@@ЮлияУмнова-у2о желаю вам успехов в похудательном процессе ... если нетрудно можете коротко о белковой диете. Я тоже похудела на 30 кг. ...и вес встал... Вроде уже удержала, но столкнуть не могу. Не хочется голодать🙊
@@ЮлияУмнова-у2осходите к врачу , в Германии делают бариартрическую операцию по показаниям врача ,бесплатно. А все эти сопутствующие заболевания всегда есть . И после этой операции пластику тоже делают бесплатно. Поэтому идите к врачу , и он вам посоветует как лучше поступить . Если так легко худеть, то почему же раньше эта барышня не похудела . Желаю всем Мира
Молодец, я тоже сама сбросила 43 кг, мне 65,держу вес 73 кг почти 2 года, и тоже скажу всем, можно питаться по другому и стройнеть, блюда вкусные у вас, супер, так держать,
Люда только вчера подписалась на ваш канал. Смотрела ваш домик, очень понравилась ваша открытость и позитив к жизни. И , о чудо ,еще и наболевшей теме , вы в теме ! Спасибо ! Удивительный вы человек ! ⚘️⚘️⚘️
Оля ,добро пожаловать на канал ❤️ .Наболевшая тема -Вес ??? Надо не терять времени снижать его и точка .А то если ждать ,как я до 140 кг ,все мечтала с понедельника,то с первого числа 😄😄 а потом БАЦ !!!! И 6ачала снижение ! Вы посмотрите самые первые видео,АД !!! Кричала ,материлась ,плакала хотела кушать !!! Но все таки нашла золотую середину и кушать и снишать .Порция меньше , много вкусного белка и ходьба !!!! Хочешь пельмени ? Ешь ! Но завтра 10км ,много ? Ну тогда не ешь пельмени 😉😉😉😉это наш выбор . Здоровья и мира ❤️
Благодарю вас за нужную и полезную информацию .Мне 65лет вес 85 кг.Мой образ жизни не активный,сидячий.Моя проблема большой живот и больные колени. Поэтому решила похудеть.На диетах я ни когда не была.Мой вес 85,4 я получила за две недели интервального голодания. Огромное вам спасибо за информацию которая мне понравилась.Буду с удовольствием пользоваться.
Часто вспоминаю ваш ролик, где дети смеются и обзываются как вы плакали, сижу себе и думаю как же надо разозлится и взять себя в руки. Снимаю шляпу как говорится!!!!!!! Тоже начинаю! Вы меня вдохновили.😊😅
ТАня , не было сил терпеть .Это был ад ,а потом помните ,мы поехали в парк и меня не посадили на аттракционы 🤦🏻 Сколько было слез , у меня шок .Если созрели начинайте 😉💞
Сегодня только вас увидела!!!какая вы молодец!такие классные рецепты,и главное не считаете коллории,как я поняла!Вам успехов!нам побольше вкусных рецептов!СПАСИБО!
Надежда ,привет.Прошла все и считала и читала ,остановилась на этом .Все ем по уменьшила порцию и ходьба .Вес уходит медленно ,но уверенно .За 4 года 55 кг Это счастье 💞
Вы очень красивая женщина , умница, это подвиг, я за 5 месяцев похудела на 40 кг, но потом вес не удержала, думала такой вес и будет, но увы все вернулось на круги своя, сейчас сколько не берусь не получается, посмотрев ваше видео буду еще пробовать, спасибо огромное за поддержку , жду ваши новые видео.
Худела под наблюдением эндокринолога , пнд и птн разгрузки, исключила сладкое, жирное, мучное, все шло прекрасно, но потом сильно перенервничала, нужно было в этот момент сдержаться, но увы произошел длительный срыв, оказывается это бывает, а так все идет прекрасно, совсем другое отношение к себе, когда выглядешь на отлично.
@@Iren-07Maier80 Ирина ,а чем медленнее,тем больше вероятности не сорваться . То есть снижать вес без стресса ,без голода ,1,5 кг в месяц это самое то .💞
@@innastarlight3414 Вот поэтому и случился срыв.Нельзя очень быстро худеть и сильно себя ограничивать.Это же надо,40 кг за 5 месяцев! Ваш организм воспринял это как шок,стресс. Хоть всем хочется поскорее избавиться от ненавистных килограммов.У меня за 5 мес получилось 10 кг и я очень рада,слежу ,что бы не вернулись.
Елена ,удачи ,все получится .Главное понять ,что кое что надо заменить , жить в режиме и без трагедии.Это не на время , это навсегда. Тяжело первые 3 -4 недели .А потом все 👍
Людмила Добрый день! Занялась собою сама, потом подключила диетолога. За 7 недель у меня минус 8.5 кг. Я в таком восторге, Вы не поверите. В конце января встала на весы и увидела цифру 158.9 !!!!! Это шок!!!! Что - то счелкнуло в голове, я реально испугалась. А что будет дальше, а сколько смогу носить такой вес на своих ногах. И эта самая сильная мотивация!!!!! Я поняла что выхода два: или худеть или на кладбище. На кладбище пока рано и тут выстрелил Ваш ролик. Как я обрадовалась и сразу же подписалась. Благодарю Вас за простоту общения, за рецепты, труд огромный. Не бросайте пожалуйста это дело, нам очень это надо!! Успехов нам всем, лёгкости тела и души. ❤❤❤❤
Вы молодец, что нашли СВОЙ набор продуктов для нормализации веса !! Ваш результат поможет дамам с большим весом проверить в себя , найти СВОЙ набор продуктов и с удовольствием без голодания вернуть былую стройность!!! 👍
Оля ,Вы правильно опередили мой выбор. Совсем все убрать ,вес улетает быстро ,а потом срыв и все заново .Все это прошла ,поэтому решила ,что это на всегда и надо всего понемногу 😉😄 .1,5 в месяц это счастье 👍 а за год цифра хорошая .Вам спасибо за поддержку,будем дружить 💝💞
Людмила, привет, моя дорогая! Ну что, прочитала нам лекцию и даже мастер класс провела! Мне, пожалуйста , пару блинчиков заверните и кастрюльку с голубцами, и перчик, и и и... 😆 Как же вкусно у тебя! 👍👍👍 А водичку, говорят, надо тёплую пить! 😊
Умница !!! Что можно еще сказать , завидую таким людям, но сама вряд ли смогу так себя контролировать (((( Это все время быть начеку, что-то выдумывать , что - куда положить , что бы и красиво и более-менее вкусно
Злата , добрый день.Спасиьо за тепло .А бывает очень вкусно ,но не очень красиво 😉 шпинат с картошкой кубиком в молочном соусе .Вид ужасный 😄☹️ Уже привыкла за столько лет ,а первые три года ,как в армии ,все по расписанию 😉 Хороших выходных ❤️💝
Да готовьте вы обыкновенную еду, просто ешьте плменьше и без перекусов, после 7 вечера не ешьте и всё, вес уйдёт, проверено, причем я никогда не голодная, это легко))
Объедаться,,вот что дорого,,,,,а правильно питаться и при этом ,,,,и худеть,,и иметь хорошее настроение и здоровье,,,это очень даже ,,,просто,,, У меня никогда не было проблем с лишним весом,,,но мне нравится смотреть такие видео,,о том как многие и худеют,и готовят,,,, Спасибо вам большое..... И ща общение.... 🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂
Ирина , привет. Вы большой герой !!! Я представляю, как Вы кайфуете уже . Вы умница ,спешить надо медленно 🤣 .Я тоже всем говорю, не делайте стресс организму , он не прощает ! минус 1,5 - 2 кг в месяц это супер !!! .А мы же хотим неделю на голоде и всё на балет .А потом срываемся и каждый потерянный килограмм, приносит нам ещё 2 кг.Организм мстит за голод 😆 .Вам удачи ,самое страшное уже позади .Пишите ,как дальше будет все продвигать .🥰💝
Я на канале Худею и мотивирую похудела за полгода на пятнадцать кг, но начала с того что проверила щетовидку. Отказалась от углеводов. Считать калории я не могу, на глаз. У меня нет нервов на калории.
Людмила,Вы правы .Надо изначально начать со сдачи крови ,что там щитовидка ,сахар. Углеводы, конечно снизить ,но не убирать .Надо баланс.Иначе будет голод ,но я про себя .Сейчас все есть в интернете ,счётчики калорий,записали рецепт и вам выдают калораж .Но я тоже на глаз.Смотрю все на упаковке продукта ,жиров по меньше ,белка побольше . А углеводы это вся вкуснятина ,как я люблю все из теста 🙃🙃 Вам удачи 😄❤️🍑🍉🍎
@@ТатьянаЧепцова я в начале год ее слушала, не смогла сразу, а потом с первого ноября, расписала все и процесс пошел уже 17 кг минус на сегодня. Вчера сдала анализы холестерин 5 ,а был 9, щетовдка в норме, а было ТТГ 6. Благодаря ее питанию я ща была о давлении, сердце и одышке. попробуйте и будет вам добро!!
@@ЛюдмилаСтепанкевич вы умница и результаты прям отличные 👌👍 а гормоны пьете тоже дозировку меняете как она учит? - день одну дозировку, день другую или одну и туже дозировку каждый день? Не просто так спрашиваю, у дочери гипотетериоз и как-то страшновато экспериментировать
Молодец,что взялись за себя. Буквально вчера узнала от общих знакомых,что моя бывшая одноклассница попала в клинику на операцию с диагнозом означающим огромное сердце с незакрывающимся клапаном из за ожирения. Сердце заплыло жиром. Прогноз плохой. Пыталась худеть неоднократно,но привычка много есть сделала своё дело. Я стараюсь держать свой вес в пределах уже 15лет и как только наберу лишние 2-3 кг,сразу убираю сахар и хлеб до минимума. И после 18-00 ничего,кроме кефира или ряженки не ем. Берегите себя!
Вау! Вы у Липована были в гостях ! Супер! С огромным удовольствием и конечно же с надеждой начала смотреть ваши видео. Буду у вас учиться и у меня тоже всё получится! Спасибо вам большое !
У меня кузина тоже похудела на 30 кг, всю жизнь была круглой, я её долго не видела, обалдела.Фигурка как у девочки, правда мощный бюст уменьшился ...зато ей легче, она может пройти километры не устав, не вспотев как черт..Очень довольна, где-то полгода она делала диету, не знаю какую, и движение..И это все в 65 лет..
Она большая молодец ! Все получится у желающих ! Немного пересмотреть питание и добавить движение ! Кузине привет большой ,она смогла,с сильными надо дружить !💞❤️
Вот молодец. Смотрю одну блогера. В ней 150 кг. Инвалидность дали. И её защитницы и она пишут, что возраст, климакс, гормоны, обмен веществ.... И не хотят слушать дам, которые в 60 сбрасывают вес. И с щитовидками и с диабетами... Скидывают же! ☝
@@cvetlana680 люди не понимают, сколько болячек их ожидает с таким весом...давление, диабет, искусственные суставы, инсульты и тд. Конечно можно похудеть! Можно бросить курить, все можно..но мы просто ленимся...
Наталья ,Вы почти у волшебного пендаля .😄 Ну все стартанула !!! буду ждать эту фразу .Удачи ! Это не сложно ,это не то что дорога в некуда ! Все мы срываемся ,падаем ,но главное вовремя отряхнуться и дальше ! Моё первое взвешивание было через неделю Я достала домашних всех вопросом ,а как вы думаете ,хоть 3 кг будет ??? Муж боялся больше ,чем я .Понимал ,что дома будет катастрофа 🤣🤣.Я орала ,что умру от ожирения ,хочу кушать , зачем оно мне все это .😄😄😄 Ну это я перевела с матершинного языка !!! Было почти 8 кг .С большого веса это нормально ,выходил хлам всякий . Вам посылаю лучик !!! Он Вас поведет до Вашей мечты 💞💃💃
Добрый вечер ! Думаю надо к эндокринологу на консультацию.Меня как то пронесло с этой темой ,легко пережила , не почувствовала даже ,как все прошло .Вы во время настроились ,потом будет тяжелее ,в эти годы уже вес тяжело уходит .Больше ходите ,долго и далеко минимум 5км каждый день .Пусть даже не за раз ,но за весь день .Удачи ,пишите ,делитесь с нами 😉💝
Никакой катастрофы у вас нет, снижайте каллорийность и вес постепенно, за год-полтора уйдёт. Только надо и потом держаться, не начинать метать всё подряд.
Сдайте анализ крови на гормоны, минизируйте углеводы, Белки, жиры потом углеводы. И движение и все нормально будет, я так начинала. Сейчас минус 17, пью эутирокс, холестерин в норме.
Да,я как Титаник заходила в море,отдыхающие были ,как шлюпки рядом !!!! Со мной в поезде без проблем менялись местами .Представьте меня на верхней полке.🤣Нет представьте человека на нижней ,если я на верхней 🤣🤣 Будет ли он спать 🤣 Кстати храпела так , на улице сигнализации на машинах срабатывали 🤣🤣. Вам пишу и ржу ,да и тогда не плакала .Ну наесть 140 кг !!! тоже надо сильным человеком быть 😆😆Ужас 🙈
Боже мой! Как вы так смогли?? Вот эта сила воли!!! Вы большая молодец! Мне теперь стыдно за себя, что я лишние 6 кг скинуть не могу, очень люблю сладкое и мучное.... Вот хоть рот завязывай! Все говорят, что я худая, но я то знаю, что лишний вес есть. Мой рост 165, вешу 55.. А до родов была 47... Хочу опять стать такой
Не надо так к себе ,у Вас это не критично .Я при своей силе характера не знаю,как выросла до 140кг. Взвести всё , 47 кг нужно ли ? Я уходила на 69 кг это было пол тела ,мне было плохо . Лежала в клинике ,организм не оценил мои старания и дал мне дрозда !!!! 😉
Девочки! Полнота - это болезнь с названием ЛЕНЬ! Вы видели белочек, прыгающих по веточкам ? Трудотерапия - главный врач. Исключение болезнь, лекарство и безволие. Кто стучит, тому откроют, а дорогу ОСИЛИТ идущий! Во всем есть мера , а мы сами себе хозяева. Главное - ЖЕЛАНИЕ !!!
Девочка, полнота- это только БОЛЕЗНЬ. И лечить её надо соответственно, с помощью специалиста. Поверьте, я точно знаю о чём говорю. Похудела за полтора года на 25 кг и ещё за полтора на 10. И это действительно прежде всего- правильное питание. Но любой эндокринолог Вам скажет, что физические нагрузки, особенно "прыгать, как белочка" - это стресс, повышающий выработку кортизола. А он, в свою очередь, стимулирует выработку инсулина и оп-пааа.. приплыли! Вес сначала останавливается, а потом начинает расти даже при БОЛЬШИХ физических нагрузках. Всё хорошо в меру. Главное- восстановить обмен , а у каждого он свой и очень индивидуальный. Не экспериментируйте. Найдите ХОРОШЕГО диетолога-эндокринолога.
@@kater_moritz2101 Вы молодец ,хорошие результаты .Я начинала с диетологом ,результат О .Мы все разные и методы и подходы разные .Тут хорошего толкового врача найти ,тоже задача сложная .Вам удачи ,💞
Привет из Нью-Йорка! Спасибо большое за рецепты! Скажите пожалуйста как давно вы начали свой марафон похудения,если не секрет? Очень надо сбросить килограммов так 20.... Сейчас 100 ! Мотивация то наступает,то отступает....😊 И вот увидела вас... Вы большая молодец!!!
Добрый вечер ,Нью -Йорк ! Блогер есть Зубарев ,не встречали 😉 ? Жуткий матершиник ,но парень хороший . Я на этой волне с 15 года ,почти 4 года снижала , медленно,но уверенно,без голода ,стресса и уже пятый год пошел ,как держу вес 82-85 кг ! Ниже ни грамма не хочу ,радуюсь жизни. Вы пересмотрите питание ,почитайте под видео я много пишу и добавте движение .Ходьба 👍 .Удачи ! Вес 100 это ещё можно без слез убрать , дальше 110 будет страшно. 🤗
@@ВсегопонемногуизГермании блогера-однофамильца не знаю,и Слава Богу! Все дело в том,что готовить приходится не только для себя. Вот в этом вся и проблемка... А как не попробовать! Все понимаю,отговорка,конечно же... Начинаю,хватает недели на 2...,.3... Потом срыв... Люблю сладости, шоколад,но....Не черный,даже если он в сто раз полезней! Могу спокойно обходиться без сахара в кофе и хлеба... Все таки считаю, что физические упражнения, ходьба играют огромную роль! А самое главное СИЛА ВОЛИ! Спасибо, что ответили! Начну,пожалуй! Всех вам благ!
Как люди могут ТАК есть и еще худеть? Я так ем в обычной жизни и блин набираю, уже не говорю о похудении даже на 5 кг, а тут 55 ... и вроде двигаюсь , у меня 3 собаки, 2 из них малинуа, с которыми вечно надо быть в движении. Что за магия. Видимо просто метаболизм гвно у меня.
Алина ,доброе утро .Попробуйте всё , что Вы съели и выпили , вплоть до чайной ложки, записывать в тетрадь ,хотя бы неделю .И возможно, что то обнаружится ,то что даёт калории.А движение - это спасение .Удачи ,заходите в гости 🥰💝
Люда я тоже снижаю вес,готовить люблю для своих любимых,а на себя в последнюю очередь время,муж ругается на меня,следит за мной что б я себе готовила😃а я никогда не беру обезжиренные молочные продукты,молочку лучше брать не меньше 10% жирности.Ну кому как.Людочка спасибо за поддержку,вы классная! Кстати спрошу,как Лидочка и ее здоровье?
Добрый вечер ! Вы правы на молочке можно не экономить жиры 😉 Но майонез - не в коем случае .У Лиды все хорошо ,недавно была в гостях у нее .Поставлю видео на канале .Вам удачи ❤️💝
Худею с диетологом. Минус 42 кг. Вес был 120 рост 175.сечас 80кг. Первые исключаю, ем все. Но нормы бухенвальда. Вода мин 1,5 литра. Мяса мах 300 гр в неделю. Хлеб 40 гр в день. Категорически нельзя субпродукты и консервы сыр мах 70 гр в неделю Да, нет щитовидки. Ежедневно 150 мг гармоны. Мне 71 год. Швейцария.
С таким питанием нужен здоровый желудок и кишечник. Огромный вес набирают люди со здоровым желудочно - кишечным терактом. Также как пьют много и часто те кому господь дал хорошее здоровье.
Я очень рада за Вас, но все равно нужно обязательно проверить ИНСУЛИН, не сахар. При повышенном ничего не поможет, можно похудеть , но с применением препаратов. Удачи всем
Татьяна ,Вы правы .Я была на таблетках ,был сахар ,снизила вес и года через три дали паузу .Сахар под контролем каждые 3 мес. Уже почти два года без таблеток . Вам спасибо за тепло ❤️💝
Доброе утро. Впервые зашла на ваш канал. Я тоже 4 года в похудании - 40 кг. Но последний год начала плюсовать и никак не могу начать снижать вес . Борюсь. Тоже люблю субпродукты,не жирные,низкоколорийные,разные по вкусу и натуральные. А все остальное ,как приготовишь. Я с вами согласна. Вижу вас впервые,такую кухню тоже уважаю и подписалась. Будем вместе.
Доброе утро ,Наталья .У Вас получится ,после такого результата ,это период такой .Я же тоже говорю про качели 80-85 кг . Я уже понимаю стоп ,ты зашла за красную линию ,встряхиваюсь и вперёд. Добавьте движения ,это работает 👍 Вам здоровья и мира! Спасибо, что остались с нами . 💝🥰
Да, как мне это близко... 140-7=133 и вес стал... О. За пол года пришла К 136-137...сладкие шоколадки мне подмигивают, возьми меня!!! И хром пропивала, руки тянутся к холодильнику, что бы сладенького съесть!!! Я подписалась, мне понравились ваши ко-менты... Пробуем!!!
Валентина ,надо к хорошему эндокринологу!!! Все сейчас можно поправить ,Ютюб в помощь .Я витамин Д тоже учусь сама поднимать.На врачей нет надежды.Все в наших руках ! Но вес у Вас опасный !!! Я в нем была ,это красная черта !!! Я люблю пельмени ,но если я хочу больше 6-8 штук ,то можно и 20 штук !!! Но надо потом пройти 10 км !!! Если много 10 км ,то есть выход- не есть столько .Все просто Так и Вы должны со сладостями поступать ! Каждая конфета это 1км !!! Любите кататься??? Любите и саночки возить 💃💃💃После 1 км за 1 конфету посмотрим ,кто кому будет подмигивать 🤣🤣🤣 я серьезно ! 140 кг это уже 🆘🆘🆘🌽
Я вас узнала!! Вы дружите с Лидой из Одессы,почему она с такими болячками не возьмёться за себя??? С такой то подругой как вы и в огонь и в воду!!! Привет из Таганрога!!!!!❤
Таня , добрый день. Да есть видео я была у нее пару недель назад .Она сейчас тоже начала ,но сама .Человек должен сам созреть ,прийти к тому, что нужна чья то помощь Мы эту тему вообще не обсуждаем 😉 всему свое время ,мы все разные Вам спасибо за поддержку 💝💞
Валентина ,добрый день .Сейчас иногда что то могу скушать ,огурец ,помидор Соусы сама делаю ,йогурт 1,5 или 3,5% жира и туда что душе угодно натирайте или мелко нарезайте .
Ничего хорошего 18 кг за месяц ,этого нельзя категорически.Это стресс организму . На 💯% уверена ,что вернётся кг 22 в ближайшее время ,если не дай бог сорветесь .А зачем ? А почему именно зелёные яблоки ? А если красные 😉 Шучу Спешите медленно .2кг максимум .Это без голода ,шока в удовольствие ❤️👍
Здравствуйте. Зашла случайно на ваш канал , подписалась. Скажите пожалуйста какой у вас рост и сколько вам лет.Я тоже хочу похудеть до 80 кг. Мне 65 лет.У меня рост 170.спасибо
Здравствуйте, Людмила! Спасибо за мотивацинные видео! Меня интересует вопрос: Вы самостоятельно определяли объем порции и по каким критериям? Может ли быть правильното, что с разным весом у Вас остается одинаковый объем порции? Большое спасибо за ответ!
Лена , добрый вечер. Хороший вопрос .Но вот кратко не ответишь .Было много всего и порция тоже была разная и 150 гр в начале и море слез и стакан еды был .Помните мода была ,кушайте всё ,что поместится в стакан 😃.Потом считала калории до психа ,ещё не было столько информации,потом стала слушать себя ,после чего больше сытая и что мне не в радость ,стала писать сколько уходит по дням контролировала вес .. Нюансов много. Если я много пройду на прогулке ,то конечно,я съем меньше.Но я каждый прием пищи ,говорю сама себе ,что порция большая я столько не съем ,это много 🤭😄 .Мне это помогает.Не делаю разгрузочных дней ,а раньше пробовала .
Лена ,т.е порция зависит что было за день .Если обед был суп рисовый с картошкой ,то ужин будут овощи +мясо =270 гр и салат 500гр .Если был крем суп овощной ,то ужин будет гр 370 и салат 400гр .Много можно рассказывать
Светлана ,доброе утро. Вы в точку .В этом трагедия !!!! Лицо предательски обвисло ,поплыло 🤦🏻 При весе 140 кг лицо было ,как мяч гладкое 😄 .Меня все подкусывают этим ,что стоило ли все это делать ! Стоило ❗ Они не понимают ,что ты не мог подмыться элементарно 🙈 руки не доставали и впереди помыть ,не сзади .Потому что под руками у меня мешок жира весел ,что ты просто был не человеком ! Ну да ,лет 10 добавилось на лице !!! Поэтому прошу всех кто ещё думает ! Чем раньше встряхнуться ,тем лучше . Зато я летаю ,я сижу нога на ногу ,я имею обувь на шнурках ,я чувствую себя человеком .К счастью у меня характер такой ,мне чихать какое лицо ! Я в раю сейчас ,я убежала из ада 😄😄 Удачи ❤️💝
Да пусть лучше плывёт лицо, зато здоровье это главное, а когда не будет здоровья и будите с красивым лицом это лучше, когда будите лежать , а за вами будут ваши дети ухаживать это лучше😇😇😇
@@МаринаКирьянова-я9ж Марина , добрый вечер. А я и говорю .Сама себе наела 140кг ,а потом прошла АД , сгоняла вес! И теперь герой 🤣 Зачем было доводить себя ? Но это точка невозврата у всех приходит по разному .Кто то уже в весе 70 кг понимает , уже понимает ,СТОП .Кто то в 100кг .А такие Пончики ,как я в 140 кг .Посмотрите видео ,, Волшебный пендаль," просто голая встала перед зеркалом и разносила себя в слух ,громко с матами ,как положено .А почему бы раньше не очнуться 😆 .
Добрый вечер,скажите пожалуйста а какая у Вас была физ.нагрузка? Я не работаю...занимаюсь домом...ходить особо не могу- артроз голенных суставов...посоветуйте пожалуйста!!!
Ирина , добрый вечер.Артроз дело непростое ,посмотрите Бубновского ,он всем помогает .Но без нагрузки ,без движения никак .Я ходила в спорт зал ,сейчас редко ,я много хожу по улице.В основном так ,если в спортзале то ещё пару тренажеров для ног . 😉
А у нас самый дорогой овощ сладкий перец и очень подорожал кефир.томаты и огурцы тоже более 100.А общем дешево будет только ко времени заготовок.Так что клетчатка достаточно дорогая.Худеть у нас дороговато быть веганом.
Какая вы молодец ! Похудеть на десятки кг - это подвиг! Изменили своё мировозрение, изменили себя, изменили свою жизнь. Здоровья вам и счастья!
Галина , спасибо за тепло.
Вы верно подметили .Стали мысли другие совершенно ,нет страха как добраться ,подняться .Новая жизнь .Вам здоровья и мира 💝💞
@@ВсегопонемногуизГермании ❤
@@ЮлияУмнова-у2о желаю вам успехов в похудательном процессе ... если нетрудно можете коротко о белковой диете. Я тоже похудела на 30 кг. ...и вес встал... Вроде уже удержала, но столкнуть не могу. Не хочется голодать🙊
@@ЮлияУмнова-у2осходите к врачу , в Германии делают бариартрическую операцию по показаниям врача ,бесплатно. А все эти сопутствующие заболевания всегда есть . И после этой операции пластику тоже делают бесплатно. Поэтому идите к врачу , и он вам посоветует как лучше поступить . Если так легко худеть, то почему же раньше эта барышня не похудела . Желаю всем Мира
Сила воли! Вот это я понимаю! Так держать! Мотиватор и вдохновитель. Будем подтягиваться.😍👏👏
Тамара , спасибо за поддержку 💝💞😄👍
Огонь - женщина ! Вдохновитель , БлагоДарю Вас ! ❤❤❤
Спасибо большое 💞😉
Молодец, я тоже сама сбросила 43 кг, мне 65,держу вес 73 кг почти 2 года, и тоже скажу всем, можно питаться по другому и стройнеть, блюда вкусные у вас, супер, так держать,
Вы тоже молодец ! Сбросить вес - это пол пути ,а удержать 2 года это уже Ваша сила ! 👍🥰
Спасибо большое за Ваш рассказ о себе! Вдохновилась! Лишних 50 кг.Однозначно подписка,буду с Вами худеть!
Удачи 💞 Все получится 👋
Люда только вчера подписалась на ваш канал.
Смотрела ваш домик, очень понравилась ваша открытость и позитив к жизни.
И , о чудо ,еще и наболевшей теме , вы в теме ! Спасибо ! Удивительный вы человек ! ⚘️⚘️⚘️
Оля ,добро пожаловать на канал ❤️ .Наболевшая тема -Вес ???
Надо не терять времени снижать его и точка .А то если ждать ,как я до 140 кг ,все мечтала с понедельника,то с первого числа 😄😄 а потом БАЦ !!!! И 6ачала снижение ! Вы посмотрите самые первые видео,АД !!! Кричала ,материлась ,плакала хотела кушать !!! Но все таки нашла золотую середину и кушать и снишать .Порция меньше , много вкусного белка и ходьба !!!! Хочешь пельмени ? Ешь ! Но завтра 10км ,много ? Ну тогда не ешь пельмени 😉😉😉😉это наш выбор . Здоровья и мира ❤️
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо за понимание.Вы , как ни кто понимаете всю суть проблемы, все в точку. Посмотрю обязательно.❤️
Благодарю вас за нужную и полезную информацию .Мне 65лет вес 85 кг.Мой образ жизни не активный,сидячий.Моя проблема большой живот и больные колени. Поэтому решила похудеть.На диетах я ни когда не была.Мой вес 85,4 я получила за две недели интервального голодания. Огромное вам спасибо за информацию которая мне понравилась.Буду с удовольствием пользоваться.
Дай Бог вам и вашей семье здоровья и благополучия ❤
Часто вспоминаю ваш ролик, где дети смеются и обзываются как вы плакали, сижу себе и думаю как же надо разозлится и взять себя в руки. Снимаю шляпу как говорится!!!!!!! Тоже начинаю! Вы меня вдохновили.😊😅
ТАня , не было сил терпеть .Это был ад ,а потом помните ,мы поехали в парк и меня не посадили на аттракционы 🤦🏻 Сколько было слез , у меня шок .Если созрели начинайте 😉💞
Я ходила снимок делать тазобедренных суставов. Меня не пустила работница на аппарат. А у меня вес 124 кг. Тоже буду стараться меньше есть
Молодец!!!!!!!😊 👏 Восхищаюсь. Главное не лениться и всё получится. Начался прекрасный сезон овощей, фруктов. Всем удачи и хороших результатов 😊😉👍
Инесса , спасибо за тепло.Не ленится -это про тебя ,а себя я только поднимать ,пинать должна 😉 Мы все разные ,но стараюсь быть сама себе полезной 😆
Здравствуйте, подписалась на Вас сегодня и хочу выразить Вам свое восхищение😊. Восхитительный результат!
Карина , спасибо за поддержку 💝❤️Добро пожаловать на канал 👋👋
Ютюб порекомендовал ваш канал.Спасибо что делитесь своим опытом.Подписалась.
Надежда, добро пожаловать на канал! 💞
Женщина вы просто молодец, я тоже теперь попробую так кушать, я смогу.
Сегодня только вас увидела!!!какая вы молодец!такие классные рецепты,и главное не считаете коллории,как я поняла!Вам успехов!нам побольше вкусных рецептов!СПАСИБО!
Надежда ,привет.Прошла все и считала и читала ,остановилась на этом .Все ем по уменьшила порцию и ходьба .Вес уходит медленно ,но уверенно .За 4 года 55 кг Это счастье 💞
Благодарю вас за мотивацию, делитесь вашими рецептами, я с вами, подписка💐
Класс....я только ною...но за себя не берусь.....кушаю и кушаю и всё мне вкусно
Лана ,мне это знакомо ,с понедельника начинала каждую неделю 😆 К новому году и отпуску .Это я проходила .Подойдёт время начнёте 💞 Удачи
вы огромная умничка!!!
Молодчина, беру пример❤
Добраться до 140 кг это плохой пример 😄 Спасибо ,Галина .💞
Вы очень красивая женщина , умница, это подвиг, я за 5 месяцев похудела на 40 кг, но потом вес не удержала, думала такой вес и будет, но увы все вернулось на круги своя, сейчас сколько не берусь не получается, посмотрев ваше видео буду еще пробовать, спасибо огромное за поддержку , жду ваши новые видео.
Как вы худели, так быстро?
Худела под наблюдением эндокринолога , пнд и птн разгрузки, исключила сладкое, жирное, мучное, все шло прекрасно, но потом сильно перенервничала, нужно было в этот момент сдержаться, но увы произошел длительный срыв, оказывается это бывает, а так все идет прекрасно, совсем другое отношение к себе, когда выглядешь на отлично.
Инна , привет.
Вот я про это скажу в следующем видео.Это на всю жизнь , это не на неделю.Все возвращается при любом неверном шаге.
@@Iren-07Maier80 Ирина ,а чем медленнее,тем больше вероятности не сорваться . То есть снижать вес без стресса ,без голода ,1,5 кг в месяц это самое то .💞
@@innastarlight3414 Вот поэтому и случился срыв.Нельзя очень быстро худеть и сильно себя ограничивать.Это же надо,40 кг за 5 месяцев! Ваш организм воспринял это как шок,стресс. Хоть всем хочется поскорее избавиться от ненавистных килограммов.У меня за 5 мес получилось 10 кг и я очень рада,слежу ,что бы не вернулись.
Люда добрый вечер! Давненько не заглядывала,были проблемы с интерентом.Рада вас очень видеть,вы такая молодец!
Тата ,доброе утро .Рада ,что зашли в гости ❤️💝
Добрый день.Я тоже села на похудение.Начали очень болеть ноги.Спасибо что делитесь рецептами.Нам работающем это очень нужно.
Елена ,удачи ,все получится .Главное понять ,что кое что надо заменить , жить в режиме и без трагедии.Это не на время , это навсегда. Тяжело первые 3 -4 недели .А потом все 👍
Людмила Добрый день! Занялась собою сама, потом подключила диетолога. За 7 недель у меня минус 8.5 кг. Я в таком восторге, Вы не поверите. В конце января встала на весы и увидела цифру 158.9 !!!!! Это шок!!!! Что - то счелкнуло в голове, я реально испугалась. А что будет дальше, а сколько смогу носить такой вес на своих ногах. И эта самая сильная мотивация!!!!! Я поняла что выхода два: или худеть или на кладбище. На кладбище пока рано и тут выстрелил Ваш ролик. Как я обрадовалась и сразу же подписалась. Благодарю Вас за простоту общения, за рецепты, труд огромный. Не бросайте пожалуйста это дело, нам очень это надо!! Успехов нам всем, лёгкости тела и души. ❤❤❤❤
А я переживаю как я хочу пиццу спасибо за такую красавицу из кабачков
Здравствуйте! Сегодня случайно попала на ваш канал. Классные и простые рецепты. Вы молодчина! Буду пробовать их готовить. Спасибо.
Доброе утро, Наталья
Оставайтесь с нами .Все просто ,быстро и экономно 😉👍
Вы молодец, что нашли СВОЙ набор продуктов для нормализации веса !! Ваш результат поможет дамам с большим весом проверить в себя , найти СВОЙ набор продуктов и с удовольствием без голодания вернуть былую стройность!!! 👍
Оля ,Вы правильно опередили мой выбор. Совсем все убрать ,вес улетает быстро ,а потом срыв и все заново .Все это прошла ,поэтому решила ,что это на всегда и надо всего понемногу 😉😄 .1,5 в месяц это счастье 👍 а за год цифра хорошая .Вам спасибо за поддержку,будем дружить 💝💞
Мне очень понравилось Ваше видео!
Вы позитивная,
зажигалочка!!!
Спасибо за советы!!!
А пишут ,что просто пьющая 🤣🤣
Вы супер! Умница и молодец! Здоровья Вам и долгих лет в хорошем настроении!!!
Спасибо большое.Здоровья и мира 💞
Людмила, привет, моя дорогая! Ну что, прочитала нам лекцию и даже мастер класс провела! Мне, пожалуйста , пару блинчиков заверните и кастрюльку с голубцами, и перчик, и и и... 😆
Как же вкусно у тебя! 👍👍👍 А водичку, говорят, надо тёплую пить! 😊
Привет , Звёздочка моя .Воду пью из термоса 😉 ,чтобы не подогревать .Но это утром ,после сна ,а днём обычную .
Блинчики отправила через Ватсап 🤣
Благодарю за всё 😘♥️
Татьяна , здоровья и мира 🥰💝
Умница !!! Что можно еще сказать , завидую таким людям, но сама вряд ли смогу так себя контролировать (((( Это все время быть начеку, что-то выдумывать , что - куда положить , что бы и красиво и более-менее вкусно
Злата , добрый день.Спасиьо за тепло .А бывает очень вкусно ,но не очень красиво 😉 шпинат с картошкой кубиком в молочном соусе .Вид ужасный 😄☹️ Уже привыкла за столько лет ,а первые три года ,как в армии ,все по расписанию 😉 Хороших выходных ❤️💝
Да готовьте вы обыкновенную еду, просто ешьте плменьше и без перекусов, после 7 вечера не ешьте и всё, вес уйдёт, проверено, причем я никогда не голодная, это легко))
@@ОляЛя-л4фну вам то легко,а у меня никогда не получалось.Только поменяв все продукты,немного держусь.
Спасибо за видео и рецепты!!супер!👍👍🔥🍓💐
Спасибо большое Вам!!!
💞😉👍
Как Вы меня вдохновили.Спасибо всем единомышленникам.Запишу все в блокнот.вы подаете мне пример.привет Вам из Казахстана.Сауле
Сауле ,рада знакомству! Мои родные казахи!!! 💞 У вас всё получится ,мы же сильные !
Дорогая Людмила. Успеха вам и здоровья! Я подписалась уже три дня.
Добро пожаловать на канал 💞😉
Молодец спасибо за полезную информацию советы рецепты
Всего доброго
Добрый вечер! Рада ,если Вам пригодилось 👍💝
"Я пришла в чувство". Супер! ))
Клиент созрел !😉 Удачи 💞
Умничка, спасибо большое.Всё просто... умеете вы убеждать.Удачи во во всех ваших делах .
Надюша ,В том то и дело ,что все просто 😆😉💞Спасибо за отзыв
Объедаться,,вот что дорого,,,,,а правильно питаться и при этом ,,,,и худеть,,и иметь хорошее настроение и здоровье,,,это очень даже ,,,просто,,,
У меня никогда не было проблем с лишним весом,,,но мне нравится смотреть такие видео,,о том как многие и худеют,и готовят,,,,
Спасибо вам большое.....
И ща общение.... 🎉🎉🎉🎉🎉😂😂😂😂
Спасибо за тепло ❤
Какая молодец , восхищаюсь , сила воли и желание быть здоровой .👍💐💓
Людмила ,но большой вопрос , Зачем до этого доводить себя ☹️
@@ВсегопонемногуизГермании Уже не важно .
@@ЛюдмилаБудникова-т5ы главное - высота взята 💞😉
Ой как вы мне понравились. Подписка. Тоже❤❤❤❤ сбрасываю вес со150кг, сбросила 30 за1,5года. Иду дальше
Ирина , привет. Вы большой герой !!! Я представляю, как Вы кайфуете уже . Вы умница ,спешить надо медленно 🤣 .Я тоже всем говорю, не делайте стресс организму , он не прощает ! минус 1,5 - 2 кг в месяц это супер !!! .А мы же хотим неделю на голоде и всё на балет .А потом срываемся и каждый потерянный килограмм, приносит нам ещё 2 кг.Организм мстит за голод 😆 .Вам удачи ,самое страшное уже позади .Пишите ,как дальше будет все продвигать .🥰💝
Боже,где вы силу воли взяли???
Я тоже вам желаю на поприще похудения. Не взрывайте себя рекордами, постепенно, всё будет замечательно.
Умница работяга сил терпения радости будьте здоровы ❤❤❤❤❤
Тёзка, 💞 спасибо за поддержку
Я на канале Худею и мотивирую похудела за полгода на пятнадцать кг, но начала с того что проверила щетовидку. Отказалась от углеводов. Считать калории я не могу, на глаз. У меня нет нервов на калории.
Людмила,Вы правы .Надо изначально начать со сдачи крови ,что там щитовидка ,сахар. Углеводы, конечно снизить ,но не убирать .Надо баланс.Иначе будет голод ,но я про себя .Сейчас все есть в интернете ,счётчики калорий,записали рецепт и вам выдают калораж .Но я тоже на глаз.Смотрю все на упаковке продукта ,жиров по меньше ,белка побольше . А углеводы это вся вкуснятина ,как я люблю все из теста 🙃🙃 Вам удачи 😄❤️🍑🍉🍎
У вас обалденная сила воли. Я не смогла стройнеть как учит Татьяна- сыр с маслом для меня как в бездну. Схомячила и не поняла что это было.
@@ТатьянаЧепцова я в начале год ее слушала, не смогла сразу, а потом с первого ноября, расписала все и процесс пошел уже 17 кг минус на сегодня. Вчера сдала анализы холестерин 5 ,а был 9, щетовдка в норме, а было ТТГ 6. Благодаря ее питанию я ща была о давлении, сердце и одышке. попробуйте и будет вам добро!!
Для меня Таня очень сильный мотиватор
@@ЛюдмилаСтепанкевич вы умница и результаты прям отличные 👌👍 а гормоны пьете тоже дозировку меняете как она учит? - день одну дозировку, день другую или одну и туже дозировку каждый день? Не просто так спрашиваю, у дочери гипотетериоз и как-то страшновато экспериментировать
Ютюб порекомендовал ваш ролик👍 молодец
Спасибо ,что заглянули 💝👍
Молодец,что взялись за себя.
Буквально вчера узнала от общих знакомых,что моя бывшая одноклассница попала в клинику на операцию с диагнозом означающим огромное сердце с незакрывающимся клапаном из за ожирения.
Сердце заплыло жиром.
Прогноз плохой.
Пыталась худеть неоднократно,но привычка много есть сделала своё дело.
Я стараюсь держать свой вес в пределах уже 15лет и как только наберу лишние 2-3 кг,сразу убираю сахар и хлеб до минимума.
И после 18-00 ничего,кроме кефира или ряженки не ем.
Берегите себя!
Людочка, Вы супер!! Нашла Вас сегодня на Ютубе. Подписалась. Теперь я с вами.❤🎉
Сколько у меня Людмил !!!!👍❤️👍 Добро пожаловать на канал 👏👏👏
Людочка,спасибо! Точно пригодится многим!👍❤
💯❤️ от души
Как всё просто ,,мне нравится...
Вы молодец!!!
Спосибо удачи терпения имира
Здоровья и мира ❤️
Вы такая классная!Счастья Вам и здоровья дорогая,!
Спасибо за тепло💞😉
Вау! Вы у Липована были в гостях ! Супер! С огромным удовольствием и конечно же с надеждой начала смотреть ваши видео. Буду у вас учиться и у меня тоже всё получится! Спасибо вам большое !
У Сергея с Катериной была не раз , хорошие люди .У Вас получится ещё лучше 💞
У меня кузина тоже похудела на 30 кг, всю жизнь была круглой, я её долго не видела, обалдела.Фигурка как у девочки, правда мощный бюст уменьшился ...зато ей легче, она может пройти километры не устав, не вспотев как черт..Очень довольна, где-то полгода она делала диету, не знаю какую, и движение..И это все в 65 лет..
Она большая молодец ! Все получится у желающих ! Немного пересмотреть питание и добавить движение ! Кузине привет большой ,она смогла,с сильными надо дружить !💞❤️
Вот молодец. Смотрю одну блогера. В ней 150 кг. Инвалидность дали. И её защитницы и она пишут, что возраст, климакс, гормоны, обмен веществ.... И не хотят слушать дам, которые в 60 сбрасывают вес. И с щитовидками и с диабетами... Скидывают же! ☝
@@cvetlana680 люди не понимают, сколько болячек их ожидает с таким весом...давление, диабет, искусственные суставы, инсульты и тд.
Конечно можно похудеть! Можно бросить курить, все можно..но мы просто ленимся...
Какая умничка 👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽
Здоровья и мира 😆❤️
👍👍👍🌷🌷🌷вы молодец!
💞💞
Спасибо за видео. Надо когда то начинать
На толстую себя уже смотреть не могу.
Наталья ,Вы почти у волшебного пендаля .😄 Ну все стартанула !!! буду ждать эту фразу .Удачи ! Это не сложно ,это не то что дорога в некуда ! Все мы срываемся ,падаем ,но главное вовремя отряхнуться и дальше ! Моё первое взвешивание было через неделю
Я достала домашних всех вопросом ,а как вы думаете ,хоть 3 кг будет ??? Муж боялся больше ,чем я .Понимал ,что дома будет катастрофа 🤣🤣.Я орала ,что умру от ожирения ,хочу кушать , зачем оно мне все это .😄😄😄 Ну это я перевела с матершинного языка !!!
Было почти 8 кг .С большого веса это нормально ,выходил хлам всякий . Вам посылаю лучик !!! Он Вас поведет до Вашей мечты 💞💃💃
Шикарная! Молодец!
Спасибо ❤️
У меня климакс, за два года набрала 20кг😢. Это просто катастрофа при стабильном весе 58-60 сейчас у меня 78- 80. Вы меня мотивируете, буду стараться
Добрый вечер ! Думаю надо к эндокринологу на консультацию.Меня как то пронесло с этой темой ,легко пережила , не почувствовала даже ,как все прошло .Вы во время настроились ,потом будет тяжелее ,в эти годы уже вес тяжело уходит .Больше ходите ,долго и далеко минимум 5км каждый день .Пусть даже не за раз ,но за весь день .Удачи ,пишите ,делитесь с нами 😉💝
Никакой катастрофы у вас нет, снижайте каллорийность и вес постепенно, за год-полтора уйдёт. Только надо и потом держаться, не начинать метать всё подряд.
Сдайте анализ крови на гормоны, минизируйте углеводы, Белки, жиры потом углеводы. И движение и все нормально будет, я так начинала. Сейчас минус 17, пью эутирокс, холестерин в норме.
@@бусябусина-в2о Как всё в точку ! Главное на радостях не сорваться 👍😉
@@ЛюдмилаСтепанкевич Людмила, согласна ,надо баланс ,но совсем убирать что то не надо .💞👍
Красивая женщина, не критикуйте себя, вы классная, спасибо вам.💞
Татьяна ,меня за это друзья ругают ,я любитель себя поругать . Спасибо за поддержку 💝💞
Прикольно, директор черного моря!
Да,я как Титаник заходила в море,отдыхающие были ,как шлюпки рядом !!!! Со мной в поезде без проблем менялись местами .Представьте меня на верхней полке.🤣Нет представьте человека на нижней ,если я на верхней 🤣🤣 Будет ли он спать 🤣 Кстати храпела так , на улице сигнализации на машинах срабатывали 🤣🤣. Вам пишу и ржу ,да и тогда не плакала .Ну наесть 140 кг !!! тоже надо сильным человеком быть 😆😆Ужас 🙈
@@ВсегопонемногуизГермании Вы молодец!!!
Боже мой! Как вы так смогли?? Вот эта сила воли!!! Вы большая молодец! Мне теперь стыдно за себя, что я лишние 6 кг скинуть не могу, очень люблю сладкое и мучное.... Вот хоть рот завязывай! Все говорят, что я худая, но я то знаю, что лишний вес есть. Мой рост 165, вешу 55.. А до родов была 47... Хочу опять стать такой
Не надо так к себе ,у Вас это не критично .Я при своей силе характера не знаю,как выросла до 140кг. Взвести всё , 47 кг нужно ли ? Я уходила на 69 кг это было пол тела ,мне было плохо . Лежала в клинике ,организм не оценил мои старания и дал мне дрозда !!!! 😉
Девочки! Полнота - это болезнь с названием ЛЕНЬ!
Вы видели белочек, прыгающих по веточкам ?
Трудотерапия - главный врач. Исключение болезнь,
лекарство и безволие.
Кто стучит, тому откроют, а
дорогу ОСИЛИТ идущий!
Во всем есть мера , а мы
сами себе хозяева.
Главное - ЖЕЛАНИЕ !!!
Девочка, полнота- это только БОЛЕЗНЬ. И лечить её надо соответственно, с помощью специалиста.
Поверьте, я точно знаю о чём говорю. Похудела за полтора года на 25 кг и ещё за полтора на 10.
И это действительно прежде всего- правильное питание. Но любой эндокринолог Вам скажет, что физические нагрузки, особенно "прыгать, как белочка" - это стресс, повышающий выработку кортизола. А он, в свою очередь, стимулирует выработку инсулина и оп-пааа.. приплыли! Вес сначала останавливается, а потом начинает расти даже при БОЛЬШИХ физических нагрузках. Всё хорошо в меру. Главное- восстановить обмен , а у каждого он свой и очень индивидуальный. Не экспериментируйте. Найдите ХОРОШЕГО диетолога-эндокринолога.
@@kater_moritz2101 Вы молодец ,хорошие результаты .Я начинала с диетологом ,результат О .Мы все разные и методы и подходы разные .Тут хорошего толкового врача найти ,тоже задача сложная .Вам удачи ,💞
Не есть ничего мучного. НИЧЕГО где содержится мука. ВСЁ. Даже целлюлит уйдет.
❤ благодарю 🌺🌺🌺
💝❤️🌹
Привет из Нью-Йорка!
Спасибо большое за рецепты!
Скажите пожалуйста как давно вы начали свой марафон похудения,если не секрет?
Очень надо сбросить килограммов так 20....
Сейчас 100 !
Мотивация то наступает,то отступает....😊
И вот увидела вас...
Вы большая молодец!!!
Добрый вечер ,Нью -Йорк ! Блогер есть Зубарев ,не встречали 😉 ? Жуткий матершиник ,но парень хороший .
Я на этой волне с 15 года ,почти 4 года снижала , медленно,но уверенно,без голода ,стресса и уже пятый год пошел ,как держу вес 82-85 кг ! Ниже ни грамма не хочу ,радуюсь жизни. Вы пересмотрите питание ,почитайте под видео я много пишу и добавте движение .Ходьба 👍 .Удачи ! Вес 100 это ещё можно без слез убрать , дальше 110 будет страшно. 🤗
@@ВсегопонемногуизГермании блогера-однофамильца не знаю,и Слава Богу!
Все дело в том,что готовить приходится не только для себя.
Вот в этом вся и проблемка...
А как не попробовать!
Все понимаю,отговорка,конечно же...
Начинаю,хватает недели на 2...,.3...
Потом срыв...
Люблю сладости, шоколад,но....Не черный,даже если он в сто раз полезней!
Могу спокойно обходиться без сахара в кофе и хлеба...
Все таки считаю, что физические упражнения, ходьба играют огромную роль!
А самое главное СИЛА ВОЛИ!
Спасибо, что ответили!
Начну,пожалуй!
Всех вам благ!
Молодец ❤
💞 спасибо
Как люди могут ТАК есть и еще худеть? Я так ем в обычной жизни и блин набираю, уже не говорю о похудении даже на 5 кг, а тут 55 ... и вроде двигаюсь , у меня 3 собаки, 2 из них малинуа, с которыми вечно надо быть в движении. Что за магия. Видимо просто метаболизм гвно у меня.
Алина ,доброе утро .Попробуйте всё , что Вы съели и выпили , вплоть до чайной ложки, записывать в тетрадь ,хотя бы неделю .И возможно, что то обнаружится ,то что даёт калории.А движение - это спасение .Удачи ,заходите в гости 🥰💝
Ну, красавица ❤
Таня ,там где в салатовый футболке ,я в Турции просто кайфовала .Раньше я лежала на пляже от меня тень была ,как от 5 этажного дома 🤣🤣🤣
Люда я тоже снижаю вес,готовить люблю для своих любимых,а на себя в последнюю очередь время,муж ругается на меня,следит за мной что б я себе готовила😃а я никогда не беру обезжиренные молочные продукты,молочку лучше брать не меньше 10% жирности.Ну кому как.Людочка спасибо за поддержку,вы классная! Кстати спрошу,как Лидочка и ее здоровье?
Добрый вечер ! Вы правы на молочке можно не экономить жиры 😉 Но майонез - не в коем случае .У Лиды все хорошо ,недавно была в гостях у нее .Поставлю видео на канале .Вам удачи ❤️💝
@@ВсегопонемногуизГермании Спасибо🙏💕 рада за Лидочку
Я вам завидую потому что никак не могу похудеть сейчас на ИГ надеюсь на него
Лана ,очень многие на ИГ добиваются хорошего результата.Путец много ,цель одна - снизить вес .У Вас получится ,надо чуть терпения .Удачи 💞
Добрый день, как всё красиво и вкусно, ещё и не вредно😊😊😊😊😊😊
Света ,привет .Все просто ,быстро ,экономно 😉
Всё-таки тушить овощи --это время...,а не ,,вжик и побежала,, но для себя ,любимой ,надо постараться.
Худею с диетологом. Минус 42 кг. Вес был 120 рост 175.сечас 80кг. Первые исключаю, ем все. Но нормы бухенвальда. Вода мин 1,5 литра. Мяса мах 300 гр в неделю. Хлеб 40 гр в день. Категорически нельзя субпродукты и консервы сыр мах 70 гр в неделю Да, нет щитовидки. Ежедневно 150 мг гармоны. Мне 71 год. Швейцария.
Ну ,Вы ,прямо по серьезному .А мясо то почему нельзя 🤔 это сила ,энергия
С таким питанием нужен здоровый желудок и кишечник. Огромный вес набирают люди со здоровым желудочно - кишечным терактом. Также как пьют много и часто те кому господь дал хорошее здоровье.
Ой ,ну вот имея букет не соглашусь ,🙃
ОТЛИЧНО💯💯
Спасибо за тепло 💝💞😄
Tak na so Lidochke pomoch !
Она тоже начала заниматься этой проблемой 👍
Люда вы мне так нравитесь
Вы у меня лучшие ! ❤️👏
Я очень рада за Вас, но все равно нужно обязательно проверить ИНСУЛИН, не сахар. При повышенном ничего не поможет, можно похудеть , но с применением препаратов. Удачи всем
Татьяна ,Вы правы .Я была на таблетках ,был сахар ,снизила вес и года через три дали паузу .Сахар под контролем каждые 3 мес. Уже почти два года без таблеток . Вам спасибо за тепло ❤️💝
Спасибо большое.
Спасибо за поддержку 💯👍
Доброе утро. Впервые зашла на ваш канал. Я тоже 4 года в похудании - 40 кг. Но последний год начала плюсовать и никак не могу начать снижать вес . Борюсь. Тоже люблю субпродукты,не жирные,низкоколорийные,разные по вкусу и натуральные. А все остальное ,как приготовишь. Я с вами согласна. Вижу вас впервые,такую кухню тоже уважаю и подписалась. Будем вместе.
Доброе утро ,Наталья .У Вас получится ,после такого результата ,это период такой .Я же тоже говорю про качели 80-85 кг . Я уже понимаю стоп ,ты зашла за красную линию ,встряхиваюсь и вперёд. Добавьте движения ,это работает 👍 Вам здоровья и мира! Спасибо, что остались с нами . 💝🥰
И меня возьмите с собой! 35 кг надо сбросить!!!
Да, как мне это близко... 140-7=133 и вес стал... О. За пол года пришла К 136-137...сладкие шоколадки мне подмигивают, возьми меня!!! И хром пропивала, руки тянутся к холодильнику, что бы сладенького съесть!!! Я подписалась, мне понравились ваши ко-менты... Пробуем!!!
Валентина ,надо к хорошему эндокринологу!!! Все сейчас можно поправить ,Ютюб в помощь .Я витамин Д тоже учусь сама поднимать.На врачей нет надежды.Все в наших руках ! Но вес у Вас опасный !!! Я в нем была ,это красная черта !!! Я люблю пельмени ,но если я хочу больше 6-8 штук ,то можно и 20 штук !!! Но надо потом пройти 10 км !!! Если много 10 км ,то есть выход- не есть столько .Все просто
Так и Вы должны со сладостями поступать ! Каждая конфета это 1км !!! Любите кататься??? Любите и саночки возить 💃💃💃После 1 км за 1 конфету посмотрим ,кто кому будет подмигивать 🤣🤣🤣 я серьезно ! 140 кг это уже 🆘🆘🆘🌽
Уберите углеводы и кушайте три раза в день. 20 тыс шагов в день и будет вам счастье
Я вас узнала!! Вы дружите с Лидой из Одессы,почему она с такими болячками не возьмёться за себя??? С такой то подругой как вы и в огонь и в воду!!! Привет из Таганрога!!!!!❤
Таня , добрый день. Да есть видео я была у нее пару недель назад .Она сейчас тоже начала ,но сама .Человек должен сам созреть ,прийти к тому, что нужна чья то помощь
Мы эту тему вообще не обсуждаем 😉 всему свое время ,мы все разные
Вам спасибо за поддержку 💝💞
@@ВсегопонемногуизГермании😊
Яка ви молодець!а я не можу скинуть 10 кілограм ,
Я обожаю супродукты, буду делать
По цене 👍 и по калориям 👍
@@ВсегопонемногуизГермании отличная заготовка и куча вариантов на быстрое меню 💕
👍
💝💞👍
На сколько дней и человек всё это вы приготовили? Если я буду столько есть то ещё толще стану.
Людмила, где можно купить лёгкое в Германии?
В русском магазине я беру ,думаю есть в Kaufland
Какая вы молодец!
Вы в Германии живёте?❤
Да ,18 лет 😆
👍👍👍👍👍
👋👋💞
Какая молодец,вот скажите по сколько есть и промедуток,физ нагрузки нужны?так хочеться похудеть и сила воли есть а не худею чтоб я не делала
Надо стараться
👏👏👏👏👏
💞💞💞👍
Вы большая умница а скажите вы консервация кушаете или это противопоказано
Валентина ,добрый день .Сейчас иногда что то могу скушать ,огурец ,помидор Соусы сама делаю ,йогурт 1,5 или 3,5% жира и туда что душе угодно натирайте или мелко нарезайте .
Я теперь с вами
Тезка,добро пожаловать на канал ❤️💯
❤❤❤
💞💞
Перестала жрать ...за месяц похудела на 18 кг.Огромное желание победило. Яйца, рыба , овощи, фрукты... зелёные яблоки!!! Все.😊😊
Ничего хорошего 18 кг за месяц ,этого нельзя категорически.Это стресс организму . На 💯% уверена ,что вернётся кг 22 в ближайшее время ,если не дай бог сорветесь .А зачем ? А почему именно зелёные яблоки ? А если красные 😉 Шучу
Спешите медленно .2кг максимум .Это без голода ,шока в удовольствие ❤️👍
@@ВсегопонемногуизГермании По Ковплькова..он рекомендовал именно зелёные яблоки!!
Здравствуйте. Зашла случайно на ваш канал , подписалась. Скажите пожалуйста какой у вас рост и сколько вам лет.Я тоже хочу похудеть до 80 кг. Мне 65 лет.У меня рост 170.спасибо
Добрый вечер! Добро пожаловать на канал. 💞57 лет 163 см сейчас вес 82 кг
Меньше пробовала 68кг , нельзя .Хочу и буду до 85 кг.
Здравствуйте, Людмила! Спасибо за мотивацинные видео! Меня интересует вопрос: Вы самостоятельно определяли объем порции и по каким критериям? Может ли быть правильното, что с разным весом у Вас остается одинаковый объем порции? Большое спасибо за ответ!
Лена , добрый вечер. Хороший вопрос .Но
вот кратко не ответишь .Было много всего и порция тоже была разная и 150 гр в начале и море слез и стакан еды был .Помните мода была ,кушайте всё ,что поместится в стакан 😃.Потом считала калории до психа ,ещё не было столько информации,потом стала слушать себя ,после чего больше сытая и что мне не в радость ,стала писать сколько уходит по дням контролировала вес .. Нюансов много. Если я много пройду на прогулке ,то конечно,я съем меньше.Но я каждый прием пищи ,говорю сама себе ,что порция большая я столько не съем ,это много 🤭😄 .Мне это помогает.Не делаю разгрузочных дней ,а раньше пробовала .
Лена ,т.е порция зависит что было за день .Если обед был суп рисовый с картошкой ,то ужин будут овощи +мясо =270 гр и салат 500гр .Если был крем суп овощной ,то ужин будет гр 370 и салат 400гр .Много можно рассказывать
подписалась! очень хочу похудеть...но пугает, что, лицо сразу , как бы поползло в низ...
Светлана ,доброе утро. Вы в точку .В этом трагедия !!!! Лицо предательски обвисло ,поплыло 🤦🏻 При весе 140 кг лицо было ,как мяч гладкое 😄 .Меня все подкусывают этим ,что стоило ли все это делать ! Стоило ❗ Они не понимают ,что ты не мог подмыться элементарно 🙈 руки не доставали и впереди помыть ,не сзади .Потому что под руками у меня мешок жира весел ,что ты просто был не человеком ! Ну да ,лет 10 добавилось на лице !!! Поэтому прошу всех кто ещё думает ! Чем раньше встряхнуться ,тем лучше . Зато я летаю ,я сижу нога на ногу ,я имею обувь на шнурках ,я чувствую себя человеком .К счастью у меня характер такой ,мне чихать какое лицо ! Я в раю сейчас ,я убежала из ада 😄😄 Удачи ❤️💝
Да пусть лучше плывёт лицо, зато здоровье это главное, а когда не будет здоровья и будите с красивым лицом это лучше, когда будите лежать , а за вами будут ваши дети ухаживать это лучше😇😇😇
Вы просто умничка!!!
Самочуствие это главное. Только понимаем это поздно.
@@МаринаКирьянова-я9ж Марина , добрый вечер. А я и говорю .Сама себе наела 140кг ,а потом прошла АД , сгоняла вес! И теперь герой 🤣 Зачем было доводить себя ? Но это точка невозврата у всех приходит по разному .Кто то уже в весе 70 кг понимает , уже понимает ,СТОП .Кто то в 100кг .А такие Пончики ,как я в 140 кг .Посмотрите видео ,, Волшебный пендаль," просто голая встала перед зеркалом и разносила себя в слух ,громко с матами ,как положено .А почему бы раньше не очнуться 😆 .
@@ВсегопонемногуизГермании как Вы правы...все верно...уж пусть немножко постареть на лицо,но сброшенный груз- это движение...это радость...это жизнь!
kakaia ti molodtsina
,🤗❤️💯
Спасибо за поддержку ❤️💯
А порции какого веса
Добрый вечер,скажите пожалуйста а какая у Вас была физ.нагрузка? Я не работаю...занимаюсь домом...ходить особо не могу- артроз голенных суставов...посоветуйте пожалуйста!!!
Ирина , добрый вечер.Артроз дело непростое ,посмотрите Бубновского ,он всем помогает .Но без нагрузки ,без движения никак .Я ходила в спорт зал ,сейчас редко ,я много хожу по улице.В основном так ,если в спортзале то ещё пару тренажеров для ног . 😉
Молоде , очень все просто , интересно .Приятный голос , с меня подписка .Спасибо .
Татьяна ,добро пожаловать на канал 💞Будем дружить
А у нас самый дорогой овощ сладкий перец и очень подорожал кефир.томаты и огурцы тоже более 100.А общем дешево будет только ко времени заготовок.Так что клетчатка достаточно дорогая.Худеть у нас дороговато быть веганом.
Хоть на кабачки сейчас можно деньги найти, потом на аптеку точно больше потратите
Вы умничка а как по поводу жидких блюд?
Строго каждый день на обед 👍