ruclips.net/channel/UCWw9... - СПОНСИРОВАТЬ (доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук) Гибкая спина. Комплекс упражнений от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой Выпуск снят в танцевальной академии «Sky hall damce”: instagram.com/skyhalldance?ig... Instagram Наташи: instagram.com/nat.ly_ballet?i... Instagram Тани: instagram.com/chernonok/
@@albinazagidullina2780 здравствуйте! Про разработку кистей отдельно курса не было. Есть уроки Ксении в платной подписке, там в том числе и про кисти было. Ссылка "Стань спонсором канала..." есть под каждым видео, но если вы живете в Украине или Грузии, то, к сожалению, спонсорство вам не откроется (из-за санкций США)
You all probably dont give a damn but does someone know of a way to get back into an instagram account? I stupidly lost the password. I love any assistance you can give me!
Боже, Наталья нереально красиво двигается! Даже балет смотреть не надо, настолько изящно выполняются ей эти упражнения. Таня, спасибо, замечательный выпуск!
Прекрасный комплекс для спины, шеи и рук.От таких чудесных упражнений большая будет польза.!!!!! Занимайтесь хореографией все, кто хочет быть красивыми. Вы будете грациозными, элегантными и очень очаровательными. Наташе большое спасибо за ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ.!!!! Вам МНОГО УДАЧИ, ВЕЗЕНИЯ,. БОЛЬШИХ ДОСТИЖЕНИЙ В БАЛЕТЕ И МНОГО ЗДОРОВЬЯ НА ЭТОМ ПУТИ.!!!!!!! Татьяне БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ОРГАНИЗАЦИЮ ТАКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ВСТРЕЧ, УСПЕХОВ И ТОЖЕ БЫТЬ ВСЕГДА ВЗДРАВИИ И НОВЫХ ИДЕЙ!!!!! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО.
Какая красота!!! Так владеть своим телом. В балет влюблена с детства. Но мы ведь видим только результат. А чего он стоит, остаётся за кулисами. Спасибо Наташе, что показала малую часть своего титанического труда.
Спасибо огромное - отличный комплекс и потрясающая балерина! Попробовала сделать, понимаю что сильные прогибы буду делать когда спина укрепиться чуть больше... Очень понравилась Наташа - живая, естественная, мягкая... хотелось бы еще упражнений с ее объяснениями :) Спасибо Тане за канал :)
Спасибо за тест - что если "стоишь на ногах" то шея ощущается свобоной и не компенсирует неправильную передачу веса тела и нагрузки перенапряжением. Это очень ценно. Ловила это ощущение.. Если шея свободна, то тело точно выстроено правильно и опирается на ноги - это прям надо запомнить и проверять себя :) Благодарю
Я: смотри, какие упражнения! Делай! Спина: опять? может, хватит? Я: ещё, здесь оно не одно ... Спина: кроме меня ещё ноги есть, может, их потянешь? Ноги: не, мы уже тянулись. Кстати, у тебя ещё пара подходов. Спина: #;?!* когда это кончится?! Я: ну, вот мы закончили! Спина: слава богу! Я наупражнялась на год вперёд. Я: чтобы был результат, говорят, нужно делать каждый день... Спина: #;?!*
Особенное спасибо за упражнение " лучики".У меня как раз была проблема - после занятий йогой и казалось бы расслаблений иногда оставалось напряжение в мышцах шеи сзади. Спасибо Наташеньке за идею делать упражнения на расслабление шеи в конце занятий , а не в начале , как нам часто преподносят в комплексе йоги .
Не понимала почему я так сутулюсь, только посмотрев это видео, поняла, что из- за шеи, шея идет вперед. Капец, а что делать теперь в 45 лет? 😢😢😢😢 Спасибо Наталье, что открыла глаза, очень хорошая девушка.
Спасибо вам девочки большое 😀🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻 , посмотрела выпуск с большим удовольствием 👍. Некоторые упражнения из сегодняшнего видео делаю, а некоторые попробую добавить в свою утреннюю зарадку 💪🏻😉🤗🤗😘😘
как можно не любить лодочку)))обожаю)))) в верхней точке могу пребывать дооооолго)) один из вариантов облегчить выполнение - подниматься на вдохе. наполняйте воздухом грудь и пусть этот воздух как бы выталкивает вас вверх.
Интересно, что Таня тоже очень гибкая, но ее тело не сформировано комплексными упражнениями, она схватывает упражнение, а не технику. Не важно, соединены пятки или нет, важно, что СИЛА распределена от кончика пальцев руки до кончика пальцев ноги. СИЛА ! Энергия заполнила все тело! Отсюда такой мощный рисунок движения позы.
Лодочку не любят тогда, когда делают её неправильно. В ней важнее всего растягивание позвоночника, главное ,чтобы не было защемления медпозвонковых дисков. Очень полезная поза, в йоге -одна из основных асан. Короче,нужно представить свое тело, привязанное за пальцы рук и ног и тянут за веревочки...
Таня, очень крутой выпуск. Но у меня всегда проблема, в каком месте гнётся спина? У меня не очень гнётся спина. Если я начинаю делать такие упражнения, у меня болит поясница. Мне сказали, что возможно я не в том месте прогибаю спину. Ну черт возьми, когда показывают такие упражнения, никто не объясняет в каком месте должна гнуться спина😅😅😅 Я вижу что спина у балерины гнется в пояснице, но мне сказали что под лопатками тоже. Освети пожалуйста этот момент как нибудь в следующем выпуске
Поясницу страхует от боли правильная работа мышц пресса. Надо , чтобы был прогиб, а не залом. Если есть проблемы с позвоночником, надо консультироваться со специалистом.
В том то и проблема этого канала, что показывают готовых балерин (а они С ДЕТСТВА ТЯНУТСЯ!!!), а человеку без проф.спорт. подготовки не сделать этого ПРАВИЛЬНО
Таня, хочу вас поддержать от нападков тех, кто считает что вы не так ведете диалоги, напротив, мне очень нравится ваш стиль общения с вашими гостями, вы живая и непосредственная и это ваша изюминка и ваше отличие от всех! Если вы станете другой вы потеряете свою индивидуальность
Всем так нравится, а я кроме нарциссизма на коврике ничего не увидела. Это когда поиходишь заниматься, красивая девушка или парень все так изумительно делают, а остальные, "кто в лес, кто по дрова". Да она не в состоянии объяснить ничего, "интуитивно чувствую". Тьфу. Мне не понравилось.
ruclips.net/channel/UCWw9... - СПОНСИРОВАТЬ
(доступ к он-лайн курсу с педагогом Ксенией Корейнчук)
Гибкая спина. Комплекс упражнений от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой
Выпуск снят в танцевальной академии «Sky hall damce”:
instagram.com/skyhalldance?ig...
Instagram Наташи:
instagram.com/nat.ly_ballet?i...
Instagram Тани:
instagram.com/chernonok/
Таня, подскажи, где можно найти платный доступ к курсу разработки кистей от Ксении? Ссылка не работает
@@albinazagidullina2780 здравствуйте! Про разработку кистей отдельно курса не было. Есть уроки Ксении в платной подписке, там в том числе и про кисти было. Ссылка "Стань спонсором канала..." есть под каждым видео, но если вы живете в Украине или Грузии, то, к сожалению, спонсорство вам не откроется (из-за санкций США)
Тань зделой занятие ради меня с прыжком гранд жете
You all probably dont give a damn but does someone know of a way to get back into an instagram account?
I stupidly lost the password. I love any assistance you can give me!
@Conner Enzo Instablaster :)
Какая красивая балерина❤🩰
Изумительная спина у балерины! Идеальная просто.
Tina T это просто какая то фантастически космическая спина! Просто невероятно!
❤️❤️❤️
Сильное тело у балерины...на вид хрупкая такая, а начинает двигаться видна силища...
❤️❤️❤️
десятилетия непрерывных тренировок каждый день.
Боже, Наталья нереально красиво двигается! Даже балет смотреть не надо, настолько изящно выполняются ей эти упражнения. Таня, спасибо, замечательный выпуск!
❤️❤️❤️
Смотреть приятно!
чередуя пресс/спина
3:08 полу лодочка, руки W - 10 по 10с
5:08 коробочка - 4
5:40 лодочка, руки вытянуты - 32 x4 (ноги на ш плеч/пятки вместе)
6:53 корзинка
7:55 балетные подъемы - 3+4пар де бра x2
9:10 балетные подъемы с поворотом
9:50 потянуться 10:20 кошечка 11:45 круговые
12:36 балетные подъемы со взмахами
потянуться
15:07 стойка на четвереньках с приведением локоть-колено
16:17 лодочка статика / 16:36 плавание ноги - 16, руки -16 x4
18:04 лучики -8
спасибо, добрый человек!
❤❤❤
Прекрасный комплекс для спины, шеи и рук.От таких чудесных упражнений большая будет польза.!!!!! Занимайтесь хореографией все, кто хочет быть красивыми.
Вы будете грациозными, элегантными и очень очаровательными.
Наташе большое спасибо
за ЧУДО УПРАЖНЕНИЯ.!!!!
Вам МНОГО УДАЧИ, ВЕЗЕНИЯ,. БОЛЬШИХ ДОСТИЖЕНИЙ В БАЛЕТЕ И МНОГО ЗДОРОВЬЯ НА ЭТОМ ПУТИ.!!!!!!!
Татьяне БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ОРГАНИЗАЦИЮ ТАКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ВСТРЕЧ, УСПЕХОВ И ТОЖЕ БЫТЬ ВСЕГДА ВЗДРАВИИ И НОВЫХ ИДЕЙ!!!!!
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО.
Всё! я понял! - девушка просто с другой планеты.
😂😂😂❤️❤️❤️
Какая сильная спина, красивая осанка. Спасибо за этот урок.
Какая спокойная, вдумчивая интересная гостья. Так конкретно и понятно обо всём рассказано.
Таня, спасибо!
Какая красота!!! Так владеть своим телом. В балет влюблена с детства. Но мы ведь видим только результат. А чего он стоит, остаётся за кулисами. Спасибо Наташе, что показала малую часть своего титанического труда.
Наталья, преклоняюсь перед вами, красавица, умничка, балерина от бога, вы само очарование и совершенство. Дай Бог Вам всего самого наилучшего!!!
❤️❤️❤️
Очень интересный выпуск! спасибо!
Класс!!! Спасибо Танюша❤ Очень интересные выпуски вместе с профессиональными балеринами, это очень 👏✊👍здорово
Отличный выпуск ! Спасибо и Тане, и Наташе.
Танечка..милая спасибо за гостей и за твой труд..утро начинаю с тобой!!!
Присоединяюсь!!! Восхищена!!!❤️❤️❤️
Милые сударыни. Благодарю.
Безумно красивая балерина!❤🎉
Умных девушек приятно смотреть и слушать , Даже записывать полезное
Очень полезное видео. Особенно понравилась смесь упражнений специфически балетных и на каждый день ))
Прекрасный выпуск. Наташа - умница!!! Успехов ей в творчестве и личном
Очаровательный преподаватель! Танечке спасибо! 💐💐💐
Спасибо огромное - отличный комплекс и потрясающая балерина! Попробовала сделать, понимаю что сильные прогибы буду делать когда спина укрепиться чуть больше... Очень понравилась Наташа - живая, естественная, мягкая... хотелось бы еще упражнений с ее объяснениями :) Спасибо Тане за канал :)
Спасибо за интересный, а главное полезный, выпуск!
Большое спасибо за комплекс упражнений ❤❤❤❤
Это, что - то нереальное!!! Браво!!! Супер!!! Молодцы!!!❤️❤️❤️
Спасибо. Вы чудо. А можно увидеть самый простой комплекс для оздоровления.
Спасибо за тест - что если "стоишь на ногах" то шея ощущается свобоной и не компенсирует неправильную передачу веса тела и нагрузки перенапряжением. Это очень ценно. Ловила это ощущение.. Если шея свободна, то тело точно выстроено правильно и опирается на ноги - это прям надо запомнить и проверять себя :) Благодарю
Прекрасная девушка и замечательные упражнения. Спасибо большое❤
Спасибо за Наташу, очень приятно смотреть на девушку с такой грацией. По моим наблюдениям лучшие фигуры у девушек - балерин, у ребят - штангистов.
У ребят - у гимнастов. Какие штангисты?:)
@@Oleff1 Вот такие ruclips.net/video/xVBa0NIiQIc/видео.html
Я: смотри, какие упражнения! Делай!
Спина: опять? может, хватит?
Я: ещё, здесь оно не одно ...
Спина: кроме меня ещё ноги есть, может, их потянешь?
Ноги: не, мы уже тянулись. Кстати, у тебя ещё пара подходов.
Спина: #;?!* когда это кончится?!
Я: ну, вот мы закончили!
Спина: слава богу! Я наупражнялась на год вперёд.
Я: чтобы был результат, говорят, нужно делать каждый день...
Спина: #;?!*
Ты занимаешься балетом или гимнастикой или фигурным катанием?
@@mashasweet9398 бальные танцы, йога, в прошлом скалолазание.
Приятные девушки. Молодцы👍👍👍
Спасибо, милые девушки!
Как красиво!
Красота неописуемая 😁😁😁👍❤🌹
Спасибо девочки!!!🌺💖😍💁♀️
Особенное спасибо за упражнение " лучики".У меня как раз была проблема - после занятий йогой и казалось бы расслаблений иногда оставалось напряжение в мышцах шеи сзади. Спасибо Наташеньке за идею делать упражнения на расслабление шеи в конце занятий , а не в начале , как нам часто преподносят в комплексе йоги .
Огонь 🔥👏
Наташенька умница,красавица БРАВО !!! Танюша,спасибо за выпуск!
Какой замечательный, информативный выпуск! Спасибо огромное и Тане и Наталье Тарасовой!
Таня,Вы с Наташей- умницы и красотки!👍👏👏👏
Я влюблена в ваши ввпуски♥️вы очень простая и легкая - Таня♥️приятно смотреть
Спасибо, буду практиковать))) 💚 💙 💜
Не понимала почему я так сутулюсь, только посмотрев это видео, поняла, что из- за шеи, шея идет вперед. Капец, а что делать теперь в 45 лет? 😢😢😢😢 Спасибо Наталье, что открыла глаза, очень хорошая девушка.
Ой я тоже видела ее в инсте, видео вот это, прям врезалось в память насколько это красиво
Шикарный выпуск, спасибо! Один из преподавателей, что был в выпусках отлично ставит правильные движения руками
Само очарование!!!
❤️❤️❤️
Молодцы, девчонки, 🎉🎉🎉🎉
Спасибо за полезный выпуск, внесу эти упражнения в свою утреннюю зарядку. Хочу гибкую здоровую спину.
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО, СПАСИБО ВАМ, ДЕВОЧКИ
Изумительно!!!!!
Спасибо вам большое!!!!!
Безумная благодарность за такой качественный видео-ролик!!!!! Успехов вам , не останавливайтесь !
Таня вы молодец такие хорошие упражнения находите и интересных людей
Благодарю за видео.
Спасибо большое,очень помогли❤️
Спасибо вам девочки большое 😀🤗🤗👏🏻👏🏻👏🏻 , посмотрела выпуск с большим удовольствием 👍. Некоторые упражнения из сегодняшнего видео делаю, а некоторые попробую добавить в свою утреннюю зарадку 💪🏻😉🤗🤗😘😘
Большое спасибо, здоровский выпуск!!! Сразу хочется попробовать все упражнения👏
Балет в надежных руках!
как можно не любить лодочку)))обожаю)))) в верхней точке могу пребывать дооооолго)) один из вариантов облегчить выполнение - подниматься на вдохе. наполняйте воздухом грудь и пусть этот воздух как бы выталкивает вас вверх.
Пока смотрела ролик, у меня вспотела спина!!!😂😂😂❤️❤️❤️
Больше видео с Наташей!!!👍
Благодарю, очень интересно!
Какая спина! 😍😍😍😍😍
Попробовал сделать то что делается на 8:15, я даже слегка спину поднять не могу...))
Нужно делать как можешь
очаровательны
Инопланетяне 😮😊
Спасибо!)) очень понравилось видео! Очень люблю Ваш канал!
Спасибо!
Класс)девочки,спасибо)
Спасибо за комплекс!
Amazing workout 💝👍
Я занимаюсь на хореографию! И я не балерина но мне потходет!
Очень спосибо!
Оператор отличный!!.👍
😍😍я так не смогу вообще😁
Интересно, что Таня тоже очень гибкая, но ее тело не сформировано комплексными упражнениями, она схватывает упражнение, а не технику. Не важно, соединены пятки или нет, важно, что СИЛА распределена от кончика пальцев руки до кончика пальцев ноги. СИЛА ! Энергия заполнила все тело! Отсюда такой мощный рисунок движения позы.
3:00
Спасибо
Превосходно!!
Можно пожалуйста выпуск про то, как поднимать ноги в адажио внутренней поверхностью бедра? Как её прочувствовать? 😉🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Лодочку не любят тогда, когда делают её неправильно. В ней важнее всего растягивание позвоночника, главное ,чтобы не было защемления медпозвонковых дисков. Очень полезная поза, в йоге -одна из основных асан.
Короче,нужно представить свое тело, привязанное за пальцы рук и ног и тянут за веревочки...
Nomctan спасибо! Очень полезное предложение
До нового года надеюсь приблизительно приближусь
8:15 -это реально😲👍
Красивая очень девушка.
Классно!!!👍👏👏👏
Понравилась гибкость Наташи👍
Я обожаю лодочку 😂🫶❤️❣️
Вот она я, уникум! 😂😂🎉
Красавица, балерина. Продолжайте, очень вдохеовдяете, так же и не балетных.
Блин классная ведущая, все мои вопросы задала)) спасибки 😁
6:40 Лодочку с вытянутыми руками - по 32 раза... 4 подхода... 😱😱😱это же киборг в юбочке
БОЛЬШОЕ СПАСИБО. А ГДЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,В ПРОТИВОВЕС СПИНЕ?
Ролик о спине, а о прессе упомянуто в 2.18 а подобрать можно самой))))
*Очень красивая и молодовыглящая гостья. На 16 лет выглядит.*
Здравствуйте! Спасибо за прекрасные видео! Очень интересно! У Вас есть упражнения для шеи?
Какие именно?
Девушка шикарная. Я хотела бы посмотреть ее в танце.
ruclips.net/video/HhnMNJTBtls/видео.html ruclips.net/video/ilJ6fyn2hyw/видео.html
@@claraoswinoswaldlife9392 Спасибо. Посмотрела 3 танца. Понравилась. Желаю творческих успехов и счастья в жизни.
*Как Русский Гибкий Парень* не могу не одобрить 😏👍
Таня, очень крутой выпуск. Но у меня всегда проблема, в каком месте гнётся спина? У меня не очень гнётся спина. Если я начинаю делать такие упражнения, у меня болит поясница. Мне сказали, что возможно я не в том месте прогибаю спину. Ну черт возьми, когда показывают такие упражнения, никто не объясняет в каком месте должна гнуться спина😅😅😅 Я вижу что спина у балерины гнется в пояснице, но мне сказали что под лопатками тоже. Освети пожалуйста этот момент как нибудь в следующем выпуске
Спина гнется там, где позволяет форма позвонков : шейный и поясничный отдел прогибаются, грудной доходит до прямого положения.
Поясницу страхует от боли правильная работа мышц пресса. Надо , чтобы был прогиб, а не залом. Если есть проблемы с позвоночником, надо консультироваться со специалистом.
В том то и проблема этого канала, что показывают готовых балерин (а они С ДЕТСТВА ТЯНУТСЯ!!!), а человеку без проф.спорт. подготовки не сделать этого ПРАВИЛЬНО
Здравствуйте!а инстаграм есть у этой красавицы ♥️♥️♥️балерины🥰🌺🤗😍😍😍💞
Таня, хочу вас поддержать от нападков тех, кто считает что вы не так ведете диалоги, напротив, мне очень нравится ваш стиль общения с вашими гостями, вы живая и непосредственная и это ваша изюминка и ваше отличие от всех! Если вы станете другой вы потеряете свою индивидуальность
Всем так нравится, а я кроме нарциссизма на коврике ничего не увидела. Это когда поиходишь заниматься, красивая девушка или парень все так изумительно делают, а остальные, "кто в лес, кто по дрова". Да она не в состоянии объяснить ничего, "интуитивно чувствую". Тьфу. Мне не понравилось.
@@ЛарисаБондарчук-ч6р да. я с вами согласна балерина объяснять не умеет
@@Лети-с8й наоборот
Я уже гипкая но вам спасиба
Итак! Завтра начну! 22.09.2020❤️
Может буду делать не всё, но буду!
Молодец!!!❤️
А можно он Лайн занятие?