Вячеслав Дубынин о том, как помочь мозгу справиться со стрессом
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2024
- Лекция прошла в рамках образовательного фестиваля АВИАПАРКА «Весеннее равновесие»
Вячеслав Дубынин - доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ им. М. В. Ломоносова.
На лекции Вячеслав Дубынин рассказывает:
→ как работает мозг человека во время стрессовых ситуаций;
→ как настроить мозг на борьбу со стрессом и как преодолевать препятствия на пути к счастливой и качественной жизни;
→ какие отделы мозга отвечают за все эти функции и как оптимизировать их работу. 
Развлечения
![100 Days - [Minecraft Creative 2]](http://i.ytimg.com/vi/OmogWsk_ZZg/mqdefault.jpg)
Самое лучшее лекарство от стресса - это лекции Вячеслава Альбертовича! Спасибо. Как всегда, прекрасно! ❤
Спасибо Вячеславу Альбертовичу и Екатерине Текиной за помощь в преодолении стресса, с которым боролся в течение многих лет. То одно, то другое...Развод, переезд, долги..Мозг не видел выхода, было ощущение полнейшего тупика. Сейчас я в форме! Хотя думал все..починить меня нельзя. Оказалось, можно! Благодарствую!
Подскажите, пожалуйста, как Вы выбрались из дистресса. Очень нужно понять.
э😊😊😊😊😊😊😊😊
@@ninaa910 Это была комплексная работа. Налаживал режим труда и отдыха, нормализовал свой сон (была бессонница). Работал с психологом над тем, что мне надо принять и тем, что я реально могу изменить. То, что мне по силам. Шаг за шагом. А изменить, как оказалось, я могу очень многое: и свое отношение ко многим вещам и свое поведение, которое мне не помогало, а только мешало жить той жизнью, которой я хочу.
Вообще-то я по жизни скептик. Раньше не верил в психологов, думал это люди, которые раздают умные советы из популярных книг. Оказалось, что это не так. Вообще не так. Но мне пришлось пошевелить мозгом.
@@ninaa910 Это была комплексная работа. Налаживал режим труда и отдыха, нормализовал свой сон (была бессонница). Работал с психологом над тем, что мне надо принять и тем, что я реально могу изменить. То, что мне по силам. Шаг за шагом. А изменить, как оказалось, я могу очень многое: и свое отношение ко многим вещам и свое поведение, которое мне не помогало, а только мешало жить той жизнью, которой я хочу.
Вообще-то я по жизни скептик. Раньше не верил в психологов, думал это люди, которые раздают умные советы из популярных книг. Оказалось, что это не так. Вообще не так. Но мне пришлось пошевелить мозгом.
@@ninaa910 Это была комплексная работа. Налаживал режим труда и отдыха, нормализовал свой сон (была бессонница). Работал с психологом над тем, что мне надо принять и тем, что я реально могу изменить. То, что мне по силам. Шаг за шагом. А изменить, как оказалось, я могу очень многое: и свое отношение ко многим вещам и свое поведение, которое мне не помогало, а только мешало жить той жизнью, которой я хочу.
Вообще-то я по жизни скептик. Раньше не верил в психологов, думал это люди, которые раздают умные советы из популярных книг. Оказалось, что это не так. Вообще не так. Но мне пришлось пошевелить мозгом.
Какой гений, ученый, знаток своего дела..Профессионал на 200% и человечный очень , не зазнался, простой и добрый..СПАСИБО , что Вы есть
Спасибо
Өзінің 9 на😢@@user-nt6sm9lb8v
После фразы "это невероятно интересно", словил себя на мысли, что действительно очень интересно слушать человека с таким объемом знаний и увлеченностью своим делом!
Самая хорошая таблетка -- это Творчество в сочетании с Любовью, а для начала -- помыть в доме окна и полы... Вообще хороши короткие действия, когда результат СРАЗУ😂😂😂😂❤❤❤❤❤
Не знаешь что делать, сделай уборку
Приятно дрова поколоть, грядку прополоть по-быстрому
На такое сил нет при стрессе
@@constantamass5899 а всё равно придётся чуток сил найти, иначе смерть... Стресс надо испугать или искать группу поддержки, собственный мозг тоже помогает...
@@constantamass5899 При стрессе выделяются нейромедиаторы, высвобождающие много энергии, надо дать им вожможность поработать пару минут: пробежаться, поприседать, подышать по квадрату
Радостно и с улыбкой продолжать идти к обрыву. Нормальненько.
Прекрасный лектор, любые лекции и беседы очень интересно послушать. Приятный голос доброго человека)
Был бы у меня такой препод в универе - я был бы такой счастливый!
Благодарю. Благодарю. Благодарю за такую подачу материала, все понятно, познавательно, доступно и интересно😊
Спасибо большое! С удовольствием слушаю Вячеслава Альбертовича! Очень доходчиво и интересно преподносит сложную информацию
Благодарю за лекцию , очень много полезной информации 👍
всегда всегда всегда интересно слушать Дубынина! дай Бог ему крепкого здоровья!
Самая интересная лекция, которую я слушал за последние полгода. Спасибо!
Лекция увлекательная и познавательная. Спасибо чудесному лектору.
С острым стрессом тоже бывает непросто и подышал- не работает.😮 У меня такое чувство, что дыхательными упражнениями нужно начинать заниматься, когда еще особо никаких стрессов нет.
Не согласна. У меня был стресс, когда я спустя 7лет идеальной жизни услышала разговор мужа с бывшей женой о любви, о еще одном ребенке и т д. Я не знала дышу ли я вообще ..и на стены лезть охота было, а дома детишки, а за стеной соседи...Выть нельзя. Я стала дышать и просить помощи у ангелов...Минут 10-15 и вы не прверите ..Я его уже отпустила мысленно и благословила.
Спустя 12 часов примерно он уже рыдал обнимая меня и говорил, что не знает как это вышло...Мы продолжаем жить хорошо. Я рада,что не впала в истерику. Это очень заботливый муж, отец. Рукастый хозяин в доме. Старательный любовник.
Надо уметь держать эмоции в узде.
Я очень эмоциональная. Дай мне волю, я б разнесла в щепки все вокруг. Но тогда мне было слишком плохо...и высшие силы и дыхание мне помогли
@@user-ql4oq3sr5j А если все наоборот, всегда себя сдерживаю, да так, что в итоге отражается на здоровье. Есть два вопроса. Выражение эмоций и их возникновение как таковое. Первое вомногом зависит от темперамента. Флегматик никогда не будет истерить. А вот возникновение самих эмоций во многом- от воспитания. Может быть заложен строжайший запрет на какие либо эмоции и тогда они вытесняются из сознания, но при этом продолжают существовать, находя себе дорогу проявиться там, где сознательный контроль ослабевает, отсюда психосоматика , проекция. Поэтому совет взять себя в руки не всегда работает.
@@user-ql4oq3sr5jдурилка вы картонная
@@user-pk4zm7cw8eабсолютно верный вывод, на мой взгляд. Такая же😁. Пока " в детство не сходишь" и на подсознательном программу реакций не перепишешь- бесполезно. Если только мозг крушить фарм препаратами. У меня вообще принудительная задержка дыхания вызывает панику при остром стрессе. Поэтому дышать в пакет или всяческие методики с задержкой и замедлением дыхания + уменьшение объема вдыхаемого воздуха-привет жёсткая паническая атака 😂. Только после того, как начала разбираться с "серым кардиналом" и менять установки начался прогресс реальный.
Очень хорошая лекция я пришла к выводу может нам не надо так перестраивать себя глотать таблетки если мозг уже знает наши плюсы и минусы , могут сами договариваться области и сам мозг запускает свою программу куда какой гармон направить, а так мы получается переезжаем всю структуру механизма своего мозга, конечно можно отдышаться и возложить скорую помощь на себя , на мозг , а так благодарю за многое позновательное
Благодарю Вячеслав Альбертович за очень интересные знания о нашем мозге .
Спасибо за то,что вы есть ❣️🫶💞
Бомбическая лекция, все по делу
Благодарю сердечно!
Очень доходчиво о главном!!!
Благодарю! А нужное время!
Первый раз дослушала лекцию на такую распространéнную тему от специалиста , лайк подписка😊
Для меня период ковида, наоборот, был временем, когда стресс стал намного меньше. У меня была очень нервная работа плюс дома я практически не бывала, сплошные переработки. Изоляция и работа из дома для меня была истинным, долгожданным отпуском, первым за несколько лет. Правда, когда-таки поймала ковид, первые 3 дня температура мешала наслаждаться жизнью, зато потом я вялая, но совершенно счастливая, еле ползала по огороду и спокойно, никуда не торопясь, собирала безвкусную (ковид отшиб вкусы на 2 года) клубнику...
Эх, славное было времечко.
Согласна😁👍. Телевизор не смотрю, поэтому так классно было-народу мало в городе, особенно в первые пол года. И жизнь как-то замедлилась до приемлимых скоростей.
Я на даче ковид пережила с мужем. 6 соседских ягодников обработали и с разрешения хозяев все ягоды продала. Богатые люди на своих авто приезжали и за огромные деньги витамины в виде малины,клубники,вишни и т.д.
А в апреле полохо с деньгами было,мы возле 2 магазинов порядок ,за продукты, навели. Вакцину не кололи,но потом депрессия настигла на 2 года.
Я сопоставила и поняла,что привитые депрессии не получили.
@@KTA2060 может быть, депрессию вызвали сложности с деньгами? Я взаимосвязи с отсутствием прививок вроде в окружении не вижу...
Super! Very interesting!
Thank you very much!
Спасибо Вячеславу Альбертовичу!
Интересная лекция! Спасибо!
Отличная лекция! ❤Спасибо!
Суперполезная лекция! Большое спасибо ❤
Любой стресс лечится оправданным ожиданием от деятельности для себя любимого. Когда всё получается и получится в будущем. Иначе будет страшно и грустно. Если в мозгах не появятся глисты которые начнут пилотировать тело.
Благодарю. ❤
Благодарю
Рахмет саган коп ❤❤❤❤❤😊😊😊😊 спасибо болшойе
Спасибо.Было очень интересно.Я подписалась.
🔥🔥🔥
Книгу профессора прослушала дважды, обожаю ❤ Спасибо Вячеслав Альбертович!
29:50 печальная печаль..., в 40 нормальная ф-ция организма заканчивается... но поверьте, и в 60 внутри ощущения себя любимой такие же как и в 40.
думаю, здесь имеется ввиду, что самотёком навряд ли будет здоровье и надо заботиться об организме и изучать естественные законы жизни организма и стремиться следовать им❤
👍🙏🙏🙏
Вячеслав Альбертович лучший!!!
В чем? В развитости зоны Брока? Его надо с Соловьёвым в один ряд поставить.
а почему за осознанием себя следует смерть?
Сколько нахваливателей здесь: чудо -препод,гений, замечательный,удивительный....😂😂😂😂😂😂😂
Хейтерам всегда все не так.
Вячеслав Альбертович редкий лектор, доходчиво о сложном, простыми словами о сложном и!!!!! Понятно, Полезно, Позитивно!
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я именно после 60 ВЫБРОСИЛА в помойку все свои таблетки, что пила раньше (от давления, от холестерина и др.) Потому, что в 2020 году до меня дошло наконец-то (спасибо ковидле😂), как нас дурят, травят и доят с помощью мед. фармпропаганды. Сейчас мне 63, не пью никаких таблеток, не делаю приБивки и хорошо себя чувствую. Чего и всем желаю!
44:50 получается, что небактериальный остеомиелит и артриты следствие этих гормонов?
Когда есть проблемы с иммунной системой это может вылезти так. Когда есть хронический стресс, в какой то момент возникают проблемы с иммунной системой. Но стресс не единственный фактор, так что правильный ответ это решительное "может быть"
Как изучать мир, если от дома боишься отойти?
Изучать возле дома и потихоньку отходить, по чуть-чуть каждый раз, постепенно.
Все понятно о мозге,стрессе ежедневном,Все эти правила использует каждый по разному,Мы Все разные генетически,Вам уважанмый тоже неплохо бы похудеть без Стресса,живот вываливается!
Бред. Норма у него все. Он не димабилан вам
Мир это зеркало, Вы увидели свои недостатки.
Кето диета прекрасно убрала у меня стресс и даёт возможность сбрасывать вес. Перестала сохнуть кожа на лице, хорошо встаю с утра. И ушла раздражительность.
Как помочь мозгу, если сняли скальп и мозг пульсирует? Никак.
Что такое стресс и дистресс знали ещё в начале прошлого века
Ганс Селье (неточно).
Полное отсутствие стресса означает - Смерть.
Протагор.
Человек есть мера всех вещей.
У него такие ручки маленькие...
Зато мозг большой. Головастый дядька. Слушаю его лекции лет десять.
@@user-wv7bs9gr3rдесять лет ? А где результат?
Мы так сделаны, отобраны эволюцией.... Вы наделяете эволюцию личностными характеристиками. Не честнее назвать это Богом?
бесполезно не смотреть, куча болтовни без конкретных методов. наименование не соответствует содержанию
А мозг тут при чем?!
Славик мозг тут не при чем
Конечно же наркотики :)
Только часс потратила,так и не услышала ответа.
Шикарный лектор для жителей рф. Он умудряется долго и прдробно говорить ни о чем. При этом ни разу не акцентировал внимание на том, что нужно. Для гуманитариев и остальной популяции, населяющей эрефию сойдет.
Частое упоминание в околонаучном тексте слов "как бы", "кучу..."(того-сего) как-то коробит. Вы же можете говорить грамотно!
Ну ничего же не сказал. Только триптофан, да это же из области банальной эрудиции. Человек попал ( или пролез) в обойму приглашаемых только из-за статуса МГУ. Ну и конечно из-за развитой зоны Брокка. Дай Бог ему здоровья и никогда не столкнуться с теми проблемами, с которыми живут люди делающие получить практическую пользу от этого Ниагарского водопада.
Так обесценить ведущего это надо постараться) Вам тоже здоровья
Вам непременно надобно заняться философией стоицизма.
Он сам сказал, что ограничен временем. Общее представление о стрессе он дал, дальше сами
Лол.
Это лекция в торговом центре, которая начинается со слов "Я приоткрываю вам дверцу в мир мозга и надеюсь, что вам захочется узнать больше".
Вы его лекции для аспирантов посмотрите, что ли. Вот там чокнешься, какой водопад инфы)
Или психофизиологов/психологов вузовских каких-нибудь, если именно антистресс интересует.
Успехов, в любом случае!
@@Alexander_Kopotilovсмотрели, только что с этим делать никто не знает😅. Инфы именно что водопады ниагарские, типа мы так много знаем, что вам и не снилось, но найти реальный способ, работающий на значимое снижение стресса и его последствий, причём заметьте -именно на основе этих знаний, так и не нашли😁. Так чтобы не наносить организму повреждений. Если не можешь применить то, что знаешь и получить результат, то ты ничего не знаешь. Так что это всего лишь иллюзия знания и поглаживание своего чсв от восхищенных слушателей. Комп умнее-там больше инфы напихано😅
Одни и тожеееее.,...
Псиоп снять чипы отключить меня от компьютера перестать меня пытать и мозг сам справиться с любой дипрессией!!!