Людмила вы классная молодец и очень красивая женщина ❤я сама похудела на 55 кг это ваш опыт вы молодец что делетись с людьми своим опытом ❤❤❤❤❤есть люди которым ваш опыт очень дорог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤
Спасибо за поддержку ❤️ Вы тоже молодец- минус 55 кг ! А в комментариях пишут некоторые,что только с операцией на желудок можно снизить так вес ! Удачи ❤️
Увидела случайно Ваш канал и сразу подписалась! Вешу уже 100 кг.- кошмар! Есть хочется, худеть хочется. Может получится похудеть благодаря Вашим советам.
Людмила , вы меня сразили на повал своей харизмой...Вы клевая женщина, молодчина.Я похудела на 25 кг за 2 года. Питалась так же , как и вы, 3 раза в день, 5 раз это не мое.Жевать весь день и заставлять поджелудочную постоянно работать, не есть хорошо.Тоже выбираю мало калорийные продукты, и самое основное знать когда и что в какое время .До обеда позволяю себе даже кусочек шоколадки, мучное ограничиваю до минимума , но не совсем ...Самое основное плотный завтрак и легкий ужин до 18,00.И процесс идет.
Исключила сахар и белый хлеб и жирное мясо. Вечером исключила углеводы. За год постройнела на 39 кг. Добавила зарядку 25 минутную зарядку для коленей. У меня артроз. Зарядку скачала из интернета.
Правильно, есть надо строго три раза в день. Пить теплую тёплую воду перед едой. Маленькие порции мы едим для сытости. Большие порции это уже для жира живота. Исключить сахар, белый хлеб, пеку сама на ржаной муке хлеб, вафли. Похудела на 14 кг. Было очень тяжело, организм привыкает постепенно.
Добрый день☀ всем и Людок Спасибо настрой для здоровье С начала пить воду горячую не могла пять дней мучалась пью результат на лицо туалет привет передает. Еда учусь. глатала сейчас жую маленькой ложкой а то жрала . Стала думать что в рот попала сегодня ночью так кушать И в холодильнике китайской листок и мягкий сыр чайная ложка поживала довольно пошла спать хватило Учусь Люда спасибо🙏💕 за доброту счастье Вам
Людмила, спасибо Вам за советы, которые мне несомненно пригодятся. Я из сорвавшихся попутчиков. Добилась неплохих результатов, но... Вес пополз вверх. Моя задача- остановить этот процесс. Завтра начну всё писать. А ещё пойду за весами для продуктов, хотя до этого и без них как-то получалось.
Люда , приветик.Тесновато .А так все простенько ,я не замарачиваю голову , при удобном случае , лучше поездка ,чем покупка в дом. Столько переездов и все с начала начинала . Надоело, сколько той жизни . Спасибо за поддержку ❤️
Люда, в который раз с огромным удовольствием посмотрела ваш фильм!!! Я думаю, что если все ваши советы применить в похудении, то всё получиться! Отдельное спасибо за лекарство от воспаления в голеностопах. Завтра спрошу у нас в аптеке и буду пить. Почитала про эти таблетки в интернете и я думаю они мне помогут. Сегодня сварила кашу из трёх круп( рис, пшено, геркулес). Я у вас видела с гречкой. У меня что было дома. Получилось вкусно. Сейчас худею с удовольствием, пью воду из нового кувшина- 2 литра. Вы меня заряжается энергией и верой в победу! Спасибо ! И каждый день у меня с солнцем в сердце! Любим вас по человечьи и желаем вам только добра и всего хорошего!
Как приятно мне читать ,что Вы с солнцем в сердце ,настроением и желанием ,что то поменять .Это уже хороший фундамент ,значит нам не страшен серый волк.В первую очередь надо подружиться с собой ! И всё наладится ; Здоровья, удачи и терпения 💯❤️
Люда,всё правильно вы делаете,если нет запрещённых продуктов,то нет и срывов,можно поесть немножко того ,чего очень хочеться,но это тогда ,когда вошли в ритм и сбросили лишние кг.
Добрый день Люда, все советы нужные и правильные, здоровье наше зависит от питания, за себя взяться не легко, но организм приведёт к этому, я каждое утро делаю зарядку и кручу педали велотренажора, сначала было тяжело, сейчас вошло в привычку, так и с питанием нужна самодисциплина, желаю всем добра и мира.
Людмила, вы так меня поддерживаете в начале моего пути. Ваши видео прям в тему? 😊Особенно когда телом ещё правит желудок, мозг пока поддаётся хоть и пытается брыкаться. 😅😂 Я для себя выбрала способ "тарелки". Спасибо вам за опыт которым делитесь. Удачи вам.
Жарить не надо! Надо есть натуральные семки все и тыква и подсолнечник и орешки все- но не жареные- грамм по 20 каждый день.получите все необходимые элементы и жиры.и вкусняха;)
Людмила, я обожаю нутовую муку, в ней много белка, делаю нутовый блин и на одну половину кладу творог и закрываю другой половиной, так вкусно, сытно и без вреда для фигуры! Спасибо, хорошее видео, правильно говорите всё в наших руках!❤
@@ВсегопонемногуизГермании Людмила, я в интернет магазине на Валдберизе покупаю, стоит не дорого, так понравилась, что второй раз уже покупаю! Если у Вас есть интернет магазины наберите в поисковике, думаю найдёте!
@@ЕвгенияМарахина Супер, Вы молодец, поздравляю, Вам понравится, я сегодня делала с ней сырники, воздушные такие получились и вкусные, а до этого ленивые вареники, тоже прекрасно, лепёшки, оладушки пеку, очень нравится! Только мне кажется Вы дорого купили, я покупаю фирмы Ржаника 2 кг. 457 руб.👍
Два раза в день есть это не правильно.Не думаю,что немного.Мне помогает маленькая порция,но 5-6 раз в день особенно на первом этапе.Порция не больше Вашего кулака.Лучше если половину порции занимает салат или овощи.Пью тёплую воду на тощак.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Первые блюда я варю без картошки,первое обязательно и можно 2 раза в день.Если очень хочется ,то могу съесть из запрещённого,то это редко,немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.Во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.На первом этапе надо свой желудок и кишечник сократить,приучить к маленьким порциям.На это может уйти пару месяцев.Потом,когда кишечник очистится и придёт в норму, от маленькой порции будет насыщение.Между приёмами пищи 2-2,5 часа.Хороший совет есть медленно маленькой ложечкой медленно.Я беру маленькую мисочку соответствующую моей порции и я вижу,что тарелка полная.Между едой никаких перекусов,только вода или чай.чувство голода бывает,но надо себе внушать,что это так надо,лечебный эффект,желудок должен очиститься.Не всем полезно есть сырые овощи.Я ем печёные яблоки на ужин, варёную свеклу,тушёную морковь,тушёную капусту в холодное время.Летом сезонные овощи в виде салатов и рагу.Картошку тоже ем но только утром.Соблюдать порцию.Если даже захотели пельмени.Практически я ем всё но в первой половине дня.Если кто то готовит на семью,не всегда возможно себе готовить всё отдельно.Хотела написать в двух словах,но не получилось.
Добрый день ! Только сегодня прочитала анекдот Ваш про 4,5 метра . Ем 3 раза ,ни 2 .Пробовала 5-6 раз , как птичка ,потом стала по чуть добавку брать и получилось 5-6 это весь день ты жуешь . Насчёт мяса .Вот каждому свое ,я не могу без мяса ,я голодная .На переработку белка организм тратит много энергии ,я на ужин ем белок , углевод очень редко .Вот такие все разные .Спасибо ,за письмо,читаю с интересом ❤👍 и отвечаю по возможности.Удачи вам !
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо за ответ.Вы говорили о женщине,которая ест 2 раза в день и поправляется.Вы уже поддерживаете свой вес,поэтому 3 раза в день для Вас оптимальный вариант.А я ещё в пути,поэтому маленькими порциями несколько раз в день лучше.У все полных растянут желудок и кишечник,надо его сокращать.Когда делают бариатрическую операцию,человек может съесть только 200 г пищи не больше с интервалами 2-2,5 не больше 4 часов и худеет.
При таком питании по 5 раз в день( и неважно, в каком количестве) ваша поджелудочная железа скоро скажет вам ,,привет", т.к. она работает на износ! А фраза ,,между едой никаких перекусов" сродни анекдоту, т.к.вы и так едите весь день,а если ещё и перекусывать.. ))))
@@ALEXALEX-qi5dw Неправда, размер порции имеет значение. У меня панкреатит. И как раз наоборот: чтобы снизить нагрузку на поджелудочную, питание строго дробное: малюсенькие порции, но часто. Ведь необходимое на день количество еды просто разбиваешь на более мелкие части. Конечно, если есть 5 раз в день большими порциями, то тогда точно угробите поджелудочную. 😊
Добрый день Людмила, я сало тоже ем, оно и нужно организму, 25 грам можно, и борщ тоже ем. Вы умница, всё правильно говорите. Мне всё нравится что вы говорите, я так и делаю. 👍
А как по мне человек достиг результата, а не важно как, просто молодец. Задают вопросы которые ещё мозгами не достигли полного желания худеть, когда дойдёт сознание сразу выстрается меню, и найдете что кушать. Сужу по себе.
Вера ,как же правильно Вы выразили мысль !!!Есть такие,которые уже имеют большой вес ,но ещё подкалывают вопросами ,а надо уже встряхнуться и действовать !
Это, как стоять на табуретке и представлять что прыгаешь с парашютом и летишь 😂😂😂 Хотя после 140 кг жить в 82 кг это внутренний захват дыхания ,как при прыжке с парашютом наверное! Я же трусиха ,не летала ,хотя на море можно было 😊 .Мысль мою Вы поняли .Удачи Вам ,Вера ❤
Правильно! Кто хочет снизить вес найдёт,что есть.Тут не нужны изыски.Просто люди ещё не готовы расстаться с пирожками и пирожными,конфетами и шоколадками.Они думают,как это есть капусту морковку,свеклу? Я тоже очень люблю всё из теста,но пришлось отказаться.Если очень хочу,то ем малюсенькую порцию в первой половине дня.Иногда бывает такое состояние,что хочется наесться до отвала! Но надо держать себя в руках,цель важнее.Большой вес очень трудно сдвинуть с места.я перепробовала много разных способов,но не могла удерживать вес и после сбрасывания 10 кг снова набирала.
Боже Дюссельдорф! Это же север Германии, все цветет, красота!! Жили на юге Мангейм там в марте вишня цвела, но это юг. Какой уютный город, была в нем, чистый и чувствуется Германия.
Добрый вечер! Людмила, я недавно к вам случайно зашла на канал. Но с вами так легко и хорошо. У меня тоже лишний вес и сустав на колене заменён. Но меня выручает ежедневная зарядка, дыхательная гимнастика и обливание холодной водой, чувствую себя нормально, но вес лишний,думаю с вашей помощью постараюсь, вы очень хороший мотиватор. Спасибо Вам.
Какая Вы молодец .Как хочу начать обливаться ! Прожила всю жизнь в холоде ,сейчас мёрзну ,сто одежек .Обливанием мама занимала по Парфирию Иванову и голодала 2 раза в неделю .Удачи Вам , здоровья и мира ❤️
Приветствую всех! Я перестала есть на кухне. Ухожу с тарелкой, со своей порцией в комнату. Перестала есть вместе со всеми, чтобы ещё чего-то не добавить. После еды отвлечься обязательно нужно, переключиться. Насыщение(сигнал в мозг) приходит только минут через двадцать после еды. Это сколько же я раньше переедала😮. Да, согласна с Вами - нужно искать свой подход к решению проблемы. Мне, например, ИГ не подходит вообще.
Инна , в видео все не скажешь .Стараюсь все рассказать в кратце .И именно этот кусок подрезала в видео ,что конечно семья собирается каждый выходной, я не спешу за ними ,у меня пацаны так быстро кушают ,особенно младший и я начинаю спешить ,но теперь я уже спокойно отношусь ко всему ,совсем другое отношение к еде . Но чаще я одна кушаю ,с толком , спокойно.Вы все правильно делаете .👍😉Удачи Вам ❤ Все прийдёт со временем ,мера ,порция ,сытость ,это все новое !
А мне очень хорошо подходит ИГ.Мне сам организм подсказал очень давно.Чувствовала,что пища всю ночь мне мешает.Организм ночью должен отдыхать.Я последний приём пищи в 18 час а утром не раньше 8-и.Вошло в привычку давно и после 18 голода нет.Но от одного ИГ я не худела,как некоторые пишут.Тут нужны более кардинальные меры.Это точно,что сигнал насыщения приходит минут через 20 после еды.Сразу после еды есть чувство голода,кажется,что мало.Я помню как давно ещё в молодости (мне 65 л) слушала по тв советы Амосова,он советовал есть больше капусты и вставать из за стола немножко голодными.На практике стала применять несколько лет назад,а раньше думала,ну как это?
Прочитав комментарии хочу сказать сама себе спасибо! За то , что не разожралась до дикого веса что могу ходить без одышки одевать платья и быть здоровой на сколько это возможно! Это исключительно моя заслуга я только сейчас это осознала просмотрев ваши ролики ! Мой рост 160,вес 68 мне 41год. Я встаю утром 1 ст воды потом через некоторое время 2 яйца жареных или варёных +1 ст кофе с молоком без сахара не люблю просто сладкие напитки. Обед крупы + мясо и гадость какую-то сегодня манник был и печеньки 2 шт, + чай кофе , ужин 1 яйцо + рис с мясом немного. И кофе либо чай с молоком. В течении дня пью травяной настой или ягодный сегодня примерно 2 литра точно выпила. Ем иногда много бывают дни что съедаю столько что страшно иной раз но я много двигаюсь наверно от того много кг не набралось, лишние 5 кг точно имею наверно я их уберу т.к мешают и таскать их не вижу смысла . много стряпаю и варю у меня мужчины в доме и все едят много и часто 😂 и другая живность и все любят поесть и сама я люблю но понимаю что и какие последствия бывают и от чего 😂. Вы очень приятная женщина! Ваши рецепты по душе т.к все просто и вкусно ! Желаю вам достичь ваших целей, иметь стройную фигуру и отличное здоровье 🌹
Рина , добрый вечер! Спасибо за теплый отзыв ! С душой написано ! Все таки 90 % у меня зрители ,с которыми можно в разведку 👍💞 Вы правы ! Это ваша заслуга управлять ситуацией ! У меня подружайка ест за двоих без преукрас ,но при фигуре ! Это большая редкость и единицы ! Большая часть имеет культуру ,поведение в питание ! Вот Вы описали питание ,это сказка ! Но это нормальному человеку ! Вы знаете ,где прижать ,где расслабить !!! А в большом весе человек ест ,как в последний раз !!! А потом говорят ,что я мало ем ,раз в день и то чуть чуть ! Меня это веселит ! Голодные толстые не бывают ! Правильно Вы похвалили себя ! Это ваша заслуга не проходить этот ад и жить в сытости 😉😀 Здоровья и мира 💞
Людмила здравствуйте,я у вас новенькая на вашем канале.Смотрю какая благодать у вас ,красота .Сколько у вас градусов? Я с Челябинска ,у нас в этом году снега ужас просто.Люда желаю тебе всего хорошего в твоём похудение ❤
Неважно, что ты ешь, важно сколько! Можно и сала кусочек съесть, но маленький. Можно и колбаски, немножко. Глпвное укладываться в количество калорий в день. Например, 1400 ккал в день. И формировать себе набор продуктов на завтрак, обед, ужин и можно перекус, если укладываться в норму.
Я ненавижу считать калории и не считаю.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Если очень хочется ,то могу съесть немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Я ем 5 раз в день маленькими порциями.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.
Моей тете тоже заменили сустав в сентябре, и вечером в тот же день уже заставили вставать. Движение -это жизнь. Не обязательно тяжелыми физ нагрузками заниматься, можно просто ходить по 5-10 тыс шагов.
Моя мама покупает упаковку фасоли, отваривает всю сразу, раскладывает порционно по пакетикам и замораживает. Достает разогревает, 5 минут и готовое блюдо. Также поступает с перловкой.
Такая каша в моей голове, всю жизнь худею и возвращаюсь к 95,раньше хотела похудеть для красоты, теперь для здоровья. Была у эндокринолога, она предложила уколы в живот раз в неделю, но прочитала и оказывается их назначают при сахарном диабете, с ними шутить нет желания. Начала смотреть ваши видео, очень нравятся ваши прогулки. Но моя реальность не очень, работа, дом, огород и когда уже без сил ешь, что нашла. Надо что то менять. Может я просто лодырь...
Надо на себя внимание обратить ! Нагрузку пересмотрите , крылья расправьте ! Не надо загоняться ,если нет нужды ! Усталость не даёт Вам думать .Удачи 💞
Слушала бы и слушала. Столько моментов откликается. Супер! Спасибо за советы , буду применять обязательно. Диалог с самим собой иногда очень нужен . Подумала сейчас, что не надо по привычке, споласкивать сразу посуду после еды. Лучше выйти из кухни, даже просто в другую комнату, переключиться, а уже спустя время прибрать на столе Хотела спросить может кто-то из России нашëл где можно преобрести средво как у Вас для роста волос. Если на маркетплэйсах кто-то нашëл Его то поделитесь ссылкой или артикулом
Забыла приучаю себе сахар и соль теперь Мой род уже распознает где много соли где много сахара Люда Ещё раз спасибо привычки дурные ещё есть шубы пожелать чтобы то хотя сыта стоит кружка Да срывы бывают бывают
Говорят проверено, что ампулы никотиновой кислоты помогают вместе с капсулами этого продукта во внутрь. Волосы быстро пастут и залысины убираются. У меня тоже трагедия, как переехала 20 лет назад в Испанию. И лук делала и масла, вобщем все, что и вы.
Елена ,кто то вчера из девчонок писал,что от никотинки выпали прямо латками ,не знаю ,кому что видно. Я тоже не вижу результата хорошего ,но чуть лучше чем было и сыпаться меньше .
@@ВсегопонемногуизГермании да, врач говорил, что никотинка на тонкий волос противопоказано. Она только провоцирует кровообращение, но для слабых волос очень плохо
Всё хорошо, но у нас война, не погуляешь, только слушаю, тут выскочить чтобы какие-то продукты купить и сидишь в квартире , и дроны ,и снаряды, это наверно только для вас в Германии где тишина и мир.Вы счастливые даже не представляете на сколько!?!?
Я подписалась на Вас, сахар диабет, 90 кг, надо похудеть на30 кг, болят суставы, силы воли нет, хожу но не много, голеностопы болят. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть?
@@МамаЛюба-к5т у меня одна жизнь и,мне это не надо!не заморачиваюсь этим!в молодости я была идеальна до женской старости..мне впечатлений и цветов по жизни хватило за миллионы женщин!а, сейчас могу себе позволить!
Здравствуйте. Подскажите. У меня болит голеностопный сустав. Год назад сделали операцию. Всё равно болит. Сейчас работаю над снижением веса. Хочу поставить антраг на проценты. Стоит это делать, дадут проценты и сколько? Если знаете расскажите. Спасибо
Людмила не оправдывайтесь, прошу Вас. Главное это результат. Минус 58 кг это показатель!!!!! Некоторые 2 кг не могут скинуть месяцами!
Досмотрите видео до конца !!! Это советы тяжеловеса ! Я была 140кг !!!
Людмила вы классная молодец и очень красивая женщина ❤я сама похудела на 55 кг это ваш опыт вы молодец что делетись с людьми своим опытом ❤❤❤❤❤есть люди которым ваш опыт очень дорог 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤
Спасибо за поддержку ❤️ Вы тоже молодец- минус 55 кг ! А в комментариях пишут некоторые,что только с операцией на желудок можно снизить так вес ! Удачи ❤️
Людочка, какая Вы искренняя и позитивная! И большая умничка! Подписалась недавно, но не могу теперь без Вас.
Добро пожаловать на канал ❤️:Дорожу каждым из вас !❤️
Увидела случайно Ваш канал и сразу подписалась! Вешу уже 100 кг.- кошмар! Есть хочется, худеть хочется. Может получится похудеть благодаря Вашим советам.
Людмила , вы меня сразили на повал своей харизмой...Вы клевая женщина, молодчина.Я похудела на 25 кг за 2 года. Питалась так же , как и вы, 3 раза в день, 5 раз это не мое.Жевать весь день и заставлять поджелудочную постоянно работать, не есть хорошо.Тоже выбираю мало калорийные продукты, и самое основное знать когда и что в какое время .До обеда позволяю себе даже кусочек шоколадки, мучное ограничиваю до минимума , но не совсем ...Самое основное плотный завтрак и легкий ужин до 18,00.И процесс идет.
Спасибо за тепло ❤️
Вы умница!Прекрасный пример для нас пухленьких и большой мотиватор. Спасибо вам❤
Людмила спасибо большое, ваши советы бесценны. Те кто серьезно относится к этой теме.
С вами интересно,спвсибо,нравится как вы приподносите информацию
ЛЮДОЧКА,КАКАЯ ВЫ УМНИЧКА!!! ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!!!!ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! Я НАЧАЛА,ПРОБУЮ Н А Д Е Ю С Ь ЧТО СМОГУ! ВЫ ДЛЯ МЕНЯ ПРИМЕР!
Ключевые слова супер! Медленно, медленно и ложка👍
Исключила сахар и белый хлеб и жирное мясо. Вечером исключила углеводы. За год постройнела на 39 кг. Добавила зарядку 25 минутную зарядку для коленей. У меня артроз. Зарядку скачала из интернета.
Молодец ❤️
Сколько Вам лет, у меня тоже артроз хотелось бы пообщаться с Вами на эту тему.
Боагодарю Вас за советы.
Главное результат на лицо,сила воли не каждому дана,умничка.
Здравствуйте,очень у Вас красиво,на улице,дома,а Вы как солнышко!спасибо за видео,подписалась.
Аас так интересно слушать, вы так мотивируете и заставляете задуматься!😏😊
Здравствуйте спасибо большое за мотивацию вы супер
❤❤❤ Вам привет !!!!!! Людмила Добрый человек !!!
Какую Вы нам Красату показали !!! Вы позитив !!! Вас интересно слушать !!!!
Людочка привет! Будем себя бодрить!❤❤❤ Люблю...❤❤❤
Леночка , привет, Звёздочка ,моя! ❤
Очень понравилось!!!
Люда! Добрый день! 😍💐🎉спасибо за видео! Это огромный труд! Ожирение это настоящая борьба с собой! 🌹
Доброго дня, пані Люда! Дякую за вашу щирість і відвертість!
Спасибо от души ❤
Людочка супер видео!!! Ты мотиватор ещё тот!!! Обняла!!!
Виктория , добрый день ❤
Благодарю вас Людмила.
Правильно, есть надо строго три раза в день. Пить теплую тёплую воду перед едой. Маленькие порции мы едим для сытости. Большие порции это уже для жира живота. Исключить сахар, белый хлеб, пеку сама на ржаной муке хлеб, вафли. Похудела на 14 кг. Было очень тяжело, организм привыкает постепенно.
Организм привыкает !❤️
Людочка привет!!!❤Всё ясно ,все понятно!)))❤Спасибо тебе солнце!❤😎🌻🙏❤️
Спасибо от души ❤
Всем , привет ! Спасибо за поддержку и тепло ❤
Доброго времени суток. Пожалуйста, не могу найти видео, самое первое, пожалуйста, с чего начали😊
Люда,ну только человеки ,могу любить по человкчьи. .ты супер.Спасибо.❤
Люда, я очень рада, что нашла ваш канал, слушаю вас и понимаю, что это очень подходит для меня тоже, спасибо за мотивацию и разьяснения
Спасибо за поддержку! Начинайте , подбирайте свой путь ,упали ,быстро вставайте и вперёд!❤
Добрый день☀ всем и Людок Спасибо настрой для здоровье С начала пить воду горячую не могла пять дней мучалась пью результат на лицо туалет привет передает. Еда учусь. глатала сейчас жую маленькой ложкой а то жрала . Стала думать что в рот попала сегодня ночью так кушать И в холодильнике китайской листок и мягкий сыр чайная ложка поживала довольно пошла спать хватило Учусь Люда спасибо🙏💕 за доброту счастье Вам
Рада за Вас ,маленькими шагами к большому результату ❤
Очень полезная информация.... Особенно про 98 листов
Людмила,я полностью с тобой согласна.
Спасибо 💐
💞🍒🍎
Вы супер! Всё правильно о нас говорите, о людях с лишним весом. Привет Вам из Бишкека от Олеси.
Вы просто умница !! Поставила бы десять лайков ! Толстухи, слушайте умную даму и возьмитесь за ум !! и кеды ))))
Каждому кеды в подарок ! 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️😄
Людмила, спасибо Вам за советы, которые мне несомненно пригодятся. Я из сорвавшихся попутчиков. Добилась неплохих результатов, но... Вес пополз вверх. Моя задача- остановить этот процесс. Завтра начну всё писать. А ещё пойду за весами для продуктов, хотя до этого и без них как-то получалось.
Привет, Людочка! Сколько полезного в твоих роликах! Очень много беру на заметку, спасибо!❤
Алена , спасибо за дружбу! Рада помочь ❤️
Людочка, стол лучше на этом месте, не загораживает красивое панно на стене)) и вообще, у тебя очень уютно
Люда , приветик.Тесновато .А так все простенько ,я не замарачиваю голову , при удобном случае , лучше поездка ,чем покупка в дом. Столько переездов и все с начала начинала . Надоело, сколько той жизни . Спасибо за поддержку ❤️
Какая вы молодец!!! То-же так хочу 😢
Надо начинать ! Не ошибается тот ,кто ничего не делает ! Меняйте ,пробуйте , найдете своё!❤️💯
Про пирожок вечером в точку (это про меня), а потом так себя ругаю и обещаю, что больше никогда 🤣🤣🤣
Многие себя узнали 😄❤️
Люда здравствуйте! Хорошее видео, всё так есть, спасибо за советы!
Очень приятная речь, 😊
Привет с Бонна,вы большая молодец! Всё просто и доступно.Хорошие советы,хорошие простые рецепты.Спасибо.❤
Марина,привет ! Мы почти рядом ! 😉
Обожаю тюльпаны..мои любимые.красиво у вас
Мой психолог😊❤️
❤️🤭🌷🌷🌷
Люда, в который раз с огромным удовольствием посмотрела ваш фильм!!! Я думаю, что если все ваши советы применить в похудении, то всё получиться! Отдельное спасибо за лекарство от воспаления в голеностопах. Завтра спрошу у нас в аптеке и буду пить. Почитала про эти таблетки в интернете и я думаю они мне помогут. Сегодня сварила кашу из трёх круп( рис, пшено, геркулес). Я у вас видела с гречкой. У меня что было дома. Получилось вкусно. Сейчас худею с удовольствием, пью воду из нового кувшина- 2 литра. Вы меня заряжается энергией и верой в победу! Спасибо ! И каждый день у меня с солнцем в сердце! Любим вас по человечьи и желаем вам только добра и всего хорошего!
Как приятно мне читать ,что Вы с солнцем в сердце ,настроением и желанием ,что то поменять .Это уже хороший фундамент ,значит нам не страшен серый волк.В первую очередь надо подружиться с собой ! И всё наладится ; Здоровья, удачи и терпения 💯❤️
Спасибо за ваши советы ,узнаю себя,вес конечно не такой как у вас был ,но не маленький,а проблемы с ним большие,и еще больше становятся
Начинайте ! Удачи ,все получится ❤️
Люда,всё правильно вы делаете,если нет запрещённых продуктов,то нет и срывов,можно поесть немножко того ,чего очень хочеться,но это тогда ,когда вошли в ритм и сбросили лишние кг.
Да ,согласна ,надо к дисциплине привыкнуть. Режим питания ,сна надо обязательно соблюдать ❤
👍
Добрый день Люда, все советы нужные и правильные, здоровье наше зависит от питания, за себя взяться не легко, но организм приведёт к этому, я каждое утро делаю зарядку и кручу педали велотренажора, сначала было тяжело, сейчас вошло в привычку, так и с питанием нужна самодисциплина, желаю всем добра и мира.
Правильные слова ,,организм приведет к этому '" но делимся для того, чтобы подтолкнуть кого то ,кто нуждается в волшебном пендале .
Доходчиво!
💞👍😉💃
Людмила, вы так меня поддерживаете в начале моего пути. Ваши видео прям в тему? 😊Особенно когда телом ещё правит желудок, мозг пока поддаётся хоть и пытается брыкаться. 😅😂 Я для себя выбрала способ "тарелки". Спасибо вам за опыт которым делитесь. Удачи вам.
❤Людмила, какая вы - МОЛОДЕЦ!!!! Я не буду жарить сегодня семячки......😅
😂😂😂 рада ,что услышали ,иначе кеды и на прогулку !
Жарить не надо! Надо есть натуральные семки все и тыква и подсолнечник и орешки все- но не жареные- грамм по 20 каждый день.получите все необходимые элементы и жиры.и вкусняха;)
Прическа огонь 1😄👍👍👍
💃💃❤️
Людмила, я обожаю нутовую муку, в ней много белка, делаю нутовый блин и на одну половину кладу творог и закрываю другой половиной, так вкусно, сытно и без вреда для фигуры! Спасибо, хорошее видео, правильно говорите всё в наших руках!❤
А я не встречала такую муку
Помыть обсудить смолоть на кофемолке
@@ВсегопонемногуизГермании Людмила, я в интернет магазине на Валдберизе покупаю, стоит не дорого, так понравилась, что второй раз уже покупаю! Если у Вас есть интернет магазины наберите в поисковике, думаю найдёте!
Сегодня получила нутовую муку на валбересе. З68 руб 1 кг
@@ЕвгенияМарахина Супер, Вы молодец, поздравляю, Вам понравится, я сегодня делала с ней сырники, воздушные такие получились и вкусные, а до этого ленивые вареники, тоже прекрасно, лепёшки, оладушки пеку, очень нравится! Только мне кажется Вы дорого купили, я покупаю фирмы Ржаника 2 кг. 457 руб.👍
Два раза в день есть это не правильно.Не думаю,что немного.Мне помогает маленькая порция,но 5-6 раз в день особенно на первом этапе.Порция не больше Вашего кулака.Лучше если половину порции занимает салат или овощи.Пью тёплую воду на тощак.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Первые блюда я варю без картошки,первое обязательно и можно 2 раза в день.Если очень хочется ,то могу съесть из запрещённого,то это редко,немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.Во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.На первом этапе надо свой желудок и кишечник сократить,приучить к маленьким порциям.На это может уйти пару месяцев.Потом,когда кишечник очистится и придёт в норму, от маленькой порции будет насыщение.Между приёмами пищи 2-2,5 часа.Хороший совет есть медленно маленькой ложечкой медленно.Я беру маленькую мисочку соответствующую моей порции и я вижу,что тарелка полная.Между едой никаких перекусов,только вода или чай.чувство голода бывает,но надо себе внушать,что это так надо,лечебный эффект,желудок должен очиститься.Не всем полезно есть сырые овощи.Я ем печёные яблоки на ужин, варёную свеклу,тушёную морковь,тушёную капусту в холодное время.Летом сезонные овощи в виде салатов и рагу.Картошку тоже ем но только утром.Соблюдать порцию.Если даже захотели пельмени.Практически я ем всё но в первой половине дня.Если кто то готовит на семью,не всегда возможно себе готовить всё отдельно.Хотела написать в двух словах,но не получилось.
Добрый день ! Только сегодня прочитала анекдот Ваш про 4,5 метра .
Ем 3 раза ,ни 2 .Пробовала 5-6 раз , как птичка ,потом стала по чуть добавку брать и получилось 5-6 это весь день ты жуешь .
Насчёт мяса .Вот каждому свое ,я не могу без мяса ,я голодная .На переработку белка организм тратит много энергии ,я на ужин ем белок , углевод очень редко .Вот такие все разные .Спасибо ,за письмо,читаю с интересом ❤👍 и отвечаю по возможности.Удачи вам !
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо за ответ.Вы говорили о женщине,которая ест 2 раза в день и поправляется.Вы уже поддерживаете свой вес,поэтому 3 раза в день для Вас оптимальный вариант.А я ещё в пути,поэтому маленькими порциями несколько раз в день лучше.У все полных растянут желудок и кишечник,надо его сокращать.Когда делают бариатрическую операцию,человек может съесть только 200 г пищи не больше с интервалами 2-2,5 не больше 4 часов и худеет.
При таком питании по 5 раз в день( и неважно, в каком количестве) ваша поджелудочная железа
скоро скажет вам ,,привет", т.к. она работает на износ!
А фраза ,,между едой никаких перекусов" сродни анекдоту, т.к.вы и так едите весь день,а если ещё и перекусывать.. ))))
@@ALEXALEX-qi5dw Неправда, размер порции имеет значение. У меня панкреатит. И как раз наоборот: чтобы снизить нагрузку на поджелудочную, питание строго дробное: малюсенькие порции, но часто. Ведь необходимое на день количество еды просто разбиваешь на более мелкие части. Конечно, если есть 5 раз в день большими порциями, то тогда точно угробите поджелудочную. 😊
Извините ,я не поняла тогда !🤭
Как раз вечер, тема в тему😁👍👍👍
Добрый день Людмила, я сало тоже ем, оно и нужно организму, 25 грам можно, и борщ тоже ем. Вы умница, всё правильно говорите. Мне всё нравится что вы говорите, я так и делаю. 👍
Все говорю из жизни ,пройдя путь в МИНУС 58 КГ !❤️
@@ВсегопонемногуизГермании У меня -37кг.
А как по мне человек достиг результата, а не важно как, просто молодец. Задают вопросы которые ещё мозгами не достигли полного желания худеть, когда дойдёт сознание сразу выстрается меню, и найдете что кушать. Сужу по себе.
Вера ,как же правильно Вы выразили мысль !!!Есть такие,которые уже имеют большой вес ,но ещё подкалывают вопросами ,а надо уже встряхнуться и действовать !
Это, как стоять на табуретке и представлять что прыгаешь с парашютом и летишь 😂😂😂 Хотя после 140 кг жить в 82 кг это внутренний захват дыхания ,как при прыжке с парашютом наверное! Я же трусиха ,не летала ,хотя на море можно было 😊 .Мысль мою Вы поняли .Удачи Вам ,Вера ❤
Правильно! Кто хочет снизить вес найдёт,что есть.Тут не нужны изыски.Просто люди ещё не готовы расстаться с пирожками и пирожными,конфетами и шоколадками.Они думают,как это есть капусту морковку,свеклу? Я тоже очень люблю всё из теста,но пришлось отказаться.Если очень хочу,то ем малюсенькую порцию в первой половине дня.Иногда бывает такое состояние,что хочется наесться до отвала! Но надо держать себя в руках,цель важнее.Большой вес очень трудно сдвинуть с места.я перепробовала много разных способов,но не могла удерживать вес и после сбрасывания 10 кг снова набирала.
Добрый день ,да от яблочка наоборот хочется кушать ❤
Боже Дюссельдорф! Это же север Германии, все цветет, красота!! Жили на юге Мангейм там в марте вишня цвела, но это юг. Какой уютный город, была в нем, чистый и чувствуется Германия.
У нас тоже всё уже цветёт,Магнолия божественная....
Добрый вечер! Людмила, я недавно к вам случайно зашла на канал. Но с вами так легко и хорошо. У меня тоже лишний вес и сустав на колене заменён. Но меня выручает ежедневная зарядка, дыхательная гимнастика и обливание холодной водой, чувствую себя нормально, но вес лишний,думаю с вашей помощью постараюсь, вы очень хороший мотиватор. Спасибо Вам.
Какая Вы молодец .Как хочу начать обливаться ! Прожила всю жизнь в холоде ,сейчас мёрзну ,сто одежек .Обливанием мама занимала по Парфирию Иванову и голодала 2 раза в неделю .Удачи Вам , здоровья и мира ❤️
Приветствую всех! Я перестала есть на кухне. Ухожу с тарелкой, со своей порцией в комнату. Перестала есть вместе со всеми, чтобы ещё чего-то не добавить. После еды отвлечься обязательно нужно, переключиться. Насыщение(сигнал в мозг) приходит только минут через двадцать после еды. Это сколько же я раньше переедала😮. Да, согласна с Вами - нужно искать свой подход к решению проблемы. Мне, например, ИГ не подходит вообще.
Инна , в видео все не скажешь .Стараюсь все рассказать в кратце .И именно этот кусок подрезала в видео ,что конечно семья собирается каждый выходной, я не спешу за ними ,у меня пацаны так быстро кушают ,особенно младший и я начинаю спешить ,но теперь я уже спокойно отношусь ко всему ,совсем другое отношение к еде . Но чаще я одна кушаю ,с толком , спокойно.Вы все правильно делаете .👍😉Удачи Вам ❤ Все прийдёт со временем ,мера ,порция ,сытость ,это все новое !
Я ИГ тоже не принимаю .
А мне очень хорошо подходит ИГ.Мне сам организм подсказал очень давно.Чувствовала,что пища всю ночь мне мешает.Организм ночью должен отдыхать.Я последний приём пищи в 18 час а утром не раньше 8-и.Вошло в привычку давно и после 18 голода нет.Но от одного ИГ я не худела,как некоторые пишут.Тут нужны более кардинальные меры.Это точно,что сигнал насыщения приходит минут через 20 после еды.Сразу после еды есть чувство голода,кажется,что мало.Я помню как давно ещё в молодости (мне 65 л) слушала по тв советы Амосова,он советовал есть больше капусты и вставать из за стола немножко голодными.На практике стала применять несколько лет назад,а раньше думала,ну как это?
❤
Я Вами восхищаюсь у меня небольшой вес хочется скинуть 10 15 кг но пока не могу от многого отказаться
А Вы не резко ,по чуть откажитесь,это хорошо ,когда понимаете ,ЧТО ЛИШНЕЕ
@@ВсегопонемногуизГермании спасибо
У меня точно так же, 10-15 кг скинуть, но как только начинаю какиогрпничения, срываюсь.
Прочитав комментарии хочу сказать сама себе спасибо! За то , что не разожралась до дикого веса что могу ходить без одышки одевать платья и быть здоровой на сколько это возможно! Это исключительно моя заслуга я только сейчас это осознала просмотрев ваши ролики ! Мой рост 160,вес 68 мне 41год. Я встаю утром 1 ст воды потом через некоторое время 2 яйца жареных или варёных +1 ст кофе с молоком без сахара не люблю просто сладкие напитки. Обед крупы + мясо и гадость какую-то сегодня манник был и печеньки 2 шт, + чай кофе , ужин 1 яйцо + рис с мясом немного. И кофе либо чай с молоком. В течении дня пью травяной настой или ягодный сегодня примерно 2 литра точно выпила. Ем иногда много бывают дни что съедаю столько что страшно иной раз но я много двигаюсь наверно от того много кг не набралось, лишние 5 кг точно имею наверно я их уберу т.к мешают и таскать их не вижу смысла . много стряпаю и варю у меня мужчины в доме и все едят много и часто 😂 и другая живность и все любят поесть и сама я люблю но понимаю что и какие последствия бывают и от чего 😂. Вы очень приятная женщина! Ваши рецепты по душе т.к все просто и вкусно ! Желаю вам достичь ваших целей, иметь стройную фигуру и отличное здоровье 🌹
Рина , добрый вечер! Спасибо за теплый отзыв ! С душой написано ! Все таки 90 % у меня зрители ,с которыми можно в разведку 👍💞
Вы правы ! Это ваша заслуга управлять ситуацией ! У меня подружайка ест за двоих без преукрас ,но при фигуре ! Это большая редкость и единицы ! Большая часть имеет культуру ,поведение в питание ! Вот Вы описали питание ,это сказка ! Но это нормальному человеку ! Вы знаете ,где прижать ,где расслабить !!! А в большом весе человек ест ,как в последний раз !!! А потом говорят ,что я мало ем ,раз в день и то чуть чуть ! Меня это веселит ! Голодные толстые не бывают ! Правильно Вы похвалили себя ! Это ваша заслуга не проходить этот ад и жить в сытости 😉😀 Здоровья и мира 💞
Людмила здравствуйте,я у вас новенькая на вашем канале.Смотрю какая благодать у вас ,красота .Сколько у вас градусов? Я с Челябинска ,у нас в этом году снега ужас просто.Люда желаю тебе всего хорошего в твоём похудение ❤
Рада знакомству ❤️
Неважно, что ты ешь, важно сколько! Можно и сала кусочек съесть, но маленький. Можно и колбаски, немножко. Глпвное укладываться в количество калорий в день. Например, 1400 ккал в день. И формировать себе набор продуктов на завтрак, обед, ужин и можно перекус, если укладываться в норму.
Я ненавижу считать калории и не считаю.Я отказалась от хлеба и выпечки,сладкого.Если очень хочется ,то могу съесть немножко в первой половине дня до 14 час.Мясо долго переваривается и его для сытости лучше съесть в первой половине дня.во второй половине дня более лёгкие продукты и салаты.Я ем 5 раз в день маленькими порциями.Последний приём 18 час,завтрак не раньше 8 час.
Моей тете тоже заменили сустав в сентябре, и вечером в тот же день уже заставили вставать. Движение -это жизнь. Не обязательно тяжелыми физ нагрузками заниматься, можно просто ходить по 5-10 тыс шагов.
Рита ,Вы правы .Движение - это жизнь !
Люда вы интересная молодец Таджикистан Надира
Надира , спасибо за поддержку 💞
Лида тоже решила похудеть. Думаю, что скоро увидим.
Да ? А когда она такое сказала ? Я не слышала
Моя мама покупает упаковку фасоли, отваривает всю сразу, раскладывает порционно по пакетикам и замораживает. Достает разогревает, 5 минут и готовое блюдо. Также поступает с перловкой.
Да ,но варить все равно надо долго ,у меня плита электрическая это дорого 😃
Такая каша в моей голове, всю жизнь худею и возвращаюсь к 95,раньше хотела похудеть для красоты, теперь для здоровья. Была у эндокринолога, она предложила уколы в живот раз в неделю, но прочитала и оказывается их назначают при сахарном диабете, с ними шутить нет желания. Начала смотреть ваши видео, очень нравятся ваши прогулки. Но моя реальность не очень, работа, дом, огород и когда уже без сил ешь, что нашла. Надо что то менять. Может я просто лодырь...
Надо на себя внимание обратить ! Нагрузку пересмотрите , крылья расправьте ! Не надо загоняться ,если нет нужды ! Усталость не даёт Вам думать .Удачи 💞
@@ВсегопонемногуизГермании ещё эта жара, всё сложнее её переносить. Злюсь, поливаю огород, а в голове, ну зачем он мне нужен..
Слушала бы и слушала. Столько моментов откликается. Супер! Спасибо за советы , буду применять обязательно. Диалог с самим собой иногда очень нужен .
Подумала сейчас, что не надо по привычке, споласкивать сразу посуду после еды. Лучше выйти из кухни, даже просто в другую комнату, переключиться, а уже спустя время прибрать на столе
Хотела спросить может кто-то из России нашëл где можно преобрести средво как у Вас для роста волос. Если на маркетплэйсах кто-то нашëл Его то поделитесь ссылкой или артикулом
Спасибо за поддержку ❤️
Забыла приучаю себе сахар и соль теперь Мой род уже распознает где много соли где много сахара Люда Ещё раз спасибо привычки дурные ещё есть шубы пожелать чтобы то хотя сыта стоит кружка Да срывы бывают бывают
Срывы бывают ,но главное быстро встать на рельсы !
Regain это миноксидил. Потом эффект отмены
Здравствуйте!мне нравится ваш оптимизм, я пытаюсь худеть,но не очень получается люблю хлеб без него не ем не чего 😢
Вит группы В не хватает , поэтому тянет не хлеб
Всем добрый день, наверное это дерево магнолия
❤❤❤
💯❤️🌷🌷🌷
👏👏👏🌷🌷🌷
Я всё посмотрела
😄👍❤️
Это дерево называется Магнолия.
У нас в Крыму тоже такие цветут
Если проблемы с волосами и лишним весом , это нехватка йода, морская капуста , рыба , йодированная соль
Мне очень понравился счётчик калорий Сит 30,там почтивсе продуктыесть,можно создать свой рецепт
Это моя исторя😂 значеть я не одна
И даже не мы с Вами ! Нас много таких
Говорят проверено, что ампулы никотиновой кислоты помогают вместе с капсулами этого продукта во внутрь. Волосы быстро пастут и залысины убираются. У меня тоже трагедия, как переехала 20 лет назад в Испанию. И лук делала и масла, вобщем все, что и вы.
Елена ,кто то вчера из девчонок писал,что от никотинки выпали прямо латками ,не знаю ,кому что видно. Я тоже не вижу результата хорошего ,но чуть лучше чем было и сыпаться меньше .
Никотинка истончит волосы. Это же кислота.
@@ВсегопонемногуизГермании да, врач говорил, что никотинка на тонкий волос противопоказано. Она только провоцирует кровообращение, но для слабых волос очень плохо
Биотин для волос хорошо помогает
Хороший витамин
Людмила ,напишите пожалуйста где вы покупали парик?
Всё хорошо, но у нас война, не погуляешь, только слушаю, тут выскочить чтобы какие-то продукты купить и сидишь в квартире , и дроны ,и снаряды, это наверно только для вас в Германии где тишина и мир.Вы счастливые даже не представляете на сколько!?!?
😢😢😢
Как красиво в Германии! Как вы там оказались??
Мы переехали в 2005 г мама бара немка и бабушка ! Переехали ,как поздние переселенцы ❤️
миноксидил это конечно лекарство!
Я подписалась на Вас, сахар диабет, 90 кг, надо похудеть на30 кг, болят суставы, силы воли нет, хожу но не много, голеностопы болят. Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть?
В каждом видео маленький совет ❤️
И ненужно тетрать аисать,там программа сама лелает перерасчёт когда вес уходит,можно воду забивать,шаги параметры всего тела и вес
Людочка,привет!всего самого доброго!а,я наварила вкуснейшего зеленого борща со свиными ребрышками,вчера соседка принесла кровяной колбасы ,еще горячей!погода мерзкая!-дождь моросит холодный,вчера снег крупицы пролетал,погода шепчет-жри и спи!😂так и делаю!
Жри -это не уменьшение веса,а набор.Не смешно.
Пересматриваю видео , Люда еще раз благодарю вас. Я кашная душа, а вот молочка не мое... Как бы мне вписаться в этот строй... За 10 месяцев -12 кг.
@@СветланаСтреленко за 10 месяцев минус 12 кг - прекрасный результат.Вес часто останавливается.
Людочка, привет.Наверное глициния...
@@МамаЛюба-к5т у меня одна жизнь и,мне это не надо!не заморачиваюсь этим!в молодости я была идеальна до женской старости..мне впечатлений и цветов по жизни хватило за миллионы женщин!а, сейчас могу себе позволить!
Здравствуйте. Подскажите. У меня болит голеностопный сустав. Год назад сделали операцию. Всё равно болит. Сейчас работаю над снижением веса. Хочу поставить антраг на проценты. Стоит это делать, дадут проценты и сколько? Если знаете расскажите. Спасибо
Подскажите а где это средство купить для волос. А то я наполовину лысая.
В аптеке
👍👍👍👍🙏👌♥️☀️🌷
А по сколько грамм Ваша порция, Людмила?
400гр супа
Ужин до 300гр основное и салат до 400гр
Скажите пожалуйста сколько калорий вы в день съедаете .
Сейчас не считаю ,но не меньше 1200 иначе голодная
А как давно вы начали так питаться и похудели так прям много!? За какой срок!? Я просто только вас открыла для себя
Вот и посмотрите видео или не смотрите вообще ! 4 года снижала и 5 поддерживаю вес
Я думаю, что это глициния
Здравствуйте! Какая кошка у вас?
Кошка? Где Вы видели ее? 🤔
Сакура что-ли дерево😊
Вишня японская. А что если не дерево?