когда говорит человек, держа в руках кости - это внушает, и добавляет весомости словам. тоже себе в тренерскую поставлю скелетину, и на тренировках буду размахивать костью. ученики будут внимательно слушать. :D
Сказка про феррари и маму конечно офигенная, но давайте ближе к науке! А научное объяснение следующее: Сесть на шпагат не позволяет _миотатический рефлекс:_ при избыточном растяжении мышца напрягается и блокирует дальнейшее движение. Этот рефлекс дала нам эволюция чтобы спасти наши суставы от повреждения. Спасти сустав важнее чем кость: поломанная кость срастётся, а вот поломанный сустав - нет. Поэтому при избыточной амплитуде движения сустава природа включает рефлекс, который напрягает мышцу, делая всю систему жёсткой. Если нагрузка будет чрезмерной, то сломается кость, но сустав уцелеет. *Таким образом, задача растяжки на шпагат сводится к тому, чтобы приучить свою нервную систему что такая амплитуда это норма и блокировать её не нужно.* Бинго! Различают два вида миотатического рефлекса - быстрый и медленный. Медленный срабатывает при перерастяжении мышцы, как уже было написано выше. Быстрый тоже напрягает мышцу, но срабатывает он, наоборот, при очень маленьких, едва заметных растяжениях мышцы, однако работает он очень быстро. Он помогает нам сохранять равновесие когда мы стоим. При отклонении от вертикали, мышцы с одной стороны начинают удлиняться, и в этот момент миотатический рефлекс сокращает их, возвращая баланс. Это местный рефлекс, работающий непосредственно в мышце; путь через вестибулярный аппарат, мозжечок и спинной мозг слишком медленный - равновесие будет неустойчивым. Миотатические рефлексы подавляются алкоголем, именно поэтому пьяные падают. По той же причине пьяные редко получают переломы, но легко получают вывихи. _Внимание: хотя миотатический рефлекс подавляется алкоголем, тянуться по синеве не советую никому! Можно себя поломать до инвалидности. Я предупредил._
Скажу от себя я не алкаш и не был им никогда но бывает выпьешь то силы чувствуется больше и мне кажется и растяжка давалась бы лучше. Оно как то ощущения меняются даже не знаю как это и объяснить.
Термины на английском нисколько не парят! Кто знает анатомию, поймёт на любом языке, а кто не знает, зачем ему все эти названия:))Замечательная информация!
Мария Осипова зашёл сюда чтоб написать примерно такой комментарий, а тут уже. Мне, наоборот, нравится, что термины называются на английском. Это полезно.
Очень приятный , позитивный молодой человек ! Спасибо огромное за понятное и очень познавательное видео! А слышать английскую речь с таким произношением одно удовольствие!
Безумно рада, что нашла Ваш канал! Занимаюсь растяжкой сама и нашла то, что искала! Мне очень важен был аспект анатомии, понять, как все это работает, чтобы все было эффективно и без вреда! Просто Супер!🙏🙏🙏
Алексей! Какой умница! Отличное объяснение! Умный образованный! Красивый! Не оторваться от видео! Я 4 года училась в Израиле на физиотераписта (закончила) хоть бы нам в университет хоть одного такого учителя как вы! Большой вам поклон!
Алексей, ты позитивный человечище!!! Мало того, что ты развиваешь людей физически, не закостинеть и не заржаветь, так ещё и интеллектуально!!! Это очень классно и здорово не только для мышц тела, но и для мозгов!!! Пожалуйста, продолжай так и дальше!!! А кто не может или не хочет или кому не нравится что-то, но продолжают смотреть и оставлять комменты, так прими это как неизбежность. Всегда....всееееегда будет ложка дегтя. Но мёда целая бочка. А тебе я желаю, ЦИСТЕРНУ МЁДА!!!=)))
Я живу в штатах и абсолютно согласна с Алексеем по поводу языка! Иногда не помню или даже не знаю как на русском сказать то или иное слово. Всегда найдутся люди, которые видят какой-то подвох! Спасибо за видео!😃
Доброго времени суток ! Очень понравился разбор, давно такой искал ! Очень хотелось бы увидеть подобный разбор про растяжку плечевого сустава. Многим гимнастам и цирковым было бы полезно ! Спасибо за видео !
Огромное спасибо за видео. Самое информативное и полезное видео по шпагату что видел. Было бы интересно услышать ваше мнение насчет грыж позвоночника и как с ними справляться. Еще раз спасибо, лайк и подписка однозначно 👍
Очень крутой разбор!) И мне нравится, что вы дублируете название на латыни/английском - это же в два раза больше данных, т.к. для тех, кто может, есть возможность погуглить информацию в англоязычных источниках. Было бы ещё здорово, если бы вы дублировали текстом термины, потому что на слух не всегда хорошо воспринимается. За вставку последнего упражнения отдельное спасибо, некий такой момент практической составляющей!) Хотелось бы ещё разбор продольного шпагата и не забрасывайте, пожалуйста, канал :)
20:55 Да, нервная система разогревается. После жимов ногами в тренажере с 320 кг. на шпагат сажусь как японский самурай) Нет ни капли волнения, есть жажда садиться все ниже и ниже.
Ставлю лайк уже за одни интеллигентность, супер профессионализм и великолепную речь. Приятно слушать, очень познавательно, спасибо огромное и успехов Вам
Большое спасибо. Теперь понимаю, почему поперечный не даётся. На продольные садился в юности, да и сейчас близок, а вот поперечный никак. Видно кость не та )))
Алексей, вы великолепно излагаете материал! Спасибо! И с точки зрения полезности информации, и с точки зрения методики изложения. И отдельное спасибо за наглядные примеры и компаративистику!
Только обнаружила ваш канал. Очень удобно с английскими фразами ! Сама в иммиграции и не надо лазить в гугл постоянно переводить анатомические термины. От всех билингвистов - Спасибо ! :-)
огромное спасибо, очень информативно и интересно! Очень хочется услышать вашу историю поступления и учебы в британии, о том, как выучили английский и переехали)
Алексей, очень нравятся ваши ролики по анатомии! Информация очень полезная и понятно изложена. У меня такой вопрос: почему зачастую одна нога тянется лучше другой? Стоит ли ее "продавливать" и досаживать себя силой? Что делать когда "порвал" мышцу, когда она болит: лечить( как лечить) , заниматься ли в это время растяжкой или оставить в покое? Что делать, если чувствуется дискомфорт при растяжке, как-будто мышца заклинила?
Давно не слышала такого грамотного специалиста и такой подробный понятный разбор. Вы супер, просто молодец, выглядите отлично😎 А английских слов давайте больше, может и мы подтянем свои уровень))
Спасибо , Алексей ! Мне понравилось видео , сама занимаюсь бальными танцами . Теперь еще интересуюсь мышцами лица . Интересно посмотреть видео о том , как влияет лицевая гимнастика на молодость лица
Ну не зря же придумали эту позу всадника))Не для красоты же))Это базовое положение из которого все начинается и в нем же все заканчивается)) Про пакеты на ногах аж прям тепло на душе стало как-то и приятно))Спасибо!))
Вы классный и молодец!🧡 Не обращайте внимания на хейтеров, которых бесят английские слова, я хоть и не живу в UK, но обожаю даже по приколу их вставлять в речь, просто потому что нравится, и пошли нафиг те кого это бесит 😂
Спасибо большое ,очень содержательный материал .Мне ваша информация пригодилась .Я в детстве садилась на шпагат а в возрасте уже не могу сесть до конца .Теперь я поняла почему .Спасибо 👏👏👏👏
Насчет приседаний и увеличения веса постепенно - я когда пытался качаться в зале (лет пять) так вот - когда я делал первый подход то я мог взять больше вес чем на следующих подходах)!
Алексей забей на тупые комменты типа "почему английские слова используешь?". Если из всей полученной информации, которую вы предоставляете безвозмездно, человека волнует только этот вопрос - он потерян))))
Как здорово что я нашла ваше видео)) очень нравится тема и разбор биомеханики движений, упражнений и самое главное вставляйте английские слова это помогает, ваши единомышленники все равно с вами)))))
Ёёёёпт, божественный парень. Тембр, речь, мимика, жесты...всё поставлено на 10 из 10. И это все с редкой информацией, которую не найдешь. Продолжай и удачи тебе!
Случайно посмотрела видео....очень познавательно - информация разложена по полочкам, всё крайне доступно. Моя мечта - сесть на шпагат, но ты заговорил о нервной системе и я поняла, что у меня дело именно в ней.... где бы найти тренера с такими способностями обучения, как у тебя?)
Алексей, ты просто крут!)💪 Спасибо огромное, что все так грамотно и по полочкам разложил! Большая благодарность за проделанную работу!🙏 Интересно смотреть и приятно слушать! Да еще и с английскими терминами!👍 Восторг!
Алексей, спасибо вам огромное! Вот очень по теме, информативно и доступно, особенно понравилось про нервную систему! Можно разбирать ваше видео на цитаты)) Я эту информацию пыталась собирать по кусочкам из разных источников уже очень давно, чтобы иметь представление о том, с чем работать. А вы все разложили по полочкам. Как тренеру, для меня это видео было просто супер полезно) Теперь я знаю, как объяснять ученикам всякие важные нюансы.
Супер спасибо огромное,сейчас работаю на шпагат ,но не получается довести его до того момента как хочу ,вы мне очень помогли буду работать над нервной системой и все в комплексе думаю даст тот желаемый результат 🙌
Мой инстаграм :instagram.com/mirko.aleksei/. Подписывайся. А так же мой личный эксклюзивный видеокурс "Карьерный Бум", где много полезной информации, документов и книг. Ссылка на видеокурс : alekseimirko.com
Дима Просто Дима Незнаю к чему этот комментарий, но отвечу так... Я сам киргиз, родился в Латвии, гражданство Эстонское, первый язык - русский, фамилия украинская. Никакаким анголсаксрм не являюсь. То что здесь условия жизни лично для меня, моих детей лучше, я не виноват. Если бы таже Латвия была бы на таком уровне, скорее бы я вернулся назад. От политики далек, мне это неинтересно.
Aleksei Mirko Вы же в начале видео сказали что( вы родились в Британии и что ваш родной язык АНГЛИЙСКИЙ на котором вы будете некоторые слова вставлять в ходе рассказа!
Дима Просто Дима Я отвечал людям на коментарии, которые они задавли в предыдущем видео. Я говорю, что я живу здесь 10 лет и спортивное образование получал здесь, поэтому английские слова вылетают))
Я офигел когда вы сказали что вам 40 лет, я думал 25-27 😮
Марлон Воркаутов Где я такое сказал ? Мне 27 ))
@@AlekseiMirko По видео на 7,52 можно сперва подумать как будто именно вам 40 лет )))
На 7,52 да, можно с первого раза подумать что он говорит что ему 40лет ))
Виталий Добра Ну во, жизнь такая, потрепала, зараза 😜
А по мне так, ему лет 23 , визуально)
когда говорит человек, держа в руках кости - это внушает, и добавляет весомости словам. тоже себе в тренерскую поставлю скелетину, и на тренировках буду размахивать костью. ученики будут внимательно слушать. :D
А риск получить костью по макушке будет стимулировать еще и восприимчивость учеников к преподносимой информации...
А еще скажешь что это нога плохого ученика которого ты съел)))
@@tyrbo924 тоже хороший вариант!
Врсгос9оеь
Главное при этом иногда ее покусывает с рычанием и облизывать с апетитом и тогда вообще будет понятно что ты мастер звериного стиля)))
Сказка про феррари и маму конечно офигенная, но давайте ближе к науке! А научное объяснение следующее:
Сесть на шпагат не позволяет _миотатический рефлекс:_ при избыточном растяжении мышца напрягается и блокирует дальнейшее движение. Этот рефлекс дала нам эволюция чтобы спасти наши суставы от повреждения. Спасти сустав важнее чем кость: поломанная кость срастётся, а вот поломанный сустав - нет. Поэтому при избыточной амплитуде движения сустава природа включает рефлекс, который напрягает мышцу, делая всю систему жёсткой. Если нагрузка будет чрезмерной, то сломается кость, но сустав уцелеет.
*Таким образом, задача растяжки на шпагат сводится к тому, чтобы приучить свою нервную систему что такая амплитуда это норма и блокировать её не нужно.* Бинго!
Различают два вида миотатического рефлекса - быстрый и медленный. Медленный срабатывает при перерастяжении мышцы, как уже было написано выше.
Быстрый тоже напрягает мышцу, но срабатывает он, наоборот, при очень маленьких, едва заметных растяжениях мышцы, однако работает он очень быстро. Он помогает нам сохранять равновесие когда мы стоим. При отклонении от вертикали, мышцы с одной стороны начинают удлиняться, и в этот момент миотатический рефлекс сокращает их, возвращая баланс. Это местный рефлекс, работающий непосредственно в мышце; путь через вестибулярный аппарат, мозжечок и спинной мозг слишком медленный - равновесие будет неустойчивым. Миотатические рефлексы подавляются алкоголем, именно поэтому пьяные падают. По той же причине пьяные редко получают переломы, но легко получают вывихи.
_Внимание: хотя миотатический рефлекс подавляется алкоголем, тянуться по синеве не советую никому! Можно себя поломать до инвалидности. Я предупредил._
Так вот в чем дело! Пошел за водкой и на треню!)))
Я то думаю - чего это у меня под алкогооем вертушки лучше получаются! Или мне это так кажется...
посмеялся от души про алкашку) тоже вспомнил что под синим змеем, я мастер кунг-фу и акробатики))))
Какая эволюция? этого божества которое вы выдумали не существует
Скажу от себя я не алкаш и не был им никогда но бывает выпьешь то силы чувствуется больше и мне кажется и растяжка давалась бы лучше. Оно как то ощущения меняются даже не знаю как это и объяснить.
Термины на английском нисколько не парят! Кто знает анатомию, поймёт на любом языке, а кто не знает, зачем ему все эти названия:))Замечательная информация!
Мария Осипова Спасибо,Мария за поддержку)
А зачем тому кто знает анатомию смотреть это видео?! :(
Мария Осипова Маришка симпатичная 😋 Скинь мне номерок свой 😊
та вот и проблема именно в этом что мало кто её знает эту анатомию
Мария Осипова зашёл сюда чтоб написать примерно такой комментарий, а тут уже. Мне, наоборот, нравится, что термины называются на английском. Это полезно.
Сделай видео про нервную систему развернутое) интересный материал👍
Приятный тембр голоса и хорошая подача информации. Лайк и подписка. Так держаать :)
Очень приятный , позитивный молодой человек ! Спасибо огромное за понятное и очень познавательное видео! А слышать английскую речь с таким произношением одно удовольствие!
Anna Mkrtchyan Спасибо, мисс )))
21:55 от растяжки нужно ловить Кайф❣️
Спасибо, большая работа
Йога Патанджали Спасибо) Да, большая работа.
Спасибо большое Алексей! Крайне содержательно и обоснованно всё рассказываете. Успехов Вам в Ваших делах! 👍
Здорово!не могу понять недовольных.анатомию учим и еще уроки английского параллельно! Круто!Благодарю😉
MrVernika99 Спасибо:))
И мне тоже очень нравится 😻
Exactly 😅👍
Недовольных нужно бить)))
Приветствую, а когда происходит откат растяжки, 3 раза в неделю тянусь, но иногда не всегда получается, когда происходит откат назад после каких дней?
Огромное спасибо! давно искала подобное видео. И тоже очень хочу видео про "перепрогибы в пояснице"
Katya Matveeva Спасибо большое))
Даа, хочется видео про гиперлордоз и способы растяжения мышц поясницы при гиперлордозе😻
Ждем видео о продольниках и прогибах!
ШПАГАТ. Уроки растяжки Да, ждем
шикарный контент, как доктор , ставлю лайк и подпишусь !
Nazaresku delicious video blog Спасибо)
Безумно рада, что нашла Ваш канал! Занимаюсь растяжкой сама и нашла то, что искала! Мне очень важен был аспект анатомии, понять, как все это работает, чтобы все было эффективно и без вреда! Просто Супер!🙏🙏🙏
Лучшее видео о шпагате. Исчерпывающе. Огромная благодарность!
Алексей! Какой умница! Отличное объяснение! Умный образованный! Красивый! Не оторваться от видео! Я 4 года училась в Израиле на физиотераписта (закончила) хоть бы нам в университет хоть одного такого учителя как вы! Большой вам поклон!
Красавец! Очень легко смотрится и термины на английском полезно знать всем ... жду таких же очень полезных выпусков
Спасибо, сэр )
Алексей, ты позитивный человечище!!!
Мало того, что ты развиваешь людей физически, не закостинеть и не заржаветь, так ещё и интеллектуально!!!
Это очень классно и здорово не только для мышц тела, но и для мозгов!!!
Пожалуйста, продолжай так и дальше!!!
А кто не может или не хочет или кому не нравится что-то, но продолжают смотреть и оставлять комменты, так прими это как неизбежность.
Всегда....всееееегда будет ложка дегтя.
Но мёда целая бочка.
А тебе я желаю, ЦИСТЕРНУ МЁДА!!!=)))
ВИКТОРИЯ Огромнейшее человечское спасибище :)))
Я живу в штатах и абсолютно согласна с Алексеем по поводу языка! Иногда не помню или даже не знаю как на русском сказать то или иное слово. Всегда найдутся люди, которые видят какой-то подвох! Спасибо за видео!😃
Valentina Estrada Точно ))
Спасибо, Алексей! Очень грамотно)
Irina Rantsan Спасибо, Ира )
Aleksei Mirko Здравствуйте😘 Мне лет 35 я могу сесть на шпагат?
@@ЯтвояКоролева-ю7и можешь
Доброго времени суток ! Очень понравился разбор, давно такой искал ! Очень хотелось бы увидеть подобный разбор про растяжку плечевого сустава. Многим гимнастам и цирковым было бы полезно ! Спасибо за видео !
Ты клевый!! Мне тоже предъявляют за мои английский))
Алексей то термины только не помнит, тем не менее русский у него потрясающий!
Очень информативно! Спасибо.
Спасибо,очень информативно! Буду работать! Рад что есть такие квалифицированные люди на ютуб да и еще на родном русском! Спасибо!
Огромное спасибо за видео. Самое информативное и полезное видео по шпагату что видел. Было бы интересно услышать ваше мнение насчет грыж позвоночника и как с ними справляться. Еще раз спасибо, лайк и подписка однозначно 👍
Алексей, спасибо за хорошее и познавательное видео.
Вау, классное видео ❤️❤️❤️❤️
Очень крутой разбор!) И мне нравится, что вы дублируете название на латыни/английском - это же в два раза больше данных, т.к. для тех, кто может, есть возможность погуглить информацию в англоязычных источниках. Было бы ещё здорово, если бы вы дублировали текстом термины, потому что на слух не всегда хорошо воспринимается. За вставку последнего упражнения отдельное спасибо, некий такой момент практической составляющей!)
Хотелось бы ещё разбор продольного шпагата и не забрасывайте, пожалуйста, канал :)
Спасибо огромное! Снимите видео о нервной системе! Я не слышала еще чтобы озвучивали связь между шпагатом и нервной системой!
Смотрю не первый раз, очень нравиться спокойное и очень грамотное разъяснение. На столько подробно и понятно, что вопрос просто не возникает.
Благодарю за видео! Лучшее объяснение анатомии ТБ по растяжке!
20:55 Да, нервная система разогревается. После жимов ногами в тренажере с 320 кг. на шпагат сажусь как японский самурай) Нет ни капли волнения, есть жажда садиться все ниже и ниже.
Ноги после жимов ногами и приседаний на шпагаты тяжелей идут врешь )))
Ставлю лайк уже за одни интеллигентность, супер профессионализм и великолепную речь. Приятно слушать, очень познавательно, спасибо огромное и успехов Вам
Спасибо большое за видео!
Очень полезно!
Большое спасибо. Теперь понимаю, почему поперечный не даётся. На продольные садился в юности, да и сейчас близок, а вот поперечный никак. Видно кость не та )))
Молодец, спасибо. Много полезной информации.)
Алексей, благодарю! Разложили все по полочкам, учите нас...)
Алексей грамотный специалист, спасибо что живёте
Алексей, вы великолепно излагаете материал! Спасибо! И с точки зрения полезности информации, и с точки зрения методики изложения. И отдельное спасибо за наглядные примеры и компаративистику!
Очень познавательно! Спасибо 🙏🏻👌🏻
Алексей, благодарю. Что-нибудь ещё бы, плиз, из вашей специализации.)
Только обнаружила ваш канал. Очень удобно с английскими фразами ! Сама в иммиграции и не надо лазить в гугл постоянно переводить анатомические термины. От всех билингвистов - Спасибо ! :-)
огромное спасибо, очень информативно и интересно! Очень хочется услышать вашу историю поступления и учебы в британии, о том, как выучили английский и переехали)
Круто! Спасибо большое! Здорово очень, что Вы делитесь знаниями в такой занимательной и понятной форме! Спасибо ещё раз!
Супер! Спасибо большое за информацию, очень интересный канал!
Благодарю! Информация очень ценная! И за увеличение словарного запаса английской терминологией тоже!☀️
Хороший парень, молодец во всём. Спасибо тебе!
Великолепное видео! Все подробно и понятно, спасибо большое! Успехов!
Алексей,БОЛЬШУЩЕЕ СПАСИБО!Лайк и подписка!Привет из Ростова-на-Дону!!!
Спасибо за ваш труд ❤.
Работаем с мужем тренерами по спортивной гимнастике, не перестаем учиться и искать новые безопасные упражнения и методики.
Спасибо за Ваш труд! Все очень информативно и понятно. Видно что человек разбирается в том что говорит.
Алексей, очень нравятся ваши ролики по анатомии! Информация очень полезная и понятно изложена.
У меня такой вопрос: почему зачастую одна нога тянется лучше другой? Стоит ли ее "продавливать" и досаживать себя силой? Что делать когда "порвал" мышцу, когда она болит: лечить( как лечить) , заниматься ли в это время растяжкой или оставить в покое? Что делать, если чувствуется дискомфорт при растяжке, как-будто мышца заклинила?
Благодарность! Стала интересоваться шпагатом. Растягиваюсь уже 2 мес.
Есть прогресс)
Сидели?
Более подробного преподнесения сведений ещё не видел ) ОТЛИЧНОЕ видео!
Александр Швыдкий Спасибо, сэр. )))
Aleksey!!!Thanks!Great information!Ona pravociruet vo mne poleznie metamorfozi!Posovetuy pozhaluysta knigu pro nervnuyu sistemu!Udachi vo vsem!!!!
Спасибо Алексей за ваш труд, очень интересно, много нового узнал. Давно пытаюсь сесть в поперечный, но в 2018 поставил себе цель дойти до конца))
Спасибо, давно искала такую информацию! Наконец-то нашла ответы на свои вопросы !
alina arzumanova Всегда рад ))
Лучше бы спасибо сказали. И учили бы новые слова на англ., беспонтовые агрессоры.
Супер, благодарю! Шпагат разобрали по косточкам - в прямом и переносном смысле))
Алексей спасибо. Интересно, познавательно.
Замечательная лекция! Благодарю!
Видео класс! Успехов! На высокодуховных не обращай внимания! Больше науки, это было самое лучшее видео, ставлю класс
Я недавно села нашпагат за 8 месяцев,но я добилась своего 😊
Нет, мы не обижаемся, Вы главное делайте побольше интересных видео!)
Давно не слышала такого грамотного специалиста и такой подробный понятный разбор. Вы супер, просто молодец, выглядите отлично😎 А английских слов давайте больше, может и мы подтянем свои уровень))
Приятно и интересно слушать тебя. Спасибо ☺
Алексей спасибо Вам большое за информацию!!!!
Спасибо!! Реально крутая информация!
Вы шикарный, спасибо за канал!!!❤
Спасибо , Алексей ! Мне понравилось видео , сама занимаюсь бальными танцами . Теперь еще интересуюсь мышцами лица . Интересно посмотреть видео о том , как влияет лицевая гимнастика на молодость лица
Алексей, спасибо за видео. Очень информативно. Молодец.
Ну не зря же придумали эту позу всадника))Не для красоты же))Это базовое положение из которого все начинается и в нем же все заканчивается))
Про пакеты на ногах аж прям тепло на душе стало как-то и приятно))Спасибо!))
Спасибо огромное!
Очень качественное и информативное видео!
Вы классный и молодец!🧡 Не обращайте внимания на хейтеров, которых бесят английские слова, я хоть и не живу в UK, но обожаю даже по приколу их вставлять в речь, просто потому что нравится, и пошли нафиг те кого это бесит 😂
Информативно, по делу. Подписка.
Пожалуйста, снимите видео про продольный шпагат. Спасибо!
Спасибо большое ,очень содержательный материал .Мне ваша информация пригодилась .Я в детстве садилась на шпагат а в возрасте уже не могу сесть до конца .Теперь я поняла почему .Спасибо 👏👏👏👏
Насчет приседаний и увеличения веса постепенно - я когда пытался качаться в зале (лет пять) так вот - когда я делал первый подход то я мог взять больше вес чем на следующих подходах)!
Алексей ,спасибо вам за ваш труд!!! очень очень приятно на вас смотреть !!! удачи вам во всём и успехов! 👍🌸❤️
Алексей забей на тупые комменты типа "почему английские слова используешь?". Если из всей полученной информации, которую вы предоставляете безвозмездно, человека волнует только этот вопрос - он потерян))))
Давид Петросян Спасибо, Давид. Ты прав )
Да, не обращайте внимания, Вас просто пытаются троллить. Не отвечайте им совсем.
Очень круто все обьяснили. Благодарю!
Так говорят те кто другого языка не знает , и даже на своём не умеют разговаривать. Автор СПб информацию. Здоровья тебе 👍
Как здорово что я нашла ваше видео)) очень нравится тема и разбор биомеханики движений, упражнений и самое главное вставляйте английские слова это помогает, ваши единомышленники все равно с вами)))))
Учился на польском на массажиста в школе, тоже некоторые термины использую. Не обращай внимание на не образованных людей.
Evgen Kharchenko Я уже не обращаю ))
Ёёёёпт, божественный парень. Тембр, речь, мимика, жесты...всё поставлено на 10 из 10. И это все с редкой информацией, которую не найдешь. Продолжай и удачи тебе!
anonim anonimnyu 👍👍👍
Очень крутой тип!!!🔥 слушаю вас с удовольствием!! Сегодня пойду в зал и буду растягиваться)) Спасибо Вам большое , за ваш огромный ТРУД.❤️😊
thank you :)
Благодарю.молодец.очень доходчиво
Супер видео! Было бы очень здорово посмотреть что-то подобное про продольный шпагат!
Вы - КРАСАВЧИК! Не обращайте внимания, они завидуют!
Восхищаюсь ВАМИ. Привет из Казахстана
Спасибо. Интересно, подробно, понятно, полезно. Воспользуюсь информацией. Жду новые видео.
Мишель Димец Спасибо большое
Прям ну СПАСИБО!!!
Очень полезно, спасибо!
И конечно же *благодарим* за уже выпущенные ролики
Случайно посмотрела видео....очень познавательно - информация разложена по полочкам, всё крайне доступно. Моя мечта - сесть на шпагат, но ты заговорил о нервной системе и я поняла, что у меня дело именно в ней.... где бы найти тренера с такими способностями обучения, как у тебя?)
Спасибо за ваши видео.
Алексей, ты просто крут!)💪 Спасибо огромное, что все так грамотно и по полочкам разложил! Большая благодарность за проделанную работу!🙏 Интересно смотреть и приятно слушать! Да еще и с английскими терминами!👍 Восторг!
Soulja Dance 👍👍👍
Алексей, спасибо вам огромное! Вот очень по теме, информативно и доступно, особенно понравилось про нервную систему! Можно разбирать ваше видео на цитаты)) Я эту информацию пыталась собирать по кусочкам из разных источников уже очень давно, чтобы иметь представление о том, с чем работать. А вы все разложили по полочкам. Как тренеру, для меня это видео было просто супер полезно) Теперь я знаю, как объяснять ученикам всякие важные нюансы.
Супер спасибо огромное,сейчас работаю на шпагат ,но не получается довести его до того момента как хочу ,вы мне очень помогли буду работать над нервной системой и все в комплексе думаю даст тот желаемый результат 🙌
Мой инстаграм :instagram.com/mirko.aleksei/. Подписывайся.
А так же мой личный эксклюзивный видеокурс "Карьерный Бум", где много полезной информации, документов и книг. Ссылка на
видеокурс : alekseimirko.com
Дима Просто Дима Незнаю к чему этот комментарий, но отвечу так... Я сам киргиз, родился в Латвии, гражданство Эстонское, первый язык - русский, фамилия украинская. Никакаким анголсаксрм не являюсь. То что здесь условия жизни лично для меня, моих детей лучше, я не виноват. Если бы таже Латвия была бы на таком уровне, скорее бы я вернулся назад. От политики далек, мне это неинтересно.
Aleksei Mirko Вы же в начале видео сказали что( вы родились в Британии и что ваш родной язык АНГЛИЙСКИЙ на котором вы будете некоторые слова вставлять в ходе рассказа!
Дима Просто Дима Я отвечал людям на коментарии, которые они задавли в предыдущем видео. Я говорю, что я живу здесь 10 лет и спортивное образование получал здесь, поэтому английские слова вылетают))