитесь Я вас обожаю и советую у вас хорошие ненавязчивые и всё Грамотно говорите Дай Бог вам здоровья и счастья
Галина , добрый день! Меня зовут Людмила,я родилась в Казахстане,жила в России на Ямале .Мне 57 лет ,два сына ,39 и 17 лет .Почти 19 лет живу в Германии.Рада знакомству ! Ругаю себя за мат ,но иногда вылетает.Я каждое лето бываю в Сочи и Майкопе , в К Черкесии не была ,была только в Дагестане ,мечта побывать у вас и в Грозном ! Спасибо за поддержку, будем дружить ,заходите в гости . Здоровья и мира ❤️💯
Привет землякам❤
Спасибо за ваши рецепты буду равняться на вас
Я из Калининграда татьяна
6:25 @@ВсегопонемногуизГермании
Здравствуйте.ч лена.тоже так хочу
,,без мата не обсудишь,, -прелесть какая! Вы сделали мой вечер!❤
18января случайно попала на один сайт "Кухня без фанатизма" и в этот же день начала худеть. Сегодня 16 марта, почти 2 месяца прошло, у меня -9 кг. Вначале я придерживалась советов той женщины, но поняла, что этого для меня много, т.к. она много работает и много калорий теряет. Поэтому я для себя определила свою норму. Самый главный совет той женщины - норма 1 чашка, у меня это чайная чашка 200г. У меня тяжёлый период был короче, дня 4. Полностью исключила всякий хлеб, сахар и последний раз пытаюсь принимать еду примерно в 17 часов. Завтракаю я поздно, часов в 10.00 поэтому получается большой интервал. Стараюсь жить без перекусов, только когда готовлю еду, то бывает. У меня был вес 92, сейчас 83 кг. Во все вещи влезла, всё очень классно, хочу похудеть до - 80, т.к. больше уже не красиво будет, куда деть то, что "освободится" от жира?)))
Вы питаетесь по принципу интервального голодания, если вам подходит, то отлично. Я , просыпаясь в 5-6 утра и не могу до 10 утра тянуть.
Не убейте поджелудочную интерващльным голоданием
А как вам удалось? Поделитесь!
Я тоже у Марины, в ,,Кухня без фанатизма "
Я тоже у Марины, в ,,Кухня без фанатизма "
Я тоже у Марины, в ,,Кухня без фанатизма "
Здравствуйте, Людмила! Я также, сижу кисну, думаю, как бы лишний вес сбросить, а ту Ваш ролик попался, да такие результаты + оптимизм с юмором, просмотрела с удовольствием, подписалась, спасибо Вам, так держать!👍👍👍
Таня ,добро пожаловать на канал ❤️.Легко только прибавлять вес 😄😉А вот снижать 🙈🙈🙈
Но надо посмотреть на эту идею не так трагично! Можно всё,вопрос сколько, чего и когда !!! Оптимизм во всем ,иначе грустно 😄😉 Вам удачи ,начинайте не затягивайте ❤️
Мои рост 167 вес 113😢😢😢
А мне бы кг 10 сбросить и очень тяжело их сбросить. Пример этой милой женщины надеюсь мне поможет. Подписка.
Какая же ты умничка! Это огромное достижение🎉❤
Да ,теперь я в теме ,как говорит молодежь.😊.Когда слушаю худых диетологов не верю 😂
Людмила,случайно попала на ваш канал...Заинтересовало...Спасибо за интресный ролик.Буду пробовать с вами!
Вы мне понравились уже тем,что вы,сбросив вес не смотрите с презрением на тяжеловесов,я это чувствую
Спасибо за информацию,она мне близка,год назад весила 105кг,потихоньку решила снижать вес,без фанатизма,итог за год-25кг,сейчас мой вес 80кг,питание,вес под контролем,расслабляться нельзя,такой организм
Люблю сильных ,Вы молодец ! Да ,расслабляться нельзя .🤗
Какая вы умничка и для семьи и для себя , это большой труд и терпение
Спасибо за советы! Тоже готовлю впрок и замораживаю полуфабрикаты, фарш, готовые пироги, овощи. Очень выручает морозильная камера.
Какая вы молодец! Так держать!Вы меня сподвигли на снижение веса, спасибо за юмор и ценную информацию.Всех вам благ.❤❤❤
Любовь ,рада ,если чем то полезна . Главное терпение и понять ,что это не диета ,это Ваше новое ,нормальное питание на всю жизнь. Всего доброго ❤️💯
С удовольствием просмотрела ваш ролик, как вы правы, можно и нужно взяться за себя и перестать хомячить, спасибо вам огромное🎉❤❤❤
Спасибо дорогая у меня вес 80кгсчитаю себя толстушкой послушала вас всё начинаю худеть всём здоровья и благополучия вам большое спасибо❤❤❤🎉🎉🎉
Смотрела актуальные видео после интервью Такера с Путиным, и тут вижу интригующее название к видео. И хотя меня вроде и не касается, но у меня много знакомых женщин, которым очень нужно похудеть, но у них не получается. Дай, думаю, посмотрю! Начала смотреть видео, а оказывается я ещё и на Ваш канал подписана, наверное, что-то я уже смотрела на Вашем канале и решила поддержать подпиской - я так часто делаю. Это видео мне тоже понравилось, уже по ватсапу разослала это видео толстушкам. Мне понравилась Ваша методика похудения - никаких диет! Из всего я сделала такие выводы: есть не более 3-х раз в день, на ночь не наедаться; есть определённое количество еды, для этого всё взвешивать; отказ от хлеба /заменить его хлебцами/, кондитерских сладостей, мучного, одним словом; ну и от жарки на растительном масле. Это мои поверхностные выводы.
Ещё мне понравилась Ваша жизненная философия, мировоззрение, Ваш юмор. Спасибо за оптимизм, гармонию с этим непростым миром! Всех Вам благ, будьте здоровы, мира нам всем!
Галина , добрый вечер. Интервью многих заставило по другому посмотреть на происходящее! Два красавчика ,каждый достоин уважения ! Путину здоровья и терпения ❤️
Про толстушек !
Спасибо,что разослали им ссылку .Это не азбука и не рецепт для похудения .Я просто пытаюсь донести , что можно пересмотреть питание ,добавить движение и медленно минус 1,5 -2 кг каждый месяц радовать себя .Это без голода .Включайте музыку чаще ,мечтайте ,какой вы хотите видеть себя !!! Хвалите за каждый поверенный грамм. Не закручивание гайки !!! Вам ,Галина .спасибо за сообщение,Вы правильно и коротко описали все, что я делаю и о чем думаю ! Здоровья и мира 💯❤️
БД@@ВсегопонемногуизГермании
И что же вам понравилось в этом интервью. где одна ложь? Может он рассказал как он уничтожает Украину? Сколько деток сделал инвалидами. Сколько детей отправил на тот свет. А на старости лет стариков лишить жилья и всего . что нажили и сделать их беженцами! Это вам понравилось? Может он рассказал как каждую ночь терроризирует народ Украины своими бомбежками! Да этот душегуб знатно брешет . чтобы оправдать свое вторжение в Украину. А бабки типа вас развесили уши и восторгаются этим зверем! Там же ни одного слова правды !
Только посмотрю на булочку, даже не откусив, а уже вес прибавился
Татьяна , Вы шуткой ? Я была в весе 140 кг я знаю как это смотреть на булочку и поправляться .Толстые многие так говорят ,а когда начинают писать каждую семячку и крошку за весь день съеденную ,то получается 3000 калорий!!! Ну что горсть семячек ,казалось бы 😆
Спасибо за простоту, понятливость, с понедельника начало, а уже стрес, вас посмотрела такой позитив, спасибо еще раз
Кто хочет быть здоров, начинайте!
Прислушайтесь , советы очень полезные!
И вообще надо прекратить ,, жрать,,!
Вот спасибо!Оптимистка!Будем следовать советам!!!!
Здравствуйте,очень понравилась ваша подача меню,очень много разнообразия в подборе блюд.Вы как гипнотизёр кодирует своей речью на расстоянии.Попробую похудеть к весне.Спасибо,буду благодарна вам, если все получится.
Меньше порцию от той ,что была и больше двигаться !
Очень ценное видео для тех кто хочет сбросить вес! Очень мотивирует! 👍👍👍👍
Спасибо за поддержку ❤️💯
ВЫ УМНИЧКА ЛЮДМИЛА,Я ПОДПИСАЛАСЬ НА ВАС,И ПОСЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ,СПАСИБО ВАМ ,ЧТО ДЕЛИТЕСЬ С НАМИ.
Спасибо за поддержку 👍❤️
Людмила, привет,моя дорогая! Наконец то появилась и с такой нужной, важной темой! А про влюбиться прямо в точку! Я от души посмеялась вместе с тобой,главное не разлюбить!😂😂😂
Вот все,что ты готовишь мне очень нравится! А капуста,так это самый мой любимый овощ,про борщ промолчу. Ножом таким я так и не научилась шинковать, очень напрягается рука,покажи пожалуйста как ты и им работаешь 👍🤗😘😘😘
Ильмира ,привет дорогая . У тебя полно в погребе с чем легко снижать вес ,да и в заморозке полно я уверена .
Да ,любовь не про меня ,а то разлюблю и сорвусь по бездорожью 😂😂😂.Поэтому одна 🤣
Надо снять про этот нож ,посмотри в комментариях я подробно ответила ,как им ловко резать. Всем привет ❤
9@@ВсегопонемногуизГермании
Спасибо вам большое, что делитесь опытом похудения и рецептами
Спасибо дорогая что делишься своим опытом
Спасибо за тепло ❤️
Вы большая умница,я сидела на Гербалайфе и правильном питании от похудела с огромного веса брльше чем был у Вас,не буду озвучивать,минус 27кг,за 5 месяцев,потом все забросила и все опять по новой набралось,😢
Спасибо Вам огромное, получила много позитива! Мира, добра, здоровья!
Спасибо за поддержку ❤️
Да , действительно, как написали уже до меня, вы- отличный мотиватор.Я не была никогда больше 90 кг, но мои 88 кг, это уже огромный вес и вторая степень ожирения и появились уже соответствующие большому весу болячки, такие, как давление и высокий холестерин.И ваши ролики как раз в тему, поэтому однозначно подписка и лайки. И спасибо.👍👍👍💐💐💐
Ирина, добро пожаловать на канал.Согласна ,что 88 для Вас много ,просто я всю жизнь большая и сейчас мне хорошо в 82кг ,меньше не хочу .Пересмотрите питание ,режим сна и питания ,вода ,порцию меньше ,даижениЯ больше ,все как всегда ,ничего нового .Удачи ❤️
Терпенье и труд,все перетрут. Для меня очень важно это.Иду в этот плейлист. Тоже начались проблемы. Я тоже себе говорила,но с мозгом всегда договариваться надо постоянно. айк+подписка
Ах, как мне у вас понравилось! Подписалась на канал однозначно.
😢😢😢у меня за 100 кг . Уже караул.
Антонина ! Караул точно ! За 100 ??? Это 105 или 140 кг ,как у меня было ! Начинайте резко и настройтесь ,снижаем вес без голода ! Я сейчас в общем опишу .Уменьшить мучное ,убрать все соусы , майонез,кетчуп ,колбасу ,всякие корейки морейки , лимонад , фас фуд , полуфабрикаты .Вам теперь надо поставить в холодильник иогурт только натуральный от 1,5% до 10% , птицу , рыбу ,творог ,сыр овощи все ,листовой салат ,бобовые ,орехи , сухофрукты,грибы .Из этого готовьте вкусное,зажарка на 1ч.л масла ,добавляйте водичку .Сбавьте сахар до минимума.Пейте воду ,утром 2 стакана очень теплой воды .И ходьба быстрая !! Вот попробуйте месяц минус 2 будет обещаю!!! И вперёд ! Надо начинать 👍💯❤️
Какая Вы умница, спасибо, доброго Вам здоровья! Учусь у Вас, снижению веса.Еще и Германию посмотрю, очень интересно!!!
Спасибо вам за правильные слова! ❤
Вы молодец. Я представляю каково вам было. Я сама не знаю за 8 месяцев 40 кг сбросила. Ещё 10 хочу, но вес встал. Но глядя на вас-верю, что у меня получится!
Ну ,нет я же люблю кушать ,у меня не так быстро .А Вы молодчина,уважаю сильных ❤️💯
Однозначно, получится🙏
Как вам это удалось? Перестали совсем есть?
Не многовато сбросили за короткое время? Потом жор нападёт...опять все вернётся...😢
Здравствуйте ,сегодня первый раз попала на ваш канал мне очень понравилось смотреть и надо действовать. Спосибо за советы .До слейдующего раза 👍🙂
Тамара , спасибо за тепло.Добро пожаловать на канал 💯❤️
Огромнейшее Спасибо Вам,что делитесь своим опытом !!! Молодец !! Сильная сила воли !!!!
Это огромное достижение !!!
Здоровья Вам Милая !!!! 💐🌷🌹💐🌷💐🌹🌷💐🌹🌷
Спасибо ! Очень ожидаемое видео . Я не признаю диет , утомительных спортивных упражнений . После травмы позвонка , лежала три месяца без движения , на следующий год упала и перебила сухожилия на руке и семь месяцев была без активной жизни . Так меня жизнь обездвижила и набрала 20 кг. Вещу 80 и уже бью во все колокола . Кушаю вроде полезную пищу , а вес не уходит . Ограничения после травм сказываются . Но с вами приятно и весело . Спасибо за позитив , за меню . Успехов вам .❤
Спасибо за поддержку 💯😉 У Вас тоже все наладится , мыслите правильно. Просто у Вас движения ограничены ,а это звено тоже важно в снижении веса .Удачи 👍
Я не раз во время поста набирала за месяц и три и четыре кило.Думала,раз полезная пища ,то можно сколько хочешь.
Все таки нужно и порции уменьшать.Последите за собой,записывайте съеденное хотя бы дня три -четыре.И вам сразу перестанет казаться,что вы ничего не едите,а вес набираете.
Когда-то сестра увидела мою порцию и спросила:
-Ты это всё съешь?Я глянула и подумала -легко!Но размер порции запомнила.Сейчас я понимаю,что там на троих взрослых спокойно хватило бы.Вес начнет уходить,когда вы серьезно подойдете к вопросу и перестанете себя оправдывать.
Уберите перекусы.Я когда перестала кусочничать легко сбросила три кг даже без физических упражнений.А если начать двигаться,то еще быстрее вес уходит.Если сорветесь,не затягивайте на несколько дней ,старайтесь на следующий день вернуться к здоровому питанию.Все получится.
Анна ,Вы написали то ,что я говорю в каждом видео !!!! Все правильно ,особенно насчёт посчитать ВСЁ,что сьедаете за день ,надо с этого начать .Порция меньше ,от той, что была (на треть для начала) и двигаться .Все будет хорошо
Я на тропе похудения 9 месяцев. За 6 месяцев со 104 снизила вес до 92. Убрала сахар, снизила углеводы, интервальное голодание 16 часов и исключила перекусы. Сейчас три месяца на плато. Готовлюсь к новому рывку. И тут попался этот ролик- очень много общего с автором❤. И подача с сарказмом и самоиронией- мне это близко! Супер! Мне понравилось выражение про потерянного бойца -что он двоих пленных приведёт😂😂😂Это правда жизни! После просмотра желание худеть усилилось, я вновь поверила в себя спех и в себя!!! Благодарю!
Так эта женщина Людмила умерла...
@lydianiss4318 да, я знаю, неделю назад. Жаль. Она боец
Девочки я недавно стала ее смотреть ...а что случилось с ней...чего она умерла
Слеза пробьёт,поджарю шкурку!!!😆😅🤣😂 Я в вас влюбилась!!!🤩😉
😄😉 раньше тазик съедала ,а теперь что шкурку не позволю 🤗
Квашеная капуста это супер, недавно открыла для,себя корейскую капусту Кимчи, часто её покупаю,,, Привет из Техаса 😊😊
Досмотрела, получила заряд оптимизма! Спасибо, что есть такие блогеры, реальные из жизни. Согласна с каждым словом! Да, первые три недели - это жесть, сейчас полегче. Как-то жила нормально с лишним весом и хорошо мне было, а недавно встала на весы и увидела страшную цифру 117 при росте 170, как-то именно эта цифра дала мне пинка в мозг. Но ведь проблема же, что придумать на поесть. Мне Ваши рецептики очень подходят, я люблю супчики. Тоже начала строго считать калории, через три недели надоело, примерно прикидываю, исключила любимую выпечку и конфетки, такие видео очень поддерживают боевое настроение, конечно подписка. А сколько раз в день и в какое время Вы принимаете топливо в организм? А как относитесь к шампанскому? А покажите Ваш завтрак и ужин, пож-та. Кстати, привет из Казахстана!
Люда, добрый день! Смотрю вас где-то 2 месяца. Мне всё нравится. Я смотрю вас и слушаю. Всё нормально и про еду и про путешествия , и про болезни. Я снижаю чуть больше года. Заболела в марте 23. За время болезни похудела на три кг и решила продолжить и уже вместо 102кг вешу 88,5кг. Получилось не быстро, но мне нравится. Спасибо вам за труд.
Здравствуйте. Я правильно поняла, вы Людмила ? Спасибо за ролик и ПОЗИТИВ. Всю неделю, поедая блины, говорю себе, что надо будет попоститься, ну или приблизиться к нему (к посту). 😂 Воистину, Господь слышит наши мысли ! Просматриваю старые видео Натальи Мухиной по рукоделию (потом ради мужа занялась кухней для диабетиков), и на этом фоне ютуб выдаёт ваш канал для худения. ПОДПИСАЛАСЬ ! Готовить не хочется (надоело за семейную жизнь), дети заказывают или готовят сами себе что хотят, а я не хочу однотипной еды... Тут вы и "ПОЗВАЛИ МЕНЯ" несложным меню. Очень надеюсь на это ! Уже в этом видео вы кое-какие идейки набросали. Спасибо. Я записала. Заготовлю - и в контейнер. Людмила, сразу вопрос : диета - это однотипный, безвкусный вкус. Какими специями советуете пользоваться, чтобы не было пресно, безвкусно ?
Добро пожаловать на канал ❤️
Я вкратце ! Плохо ,что не могу отвечать голосовыми ! Специи все ,что я люблю ,тем и пользуюсь.Я из той оперы человек ,который и без соли и без специй лишь бы дали покушать ! Поэтому не боюсь ,все что из Грузии привезла все в ходу .Пересмотрите питание ,чуть убавьте порцию и движение .Удачи .
@@ВсегопонемногуизГерманииЛюдочка спасибо за позитив. И вам удачи ! Обещаю - посмотрю ваши ролики ! 😂😂😂😂
Благодарю вас за видео. Вы супер! Я тоже сбрасываю вес, очень люблю рыбный суп, готовлю раз в неделю, капусту обожаю во всех видах, овощи ем около 700 г в день, мне это очень нравится, сдвиг есть и с каждым днём все больше.
Валентина , Вы правильно сделали выводы ,жить без голода и снижать вес это реально ! Удачи 👏💯
Валентина , Вы правильно сделали выводы ,жить без голода и снижать вес это реально ! Удачи 👏💯
С удовольствием послушала очень приятная позитивная женщина. Как раз я в процессе снижения веса❤ спасибо.
Удачи ❤️👏
Какая умница и хозяюшка! Все доступно, просто, честно. Спасибо за советы и подсказки. ❤
6 марта сего года внезапно оглохла на правое ухо, постоянный гул, свист на это ухо до сих пор! У меня диабет, повышенное давление постоянно, вес 115 было до 6 марта. И тут оглохла и не проходит никак. Обращалась ко всем врачам, прошла кт, рентген. Сказали прихватило на вдовьем горбу, лечусь электрофорезом, массажем, систему получаю. Пока ничего. Рукам невозможно носить даже 2 кг, болеть начинает на горбу.
Хотела сказать вот о чем. С 6 марта бросила вес 8 кг. Давление упало до130/80, сахар в крови по утрам +-7. Наверное от стресса упал жор! Стала следить за питанием. Отказалась от мучного, сладким итак не увлекалась. Отказалась от макарон. И стала есть маленькие порции. А то до глухоты святое дело по две тарелки супа жрать! Надолго ли хватит меня, посмотрим! Утром кашу накладываю себе две ложки + расторопши ложку. Днём суп одну по варежку+салат2-3 ложки. Вечером гречку с тефтелью + простоквашу. Между питаниями чан, напитки сахароснижающие. От кофе нет сил отказаться. Пью! Купила весы. По утрам анализ сахара, давление меряю и на весы. Весы нужны обязательно! Желаю всем удачи! ❤
Супер! Спасибо за подсказку❤
Пусть вас хватит надолго и закрепятся правильные полезные привычки❤!
Никакого мучного, риса , макарон, пельменей ,сахара, овощи зелёные: огурец, кабачок, капуста, брокколи .....
@@ТатьянаПряхина-ъ6н сейчас так и питаюсь. Сахар по утрам упал под 6 . Когда ем, поднимается под 10.
Вы всё верно говорите, а ещё можно добавить клеточное питание
Какая молодец, прет человеческий позитив! Открытый, самокритичный, женщина СУПЕР!
Спасибо за видео! Красочное! Сумочка это идея супер! 👍👍👍 не разу настоящую не видела да и подделку тоже! Вы молодец! Хорошо мотивируете, но действительно, надо самим! С весом ничего не радует! А дело к весне !!! 🤣🤣🤣и ходить действительно много! И самим делать себе настроение!🎉🎉🎉 как хорошо, вы показали город и улицы и витрины! Если будет возможность снимайте почаще так! Скоро будут 🌷 показывать и все к празднику весны!!! Тюльпаны первые весенним цветы! 🌷 Я так люблю цветы, даже просто на них смотреть! Нужно прежде всего, как я поняла это режим и порции с овощами! Спасибо за видео! 🙏🙏❤️🌷🌷🌷😍🌹🌹👍👍👍
Сумочки не большая потеря , пусть висят 😆 главное вес к весне . В описании под видео все описала .
Что убрать совсем ,типа соус заменить йогуртом натуральным ,режим !!!! Вода !!!! Ходьба !!!! Порция не больше .Это самое большее месяц ломки и месяц по легче и всё!!! Сорвались в среду ,не ждите понедельник ,завтра вставайте в строй .Все получится ,надо понять что это навсегда . Буду снимать город ,конечно,но Германию вообще не смотрят зрители 🤔 говорят серо ,мрачно . Спасибо за поддержку 💯❤️
Снимайте,будем смотреть!@@ВсегопонемногуизГермании
Спасибо вам, Людмила, за данное видео!
Это моя больная тема - снижения веса. Мой вес больше центера😮, ненавижу себя за это, очень тяжело находиться в такой весовой категории, особенно морально, так как в социуме у нас не "любят" больших людей. Сейчас нахожусь на тропе снижения веса, дай Бог, чтобы всё получилось🙏 У меня Кето - питание😊
Здравствуйте, мы тоже хорошо скинули на Кето. Сын за год скинул 38 кг, я за полтора года 20 кг (у меня изначально вес был меньше). Для нас этот вид питания - находка. Сын уже через месяц от начала Кето отменил препараты от гипертонии. Ушли все проблемы с ЖКТ. Сытно едим, без приступов голода. У сына омад, у меня двухразовое питание. Удачи, вам)
Вы молодец ,нашли свой путь !
Мне помог волшебный пинок от знакомой, врача-невролога, на мои заверения что причина лишних кг не в питании, она сказала, что в Освенциме толстых не было. И я проанализировала своё питание. А там... Бесконечно перекусы, хлеб с маслом, и можно ещё повторить😂, вкусно же, да с кофейком . Мяска побольше)). Овощи лень готовить. А вермишель такая вкусная!!! После этого решилась стройнеть, за пол года сбросила 5 кг. Мало, но тоже 😮результат.
@@Наталья-ю6ф4т Дефицит калорий играет роль в любом питание, но и важна питательная ценность продуктов. Можно создавать дефицит калорий и на пирожных, но, представляете, что будет с организмом через какое-то время? Поэтому, важно сначало съесть белок и жир, потом уже углеводы. Углеводы, желательно, из надземных (некрахмалистых) овощей и зелени.
Вы правильно начали ! С анализа , что за день Вы сьедаете ! А то некоторые горсть семячек 5 раз в день не учитывают ,а это ого! Главное ,что Вы начали ,не бросайте .Все можно и вермишель и хлеб с маслом и пирожок ,но все учитывайте и без добавки 😄🤗👍
КАКАЯ ЖЕ ВЫ УМНИЧКА ! ❤
как же мне надо скинуть весить на 25-30 кг меньше.
А вес все ростет и ростет. только январе был 105 , а сейчас уже 108,5
О , ужас!
Вам , с БОГОМ!
И у меня такая же проблема
И я !!!😢
Прекратите есть после шести вечера и уже будет результат
@@innainna8240 Эт точно, моя знакомая так много лет живёт и обязательно движение. Только движение ускоряет обмен веществ.
У нас у многих понижена функция щит.железы-гипотериоз
@@innainna8240 после 6 можно ,но после 11 уже кишки колом встают
Здравствуйте, случайно увидела ваш канал, подписалась, у меня рост 173, вес 96, очень страдаю. Посмотрела ,начинаю с завтрашнего дня. А так же заинтересовала то что вы из Германии. У мен, там родители и сестра живёт.
Умница!!!! Успехов!!
Какая вы сильная духом, мне бы так. Думаю, понимаю, что надо худеть, но дальше не идёт. Подписалась, буду слушать, смотреть, может сработает. Лень готовить для себя. 😥
Просто молодец,дай бог терпения и силы воли
Моя мама периодически варила такой суп с рыбными консервами, мы ели с удовольствием. Пожалуй, надо тоже сварить🤗
Один из любимых супов , рыбный и не надоедает , хоть масляный , хоть томатный ...Спасибо за видео , подписалась , стало интересно ...
Добро пожаловать на канал ❤️
Апплодирую вам !!!!! УМНИЧКА !!!!!Присоединяюсь ко всем теплым коментариям и желаю вам новых побед !!!
Живу тоже в Германии и очень хочу снизить вес , мне 76 лет , волшебный пендель мне дать некому , хожу с собакой два часа в день , утром и вечером . На вечер нападает жор и не знаю как с этим бороться . Силы воли у меня нету , мотивации тоже нет . А Вы молодец !!! Живу во Франкфурте .
Галина ,для Ваших 76 два часа с собаками тоже хорошо. Вечерний жор больше привычка ,вечерком под ТВ что то вкусное.
Овощи ,айсберсалат ,перец болгарский на крайний случай .Возможно ужин рано ? Ужинайте в 18 ч а спать 22 ,я без углеводов могу и в 20 поужинать
@@ВсегопонемногуизГермании У меня полностью удалена щитовидная железа много лет назад , день проживаю нормально ,а на вечер нападает жор , сладкое можно сказать не ем , так как инсулинорезистентность . Спасибо Вам за советы , за то что ответили . Буду стараться придерживаться диеты .
На ужин нужно есть рыбу или мясо. Большой салат. И есть достаточно, не 100гр.тогда голода не будет до утра.
Лично у меня вечерни жор прошёл после того, как стала плотно завтракать, не только яйцами и кашей а примерное на половину ккал, что на день. Обед поменьше, а вечером остаётся на 200-300 ккал и мне и есть особо не хочется. Моя норма для похудения 1300 ккал в день. Её можно высчитать в онлайн калькуляторах. Забейте в поиске😂
Т. Е. поговорка: Завтрак съешь сам, обед поделись с другом, а ужин отдай врагу оказалась актуальной т работающей😂Попробуйте, я сама удивилась, когда вечером не хотела есть, даже вкусняшек😂
Отписываюсь от всех знатоков Вы меня с первой минуты замотивировали фразой « меня легче было перепрыгнуть чем обойти» браво👏😂я с Вами …… благодарю за открытость и любовь к людям🙏🌹Здоровья и всех земных благ Вам и Вашей семье❤️🌈🌹🤗
Добро пожаловать на канал! Сама прошла весь путь ! Говорю без преукрас ,все что переживает толстый человек .Да ,конечно,мы сами хороши ,распустились ,но все равно чувствуешь себя героем пройдя путь минус 60 кг ! Сытый голодному не верит .Не может худой диетолог ,понять и прочувствовать состояние человека с супер повышенным лишним весом !!! Ты рад котлеты ,булочки ,торта ! Я часто говорю ,когда рассказываю про свой путь , что ,вечером за пирожок ,сдалась бы !!! В снижении веса главное без драмы отнестись к уменьшению порции ,к смене режима дня ! Все делайте легко ,настройте себя,что Вы идете в другую жизнь ,там лучше интереснее . Еда это только топливо для жизни ,не надо радоваться супер рецепту блюда ,на который убьете вечер .Нет! Ваша задача дать полезную еду и двигаться .
1.Убрать сладкое ,соленое ,копчения,колбасу молоко полезную ветчина ,например ,2% жира и 26 гр белка .Лучше самой на первом этапе ,из бедра и полезно и выгодно .
Убрать все соусы ,кетчупы ,замазки, все печеньки и торты , конечно . Фастфуды и полуфабрикаты ! Соки и лимонады ! Все это Вы будите делать сами ,это просто и полезно !
2.вода с утра сразу, как проснулись 2 стакана хорошо теплой воды.И до 19 ч ровно по немного пейте просто воду .
Режим сна ! Утром до 7-8 ч встали ,вечером в 22-30 Вы храпите.😉
3.вместо сахара заменитель , соль только в готовое блюдо С солью надо в меру .
4.редим еды 3 раза в день
У меня на 90% в обед суп ! На суп организм тратит больше ,чем получает от супа калорий 👍 суп с картошкой не часто ,в этот день с ужина убрать углевод просто.Суп густой ,даже можно и вермишелевый иногда .Овощной 👍,с грибами и гречкой ,рыбный с консервной тоже можно чуть пшена туда .Все есть на канале
Порция супа 400гр
Салат овощи до 300гр в день,основное блюдо до 300гр Фрукт старайтесь
утром в завтрак добавить
Этого хватит ,не паникуйте .Хлеб у меня 3 раза в неделю .На канале Роман Гайдук научитесь многому из ПП выпечки и простым блюдам.Я больше заряжаю Вас ,успокаиваю 😉
Ну и самое главное движение ! Я иду 5 км каждый день Воскресенье для семьи
Три раза а неделю т е через день 8-10 км ходьба !!! Быстро ,медленно смешано ,устали сбавили ход
.Ну что ВПЕРЁД! У Вас будет результат лучше ,чем у меня .Если любите фитнес, пожалуйста,я ленивая ,я иду слушаю музыку и все 😀👍
Удачи !
Привет, дорогая , как я тебя понимаю, я сама при росте 162 весила 140, сейчас я вешу 62 кг. Ты все правильно говориш, я худела по такому же принципу. Похудела за 2 года, вес держу 1 год после похудения, занимаюсь спортом, обожаю бассейн.Продолжаю так же питаться,по другому уже не могу и не хочу. Только я обожаю, тыкву, тушу, варю, на гриле, а рыба это моя слабость. Раньше я ползала, сейчас летаю! Если человек захочет, то сможет все! Удачи и здоровья Вам❤
Привет ! Спасибо за поддержку 💯❤️ .Это видео только часть обычной жизни.Из тыквы варю и суп и каши ,запекаю .Да все это ни диета ,это просто жизнь .Удачи 👏❤️
Меньше 80 кг не хочу снижать .Мне так хорошо !!
@@ВсегопонемногуизГермании привет! Я живу в сибири, хакасия , как я вам хочу показать свои фотографии! Только не знаю как это сделать🤔. У Вас ВК в Германии есть?У меня и дочь на 50 кг похудела, красавица стала, мне 47 лет.
Главное, удержать вес, навсегда🎉🎉🎉
@@ВсегопонемногуизГерманииЛишний вес, проблема, с коленями😂
Очень грамотно ценно изложена тема спасибо
Вы Молодец! Умничка! Преодолеть свои пищевые привычки это подвиг! Снижение веса, главное его ещё удержать, а когда живёшь семья 6 человек - 4 из них мужчины, да ещё и сладкоежки сложновсех на свой режим перевести, но и всем готовить разное и отдельно, но буду стараться, для меня очень полезная информация. Спасибо, что делитесь своим опытом!!!
Оля ,не спорю трудно.Надо Вам продумать ,много блюд можно на всю семью готовить,что то попутно себе отдельно ,подумайте . Спасибо за поддержку ❤️💯
Это всё отговорки не важно сколько в семье человек и сколько из них мужчин и сладкоежек , вы просто должны себе уяснить что те блины , пирожки и конфеты не ваша еда , её как будто нет и всё, я когда пеку , могу только попробовать на вкус а не есть , поэтому насчёт у меня вес потому что я готовлю просто отговорка , готовят все , жирные не все хотите быть не жирной не ищите себе оправданий.
Спасибо Людмила за вкусно изложеный материал. Замчательный ролик! Я из Киргизии (Бишкек ). Напишите еще о своей жизни в Германии. Все будет интересно. Мне 85. Тамара Михайловна.
Она скончалась.
Вы молодец!
И в холодильнике у Вас порядок!
А ролик просто бомбический для борцов- жердяйчиков)),
таких как я! ❤
Виктория , спасибо за тепло 💯❤️ Для друзей тяжеловесов стараюсь! Многие пишут , что я сошла с ума такие порции ,400гр супа это ужас !! Я сразу понимаю ,что это пишет человек ,у которого лишних всего 5-7 кг ,ему не понять это .А кто был большой тому за счастье такая порция и ещё вес уходит .Каждому своё.Удачи 💯❤️
Порция 400 г супа нормально заходит, и хлеб цельнозерновой сама пеку 80г. Вот завтрак не совсем поняла, но еще пересмотрю. Ужин 370 и салат 500? Не много😂
Вы мне , Людмила, так понравились, и насмеялась и что то услышала умного, и бесплатно. Хочу еще больше интересного,. Вы хороший мотиватор. Добра и здоровья Вам. 🌹
Я благодарю Вас за то , что Вы решили поделиться с нами . Я вешу 124 кг , ненавижу себя , а все началось с того , что мне трудно уснуть ,
даже таблетки не помогали и стала запивать пивом … чем дальше , тем больше . Очень хочу измениться , но не знаю как .
Живу в Америке с 1993 года
О,пиво вообще не помощник уснуть ,не помощник в здоровом образе жизни ! Вы же хотите в счастливую жизнь ??? Вот если бы Вы переезжали в красивый ,огромный ,новый дом,Вы бы взяли с собой мусор ,не нужные вещи ?? Нет ! Взяли бы нужное ,красивое и любимое.Вот и бросьте Вы это пиво ,вредные продукты ,привычки в старой квартире !! Вот Вам пример !!! Все в Ваших руках .Мы все прошли в жизни не мало и пили и купили !! Нада физическую нагрузку хорошую ,что бы вечером падали а постель и вырубались
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо Вам за совет . Желаю Вам крепкого здоровья .
Живу в Ольгинке, узнала наш пляж на заставке видео, всех благ вам❤️ я на интервальном голодании похудела на 30 кг.
Добрый день ! Вы молодец !!! Вот видите я и говорю ,каждому свой путь .Ольгинка понравилась ,но очень тихо .Мне Лазаревское больше нравиться набережная центральная ,Лоо там одни армяне .🤭 Но жить, конечно ,на море это здорово
расскажите пожалуйста как вы худели на интервальном, подробно. научите!
А у меня на интервальном в этот раз (20 лет назад отлично скинула) не получилось, сначала 16/8, потом 18/6, в конце 20/4, вес стоял, сидела больше полугода, разозлилась и бросила, 20 лет не ела хлеб и сахар, не худела, но хоть не набирала, а при климаксе прилично набрала , вообще ничего не помогает, но когда после голодного дня стала на весы и +100 г. Я в шоке! За все годы своей жизни, я пришла к выво
ду, что все методы помогают только один раз: в своё время похудела на кремлёвке на 10 кг, потом сколько не садилась на неё, ни разу не похудела, пила морозник, тоже хорошо похудела, потом несколько раз пила, ни разу больше не похудела. На мед.прераратах: на ксеникале, похудела ,так же 1 раз, на китайском препарате с сибу тромином-1 раз! Потом ,сколько раз покупала разные, больше ни разу!!! Сейчас пытаюсь полностью пересмотреть рацион, попробую взешиваться 1 раз в неделю, иначе когда нет ркзультатов, исчезает желание продолжать!
У Вас наверно много свободного времени, а ведь у меня семья, муж работает, ему надо хорошо покушать и внуки с нами живут, я готовлю на всех. Порой погулять некогда. А Вам спасибо за мотивацию и тоже буду начинать любить себя, хочу похудеть!
Это отговорки .Вы готовьте ,а кушать Вас никто не заставляет . За научит ещё не красная черта
Вы умница!!!❤❤❤Счастья и здоровья от всего сердца❤❤❤
Спасибо за поддержку ❤️👍
Умница очень добрая женщина!!!спасибо большое!!!!я буду следить за вашими видео!!! здоровья вам и вашей семье!!!❤❤❤
Тамара, здоровья и мира ❤️ Спасибо от души
Как же я насмеялась!! У Вас железобетонный юмор. Ну очень весело просмотрела Ваш ролик. Всех благ и успеха Вам!
Надежда ,а иначе нельзя !! 57 лет ,радуюсь каждому дню ,грусть это не про нас. Спасибо за тепло .❤️💯😃
Я тоже такой супчик готовлю. Только беру филе рыбы тушу с луком и морковью. Иногда добаляю ложку пшена. Тоже вкусно. Спасибо вам за позитив. Помогаете поверить в себя.
Самое главное Вы отметили - это вера в себя .Я себя ругаю за мелочи ,но я знаю , что я сильная и смелая 😉❤️
Суп из рыбной консервы мне очень понравился.Сварю обязательно.Спасибо.❤
Да, вы просто умница, впервые посмотрела и сразу влюбилась. Однозначно подписка
К сожалению ее уже нет….
Очень понравился ваш настрой. Я много раз начинала, и так же бросала. Вешу 140кг, хотя выгляжу хопошо, но тоскать столько кг уже сложно. Может глядя на вас у мен тоже получится.
Доброй ночи! Получится ещё лучше ,чем у меня ,но ....бросать нельзя ,от этого Вы ещё больше прибавляете в весе .Я тоже выглядела на лицо лучше ,чем сейчас !!! Лицо было круглое и натянутое ,как мяч кожаный 🤭,а сейчас когда похудела - лицо плюс 10 лет !
Я знаю что такое 140 гр !!!! Это АД!!! Это Не жизнь!
Удачи 💯❤️👏
@@ВсегопонемногуизГерманииу меня сейчас 140 кг. Состояние безысходности, еле хожу, полетели суставы((((.165 рост, через месяц 55 лет. Сдвинуть вес в минус не могу(((, срываюсь и плюсую🤦♀️
Ну просто умница!!! Молодец!!!Так всё просто и замечательно!!! Благодарю ❤Начинаем худеть с вами!!!👍👍👍
Тезка ,начинайте !!! Удачи ! Терпения💞
Привет, Людмила❤ Любим Вас по-человечьи!!!
Лана ,привет ! Спасибо за дружбу ❤️👍💯
@@ВсегопонемногуизГермании 🌹🌹🌹
Вы, большая молодец! Тоже худею,но вес остановился - ни туды, ни сюды. Надо увеличить нагрузку, но ноги болят! Вот и думаю как дальше мне быть!
Людмила не все могут это признать! Вы умничка❤ Я заменила майонез или йогуром или кифирчиком, оказывается вкусно! Молодец ❤
Зравствуйте, я с Костанайской области, зашла случайно, я медсестра и вес тоже большой, как вы всё говорите хорошо, без понтов, буду ваши рецепты делать, суп из консервы делаю, иногда без картошки, но с крупой
Людмила, супер! ❤
😊
Здравствуйте, ЛЮДА! Зашла случайно на ваш канал и не смогла оторваться от видео. Вы очень интересно и заразительно делитесь своим опытом. Хочу похудеть на 10 кг. И удержать свой вес. Скажите, сколько калорий составляет ваш дневной рацион( примерно)?
Оксана ,сейчас ничего не считаю .Первый год регулировала ,проверяла ,считала . Теперь сама знаю ,что с чем сколько .Вот смотрю что за день у меня .Вот ужин например ,кинула 100 гр грудки , тыкву 100гр,морковь ,лук , думаю что ещё ?🤔 кинула 30гр пшена ! Сделала салат и всё .Гречка ,окорочок ,грибы ,мороковь ,лук Ужин .
Вот примерно так Если по проще то 350 гр порция , может быть 270 гр .Смотря что в меню за день .Оксана ,я уже 8 лет на этой волне ,могу и манты покушать из тыквы с мясом ,но ни как раньше ,ешь пока аж дышать не можешь .Порция не большая и салат .Оксана, убавь порцию ,пей воду и движение !!! Удачи ! 10 кг это пыль ❤️😃 удачи ! У тебя все получится.
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо, Люда. Буду стараться и всё получится. Подписалась на ваш канал. Вы отличный мотиватор и интересный человек! Желаю вам хорошего дня и отличного настроения!!!🙂⚘️⚘️⚘️
@@ВсегопонемногуизГерманииш
Я живу тоже в Германии и тоже хочу похудеть. Спасибо тебе. Ты умничка ❤
Привет ❤️🤗
Надо начать !
Респект вам! Желаю удержать свой идеальный вес!
Спасибо от души ❤️
Понравилось ваше видимо. Мне 74 года. В молодости худища была. Тогда не модно было. Бабушки, сидящие на скамеечке иногда спрашивали:"Люсенька, ты не болеешь?" Потом родила 3 детей. Постепенно вес набирала. Особенно зимой. Каждую весну сажусь на диету. У меня есть программа в интернете, которая считает калории. Нужно только взвешивать еду. У меня 5 разовое питание. 1400 калорий в день. Вес сейчас 85.хлопотно,но за месяц 5кг сброшу.
Уважаю ,обожаю сильных. 74 года !!! Все умеет и интернет и программа и уверена ,что 5 кг сбросит 👍.А некоторые даже не начинали ,но куча слез ,вопросов и страха .А все просто ,надо все считать ,что попало в желудок за весь день .Браво 👏👏👏
Пятиразовое питание???
Вы смеётесь?
Это ж Вы жуёте целый день!
Я стараюсь есть два раза в день.
Летом, чтобы скинуть, были дни ела один раз!!!😮
@@ВикторияВербицкая-э1ь а потом удаление желчного пузыря .. застой желчи . Через все это я прошла ..
glavnoe posle 5 ne est
Вот 5 раз и понемножку - нормально. А один раз, это очень плохо! Без последствий не обойтись.